教师的嗓音训练与保健(精编课件).ppt
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大学教师如何正确运用嗓音ppt课件-PPT讲义
良好的呼吸是正确发音的基础，为了发出一个美妙 动听的声音，先要找到合适的呼吸方法，以利于清 晰的吐字和明亮的声音。
语调的高、低、强、弱、抑扬顿挫依靠吸气、呼气 肌肉群的坚强和灵活的运动才能有效完成。
练习呼吸，强化动力
胸腹式呼吸操作要领：
※ 小腹收缩，肩膀放平 ※ 双手自然放下，全身放松 ※ 吸气，口鼻并用 ※ 扩展胸，收缩小腹 ※ 控制住吸入的气息 ※ 均匀平缓地输出 （动作演示）
由声母、韵母和声调三部分组成。 从发音动作来看，分为字头、字腹、 字尾三个发音阶段。因此学会吐字 归音。
2、语音控制
⊙音高：自然音高、音高变化 ⊙音色：实声、虚实声、虚声、气声 ⊙音量：根据和人对话的距离，适当
调整音量。
3、表达技巧
⊙语言内容表达：语句的连贯、停顿、 语调、重音、情景再现等
⊙语言动作表达：人的表情、手势或动 作的变化应与语言力度和节奏变化协 调一致。
干、痒、痛、声音嘶哑等症状。 吃熟梨：则能增加口中津液，防止口干唇燥， 夏天
把梨榨成梨汁，加胖大海、冰糖等一起喝，对于抵 抗喉 咙干涩、发音不畅能有一定功效。
梨是个好东西，功效是生津、润燥、清热、 化痰、去火消炎、清肠养胃。
冰糖炖梨：顺气开音，化痰利咽。
常吃冰糖炖梨,可减轻咽干喉痒、 喉痛失音等症状，能祛除痰热、 滋阴润肺、保护肝脏、帮助消化、 健脾滋阴、缓解肝硬化， 有条件加贝母同炖疗效更好。
常见的嗓音疾病
（1）器官性疾病：声带充血、声带息肉、神经性麻痹； （2）功能性疾病：声门闭合不良、声带闭合过力、发音
无力症、心源性发音障碍、声带小结、功能性或病症性失 音。 通常所见引起声音嘶哑的嗓音病有以下几种：喉部先天性 畸形，急性喉炎，慢性喉炎，声带小结和声带息肉，喉部 良性肿瘤，喉癌，喉神经麻痹和癔病性失语。
教师如何保护自己的嗓子.ppt
6、生活规律，充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解 情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量， 以减少用力嘶喊的需要。
7、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲 话的对象距离不要太远，多用麦克风。
8、上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。
9、好好控制自己的情绪。
10、不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习 惯，一定要改掉。
10项保护嗓子的要点：
1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调， 每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸 气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴 巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好 方法。
2、保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、 喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰 驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音 量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小 声说话但不要讲悄悄话。
4、常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、 咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现 象的人应避免吃宵夜。
5、感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发 炎，千万不可雪上加霜。
教师如何保护自己的嗓子教师如何保护自己的嗓子老师们每天都要大声地说话上课对于一些常常声音沙哑老师们每天都要大声地说话上课对于一些常常声音沙哑的老师们应该要特别注意保养嗓子以免造成疾病比的老师们应该要特别注意保养嗓子以免造成疾病比如声带炎声带息肉声带结节等
