薰衣草(3)

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薰衣草的研究和应用

薰衣草的研究和应用【摘要】目的通过对薰衣草生态特性、分布、精油的化学成分、理化性质、药理活性及应用的系统阐述，为合理有效地应用薰衣草提供依据。

方法通过参考文献，利用综述的方法对薰衣草生态、精油的化学成分、理化性质、药理活性及应用作了具体介绍。

结果薰衣草精油为复杂混合物，药理作用较多，应用广泛。

结论薰衣草资源丰富，多种药理活性，应用价值前景广阔，国内科研人员应加快对薰衣草及其精油的研究。

【关键词】薰衣草生态精油化学成分理化性质药理研究应用薰衣草Lavandula angustifolia Mill.是一种名贵而重要的天然香料植物，20世纪初，我国从国外引种栽培成功，现已大面积推广生产。

由其花穗提制的精油，香气清香，芳香宜人，因此作为赋香的主要成分而广泛用于日用化妆品工业中。

此外，在医药方面也有一定用途。

早在古罗马和古希腊时代，即以药用而出名。

如今，已证明薰衣草精油具有杀菌、抗真菌、松弛平滑肌、镇静、催眠等作用，且对烧伤和昆虫叮咬伤有效。

此外，其花还可分泌许多花蜜，是良好的蜜源植物。

近几年，因薰衣草持续的流行性和良好商业价值，对其深入地研究多起来。

本文就此对薰衣草生态特性、分布、精油的化学成分、理化性质以及药用研究等方面进行综述。

1 生态特性薰衣草品种很多，主要分为：狭叶薰衣草L. angustifolia ，绵毛薰衣草L. lamata，宽叶薰衣草tifolia ，齿叶薰衣草L.dentata ，法国薰衣草L. stoechas。

