刘蒋巍：“我的考试心态”及“遇到难题,我是怎么处理和调整心态的？”
刘蒋巍：如何做考后总结及改进？
如何做考后总结及改进？刘蒋巍（学思堂教育研究院，江苏常州，213000）许多同学考试成绩不理想，看到别人平时轻轻松松也能考好，想改进方法却又不知如何入手。
下面，我们谈谈考后如何总结和改进的问题。
首先，将各科试卷上出错的题目、存在的问题放在一起分成三类，对每一类问题制定不同的策略。
分类如下：第一类：会做却做错的题。
如何判断呢？按照自己的知识储备，明明很有把握的题却没做对；非常简单的题，却是落笔就出错；有思路，感觉答案就在笔尖呼之欲出，却怎么也回忆不起来，一走出考场立即就想起来了；试卷发下来一看，那些都不敢相信是自己答的题等。
出现这类问题的原因主要是粗心、时间紧、审题失误等。
第二类：模棱两可、似是而非的题。
例如第一遍做对了，一改反而错了，或第一遍做错了，后来又改对了，总感觉时而得手时而失手的题；回答不严密、不完整的题，答题常有漏洞，有时漏洞出现在不同的步骤或知识点。
这类问题的原因主要是记忆不准确，理解不透彻，应用不自如。
第三类：不会的题。
题目不会，有些甚至纯属靠蒙。
出现这种问题的原因在于根本没弄懂相关知识，也不理解，更谈不上应用。
破解第一类问题由于第一类问题最容易被同学们归咎于“马虎”而忽视，也最容易夺走我们本该拿的分数，因此我们着重消灭第一类问题。
如何破解呢？1.必须明确错误原因应该会做的题却做错了，大多是读题失误、看错数字等造成的，定义为“审题错误”；由于计算差错造成的，定义为“计算错误”；在草稿纸上做对了，但往试卷上誉抄时写错或漏写而造成的，定义为“抄写错误”；由于字、词或字母、符号等写颠倒了造成的，定义为“笔误错误”；等等。
总之，查找此类错误的原因一定要准确、清晰、具体、不遗漏。
2.必须定量分析将某次考试的全部科目放在一起分析，查出每种错误共有几处。
由于老师多半侧重对解题思路、解析过程、解题方法等进行分析，数学老师不太可能分析英语的试卷，所以我们自己一定要将全部科目放在一起，定量地找出每种错误究竟有几处。
数学高考如何减少不必要的失误？(机构校长培训师刘蒋巍)
数学高考如何减少不必要的失误？编审刘蒋巍许佳龙：心情有波动，容易有失误，心态是很关键的。
如何调整好心态，根据个人经验，在前期需要做到以下几点：1.胸有成竹，多做题，保证自己或者至少自我感觉是有充足的准备2.放弃心理，要知道自己的目标并不是满分，有不会的也正常3.挑战之心，有些难题要坚持、特别是繁琐的运算要细心，步步为营杨飞：高考数学是6月7号下午，同学们有了上午参加语文的经历，这一场应该相对第一次来说，放松一些了，什么是不必要的失误？我认为，凡是自己有能力得满分的试题，做错或者丢分都应属“不必要的失误”，而这种被称为“不必要的失误”却是高考前期强化训练中经常出现的问题，同学们有没有对自己的问题有一个较为清醒的认识，试卷发到手之后，可以先找找感觉，感觉来自于自己积累的经验，我经常让我的学生写试卷分析，出现的问题想办法克服，形成具体可操作的解决办法，不断丰富自己、锻炼思维严谨程度，首先解决的问题就是，同学的着眼点在什么地方？是做完，还是做对？是看中结果，还是看中过程？郭博：养成读题细心的习惯，避免误解题意。
比较复杂的问题在解题过程中往往要遇到三次审题：一审，把握好条件中的“关键词”，包括括号内一些容易忽略的条件，从中获取尽可能多的信息，迅速找出解题方向；二审，在解题受阻时，应再次审题，看看有没有漏掉什么条件，想象有什么隐含条件；三审，解完题后再次回顾题目，看看所得解答与题目要求是否吻合,是否合理。
何大勇：1.读题审题要做到准、细、透，审题是基础工程。
各种符号、数据看准。