教师如何保护自己的嗓子
老师们每天都要大声地说话上课，对于一些常常声音沙哑 的老师们，应该要特别注意保养嗓子，以免造成疾病，比 如声带炎、声带息肉、声带结节等。 许多老师认为声音沙哑算不上什么大毛病，用不着小题大 做，吃点儿消炎药就会好。其实，第一声嘶就是病变的开 始，至少巳埋下难以预料的隐患，因此，提醒各位老师一 定要注意保护好自带发出的，通过唇、 齿、舌形成语言，再通过共鸣腔形成悦耳的声音。 声带像两片韭菜叶，边缘很薄、很齐、很直，活动自如。 其中任何一方面发生问题，都会造成音哑。
科学发声与嗓音保护 ppt课件
高质量的声音，声带上的力量只有1/5， 而4/5的力量在共鸣腔上。
掌握共鸣控制，可以丰富或改变声音色彩， 同时起到保护声带的作用。
人体的五大共鸣腔体：
喉腔——人体第一共鸣腔体 咽腔——打开音量，美化音色 口腔——中音共鸣（最主要，最灵活） 鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮） 胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚） 理想的共鸣方式：“通” ——“口腔为主，三腔共鸣”
大声呼喊 “老—王--，等--等--！” “苗--苗--，快—回--来！”
用“三腔共鸣”的方式朗诵：
鹅、鹅、鹅， 曲项向天歌。 白毛浮绿水， 红掌拨清波。
两个同龄的年轻人同时受雇于一家店 铺，并且拿同样的薪水。
可是一段时间后，叫阿诺德的那个小 伙子青云直上，而那个叫布鲁诺的小伙子 却仍在原地踏步。
鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。
绕口令练习
出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着 竿子去打枣，青的多红的少。一个枣，两 个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣， 七个枣，八个枣，九个枣 ，十个枣；十个 枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣， 五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个 枣。
朗诵
叽叽喳喳，淅淅沥沥。
绕口令练习
长方的砖，长方的墙， 长方的窗，长方的床， 长方的楼房亮堂堂。 请你帮忙想一想， 除了砖、墙、窗、床和楼房， 还有什么是长方?
我常想读书人是世间幸福人，因为 他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一 个更为浩瀚也更为丰富的世界。现实的世 界是人人都有的，而后一个世界却为读书 人所独有。
班长 演讲 宽广 风尘
归音：弱收到位 干净利索
ɑi 戴奶奶爱买翟奶奶卖的白菜。 ou瘦猴替瘦狗偷楼后钩上的肉。 iu刘秋放了九头牛丢了六头牛。 ü e岳瘸子约薛瘸子穿靴去滑雪。
掌握共鸣控制，可以丰富或改变声音色彩， 同时起到保护声带的作用。
人体的五大共鸣腔体：
喉腔——人体第一共鸣腔体 咽腔——打开音量，美化音色 口腔——中音共鸣（最主要，最灵活） 鼻腔——高音共鸣（高亢、响亮） 胸腔——低音共鸣（低沉、浑厚） 理想的共鸣方式：“通” ——“口腔为主，三腔共鸣”
大声呼喊 “老—王--，等--等--！” “苗--苗--，快—回--来！”
用“三腔共鸣”的方式朗诵：
鹅、鹅、鹅， 曲项向天歌。 白毛浮绿水， 红掌拨清波。
两个同龄的年轻人同时受雇于一家店 铺，并且拿同样的薪水。
可是一段时间后，叫阿诺德的那个小 伙子青云直上，而那个叫布鲁诺的小伙子 却仍在原地踏步。
鹅、鹅、鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。
绕口令练习
出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着 竿子去打枣，青的多红的少。一个枣，两 个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣， 七个枣，八个枣，九个枣 ，十个枣；十个 枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣， 五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个 枣。
朗诵
叽叽喳喳，淅淅沥沥。
绕口令练习
长方的砖，长方的墙， 长方的窗，长方的床， 长方的楼房亮堂堂。 请你帮忙想一想， 除了砖、墙、窗、床和楼房， 还有什么是长方?