我国早在1952年引入薰衣草，栽培两种，主要分布新疆、陕西、江苏等，新疆栽培较多，多为狭叶薰衣草，新疆伊犁地区种植面积达数万亩，精油产量占全国总量95%。

唇形科植物狭叶薰衣草的干燥地上部分，长15～40 cm，花枝约占全长的1/5～1/3。

茎方形，密被白色茸毛，折断面淡黄白色或灰白色，有时可见中央有细小的空腔。

叶多脱落，绒状或线状披针形，灰绿色。

边缘多反卷，长3～4 cm，宽3～4 mm。

薰衣草小结

薰衣草小结薰衣草，又名熏衣草、依兰花，是薄荷科薄荷属多年生草本植物，原产地为地中海地区。

薰衣草的花蕾呈紫蓝色，花期在夏末秋初，花香浓郁，淡雅宜人，因此被广泛用于香料、护肤品和芳香剂等领域。

薰衣草具有舒缓神经的作用，同时还能清新呼吸道，预防感冒等疾病。

以下是对薰衣草的简要总结。

首先，薰衣草的种植要求相对较低，适合多种气候和土壤环境。

它能在温带、亚热带和地中海气候下生长，对土壤的要求也不高，只要排水良好即可。

此外，薰衣草具有较强的适应能力，可以承受干旱和高温的环境，并且对草食性害虫具有一定的抵抗力。

其次，薰衣草在医疗保健和美容方面具有广泛的应用。

薰衣草含有丰富的挥发油，包括薰衣草醇、薰衣草酮等成分。

这些成分具有舒缓神经、抑制炎症和杀菌作用。

因此，薰衣草油被广泛运用于各种精油按摩和蒸汽浴中，可以缓解疲劳、改善睡眠，并有助于舒缓皮肤问题，如痤疮、荨麻疹等。

此外，薰衣草水还可以用于修复、滋润和保护皮肤，常见于各种化妆品和护肤品中。

第三，薰衣草也被广泛用于香氛和芳香剂的制作。

薰衣草花朵散发出的香气清新宜人，能够帮助缓解紧张情绪和焦虑情绪。

因此，薰衣草被加入到香氛蜡烛、香薰石、香包等中，用于提供环境的舒适感。

此外，薰衣草的香味还可以用来除臭和驱除蚊虫，常见于洗涤剂和芳香剂中。

薰衣草作为一种优秀的植物资源，不仅可以用于人们的生活和保健，还可以用于其他方面的开发利用。

比如，薰衣草花蕾和叶子可以作为食品的调味料和鲜花装饰，薰衣草茶可以泡制出具有清新香气和甘甜味道的饮品，薰衣草精油可以用于香皂、洗发水和化妆品的生产等等。

总之，薰衣草是一种被广泛认可和应用的植物，其舒缓神经、提神醒脑、抗菌消炎和美容护肤的功效备受赞誉。

在未来的研究和应用中，我们可以进一步挖掘薰衣草的潜力，拓展其在医学、美容、环境、食品等领域的应用价值。

西班牙薰衣草(外三首)

把前辈的某种深刻传承下来。但你一直很单薄，单薄到除了你的情人这世界完全感知不到你。
但你挺了下来—— 他们都自杀了，你选择了活。
她没有去收拾，是提起还没洗的衣服而急忙回家。这些东西明天再洗也不迟。
你反复地画女人，反复地画墙壁，层层叠叠，你知道深厚在身后但不表示深刻，于是你反反复复
刮下来。但即使撕毁了女人，你也没有更爱妻子；
西班牙薰衣草首三）
明迪
Ｊ
一
年生的草本，山还是山，
西班牙薰衣草
看花是花，但你几乎不是花，片状的唇瓣，甲鱼裙边，如游离于主体，却又是主体的触角，
冬天到了，会吹灭所有的灿烂。风
意外
星期天上午，我在厨房窗前做水果色拉，
人多高了。她要赶去婚礼，眼看他亲
吻他的新娘。她要强迫自己一点也不嫉妒，然后回家，每天听那些瓷盘摔破的声音。
墙壁之间
— —
写给一位并非我自己虚构的费伯
住进１４０号之后，和维特根斯坦便有了某种你
默契。你相信有一种特异功能，能够通过你，
你挥手一翻动，我便纷纷，错落有致。
路开过去，山遍野的紫色忧郁漫
瓷月亮
恣意汪洋，浅不一地，放。深释
单支，并围在井台边
洗碗，衣，床单，后在太阳来前洗洗然

薰衣草、洋甘菊、乳香3款不同种类精油的功效

薰衣草、洋甘菊、乳香3款不同种类精油的功效
精油除了可作为芳香用途，还有养颜美容功效。

细纹、暗沉、痘疤救星在这！女生必备的精油除是种芳香物质，还能凭借不同口味和成分造就不一样的疗效，这些具挥发性的小量分子，可经皮肤、呼吸系统吸收，进而进入体内循环，发挥应有效果，最后再由泌尿系统和吐气等管道排出，香气四溢之余还能养颜美容，成为女性的爱用单品！
下面挑选出3款不同种类的精油，有的能修复伤疤、有的修复敏感肌、有的则能抚平细纹，不过由于品牌不同，精油纯度也有所差异，挑选时应以基本浓度以不超过2%的精油为主，才能擦得健康、美丽又安心！
薰衣*口味的精油可以抚平脸上伤疤。

1.修护伤口第1名：薰衣*
薰衣*精油是最广泛也最古老的精油，以蒸气蒸馏法萃取出花及叶子营养价值，能抚平伤疤、降低留疤机会，促进再生愈合，亦可防止黑色素沉淀、抗发炎和杀菌。

2.修复敏感肌第1名：洋甘菊
这里指的是罗马洋甘菊，能调理、修复敏感肌问题，温和药性尤其适合小朋友，对于红肿、发炎、干痒状况亦能改善坚持使用素见修护乳会让皮肤变得特别好强烈推荐。