细读语句，重点语句可以勾画出来，主要数据可以在草稿纸上罗列出来，以便发现数据间的关联。
要看透题目问题本质，善于联系，贯通思维，要认真比较过去练过的题目与目前试题的联系与差别，不能简单移植过去的经验，注意变化。
高考题往往似曾相识，但更多的是创新，所以要透析问题。
2.推理、运算有理有据。
按照评分原则主要步骤应该恰当书写，如用到某个重要的公式、定理时不能跳步，因为那是得分点，评卷老师是采点打分的。
如何考出好成绩——期中复习备考研讨(主讲人：刘蒋巍)
说：就是在学生独立回顾、记忆一番后，让 学生与教师一起，共同述说各个章节的基础 知识、重点内容以及知识间的联系与区别等 。
请先自行思考，再小组讨论。每个问题至少 答5个关键点。
• 单元目录 • 一.如何考出好成绩 • 二.成绩上升七要素 • 三.家校沟通促提升 •
• 一.如何考出好成绩 • 1.期中复习的四大类型 • 2.期中复习的六大任务 • 3.学生的三大类型 • 4.案例
期中复习的四大类型
炒冷饭型
小老师型
蜘蛛网型
汉堡型
期中复习的六大任务
①查缺漏。 ②加深理解。 ③构建体系。 ④强化记忆。 ⑤力求规范。 ⑥细化目标。
学生的三大类型
扎实学习型
聪明马虎型
考前突击型
案例一：《任真的烦恼，无奈的陈老师》
任真，某实验初中初三女生。她学习肯刻 苦，晚上十一点多还在写作业。临近期中考 试了，她想考出理想的成绩。
可令人苦恼的是她找不到好的学习方法， 学习能力也不突出。这学期以来每次大型考 试都不太理想。她对自己越来越不自信了。 任同学一如既往的认真，可是......
下面是马同学的一份试卷，请看：
有诗云： 写之匆，生乱涂，以省时； 一二再，烧心烦，堵通路，愁路长，…… 而丢之多 回首时，潸然泪…… 耍聪明，找借口，是非生—言：难！
还有4天就要期中考试了，如果你是马同学 的老师，请给出3条提分建议。
“3个3工程”
读写三遍 熟用三招 坚守三问
读三遍
刘蒋巍：考中试题,我很无奈!学校管理要给教师自主读书的时间
刘蒋巍：考中试题，我很无奈！学校管理要给教师自主读书的时间刘蒋巍：考中试题，我很无奈！学校管理要给教师自主读书的时间考中试题，我很无奈！学校管理要给教师自主读书的时间。
笔者喜欢钻研中考、高考、考研数学命题，笔者命制的《新定义题：平均数》今年碰巧与某市中考题数学新定义压轴题相似。
只是碰巧，我也很无奈！
钻研教材，多读文献是教师成长之道。
我们学校教师的一天，都很忙碌。
除了参加学校行政指令的会议以及各种活动，如果你做班主任，还要管理班级大大小小的事务。
课间，还要批改作业，批改试卷。
回到家后，还要备课。
课间，准备看本专业书籍，拿本期刊文献看一看，都很少有时间阅读。
甚至，连数学教材上的每一页、每一题、每一活动素材，都没有全部研究过。
数学命题，是根据考纲、课程标准、教材出的，不是根据某个老师出的
中考、高考、考研数学题的命制，都是根据考纲、课程标准出的。
中考数学会依据当地使用的教材出题。
考研数学，没有教材，也会依据考纲出题。
命题组在制定双向细目表后，才确定每一道题的位置出什么题。
根本不是根据哪个学校、某个老师出的。
学校要给教师减负，让他们有更多时间去钻研教材、读文献
教师的成长，离不开阅读。
学校管理，要给教师减负，让他们把时间花在“教学”、花在“教学研究”、“学生心理研究”上。
多一些时间钻研教材，多一些时间读专业文献，多一些时间与学生沟通，解决孩子成长道路上遇到的问题。
作者简介
刘蒋巍，江苏如东人，CNKI大成编客推荐主编，《课程教育研究》特约编委，学思堂教育研究院院长，师生成长高级研修院院长。
1。
如何更好地调整心态,面对考试之后的压力？
如何更好地调整心态，面对考试之后的压力？2023年了，随着人们生活水平的提高，考试成为人们提高竞争力的重要途径。