我常想读书人是世间幸福人，因为 他除了拥有现实的世界之外，还拥有另一 个更为浩瀚也更为丰富的世界。现实的世 界是人人都有的，而后一个世界却为读书 人所独有。
班长 演讲 宽广 风尘
归音：弱收到位 干净利索
ɑi 戴奶奶爱买翟奶奶卖的白菜。 ou瘦猴替瘦狗偷楼后钩上的肉。 iu刘秋放了九头牛丢了六头牛。 ü e岳瘸子约薛瘸子穿靴去滑雪。
发声技巧与嗓音保健 ppt课件
• 7、在感觉到一点疲劳的时候就马上进行调整。调 整方法：
（1）降低音高，减小音量，提高唇舌叼字力量。 （2）虚实兼顾 （3）有意控制喉咙稳定与下方，且保证声音的松弛。 （4）多喝水 （5）放松心态，去除紧张情绪，呼吸均匀，气息稳
于软肋处。
注意事项：
• 节制刺激性事物 • 切禁骤冷骤热的饮食 • 多吃豆制品 • 多吃富含维生素及蛋白质的食物 • 严格限酒 • 禁烟 • 适当饮茶 • 多参加体育运动 • 合理安排睡眠
发声技巧与嗓音保健
主讲教师：天津婚礼主持人 张铁龙
传统误区：
• 1、声音越大，主持现场气氛越好。
• 2、学了发声方法和发声技巧，我的声音就 可以像×××一样好。
• 3、“某某人是学声乐的，他可以唱一天嗓 子都没事。……”
歌唱发声与语言用声之区别：
• 歌唱发声（艺术发声），即歌唱时候所使 用的发声方法，目前多指美声练声法。
展 粉谎 莽 猛 走 kun yun long dao you shou 捆允 拢 倒有 手
绕口令
马拉车 门外有四匹伊犁马， 你爱拉哪俩就拉哪俩。 牌楼两边有四辆四轮马拉车， 你爱拉哪两辆就拉哪两辆。
• 蓝衣步履刘兰柳， • 步履蓝衣柳兰刘。 • 兰柳拉犁来犁地， • 兰刘牵牛来拉耧。
• 长虫围着砖堆转， • 转完了砖堆钻砖堆。
表达技巧：熟练掌握 停连、重音、 语气，这是主持人语言表达的基 本能力。它是表情达意准确的保 证。
• 他 喜 欢 我 也 喜 欢 你 怎 么 办？ • 杀 他 不 得 留！ • 亲 爱 的 爸 爸 妈 妈 欢 迎 您！ • 这个世界上如果男人没有了女人就恐慌了。
情声气的结合
情是主导。气随情动，声随情出，气生于 情而溶于声。 我们要以情带声，以声传情。不可，以声 造情。
教师科学发声和嗓音保护PPT课件
教师科学发声和嗓音保护
教学内容和目的：简单了解科学发声的原理， 基本掌握科学发声的方法，了解嗓音保护的一 些知识。
教学重点：掌握科学发声的方法 教学方式：讲练结合
声带
声带的运动
肺
横膈膜
一、感知和放松 二、姿势 三、呼吸 四、发声
一、感知和放松
（一）感知—放松
目的：通过感知来调节身体的紧张度 练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。
平静≠僵硬
站姿或坐姿 交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动
站姿 交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止
三、呼吸
（一）感知自己的呼吸
1.自然呼吸，不要控制。 2.感受一下，身体的那些部位参与了呼吸，呼吸的快慢、
深浅如何。 3.采取生理站姿或生理坐姿）
1.喝点温水：水温和体温相近 2.放松四肢：伸伸懒腰、打打哈欠 3.放松脸部：按摩脸颊、发f或v 4.找准言谈音区：叹气、滑音、哼唱
用鼻子呼吸的好处
湿润、阻隔异物、温暖、平静心情
哪些对嗓音有危害？
火锅
冰激凌
吸烟 (主动/ 被动)
喝酒
熬夜
吼叫
卡拉ok
如何保护嗓子？
1.宁愿咳几声——不要清嗓子。 2.感冒时不要给声音增加负担
少说话/不要捏着嗓子说话/避免唱歌 3.用鼻子呼吸 4.不要让自己的声音盖过干扰声——要寻找其他途径！ 5.设法使室内温度舒适（气流湿度）! 6.每天喝2至3升水。 7.说话前先热身▲ 8. 注意休息，释缓压力。
SUCCESS
THANK YOU
2019/4/25
四、发声
给声音热身——找到生理用声：
1、降低声音基座 2、调整言谈音区 3、强化共鸣 4、做哼唱练习
教学内容和目的：简单了解科学发声的原理， 基本掌握科学发声的方法，了解嗓音保护的一 些知识。
教学重点：掌握科学发声的方法 教学方式：讲练结合
声带
声带的运动
肺
横膈膜
一、感知和放松 二、姿势 三、呼吸 四、发声
一、感知和放松
（一）感知—放松
目的：通过感知来调节身体的紧张度 练习方式：坐在椅子上或平躺，全身放松，闭上眼睛。
平静≠僵硬
站姿或坐姿 交替平举胳膊，使之自由落下并带动身体晃动
站姿 交替左右转身，带动胳膊甩动再慢慢停止
三、呼吸
（一）感知自己的呼吸
1.自然呼吸，不要控制。 2.感受一下，身体的那些部位参与了呼吸，呼吸的快慢、
深浅如何。 3.采取生理站姿或生理坐姿）
1.喝点温水：水温和体温相近 2.放松四肢：伸伸懒腰、打打哈欠 3.放松脸部：按摩脸颊、发f或v 4.找准言谈音区：叹气、滑音、哼唱
用鼻子呼吸的好处
湿润、阻隔异物、温暖、平静心情
哪些对嗓音有危害？
火锅
冰激凌
吸烟 (主动/ 被动)
喝酒
熬夜
吼叫
卡拉ok
如何保护嗓子？
1.宁愿咳几声——不要清嗓子。 2.感冒时不要给声音增加负担
少说话/不要捏着嗓子说话/避免唱歌 3.用鼻子呼吸 4.不要让自己的声音盖过干扰声——要寻找其他途径！ 5.设法使室内温度舒适（气流湿度）! 6.每天喝2至3升水。 7.说话前先热身▲ 8. 注意休息，释缓压力。
SUCCESS
THANK YOU
2019/4/25
四、发声
给声音热身——找到生理用声：
1、降低声音基座 2、调整言谈音区 3、强化共鸣 4、做哼唱练习
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
