养好脾脏：改善循环抵抗身体衰老
中医养生调理脾胃的重要性
中医养生调理脾胃的重要性概述脾胃是中医学中重要的脏腑之一，被称为“后天之本”。
脾胃旺盛，可保身体健康；脾胃虚弱，则会引发各种疾病。
中医强调“先养脾胃”，因此中医养生中注重调理脾胃的方法和原则非常重要。
中医养生的理念中医强调“天人合一”，人体是一个有机整体，内脏器官之间相互联系、相互影响。
脾胃是人体消化吸收的关键器官，承担着水谷精微的转化和运化功能，有着至关重要的作用。
因此，中医养生的核心理念就是通过调理脾胃，增强体质，提高免疫力，以达到预防疾病、延缓衰老的目的。
调理脾胃的方法1. 合理饮食：中医认为“脾胃为后天之本”，要保持脾胃的健康，首要之位就是要注意饮食。
中医养生强调饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，不宜辛辣刺激性食物，尤其是要避免生冷食物对脾胃的伤害。
2. 调节作息：作息不规律、熬夜、过度疲劳都会对脾胃功能造成损害。
中医养生提倡“早睡早起”，保持良好的作息习惯，有助于调理脾胃功能，提高身体的免疫力。
3. 运动锻炼：适当的运动有助于身体的新陈代谢，增强脾胃功能，改善消化吸收。
中医提倡“动则活气、活则不病”，适当的锻炼有助于气血畅通，促进脾胃消化功能。
调理脾胃的原则1. 中和平衡：中医养生认为，脾胃的调理要以中和为主，既不可过食过饱，也不可过度节食。
要保持饮食的平衡，避免偏食偏补，以确保脾胃的健康。
2. 谨慎药物：药食同源是中医常说的理念，但用药物也要谨慎，避免滥用药物伤害脾胃。
选用药物应遵医嘱，同时调理脾胃，避免不良反应。
3. 根据体质：不同体质的人需要不同的调理方法。
根据个人体质的不同，采取合适的养生方法，调理脾胃。
对于脾胃虚弱的人来说，应该注意调养，多食补益食物；对于脾胃功能亢进的人来说，则要避免过度刺激。
结语脾胃在中医养生中具有重要的地位，其健康与否直接关系到整个身体的健康。
通过合理的饮食、作息、运动等方式调理脾胃，能够增强体质，提高免疫力，预防疾病。
因此，我们应该重视脾胃的调理，将其纳入日常养生的重要内容之中，使身体健康更有保障。
脾脏的作用
脾脏的作用脾脏是人体重要的内脏器官之一，它位于腹腔左上方，靠近胃。
脾脏的主要功能包括造血、血液净化、免疫调节以及贮存血液。
接下来，我将详细介绍脾脏的作用。
首先，脾脏在造血过程中起着重要的角色。
脾脏主要负责产生和分解红细胞。
它能够通过血液循环，监测体内红细胞的数量，当红细胞过多时，脾脏会通过分解掉一部分红细胞以维持恒定的红细胞数目，从而保持体内的血液平衡。
此外，脾脏还能储备一定数量的红细胞，当人体遇到失血或其他情况时，脾脏能够迅速释放储存的红细胞，以维持正常的血液供应。
其次，脾脏也具有血液净化的功能。
脾脏能够过滤和清除血液中的老化、病变或异常细胞，包括红细胞、白细胞和血小板等。
它还能够清除血液中的细菌、病毒和有害物质。
通过这种方式，脾脏能够消除血液中的有害物质，维护体内环境的稳定和健康。
此外，脾脏还在免疫调节中发挥着重要的作用。
它是体内免疫系统的重要组成部分，能够识别和产生抗体。
当人体遭遇病毒、细菌或其他病原体时，脾脏能够分泌抗体来抵御病原体的侵袭。
同时，脾脏还能够激活和调节免疫细胞，促进免疫应答。
脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞能够捕获和杀灭病原体，提供有效的免疫保护。
最后，脾脏还具有血液储存的功能。
它可以存储大量的血液，当人体处于剧烈运动或焦虑状态时，脾脏能够迅速释放储存的血液，以增加体内血液供应，维持血压和身体机能的正常运作。
总结起来，脾脏在人体中担负着多种重要的功能。
它能够产生、分解和储备红细胞，维持血液的平衡；具有血液净化作用，清除血液中的有害物质和老化细胞；在免疫调节中发挥重要作用，激活免疫细胞并产生抗体；同时，还能够储存大量的血液，供给人体需要的时候使用。
因此，保护脾脏的健康对于人体整体健康至关重要。
想要保持脾脏的良好状态，我们应该合理饮食、锻炼身体、保持良好的生活习惯。
浅谈人体的五脏养生
浅谈人体的五脏养生人体的五脏是指心脏、肺、肝、脾、肾。
五脏是人体生命活动的重要组成部分，对人体的健康起着至关重要的作用。
养生是指通过调整养生方法，保持身体健康、延缓衰老。
下面我们来浅谈一下人体五脏的养生方法。
首先是心脏养生。
心脏是人体的重要器官之一，它是人体血液循环的中心，需要保持良好的血液循环，才能保证身体其他器官的正常运转。
心脏养生的关键在于保持良好的心态和生活习惯。
保持愉快的心情，避免过于紧张、焦虑的情绪，保证充足的睡眠和休息时间。
饮食方面，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、核果类食物等，有利于心脏的健康。
其次是肺部养生。
肺是人体的呼吸器官，主要功能是吸收氧气，排出二氧化碳。
保持良好的呼吸习惯非常重要。
经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，可增强肺部的功能，提高肺活量。
避免吸烟和二手烟的接触，尽量远离污染严重的环境。
饮食上可以多食用具有滋阴润燥作用的食物，如梨、蜂蜜等，有利于肺部的湿气分解和排出。
