大学生常见的情绪问题与识别39页PPT文档
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大学生不良情绪及其调控精品PPT课件
2013年5月
主要内容：
一、大学生常见的不良情绪表现 1、极端不良情绪 2、焦虑、压抑、冷漠 3、易怒、抑郁、嫉妒、自卑 二、大学生情绪的自我调节 1、学会保持愉快心情 2、化解不良情绪 三、大学生情商的培养
极端不良情绪
焦虑
抑郁
易怒
嫉妒
压抑
冷漠
自卑
大学生常见不良情绪之
狂
狂
妄
喜
狂 热
狂怒
大学生常见不良情绪之
嫉妒是一种因他人在某些方面优于自己而产生的 带有忧虑、愤怒和怨恨体验的复杂情绪。表现在不能 容忍别人的进步与优点，通过诋毁对方达到心理上的 暂时平衡。
轻微的嫉妒会使人意识到压力的存在，促使人去 拼搏奋进，成为赶上被嫉妒者的动力。但严重的嫉妒 所导致的更多是焦虑和敌意。
嫉妒的实质是自信心或能力缺乏的表现。通过增 强自信，提高能力，调整自我价值的确认方式，不盲 目与他人比较，克服虚荣心等方法来克服嫉妒情绪。
大学生常见不良情绪之
抑郁是大学生中常见的不良情绪，是一种感到 无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌 恶、痛苦、羞愧、自责等情绪体验。 表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟 缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表 现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观， 与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐， 无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、 “高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如 年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、 “心里难受”等。
更好地发挥自己的能力和 工
水平，而过高或过低的焦 作
虑水平都不利于个人能力 的发挥，焦虑水平和工作
效 率
效率往往呈倒U型关系。
焦虑水 平
主要内容：
一、大学生常见的不良情绪表现 1、极端不良情绪 2、焦虑、压抑、冷漠 3、易怒、抑郁、嫉妒、自卑 二、大学生情绪的自我调节 1、学会保持愉快心情 2、化解不良情绪 三、大学生情商的培养
极端不良情绪
焦虑
抑郁
易怒
嫉妒
压抑
冷漠
自卑
大学生常见不良情绪之
狂
狂
妄
喜
狂 热
狂怒
大学生常见不良情绪之
嫉妒是一种因他人在某些方面优于自己而产生的 带有忧虑、愤怒和怨恨体验的复杂情绪。表现在不能 容忍别人的进步与优点，通过诋毁对方达到心理上的 暂时平衡。
轻微的嫉妒会使人意识到压力的存在，促使人去 拼搏奋进，成为赶上被嫉妒者的动力。但严重的嫉妒 所导致的更多是焦虑和敌意。
嫉妒的实质是自信心或能力缺乏的表现。通过增 强自信，提高能力，调整自我价值的确认方式，不盲 目与他人比较，克服虚荣心等方法来克服嫉妒情绪。
大学生常见不良情绪之
抑郁是大学生中常见的不良情绪，是一种感到 无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌 恶、痛苦、羞愧、自责等情绪体验。 表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟 缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表 现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观， 与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐， 无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、 “高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如 年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、 “心里难受”等。