但是很多人在考试之后，会面临着各种各样的压力，特别是那些没有达到自己预期目标的人。
那么，如何更好地调整心态，面对考试之后的压力呢？第一点：考前充分准备，提高自信心首先在考前，我们要做好充分的准备工作。
做到早睡早起、坚持规律的生活习惯，不熬夜、不过度疲劳，保证自己的状态最佳；努力学习、做好笔记、做好题目的练习、逐渐熟悉考试的形式和标准答案这些因素都能够帮助我们迎接考试，并提高自信心。
只有充分地准备了、增强了自己的信心后，才可以更好的面对考试。
第二点：考后深思熟虑，总结经验教训考试结束后，你可能会紧张、焦虑、甚至会因为无法达到自己心中那个理想的目标而沮丧。
这个时候，先要平静下来，冷静思考，必要的反省，分析之前的不足，找出失误的原因。
尤其是在考试中出现意外情况如：考场环境的问题、时间不够用、某几道题意外难等问题，应积极总结经验教训，以免在下一次考试中再次出现类似的问题。
平心静气的分析问题，总结经验，帮助我们更好地面对以后的考试。
第三点：给自己充足的休息和娱乐时间在考试之后，放松自己也是很重要的。
当然不能够过分地放纵你对自己的要求。
必须要给自己足够的时间和机会去放松身心，以缓解压力。
可以参加一些体育运动、运动健身来帮助身体放松、释放压力，并且还可以缓解身体疲劳。
同时还可以学习新技能、去旅行、购物或者约会等，让自己有新的心情和方向，调整好自己的身心状态。
第四点：适当调整心理预期，相信自己在考试结束之后，不要将一切心情都寄托在最终的结果上。
适当调整自己的心理预期，并且相信自己，只有相信自己才能更好地去面对压力。
任何事情都有一定的偶然性，就算做了严谨的准备，考试结果也不能保证完全令人满意。
所以，我们在考试之后应该要学会接受、调整自己的心态，正视自己的弱点和错误，准确看待自己的能力水平和价值，持续提高自己的能力。
掌握8条考试技术,成就高分之路(教研培训主管刘蒋巍)
掌握8条考试技术，成就高分之路刘蒋巍（学思堂教育研究院，江苏常州，213000）一.提前进入角色像运动员先做准备运动，像演员提前酝酿感情，考生也应提前进入“角色”，努力把最佳竞技状态带进考场．①考生在考前一二周应逐渐放松，进入静息状态（静能生慧），并进行生物钟的调整，让作息时间安排得与高考的时间同步，在这段时间内，要保持情绪稳定，降低学习强度，增加睡眠时间，进行轻微活动，熟悉考试细则，做好物质准备，在一种宁静的气氛中主要做识记性的复习工作（勿做难题、偏题、怪题），比如，回想学科的整体结构，舒展脉络，背诵其中的重点内容（如二项式定理、等差（比）数列求和公式、圆锥曲线标准方程、两角和的余弦公式……）．发现有缺漏时不要焦急，应从容不迫地坐下来翻阅教材和笔记，保持内紧外松．“静能生慧”，经过强化训练之后的静息，是记忆恢复的最佳选择，许多发明创造都是在“脑风暴”之后的冷却期出现的，临考前必要的静息，看似失去，实为获得．相反，还做难题、还加班加点、会带来精神的过度紧张和体力的过度疲劳，会直接或间接（有形或无形）影响临场的发挥．高考是很紧张、很繁重的脑力劳动，心理和体力都消耗很大，需要提前加以储备，入静改善了大脑和全身的生理机能，就为提高智力活动的效率准备了良好的心理条件与充足的能量基础．至于作息时间安排得与高考的时间同步，则能在正式考试时，思维自动进入工作状态并迅速达到高潮．②熟悉考场，列出清单．考生一定要亲临考场（特别是考场不是设在本校的考生），熟悉环境，记下来回的路线和行走的时间，认准卫生间和医疗室的位置，一方面可以消除考试时无谓的“新异刺激”，另一方面也能“以防万一”．临考当天，应有充足的睡眠，并吃好清淡的早餐．赴考离家前，要按预先列好的清单带齐一应用具，如准考证、钢笔（吸饱水）、圆珠笔、铅笔、橡皮、圆规、三角板、防晕止痛小药片、擦汗小毛巾等，特别不要忘记带准考证和2B铅笔．