只能稍微缓解症状，不可过度依赖。 15、少说话是保养嗓子的最好办法。 16、夜间保护嗓子的重要性
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二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音 （二）鼻音 （三）白声 （四）沙音 （五）漏音 （六）冲击 （七）气不够用
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三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部 第2节按摩颈部 第3节按摩喉结部 第4节左右摇头运动 第5节前后点头运动 第6节按摩颈前凹陷部 第8节按摩鼻两侧部 第9节按摩两手虎口部 第10节作深呼吸
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第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有 感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的 效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度 的咽喉疾病，影响了教学和工作。
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一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子， 长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长 时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
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一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因 引起的声带粘膜固有层浅层疏松 组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当， 内分泌紊乱及其它全身慢性疾病 有关。
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六、 沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平 行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发 育异常有关。
4、再别康桥 徐志摩 轻轻的我走了， 正如我轻轻 的来； 我轻轻的招手， 作别西天的云彩。 那河畔的 金柳， 是夕阳中的新娘， 波光里的艳影， 在我的心 头荡漾。 软泥上的青荇， 油油的在水底招摇； 在康 河的柔波里， 我甘心做一条水草! 那榆荫下的一潭， 不是清泉，是天上虹； 揉碎在浮藻间， 沉淀着彩虹 似的梦。 寻梦？撑一支长篙， 向青草更青处漫溯， 满载一船星辉， 在星辉斑斓里放歌。 但我不能放歌, 悄悄是别离的笙箫； 夏虫也为我沉默， 沉默是今晚 的康桥！ 悄悄的我走了， 正如我悄悄的来； 我挥一 挥衣袖， 不带走一片云彩。
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五、同声韵四声练习
5.翘舌音
zhī zhí zhǐ zhì chēng chéng chěng chèng 知 直止 至 称 成 逞 称 shēn shén shěn shèn rū rú rǔ rù 申 神 沈 甚 △如乳 入
6.舌平音
zuō zuó zuǒ zuò cūn cún cǔn cùn 作 昨左 做 村 寸 忖 寸 suī suí suǐ suì 虽随 髓 岁
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一、嗓音的生理构造
人体的发音器官包括：呼吸器官， 振动器官，共鸣器官，语言器官等。
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二、呼吸构造及原理
呼吸是发音的 原动力，呼吸器官 包括：口、鼻、咽、 喉、气管、肺脏、 膈肌、腹肌等
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三、呼吸训练
（一）四种呼吸方式： 1、锁骨式呼吸 2、胸式呼吸 3、腹式呼吸 4、胸腹式呼吸
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结束语
教学中若有欠妥之处，欢迎 批评指正。
谢谢！
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※学好声韵辨四声 ※
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
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四、咬字吐字训练
声母有：b.p.m.f.d.t.n.l.g.k.h.j.q.x.z.c.s.zh.ch.sh.r. 1、b和p的对比词组练习
被俘——佩服 毕竟——僻静 火爆——火炮 七遍——欺骗 2、d和t的对比词组练习 盗取——套取 吊车——跳车 赌注——土著 调动——跳动