更好地发挥自己的能力和 工
水平，而过高或过低的焦 作
虑水平都不利于个人能力 的发挥，焦虑水平和工作
效 率
效率往往呈倒U型关系。
焦虑水 平
常见心理障碍(大学生心理健康)PPT课件
分类
心理障碍可以根据不同的标准进 行分类，如病因、症状表现、诊 断标准等。
大学生心理障碍的常见类型
焦虑症
表现为过度担心、紧张不安、 恐惧等情绪，常常伴随躯体症 状，如失眠、胸闷、呼吸急促
等。
抑郁症
表现为持续的情绪低落、兴趣 丧失、自我价值感降低等，严 重时可出现自杀念头。
人际关系障碍
表现为难以与人相处、沟通， 容易产生冲突和矛盾，影响正 常的人际交往。
如果学校和医院无法满足需求，大学 生还可以选择私人心理咨询机构进行 咨询和治疗。
建立良好的人际关系
01
02
03
04
增强沟通能力
学会倾听和表达自己的想法和 感受，增强与他人的沟通能力
。
建立支持系统
与家人、朋友和同学建立良好 的关系，形成一个支持和帮助
的网络。
培养社交技巧
学会主动与人交往、参加社交 活动，提高自己的社交技巧和
总结词
情绪低落、失去兴趣、自我评价 低
详细描述
抑郁症患者常常感到情绪低落、沮 丧，失去对日常活动的兴趣和乐趣， 自我评价低，感到无助和绝望。
影响
长期抑郁可能导致学习困难、工作 效率低下、身体健康问题等，甚至 可能导致自杀。
强迫症的表现与影响
01
02
03
总结词
强迫思维、强迫行为、无 法自控
详细描述
强迫症患者常常反复出现 强迫思维和强迫行为，无 法控制自己的想法和行为， 导致焦虑和痛苦。
培养积极的生活态度
树立正确的人生观和价值观
明确自己的目标和追求，形成积极向上的人生 观和价值观。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动，提升生活满意度和幸 福感，缓解心理压力。
心理障碍可以根据不同的标准进 行分类，如病因、症状表现、诊 断标准等。
大学生心理障碍的常见类型
焦虑症
表现为过度担心、紧张不安、 恐惧等情绪，常常伴随躯体症 状，如失眠、胸闷、呼吸急促
等。
抑郁症
表现为持续的情绪低落、兴趣 丧失、自我价值感降低等，严 重时可出现自杀念头。
人际关系障碍
表现为难以与人相处、沟通， 容易产生冲突和矛盾，影响正 常的人际交往。
如果学校和医院无法满足需求，大学 生还可以选择私人心理咨询机构进行 咨询和治疗。
建立良好的人际关系
01
02
03
04
增强沟通能力
学会倾听和表达自己的想法和 感受，增强与他人的沟通能力
。
建立支持系统
与家人、朋友和同学建立良好 的关系，形成一个支持和帮助
的网络。
培养社交技巧
学会主动与人交往、参加社交 活动，提高自己的社交技巧和
总结词
情绪低落、失去兴趣、自我评价 低
详细描述
抑郁症患者常常感到情绪低落、沮 丧，失去对日常活动的兴趣和乐趣， 自我评价低，感到无助和绝望。
影响
长期抑郁可能导致学习困难、工作 效率低下、身体健康问题等，甚至 可能导致自杀。
强迫症的表现与影响
01
02
03
总结词
强迫思维、强迫行为、无 法自控
详细描述
强迫症患者常常反复出现 强迫思维和强迫行为，无 法控制自己的想法和行为， 导致焦虑和痛苦。
培养积极的生活态度
树立正确的人生观和价值观
明确自己的目标和追求，形成积极向上的人生 观和价值观。
培养兴趣爱好
通过参与感兴趣的活动，提升生活满意度和幸 福感，缓解心理压力。
大学生的情绪管理ppt课件
大学生的情绪管理ppt课件目录•情绪管理概述•大学生常见情绪问题•情绪管理策略与技巧•校园资源及利用•家庭、社会角色及责任担当•总结回顾与展望未来01情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪是个体对客观事物与自身需要关系的反映，是个体的主观体验。
情绪分类根据情绪的性质和强度，可分为积极情绪和消极情绪；根据情绪的表达方式，可分为外显情绪和内隐情绪。
积极情绪有助于提高学习效率和创造力，消极情绪可能导致学习注意力不集中，记忆力减退。
学业影响身心健康人际关系长期保持积极情绪有助于身心健康，而消极情绪可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
情绪的表达和控制影响人际关系的建立和维护，良好的情绪管理能力有助于建立和谐的人际关系。
030201情绪对大学生影响03增强社会适应力良好的情绪管理能力有助于大学生更好地适应社会环境，应对各种挑战和压力。