同时要注意当年的规定，能带才带、不能带不带．③开始活动，进入“角色”．应提前半个多小时到达考场，一方面防止路上出现意外，另一方面可以稳定情绪，让脑细胞开始简单的数学活动，让大脑进入单一的数学情景．下面是一些可供选择的建议：清点所需用具是否齐全；把一些重要数据、常用公式、重要定理“过过电影”，特别是一些你认为难记易忘的结论；同学之间互问互答一些不太复杂的问题．经验表明，“过电影”的成功顺利，互问互答的愉快轻松，不仅能转移临考前的焦虑，而且有利于把最佳竞技状态带进考场，至于背诵基本数据（开方数、平方数、立方数、对数、勾股数、特殊角的三角函数值等），再现重要定理公式则常有实惠．二．迅速摸清“题情”刚拿到试卷，一般心情比较紧张，思考亦未进入高潮，此时不要匆忙作答，可先从头到尾、正面反面通览一遍试卷，弄清全卷共有几页、几题？看看页码是否齐全？卷页是否配套？印刷是否完整、清晰？尤其要认真阅读试卷的说明与各题型的指导语．①通览全卷的作用．一份试卷，相当于一份学科复习提纲，有了试卷的全貌认识，可使我们有机会从整体结构上获得积极的暗示，便于从学科的知识体系上产生联想，激活记忆，提高分析问题的能力和解决问题的效率．通览全卷有三个作用：第一、为实施正确的答题策略提供尽可能多的客观基础，如“三个循环”、“四先四后”、“一慢一快”等；第二、便于统筹安排时间，防止在个别小题上纠缠过久，也能有效克服“前面难题久攻不下，后面易题无暇顾及”的毛病；第三、可以从根本上避免漏做题．②通览全卷的基本工作．通览全卷既是摸清“题情”，又是解题的第一个环节，一般可在不到10分钟的时间内完成4件事：第一、填卷首、看说明、三涂两写；第二、顺手解答那些一眼看得出结论的简单选择题、填空题，显然，看完全卷比只看开头一二道题更容易找到熟悉的内容，更容易找到会做的题目；而只要能很快解答出一二道题（称为热身题），情绪就会迅速稳定下来，并且“旗开得胜”的愉悦感还有一种增力作用，能鼓励自己去作更充分的发挥．第三、对于不能立即作答的题目，可一面浏览一面按照难度估计，粗略分为A、B两类，A类是指题型比较熟悉、估计上手比较容易的题；B类是指题型比较陌生，自我感觉比较难的题目，以便于“先易后难”地答题．第四、做到“三个心中有数”，首先是对题量心中有数，弄清全卷一共几页、大小几道题，防止漏做题，发现漏印题；其次是对题分心中有数，弄清每道题各占多少分，为后面实施“先高后低”作调查，并粗略分配一下各题的解答时间，既注重每道题少丢分，更注重全卷多得分；最后是对题目的内容份量心中有数，即大致区分一下哪些属于函数题、哪些属于数列题、哪些属于三角函数题、哪些属于立体几何题、哪些属于解析几何题、哪些属于概率统计题、哪些属于微积分题，为实施“先同后异”做好准备．三．执行“三个循环”就是说，完整解答一套试题可经过3个循环．一头一尾是两个小循环，各用10分钟左右，中间是一个大循环，用将近100分钟．第一循环：通览全卷．即与通览全卷同时进行，先做简单题的第一遍解答，这是一个小循环．按高考题的难度比例3：5：2或４：４：2计算，可以先做那30～40%的容易题，获二三十分；同时，把情绪稳定下来，将思考推向高潮．第二循环：全面解答．即用将近100分钟的时间，基本完成全卷，会做的都做了．在这个大循环中，要有全局意识，能作整体把握，并执行“四先四后”、“一慢一快”的方针．第三循环：复查收尾．即用大约10分钟的时间来检查解答过程并实施“分段得分”．对于绝大多数考生来说，都不可能在第二循环中答对答全所有的试题，因此要对那些答不全或答不对的题目进行技术性处理．这一步的作用有点像足球守门，把住最后一关．即使都做完了的题目，也要复查，防止“会而不对、对而不全”．