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四、咬字吐字训练
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一、慢性喉炎
1、慢性喉炎是一种常见的喉部疾病，主要 表现为声带、室带的慢性炎性病变。 2、病因可为急性喉炎反复发作；长期发音 不当或过度用嗓；经常遭受有害气体、粉尘 的刺激或平时烟酒过度；邻近器官的慢性炎 症，如慢性鼻窦炎、咽炎等。
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二、声音嘶哑
1、声音嘶哑常见病因有声带息肉、声带小 结，慢性喉炎，急性喉炎，喉的良恶性肿瘤， 声带囊肿，声带麻痹等。 2、凡影响声带运动和闭合的病变均可以导 致声音嘶哑。声音嘶哑必须进行喉镜检查， 方能确定病因。
3、n和l的对比词组练习 千年——牵连 恼怒——老路 允诺—— 陨落 难住——拦住
4、g和k的对比词组练习 骨干——苦干 河谷——何苦 歌谱——科普 工匠——空降
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四、咬字吐字训练
5、f和h的对比词组练习 开方——开荒 防空——航空 理发——理化 复员——互援
6、i和q的对比词组练习 经常——清偿 手脚——手巧 激励——凄厉 积压——欺压
3、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不 足之音量。
4、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一 句话不要拉的太长。
5、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的 重音不要放前缀。
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一、卫生用嗓常识
6、悄悄话是不正确的说话方式。 7、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 8、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部
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三、发声训练
（一）无固定音高训练 1、“喊声”训练 2、用“哼鸣”的发声高起因下滑训练 3、双唇打“嘟噜”训练 4、发“咪”、“美”母音的训练。 5、弹舌发“嘟噜”训练。 6、发“气泡音”训练。 7、硬起音训练。 8、软起音训练。
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四、咬字吐字训练
声母具有阻碍声音和气流的作用，吐 字咬字器官在发声母或窄母音时，声音 和气流会被唇、齿、舌、腭的构字动作 阻断。从而影响声音的鸣响效果。因此， 在语言训练过程中，对声母构字发音训 练就显得十分重要了。
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（二）呼吸训练：
四种呼吸训练方法： 1、慢呼慢吸。 2、慢吸快呼。 3、快吸快呼。 4、快吸慢呼。
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（三）呼吸肌群的训练。
四种腹肌用力训练方法 1、吹蜡烛训练。 2、笑声训练。 3、憋气训练。 4、咳嗽训练。
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（四）建立共鸣腔的训练。
1、打开口腔的训练。 2、打开咽腔的训练。 3、扩张胸腔的训练。 4、放下喉头的训练。 5、伸舌打开咽腔的训练。 6、声带的开合训练。 7、咀嚼训练。 8、舌头的训练。
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三、急性扁桃体炎
1、急性扁桃体炎是腭扁桃体的一种非特异性 急性炎症，常伴有一定程度的咽粘膜及咽淋 巴组织的急性炎症。 2、急性扁桃体炎往往是在慢性扁桃体基础上 反复急性发作。
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四、急性会厌炎
1、急性会厌炎是会厌粘膜的急性炎性病变。 2、主要病因有感染、外伤等原因。
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五、慢性声带水肿
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第四章、药物与嗓音健康
一、嗓子保健中药饮品： 1、玄参3克、麦冬3克、胖 桔梗3克 金银花5克。
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第四章、药物与嗓音健康
（二）可引起发声障碍的药物：
1、降压药如优降宁、可乐定、潘必啶、美加明等。 2、利尿药如氨苯蝶啶（三氨蝶啶）、速尿、利尿酸等。 3、抗病毒药如用于流感、流行性腮腺炎的病毒灵。 4、镇咳药服用咳必清、易咳嗪、磷酸可待因等。 5、平喘药如色甘酸钠、喘咳宁、克喘素等。 6、抗过敏药如非那根、抗敏胺、赛庚啶、苯海拉明等。 7、解痉止痛药如治疗胃与十二指肠溃疡、胆绞痛、肾绞痛、输 卵管绞痛等，常用颠茄片、阿托品、普鲁本辛等。 8、激素类药主要是雄性激素及蛋白同化激素。 9、中药如麻黄、桂枝、细辛、苏叶、肉桂、干姜。