；有趣的是，古埃及时，把它做为治疗热病的圣物，因此将之献给太阳。

3.抗皱及衰老第1名：乳香
乳香是中医上常见药材，由乳香树树干切后流出来的树胶凝固而成，为蜡状颗粒物，可软化粗糙、干燥皮肤，还能抚平细纹、帮助肌肤恢复弹性，并减少松弛状况；在古埃及时代，乳香是制作木乃伊重要药材之一，用以帮助肉体的保存。

薰衣草越冬管理

薰衣草越冬管理薰衣草为半耐热性，好凉爽，喜冬暖夏凉，生长适温：15～25℃，在5～30℃均可生长。

限制温度：35℃以上，长期高于38～40℃顶部茎叶枯黄。

北方冬季长期在0℃以下即开始休眠，休眠时成苗可耐－20～－25℃的低温。

一、薰衣草休眠及休眠作用秋末整枝后，枝干和根系里事先就贮藏了很多物质，低温促使淀粉转化成糖，从而增加了细胞浓度，降低了冰点，使细胞不易结冰。

这样，可保持原生质胶体不致遇冷而凝固。

另外，整枝后，蒸发量大大降低，植物组织内的自由水减少，相对地提高了束缚水的含量，有利于抗御寒冷。

天气渐冷时，薰衣草体内就自行产生抑制生长的休眠素，准备进入休眠。

休眠可抵御低温等不利环境的威胁。

休眠期间，薰衣草代谢机能非常微弱，吸收养分、水分等及与外界的物质交换十分缓慢，生长几乎停止。

开春以后，休眠芽里的休眠素逐渐转化，生长素逐渐增多。

随着气温升高，便又开始萌发生长。

二、冻害及防御措施越冬植物往往会遭受冻害，冻害分越冬冻害和有霜冻害两种。

越冬冻害一般采取冬埋措施防御；霜冻害一般发生在薰衣草春季返青时，此时植株组织处于旺盛分裂增殖时期,即使气温短时期下降,也会受害。

要及时关注天气变化，适时进行刨土。

三．银川地区的气候，及近年的天气变化趋势银川市及其所属各县（市），主要气候特点是：四季分明，春迟夏短，秋早冬长，昼夜温差大，雨雪稀少，蒸发强烈，气候干燥，风大沙多等。

年平均气温℃左右，年平均日照时数2 800小时～3 000小时，是中国太阳辐射和日照时数最多的地区之一。

年平均降水量200毫米左右，无霜期185天左右。

2011年截至目前，银川市一年当中最高气温介于35℃到38℃之间，最低温度为零下19℃。

统计2011年—2014年11—12月、1—5月的风向及风力发现：7个月中无持续风向天数总计129天，北风总天数为37天；小于等于3级风天数总计129天，3—4级风天数约为26，3—4级~4—5级风12 天。

且多集中在3-5月（春季多风不利于薰衣草返青）。

香料3

百里香的主要价值
• 生态 • 百里香植株比较低矮，具有沿着地表面生长的匍匐茎，近水平伸展。茎上的不定芽能萌发出很多根系，能形成很强大的根系网，有效防止水土流失。 • 食用 • 百里香整株具有芳香的气味，很早的时候就作为一种香料蔬菜、蜜源植物出现在人们的生活中，是人类从古至今应用的天然的调味香料之一。中国早在元朝就有用百里香作调味香料的记载。在烹调海鲜、肉类、鱼类等食品时，可加入少许百里香粉，以除去腥味，增加菜肴的风味；腌菜和泡菜时加入百里香，能提高它们的清香和草香味年，1970年，国际标准化组织公布百里香可以用作食物香辛料。
• 柠檬草一种消炎杀菌功效特别出色的野生植物，它可以用于人类的肠炎、胃炎以及胃痛和发烧等多种疾病的治疗，另外人们食用以后还有利尿解毒和消除水肿的功效，对人类的小便不利以及身体浮肿都有明显治疗效果。
• 3、柠檬草可做调味料
• 在人们喜欢的泰式料理中，柠檬草是一种不可缺少的调味品，这种柠檬草具有淡淡的香气，还一种清凉冰爽的感觉，是泰式美食的一大特色，在中国南方的海南鸡饭中也有这种柠檬草的存在。人们经常食用柠檬草调制的食品，可以起到提高身体免疫力的作用。
甘松
• 产地分布于四川、云南、西藏等地。 • 入药部位：植物的干燥根及根茎。 • 炮制方法：除去杂质和泥沙，洗净，切长段，干燥。 • 性味味辛、甘，性温。
• 功效：理气止痛，开郁醒脾，外用祛湿消肿。
• 主治：用于脘腹胀满，食欲不振，呕吐；外用治牙痛，脚气肿毒。
马鞭草
• 药性：味苦，性寒 • 功能主治：清热解毒，活血散瘀，利水消肿。治外感发热，湿热黄疸。 • 湖北、江苏、广西等许多地方的田野、山坡均可见到的马鞭草也能预报天气。马鞭草对湿度反应灵敏，如果它露出土外的根发霉并带白色时，则预示有雨。