这一步是超水平发挥，争取多得分的不可缺少的步骤．四.做到“四先四后”考虑到满分卷是极少数，绝大多数考生，都只能答对部分题目或题目的部分，因此，执行“四先四后”的技术措施是明智的．①先易后难．就是说，先做简单题，再作复杂题，先做A类题，再攻B类题，容易和困难是因人而异的．“难者不会，会者不难”，虽然试卷本身的编排已经原则上考虑到从易到难，但这仅仅是命题组的主观认识，而且数学试卷常常被设计为“两个从易到难的三个小高潮”，（三类题型——选择题、填空题、解答题——从易到难；每类题型本身又从易到难），就是说，选择题的难题完全可能比填空题的易题困难，而解答题的易题又完全可能比选择、填空的难题容易，所以，进入第二遍答题时，就无须拘泥于从前到后自然顺序，应根据自己的实际，跳过啃不动的题目，从易到难，特别是不能在低分值的题目上耽误过长时间，防止“前面难题久攻不下，后面易题无暇顾及”．②先熟后生．通览全卷，既可能看到较多的有利条件，也可能看到较多的不利因素，特别是对后者，不要惊慌失措，万一当年试题偏难．首先要会自我暗示：“我难别人也难”，“要镇定，不要紧张”，其次，可实行“先熟后生”的策略，就是说，先做哪些内容掌握比较到家，题型结构比较熟悉的题目，后攻那些题型、内容、甚至语言都比较陌生的题目．先做在某些方面有熟悉感的题目，容易产生精神亢奋，会使人情不自禁地进入境界，展开联想，促进转化，拾级登高．③先高后低．这是说要优先处理高分题，特别是在考试的后半段时间，更要注意解题的时间效益，比如，两道都会做的题目，应先做高分题，后做低分题，以减少时间不足的失分；到了最后一二十分钟，也应对那些拿不下来的题目先就高分题实施“分段得分”，以增加在时间不足的前提下的得分．事实证明，“大题拿小分”是一个好主意．（压轴题的第1问常必选择、填空最后一题容易）当然，“先高后低”要与“先易后难”结合起来，不能不分难易，专挑高分题做，否则会造成“高分难题做不出来，低分易题没时间做”．④先同后异．就是说，可考虑同学科、同类型的题目集中处理，这些题目常常用到同样的数学思想、类似的思考方法，甚至同一数学公式，把他们结合起来一起处理，思考比较集中，方法或知识的沟通比较容易，有利于提高单位时间的效益，一般说来，数学高考解题必须进行“兴奋灶”的转移，思考必须进行代数学科与几何学科的相互换位，兴奋中心必须从这一章节跳跃到另一章节，但“先同后异”可以避免兴奋中心转移得过急、过陡和过频．这“四先四后”要结合自己的实际，相互配合，产生整体效果．五.答题“一慢一快”就是说，审题要慢、书写要快．①审题要慢．题目本身是“怎样解这道题”的信息源．只不过其中的积极提示往往是通过语言文字、公式符号以及它们之间的联系间接地告诉我们．所以，审题一定要逐字逐句看清楚，力求从语法结构、逻辑关系、数学含义、答题形式、数据要求等各方面真正看懂题意．特别要抓好“审题的三个要点和四个步骤”．经验表明，凡是题目未明显写出的，一定是隐蔽地给予的，只有细致地审题才能从题目本身获得尽可能多的信息，这一步不要怕“慢”．②书写要快．首先，在宏观上要有争分夺秒的速度意识，因为高考本身有时间限制，有速度要求．据统计，一套高考数学试卷通常控制在2000个印刷符号左右，若以每分钟阅读300～400个印刷符号的速度审题，约需5～7分钟，考虑到有的题目冷僻晦涩，要反复阅读，实际需要12分钟：书写主要用于解答题，约3000个印刷符号，按每分钟150个印刷符号的速度书写，约需28分钟，也就是说，看清题目后直接抄标准答案都需40分钟，留给思考、草算、文字组织和复查检验的时间只有80分钟，平均到每道题（通常是每卷有20多道近30问），保证不了4分钟．