然后是肝脏养生。
肝脏是人体的重要解毒器官，负责代谢体内产生的废物和有害物质。
保护肝脏的关键是要有规律的生活作息和饮食习惯。
饮食上要适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、豆类、蔬菜、水果等，有利于肝细胞的修复和再生。
避免过量饮酒和摄入过多的脂肪食物，因为酒精和过多的脂肪都会对肝脏产生负担。
保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有利于肝脏的健康。
接下来是脾脏养生。
脾脏负责消化和吸收食物，参与免疫和造血功能。
脾脏养生的关键在于保持良好的饮食习惯和生活规律。
饮食上应定时定量，避免暴饮暴食和过度食用油腻和刺激性食物。
多摄入富含纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，有利于脾脏的消化和排除毒素。
保持良好的生活规律，养成正常的作息时间，不要过度劳累，保证充足的休息和睡眠，有利于脾脏的功能恢复和调节。
最后是肾脏养生。
肾脏是人体重要的排毒器官之一，负责排除体内产生的废物和有害物质，维持体内的水盐平衡。
脾的功效与作用
脾的功效与作用脾是人体重要的消化系统器官之一，它位于胃的左上方，主要功能是对食物进行消化吸收、产生消化酶，维持人体正常的新陈代谢。
脾具有多种功效与作用，包括提高免疫力、促进消化吸收、保护胃肠道健康、抵抗病毒感染等，下面我将详细介绍脾的功效与作用。
首先，脾能够提高免疫力。
脾脏是人体的免疫系统的重要组成部分，它能够产生免疫球蛋白和淋巴细胞，参与免疫应答过程。
脾脏对病毒、细菌等微生物具有免疫监视作用，能够及时识别并清除体内的病原体，保护人体免受感染。
同时，脾脏还能够调节免疫系统的平衡，防止免疫系统过度激活引起的免疫反应，起到免疫调节的作用。
其次，脾有助于促进消化吸收。
脾脏分泌消化酶，包括淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶等，这些消化酶能够将食物分解为更小的分子，提高食物的消化率，促进养分的吸收。
除此之外，脾脏还能够分泌胰岛素，调节血糖水平，维持血糖的稳定。
脾脏的这些功能使得其有助于人体消化吸收，保证身体有足够的能量和养分供应。
脾还能保护胃肠道健康。
脾脏与胃肠道之间有着密切的联系，它们共同参与食物的消化和吸收过程。
脾脏通过增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物在胃肠道中顺利通过，防止胃肠道疾病的发生。
此外，脾脏还能够抑制胃酸的分泌，减少胃酸对胃黏膜的损伤，预防胃溃疡等疾病的发生。
脾脏的这些作用保护了胃肠道的健康，维护了人体消化系统的正常功能。
脾还有抵抗病毒感染的作用。
脾脏能够产生抗体，对抗体的生成和保护机体抗病毒有一定的作用。
它不仅可以识别和消灭入侵体内的病毒，还可以启动免疫应答，产生更多的抗体，提高机体对病毒的抵抗能力。
脾脏还能够促进免疫细胞的活化和增殖，增强机体的免疫功能，提高机体抵抗病毒感染的能力。
此外，脾还有促进血液循环、维持水盐平衡等作用。
脾脏能够分解老旧的红血球，将其转化为胆红素等物质，帮助机体排除废物和毒素，保持血液的清洁。
脾脏还能够合成血液中的凝血因子，促进血液凝结，防止出血。
脾脏还能够调节体液的分布和代谢，维持体内水盐的平衡。
中医养生秘籍五脏调理延缓衰老
中医养生秘籍五脏调理延缓衰老中医养生，是一门古老而博大精深的学问。
它认为人体的健康与五脏的调理息息相关。
根据中医的理论，五脏包括肺、肾、心、肝和脾，每个脏器都对应着人体的某种功能和精神状态。
通过调理五脏，可以达到延缓衰老的效果。
本文将介绍中医的五脏调理方法，帮助读者养生延年益寿。
一、肺脏调理肺在中医里被称为“官窍之海”，其功能与呼吸息息相关。
调理肺脏可以增强肺功能，改善呼吸道问题，减少呼吸系统疾病的发生。
中医推荐以下方法来调理肺脏：1. 呼吸锻炼：通过深呼吸和缓慢呼气，可以增加肺活量，增强肺部弹性，提高呼吸效率。
2. 食疗调理：常食用梨子、百合、莲子等具有滋润肺部的食物，对于改善肺部干燥、咳嗽等问题有一定效果。
3. 环境调节：保持室内空气清新，避免吸入有害气体和尘埃。
二、肾脏调理肾是人体的重要器官，具有生殖和排泄功能。
调理肾脏可以增强人体的生命力，保持身体的生理平衡。
以下是一些中医推荐的肾脏调理方法：1. 适当运动：适度的有氧运动，如快走、游泳等，可以增强肾脏功能，促进血液循环。
2. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，有助于肾脏排毒并恢复体力。
3. 饮食调节：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等有益于肾脏健康的食物，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因。
三、心脏调理中医认为心脏是人体的“君主”，负责控制血液的循环和情绪的平衡。
心脏调理可以增强心脏功能，预防心脑血管疾病。
以下是一些中医推荐的心脏调理方法：1. 良好情绪：保持积极乐观的情绪状态，避免过度紧张和焦虑。
