用六步来修炼心性-锋言锋语-221225
内心强大的17种境界
内心强大的17种境界1、永远不要问别人原因，记住，人越聪明，话越少，威严就越盛，能量场就越强，金钱也就越多。
2、修心，只修三个字，不当真，念头不当真，经历不当真，爱恨不当真，甚至修到最后，生死也不当真，不当真就不会执着，不执着自然不会有烦恼。
3、任何关系走到最后，不过是相识一场。
有心者有所累，无心者无所谓。
情出自愿，不谈亏欠。
一念起，天涯咫尺，一念灭，咫尺天涯。
4、人生没有什么是不可以放下的，你不必耿耿于怀，聚也不是开始，散也不是结束，或许那个不联系你的人比谁都在意你。
5、当你的能量越来越高的时候，你发现你开始理解身边的每一个人了，只是他们处在不同能量的频率，没有好坏，没有对错，呈现出不同的状态，进而做出了不同的选择。
所以请允许你自己做自己，也允许别人去做别人。
6、你穷的时候，千万不要让别人知道你穷，因为你会更穷。
你富的时候，如果你告诉别人自己曾经很穷，你就会更富。
没钱的时候，你要脸，别人也不会给你，有钱的时候，你不用要脸，你到哪别人都会给你脸。
7、不要害怕失去，你所失去的本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。
繁华三干，看谈皆是浮云，烦恼无数，想开便是晴天。
8、人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢的接纳身上那些灰暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸。
允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方法。
9、你注意观察你周围的人，所有动不动就生气的人，没有一个是智者，生活过的一团糟，永远不要气愤了，所有的气愤都是愚蠢的。
高手心里只有一件事情，就是解决问题，解决不了换个办法再解决，永远不会被情绪改变。
10、你关注什么，就会吸引什么，你总是埋怨不满，就只能看到生活的不顺和负面情绪。
你学着感恩，感恩自己所拥有的东西，就能获得更多的幸运和奖赏。
11、内心强大的人，心有静气，再大的事也不慌乱，因为他们知道自己能面对，也有信心解决。
相反，一些内心脆弱的人，生活中发生一点小事：就茶不思饭不香，要死要活，感觉天都要塌了。
如何修炼内心强大的力量
如何修炼内心强大的力量修炼内心强大的力量每个人内心深处都蕴藏着无限的力量，这种力量可以推动我们走向成功，克服逆境，充满自信，享受生活。
但这种力量也很容易被负面情绪、压力和焦虑所掩盖。
那么如何修炼内心强大的力量呢？一、保持乐观的态度。
心态决定一切，一种积极的心态可以引导我们朝着正确的方向前进。
要时刻保持乐观的态度，积极看待生活中的挑战，在困难面前不轻易退缩或沮丧。
要善于寻找世界上美好的事物，如欣赏美景、发现优美的音乐和文学作品，这样可以调整负面情绪，帮助我们保持内心平静、充满力量。
二、学会放松自己。
生活中的压力和焦虑往往让人感到身心俱疲。
在这样的时候，学会放松自己非常重要。
可以试着练习瑜伽、冥想、呼吸练习等放松技巧，以达到平静稳定的状态。
当我们每天练习放松时，不仅可以帮助缓解压力，还可以增加警觉性和自信心，同时也有利于提高身体和心理健康水平。
三、培养爱好。
每个人都应该有自己热爱的事物。
可以是音乐、美术、运动、读书、旅行等，这些爱好可以使我们的生活变得更加多彩、充实。
同时，由于我们热爱这些事物，所以也会更加努力去学习、提高自己的技能，达到一个更高的层次。
爱好不仅能够帮助缓解压力和疲劳，而且还可以提高我们的自信心和自尊心，让我们在外界压力的影响下保持强大的内心力量。
四、坚持锻炼。
锻炼可以让我们的身体和心理得到全面的提高。
运动可以增强我们的体力、耐力和灵活性，而这些优质的身体素质不仅可以使我们的身体更加健康，同时也可以促进我们内心的坚韧和毅力。
例如，长跑可以让我们解除内心压力；游泳可以让我们达到身心的和谐；打羽毛球可以让我们发泄消极情绪和压力。
而且，通过自己的努力锻炼身体，可以拥有自信心和自尊心，而这些是进一步掌控自身力量的基础。
五、学习掌控自己的情绪。
情绪是我们内心强大力量的一个关键部分。
在压力、挫折和困境面前，我们的情绪波动会十分明显。
学会掌控自己的情绪，这主要体现在以下几个方面：真实地表达自己的情感、拥有积极的人际关系和理解自己的内心感受。
强大内心力量训练方法
强大内心力量训练方法下面是几种强大内心力量训练方法，可以帮助您建立和加强自己的内心力量：1.正向思考和积极心态：重要的是要学会将注意力集中在积极和正面的事物上。
当我们遇到困难或挫折时，可以尝试寻找潜在的好处或学习的机会。
借助亲朋好友或专业人士的帮助，积极对待困难，并相信自己可以从中找到解决方案。