为了给解答题留下思考的时间，选择题、填空题就只能在一二分钟内解决，解决不了的就先跳过去；解答题中容易的题也不妨边想边写，节省草算时间，一般地，选择、填空题与解答题的时间比可分配为3：7或4：6．其次，具体到每一道题，一旦找到解题思路，书写要简明扼要、快速规范，不要拖泥带水，啰嗦重复，更别画蛇添足（导致倒扣分），用阅卷教师的行话来说，就是要写出“得分点”，就数学题而言，一个原理写一步就可以了，至于不是题目要直接考查的过度知识，特别是那些初中知识，可以直接写出结论，须知，多写一步就是多出现一个犯错误的机会，就是多占用了后面高分题的一点思考时间，这意味着“隐含失分”或“潜在丢分”．为了节约书写，我们建议多使用数学语言、集合符号、充要条件．六．立足中下题目，力争高上水平平时做作业，全都是按照完成所有题目来要求的（全做全对），但高考却不然，只有极个别的学生能够完成所有的题目，获得满分，因为时间和难度都不允许多数学生去做完、做对全部题目（据知，当今高考命题通常按50%～60%考生能做完来设计题量），所以，每个考生都要有这样的战略眼光：立足中下题目．应该看到，中下题目通常占全卷的80%（计120分），是试卷构成的主要成分，是考生得分的主要来源，是高校录取的主要依据，并且还是进一步解高难题的基础．确实，考生若能攻下全部中下档题目，稳拿120分，应该认为这已打了一个大胜仗．已经获得了一个成功的奖赏，它为后面攻克高难题准备了时间和心理能量，更容易出现超水平的发挥，退一万步说，各科的难题都做不了，仅凭80%的得分率（总分可得750×0．8=600分），录取通知书也已遥遥在望了．相反，若因为还有二三十分的题做不出来（满分150分），感到很紧张、很焦急，总想全做全对，就只会更加发挥不好，甚至忙中出错，把本来做对的地方也改错了（检查中遇到两种解法，没把握时，可印象优先、尊重第一选择）．应该知道，高考是加总分录取的，它是依据相对分数的优势从前往后选择的．就像奥运会比赛，关键不是破世界纪录，而是得金牌，当然，既得金牌又破纪录是一件两全其美的好事，但对多数考生来说，要害是“考上”！要确保基础分，拿下力争分，不丢零碎分．七.立足一次成功，重视复查环节高考的时间很紧张，不可能做大量细致的解后检验，所以，答题要立足于一次成功，稳扎稳打，字字准确，步步有据，努力提高解题的成功率，最好是每进行一步书写时，都用眼睛的余光扫视上下两行，顺便检验有无差错（步步检验）！有的考生上一行写32，下一行变为23，想填（B），却填了（D）．造成“方法全对，结论全错”，心是手非，实在可惜！在这个基础上，还要有最后把关的检验．这是解决“会而不对，对而不全”的一个有效措施．检验应“以粗为主，粗细结合”，粗检验主要看题目有无遗漏，题意有无弄错，要求是否符合，具体到每一道题，要看解题过程是否合理，解题步骤是否完整，解题结果是否科学．细检验就要具体看每一步推理是否合乎逻辑，每一步计算是否正确无误？定理的条件满足吗？公式的记忆准确吗？符号、数据抄对了吗？特别是在出现“-”号的地方，一定要多留意，不要在移项、去括号时出错．为了提高检验的效率，还应熟悉检验的一些基本方法，防止每道题都简单地去重复再算一次，我们建议同学们尝试如下的复查方法：复查核对、代值检验、多解对照、逆向运算、观测估算、量纲检查、特值检验、条件检验、逻辑检验等．八．内紧外松考试的始终，不宜过分紧张，也不要漫不经心，要有适度的紧迫感和强烈的使命感，又要防止过分焦虑和患得患失，做到坚定、清醒、沉着、从容，叫做“内紧外松”．没有紧迫感就没有最佳竞技状态．我们说的紧迫感主要指考试过程要放得开，挺得住，精神集中，心态平和、勇于自我鼓励，善于自我暗示，同时还表现为时间观念、速度意识和遇到困难时的信心、勇气与不屈不挠，应该认识到，个别题目不会做（或来不及做）、有的科目未发挥出应有的水平等都属于正常现象（不必大惊小怪、更别惊慌失措），都要以内紧外松的态度坚持考好每一科，坚持做好每一题，坚持用好每一秒，绝不能中途泄气．比如，遇到数学解答题较难、思维受阻的情形较多时，就要在心里提示自己：不是自己一个人不会做，大家都难，拿不下来并不影响录取，“我易人易莫大意，我难人难莫惊慌”．从全局上看，高考是加总分录取的，不在乎一题一科的得失，越是在困难的时候越是要有全局意识，越是要想到“东方不亮西方亮，暗了北方有南方”．。
