小学心理健康教育_《快乐考试》教学课件设计
小学心理健康教育教案轻松面对考试
小学心理健康教育教案轻松面对考试在小学生的学习生涯中，考试无疑是一种常见但也让他们感到压力的评估方式。
面对考试，一些学生可能会感到不安、紧张甚至恐惧。
因此，为了帮助小学生们减轻考试压力，提升他们的心理健康，心理健康教育在课堂中扮演着至关重要的角色。
本文将结合小学生的心理特点，提供一份教案，旨在帮助他们轻松面对考试。
一、教学目标1.了解考试带来的压力并能正确应对。
2.掌握应对考试焦虑的技巧和方法。
3.树立积极的学习态度和自信心。
二、教学内容和方法1.课前调研：通过课前访谈或问卷调查的方式，了解学生对考试的态度和压力感受。
同时引导学生讨论考试的重要性和学习过程中的困难。
2.呈现案例：选择一个具有代表性的学生案例，描述其在考试前的焦虑和压力，并结合虚构的角色，展示正确的应对方法。
3.认识自己：通过游戏或问卷调查等方式，帮助学生了解自己的学习特点、优势和劣势，以及影响他们学习的个人因素。
4.情绪管理：教授学生一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松训练和积极心态培养。
同时，通过角色扮演和讨论，让学生感受到积极情绪对考试成绩的影响。
5.学习策略：引导学生制定合理的学习计划，学习任务分解和时间管理等方法，提高学习效率和自我管理能力。
6.鼓励自信：在教学中，及时发现学生的优点和进步，并对他们给予积极的回馈和认可，帮助他们树立自信心。
7.家校合作：与家长密切合作，通过开展家长讲座或家校联谊活动，共同关注学生的学习和心理健康，提供必要的支持与帮助。
三、教学过程1.课堂导入：通过给学生提出一个关于考试的问题，引起学生的兴趣，并进行小组讨论。
例如："你在考试前会感到紧张吗？为什么？"2.案例分享：讲述上述具有代表性的学生案例，引发学生对考试压力的共鸣，并引导他们思考应对考试压力的方法。
3.认识自己：通过游戏或问卷调查，学生完成自我了解的任务。
让他们了解自己在学习中的表现和受到影响的因素。
4.情绪管理：与学生一起进行呼吸放松训练，充分理解和体验积极情绪对考试的积极影响。
快乐考试(教案)通用版心理健康二年级上册
快乐考试（教案）通用版心理健康二年级上册课程目标1.帮助学生认识到考试并不可怕，正确面对考试可以减轻压力。
2.使学生掌握一些有效的考试技能和策略，提高考试成绩。
3.培养学生良好的心理素质，积极乐观地对待考试。
课程内容一、认识考试•通过让学生分享自己对考试的感想和想法，引导学生了解考试的概念和目的。
•通过分析考试的作用和意义，让学生认识到考试并不可怕，正确面对考试可以减轻压力。
二、考试技巧与策略•设计合适的试卷：–按照学生的程度和能力分布设计试卷；–合理设置试题的难度和数量，避免过于简单或过于困难；–设计试卷的结构合理，包括选择题、填空题、解答题等。
•做好考前准备：–按时复习，重点复习难点和易错点；–注意考试时间和地点，提前安排好出行计划；–准备好考试必需品如文具、水杯等；•技巧性答题：–仔细阅读试题，理解问题的含义；–做好选择题答题技巧，如判断宾语、排除干扰项等；–注意填空题和解答题的关键词汇；–注意答题的时间分配和顺序。
三、心理健康与考试•通过情境案例，让学生认识到考试过程中可能出现的心理问题和困惑。
•通过讨论，引导学生克服心理障碍，建立自信心和积极向上的心态。
课程实施场景设计•采用课堂教学法和互动教学法相结合，构建轻松愉快的课堂氛围。
•能创设问题提出和问答环节互动，加强师生互动，增加学生参与感和主动性。
时间安排•通过使用故事情境、图表等形式，系统讲解课堂内容，让学生理解考试策略、技巧和心理健康的重要性。
•通过游戏、小组讨论等形式，实际操作并模拟考试环境，让学生在轻松活泼的氛围中更好地掌握考试技巧和策略，并且提高成绩。
