如何治疗神经性偏头痛
如何治疗偏头痛,专家为您介绍治疗偏头痛的方法
如何治疗偏头痛，专家为您介绍治疗偏头痛的方法
偏头痛是一种常见的疾病，这种疾病容易复发，病人往往是经常性的受着偏头痛的折磨和困扰，偏头痛其实也就是指头的一侧疼痛，这种症状令患者痛苦不已，他们希望能找到办法让自己快速的摆脱偏头痛的困扰和伤害，那么，究竟如何治疗偏头痛好呢?一起来看看专家的介绍。
生活中受偏头痛疾病困扰的人是比较多的，这一疾病会给患者造成很大的痛苦，而且它的发作往往也比较频繁，这时患者应抓紧治疗，以争取早日摆脱困扰，那么，如何治疗偏头痛呢?下面专家来介绍下。
神经性偏头痛的治疗和缓解方法
神经性偏头痛的治疗和缓解方法神经性偏头痛是一种常见的头痛类型，它的发作会给患者的生活带来很大困扰。
在日常生活中，我们可以通过一些方法来治疗和缓解神经性偏头痛，让患者能够更好地控制症状，提高生活质量。
首先，对于神经性偏头痛的治疗，药物是一种常见的方法。
常用的药物包括止痛药、镇痛药、三环类抗抑郁药等，这些药物可以帮助患者缓解头痛、恶心和呕吐等症状。
此外，一些特殊的神经性偏头痛预防药物也可以在医生的指导下使用，以减少头痛的发作次数和严重程度。
除了药物治疗，一些非药物治疗方法也可以帮助患者缓解神经性偏头痛。
例如，神经性偏头痛患者可以通过放松训练和生物反馈来减轻头痛的症状。
此外，规律的锻炼和良好的睡眠习惯也对缓解神经性偏头痛有一定的帮助。
除了治疗方法，一些日常生活中的注意事项也可以帮助患者缓解神经性偏头痛。
例如，避免暴露在强光和刺激性气味下，保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力等都有助于减少头痛的发作。
此外，对于一些慢性神经性偏头痛患者，他们可以通过针灸、按摩和理疗等方法来缓解头痛的症状。
这些非常规的治疗方法可以在医生的指导下进行，有助于改善患者的症状。
总的来说，神经性偏头痛的治疗和缓解方法有很多种，患者可以根据自己的情况选择合适的方法。
在进行治疗和缓解的过程中，患者应该密切配合医生的指导，避免不当的药物使用和不良的生活习惯，以达到更好的效果。
在日常生活中，我们也可以通过一些方法来预防神经性偏头痛的发作。
例如，保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，避免暴露在强光和刺激性气味下等都有助于减少头痛的发作。
在治疗和缓解神经性偏头痛的过程中，患者应该保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的一些细节，以达到更好的效果。
希望本文所述的方法对神经性偏头痛患者有所帮助，让他们能够更好地控制症状，提高生活质量。
神经头痛的治疗方法
神经头痛的治疗方法神经头痛是一种常见的头痛类型，通常由神经系统的异常活动引起。
它可能是一种原发性头痛，如偏头痛或紧张性头痛，也可能是由其他疾病引起的继发性头痛。
不论是原发性还是继发性头痛，寻找合适的治疗方法对于缓解症状和提高生活质量至关重要。
在本文中，我们将探讨一些常见的神经头痛治疗方法。
首先，非药物治疗是缓解神经头痛症状的重要手段。
这包括规律的生活作息，避免过度劳累和压力，保持良好的饮食习惯，适度运动等。
此外，放松技巧如深呼吸、冥想和温热敷也可以帮助缓解头痛症状。
这些非药物治疗方法在一定程度上可以减轻头痛的频率和严重程度。
其次，药物治疗在神经头痛的治疗中起着至关重要的作用。
针对不同类型的头痛，医生可能会开具不同的药物处方。
对于偏头痛，三叉神经痛和其他类型的神经性头痛，常用的药物包括止痛药、三环类抗抑郁药、钙通道阻滞剂等。
这些药物可以通过减轻神经系统的异常兴奋来缓解头痛症状。
然而，使用药物治疗时需要注意遵医嘱，避免滥用药物导致药物过度使用头痛。
另外，针对慢性神经头痛患者，神经阻滞和神经调节技术也是一种有效的治疗方法。
神经阻滞通过注射局部麻醉药物或肌肉松弛剂来阻断神经信号传导，从而减轻头痛症状。
而神经调节技术如经皮电刺激、经皮神经电刺激等可以通过调节神经系统的活动来减轻头痛症状，对于一些难以治疗的慢性神经头痛患者有一定的疗效。
最后，心理治疗也是治疗神经头痛的重要手段之一。
对于一些由压力、焦虑、抑郁等心理因素引起的头痛，心理治疗可以帮助患者调节情绪，减轻症状。
认知行为疗法、生物反馈训练、心理咨询等都是有效的心理治疗方法。
综上所述，神经头痛的治疗方法包括非药物治疗、药物治疗、神经阻滞和神经调节技术以及心理治疗。
在选择治疗方法时，应根据患者的具体症状和病情进行综合评估，结合多种治疗手段，以期达到最佳的治疗效果。
希望本文所述的治疗方法能够帮助患有神经头痛的患者找到合适的治疗方案，减轻症状，提高生活质量。
偏方之(头痛,头晕,偏头痛)
18.头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。
19.治偏头痛窍门：用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨
20.古方治头痛：
友人头痛年余，以右侧为重，甚时伴恶心呕吐，诊为血管神经性头痛，投以祛风理气活血止痛之品，疗效不显，遂予以吴茱萸9克，党参15克，生姜5片，红枣9枚，每日1剂，分两次煎服，连服一周后，头痛消失。上方是《伤寒论》中的吴茱萸汤，“干呕，吐涎沫，头痛者，吴茱萸汤为之”。该方系温中祛寒之剂，以方测症，该头痛当属厥阴肝寒之证，以吐涎、舌质不红、苔白滑、脉迟为辨证要点。
3.治头晕头痛：黄芪、天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。
4.治偏头痛窍门：用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨
5.一个治疗偏头痛的方子：“防风，麻黄，透骨草各等份加一捏麦宇头（农村打麦子后剩下带皮的那种麦子，和中药浮小麦差不多），水煎服一日一剂，三到五天就好，无论是神经还是血管性的都管用”我又打电话给这位于先生，他说此方是本村的一位老中医提供的，自己的姐夫、本家兄弟等三人都用此方治好了。自己母亲也是行医的，说此方确实管用，希望推荐给患者使用！（供方人：于先生
10.治头痛：白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经头痛）