考前调整心态培养积极心态战胜困难
考前调整心态培养积极心态战胜困难随着考试临近，考生们都会感受到压力的增加和紧张情绪的蔓延。
为了更好地迎接考试挑战，调整好心态，培养积极心态是至关重要的。
本文将探讨如何在考前调整心态，培养积极心态战胜困难。
一、认识考试的真正意义考试是衡量知识掌握程度和学习成果的一种方式，然而并不是唯一的方式。
我们应该意识到考试结果并不代表一个人的全部，而是一个阶段性的评价。
为了调整好心态，我们应该更多地关注学习的过程，积极地面对挑战，而不是过度关注考试结果给自己带来的压力。
二、培养积极的学习态度积极的学习态度是成功的基石，它能够帮助我们更好地应对考试困难。
首先，我们要对学习抱有真诚的热情，对待每个知识点都要保持好奇心和求知欲。
同时，我们还要树立正确的学习观念，明确自己的学习目标，并合理规划学习时间。
通过这样的方式，我们能够更好地调整心态，积极面对考试。
三、建立合理的学习计划制定一份合理的学习计划对于考前调整心态尤为重要。
学习计划可以帮助我们清晰地知道自己还需要掌握哪些知识点，安排学习的重点和时间。
在制定学习计划时，我们要结合自己的实际情况，考虑到时间的安排、学习进度的合理性等因素。
合理的学习计划可以让我们更加有条理地进行复习，增强自信心。
四、保持良好的作息和饮食习惯身体是革命的本钱，保持良好的作息和饮食习惯对于调整心态至关重要。
规律的作息时间可以让我们更好地恢复精力，保持专注力。
合理的饮食结构和摄入营养的均衡，能够增加大脑的活力和思维的敏捷性。
在考前，我们要特别注意营养的摄入，避免暴饮暴食或过度节食，保持良好的体力和精神状态。
五、合理利用考前时间考前的最后几天，我们要合理安排时间，进行有针对性的复习。
分析自己的薄弱环节，有选择地进行针对性的复习，而不是贪多嚼不烂。
同时，我们还可以通过参加模拟考试来熟悉考试的流程和节奏，增加自己的信心。
此外，我们还可以进行一些轻松的活动，如听音乐、锻炼身体等，减轻压力，放松心情。
六、积极的自我暗示考试前，我们要给自己进行积极的自我暗示。
刘蒋巍：优化解题观念,提高解题效益
优化解题观念，提高解题效益文/刘蒋巍①加强审题和模式识别达尔文曾说“我既没有突出的理解能力，也没有过人的机智，只是在觉察那些稍纵即逝的事物并对其进行精细观察的能力上，我可以在众人之上.”波利亚也曾说:“对你所不理解的问题做出答复是愚蠢的；最糟糕的情况是学生并没有理解问题就进行演算或作图”。
审题是解题的第一步，也往往是关键的一步。
我们应指导、督促学生在审题上多花时间。
通过审题，了解已知量是什么、未知量又是什么、由已知量可以得到什么、为了求未知量又应该先求或先证什么、这是什么类型的问题以及如何在已知量与未知量之间架设桥梁.②关注思维的结果，更关注思维的过程很多学生往往关注思维的结果、解题的结果，而忽视思维的缘由、依据和策略，可是思维的结果、解题的结果无法用于解决其他问题.解题中能用于解决其他问题的只能是思维的原理、策略与方法，是解题中形成的思维经验与思维能力.我们应通过审题示范、解题分析示范、解题反思示范，帮助、促进学生从关注解题思维的结果走向关注解题思维的缘由、依据、过程和方法.