发展跑的速度的游戏教案
小学体育与健康《快速跑(途中跑)与游戏》教案
小学体育与健康《快速跑（途中跑）与游戏》教案快速跑（途中跑）与游戏：激发小学生体育与健康兴趣的教案引言：体育与健康是小学教育中非常重要的一部分。
通过体育活动，可以促进儿童身体的发育和健康，同时培养他们积极向上的精神风貌。
其中，快速跑与游戏是一项在小学教育中非常受欢迎的活动。
它既可以提高学生的体能水平，又可以增强他们的团队合作和竞争意识。
本文将以小学体育与健康《快速跑（途中跑）与游戏》为教案，详细介绍如何激发学生的兴趣，促进他们的身心发展。
一、教学目标1. 了解快速跑和游戏的基本概念和规则；2. 掌握正确的跑步姿势和跑步呼吸方法；3. 提高学生的跑步速度和耐力；4. 培养学生的合作意识和团队精神；5. 培养学生积极参与体育活动的兴趣；6. 认识到体育运动对身心健康的重要性。
二、教学内容本节课的教学内容主要包括快速跑和游戏两个部分。
首先，引导学生了解快速跑的定义和技巧，然后进行适当的热身活动。
接下来，组织学生分组参与跑步竞赛，激发他们的竞争意识和合作意识。
最后，引导学生进行有趣的游戏，加强他们的身体协调能力和反应能力。
三、教学过程1. 导入：向学生介绍本节课的主题和目标，激发他们对体育运动的兴趣。
可以通过播放一段快速跑比赛的视频或者给学生们看一些运动员的优异表现，让他们对快速跑有一个直观的了解。
同时也可以与学生们分享一些快速跑的好处，如提高身体素质、增强心肺功能等。
2. 热身活动：教师带领学生进行一系列热身活动，如颈部转动、手臂摆动、腿部拉伸等，以准备他们开展跑步活动。
同时，教师要重点提示学生如何正确做好热身动作，避免受伤。
3. 快速跑技巧：教师向学生讲解快速跑的基本姿势和呼吸方法。
教师可以在黑板上画出正确的跑步姿势示意图，然后让学生模仿跑步动作进行训练。
同时，教师还可以结合一些形象的比喻，如“像追赶公交车一样跑”、“把身体与地面紧紧贴合”等，让学生更好地理解和掌握跑步技巧。
4. 分组竞赛：教师将学生分为若干组，每组人数适中。
《发展速度和快速跑的能力》教案
《发展速度和快速跑的能力》教案一、教学目标：1. 让学生理解速度和快速跑的概念，掌握速度和快速跑的基本技巧。
2. 培养学生对跑步运动的兴趣，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 通过练习，使学生能够灵活运用速度和快速跑技巧，提高跑步成绩。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握速度和快速跑的基本技巧，提高跑步速度。
2. 教学难点：让学生能够在实际跑步中灵活运用速度和快速跑技巧。
三、教学方法：1. 讲解法：教师讲解速度和快速跑的概念、技巧及其运用。
2. 示范法：教师示范速度和快速跑的动作要领。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导并进行评价。
4. 竞赛法：组织学生进行跑步竞赛，提高学生的学习兴趣和竞技水平。
四、教学内容：1. 速度和快速跑的概念及其重要性。
2. 速度和快速跑的基本技巧：起跑技巧、步频加快技巧、步幅扩大技巧、冲刺技巧。
3. 训练方法：短距离冲刺、中距离匀速跑、长距离慢跑。
4. 注意事项：运动前热身、运动后拉伸、保持正确的跑步姿势、呼吸节奏等。
五、教学过程：1. 课堂导入：介绍速度和快速跑的概念及其在跑步运动中的重要性。
2. 教学示范：教师示范速度和快速跑的动作要领，讲解技巧及其运用。
3. 学生练习：分组进行速度和快速跑的练习，教师指导并进行评价。
4. 教学竞赛：组织学生进行短距离跑步竞赛，激发学生的学习兴趣和竞技水平。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调注意事项，布置课后练习任务。
6. 课后作业：学生回家后进行适当的跑步训练，巩固所学技巧。
7. 教学评价：通过课后作业、课堂表现和竞赛成绩对学生进行综合评价。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或者体育场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋。
3. 教学资料：教案、课件、跑步技巧图解。
