破解幸福密码———六 走出悲伤
《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后
感
什么叫自信
真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价
，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。
它也许没有惊涛骇浪的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。
摘自毕淑敏著的《破解幸福密码》第61页
这段话给了我无穷的力量。
我曾被人几度打击，心情很郁闷。
当时的我既无助又无奈。
然而自己调节心态，思索遭打击的源头原来是%$#@ *。
呵呵哈哈哈为有牺牲多壮志！值！于是我重拾自信。
做我该做的事！
我是一名教师，一名耕耘教坛二十几的一线教师。
我懂得肩上的职责
是什么，更懂得教师辛勤的工作需要维权！
是啊，真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自某人虚与委蛇的评价。
它像是泉水，从自我肯定的深层岩石中渗出来。
于是，我在自我认可的主义下踏实工作，愉快生活。
我和学生乐此不疲地聊作文，和学生不厌其烦地学知识，和学生不辞辛劳地编辑书。
呵呵，十多万字的一套文集（五册）即将出炉，《慧本》一套（六册）已成功告捷。
又一届学生在我的教学
思想
影响下挥手告别，将健康地走向新的旅程。
他们捧着沉甸甸的毕业礼物亲自创作亲自编著的书，去开劈新的天地。
他们一定带着我们师生共同孕育的人生镜子的灵魂，去解读人生真谛。
这又一次让我体现了人生的价值。
实现人生价值是一件幸福的事，有自信，才有幸福。
2020《破解幸福密码》读后感650字
读完一本经典名著以后，从中我们可以吸收新的思想，何不静下心来写写读后感呢？现在你是否对读后感一筹莫展呢？以下是整理的《破解幸福密码》读后感650字，希望能够帮助到大家。
《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！幸福从生理学角度来讲，其根源是释放荷尔蒙的那一刻。
2022年《破解幸福密码》读后感
2022年《破解幸福密码》读后感2022年《破解幸福密码》读后感1《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！2022年《破解幸福密码》读后感2最近，读了毕淑敏的《破解幸福密码》一书，心中略有所感。
《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇)
《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇) 第一篇：读书心得《破解幸福密码》读《破解心灵密码》之感相信很多人在09年08月看到这样的一则消息，《百家讲坛》四度邀请毕淑敏登上讲坛却被她三度拒绝，后来是因为王咏琴老师这样一句话打动了毕淑敏，“上《百家讲坛》和您写作的初衷是一样的，都是分享啊。
”最终毕淑敏才决定把幸福密码告诉我们，为我们带来了更多的思考和力量。
读完毕淑敏的《破解心灵密码》，不禁又被她那清澈如水的文字所打动，内心倍感宁静。
她用阳光般的语言告诉我们幸福的真谛。
千百年来，人们从来没有停息过对幸福的追求。
那么，幸福究竟是什么？或许每个人对于幸福度会有不同的定义吧。
作为心理咨询师的毕淑敏先从心理学的角度向我们揭示了幸福的面纱，她认为幸福不是用吗啡制造出来的快感，它是一种快乐和意义的结合体。
其实对于每个人来说，幸福很简单，因为幸福就在我们自己手中。