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五、同声韵四声练习
3.舌根音
gū gú gǔ gù kē ké kě kè 姑骨古顾 科咳可课 hān hán hǎn hàn 酣含 喊 汉
4.舌面音
jū jú jǔ jù qīng qíng qǐng qìng 居局举 锯 青 情 请 庆 xiāng xiáng xiǎng xiàng 香降想 象
急性咽炎是咽粘膜波及粘膜 下淋巴组织的急性炎症，常继 发于急性鼻炎或急性扁桃体之 后或为上呼吸道感染之一部分。
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十、急性喉炎
急性喉炎是喉粘膜的急性卡他性炎 症，常继发于急性鼻炎、鼻窦炎、急性 咽炎，为整个上呼吸道感染的一部分， 也可单独发生。
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第二章、教师嗓音的训练
在讲课过程中，学生们们都希望 老师的语音准确清晰、响亮圆润，并 具有一定的魅力。因此，掌握科学的 发声技巧是使教师的声音青春常在的 基本功。
教师嗓音训练与保健
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绪论
嗓音是教师从事教学工作的重要工 具。教师全部的职业活动，几乎都在讲
坛。一副好嗓子可谓是教师不可缺少的 本钱，如果没有嗓音，也就意味着教师 职业生涯的终结。
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第一章、教师嗓音的健康现状
据调查，各类学校教师运动性 嗓音疾病发病率大大高于一般机关 工作人员几倍甚至几十倍，中、小 学教师尤为严重。
1.唇音
bā bá bǎ bà 巴拔 把 罢
pō pó pǒ pò 坡婆 叵破
miāo miáo miǎo miào fāng fáng fǎng fàng 喵苗 秒 妙 方 房仿放
2.舌尖音
dī dí dǐ dì tōng tóng tǒng tòng 低 敌 底 地 通同 统 痛
niān nián niǎn niàn liū liú liǔ liù 拈 年 捻 念 溜 刘柳六
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二、不正确发声原因及纠正方法
（一）喉音 （二）鼻音 （三）白声 （四）沙音 （五）漏音 （六）冲击 （七）气不够用
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三、嗓音按摩操
第1节按摩面颊两侧部 第2节按摩颈部 第3节按摩喉结部 第4节左右摇头运动 第5节前后点头运动 第6节按摩颈前凹陷部 第8节按摩鼻两侧部 第9节按摩两手虎口部 第10节作深呼吸
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第三章、嗓音保健
教师清晰、洪亮的口令和抑扬顿挫、富有 感情色彩的语言对学生情绪和教学带来良好的 效果。由于某些原因，很多教师患有不同程度 的咽喉疾病，影响了教学和工作。
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一、卫生用嗓常识
1、早晚刷呀、漱口、漱口应用淡盐水漱嗓子， 长期坚持，养成用鼻子吸气的好习惯。
2、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长 时间聊天或打电话。
或绷紧脖子肌肉的方式讲话。 9、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓
茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。 10、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 11、作息习惯要有规律，不宜过多熬夜，充足
的睡眠，
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一、卫生用嗓常识
12、适当之运动，常保持心情愉快与放松。 13、感冒时应尽量减少说话，此时更须多
喝温开水与声带保养。 14、喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等，
1、慢性声带水肿，系由各种原因 引起的声带粘膜固有层浅层疏松 组织慢性弥漫性水肿。
2、病因可能与吸烟，发声不当， 内分泌紊乱及其它全身慢性疾病 有关。
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六、 沟状声带
1、沟状声带是指在声带内侧缘一条与游离缘平 行的沟状凹陷，可位于声带双侧或者单侧。 2、病因可能与慢性喉炎发生萎缩或者先天性发 育异常有关。
4、再别康桥 徐志摩 轻轻的我走了， 正如我轻轻 的来； 我轻轻的招手， 作别西天的云彩。 那河畔的 金柳， 是夕阳中的新娘， 波光里的艳影， 在我的心 头荡漾。 软泥上的青荇， 油油的在水底招摇； 在康 河的柔波里， 我甘心做一条水草! 那榆荫下的一潭， 不是清泉，是天上虹； 揉碎在浮藻间， 沉淀着彩虹 似的梦。 寻梦？撑一支长篙， 向青草更青处漫溯， 满载一船星辉， 在星辉斑斓里放歌。 但我不能放歌, 悄悄是别离的笙箫； 夏虫也为我沉默， 沉默是今晚 的康桥！ 悄悄的我走了， 正如我悄悄的来； 我挥一 挥衣袖， 不带走一片云彩。