01提高个人素质通过情绪管理，大学生可以更好地了解自己，提高自我认知和自我控制能力。
02促进心理健康有效的情绪管理有助于缓解心理压力，减少心理问题的发生。
情绪管理重要性02大学生常见情绪问题焦虑与压力焦虑的来源学业压力、未来规划、社交困扰等。
压力的表现紧张不安、失眠多梦、注意力不集中、易怒或暴躁等。
应对策略制定合理的学习计划，学会放松和缓解压力的方法，如运动、冥想、呼吸练习等。
抑郁与低落抑郁的症状持续的情绪低落、失去兴趣、疲劳无力、睡眠障碍、食欲改变等。
低落的原因生活事件打击、人际关系问题、自我负面评价等。
应对方法积极寻求社会支持，参加兴趣小组或活动，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食等。
言语攻击、身体暴力、冷战等。
愤怒的表达易怒、不耐烦、情绪不稳定等。
暴躁的表现学会识别愤怒信号，采用深呼吸、冥想等方法缓解愤怒情绪，积极寻求问题解决之道。
控制技巧愤怒与暴躁自卑与无助自卑的表现自我负面评价、缺乏自信、避免社交等。
无助的感觉感到无法掌控自己的生活或情境，失去希望和目标。
提升自信认识自己的优点和长处，设定可实现的目标并努力达成，积极寻求帮助和支持。
大学生常见的心理危机及干预PPT课件
10/14/2024
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6
焦虑
99%的焦虑：想的太多，做的太 少
想要的 需要的
10/14/2024
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7
三个孩子去动物园，
1.躲在妈妈后面 2.声音颤抖，我要回家 3.怒目问：“妈妈，我可以向它吐口水吗？”
一个小孩子，比较瘦弱，锻炼身体，避免挨揍
10/14/2024
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8
自卑情结：极端，自己无论如何都不能解决问题
大学生常见的心理危机及干预
主讲人： 山东农业大学心理教育中心
10/14/2024
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1
山东农业大学有没有一个能哭的地方？
求知欲 让我点 了进来，
知识量 让我退 了出去。
装逼让 我点了 进来，
智商逼 我退了 出去。
10/14/2024
.
2
人们听到心理问题的第一反应可能不是同情，而是抗拒或者嫌弃。
10/14/2024
10/14/2024
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5
强迫症自我筛查
1.你是否有愚蠢的、肮脏的或可怕的不必要的念头、想法或冲动？ 2.你是否有过度怕脏、怕细菌或怕化学物质？ 3.你是否总是担忧忘记某些重要的事情，如房门没有锁、阀门没有关而出事? 4.你是否担忧自己会做出或说出自己并不想做的攻击性行为或攻击性言语？ 5.你是否总是担忧自己会丢失重要的东西？ 6.你是否有什么事必须重复做，或者有什么想法必须反复想从而获得轻松？ 7.你是否会过度洗澡或过度洗东西？ 8.你是否做一件事必须重复检查多次方才放心？ 9.你是否为了担忧攻击性语言或行为伤害别人而回避某些场合或个人？ 10.你是否保留了许多你认为不能扔掉的没有用的东西？
10/14/2024
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31
（7）谈论自己现有的自杀工具； （8）抓伤或划伤身体，或者其它自伤行为； （9）求助者最近有朋友或家人死亡或自杀；或其它丧失（如由于父母离婚\ 个人虐待\暴力或遭受性虐待等）； （10）求助者陷入特别的创伤损失而难以自拔； （11）求助者有药物和酒精滥用史，或突然地使用或增量使用成瘾物质； （12）求助者最近有躯体和心理创伤；
《大学生情绪管理》PPT课件
正式试验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串 联在铜条上，隔一段时间就亮红灯，通电，每天持续6小时。 第一只猴子注意力高度集中，一看到红灯就赶紧拉开关，第二 只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无所用心，过了二十 几天，第一只猴子就死了。
究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？
.