薰衣草(Lavender)的花语

等待爱情（ Waiting for love）As long as hard to breathe ,you can see the miracle (只要用力呼吸，就能见到奇迹)【薰衣草】传说：[第一个传说]古时的普罗旺斯有个美丽的女孩，一天，她独自在寒冷的山谷中采着含苞待放的花朵，就在回家的途中，遇见一位来自远方受伤的旅人向她问路。

少女捧着满怀的花束，眼睛深情的望着这位俊俏的青年，就在那一刹间，她的心已经被青年热情奔放的笑容所占据。

不顾家人的反对，少女坚持让留在家中的客房疗伤直到痊愈。

随着日子一天一天的过去，青年的腿伤已好，两人的感情也急速加温。

就在一个微凉的清晨，青年要告别离去，少女却不愿家人的反对也要随着青年远去，到远方青年开满玫瑰花的故乡……村中的老奶奶在少女临走前，握着一把初开的薰衣草花束，让痴情的少女用这初开的薰衣草花束试探青年的真心…据说，薰衣草花束的香气会让不洁之物现形……就是那个山谷中开满薰衣草的清晨，正当青年牵起少女的手准备远行时，少女将藏在大衣内的一把薰衣草花束，丢掷在青年的身上，就这样，一阵紫色的轻烟忽聚忽散……山谷中隐隐约约的可听到冷风飕飕，像是青年在低吟着…我就是你想远行的心啊……留下少女孤独的身影独自惆怅……没多久，少女也不见踪影，有人说，她是循着花香找寻青年去了，有人说，她也被青年幻化成一旅轻烟消失在山谷中……这种花的一出现就代表了爱与承诺一如它的花语一样，等待爱情。

[第二个传说] 传说有一天，圣母玛莉亚将洗净的耶苏婴儿服，挂在薰衣草上，从此薰衣草就被赋予象征天堂味道的意义。

也有人说是圣母玛莉亚直接用浸泡过薰衣草的水来洗耶苏的婴儿服，也许这就是过去的人为什么那么喜欢用薰衣草来洗衣服的原因吧。

但也有人说，圣母玛利亚曾对着薰衣草祈祷，所以薰衣草不但有持续不散的香味，还有驱逐魔鬼的能力。

[第三个传说]相传很久以前，天使与一个名叫薰衣的凡间女子相恋。

为她留下了第一滴眼泪，翅膀为她而脱落虽然天使每天都要忍着剧痛，但他们依然很快乐。

薰衣草宣传方案策划书3篇

薰衣草宣传方案策划书3篇篇一薰衣草宣传方案策划书一、活动主题“寻梦薰衣草，情醉普罗旺斯”二、活动目的通过本次薰衣草旅游文化节，展示薰衣草的美丽和独特之处，提高薰衣草的知名度和美誉度，吸引更多游客前来观赏和体验，促进薰衣草产业的发展。

三、活动时间[活动时间]四、活动地点[活动地点]五、活动主体广大市民、游客六、宣传策略1. 线上宣传：利用社交媒体平台（如微博、、抖音等）发布薰衣草的图片、视频和文章，介绍薰衣草的特点、功效和文化背景，吸引更多人的关注。