2.自我反思和成长：定期进行自我反省是培养内心力量的重要一环。
反思并承认自己的错误，了解自己的不足之处，并努力改进。
通过接受自己的失败和不完美，我们可以建立更加坚强和健康的内心力量。
3.设定目标和追求激情：制定具体和可行的目标，并为实现这些目标设定时间表和计划。
有追求激情和目标的存在可以激发我们的内心力量，让我们感到自豪和有动力。
在每天的生活中，也可以尽量做一些自己喜欢和意义深远的事情，提高自己的幸福感和内心满足感。
4.培养冷静和沉着：当我们面对困难或挑战时，保持冷静和沉着是至关重要的。
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧，我们可以平静自己的思绪和情绪，避免过度的反应和焦虑。
培养冷静和沉着的心态，可以帮助我们更好地思考和应对困境。
5.锻炼身体和保持健康：身体和心灵是相互关联的。
通过定期的身体锻炼和保持健康的生活方式，我们可以提高自己的心理素质和内心力量。
适当的运动和良好的饮食习惯可以增加我们的耐力和自信心，并改善我们的情绪和心理状态。
6.培养应对压力的能力：生活中的压力是不可避免的。
学会应对压力和压力管理技巧可以帮助我们更好地处理挑战和困境。
这包括学习时间管理、寻找适合自己的放松和缓解压力的方法，如冥想、按摩或把注意力转移到其他重要而积极的事情上去。
7.建立支持体系：有一个支持我们的团队或社交网络是至关重要的。
与家人、朋友或同事分享自己的困惑、挑战和胜利，可以得到鼓励和建议。
与能够理解和支持我们的人交流，可以增强我们的内心力量，并帮助我们更好地应对问题。
以上是几种帮助培养和加强内心力量的方法。
通过积极实践和不断努力，我们可以培养出坚强而积极的内心力量，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
心理强大训练方法
心理强大训练方法心理强大训练是一种培养和提高个人心理素质和心理韧性的方法。
通过这种训练，可以增强自我意识、情绪管理、应对压力和困难的能力，更好地应对生活和工作中的挑战。
以下是几种心理强大训练方法，帮助个人建立积极的心态和乐观的心理状态：1. 积极思考：养成积极的思考习惯，主动寻找问题中的解决方案，避免过度关注问题本身。
要意识到自己的负面思维，并尝试用积极的方式来看待和处理问题。
2. 增强自信：相信自己的能力和潜力，充分发挥自己的优势。
要有自信心去迎接挑战，并相信自己可以克服困难和取得成功。
3. 管理情绪：学会有效地处理和管理负面情绪，如焦虑、压力、愤怒等。
可以通过深呼吸、放松训练、专注于解决问题等技巧来调整情绪状态。
4. 建立应对策略：面对困难和挑战时，制定适合自己的应对策略，有条不紊地解决问题。
要学会从失败中汲取经验教训，并寻找新的解决方法。
5. 培养适应能力：适应力是心理强大的重要组成部分。
要面对变化和不确定性，灵活适应新的环境和情境。
通过不断学习和成长，提高自己应对各种情况的能力。
6. 培养积极的生活习惯：保持积极的生活态度，培养健康的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动等。
同时，要学会放松和享受生活，保持心身的平衡。
7. 建立支持系统：与亲朋好友建立良好的支持关系，分享自己的困扰和压力。
他们的支持和鼓励可以帮助我们度过难关，增加个人的心理韧性。
心理强大训练需要时间和坚持，但通过不断的努力和实践，我们可以逐渐提高自己的心理素质和韧性。
同时，要保持积极的态度和对未来的信心，相信自己可以面对任何困难并取得成功。
如何修炼心性和生命
如何修炼心性和生命修炼心性和生命是每个人追求内心平静和幸福的重要过程。
在当今快节奏的生活中，我们常常被繁杂的事物压得喘不过气来，心灵也变得不安宁。
因此，我们需要一种方法来培养内心的平静和稳定，以使我们的生命更有意义和价值。
首先，修炼心性需要培养内心的觉知。
觉知是指对自身及周围环境的敏感和觉察力。
我们经常忽略自己的感受和情绪，忙于应对外界的压力和挑战。
然而，只有通过觉知自己的内心，我们才能真正了解自己的需求和价值观。
我们可以通过冥想、呼吸练习和头脑清空等方法来提高自我觉察。
在日常生活中，我们应该时刻留意自己的感受和情绪，不要让忧虑和压力淹没了自己的内心。
其次，修炼心性还需要培养内心的善良和慈悲。
善良是一种积极向善、乐于助人的品质，而慈悲则是指对他人的关心和同情心。
通过关心他人和帮助他人，我们可以培养自己的爱心和人性。
我们可以通过做一些善良的举动，如帮助需要帮助的人，捐钱给慈善机构，参加志愿者活动等来培养善良。
另外，我们还可以学习倾听他人的需求和问题，并给予他们关心和支持。
这样做不仅可以改善他人的生活，也可以提升自己的心性和生命。
此外，修炼心性还需要培养内心的智慧和冷静。
传统上，智慧是指对事物的深入洞察和正确判断的能力。