11.治头晕头痛：黄芪. 天麻各一两，炖黄糖1两，煎水喝，7天即愈。
13. 治疗头痛验方：用冷水一杯，加柠檬汁少许，苏打半匙，喝了就好，颇有神效。
其做法是：萝卜籽约一钱，冰片半钱，共研细末，少放冷水，调匀，用纱布过滤，滴入耳内两三滴即可。左边头疼，滴笔试右耳、右边疼滴入耳，流入耳内立刻止疼
治疗神经性头疼最快最有效是什么
治疗神经性头疼最快最有效是什么核心提示: 很多人在日常都会出现头痛，头痛分为很多种类型，其中神经性头痛最为常见，神经性头痛会给患者的头部带来沉重感、压迫感和严重的疼痛感，在出现神经性头痛以后，大家也要及时的进行治疗和调理，在日常也要防止神经性头痛的发作。
网医联盟认为睡眠不足、长期吸烟喝酒、生活饮食不规律、身体过度疲劳等因素都会引发神经性头痛，神经性头痛也会使患者记忆力下降、失眠、头痛、头晕。
大家在日常也要学习一些能够调理和缓解神经性头痛的方法，下面为大家介绍一些相关的知识。
那么治疗神经性头痛的有效方法有什么？1、冰块儿冷敷当神经性头痛发作后，患者可以使用冰袋冷敷法来缓解疼痛，将冰块用毛巾包好，冷敷在头痛的部位。
当头部的血管在接触到冰块后，血管就会收缩，从而使头痛减轻。
在冷敷以后，患者也应当多注意休息，最好睡上一小觉，头痛就会得到很大的缓解。
2、按摩患者也可通过按摩自己的头部来缓解神经性头痛，用拇指部位按摩太阳穴，按摩到拇指有酸胀感为止。
患者在日常的工作和生活当中不要过于劳累，要劳逸结合，不要有太大的心理和精神压力。
若神经性头痛特别严重，应当及时的服用止痛药物。
3、饮用绿茶绿茶当中含有茶多酚，茶多酚能够缓解神经性头痛以及紧张性头痛。
神经性头痛患者还应当调整好日常的饮食，不要喝酒吸烟，多吃一些清淡的食物，少吃含有高脂肪，高胆固醇的食品。
4、头缠毛巾头缠毛巾也能够缓解神经性头痛，当出现神经性头痛时，可以用柔软的毛巾或者是布条缠在太阳穴周围。
缠在头部的毛巾能够抑制头部血管的扩张，从而缓解神经性头痛。
神经性头痛经常会出现在从事脑力工作的人群当中，患者应当调整好自己的作息时间，不要经常的熬夜加班，每天加强锻炼，多吃一些含有丰富营养的食物。
神经性头痛患者也不要随意的服用止痛药物，因为很多的止痛药物都会有一定的副作用，在医生的指导下用药才最为安全。
神经性偏头痛怎么治效果好
神经性偏头痛怎么治效果好*导读：神经性偏头痛怎么治效果好，单一疗法效果不明显，综合治疗才是最好。
……头痛的病症属于神经科，并且是神经科最常见、最普通的一种病例。
但是头痛也是一种顽疾症状，有时会不断的围绕着你，再者就是引起头痛的原因有好多，当然，我们要注意的是，如果只是阵痛，那么可以服药进行缓解，如果长时用药无效，就要去医院检查引起头痛的原因，进而寻找治疗的办法。
*神经性偏头痛是什么什么是神经性偏头痛？和头痛一样吗？首先，神经性的头痛说的就是多数是由于精神方面的原因引起的，比如精神特别紧张，经常生气等等诱发的，神经性的头痛主要包括三个方面，一是紧张性的神经头痛，二是功能性的神经头痛，三是血管神经性头痛。
神经性的偏头痛主要的犯病群体是女性患者，并且是一种复发性的疾病。
在医学界此种疾病被认为是一种具有家族倾向性的病症，也就是说具有一定的遗传性，在偏头痛症状发生时，还会伴有别的病症出现，比如像恶心、呕吐，患者是较为痛苦的。
*神经性偏头痛的治疗每一种疾病都有多种治疗的方法，而每一位患者都想要寻求最佳的、最适合自己的治疗方法。
其实偏头痛的预防也是对此疾病的良好治疗，预防它的发病，预防它的病症复发都是治疗中的一部分。
对于患有神经性偏头痛的患者，最好少食、少喝凉的东西，如饮料，咖啡。
在天气骤变，工作劳累和休息不佳的时候一定要注意保暖，注意饮食，从各方面综合调节，防止病症加重或者复发。
当然，如果是一些较为严重的情形，自然要采用药物治疗和控制法。
包括我们经常服用的止痛药，有布酚宁、阿司匹林、萘普生、吲哚美辛和酒石酸二氢麦角胺等，不同的症状和患病程度服用相应的药品。
想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？。
怎样治疗偏头痛最有效的方法
怎样治疗偏头痛最有效的方法偏头痛是一种常见的神经系统疾病，给患者带来了极大的痛苦和困扰。
许多患者在治疗偏头痛时常常感到困惑，不知道如何选择最有效的治疗方法。
本文将介绍一些治疗偏头痛最有效的方法，希望能帮助到患者找到合适的治疗方案。
首先，对于偏头痛患者来说，调整生活习惯是非常重要的。
良好的生活习惯可以帮助减少偏头痛的发作次数和程度。
患者应该保持规律的作息时间，避免过度劳累和睡眠不足。
此外，饮食方面也需要注意，避免食用过多的巧克力、咖啡因和酒精等刺激性食物，这些食物可能会诱发偏头痛发作。
保持适当的饮食和饮水量，保持身体健康。
其次，药物治疗是治疗偏头痛的常见方法之一。
常用的药物包括止痛药、镇痛药和三环类抗抑郁药等。
患者在使用药物治疗时应该根据医生的建议进行，避免自行服用药物或者滥用药物。
此外，患者还可以尝试一些中药治疗的方法，如针灸、艾灸等，这些方法在一定程度上可以缓解偏头痛的症状。
除了药物治疗，物理疗法也是治疗偏头痛的有效方法之一。
物理疗法包括按摩、理疗、热敷、冷敷等，这些方法可以缓解偏头痛引起的头痛和不适感。
患者可以选择适合自己的物理疗法进行治疗，但需要注意的是，物理疗法并不适合所有的偏头痛患者，有些患者可能会对物理疗法产生不良反应，因此在选择物理疗法时需要谨慎。
最后，心理疗法也是治疗偏头痛的一种重要方法。
偏头痛与患者的心理状态密切相关，焦虑、紧张、情绪波动等都可能诱发偏头痛的发作。
因此，患者可以通过心理疗法来缓解偏头痛的症状，如放松训练、认知行为疗法等。
心理疗法不仅可以缓解偏头痛的症状，还可以帮助患者建立健康的心理状态，提高生活质量。
总之，治疗偏头痛最有效的方法包括调整生活习惯、药物治疗、物理疗法和心理疗法。
患者在选择治疗方法时应该根据自身的情况和医生的建议进行，避免盲目跟风或者滥用药物。
希望本文介绍的方法能够帮助偏头痛患者找到合适的治疗方案，尽快摆脱痛苦，重拾健康的生活。
偏头痛的发生机制和治疗方法
偏头痛的发生机制和治疗方法偏头痛是一种常见的神经系统疾病，经常会给患者带来不适和痛苦。
该疾病的确切发病机制并不十分清楚，但是目前我们已经了解到了一些关于偏头痛的发生机制和治疗方法的科学知识。