31
第一只猴子是因为什么死的呢？
第六章 大学生情绪管理
江西现代职业技术学院 心理健康教育与咨询中心
.
1
它你生 也笑活 哭它就
也像 笑一 ，面 你镜 哭子
，
.
2
.
3
动物可爱表情秀
.
4
本章概要：
第一节 情绪概论 第二节 大学生常见的情绪困扰 第三节 健康情绪的调适
.
5
——定义
情绪(emotion)的是指人们在内心活动过程中所
36
焦虑 恐惧
抑郁
大学生常见 情绪困扰
嫉妒
.
冷漠 愤怒
37
焦虑
表现——考试和人际交往 个体主观上预测将会有某
个不良后果产生或模糊的威胁出现 时的一种不安的精神状态，认知、 行为和身体状况，表现忧虑、烦恼、 害怕、紧张等。
.
38
抑郁
一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪， 常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
.
39
冷漠
表现-----对周围的人和事漠不 关心，对学习生活没有热情，表 情呆板，没有活力。
.
40
2002年3月清华
大学的刘海洋 连续两次用火 碱和硫酸烧伤 北京动物园里 的5只熊。
.
41
2006年某网站上”虐猫”事件
.
42
究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？
.
31
第一只猴子是因为什么死的呢？
第六章 大学生情绪管理
江西现代职业技术学院 心理健康教育与咨询中心
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1
它你生 也笑活 哭它就
也像 笑一 ，面 你镜 哭子
，
.
2
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3
动物可爱表情秀
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4
本章概要：
第一节 情绪概论 第二节 大学生常见的情绪困扰 第三节 健康情绪的调适
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5
——定义
情绪(emotion)的是指人们在内心活动过程中所
36
焦虑 恐惧
抑郁
大学生常见 情绪困扰
嫉妒
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冷漠 愤怒
37
焦虑
表现——考试和人际交往 个体主观上预测将会有某
个不良后果产生或模糊的威胁出现 时的一种不安的精神状态，认知、 行为和身体状况，表现忧虑、烦恼、 害怕、紧张等。
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38
抑郁
一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪， 常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
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39
冷漠
表现-----对周围的人和事漠不 关心，对学习生活没有热情，表 情呆板，没有活力。
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40
2002年3月清华
大学的刘海洋 连续两次用火 碱和硫酸烧伤 北京动物园里 的5只熊。
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41
2006年某网站上”虐猫”事件
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42
大学生情绪管理常见情绪困扰不良情绪调试课件PPT
什么是情绪？
人的全部心理活动都伴随着一定的 情绪。情绪是人对客观事物所持态 度的体验，是人的需要得到满足与 否的反映。