七、教学步骤：1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引入本节课的主题——发展速度和快速跑的能力。
2. 教学讲解：讲解速度和快速跑的概念，阐述其在跑步运动中的重要性。
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
发展速度和快速跑的能力教案
发展速度和快速跑的能力教案教案：发展速度和快速跑的能力教学目标：1. 了解发展速度和快速跑的能力的概念和重要性。
2. 掌握提高发展速度和快速跑的能力的方法和训练技巧。
教学内容：一、发展速度的概念和重要性1.1 什么是发展速度发展速度是指运动员在单位时间内前进的距离，也可以理解为运动员的移动速度。
1.2 发展速度的重要性发展速度是提高运动员竞技水平的重要因素之一，对于许多运动项目都有决定性的影响。
二、快速跑的能力的概念和重要性2.1 什么是快速跑的能力快速跑的能力是指在一定时间内跑完一定距离的能力，要求运动员具备较高的速度和爆发力。
2.2 快速跑的能力的重要性快速跑的能力不仅在短跑项目中至关重要，对于其他运动项目中的爆发力和动作的迅速完成也有重要作用。
三、提高发展速度和快速跑的能力的方法和训练技巧3.1 强化核心肌群的训练核心肌群是影响运动员爆发力和速度的关键肌群，通过进行核心肌群训练可以提高运动员的身体爆发能力。
3.2 提高灵敏度和协调性的训练运动员需要具备敏捷的动作反应和协调性，可以通过进行相关的训练来提高这些方面的能力。
3.3 增加爆发力的训练通过练习爆发力训练项目，如纵跳、起跑等，可以提高运动员的速度和快速跑的能力。
3.4 进行间歇训练间歇训练是一种有效的训练方法，可以提高运动员的耐力和快速跑的能力。
四、教学实施建议4.1 设计多样化的训练计划针对不同的学生和不同的运动项目，制定适合的训练计划，确保训练内容的科学性和针对性。
4.2 鼓励积极参与训练通过增加游戏和竞赛元素，激发学生的兴趣和积极性，提高他们对训练的参与度。
4.3 加强技术指导和个别辅导针对学生的不同水平和问题，给予个别指导和辅导，帮助他们更好地掌握训练技巧和提高能力。
五、教学评估通过课堂测验、实际操作、竞赛等方式对学生的学习效果进行评估，了解他们对发展速度和快速跑能力的理解和应用程度。
六、教学拓展通过观摩专业运动员的比赛和训练，了解他们在发展速度和快速跑的能力上的训练方法和要点，激发学生的学习兴趣和进一步的学习热情。
发展跑的能力教案
发展跑的能力教案一、教学目标1、让学生了解跑步的基本动作要领和正确姿势。
2、提高学生的跑步速度、耐力和灵活性。
3、培养学生对跑步的兴趣和热爱，养成良好的运动习惯。
二、教学重难点1、教学重点（1）掌握正确的跑步姿势，包括身体重心的控制、脚步的动作和摆臂的协调。
（2）提高学生的跑步速度和耐力，通过合理的训练方法和强度安排。
2、教学难点（1）如何让学生在跑步过程中保持正确的呼吸节奏，避免因呼吸不当影响跑步效果。
（2）针对不同身体素质的学生，制定个性化的训练计划，以满足他们的发展需求。
三、教学方法1、讲解示范法通过详细的讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解跑步的要领。
2、分解练习法将跑步动作分解为几个部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的技巧。
3、游戏竞赛法通过组织游戏和竞赛活动，增加学生的参与度和积极性，提高他们的跑步能力。
4、个性化指导法根据学生的个体差异，给予针对性的指导和建议，帮助他们克服困难，提高跑步水平。
四、教学准备1、选择合适的教学场地，如操场。
2、准备必要的教学器材，如秒表、口哨等。
五、教学过程1、开始部分（约 5 分钟）（1）集合整队，检查学生人数和着装。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（约 10 分钟）（1）慢跑 400 米，让学生身体预热。
（2）关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作做 4 个 8 拍。
3、基本部分（约 25 分钟）（1）讲解跑步的基本知识介绍跑步的分类，如短跑、中长跑、长跑等。