本文将重点探讨这些内容，以帮助读者更好地了解偏头痛并找到更有效的治疗方式。
一、偏头痛的发病机制偏头痛是一种复杂的疾病，涉及多个神经系统的改变。
研究发现，偏头痛的发生与下列因素密切相关：1、神经元兴奋性增强偏头痛患者的脑细胞具有一定的兴奋性，他们会更易于受到外部刺激的影响，发生电化学反应。
这些反应可以在一定程度上解释偏头痛患者为什么会出现过度疲劳、亢奋等情况。
2、神经递质不平衡神经递质是大脑神经元之间传递信息的物质，其中最重要的就是血清素。
许多研究表明，血清素在偏头痛的发生中起着关键作用。
偏头痛患者的血清素水平会降低，导致神经元间的信息传递受到一定程度的干扰。
3、血管扩张偏头痛患者通常会出现血管扩张的情况，特别是在头部血管中。
当这种情况出现时，外部刺激、气温变化以及内部因素等就会对血管造成影响，进而加剧偏头痛的发生。
二、偏头痛的治疗方法目前，对于偏头痛的治疗主要分为预防性治疗和急性治疗两种方法。
1、预防性治疗预防性治疗的目的是减少和避免偏头痛的发生。
这种方法通常采用药物预防，例如β受体阻滞剂、抗癫痫药等。
此外，一些非药物性治疗方法也被证明可以减少偏头痛发生的频率，例如冥想、按摩、针灸等。
2、急性治疗急性治疗的目的是缓解已经发生的偏头痛症状。
这种治疗方法通常采用非处方药物，例如牛磺酸、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。
其中，有些药物可能会导致副作用，特别是对胃肠道的不良影响。
为了减轻偏头痛症状，患者可能会依赖过多的非处方药物，这将导致“药物误用性头痛”，从而进一步加剧疾病的恶化。
因此，对于偏头痛治疗应该选择合适的药物和治疗方法，并且遵从医生的建议。
三、如何减少偏头痛的发生针对偏头痛的发生机制，有一些方法可以帮助减轻症状，例如：1、保持规律的睡眠和饮食习惯规律的睡眠和饮食习惯对缓解偏头痛至关重要。
神经性头痛治疗怎么用药？【养生小知识】
神经性头痛治疗怎么用药？
文章导读
神经性头痛的治疗问题不可忽视，毕竟这种现象的发生，对患者的健康造成
伤害是比较大的，而在治疗上可通过一些药物的治疗方式，血管收缩剂，镁制剂以及止痛剂，都是治疗神经性头痛的方法。
1、血管收缩剂:麦角胺是一种强有力的血管收缩剂，适用于偏头痛先兆期的预防。
如麦角胺咖啡因，用于头痛发作前。
2、镁制剂:镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管。
可用33% 硫酸镁15毫升，1日3次口服。
3、钙桔抗剂:这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道，抑制血小板释放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管，从而改善血管的舒缩功能。
这类药
物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫地平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪。
4、止痛剂:应用该类药物的目的主要是减轻或消除头痛之苦。
因为该药能与脑内的阿片受体相结合，兴奋脑内抗痛系统，提高痛阂，从而呈现镇痛效果。
常用的药物有阿司匹林、去痛片(索密痛)、颅痛定、撤烈痛和卡马西平。
5、抗焦虑及镇静剂:这类药物能减轻患者的精神紧张和焦虑不安，抑制中枢的兴奋性。
神经性偏头痛的治疗和缓解方法
神经性偏头痛的治疗和缓解方法
神经性偏头痛是一种常见的慢性头痛疾病，给患者带来了极大
的痛苦和困扰。
针对这一问题，我们需要采取有效的治疗和缓解方法，帮助患者减轻痛苦，提高生活质量。
下面将介绍一些常见的治
疗和缓解方法，希望对患者有所帮助。
首先，神经性偏头痛的治疗需要从生活习惯和饮食方面入手。
患者应尽量避免暴饮暴食和过度劳累，保持规律的作息时间，避免
过度疲劳。
此外，饮食上也需要注意，避免食用辛辣食物、巧克力、咖啡因等容易诱发偏头痛的食物。
其次，药物治疗是治疗神经性偏头痛的重要手段。
常用的药物
包括止痛药、镇痛药和特异性药物等。
患者在服用药物时需要注意
按照医嘱进行，避免过量使用药物，以免引起药物过敏或者其他不
良反应。
另外，针对神经性偏头痛，一些非药物治疗方法也是非常有效的。
比如，可以进行物理疗法，如针灸、按摩、理疗等，有助于缓
解疼痛。
此外，心理疗法也是一种有效的治疗手段，可以帮助患者
放松心情，减轻疼痛感。
除此之外，患者还可以尝试一些生活方式的改变，如增加户外
活动、适当锻炼、保持心情愉快等，有助于缓解神经性偏头痛的症状。
同时，规律的生活作息也是非常重要的，可以帮助患者减轻疼
痛感。
总的来说，针对神经性偏头痛的治疗和缓解方法有很多种，患
者可以根据自身的情况选择合适的方法进行治疗。
但需要注意的是，治疗神经性偏头痛需要耐心和坚持，不能期望一蹴而就。
希望患者
能够找到适合自己的治疗方法，尽快减轻痛苦，重拾健康的生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如何治疗神经性偏头痛●尽可能多休息可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
●平躺着睡睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。
而平躺的睡姿有益。
同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
●冷敷与热敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。
当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
●作脸部美容操下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。
接着，用力眯右眼，放松。
接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。
别担心，你的脸不会就此变形。
●深呼吸深呼吸是缓解紧张的好方法。