当我们寒窗苦读十余载后收到理想大学通知书的那一刻，我们是幸福的；当我们为劳累了一天的父亲端上热茶的时候，我们是幸福的；当我们为了自己的梦想而日夜奋斗的时候，我们也是幸福的??“当我们一己的生命和一个辽阔的宇宙相联系的时候，我们渺小的存在就变得深厚和绚烂。
”我们是平凡渺小的，但生命是伟大的，当我们知道幸福不是用高科技制造的产品时，我们就应该学会用幸福的荷尔蒙去追求自己的幸福人生。
亚里士多德曾经说过，幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。
也许幸福就是我们生命存在的理由。
毕淑敏认为幸福不是奢侈品。
当我们赤裸裸地像一张白纸来到这个世界，我们就是为了寻找属于我们的幸福。
然而回到我们自己，作为一名大学生，我们肩负着祖国未来的希望，我们更应该追求自己人生的幸福和意义，而但当我们怀着年轻的心去闯荡时，我们就不要害怕前路的艰难。
我们是时代的主人,所以我们就应树立正确的价值观和幸福观，努力为未来奋斗。
纵使多年后我们会为我们的年少和轻狂感叹，但是这就是人生的一场历练，这就证明了我们曾经年轻过，这就是幸福。
《破解幸福密码》读后感
《破解幸福密码》读后感《破解幸福密码》读后感阅读时长：人生没有意义，但你要为之确立一个意义。
通往幸福的道路并不总是一帆风顺的。
在这条路上，我们会遇到自卑和悲伤这两座大山。
悲伤又会引发我们的焦虑。
如何正确地认识自卑，处理悲伤，理解焦虑，取决于我们如何感知幸福，如何正确认识自己，如何自恰。
幸福是一门需要终身学习的课程，我们都在路上。
《破解幸福密码》就为我们提供了世界观和方法论，而我们所要做的是思考，研究，学习，实践，再思考，再实践。
读书笔记：1 P3 为了对抗这种孤独，人们聚集成群，发明了语言和文字，分享感受与心得。
2 P4 我愿在心与心之间架起一道小桥，哪怕只是几块垫脚的青石板也好，将我们碎屑凌乱的生命连接。
3 P5 一个人的生命，即使在遭受无比痛苦的折磨，即使是面对死亡的威胁，他也依然可以感知人间的温暖与幸福。
4 P28 快乐，个体体验到的一种愉快、欢乐、满意、幸福的情绪状态。
5 P39 所以，我们体内的内啡肽，是体力和精神双重努力的结果。
它带给我们的欢愉，宝贵而稀少。
6 P44 真正幸福的人，不仅仅指的是他生活中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
甚至可以说，这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上仍然是幸福的。
7 P49 所以你生活的目标，不能只对你自己有益处，还要对别人的发展有益处。
8 P63 留一点时间给自己，留一点当下的幸福给自己。
不要丧失了对过程的幸福感。
9 P67 这个实验证明，在本来可以选择主动逃避的时刻，由于以往的痛苦经验所产生的绝望情绪，会出现被动地等待痛苦来临的行为，这就是习得性无助。
10 P70 “习得性无助”有这样一个形成过程：频繁体验挫折——产生消极认识——产生无助感——出现动机、认知和情绪上的损害。
这种习得性无助，会让我们丧失对幸福的感知力。
11 P71 活在当下，眺望未来。
毕淑敏破解幸福密码读后感
毕淑敏破解幸福密码读后感每一次的阅读都会让我们有所收获，让我们从阅读中学会更多的知识，增长见识。
下面是小编整理收集的毕淑敏破解幸福密码读后感，欢迎阅读！毕淑敏破解幸福密码读后感《破解幸福密码》是毕淑敏老师的一本关于幸福的书。
全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》《放下包袱》《持花而行》《从自卑走向幸福》《封印悲伤，再建自我》《适当应激，缓解焦虑》《幸福不是奢侈品》。