讲解正确的跑步姿势：身体微微前倾，头部保持正直，眼睛平视前方；肩部放松，手臂自然摆动，屈肘约 90 度；脚步着地时，脚掌先着地，然后迅速过渡到全脚掌；保持稳定的呼吸节奏，一般采用两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸的方法。
（2）跑步姿势的分解练习原地摆臂练习：学生两脚左右开立，与肩同宽，两臂自然下垂。
《发展速度和快速跑的能力》教案
《发展速度和快速跑的能力》教案一、教学目标1. 让学生理解速度和快速跑的概念，掌握速度和快速跑的基本技巧。
2. 培养学生快速反应、协调身体的能力，提高他们的跑步速度。
3. 通过实践活动，增强学生的团队协作精神，提高他们的综合素质。
二、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握速度和快速跑的基本技巧，提高跑步速度。
2. 教学难点：如何培养学生快速反应、协调身体的能力。
三、教学方法1. 实践教学法：通过让学生进行实际跑步练习，提高他们的速度和快速跑能力。
2. 小组讨论法：让学生在小组内讨论跑步技巧，分享经验，共同进步。
3. 激励教学法：通过鼓励和表扬，激发学生的学习兴趣和自信心。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑，活动全身关节，为上课做好准备。
2. 基本技能训练（10分钟）：引导学生学习起跑技巧、步频、步幅等基本跑步技能。
3. 实践训练（10分钟）：让学生进行分组练习，结合基本技能，提高跑步速度。
4. 总结与反思（5分钟）：组织学生进行小组讨论，总结训练过程中的收获和不足，为下次训练做好准备。
五、教学评价1. 学生自我评价：让学生对自己在训练过程中的表现进行评价，发现优点和不足。
2. 同伴评价：让学生互相评价，相互鼓励，共同进步。
3. 教师评价：教师对学生的训练情况进行评价，给予指导和建议。
六、教学策略1. 针对性训练：根据学生的个体差异，制定针对性的训练计划，提高他们的速度和快速跑能力。
2. 分层教学：将学生分为不同层次，针对不同层次的学生制定不同的训练目标和方法。
3. 多样化训练：采用多种训练方式和手段，如接力跑、障碍跑等，提高学生的兴趣和积极性。
七、教学内容1. 起跑技巧：教授学生起跑时的动作要领，提高起跑速度。
2. 步频和步幅：指导学生掌握正确的步频和步幅，提高跑步效率。
3. 冲刺技巧：教授学生冲刺时的动作要领，提高冲刺速度。
4. 接力跑：组织学生进行接力跑训练，培养团队协作能力。
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案引言：在小学体育教育中，培养学生的体质素质和运动技能是极为重要的。
《30米快速跑与奔跑游戏》是一项能够锻炼学生身体素质、提高跑步速度和爆发力的活动。
本篇文章将详细描述这个游戏的教学目标、教学准备、教学步骤以及教学评价。
教学目标：1. 培养学生的跑动意识，提高30米快速跑的爆发力。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识，激发竞争潜力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场。
2. 教学器材：计时器、发令枪、跑道标记等。
3. 学生准备：学生穿着合适的运动服装和运动鞋。
教学步骤：步骤一：介绍活动目的和规则（5分钟）在开始活动之前，老师应该向学生们介绍活动的目的和规则。
解释这个活动可以帮助他们提高跑步速度和爆发力，并且培养他们的团队合作意识。
同时，解释比赛的规则，确保学生们理解比赛的公平性和公正性。
步骤二：热身运动（10分钟）为了避免运动受伤，学生们需要进行适当的热身运动。
老师可以带领学生们进行简单的身体伸展和关节活动，如颈部转动、肩部摆动和小腿拉伸等。
步骤三：展示示范动作（5分钟）老师应该向学生们展示30米快速跑的正确动作。
鼓励学生们注意正确的姿势，包括起跑姿势、加速跑和冲刺等。
同时，解释如何利用身体协调和转移重心来提高速度。
步骤四：实践练习（20分钟）让学生们在老师的指导下进行实践练习。
首先，学生们可以分为小组，每个小组有4人。
然后，在跑道上进行跑步训练，每人进行两轮。
老师负责计时，并记录每个学生的最佳成绩。