成长烦恼：失败后的失落。
案例描述：王同学，男，19岁，本科生，二年级。刚进校时，情绪特别高昂，喜欢参加班级和学校
的各种活动，还喜欢和宿舍同学聊天，一起出去玩。但没过多久，一次参加系学生会竞选，因为没有 充分准备，公开演讲时表现很差，结果落选了,心情一下子就低落了许多，很长时间都恢复不过来。 他现在情绪波动很大，情绪不好时，宿舍同学说话也不理睬；情绪好的时候，又主动找同学说话，同 学们都说他怪怪的。 他在学习上也是如此，情绪不好的时候，书一点都看不下去。看到周围同学都很刻苦，他也只好硬着 头皮去上自习，可效果并不好。上学期考试成绩还不错，都是在情绪好的时候抓紧补起来的。
情 绪 初 体 验。
在某次竞赛或考试中你获得了第一名。 你在公共汽车上被人踩了一脚。 亲人的去世。 当你正在看喜欢的电视节目，有人把它调到了别的节目。 一个人被关在一个黑屋子里，周围还有不知道是什么动物的叫声。 讨论：在碰到以上情景时，你会有何种情绪产生？
人类四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
情绪对大学生的影响。
（二）情绪影响大学生学习和工作效率。 （三）情绪影响大学生人际关系协调。 （四）情绪影响大学生行为。
3、大学生中见的情绪困扰。
大学生常见的情绪困扰。
1、自卑。 3、抑郁。
2、焦虑。 4、嫉妒。
大学生常见的情绪困扰。
1、自卑。
自卑是自我意识中带有自我否定倾向的情 绪体验，是对“现实自我”的认识和评价 过分低估，认为即使努力也无法达到自己 的目标，同时伴有一些诸如害羞、不安、 内疚、忧郁、失望等特殊的情绪体现。
结果：
大学生情绪与情绪调节ppt课件
你看到了什么？
• 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一 副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控
制着你的情绪！
如何判断情绪的好坏
• 判断一种情绪的好坏，在于它对人 产生的影响和作用。
情绪对人的影响
情绪 影响 智力的发展
身体健康
理智和正常水平 的发挥
积极情绪
智力较高 是人健康长寿的重 要因素
有正常理智容易发 挥出正常水平
不如意事
十常八九???… 苦樂參半 ???…
4药物治疗
苯二氮卓类 : 阿普唑伦 劳拉西泮 安定 丁螺环酮 抗忧郁药：多虑平、阿米替林
Zung 焦虑自评量表，下面有20条文字，请仔细阅读每 一条，根据您最近一星期的实际感觉，在句子空格处填 上A=没有或很少时间，B=小部分时间，C=相当多时间， D=绝大部分或全部时间
情绪脸谱
就情绪问题完成下面的语句，之后与同桌讨论。
生活中我最快乐的时刻是___________。 发笑使我感到___________。 当_________时，我感到悲伤。 当他人哭泣的时候，我通常__________。 我最后一次哭的时候是____________。 当我想生气的时候，我通常___________。 当他人生气的时候，我_____________
• 欣赏《snow dream 》
合理发泄情绪
16. 我常常要小便。 17.我的手脚常常是干燥温暖的。 18.我脸红发热。 19.我容易入睡并且一夜睡得很好。 20.我做恶梦。
表中的第5、9、13、17、19题为反向计分， A. B.C.D四级分别评为4、3、2、1，其 余题为正向计分，分别评为1，2，3，4 分。将20题的得分相加，即为粗分，通 过下式可换算成标准分：
Ppt第二节 大学生常见情绪调整
让我们看看还有哪些办法可以对付 我们的负面情绪吧？
语言暗示法
——通过内部言语或书面言语来进行自我教育。 自我说服从而调节和控制自己情绪的一种方法。
制怒
ห้องสมุดไป่ตู้意迁移法
苦闷，烦恼→→看喜剧，听轻松音乐
行为补偿法
将某种情绪作为行动的力量的一种方法，具 有补偿的功能！
消极情绪释放法
哭、咨询、干活（日本的宣泄室）
【阅读案例】强迫症
