肺结核饮食禁忌大全
肺结核吃什么好？推荐肺结核患者的营养食谱
肺结核吃什么好？推荐肺结核患者的营养
食谱
肺结核吃什么好？推荐肺结核患者的营养食谱
结核病是一种慢性消耗性呼吸道传染病，其中耐多药结核病乃结核病中最为严重的一种，素有“传染性癌症”之称。
结核病患者，尤其是耐多药患者，因为患病时间长、病情重，常常出现消瘦和营养不良，因此其营养调配尤为重要，药疗加食疗，相互促进，往往能够使治疗效果事半功倍。
肺结核患者总的饮食原则是，采用高热量、高蛋白质、高维生素膳食，注意盐的摄入量，此外应少食多餐。
在饮食中宜多选用肉、禽、水产、乳、蛋以及豆类制品和新鲜蔬菜，特别是深绿叶菜和黄红色蔬果。
烹饪方式宜以蒸煮炖为主，少爆炒，菜式讲究多样化和色香味，以增进食欲。
以下是一些常见的肺结核食疗方，患者及家属不妨作为参考。
早餐凉菜、牛奶、酸奶、绿豆汁、皮蛋瘦肉粥、百合山药粥、雪梨山药粥、阿胶糯米粥、银耳蛋羹、水饺、面包、肉丝米粉、肉馅饼、鸡肉包、葱花卷、煮鸡蛋等。
中餐中餐分为基础食谱和食疗食谱，基础食谱的食物为时令蔬菜和瓜果。
食疗食谱为以下一些菜肴：天麻乳鸽汤、白芨猪肺汤、银耳莲子汤、银耳肉丸汤、银耳山楂汤、百合鸡丸汤、蜜饯雪梨汤、香菇土鸡汤、墨鱼排骨汤、党参乌鸡汤、海带排骨汤、玉米排骨汤、银
杏炖猪排、百部炖乌鸡、百合杞子炖乌鸡、百合炖鸭、沙参虫草炖乳鸽、枸杞炖银耳、三味炖猪肺、香椿荷包蛋、果仁煎蛋、西红柿炒蛋、清蒸带鱼、红烧黄花鱼、百合枸杞炒鱼片、木耳炒肉片等。
晚餐相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30%。
晚餐宜清淡，在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。
注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。
肺结核吃什么食物好 5款美食要多吃点
肺结核吃什么食物好5款美食要多吃点肺结核是由结核杆菌起的肺部慢性传染性疾病，少数可急起发病。
临床表现常有午后潮热、盗汗、食欲不振、疲乏、消瘦、失眠等全身症状和咳嗽、胸痛、咯血等呼吸系统表现，妇女可见月经不调。
一、百合粥组成：百合60g、大米250g白糖100g。
制法：将大米淘净，放入锅内，再放入洗净的百合，加水适量。
将锅置武火上烧沸，再改用文火煨熬，待百合与米熟烂时，加入白糖拌匀即成。
服法：服用时，每日食3~5次,吃百合喝粥。
按语：本方具有润肺止咳,清心安神之功。
适用于肺痨久咳，咳痰吐血等症。
二、枸杞粥组成：鲜枸杞100g、大米60g。
制法：二药煮粥即可。
服法：粥成以咸豆豉佐餐。
每天2次,经常食用。
按语：本方具有滋补肝肾之作用。
此粥久食能治虚劳低热，体虚盗汗等症。
经常服用，无所禁忌。
三、银耳粥组成：银耳10g、大米100g、大枣5枚。
制法：将银耳10g洗净泡4小时，用大米100g、大枣5枚先下锅，水沸后加银耳适量,冰糖同煮成粥。
服法：早晚食用。
按语：本方具有滋阴润肺，养胃生津之功。
善治肺热干咳，痰中带血者。
是肺结核咳血患者的最佳饮食。
四、地黄粥组成：大米50g、鲜地黄15~30g、酥油适量、白蜜适量。
制法：鲜地黄切片，候水沸与米同煮，候粥欲熟再入酥油、白蜜，煮熟即可。
服法：可做早餐食之。
按语：本方具有养阴清热，和中益胃之功。
适用于虚劳羸弱，咳嗽唾血，寒热时作的患者，尤其对肺燥伤阴之咳血病，颇为适宜。
惟此粥偏于凉滋，若气虚者则非宜。