2. 远离压力：减少工作和生活中的压力，避免长时间的精神紧张状态。
3. 饮食调节：多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，有助于心脏健康。
四、肝脏调理肝脏在中医理论中被视为“将军”，主要负责血液的储存和调节。
肝脏调理可以促进血液循环，保持肝脏的正常功能。
以下是一些中医推荐的肝脏调理方法：1. 远离有害物质：减少或避免吸烟、饮酒和接触有毒物质。
2. 调节饮食：多吃胡萝卜、柠檬、苦瓜等有助于肝脏健康的食物，避免暴饮暴食和食用过多油腻食物。
中医里的“五养”智慧
中医里的“五养”智慧中医学是中华民族独特的医学体系，历史悠久、理论丰富、经验丰富。
中医学理论中有一种养生方法叫做“五养”，指的是“五脏”，即心、肝、脾、肺、肾，每种脏腑对应一种养生方法，包括情志调摄、饮食调养、适当运动等。
这种养生方法不但能够帮助人们预防疾病，还能够改善身体健康、延缓衰老。
下面我们就来详细了解一下中医里的“五养”智慧。
一、心养中医学认为心主神明，掌控人的精神活动。
心养的主要方法是保持心情舒畅，避免过度忧虑、恼怒、悲伤等消极情绪。
情志不畅会造成气机郁滞，长期累积会影响心脏功能，导致心脏病等疾病的发生。
中医提倡通过调节情志来保护心脏，如常进行户外散步、参加有益身心健康的娱乐活动、交友等方式来舒缓情绪，保护心脏。
适当的运动也是保护心脏的有效方法。
根据中医理论，心主血脉，但心脏本身没有太多的运动能力，需要依靠其他器官的帮助来完成循环。
适当的运动可以改善心脏血液循环，增强心肌功能，保护心脏健康。
但是一定要注意运动的强度，过强的运动会适得其反，反而对心脏造成伤害。
二、肝养中医学认为肝主疏泄，掌控着人体的血液循环和代谢功能。
肝养的主要方法是保持情绪稳定，避免过度思虑、愤怒等情绪，同时调整饮食结构，选择清淡易消化的食物。
中医提倡通过调节情志、饮食来保护肝脏，如心情愉快、合理饮食、不熬夜等方式来舒缓情绪，减轻肝脏负担。
肝脏在中医理论中与经络相通，对情绪有着直接的反应，因此情绪的调控对于肝脏的健康至关重要。
适当的食物也是保护肝脏的重要方法。
传统中医认为，肝脏喜欢“酸”味，因此可以多食酸味的食物，如猕猴桃、鲜橙等，可以帮助肝脏排毒，保持肝脏健康。
三、脾养中医学认为脾主运化，负责消化吸收和气血生成。
脾养的主要方法是保持饮食规律，避免劳累过度和暴饮暴食，同时调整生活作息，合理安排工作和休息。
中医提倡通过调整饮食、作息来保护脾脏，如定时定量饮食、避免油腻和生冷食物等方式来保证脾脏的正常运转。
脾脏和胃脏在中医理论中有着密切的联系，因此我们在保护脾脏的同时也要注意胃的健康。
中医养生五脏调理的重要性
中医养生五脏调理的重要性中医学认为，人体的五脏包括心、肝、脾、肺和肾，它们是人体内最重要的器官之一。
五脏调理是中医养生的重要组成部分，它对于维持身体健康、预防疾病具有重要的作用。
本文将探讨中医养生中五脏调理的重要性，以及一些常见的五脏调理方法。
一、心脏调理心脏是人体的“统帅”，它控制着全身的血液循环和气血运行。
心脏调理对于预防心血管疾病，如心脏病和高血压具有重要的作用。
中医认为，心脏的调理可以通过身体锻炼、情绪调控和饮食调理来实现。
适当的有氧运动，如散步、慢跑等，可以增强心脏功能；正确处理情绪，避免过度紧张和压力，有助于心脏健康；合理饮食，减少高脂肪和高胆固醇的摄入，可以预防动脉硬化，保护心脏健康。
二、肝脏调理肝脏在中医理论中被称为“将军”，它主要负责排毒、代谢和储存血液。
肝脏调理可以帮助我们保持良好的精神状态和身体健康。
中医推荐的肝脏调理方法包括良好的作息时间，保证充足的睡眠；避免过度饮酒和摄入过多的油腻食物；多喝水、多吃纤维食物，帮助肝脏排毒；合理运动，促进血液循环和新陈代谢。
三、脾脏调理脾脏在中医学中被称为“中土”，它主要负责消化吸收和营养转化。
脾脏调理对于预防和改善消化系统问题，如胃痛、腹泻等，非常重要。
中医建议，脾脏调理可以通过以下方法实现：保持规律的饮食习惯，不暴饮暴食或过度节食；避免生冷食物的摄入，减少对脾脏的负担；多吃易于消化的食物，如米饭、面条、蔬菜等；适当的运动，有助于提高脾脏的消化功能。
四、肺脏调理肺脏在中医理论中被称为“皮毛之官”，它主要负责呼吸和气体交换。
肺脏调理对于防治呼吸系统疾病，如哮喘和慢性支气管炎，具有重要的作用。
中医推荐的肺脏调理方法包括保持良好的室内空气质量，避免吸入污染物；适度运动，增加肺活量和呼吸深度；坚持适度的外出活动，呼吸新鲜空气；养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果。
五、肾脏调理肾脏在中医学中被称为“主水之官”，它主要负责排泄废物、调节水平衡和维持生殖功能。
中医养生五脏调理延缓衰老
中医养生五脏调理延缓衰老中医养生是中华民族珍贵的传统文化之一，讲究人与自然的和谐统一。
中医通过对五脏进行调理，可以帮助人们延缓衰老的过程。
本文将从五脏的调理入手，探讨中医养生的方法和原理。
一、心脏调理心脏是人体的重要器官，也是中医理论中的五脏之一。
中医认为，心脏是主宰人体气血循环的中心，调理心脏可以改善血液循环，增强心肌功能，延缓衰老。
以下是几种常见的心脏调理方法：1.保持良好的心态：情绪稳定对心脏健康至关重要。