课程反思•通过实施“快乐考试”教学课程，学生能够更好地理解考试的概念和作用，掌握一些基本的考试技巧和策略，提高考试成绩，增强自信心和积极向上的心态。
•未来我们可以从如何应对考试失利，如何正确面对考试失败等方面引导学生更好地面对考试，提高学生的心理素质。
五年级下册心理健康教育课件-4. 快乐考试 鲁画版 (共10张PPT)
快乐考试
小故事：秀才赶考
从前，有位秀才赶考，住进 了一家客栈，当天晚上他接连做 了两个奇怪的梦，第一个梦，他 梦到自己在高墙上种白菜，第二 个梦，他梦到自己下雨天戴了斗 笠还打伞，秀才觉得这两个梦一 定有所征兆。第二天一早，就找 算命先生解梦，算命先生故弄玄 虚地说：“我看你还是回家吧， 你想想这高墙上种菜不是白费劲 吗？带斗笠打雨伞，这不是多此 一举吗？”秀才一听心灰意冷， 就回店收拾包袱，准备回家。
第二次的考试，居然高中了一个探花。
考前加油站
就要考试了，为了能更加轻松愉快的迎 接考试，我们在考之前，要做好那些 准备呢？ 小组讨论
考试进行站
杰克在考试中遇到了一些问题，我们来 帮他想想办法吧。 小组讨论：三分钟
考试进行站
考试中
杰克正在参加考试，他在考 试中遇到了什么困难呢？试卷刚 发下来，杰克就迫不及待的开始 做题了，在做题中间，他遇到一 个不会的问题，就苦思冥想，不 知不觉时间过去了，这时老师说 离考试结束还有十分钟，请大家 抓紧答题吧，他皱着眉头想，时 间怎么过得这么快，还有这么多 大题没有做呢，整个试卷还没检 查，这次肯定完了，杰克着急了， 越着急他心就越慌，不知所措， 大脑一片空白 。
唱一唱，做一做
考后心情站
杰克这次考试没有考好，很伤心！上课老师讲评试卷时候，他 也完全没听进去，下课了他还是坐在那里垂头丧气，也不跟同 学们玩了。而珍妮这次考试成绩很好，有些骄傲了，觉得自己 很厉害，上课也不听讲了。 如果你是他/她的好朋友，你会对他/她说：“……” 小组讨论或者表演出来。
考后心情站
学了这一课，你的收 获是什么？
小故事：秀才赶考
这是高种 (中）……
这是有备无 患……
这时候，店老板感到非常奇怪就问他，秀才不是明天就考试
小学心理健康教育_12.快乐考试教学课件设计
快乐考试进行时
考试小秘诀Байду номын сангаас
我的秘诀是……
写下你的秘诀
请写下你在考试时的小 秘诀。完成后，以小组为单 位汇报，回答多的组获胜。
考试小技巧
好心态来应对 先审题后答题 先易后难，合理分配时间 全面检查，站好最后一班岗
呼吸放松训练
1、 要穿舒适宽松的衣服，保持舒适的姿势，两脚向 两边自然张开，两只手臂放在大腿上。 2、 缓慢地通过鼻孔呼吸，感觉吸入的气体有点凉凉 的，呼出的气息有点暖。 3、 保持深而慢的呼吸，吸气和呼气的中间有一个短 暂的停顿。 4、 静心，将注意力放在自己的呼吸上，细数自己的 呼吸。你会发现，周围的声音渐渐离你远去。
考后平常心
Jack & Jenny
这次考砸了， 没心情上课，更没心 情跟同学玩，好难过 啊……
这次考得超 棒，上课也不用听 了，反正我都会。
考试不理想时，杰克应 该怎么样做才能对下一步学习 有帮助呢？
考试成绩理想的珍妮怎 样做才能取得更大进步呢？
认真分析每次考试 及时调整考试目标 正确对待外界压力 树立正确的考试观 使用简单有效的情绪调整方法
永葆学习信心
第三部分
心理甜甜圈
成功的秘诀
自信
付出努力就会有结果， 剩下的就是相信自己。
奔跑吧，巴士！
谢谢大家
THANKS FOR YOUR LISTENING
山东画报出版社五年级上册
HAPPY EXAMINATIONS
相互尊重 用心倾听 真诚参与 乐于分享
第一部分
我的看法与感受
请写下你在 考试之前对即将 到来的考试的看 法、感受。
自信派 担心派
快乐考试大巴
第二部分
小学心理健康教育《快乐考试》课件设计
耶 克 斯 —多 德 森 定律
适度
成
正常、超常
绩
过低 无学习动力
过高 发挥失 常
焦虑水平
小组活动：
讨论一下哪些方法能够让 我 们轻松面对考试？