当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
●按压穴位研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。
有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
●戴头带在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
●适量服用阿司匹林对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。
但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。
同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
●加服维生察c高海拔处会引发头痛。
此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。
当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。
但服用前应先请教医师。
服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。
●避免密集性偏头痛的方法这种头痛影响的90％是男性。
不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。
密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。
其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。
目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。
同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。
因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。
而且勿小睡。
如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
●勿擦香水浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。
●勿用力过猛有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。
有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。
●保护眼睛刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。
当你要外出时，记得戴太阳眼镜。
如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
●少喝酒畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。
烈酒里也含有干酪胺。
●培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。
应学习放松自己，看淡周围事物。
营养与饮食疗法●准时用餐省略或延迟用餐皆可能引起头痛。
错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
●注意咖啡因的用量假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。
因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
●少吃盐有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
●拒绝巧克力吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。
幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
●多吃曾淀粉质的食物多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。
虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。
有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。
多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。
●避免食用会弓I起头痛的食物近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。
首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。
●不会引发疼痛的食物不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。
这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。
水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。
而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。
调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。
●常见的问日食物常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。
你可能想都想不到会是哪些食物。
就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。
以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。
某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。
●进行两周的饮食调整实验治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。
检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。
如果还是会发作，请记录发作的频率。
以下是饮食调整的方法。
建议时间控制在两星期之内：1，大量食用安全食物名单上的食物。
2．完全避开常见的问题食物。
3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。
方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。
从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。
如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。
同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。
如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。
经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。
你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。
●克服经期镐头痛的方法雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。
这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。
食物可以改善雌激素不稳定的现象。
如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。
高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。
●利用食物对抗经期镐头痛在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。
以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。
2．完全避开一般常见的问题食物。
如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。
3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。
4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。
●服用钙片钙质不但能治疗也能预防偏头痛。
研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。
不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。
●少量多餐少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。
饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。
请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。
●补充营养察①镁研究显示，镁能够对付偏头痛。
如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。
情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。
研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。
镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。
如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。
我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。
这些都是不会引起疼痛的安全食物。
②钙和维生素D钙和维生素D也能用来预防偏头痛。
你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。
如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。
人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。
只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。
如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。
研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。
同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。
经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。
③葡萄糖酸每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。
可以改善脑的氧和作用。
④烟碱硫胺加烟16素(B3)每次各服用800和200毫克，每天3次。
它们可以改善脑部的血液循环。
⑤芸香素每天200毫克。
它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。
⑥黄体酮黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。