肺结核患者的护理注意事项及饮食禁忌
６０肺结核患者的护理注意事项及饮食禁忌阿都阿呷肺结核在民间被称为“痨病”，是由结核分枝杆菌所造成的肺部慢性传染性疾病。
从肺结核的发病原理来看，它属于病菌感染的一种，而引发肺结核的这种菌可以对人体的多个部位和器官造成感染，肺部则是最常见、最容易被感染的器官。
在患上肺结核之后，患者不一定立刻发病，但是病菌会导致患者的免疫力逐渐下降，到一定程度之后才引起临床症状。
一般而言，肺结核患者都存在密切的结核病接触史，发病阶段可急可缓，临床表现则以一般的呼吸道病症为主，严重情况下会出现咯血的症状。
长期以来，肺结核一直属于不治之症，直至链霉素的出现才彻底结束了这种情况。
下面我们就一起来看一看肺结核患者的护理注意事项及饮食禁忌都有哪些吧！一、护理注意事项（一）消毒隔离处理肺结核的传染性较强，故发现家庭成员中有肺结核患者时，首先需要采取内部隔离的措施，患者需要单独居住一个房间，并使用独立的餐具和生活用品。
其次，肺结核患者生活的房间需要保证通风的充分性，每日通风至少三次，单次通风持续时间不低于３０分钟。
再次，患者家属需要每日做好整个室内环境的消毒工作。
当患者打喷嚏或者咳嗽时，要使用双层餐巾捂住自己的口鼻；患者使用过的用品需要单独存储，并通过消毒或焚烧的方式进行处理。
若不慎接触了患者的痰液，则要立即使用流水清洗，并使用消毒液进行消毒。
（二）正确用药正确用药是日常护理的重点，患者及其家属需要了解各类药物的功效和作用，明确抗结核药物的重要地位，并严格按照用药方式和医生嘱咐科学用药，坚持每日按时服用，不得擅自调整用药量，并定期前往医院进行复查。
临床统计表明，多数患者的肺结核病症在用药３个月至６个月阶段就得到有效的控制，少数情况则需要持续用药１年至２年。
但从实际情况看，很多患者由于在用药时存在一定的盲目性，往往会在病症缓解后就擅自停药或者减少用药的剂量。
需要告诫的是，擅自停药可能会导致体内的结核分枝杆菌出现耐药性，这就意味着原本所用的药物无法继续起到治疗的效果，多数因为停药而造成耐药性问题的患者则需要通过更长时间的综合性治疗才能够有效果，不仅痊愈率较低，患者也需要承担更高的健康风险和经济压力。
最新肺结核病人八大禁忌汇编
结核病是一种慢性消耗性疾病，其中肺结核病较为常见。
病人需要高蛋白、高糖、高脂肪等营养丰富的食物。
但据报道，结核病人特别是服异烟肼、利福平等抗结核药物时，常会引起食物中毒或食物过敏，常见的有：茄子：结核病患者在抗结核治疗中食茄子容易过敏。
随机抽样研究结果发现，吃茄子一组病人全部在40分钟—60分钟出现不同程度的过敏反应。
如颜面潮红、皮肤瘙痒、烦躁、全身红斑、胸闷等过敏反应。
结核患者吃茄子后发生此种情况，轻者可服抗过敏药物治疗，并在一段时间内不再吃茄子及其他同类食物，严重者应请医生抢救治疗。
牛奶：口服利福平同时进食牛奶，一小时后药物吸收甚少。
而空腹时服用后一小时血中药物浓度就可达高峰。
故服用利福平与利神速定期间，切勿同时进食牛奶等饮料，以防降低药物的吸收。
服用异烟肼不宜用食乳糖及含糖的食品，因为乳糖能完全阻碍人体对异烟肼的吸收，使之不能发挥药效。
某些鱼类：能引起过敏的鱼类一般为无鳞类和不新鲜的海鱼、淡水鱼。
无鳞鱼类有金枪鱼、鲐鲅鱼、马条鱼、竹荚鱼、鱿鱼、沙丁鱼等。
不新鲜的海鱼如带鱼、黄花鱼等。
淡水鱼如鲤鱼等。