与旅游网站、旅行社合作，在其网站上发布薰衣草旅游线路和产品信息，提高薰衣草旅游的知名度和曝光率。

制作薰衣草旅游的宣传短片，在各大视频网站上播放，扩大薰衣草旅游的影响力。

2. 线下宣传：在城市中心广场、商业街等人流量较大的地方设置薰衣草宣传展板，展示薰衣草的图片和信息。

在公交车、地铁站等人流量较大的交通工具上投放薰衣草旅游的广告宣传。

在旅行社、酒店等场所发放薰衣草旅游的宣传资料，提高薰衣草旅游的知晓度。

七、活动内容1. 薰衣草文化展览：在活动现场设置薰衣草文化展览区，展示薰衣草的历史、文化、种植、加工等方面的内容，让游客更深入地了解薰衣草。

2. 薰衣草产品展销：在活动现场设置薰衣草产品展销区，展示和销售薰衣草精油、香薰蜡烛、护肤品、花茶等薰衣草产品，让游客购买到自己心仪的薰衣草产品。

3. 薰衣草主题摄影比赛：举办薰衣草主题摄影比赛，邀请游客拍摄以薰衣草为主题的照片，评选出优秀作品并给予奖励，提高游客的参与度和积极性。

4. 薰衣草美食体验：在活动现场设置薰衣草美食体验区，提供薰衣草冰淇淋、薰衣草糕点、薰衣草茶等美食，让游客品尝到薰衣草的独特风味。

5. 薰衣草主题晚会：在活动一天晚上举办薰衣草主题晚会，邀请明星歌手、舞蹈演员等表演节目，同时进行抽奖活动，为活动画上一个圆满的句号。

八、活动预算1. 宣传费用：线上宣传[X]元，线下宣传[X]元，共计[X]元。

2. 活动场地租赁费用：[X]元。

薰衣草的使用方法

薰衣草的使用方法薰衣草是一种在草本植物，其植物的部分通常用于提取精油，可以用于多种方面，非常受欢迎。

下面是薰衣草的使用方法的详细解释。

1. 薰衣草精油使用方法：- 舒缓放松：在晚上睡觉前，将2-3滴薰衣草精油滴在枕头上，有助于促进睡眠和放松。

- 舒缓头痛：将1-2滴薰衣草精油滴在手指上，然后轻轻按摩太阳穴和额头，可以缓解头痛。

- 清洁皮肤：将2-3滴薰衣草精油加入清洁面霜或乳液中，可以净化皮肤，并有助于治疗暗疮和粉刺。

- 改善伤口恢复：将2-3滴薰衣草精油与1勺椰子油混合，涂抹在伤口上，可以加速伤口的愈合和减少疤痕。

- 缓解烧伤和晒伤：将2-3滴薰衣草精油与1勺椰子油混合，涂抹在受伤的皮肤上，可以减轻烧伤和晒伤的疼痛和炎症。

2. 薰衣草茶的使用方法：- 放松镇静：将1勺薰衣草花朵加入200毫升沸水，浸泡5-10分钟，然后饮用，可以帮助放松镇静，缓解焦虑和紧张。

- 健胃消化：将1勺薰衣草花朵加入200毫升沸水，浸泡5-10分钟，然后饮用，可以帮助促进胃肠蠕动，改善消化问题。

- 缓解头痛：将1勺薰衣草花朵加入200毫升沸水，浸泡5-10分钟，然后饮用，可以缓解轻度头痛和偏头痛。

- 提振精神：将1勺薰衣草花朵加入200毫升沸水，浸泡5-10分钟，然后饮用，可以提振精神和消除疲劳。

3. 薰衣草皂的使用方法：- 清洁护肤：将薰衣草皂沾湿并揉搓起泡，然后用泡沫清洁面部和身体，可以净化皮肤，去除污垢和油脂。

- 舒缓粉刺和暗疮：将薰衣草皂沾湿并揉搓起泡，在粉刺和暗疮部位轻轻按摩，可以舒缓炎症和消除细菌引起的问题。

- 持久香氛：将薰衣草皂置于衣柜或浴室等空间中，可以散发持久的淡淡香气，带来舒缓和宁静的感觉。

4. 薰衣草花朵的使用方法：- 干花包装：将干燥的薰衣草花朵装入小布袋或纱布袋中，可以用来制作干花包装，香气持久，并可用于放置于抽屉或衣柜中。

- 制作花束：将新鲜的薰衣草花朵捆绑在一起，做成花束，可以用于装饰房间，并散发清新的香气。

跨学科案例分析气候与生态旅游 2023徐汇区薰衣草

而迷迭香生存温度在8～30℃，不耐低温，在青浦难以越冬。
46. 薰衣草和迷迭香均是蓝紫色花的芳草类植物，植物特征见表1。结合材料和图表信息，请你说明“寻梦园”中大量种植薰衣草而非迷迭香的原因。（4分）
植物薰衣草迷迭香
生存温度(℃) -21~40 8~30
表1薰衣草、迷迭香生理特征
生长适宜温度(℃)
阅卷说明：结合材料，从生物学特性和地理环境两大视角加以说明，任答2点，每点2分，共4分，表述合理即可。
47.为做活乡村美丽经济，张马村积极探索形成及果树种植、水果深加工、旅游观光等业务的产业链。请指出该产业链的优势，并说明理由。（4 分）
民宿发展生态旅游业
培植菌菇
腐殖质林下枯枝、落叶等
采摘、观光
果树种植
水果
有机肥
制果干、罐头等
果渣
1. 环境保护（1）枯枝落叶培植菌菇替代传统焚烧处理，减少污染气体排放/减少碳排放，
保护环境。（2）腐殖质、有机肥肥沃土壤，减少化肥的使用，减少土地污染。
阅卷说明：
结合材料，从保护环境、资源循环利用、社会经济效益等方面加以说明，任答2点，每点2分，共4分，其他答案合理亦可。
阅卷说明：结合材料，从生物学特性和地理环境两大视角加以说明，任答2点，每点2分，共4分，表述合理即可。
47.结合材料，从保护环境、资源循环利用、社会经济效益等方面加以说明，任答2点，每点2 分，共4分，其他答案合理亦可。参考答案： 1.环境保护（1）枯枝落叶培植菌菇替代传统焚烧处理，减少污染气体排放/减少碳排放，保护环境。（2）腐殖质、有机肥肥沃土壤，减少化肥的使用，减少土地污染。 2.资源循环利用（1）果树产生的枯枝落叶用于菌菇培植，菌菇培植产生的腐殖质用以肥沃土壤，促进资源循环利用。（2）产生的果渣，用作生产有机肥，促进资源循环利用。 3.社会经济效益（1）发展水果深加工，提高产品附加值。（2）带动旅游、民宿等相关产业发展，促进当地经济发展。（3）相关产业发展，提供大量就业机会，提高当地居民收人。

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薰衣草茶
薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡而成，取一大匙放进壶中，再倒入沸水，只需焖5分钟即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。

这道茶不带副作用，并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，所以有“上班族最佳伙伴”的美名。

今天一大早妈妈说要带我到上海去,我听了一蹦三尺高。

等着爸爸开车出发。

一路上，我快乐的像只小鸟唱个不停，不知不觉，车子已开到了上海。

从窗外望去一幢幢高楼大厦竖立在街道两边，其中有一幢大楼特别引人注目，我问爸爸：“这是什么大厦，这么高？”爸爸笑着说：“这是名扬四海的金茂大厦，有88层高呢！”
不一会儿，我们来到了水族馆。

一到里面我仿佛进入了海底世界与那些海马、海星星、海龟、还有许多漂亮的鱼儿一起欢快地游畅……
时间过的真快,已经是下午四点了,我只好依依不舍地离开了美丽的水族馆。

我相信上海这座美丽的城市，一定会更加美丽，更加引人注目！
今天，阳光明媚，老师带我们去动物园春游。

一进动物园，我看见绿油油的草坪上停着几只鸽子，它们像卫士一样站在那里摇晃着自己的翅膀，好像也在欢迎我们的到来。

老师带我们来到动物表演馆看动物表演，有狮子跳火圈、小猴骑自行车……我最喜欢的是小猴骑自行车。

它们骑了一圈又一圈，舍不得离开舞台。

看完动物表演，我们又去玩摩天轮、碰碰车、飞机。

坐在摩天轮上，我好像飞到了蓝天上，一片白云从我们身边飘过。

不一会儿，我们又去看海狮表演，有海狮游泳、海狮滑冰、海狮打篮球……真是有趣极了。

今天是星期六，早上还飘了几滴雨，而到了十点多天空开始放晴，春风拂面，和煦的阳光开始普照大地，让人感到暖融融的，顿觉神清气爽。

今天真是一个去户外游玩的好日子。

在我的倡议下，爸妈也放下手头的琐事，我们一齐向城外出发。

离开了喧闹嘈杂的县城，来到田野里，顿觉空气清新了许多。

脚下便是大片大片的绿油油的麦田。

初春以来，天气连续晴好，麦苗也尽扫严冬的萎靡，一派长势繁荣的景象，旁边的一块油菜也抽出新苔，走近一看，那新长的菜苔，像一根根翡翠雕琢的绿玉杖。

远处村头柳枝，也被春风吹得柔柔的，绿丝绦在微风中翩翩起舞，仿佛欢迎我们全家去村里做客。

此时，不远处的树林的小鸟也辗转圆润的歌喉，开始呼朋引伴，给初春平添许多生机。

我们全家就这样在田野里信步走着、玩着，爸妈都被这春天的景色所陶醉，只有我一会儿蹦蹦跳跳，一会儿在地上打个滚。

不经意间，我们来到一条小河边，河堤上的小草猛一看还是枯黄的，但在草根处，有些鹅黄色的嫩芽偷偷探出头来，星星点点的。

河里的冰早已溶化，河水开始变得清澈，浅处，一眼就能看到河底的泥沙。

水草也变柔软许多，随着流水左右摇摆，还有好多小鱼在其间嬉戏。

春日的一切，都显得那样的生机勃勃。

我爱这美丽的春天！
腰腹赘肉让你变大妈7个泰拳动作消除
1.现在很多女生都被腹部脂肪问题所困扰，那造成腹部肥胖或者腰间有赘肉的主要原因是什么？造成这些问题的主要原因还是久坐、平时缺乏运动，且喜欢吃一些热量比较高的油炸类或是很甜的食物，另外就是碳水化合物摄取过多。

2.泰拳有很多动作，平时我们自己训练的时候，应该怎样锻炼，是要一直做一组动作，还是每组动作搭配穿插着一起练习？当然是最好各种动作穿插训练，这样才能从不同角度锻炼腹部的每一块肌肉，也能够很好的增强身体的协调能力。

泰拳的运动过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，整个过程都要以下
1.将身体向右摆动，双手握拳置于胸前，伴随身体的摆动右拳向上挥动，左拳往回收。

将身体向左侧摆动，同时向上挥动左拳，回收右拳。

（过程中要注意脚跟一定要处于悬空状态，脚尖踮起，脚掌与地面呈45度角，左右交替为一次，一组做30次，每天重复3组）
2.直立准备身体成马步向下蹲，注意脚跟不能落地，保持胸背伸展,
再次起身右腿屈膝向身体前方踢出打开右腿，尽量往高拉伸，同时右臂绷紧向后摆，左手握拳向上挥动。

恢复直立姿势,
马步下蹲然后快速起身左腿屈膝向身体前方踢出打开左腿，尽量往高拉伸，同时左臂绷紧向后摆，右手握拳向上挥动。

放松，恢复到起始姿势。