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五、同声韵四声练习
5.翘舌音
zhī zhí zhǐ zhì chēng chéng chěng chèng 知 直止 至 称 成 逞 称 shēn shén shěn shèn rū rú rǔ rù 申 神 沈 甚 △如乳 入
6.舌平音
zuō zuó zuǒ zuò cūn cún cǔn cùn 作 昨左 做 村 寸 忖 寸 suī suí suǐ suì 虽随 髓 岁
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一、嗓音的生理构造
人体的发音器官包括：呼吸器官， 振动器官，共鸣器官，语言器官等。
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二、呼吸构造及原理
呼吸是发音的 原动力，呼吸器官 包括：口、鼻、咽、 喉、气管、肺脏、 膈肌、腹肌等
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三、呼吸训练
（一）四种呼吸方式： 1、锁骨式呼吸 2、胸式呼吸 3、腹式呼吸 4、胸腹式呼吸
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结束语
教学中若有欠妥之处，欢迎 批评指正。
谢谢！
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※学好声韵辨四声 ※
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。 部位方法须找准，开齐合撮属口形。 双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。 舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精。 翘舌主争真志照，平舌资责早在增。 擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。 合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。 嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。 抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。 咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。
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四、咬字吐字训练
声母有：b.p.m.f.d.t.n.l.g.k.h.j.q.x.z.c.s.zh.ch.sh.r. 1、b和p的对比词组练习
被俘——佩服 毕竟——僻静 火爆——火炮 七遍——欺骗 2、d和t的对比词组练习 盗取——套取 吊车——跳车 赌注——土著 调动——跳动
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四、咬字吐字训练
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一、慢性喉炎
1、慢性喉炎是一种常见的喉部疾病，主要 表现为声带、室带的慢性炎性病变。 2、病因可为急性喉炎反复发作；长期发音 不当或过度用嗓；经常遭受有害气体、粉尘 的刺激或平时烟酒过度；邻近器官的慢性炎 症，如慢性鼻窦炎、咽炎等。
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二、声音嘶哑
1、声音嘶哑常见病因有声带息肉、声带小 结，慢性喉炎，急性喉炎，喉的良恶性肿瘤， 声带囊肿，声带麻痹等。 2、凡影响声带运动和闭合的病变均可以导 致声音嘶哑。声音嘶哑必须进行喉镜检查， 方能确定病因。
3、n和l的对比词组练习 千年——牵连 恼怒——老路 允诺—— 陨落 难住——拦住
4、g和k的对比词组练习 骨干——苦干 河谷——何苦 歌谱——科普 工匠——空降
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四、咬字吐字训练
5、f和h的对比词组练习 开方——开荒 防空——航空 理发——理化 复员——互援
6、i和q的对比词组练习 经常——清偿 手脚——手巧 激励——凄厉 积压——欺压
3、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不 足之音量。
4、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一 句话不要拉的太长。
5、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的 重音不要放前缀。
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一、卫生用嗓常识
6、悄悄话是不正确的说话方式。 7、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 8、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部