在面对各种困难和挑战时，我们需要有智慧来冷静应对，以找到最佳的解决方案。
我们可以通过学习和思考来提高自己的智慧，如阅读哲学和心理学的书籍，参加培训课程等。
另外，冷静是指对自己情绪的控制和应对能力。
当我们遇到困难和挫折时，很容易被情绪所困扰，影响我们的判断和决策。
因此，我们需要通过冥想和放松等方法来保持内心的平静和冷静。
最后，修炼心性和生命需要坚持和耐心。
修炼心性和生命是一个持续的过程，需要我们持之以恒。
在修炼过程中，我们可能会遇到挫折和困难，但只要我们保持坚持和耐心，就一定能取得进步。
我们可以制定一个明确的修炼计划，并将其融入到日常生活中。
此外，我们还需要给自己一定的时间和空间来修炼，例如每天抽出一段时间进行冥想或练习其中一种修炼方法。
先练心性
项目
如何做
原因
控制说话
聆听、分析、有效沟通，不多余、不墨迹、不虚伪，有责任
自己太墨迹，太爱表达自我，说话没有责任。主旨不清，太冗长
耐心、意志
持戒、磨练，让自己沉稳、刚强，
浮躁、脆弱，计划不能执行，理想不能实现，没法改变自己
如如
心如明镜，性如寒潭，负面情绪时要反思而不是放纵。
总因各种意外导致混乱，各种矛盾导致不知所措，想的太多，不清净，负面情绪让自己崩溃。
我总是想啥就去做，做的时候散乱，过程中失去了中心，做完后也不总结整理，根本没有效果，过段时间就忘。
将心比心，惦记别人好
别人怎么对我的，我就怎么对别人，不要总想别人不好。
不要总因为自己的感受而思行，要考虑别人的感受
总因在乎自己的感受而放纵自己，根本不考虑别人别人的感受。总因为别人对我的不好而生气，总忘却别人带给了我多大的收获，比如妈妈和老师
无所住心、降伏其心
破思维定式、破除习惯导致的心懒、心如空杯能盛万物
我总是因为形成的习惯所以导致听不进去理，特别固执，不能如意的把握正确。更因为自己的定式导致在矛盾产生时，心里懒惰负面。不能如理有为。
光明正大
不阴暗、不懦弱、不分别、正知正见。
总担心别人小看我、因过去的阴影没自信、不能给自己公平的人格，总怕直心让别人尴尬导致没朋友
爱所有人
同一个家、同一个目的-幸福、感Fra bibliotek、责任。没有整体概念，只在乎自己的感受，所以没有格局，没有智慧，更没有福和功德
思行有中心、专注
不随意想、不见事就上，浪费精气神，还没有智慧，不如理
看书、学习散乱\思考、说话、做事随手就来\受干扰严重，思行没结果
见效果为目的
六字訣練法及要求
六字訣練法及要求第一步，呼气注意心窝部。
1. 方法。
做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。
如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。
假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。
没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。
要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。
如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 效果。
开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。
不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步，意息相随丹田趋。
1. 方法。
每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。
2. 时间。
每天依法练三次，每次二十五分钟或者半个小时，一星期左右就可以气沉丹田。
3. 效果。
由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。
真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；大小便异常现象也有不同程度的改善。
第三步，凝神调息守丹田。
1. 方法。
呼气注意丹田，但要避免过份用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。
2. 时间。
每天三次或者再多一些。
每次半小时以上。
这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
3. 效果。
由于任脉通畅，心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。
凡患有心火上炎，失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。