考试前…… 考试中…… 考试后……
小组活动：
讨论一下哪些方法能够让 我 们轻松面对考试？
考试前…… 考试中…… 考试后……
积极心理学
致力于研究普通人的活力与美 德的科学。积极心理学主张研究人 类 积极的品质，充分挖掘人固有的 潜在 的具有建设性的力量，促进个 人和社 会的发展，使人类走向幸福 。
我们应该如何对待考 试呢 ？
我们应该如何对待考 试呢 ？
1.全面复习，认真备考。 2.自我认知，考试不能决定一切。 3.合理宣泄，学会放松（呼吸放松； 音乐放松；运动放松，想象放松） 。 4.积极的自我暗示。 5.模拟考试过程，如多做试卷以减轻 恐惧忧虑心理。 6.做好考前文具的准备工作。
同学们，你们的人生之路还很漫长 ，希望大家能运用今天学到的方法成功 面 对每一次“考试”，微笑走好人生路上的 每
杰克这次考试没考好，很
伤 心！上课老师讲评试卷的时
候， 他趴在桌子上，完全听不
进去； 下课了，还垂头丧气，
也不跟同 学玩耍…… 考试不理想时，杰克该怎么 办？
珍妮这次考试远远超出了 自 己的目标，她有些骄傲了， 觉得 自己很厉害，上课也不再 专心听 讲了。
考试成绩理想的珍妮怎 样做才能取得更大的进步？
请打开“记忆仓库”，想一想， 你都经历过什么样的考试？
你如何看待考 试
？
考试是一种严格的知识水
平鉴定方法，通过考试可以检查 学 生的学习能力和其它能力。
在面对考试的时候
小学六年级上册心理健康教育-10轻松迎考试-(13张PPT)ppt课件
情境模拟
情景一
今天，数学期末考试，老 师刚发下试卷，同学们都 有些紧张
情景二
一个小时过去了，同学们 普遍觉得试卷难度大
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
1、深呼吸,平息自己加速的心跳 2、对这次考试的结果不要看的重。 3、抛开家长、同学、老师等的压力，
不要形成心理负担； 4、平时多注意知识的积累；
在考试期间克服过度紧张的情绪
A、注意学习生活节奏。 B、学会自我调节。 C、考试增加自信心。
自我调节操
放轻音乐，闭上眼睛，松 松头颈，松松肩。操练时 身体要放松，闭目，，及时补习生疏的 地方
B看看自己整理的笔记，考卷 C检查考试必备的学习用品，保证充
足的睡眠。 D比平时提前半小时起床，吃好早饭，
检查带的学习用品，信心百倍走向 考场。 E保持心情轻松，相信自己能考得很 好。
践行园
以小组为单位，利 用平板电脑在网上 查找应对考试的技 巧。
做游戏-立足之地
轻松迎考试 -----应对考试有
信心
克服过度紧张的情绪
一是自我调节
A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉，然 后立即解除，紧张，反复多次。
B、把练习的重心放在呼吸上，做6 次慢速的深呼吸，想象所有的紧张 随着呼吸离开了肌体。
C、自我暗示：“冷静，放松”并与 深呼吸协调进行。
二是分散注意力
小学主题班会 阳光心态 轻松应考 课件
05 克服焦虑方法
03 考前焦虑调节
第一部分
什么是考前焦虑
随着考试临近，不少学生相继出现一些奇怪“状”，一些学校的心理咨询老师将 这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。
考前焦虑含义
01
考试临近，不少学生出现了一些奇怪的
“症状”，学校心理咨询老师将这些“怪病”
解释为“考前焦虑症”。这种现象通常是由
于学生接连几次考试失利而造成的。
考试前，在家中大声朗读“我这次一定能考好”、“我对 自己充满信心”，可以激发斗志，帮助考生发挥最佳 水平。
行/动/就/是/最/好/的/消/化/法
阳光 轻松
202X年某某学校考试前心理辅导
考试临近，不少学生出现了一些奇怪的“症状”，一些学校的心理咨询老师将这些“症 状”解释为“考前焦虑症”。
汇报：某某某 时间：20XX.X.