我们应通过审题指导，帮助学生学会从挖掘问题所蕴含的信息入手，从难点或困惑入手，通过观察、联想、转化，寻找解题思维的切入点.我们还应通过思维策略与方法的指导，帮助学生学会从事物产生的源头入手、从问题的构成要素入手、从事物相互依存的关系和各种因果关系入手寻找解决问题的思路与方法，进而学会有条理、有依据、有方法地思考.我们应通过同类问题学生一错再错、相似问题学生不会迁移变通等具体事例，让学生清楚地认识到:题目只是载体，做题只是手段，发展思维能力才是真正的目的;我们不仅要解决好眼前的题目，更要以此为载体，学会解同类题目;应把解题的着力点放在解题思路的寻找上，放在解题思维的合理性甚至必然性上，放在思维如何“开窍”上.③解题以质取胜，在举一反三、触类旁通上下功夫解一题，丢一题，解题缺乏应有的回顾与反思，是造成“入宝山而空返”和解题效益低下的重要原因.解题的目的是使“所解决的每一个问题都将成为一个范例，用于解决其他问题”（笛卡尔语），即积累解题经验、增强解题能力.因此应指导学生增强解题反思的意识，帮助、鼓励学生从大量解题、自发领悟走向自觉分析、自觉领悟.我们应引导学生通过解题回顾与反思，达到如下目的.第一，搞清楚题目的“题眼”与突破点，即这个题目的“题眼”在哪里，怎么寻找、怎么发现，为什么一开始没有发现，后面又是怎么发现的，这个题目的突破点在哪里，我们又是怎样突破的？第二，搞清楚思维的依据与缘由，即这样做的依据是什么，又是缘于什么想到这样做，这样做的思维的自然性、合理性甚至必然性在哪里？只有把这些搞得清清楚楚、明明白白，学生才能有效地提高自身的思维水平.第三，搞清楚问题的特征与本质.正如波利亚所说：如果你想要从解题中获得最大的收获，你就应当在所做的题目中找出它的特征，这些特征在你以后求解其他的问题时，能起到指引作用。
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刘蒋巍：“我的考试心态”及“遇到难题，我是怎么处理和调整心态的？”
文/刘蒋巍
亲爱的同学们：
你们好!
你在期中考试，我也在考试。
我们都一样，都害怕考不好。
尤其是我，在教育圈内，小有名气了。
考不好，面子上更是挂不住。
那么我是怎么调整考试心态的。
考试时，遇到自己不会的，我是怎么处理的？
分享给你们，有空看一看。
关于考试心态、考试时的计算及草稿纸的使用、"遇到难题，我是怎么处理和调整心态的？"
我分享一下，我的亲身体会。
昨天，我们教师也考试了。
考试内容是比较难。
【关于考试心态】
其他老师，提前交卷了。
我还是按部就班地做，因为我知道我有我的进度和节奏。
做数学题目需要花时间，不是一蹴而就。
其他人再优秀，跟我答题没有关系。
【关于考试时的计算】
因为教师考试比较难。
我的每道题都有计算过程。
我考试，也用了5张草稿纸。
【遇到难题，我是怎么处理和调整心态的？】
考试时，我也遇到难题。
尝试了5分钟，不会做。
一看分值还很大，两道题12分。
心里想，如果我做不出来，12分全扣，分数考下来，面子上肯定挂不住。
于是，看了看后面的几道解答题，自己都会的。
所以先做了后面一道自己会的问题。
回头再看了这道12分的题。
我在想:前面算不出来，是不是思考方式出错了？我怎么去"凑"才能把它算出来？比较好凑的是什么？另外的部分，怎么调整？式子看似复杂，是不是要从整体去看，就会变得简洁呢？换元试一试，配凑法凑一凑。
题目最终迎刃而解了。
【总有一些失误，心态要能接受】
结果，我教师考试接近满分。
扣了2分，是因为最后一题答案整理时，m>0漏抄上去了。
失误，在所难免，自己能接受，就可以。
以上，就是我的考试心态，考试时的计算及草稿纸的使用、"遇到难题，我是怎么处理和调整心态的？"
希望对你有启发!
刘蒋巍
2020年11月19日。