步骤五：比赛（15分钟）在练习之后，进行一场真正的比赛。
每个小组选择两位最快的学生进行比赛，以决出冠军。
每位参赛学生都将感受到团队的力量和竞争的激情。
比赛的过程中，老师应该鼓励学生们互相加油鼓劲，并提供积极的评价和指导。
步骤六：放松活动（5分钟）比赛结束后，学生们需要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
老师可以引导学生们进行简单的呼吸放松和舒展活动，以帮助恢复身体的正常状态。
《发展跑步能力的练习与游戏》教案
《发展跑步能力的练习与游戏》教案发展跑步能力的练与游戏教案目标：本教案旨在帮助学生通过练和游戏来发展跑步能力。
通过创造有趣的练和游戏，激发学生对跑步的兴趣，提高他们的跑步技能和体能水平。
教学内容：- 热身活动：进行一些简单的热身运动，如拉伸、活动关节等，以准备身体开始跑步锻炼。
- 基本跑步技巧：教授学生正确的跑步姿势、呼吸方法以及正确的节奏和速度控制技巧。
- 跑步练：设置一系列不同难度的跑步练，从短距离到长距离，逐步提高学生的跑步能力。
- 游戏活动：通过设计一些有趣的跑步游戏，如接力赛、追逐游戏等，增加学生对跑步的兴趣。
教学步骤：1. 热身活动：- 指导学生进行简单的拉伸运动，以准备身体开始跑步锻炼。
- 引导学生通过活动关节，如转动肩膀、转动腰部等，放松身体。
2. 基本跑步技巧：- 讲解正确的跑步姿势，包括身体姿势、手臂摆动和步伐。
- 强调正确的呼吸方法，鼓励学生通过深吸气和放松呼气来提高耐力。
- 指导学生掌握正确的节奏和速度控制技巧，要求他们保持适当的步频和步幅。
3. 跑步练：- 设计一系列简单到复杂的跑步练，以逐步提高学生的跑步能力。
- 从短距离开始，逐渐增加跑步的距离和难度。
- 按照学生的体能水平和兴趣，个别调整练的难度和强度。
4. 游戏活动：- 设计一些有趣的跑步游戏，以增加学生对跑步的兴趣。
- 可以组织接力赛，让学生在团队中协作完成比赛。
- 设计追逐游戏，让学生通过跑步来追赶和躲避其他同学。
教学评估：1. 观察学生的跑步姿势和技巧是否正确。
2. 考察学生在练和游戏中的参与度和表现。
3. 通过记录学生的跑步成绩和进步情况来评估他们的跑步能力发展。
教学资源：- 播放音乐的设备- 活动场地和标志物- 跑步练计时器- 跑步活动记录表结束语：通过本教案的实施，学生将能够通过练习和参与有趣的跑步游戏，提高他们的跑步能力和体能水平。
这将有助于培养学生的健康意识和团队合作精神。
希望学生们在这个过程中享受运动的乐趣，不断挑战自我，取得进步！。
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发展跑的速度的游戏教案
发展跑的速度的游戏教案
指导思想
本教材的设计是以新课标的理念为指导，重视激发学生的运动兴趣，以素质教育为目标，通过教师的组织引导，创设各种情境和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同发展，让学生“乐中学，学中乐”，促使学生身心和谐健康地发展。
教学目标
通过各种游戏发展快速奔跑能力，提高奔跑的速度，使学生获得快速奔跑的身心体验，发展学生快速反应奔跑能力以及动作的灵敏性，培养学生快速奔跑中身体的正确姿势。
学情分析
跑是最基本的运动形式，大部分小朋友都喜欢这项运动，并且喜欢通过这项活动来展现自己，但是有同学跑步的动作还不协调，需要通过练习和指导来完善。
小朋友们还更喜欢游戏，通过游戏来提高他们跑的能力能起到更好的效果。
教学重点和难点
动作反应迅速，行动敏捷起动快，摆臂自然协调用力，跑得轻松自然。
教学过程
一、开始部分
贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习生。
二、准备部分
以“听号”游戏进行准备。
让学生的情趣就被游戏调动起来了，让其很快进入角色，唤起学生学习兴趣。
三、基本部分
1、学习站立式起跑
（1）“各就位”、“预备”模仿练习
（2）身体前倒重心控制练习
（3）起跑快速反应练习
（4）以“叫号”游戏练习站立式起跑。
教师讲解游戏方法：当教师喊“各就位”和“预备”时，全体学生都按站立式起跑方法做出动作；教师将学生分别编号，当听到教师呼号时，被呼到号的学生立即启动，向圆心方向快速跑出，并用脚踩圆心线
后跑回原站位线。
2、发展学生的快速反应奔跑能力的游戏