在书中，毕淑敏老师从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例，为我们详细解答如何破解自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡、恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
书中还讲述了许多人遭遇过的心灵痛苦，以及许多人正在经历着的现实痛苦。
在当代社会，物质条件好了，却有许多人觉得不幸福(和好友闲聊时，常听到一些叹息：“越过越没劲，一点儿幸福感都没有”、“幸福离我越来越远了”等）。
那么，幸福究竟是什么？我们要如何才能得到幸福？毕淑敏老师认为，幸福首先是一种情绪，也就是我们常说的，幸福是一种感觉。
其次，幸福不是电光石火般的短暂之旅，而是要持续相当长的时间甚至一生。
生命中温暖的瞬间、美妙的时刻，那种在我们心中可以久久去体味的真情，就是幸福最朴素的东西。
所以，她特别强调：“一个人如果心理不健康，他是无法体会到幸福的。
”这不禁使我想到了现实生活中的一些人。
有一种人，他们放纵自己的生理本能，享受模拟幸福而成瘾，如购物瘾、结婚瘾、攀比瘾、网络瘾、吸毒瘾等，但这个本能很快会枯竭，最后遭遇更大的困苦。
还有一种人，贪多多的钱就认为获取了幸福，自然最后就毁灭了自己。
而也有一种人，他们在做平凡的、正面的工作中享受着人生的幸福，他们的幸福是持久的，甚至是一生的！所以，“有一个良好的社会支持网络，有值得信赖的人，能有效抗击焦虑和危机”。
当我们因为家庭琐事欲罢不能深感沧桑之时，当我们遭遇挫折泪如雨下之时，是身边的亲人、朋友，他们为我们摆脱煎熬的依靠，成为我们倾诉和依靠的臂膀——这就是我们幸福的最大源泉！毕淑敏破解幸福密码读后感对于毕淑敏老师我并不熟悉，只知道有这样一位大人物：著名的心理学家、作家，《破解幸福密码》读后感。
《破解幸福密码》读后感（二篇）
《破解幸福密码》读后感——什么叫自信真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自他人的虚与委蛇的评价，而是像泉水一样，从自我肯定的深层岩石中渗出来的。
它也许没有惊涛骇浪的声势，但却如涓涓细流永不衰竭，终生滋养你的灵魂。
——摘自毕淑敏著的《破解幸福密码》第61页这段话给了我无穷的力量。
我曾被人几度打击，心情很郁闷。
当时的我既无助又无奈。
然而自己调节心态，思索遭打击的源头——原来是%$#@&x。
呵呵哈哈哈……为有牺牲多壮志！值！于是我重拾自信。
做我该做的事！我是一名教师，一名耕耘教坛二十几的一线教师。
我懂得肩上的职责是什么，更懂得教师辛勤的工作需要维权！是啊，真正的自信，不是狂妄的叫嚣，不是不切实际的幻想，也不是来自某人虚与委蛇的评价。
它像是泉水，从自我肯定的深层岩石中渗出来。
于是，我在自我认可的“主义”下踏实工作，愉快生活。
我和学生乐此不疲地聊作文，和学生不厌其烦地学知识，和学生不辞辛劳地编辑书。
呵呵，十多万字的一套文集（五册）即将出炉，《慧本》一套（六册）已成功告捷。
又一届学生在我的教学思想影响下挥手告别，将健康地走向新的旅程。
他们捧着沉甸甸的毕业礼物——亲自创作亲自编著的“书”，去开劈新的天地。
他们一定带着我们师生共同孕育的“人生镜子”的灵魂，去解读人生真谛。
这又一次让我体现了人生的价值。
实现人生价值是一件幸福的事，有自信，才有幸福。
《破解幸福密码》读后感（二）阅读《破解幸福密码》给我的感觉非常深刻和启发。
这本书以幸福为主题，从心理学、哲学、社会学等多个角度来探讨幸福的真正含义和获取方法。
作者通过丰富的案例和实用的建议，帮助读者找到幸福的来源，以及如何在现实生活中实现幸福。
通过阅读这本书，我开始意识到幸福不是一个目标，而是一种生活态度和心态。
幸福并不依赖于外在的物质条件和环境，而是源于内心的满足和平静。