通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。
患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。
肾水旺盛，肝得滋荣。
因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。
坚持锻炼，自然痊愈。
第四步，通督勿忘复勿肋。
1. 方法。
原则上还是按照第三步操作，真气沿督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。
直指心性-心灵修炼
直指心性一、端坐身心自然放松直视虚空外空内无根明明即是真无造作修整也无处寻根心不放在任何处也就是无心可住无能观所观自然明空朗照~言语道断~ 心行处灭本来清静不加思量直视明空不生不灭一念不生（无思量）、了了分明。
不着有亦不落空，明空不二。
细细看，细看，再看，谁在看？无看之体，也无看之相。
一切流出自性，一切自然解脱于自性。
二、汝心松缓气沉歇妄通身光明遍照大千念念无住我心也无住心外心无所住本来光明犹如一罐水寂静即清澈一有动相清澈即浑一无动向光明自显现无须动念造作只须歇妄当下功夫即可。
三、世界本来无一物起心动念著香味香味本是生灭相执著假象病苦人一念清净即法身非有、非空、非黄、非青念念无体念念无所念念念无所得念念自解脱何须住念念。
四、心中心法最珍贵千坐无求心能了明了自心般罗蜜无尽法藏随你取非空非有无尽灯有法可取并未真随缘众生空亦了了了无了无不了。
五、无我无世界了了分明无所碍。
六、一切本来如是只要你不执著。
七、常行无所住念念自解脱。
八、我们的本性是自明的，不需要任何对治办法和强加任何相对的观念和有无的执著，光明常照世间的自性无任何间隔从来没有刹那断续之相，尽管你不认识它，它也不会减少也不会增加，一直是如如不动，但是又非同木石而是光明朗照。
这如如不动而又光明朗照的心就是我们的本来面目。
九、直视一切，我们的本性本明本知，光照大千。
十、当下的本性是自明的，不需要起心分别。
十一、当下的本性光明就是菩提心的妙用，外面的一切和任何起心动念都是本性大光明的作用。
十二、主要窍诀是念起不随也不压制，只是清静无为，不增不减。
十三、看只是看，听只是听，闻只是闻，舌尝只是舌尝，身触只是触，起念只是知道。
这一切了了分明不随喜怒所牵——就这样如如不动地训练、无意地自然训练。
十四、直觉明空无前无后、无来无去、无起无灭——这个无相的力量就是“明”。
明的体是空，但空性与明是不二的自然显现，不需要加任何思维和动作，就直觉明空即可。
明知空性，其实这是一个绝对自明体会的过程，如有丝毫的力意就遮障了本觉。
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用六步来修炼心性
#锋言锋语
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稻盛和夫说，人生的目的就是“提升心性”，也就是净化心灵，健全人格。
该如何磨炼自己的心性？可以尝试六种修行方法，即通过六种修行净化人的心灵，使人最终达到开悟的境界。
修行一：布施
布施就是要怀有利他之心，抑制烦恼。
赠人玫瑰，手留余香。
把自身所拥有的或所知道的施与他人，能长养慈悲心，去除心中贪念。
要多说“我们”，少说“你我”，要减少自己的“分别心”。
修行二：持戒
持戒就是遵守戒律，不要去做明知不该去做的事情。
不以善小而不为，不以恶小而为之。
不作诸恶，奉行一切之善，用温暖的内心去面对莫测的世界。
遵守规则，不要去破坏规则。
修行三：忍辱
人的一生会遭遇各种境遇，其中不乏困苦，忍耐艰难困苦也可以提升心性。
忍辱不是把自己当垃圾桶，收集一切糟糕的东西，他是说要忍受处于低下的、弱势的、被动的这种状态。
莲花出淤泥而不染，野百合也有春天。
要学习植物的智慧，不要一味争强好胜，好勇斗狠。
修行四：精进
指的是付出不亚于任何人的努力。
就是明理开悟、弘法利生，在正能量的基础上拼命前进。
明白道理容易，行动起来却很难。
为什么说“小隐于野，大隐于朝”呢？就是越难做的事，越能体现一个人的修为，越能增强一个人的心性。
修行五：禅定
外界的干扰是恒定的，我们要尽可能地平静，尽量控制自己的情绪，不要躁动不安。
要不忘初心，专注本心。
人生苦短，想做的太多，能做的太少，所以要有人生目标，不能像踩西瓜皮，滑到哪里算哪里。
而一旦定下人生目标，就要矢志不渝地践行。
有一个说法，人生目标的实现，至少需要25年的不间断坚持。
修行六：智慧（般若）
掌握世间万物的运行规律，明心见性，是为大智慧。
有了大智慧，就能破除、远离“无知和愚昧”，就不再有烦恼。
我们常见佛寺第一尊佛，就是弥勒佛，他“大肚能容容天下难容之事，开口便笑笑天下可笑之人！”这就是智慧。