以“猜拳追逐跑”游戏练习快速反应奔跑能力。
教师讲解游戏方法：学生两人一组，猜拳比划，胜利的追，失败的转身跑，在一定的距离内被追到的失败，逃脱的胜利。
四、结束部分
1、通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
2、教师小结讲评，布置课后作业。
发展跑的速度的游戏教案
指导思想
本教材的设计是以新课标的理念为指导，重视激发学生的运动兴趣，以素质教育为目标，通过教师的组织引导，创设各种情境和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同发展，让学生“乐中学，学中乐”，促使学生身心和谐健康地发展。
教学目标
通过各种游戏发展快速奔跑能力，提高奔跑的速度，使学生获得快速奔跑的身心体验，发展学生快速反应奔跑能力以及动作的灵敏性，培养学生快速奔跑中身体的正确姿势。
学情分析
跑是最基本的运动形式，大部分小朋友都喜欢这项运动，并且喜欢通过这项活动来展现自己，但是有同学跑步的动作还不协调，需要通过练习和指导来完善。
小朋友们还更喜欢游戏，通过游戏来提高他们跑的能力能起到更好的效果。
教学重点和难点
动作反应迅速，行动敏捷起动快，摆臂自然协调用力，跑得轻松自然。
教学过程
一、开始部分
贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习生。
二、准备部分
以“听号”游戏进行准备。
让学生的情趣就被游戏调动起来了，让其很快进入角色，唤起学生学习兴趣。
三、基本部分
1、学习站立式起跑
（1）“各就位”、“预备”模仿练习
（2）身体前倒重心控制练习
（3）起跑快速反应练习
（4）以“叫号”游戏练习站立式起跑。
教师讲解游戏方法：当教师喊“各就位”和“预备”时，全体学生都按站立式起跑方法做出动作；教师将学生分别编号，当听到教师呼号时，被呼到号的学生立即启动，向圆心方向快速跑出，并用脚踩圆心线后跑回原站位线。
2、发展学生的快速反应奔跑能力的游戏
以“猜拳追逐跑”游戏练习快速反应奔跑能力。
教师讲解游戏方法：学生两人一组，猜拳比划，胜利的追，失败的转身跑，在一定的距离内被追到的失败，逃脱的胜利。
四、结束部分
1、通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
2、教师小结讲评，布置课后作业。
发展跑的速度的游戏教案
指导思想
本教材的设计是以新课标的理念为指导，重视激发学生的运动兴趣，以素质教育为目标，通过教师的组织引导，创设各种情境和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同发展，让学生“乐中学，学中乐”，促使学生身心和谐健康地发展。
教学目标
通过各种游戏发展快速奔跑能力，提高奔跑的速度，使学生获得快速奔跑的身心体验，发展学生快速反应奔跑能力以及动作的灵敏性，培养学生快速奔跑中身体的正确姿势。
学情分析
跑是最基本的运动形式，大部分小朋友都喜欢这项运动，并且喜欢通过这项活动来展现自己，但是有同学跑步的动作还不协调，需要通过练习和指导来完善。
小朋友们还更喜欢游戏，通过游戏来提高他们跑的能力能起到更好的效果。
教学重点和难点
动作反应迅速，行动敏捷起动快，摆臂自然协调用力，跑得轻松自然。
教学过程
一、开始部分
贯彻课堂常规，明确教学内容，对学生进行安全教育，安排见习生。
二、准备部分
以“听号”游戏进行准备。
让学生的情趣就被游戏调动起来了，让其很快进入角色，唤起学生学习兴趣。
三、基本部分
1、学习站立式起跑
（1）“各就位”、“预备”模仿练习
（2）身体前倒重心控制练习
（3）起跑快速反应练习
（4）以“叫号”游戏练习站立式起跑。
教师讲解游戏方法：当教师喊“各就位”和“预备”时，全体学生都按站立式起跑方法做出动作；教师将学生分别编号，当听到教师呼号时，被呼到号的学生立即启动，向圆心方向快速跑出，并用脚踩圆心线后跑回原站位线。
2、发展学生的快速反应奔跑能力的游戏
以“猜拳追逐跑”游戏练习快速反应奔跑能力。
教师讲解游戏方法：学生两人一组，猜拳比划，胜利的追，失败的转身跑，在一定的距离内被追到的失败，逃脱的胜利。
四、结束部分
1、通过深呼吸、拍打、按摩等方法，使学生尽快缓解疲劳，达到身心放松。
2、教师小结讲评，布置课后作业。