适度的锻炼、放松身心、与亲友交流等都可以帮助调节情绪，缓解压力。
2.均衡饮食：中医饮食养生讲究五味调和，适量摄入富含维生素C、E和胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。
3.适量运动：适度的有氧运动可以增强心脏功能，如散步、慢跑、太极拳等，但需注意避免剧烈运动或过度疲劳。
二、肝脏调理肝脏是中医理论中的主要脏器之一，肝脏的健康与衰老有着密切的关系。
中医认为，肝脏的功能主要包括调节气血、储存血液、调畅情志等，因此，保护肝脏可以对抗衰老。
以下是几种常见的肝脏调理方法：1.合理饮食：避免摄入过多油腻食物，如煎炸和高脂的食物，同时多吃些富含维生素C和膳食纤维的食物，如橙子、苹果、红薯等。
2.适度运动：适量的运动可以增强肝脏功能，推荐进行一些有节奏的运动，如跳舞、游泳、打羽毛球等。
3.规律作息：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于肝脏的修复和调理。
三、脾脏调理脾脏在中医理论中被视为后天之本，调理脾脏可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，延缓衰老。
以下是几种常见的脾脏调理方法：1.保持规律饮食：三餐定时，不暴饮暴食，避免过度饥饱，尽量选择清淡易消化的食物。
2.适当运动：适量的运动可以促进脾脏的运转，建议进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。
3.忌熬夜：熬夜会损伤脾脏，影响其正常功能。
保持规律的作息时间，早睡早起有助于脾脏的恢复。
四、肺脏调理肺脏是人体的呼吸器官，中医认为肺脏与鸣息息相关，调理肺脏可以提高人体的免疫力，延缓衰老。
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养好脾脏：改善循环抵抗身体衰老
皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来，口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗？其实这是你的脾在闹别扭了。
你的脾脏健康吗？测测就知道
做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！
(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。
(3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……
(4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。
(5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。
(6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。
(8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。
如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊！
养好脾脏才能身体内外都漂亮
1、防止胸部下垂，脾脏也要负责
姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。
但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后。
其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题。
所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信“挺”好！
2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤
20多岁的脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。
皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。
3、月月不痛，月月才轻松
“那个”来了，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有依赖性。
做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。
中医里讲“脾主统血”，女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就不往下流了，就会往上走。
而且这是一个非常严重的症状，为什么？因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。
只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！
4、“环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽
白领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出去了。
减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了，悔不当初啊！白领还想太多，这也想，那也想，思虑比前人复杂多了，结果想成了“赵飞燕”，怎么吃都瘦，还一身毛病。
“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦；如果脾湿太重的话就是虚胖。
其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美丽的。
所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要！
暴饮暴食
职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲
朋好友。
常常在应酬中high吃high喝，一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了。
于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。
工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上造成了困扰，又没有地方倾诉，全憋在肚子里。
从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪。
寒邪多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象。
从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。
糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。
这样，你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！
5招养成好“脾”气
中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。
养脾，这个12字方法也适合。
这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的食补养脾
假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、
栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。
2、左三圈右三圈，运动健脾最健康！
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！
3、刺激脾经，两种手法任你挑按摩小腿
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。
站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。
小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。
将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！
4、食盐温脾，时尚又健康盐分可调体内元气
这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。
在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，臵于脐上三横指处。
或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。
这两种方法都可以达到养脾的作用。
5、让“脾气”随音乐舞动！让“脾气”随音乐舞动
“脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。
工作累了，生活乏了，你是否觉得了无生趣？放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听着，这个时候疲劳是不是消失了？心情是不是舒畅了？音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧。
当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。
Tips：养脾最忌讳的4件事儿
一忌养脾无常。
即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。
要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。
我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。
吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。