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三、发声训练
（一）无固定音高训练 1、“喊声”训练 2、用“哼鸣”的发声高起因下滑训练 3、双唇打“嘟噜”训练 4、发“咪”、“美”母音的训练。 5、弹舌发“嘟噜”训练。 6、发“气泡音”训练。 7、硬起音训练。 8、软起音训练。
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四、咬字吐字训练
声母具有阻碍声音和气流的作用，吐 字咬字器官在发声母或窄母音时，声音 和气流会被唇、齿、舌、腭的构字动作 阻断。从而影响声音的鸣响效果。因此， 在语言训练过程中，对声母构字发音训 练就显得十分重要了。
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（二）呼吸训练：
四种呼吸训练方法： 1、慢呼慢吸。 2、慢吸快呼。 3、快吸快呼。 4、快吸慢呼。
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（三）呼吸肌群的训练。
四种腹肌用力训练方法 1、吹蜡烛训练。 2、笑声训练。 3、憋气训练。 4、咳嗽训练。
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（四）建立共鸣腔的训练。
1、打开口腔的训练。 2、打开咽腔的训练。 3、扩张胸腔的训练。 4、放下喉头的训练。 5、伸舌打开咽腔的训练。 6、声带的开合训练。 7、咀嚼训练。 8、舌头的训练。
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三、急性扁桃体炎
1、急性扁桃体炎是腭扁桃体的一种非特异性 急性炎症，常伴有一定程度的咽粘膜及咽淋 巴组织的急性炎症。 2、急性扁桃体炎往往是在慢性扁桃体基础上 反复急性发作。
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四、急性会厌炎
1、急性会厌炎是会厌粘膜的急性炎性病变。 2、主要病因有感染、外伤等原因。
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五、慢性声带水肿
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第四章、药物与嗓音健康
一、嗓子保健中药饮品： 1、玄参3克、麦冬3克、胖 桔梗3克 金银花5克。
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第四章、药物与嗓音健康
（二）可引起发声障碍的药物：
1、降压药如优降宁、可乐定、潘必啶、美加明等。 2、利尿药如氨苯蝶啶（三氨蝶啶）、速尿、利尿酸等。 3、抗病毒药如用于流感、流行性腮腺炎的病毒灵。 4、镇咳药服用咳必清、易咳嗪、磷酸可待因等。 5、平喘药如色甘酸钠、喘咳宁、克喘素等。 6、抗过敏药如非那根、抗敏胺、赛庚啶、苯海拉明等。 7、解痉止痛药如治疗胃与十二指肠溃疡、胆绞痛、肾绞痛、输 卵管绞痛等，常用颠茄片、阿托品、普鲁本辛等。 8、激素类药主要是雄性激素及蛋白同化激素。 9、中药如麻黄、桂枝、细辛、苏叶、肉桂、干姜。
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五、同声韵四声练习
3.舌根音
gū gú gǔ gù kē ké kě kè 姑骨古顾 科咳可课 hān hán hǎn hàn 酣含 喊 汉
4.舌面音
jū jú jǔ jù qīng qíng qǐng qìng 居局举 锯 青 情 请 庆 xiāng xiáng xiǎng xiàng 香降想 象
急性咽炎是咽粘膜波及粘膜 下淋巴组织的急性炎症，常继 发于急性鼻炎或急性扁桃体之 后或为上呼吸道感染之一部分。
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十、急性喉炎
急性喉炎是喉粘膜的急性卡他性炎 症，常继发于急性鼻炎、鼻窦炎、急性 咽炎，为整个上呼吸道感染的一部分， 也可单独发生。
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第二章、教师嗓音的训练
在讲课过程中，学生们们都希望 老师的语音准确清晰、响亮圆润，并 具有一定的魅力。因此，掌握科学的 发声技巧是使教师的声音青春常在的 基本功。
教师嗓音训练与保健
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绪论
嗓音是教师从事教学工作的重要工 具。教师全部的职业活动，几乎都在讲
坛。一副好嗓子可谓是教师不可缺少的 本钱，如果没有嗓音，也就意味着教师 职业生涯的终结。
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第一章、教师嗓音的健康现状
据调查，各类学校教师运动性 嗓音疾病发病率大大高于一般机关 工作人员几倍甚至几十倍，中、小 学教师尤为严重。
1.唇音
bā bá bǎ bà 巴拔 把 罢
pō pó pǒ pò 坡婆 叵破
miāo miáo miǎo miào fāng fáng fǎng fàng 喵苗 秒 妙 方 房仿放
2.舌尖音
dī dí dǐ dì tōng tóng tǒng tòng 低 敌 底 地 通同 统 痛
niān nián niǎn niàn liū liú liǔ liù 拈 年 捻 念 溜 刘柳六