在有用异烟肼治疗结核病过程中，食用这些鱼类易发生过敏症状，轻者头痛、头晕、恶心、皮肤潮红、结膜轻度充血，重者颜面潮红、灼热感、心悸脉快、口唇和面部麻胀感、荨疹样皮疹、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血。
国内外均有引起死亡的报道。
原因是异烟肼是一种单胺氧化酶抑制剂。
上述鱼类组织胺含量又很高，因而缺少大量的有效的单胺氧化酶将其氧化，造成组织胺大量蓄积，引起上述症状。
不但在服用异烟肼期间不能吃含组织胺高的鱼类，停药2周后，也要禁食这些鱼。
食用其他鱼类在烹调时再加入适量山楂然后清蒸或红烧，或加一些醋，可降低组织胺含量。
发生中毒反应，应迅速送往医院抢救。
1、胡椒。
胡椒属于大辛大热的食物，多吃会动火燥液，耗气伤阴，而肺结核患者多属于阴虚火旺体质，因此患者在日常饮食上应该禁忌辣椒、花椒等食物。
肺结核饮食注意事项 肺结核饮食吃什么好
肺结核饮食注意事项肺结核饮食吃什么好肺结核是一种具有传染性的慢性疾患，其临床主要症状有咳嗽、咯血、盗汗、潮热及身体逐渐消瘦等。
肺结核属于慢性消耗性疾病。
一、肺结核饮食注意事项肺结核患者应进食高热量、高蛋白质、高维生素的食物，并可多进食滋阴清热的食物，如出现咯血症状，则应吃清凉止血之物。
忌食辛辣刺激性食物及油炸烟熏食物。
禁烟、酒。
二、肺结核饮食吃什么好1、百合:性凉，味甘苦,功能清心安神,润肺止咳。
百合补益而清润，补无助火，清不伤正，肺结核患者咳嗽、潮热、盗汗时，食之最宜。
2、山药:性平，味甘,功能益气养阴,补脾肺肾。
肺结核患者适宜食用。
3、花生:性平，味甘，功能醒脾和胃，润肺止咳。
肺结核患者宜食。
4、鲜藕:味甘，生则性寒，熟则性温，生者能清热润肺，凉血行瘀，熟者能健脾开胃，止泻固精。
适宜肺结核咯血患者食用。
5、燕窝:性平，味甘，功能养阴润燥，益气补中。
肺结核及一切肺虚患者，皆宜食用燕窝。
6、银耳:性平，味甘淡，功能滋阴润肺，益胃生津。
银耳煮食，滋补而不燥，适宜肺结核患者。
三、治疗肺结核小偏方1、用百合、旋复花各300克,焙干研末,每服6~10克，每日3~4次，用蜜糖水送服，治肺结核干咳咽痛。
2、猪肺500克，天门冬30克，生地黄15克，生姜12克，调料适量，加水煮熟，吃猪肺喝汤，每日1剂，有滋阴润肺，凉血止咳的作用，适宜肺阴亏耗、伤及肺络型肺结核患者。
3、山药150克,焙干研末;甘蔗2000克，去皮切碎，捣烂取汁，与山药末搅成糊状，上笼蒸熟，每日早晚各服食20~30克，有滋阴清热，健脾益肺的作用，适宜肺阴亏耗、伤及肺络型肺结核患者。
4、花生100克，猪肺500克，生姜12克，黄酒10毫升，调料适量，煮熟食用，每日1剂，有补肺生津，润肺止咳的作用，适宜肺阴亏耗、伤及肺络型肺结核患者。
四、肺结核患者应忌食食物狗肉、鹅肉、獐肉、羊肉、公鸡肉、黄花鱼、带鱼、荔枝、龙眼、樱桃、韭菜、洋葱、辣椒、生姜、茴香、丁香、花椒、桂皮、 胡椒、人参等。
肺结核禁忌的8种食物
肺结核不能吃人参八种食物碰不得•肺结核患者不能吃的食物有哪些呢？花椒和胡椒这种大热的食物肺结核患者就不能吃，下面去了解一下还有哪些食物不能吃。
•1.人参•性温之物，大补气血。
《医学入门》中指出：“阴虚火嗽吐血者慎用。
”《药品化义》中也说：“若肺受火邪，喘嗽痰盛，失血初起，皆不可用。
”因患肺结核而咳嗽咯血之人不宜服食人参，尤其是野山参。
•2.花椒•俗称川椒，辛温有毒。
清·王孟英认为“多食动火”。
《本草经疏》中告诫：“肺胃素有火热，或咳嗽生痰，或咳嗽咯血，……法所咸忌。
”肺结核患者亦当忌食。
•3.胡椒•胡椒为大辛大热之物，凡阴虚有火者均需忌食。
《海药本草》中说：“不宜多服，损肺。
”《随息居饮食谱》亦云：“多食动火燥液，耗气伤阴。
”肺结核患者多属中医阴虚火旺体质，故当忌之。
•4.生姜•生姜不是每个人都适合食用的。
比如出现阴虚火旺、目赤内热等情况，不宜食用生姜。
另外，对于肺结核、胃溃疡、痈肿疮疖、肺炎、胆囊炎、肾盂肾炎、肺脓肿、糖尿病、痔疮等疾病患者，若吃了生姜，容易影响到病情稳定。
•5.鹅肉•鹅肉古代医家及民间均视之为发物，如唐代食医孟诜即云：“鹅肉多食，发痼疾。
”《本草求真》也说它“发风发疮发毒”。
明。
李时珍亦认为“鹅，气味俱厚，发风发疮，莫此为甚。
”肺结核亦为痼疾，法当忌食。
•6.樱桃•樱桃属火性，大热，平素有热性病及喘嗽者不可食用。
特别是小儿，过食樱桃易发热性病、肺结核，慢性支气管炎与支气管扩张等病，见有阴虚咳嗽的症状如干咳少痰，或痰多色黄而稠，午后潮热、颧红、盗汗、舌质红，脉细软时，应忌食樱桃。
•7.狗肉•狗肉中蛋白质、脂肪含量丰富，热量较高，因此像高血压、糖尿病、严重心脏病、胃炎、溃疡病、肺结核、肾病、慢性肾功能不全、胆囊炎、冠心病等患者就不宜吃狗肉。
狗肉温补食品，肺结核之人阴虚内热者，不宜食之。
•8.菠菜•肺结核病人不宜多吃菠菜。
原因是菠菜富含草酸。
据测定，每100克菠菜中含360毫克的草酸。
用药须知：肺结核服药注意事项
用药须知：肺结核服药注意事项肺结核治疗需要长期服用(一般6～8个月)且不良反应较多，患者需要坚持规律、全程服药。
因此，患者强化用药的理解，防止错服或漏服，提高疗效，降低不良反应，还可提高用药依从性很重要的。
常用药物使用注意点异烟肼1.主张一次量早晨或晚间空腹顿服，有利于发挥药效。
若出现胃肠道刺激症，可与食物同服。
2.服药期间不宜吸烟、饮酒，以免诱发肝脏毒性。
3.服药期间不宜食用酪氨类食物如红葡萄酒、奶酪，避免引起皮肤潮红、头痛、呼吸困难、恶心、呕吐和心动过速等类似组胺中毒的症状。
4.服药期间忌饮茶或咖啡，以免出现失眠或高血压。
⑤定期复查视力，若感其他不适，请及时联系医师或药师。
利福平1.宜早晨空腹口服，可避免食物影响药物吸收。
牛奶、豆浆、米酒、麦乳、粗茶等可降低其吸收，应相隔2h后服用。
2.药后可出现尿液、汗液、痰、泪液呈红棕色，不用担心。
3.避免服药过量，定期复肝、肾功能及血、尿常规。
4.服药期间不宜饮酒、吸烟。
若感不适，请咨询医师或药师。
乙胺丁醇1.一日一次服用，与食物同服可减少胃肠道的刺激。
2.定期监测肝功能及血清尿酸及视力、视野、眼底、色觉的检查，若有异常应立即联系医师或药师。
3.不宜自行加减用量，过量过大可出现严重不良反应，剂量过少则无效。
吡嗪酰胺1.以空腹顿服为佳，出现胃肠道刺激症状，可分次服用。
2.定期监测肝肾功能及血清尿酸，有异常及时咨询医师或药师。
3.服药期间多饮水，如出现关节疼痛可遵医嘱服别嘌醇，并加服阿司匹林缓解疼痛。
4.服药期间避免紫外线和日光照射，出现光敏性皮炎时不必停药。
对氨基水杨酸钠1.肠溶片或进餐、餐后服用可降低或避免胃肠道反应。
2.与碳酸氢钠同服可碱化尿液，以防引起结晶尿。
3.发生过敏反应，如发热、咽喉痛、皮疹、异常出血等，应立即停药，及时咨询医师或药师。
4.定期做肝、肾功能检查。
左氧氟沙星1.药后避免紫外线和日光照射，以预防光敏性皮炎。
2.宜空腹服用，与含钙、铁、铝等药物或食物，至少间隔1h，以防影响吸收。
肺结核吃什么食物好
肺结核吃什么食物好
肺结核患者的主要问题就是出现在肺部，因此饮食上就要注重肺部的保养。
那么肺结核吃什么好呢？下面一起来看看吧。
一、木耳
木耳是常见的蔬菜，但是它在治疗疾病上却有着很大的功效。
木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、崩漏、月经不调、跌打损伤等。
二、草鱼
草鱼的食用非常常见，水煮鱼，碳烤鱼都是同草鱼为主料。
草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。
草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效。
对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。
三、石榴
石榴对于肺结核的治疗有很大的功效。
中医认为，石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效，非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。
取未成熟鲜石榴1个，每晚临睡前取种子嚼服，可用于肺结核咳嗽及老年慢性支气管炎。
四、百合
有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养，百合有着润肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者
是煎汤喝。
肺结核能治愈吗
肺结核能治愈吗
一、肺结核能治愈吗二、肺结核病人的护理三、肺结核的饮食禁忌
肺结核能治愈吗1、肺结核能治愈吗
肺结核病现代是能够治愈的,只要治疗方案正确,治疗方法得当,严格遵守“早期、规律、全程、联用、适量”的十字治疗方针都可彻底治愈。
治愈后,各方面都和正常人一样。
其关键是治疗得是否彻底。
绝大多数肺结核,如原发型肺结核、血行播散型肺结核和继发型肺结核,在经过系统、正规的抗痨治疗以后,预后均很好,但是如果治疗不及时、不正规,一旦发生耐药,治疗就很困难了。
尤其有空洞和咳血,更需要积极治疗。
肺结核病在治愈后的前两年,要注意感冒和劳累,以防结核病的复发。
一般以后就无碍了。
2、药物治疗肺结核
对于患有肺结核的患者来说,使用药物治疗的主要作用是缩短患者的传染期,降低患者的死亡率和感染率以及患病率。
但是具体来说,患者一定要进行合理化的治疗,坚持在早期的时候进行治疗,还需要根据患者的病情和抗结核药物的作用和特点来选择联合用药。
同时,患者的病情不同和体质不同所需要的药物剂量也是不同的,患者必须要进行有规律的治疗。
3、手术治疗肺结核
一般来说,在治疗肺结核的过程中外科手术使用已经比较少。
对于大于三厘米的结核球跟肺癌如果很难鉴别时,复治的单侧纤维厚壁空洞和长期进行内科治疗没能让痰菌转阴的患者,或者是出现反复咯血、造成继发感染的患者,需要进行肺叶或者是全肺的切除。
要是患有结核性脓胸或者是支气管胸膜瘘经过内科治疗没有达到疗效时,要进行肺叶胸膜切除。
肺结核患者的健康教育
肺结核患者的健康教育 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】肺结核患者的健康教育?80年代后期，全球结核病疫情呈卷土重来之势，结核病再次成为严重危害人类公共卫生的问题，受到世人的关注。
所以对患者进行正确地健康宣教和管理是至关重要的。
下面从的传染途径、饮食起居、口服药物、心理因素、痰液监管以及消毒隔离等方面浅谈一下对患者的健康宣教。