作者提到，在我们追求更多的物质财富和社会地位的同时，往往忽略了内心的需求，导致我们在追求外在成功的过程中感到失落和焦虑。
《破解幸福密码》读书心得
《破解幸福密码》读书心得【读书心得体会】《破解幸福密码》是教育部门推荐阅读书目之一，作者是国家一级诗人，内科主治医师，心理咨询师，百家讲坛毕淑敏教授。
作品以清新的文笔、温暖的哲思关注生命与热议窒息，书写幸福与冷暖。
书中写道：真正幸福的人，不仅仅指的是他中的每一个时刻都是快乐的，而是指他的生命整个状态，即使有经历痛苦的时刻，但他明白这些悲伤痛苦的真实意义，他知道这些痛苦过后，依然指向幸福。
甚至可以说，幸福生活这些痛苦也是幸福的一部分，他在总体上所仍然是幸福的。
书中从有所不同的角度解释着什么是幸福?用可贵精神许多生动的例子阐述着幸福蕴含的深刻含义，使人有一种恍然醒悟的感觉。
在这里我简单地阐述一下我读完此书后对全书幸福的理解和感受。
幸福，是活着的人能的一种意识;幸福，是人人仰慕的一种感觉，每个人都希望能过幸福的生活，但每个人对幸福的理解都不尽相同，因为人都有不同的精神，人们对幸福的定义、来源、内容、形式、追求都不同，即幸福观不同，因此，大家的幸福感当然也就不同。
有人说幸福就是有一个温暖的家，一个相爱的伴侣，一个心爱的宝贝!有人说幸福就是拥有一份平凡的工作，珍藏一个惊诧的故事，喜欢懂你的知己，常记一份默默的祝福，忘却世俗的烦恼，写下一串浪漫的回忆!有人说拥有平安、拥有健康、拥有一支爱那才是完整的幸福!………我说，幸福是一种心情，它是一种知足、淡泊、随遇而安、乐己所乐、心怀感激之情;幸福与心态有关。
悲观的心态，使人恢心丧气;而乐观的心态，使人充满活力。
“心若改变，你的态度跟着变化;态度改变，你的习惯跟着改变;习惯改变，你的性格跟着改变;性格改变，你的人生跟着改变。
”从这个意义上说，心态决定人生，心态决定命运，心态决定幸福。
祸兮福所依，福兮祸所伏。
在挫折、不幸、灾难或灾祸降临的时候，我们务必保持乐观的心态，而不能被悲观的态度立场所俘虏。
我觉得自己是个很幸福的人，极其满足现在的生活，我没有过多的奢求，只要家人朋友腿部好，生活好那就是最强的幸福。
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破解幸福密码———六走出悲伤人人都希望得到幸福，但究竟什么是幸福呢？有人说金钱就是幸福，那么为什么我们现在的人均收入已经提高了很多，但感到幸福的人却并没有比以前增加呢？是什么阻碍了我们去感知幸福？
每一次哀伤都带给我们新的成长，不过前提是要你处理得当。
你要是处理不当的话，就会被哀伤打倒。
哀伤存积在心里，它是会像醪糟一样发酵，最后会变成一种毒酒，它会侵害你的整个生活。
不正常的哀伤有以下几种：第一种，认为自己是个罪人，有那种严重的自我遣责的指向。
第二种，在哀伤当中有自杀的念头。
第三种，对生活丧失所有希望，认为自己一无是处。
一个人哀伤到这种地步，他就不正常了。
第四种，出现强烈的幻觉。
当人们在生活中遭受到突然的巨大打击时，不仅会悲伤，而且会愤怒。
在这种悲伤和愤怒交织的情绪下，有人会做出一些即伤害自己伤害别人的事情。
这是为什么呢？又能怎么避免呢？由于哀伤让我们太痛苦了，所以我们常常以为用新的巨大的决定可以让我们逃避这种痛苦。
事实上，哀伤是不能逃避的，哀伤只能把它安然结束。
因为爱我们才有怀念，因为怀念才有悲伤，因为悲伤才使我们的怀念变得那么绵长，所以，当哀伤重新浮现的时候，我们第一要允许自己哀伤，特别是那种相同的季节，相同的气候，相同的风声语声，相似面容，其它哀伤都会重新出现，不用害怕，也不用特别地难过，这都是我们生命里正常的组成部分。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟。