《弟子规》谨篇
弟子规谨一
起居有常，即一日之中的起、食、劳、睡等，必须有一定的时间规律，做到动静结合， 张驰有度。
劳作有序，即因人而异，或工作，或务农，或读书求学，或处理公务，或操持家务， 无论从事体力劳动或脑力劳动，在连续劳作之间要适当的休息。用脑和用体要互相调节， 用脑者要多作运动，增加活动量；用体者要注意休息，勿过疲劳。
古人不仅对走姿有讲究，对行走的速度也有讲究：两足进叫做行，徐行叫做步，疾行叫 做趋，疾趋叫做走，不同场合采取不同的走相才不会有失礼之处。
【今解】 虽说时代不同了，但古人对仪容仪表的重视和要求，是值得今人借鉴的。外在形象作为 一种无声的语言，不仅能反映出一个人的道德修养，也向他人传递着这个人对生活的内心态 度。一个仪表优雅的人，无论走到哪里，都能带来文明的春风，得到人们的尊敬。
日常饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉，不要挑食，不 可以偏食，三餐常吃八分饱，避免过量，以免增加身体的负担，危害健 康。
饮酒有害健康，要守法，青少年未成年不可以饮酒。成年人饮酒也 不要过量，试看醉汉疯言疯语，丑态毕露，会惹出多少是非？
（《论语》：食不厌精，脍不厌细。夫子劝勉我们：食物不要 过分讲求精美，烹调不要过分要求细致。）
总之，节饮食，慎起居，不妄劳作，可强身延寿，安享天年。
谨
勿步
践从
阈容
，，
勿立
跛端
倚正
，，
勿揖
箕深
踞圆
，，
揖（yī）
勿拜
践阈（jiàn yù） 摇 恭
跛倚（bǒ yǐ） 髀 敬
箕踞（jī jù）
。。
摇髀（yáo bì）
《弟子规-谨》逐字翻译注音
《弟子规》逐字翻译注音（[清]李毓秀原著，华静7811译注，2013-10-2）《弟子规》的这个版本，不仅能帮助中小学生学会为人处事的正确方法，而且能帮助他们加强古文素养。
<谨j ǐn>朝zh āo 起q ǐ 早z ǎo ， 夜y è 眠mi án 迟ch í。
为人子女，早上 起床要早点，晚上 睡觉要迟点。
老l ǎo 易y ì 至zh ì， 惜x ī 此c ǐ 时sh í。
人生短暂，老年时光 很容易就到了，我们要珍惜 现在的宝贵时光。
————————————————————————晨ch én 必b ì 盥gu àn ， 兼ji ān 漱口sh ùk ǒu ；早上 必须 洗脸， 同时 洗口腔； 便bi àn溺ni ào 回hu í， 辄zh é 净j ìng 手sh ǒu 。
大便 小便后回来，就要 洗干净 双手，这样才是讲究卫生的好孩子。
————————————————————————冠gu ān 必b ì 正zh èng ， 纽ni ǔ 必b ì 结ji é，帽子 要 戴端正，衣服上的纽扣 要 扣好； 袜w à 与y ǔ 履l ǚ，俱j ù 紧j ǐn 切qi è。
袜子 和 鞋子，都要收束好使之贴合双脚，这样仪容才整齐。
————————————————————————置zh ì 冠gu ān 服f ú， 有y ǒu 定d ìng 位w èi ，放置 帽子和衣服，要有 固定 位置，勿w ù 乱lu àn 顿d ùn ， 致zh ì 污秽w ūhu ì。
不要 胡乱 丢弃， 导致 弄脏。
弟子规(谨篇)
拜访客户礼仪
10
学习要点
重视做事的细节 「冠必正，纽必结；袜与履，俱紧切」 「缓揭帘，勿有声；宽转弯，勿触棱」
进出门时，要缓慢地揭开门帘，尽量丌要发出响声；走路拐弯时角度要大一些，丌 要碰着东西的棱角，以免造成丌必要的伤害
思考？
5
学习要点
培养自制 力
保持基本 礼节
重视做事 的细节
遇事有耐 心、有恒
心
做事有原 则、有底
线
培养自制力 「朝起早，夜眠迟；老易至，惜此时」
要早起，晚睡；要珍惜宝贵的时光
学习要点
早睡晚起，留有更多的时间可以用，幵充分利用和规划好时间，丌要因为一 些诱惑把时间浪贶在丌必要的行为上
11
学习要点
遇事有耐心、有恒心 「事勿忙，忙多错；勿畏难，勿轻略」
做事情丌能太匆忙，匆忙时最容易出现差错；丌要害怕困难，应该知难而进，也丌 要马虎草率，即使是小事，也要认真对待
12
做事有原则、有底线 「用人物 须明求 倘不问 即为偷」 「借人物 及时还 后有急 借不难」
学习要点
学习要点
培养自制力 「对饮食，勿拣则；食适可，勿过则」
丌要挑食、偏事，绝勿问」
凡打架嬉闹的场合，一定要丌去接近，凡丌正当、丌合情理的事情，一定要 远离而丌去过问
学习要点
保持基本礼节 「置冠服，有定位；勿乱顿，致污秽」 「步从容，立端正；揖深圆，拜恭敬」
思考？
18
弟子规
——谨篇
2014.01
谨：由言和堇组成，本意作“慎”解
弟子规之谨篇
弟子规之谨篇咱今儿个就来唠唠《弟子规》里的“谨”这一篇。
说起“谨”啊，那可真是咱们生活中处处都得留意的事儿。
先来说说早上起床这档子事儿。
每天早上，闹钟一响，咱就得麻溜儿地起来，不能赖在床上跟那被窝儿难舍难分。
我就见过有的孩子，闹钟都响了好几遍，还在那儿哼哼唧唧，就是不肯起，结果上学迟到，被老师批评。
这可不就是不“谨”嘛！穿衣打扮也有讲究。
不能随随便便套上件衣服就往外跑，得把自己收拾得整洁干净。
扣子得扣好，鞋带得系紧，头发也得梳整齐咯。
有一回，我在大街上看到一个小朋友，衣服扣子扣错了，一边高一边低，那模样别提多滑稽了。
这就是没注意“谨”，出门前没好好检查自己的穿着。
在学校里，“谨”就更重要啦。
上课的时候，要坐端正，认真听讲，不能东倒西歪，交头接耳。
我记得有一次监考，有个小同学一会儿摸摸铅笔，一会儿瞅瞅窗外，心思根本没在试卷上。
结果成绩出来，那叫一个惨不忍睹。
这就是不专心、不“谨”的后果呀！吃饭的时候也得“谨”。
不能挑食，不能把饭菜撒得到处都是。
我有个小侄子，吃饭那叫一个闹腾，满桌子都是他掉的米粒，还挑三拣四，这个不吃那个不吃。
被他爸妈狠狠教育了一顿，这才慢慢改了过来。
还有走路，得稳稳当当，不能横冲直撞。
特别是在楼梯上，得一步一步走踏实了，不然一个不小心摔个跟头，那可就疼咯。
再说说和人交往，说话要文明有礼，不能口无遮拦。
答应别人的事儿，就得说到做到，可不能放空炮。
有个小朋友借了同学的橡皮，说第二天还，结果过了好几天都没还，把同学气得够呛。
这就是不讲信用，不“谨”的表现。
晚上睡觉前，要把书包收拾好，第二天要用的东西都准备齐全，这样早上起来才不会手忙脚乱。
总的来说，“谨”这一篇告诉咱们，生活中的点点滴滴都得用心，从小事儿做起，养成好习惯。
只有这样，咱们才能顺顺利利地长大，成为一个有教养、让人喜欢的好孩子。
就像一颗小树苗，只有从小精心修剪，才能长成参天大树。
咱们可不能马虎大意，得把“谨”牢记在心里，落实在行动上！。
《弟子规》(谨篇)——中英文双语含释义
jǐn谨26zhāo qǐ zǎo yè mián chí朝起早，夜眠迟。
Early to rise, Late, waking eyes.lǎo yì zhìxī cǐ shí老易至，惜此时。
One ages fast; Now’s turning past.【释义】清晨要尽早起床，晚上要迟些才睡。
人生的岁月有限，所以每一个人都要珍惜此时此刻。
【英文】In the morning it's best to rise early, at night you should go to bed late. Cherish the time that is left you, don't expect that old age will wait.谨27chén bì guàn jiān shù kǒu晨必盥，兼漱口。
A morning bath, A cleaned mouth.biàn niào huí zhé jìng shǒu便尿回，辄净手。
At th’ toilet stand,Wash your hand.【释义】早晨一定要洗脸漱口。
大小便完后，要洗手。
【英文】First wash your face after rising, and next brush your teeth very well. After you go to the toilet, use water and soap on your hands.谨28guān bì zhèng niǔ bì jié冠必正，纽必结。
Being capped right,And buttoned tight.wà yǔ lǚ jù jǐn qiè袜与履，俱紧切。
《弟子规》谨原文及译文
《弟子规》谨原文及译文《弟子规》谨原文朝起早，夜眠迟，老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口，便溺回，辄净手。
冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。
置冠服，有定位，勿乱顿，致污__。
衣贵洁，不贵华，上循分，下称家。
对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。
年方少，勿饮酒，饮酒醉，最为丑。
步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。
勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。
缓揭帘，勿有声，宽转弯，勿触棱。
执虚器，如执盈，入虚室，如有人。
事勿忙，忙多错，勿畏难，勿轻略。
斗闹场，绝勿近，邪僻事，绝勿问。
将入门，问孰存，将上堂，声必扬。
人问谁，对以名，吾与我，不分明。
用人物，须明求，倘不问，即为偷。
借人物，及时还，后有急，借不难。
《弟子规》谨译文早上应该早起，晚上不应该过早睡;因为人生易老，所以应该珍惜时光。
早晨起床，务必洗脸梳妆、刷牙漱口;大小便回来，应该洗手。
穿戴仪容整洁，扣好衣服纽扣;袜子穿平整，鞋带应系紧。
放置衣服时，应该固定位置;衣物不要乱放乱扔，以免使家中脏乱差。
服装穿着重在整洁，不在多么华丽;一方面应该考虑自己的身份地位，另一方面应该根据家庭实力量力而行。
对待饮食，不要挑挑拣拣，嫌这嫌那;饮食吃饱吃好就行，不要过分追求美食，三餐只需吃个八分饱即可，避免过量，危害健康。
少年未成，不可饮酒;酒醉之态，最为丑陋。
走路步伐从容稳重，站立要端正;上门拜访他人时，拱手鞠躬，真诚恭敬。
不要踩在门槛上，站立不要歪斜，不要依靠在墙上;坐的时候不可以伸出两腿，腿不可乱抖动。
进出房间揭帘子、开关门的时候，应该动作轻缓，不要故意发出声响;拐弯的时候，应该绕大点圈，不要直楞楞的贴着墙角或者直角拐，这样就不会撞到物品的棱角，以致受伤，也不会因为有人在拐角处突然出现而撞在一起。
拿空器具的时候，应该像拿着里面装满东西的器具一样，端端正正，不要甩来甩去，不然会显得很轻浮;进入无人的房间，也应该像进入有人的房间一样，不可以随便。
做事的时候，即使再紧迫，也不要慌慌张张，因为忙中容易出错;不要畏惧困难，也不要草率行事。
弟子规 谨
第二：勤俭节约，克制私欲。 衣贵洁 上循分 不贵华 下称家 对饮食 食适可 勿拣择 勿过则
子曰：“贤哉回也，一箪食， 一瓢饮，在陋巷，人不堪其 忧，回也不改其乐。 ——《论语· 雍也》
孔子说：“颜回的品质是多么高尚啊！一箪饭，一 瓢水，住在简陋的小屋里，别人都忍受不了这种穷困 清苦，颜回却没有改变他好学的乐趣。
孟子曰：‘养心莫善于寡欲。其为人也寡 欲，虽有不存焉者，寡矣。其为人也多欲， 虽有存焉，寡矣。’《孟子· 尽心章句下》
对五欲：财、色、名、食、睡的过分贪着就 是灾祸的根源。所以要心存天理，遏制物欲。
2008年6月21日讯 微软创办人盖茨接受英国BBC访问 时表示，将把自己580亿美元（4000亿）财产全数捐给 名下慈善基金比尔及梅琳达盖茨基金会，一分一毫也不 会留给自己子女。
【陈光标的行善人生】
真正的幸福在知足与奉献中！
诚于中，形于外。故君子必慎其独也。 ——《大学》
一个人内心真诚，一定会表现在外。所以君子在一 个人独处时，一定更为谨慎小心，不敢随便。
联合国世界妇女儿童地位委员会第六十一届大会
2011年的10月，寺滩乡宽沟村牛丽敏在大学因 为一个礼貌的举动感动了杨哥，因而有机会到纽 约联合国总部参加会议。
曲礼曰：“毋不敬，俨若思。”
什么是真正的健康饮食？
美国人半个世纪前归纳的错 误的四类食物：肉类、五谷类 、蔬菜类、蛋奶类，当中有两 种来自动物。科学证实，动物 性食品只会给我们带来文明病。 由一群杰出的美国医师所组 成的“责任医药内科医生委员 会”(PCRM)于1991年指出︰素食可避免癌症、心脏病、 高血压、糖尿病、胆结石、肾结石、骨质疏松症、气 喘。提出新四大类食物。认为过去不应该叫人吃那么 多的肉、牛奶、鸡蛋。这新四大类第一是水果；第二 是豆类；第三是全谷类（没有经过精细加工的谷类）； 第四是蔬菜类。这四类中没有一样是动物性食品。只 要吃这四类，人就可以活得很健康。