一肺结核的传染途径结核病的主要传染原是排菌的肺结核患者(痰液查到结核杆菌)。
即正值传染高峰期的活动性肺结核患者在不知情的情况下，将结核菌波及到周围人群中，增加了发病率。
咳嗽是传播结核病的主要传播途径。
当咳嗽、打喷嚏或将痰吐于地面时，把带有结核菌的飞沫、痰液喷洒出来，被易感人群吸入后致病。
因此教育患者不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时应轻捂口鼻，养成良好的卫生生活习惯。
二饮食起居及行为指导古语说“三分治疗七分养”，结核病属于慢性消耗性疾病，必须注意营养，除维持正常生活需要的营养外，还要弥补因疾病消耗和修复破坏组织的需要。
除合并其他疾病如高血压、高血脂、糖尿病等有饮食禁忌外，没有其它禁忌。
人体需要的营养成分如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，都是结核病人需要的。
特别是蛋白质能提高机体对疾病的抵抗力，有增殖、修复细胞作用。
宜多食鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品。
饮食应注意：（1）结核病人应减少辛辣、过咸、刺激性食物，减少呼吸道刺激，防止诱发咳嗽。
（2）结核病有高热的病人，应鼓励病人多饮水，给高热量半流或流质饮食。
（3）结核病合并胸膜炎病人，应给予高蛋白、高热量的饮食。
（4）肺结核合并咯血病人，饮水、饮食注意温度不可过高。
休息应注意：（1）休息是治疗肺结核的方法之一，在抗结核药物问世以前，不少人就是得到充分的休息而使结核病治愈的。
（2）休息可以减少体力消耗，血液循环变慢，呼吸和缓，减少肺脏的活动，有利于延长药物在病变部位存留的时间，以利于病灶组织的修复，促使疾病治愈。
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肺结核饮食禁忌大全
概述：
肺结核患者的主要症状，是午后低热、咳嗽、咯血、乏力、消瘦、盗汗。
1、患者的饮食，不能吃花椒、大料、辣椒、葱姜蒜、胡椒粉等，这些食物会刺激食道，引起患者咳嗽的症状加重。
2、不能吃槐花、玫瑰花等制品，会引起肺结核患者的过敏反应。
3、另外也不建议吃螃蟹，虽然螃蟹的营养价值比较高，含有大量的优质蛋白质，但是有部分人食用后也会引起过敏反应。
4、狗肉、鹅肉是肺结核患者的禁用食物。
5、不能吃烧烤、油炸、烟熏、硬的食，物以及桂圆，这会导致患者咯血症状加重。
6、不能吃菠菜，菠菜里面富含草酸，很难以吸收。
7、也不能吃易导致上火的食物，比如樱桃、砂仁、人参、桂皮、咖啡等，这些食物都会加重肺结核患者的咳嗽症状。
8、患者还要注意，不要喝牛奶，有的牛奶由于消毒措施不到位，也会含有牛型结核杆菌，会加重病情。
对症用药建议：
肺结核患者的主要治疗药物，是利福平、异烟肼、乙胺丁醇，口服药物的副作用比较少，对肝脏肾脏的损害也相对小。
如果治疗过程中，患者产生耐药菌株的，还需要联合使用其他抗结核药物治疗，比如链霉素、卷曲霉素、卡那霉素、克拉维酸钾、左氧氟沙星，但是这些药物不宜长期使用，对视神经、肝肾功能都有影响。
对于反复大咯血，药物治疗不见好转的，或者是肺部空洞迁延不愈，比较大的，需要及时手术治疗。
饮食注意：
肺结核患者饮食，可以多吃些黑芝麻、黑木耳、银耳、莲子、薏米、芡实、小米、玉米、苹果、香蕉、火龙果、梨、大枣、核桃、栗子、白菜、藕片等。