当人们沉浸在感兴趣的事物中时，便会全 神贯注，忘却自我，进入一种物我两忘的 境界。当你感到焦虑时，不妨放下手头的 工作，做些自己感兴趣的事，例如唱歌、 听音乐、看电视或打篮球等。这些活动能 转移你的注意力，让你放松身心，烦恼和 焦虑自然而然地烟消云散。
考前焦虑调节
4、情感宣泄
宣泄情感是缓解压力、维护心理平衡的重要途 径。面对压力和焦虑，你可以向亲人或朋友倾 诉，寻求他们的理解和支持，让内心得到舒缓。 或者，找一个安静的地方，尽情哭泣或大笑， 将压抑的情绪释放出来。
• 积极的自我暗示能增强自信，克服焦虑。
考前焦虑调节
研究显示，运动能够 有效清除引发焦虑的 化学物质，从而使人 精神放松，心情愉悦。
2、适量的 运动
感到焦虑时，不妨放下思绪， 去跑跑步、打打球或游泳等， 既锻炼了身体，也有效缓解 了焦虑情绪，让你更有精力 面对接下来的一切。
小学六年级上册心理健康教育-10轻松迎考试 -(9张PPT)ppt课件
小游戏：为自己鼓掌！
计时一分钟，为自己鼓掌， 猜猜自己可以拍多少下？
预祝同学们期中考试轻松顺利~
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
同学们
来学校和回家的路上要注意安全
如何轻松应考？
• 根据前半学期的学习情况进行自我分析， 准确了解自己，建立合理的奋斗目标，拟 定复习计划；
• 保持有规律的生活节奏（饮食、睡眠、劳 逸结合）；
• 学会调整自己的情绪，放松心情。
放松心情的方法
• 转移注意力：看有趣的图片、 画画
• 心理暗示：相信自己可以发挥 正常水平
• 情绪宣泄法：大哭一场、跑步、 打球
轻松迎考试
பைடு நூலகம்
6月21日，台北市 孔庙举办“高中登 科·考生祈福”典礼， 百余位考生及家长参与。 自2007年起每年举办的 这项活动，今年特别在 春、秋祭之外，首度开 放考生进入大成殿，礼 敬至圣先师孔子，祈赐 聪慧。
你认为在考试之前为什 么会出现“孔庙祈福”的现 象呢？
你在考试之前的心情如 何？以什么样的态度应对考 试？
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你会感到心里怦怦乱跳，手或腿有 些发抖。 4.你担心考砸了别人会瞧不起自己。 5.你认为考的不好说明自己没出息。
计分说明
1.各题答“是”计1分，答“否” 计“0”分，各题得分相加。 2.得分超过3分者说明有考试很 紧张现象。
考试焦虑
考试焦虑 就是指因考试带来的过 度的心理压力，产生严重的紧张、 恐惧和担心的情绪，出现情绪紧张， 心慌意乱，记忆力卡壳的现象。
我们应该如何对待考试呢？
1.全面复习，认真备考。 2.自我认知，考试不能决定一切。 3.合理宣泄，学会放松（呼吸放松； 音乐放松；运动放松，想象放松）。
4.积极的自我暗示。 5. 模拟考试过程，如多做试卷以减轻 恐惧忧虑心理。
6.做好考前文具的准备工作。 7.胜不骄败不馁。
同学们，你们的人生之路还很漫长，希 望大家能运用今天学到的方法成功面对每一 次“考试”，微笑走好人生路上的每一步。
耶克斯—多德森定律
适度
成
正常、超常
绩
过低 无学习动力
过高 发挥失常
焦虑水平
பைடு நூலகம்
小组活动：
讨论一下哪些方法能够让我们轻 松面对考试？
考试前…… 考试中…… 考试后……
小组活动：
讨论一下哪些方法能够让我们轻 松面对考试？
考试前…… 考试中…… 考试后……
积极心理学
致力于研究普通人的活力与美德的 科学。积极心理学主张研究人类积极的 品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建 设性的力量，促进个人和社会的发展， 使人类走向幸福。
杰克这次考试没考好，很伤心！ 上课老师讲评试卷的时候，他趴在桌 子上，完全听不进去；下课了，还垂 头丧气，也不跟同学玩耍……
考试不理想时，杰克该怎么办？
珍妮这次考试远远超出了自己的 目标，她有些骄傲了，觉得自己很厉 害，上课也不再专心听讲了。
考试成绩理想的珍妮怎样 做才能取得更大的进步？
我们应该如何对待考试呢？
课程名称：《快乐考试》 学段：小学 学科：心理健康 年级：五年级 版本：山东画报出版社
请打开“记忆仓库”，想一想， 你都经历过什么样的考试？
你如何看待考试？
考试是一种严格的知识水平鉴
定方法，通过考试可以检查学生的学 习能力和其它能力。
在面对考试的时候
？ 你都遇到过什么样的问题
简易自测
1.重大考试前，你会紧张的睡不好。 2.你感到父母、同学等都希望你在考