《弟子规》讲解(谨篇)
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切
“冠必正，纽必结”：冠指帽子，纽指 纽扣。一个人的穿着应该整齐，不要不伦不 类。像戴帽子，应该戴正，不要歪着斜着。 现在很多人觉得斜戴好看，就像模特ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ样， 其实帽子戴不正、衣服扣不好，也是缺乏内 在修养的表现。一个人如果有涵养，从外在 的仪容装束上可以体现出来。 “袜与履，俱紧切”：袜子、鞋子也要 穿合适的，鞋带应该系紧。如果一只脚穿红 袜子，一只脚穿蓝袜子；一只脚穿球鞋，一 只脚穿皮鞋……过于随便了就不好。还有些 人趿拉着鞋，这也不好。因此，日常仪表一 定要端庄。
以前学生过生日，是互相送点小礼 物，而今很多人却是下馆子，男女学生 一起敬酒、干杯，醉得不像样子，甚至 有些学生醉了就用刀捅人，还有斗气自 杀的……类似的现象日益增多。 不管孩子还是成人，喝了酒会烂醉 如泥，像发了疯一样，非常难看。
酒醉之人不但行为丑陋，有时还会招致 杀身之祸。如三国时期的张飞，在关羽被害 后特别伤心，每天不断地喝酒浇愁。有一次 他喝得酩酊大醉，把范疆和张达两个手下叫 到面前，限他们三日内制办好白旗白甲，三 军挂孝以祭关羽。因时间紧迫，二人请求宽 容几天。张飞大怒，让士兵把他们绑在树上， 狠狠地鞭打，然后对他们说：“要是准备不 好，就要你们的脑袋！”两人被打得遍体鳞 伤，回去后非常害怕，商量不如先下手为强， 把张飞杀掉。于是在晚上，他们趁张飞喝醉 睡着了，一刀刺死了他。这样的现象，在历 史上不可胜数。
事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略
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jǐn【谨】
zhāo qǐzǎo yè mián chílǎo yìzhìxīcǐshí
朝起早夜眠迟老易至惜此时chén bìguan jiān shù kǒu biàn niào huízhé jìng shǒu 晨必盥兼漱口便溺回辄净手guān bì zhèng niǔbìjié wà yǔlǚjù jǐn qiè冠必正纽必结袜与履俱紧切zhìguān fú yǒu ding wèi wù luàn dùn zhìwūhuì置冠服有定位勿乱顿致污秽yīguìjié bú guìhuá shàng xún fèn xià chèn jiā衣贵洁不贵华上循分下称家duìyǐn shíwù jiǎn zé shíshìkěwù guò zé 对饮食勿拣择食适可勿过则nián fāng shào wù yǐn jiǔ yǐn jiǔzuìzuìwéi chǒu 年方少勿饮酒饮酒醉最为丑bù cōng róng lìduān zhèng yīshēn yuán bài gōng jìng 步从容立端正揖深圆拜恭敬wù jiàn yù wù bǒyǐ wù jījù wù yáo bì勿践阈勿跛倚勿箕踞勿摇髀huǎn jiēlián wù yǒu shēng kuān zhuǎn wān wù chù léng 缓揭帘勿有声宽转弯勿触棱zhíxūqìrú zhíyíng rù xūshìrú yǒu rén
执虚器如执盈入虚室如有人shìwù máng máng duō cuò wù wèi nán wù qīng lüè 事勿忙忙多错勿畏难勿轻略dòu nào chǎng jué wù jìn xié pìshìjué wù wèn 斗闹场绝勿近邪僻事绝勿问jiāng rù mén wèn shú cún jiāng shàng táng shēng bìyáng
将入门问孰存将上堂声必扬rén wèn shuíduìyǐmíng wú yǔwǒ bù fēn míng 人问谁对以名吾与我不分明yòn grén wù xūmíng qiú tǎng bù wèn jíwéi tōu 用人物须明求倘不问即为偷jiè rén wù jíshíhuán hòu yǒu jíjiè bù nán 借人物及时还后有急借不难。