进入大学之后，燕子最不能适应的就是寝室的集体生活。 “一个宿舍住着6个人，难免我的东西不被她们碰到，我 每天一有时间就去擦洗自己的物品，从桌子、椅子到电脑 键盘、鼠标，然后就是洗手。每次洗完还想洗，洗完之后 还要拿酒精再消一次毒，总觉得手上的细菌洗不掉。虽然 因此影响了和室友的关系，自己也觉得没有必要，但是就 是控制不了。”
六、强迫
指个体意识到强迫观念、意 向和动作是不必要的，但不 能为主观意志所控制，个人 因为这些强迫症状苦恼不安。
（一）强迫症产生的原因
1、人格因素 约三分之二的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。 其主要表现是保持自身和环境的严密控制，注重细节，办 任何事情都力求完美。 2、家庭教育因素 强迫症患者的父母具有严厉、过度卷入、对孩子期望高往往 造成孩子拘谨、小心翼翼和追求完美的个性；而过度保护 则会妨碍个体独立性、自主性以及社交的发展。 3、应急事件的影响 比如生活环境和学习环境的变迁，责任加重，处境困难，突 然惊吓，遭受迫害等都是诱因。
1、压力 大学生面临的压力主要来自学业压力、人际方面的压力和求 职压力。 2、不合理的理念 产生情绪困扰的来自于对事件的不合理解释，不合理的观念 主要有绝对化要求（通常和“必须、应该”联系在一起） 、过分概括化（以偏概全）和糟糕之极。 3、“应该自我”与“实际自我” “应该自我”是个体以他人的期望为根据，认为自己应该具 有的能力和表现； “实际自我”是个体对自己现实情况的认知和评价
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抑郁的基本症状
“三低”：情绪低落、思维迟缓、意志减退 “三无”： 无用、无助、无望 “三自”： 自责、自罪、自杀
抑郁普遍存在，圣诞老人也不例外
怎么知道我得了抑郁症？
并不是情绪（心境）低落就是得了抑郁症 症状标准：以心境低落为主的一群症状 严重程度：一天中的大多数时间心境低
落 持续时间：至少二周
多 8. 食欲不振，或体重明显减轻 9. 记忆力下降，注意力不集中 10. 性欲明显减退
焦虑
人人都有焦虑体验：突然失火、做了错事，考试 前的一天晚上，第一次公开演讲前
焦虑：人类面对危机时的自然情绪反应，它使人 们提高警觉、采取行动、避开危险、处理困难， 它有积极和消极的作用。
适当的焦虑是一种保护性反应：提高警觉性，心 智增强（急中生智），积极应对，摆脱困难等。
害怕动物，黑暗、或陌生人
害怕场合和情境如雷声、暴雨、高空、飞行或幽 闭恐怖
强迫症
有意识的自我强迫和反强迫，二者强烈的冲突使 患者感到焦虑和痛苦
强迫观念或强迫思维：强迫怀疑，强迫对立思维， 强迫回忆
强迫意向：反复体验想要做某种违背自己意愿的 动作或行为的强烈冲动。
强迫行为：反复洗涤、检查、计数等
焦虑症的心理学假设
童年期的创伤经历：与父母的关系及父母之间的 关系
焦虑的人格特征：敏感、多疑、内向自卑、谨慎 小心、胆小怕事、追求完美、犹豫不决、依赖、 缺乏自信、过分关注自我等
既往的生活事件和环境 不适当的认知模式
烦恼来自不合理的认知
想象是
猜测是
烦恼
感觉应该 是
心理治疗
1、社交焦虑症的认知模式： ■ “如果有人不喜欢我，那将很糟糕” ■ “所有人都注意到我的手在抖” ■ “所有的人都在看着我”
抑郁有哪些表现？
以心境低落为主，同时要有以下症状中的四项 1. 对日常活动丧失兴趣，无愉快感 2. 精力明显减退，无原因的持续疲乏感 3. 精神运动性迟滞或激越 4. 自我评价过低，或自责，或有内疚感，甚至可 达妄想程度 5. 联想困难，或自觉思考能力显著下降
抑郁的症状
6. 反复出现想死的念头，或有自杀行为 7. 入睡困难、梦多易醒、早醒，或睡眠过
躯体植物神经功能失调症状 担忧、呼紧吸张系、统不安全感、害怕、恐惧、 注意力心神不血经集管症中症状、记状忆力下降 过度担消心化伤症感状、易流泪和哭泣等
泌尿生殖症状 肌肉骨骼症状 睡眠障碍
考试焦虑症
定义：又称“考前紧张综合征”、“考试综合 征”、“考试焦虑综合征”、“竞技综合征”等， 是指考试前及考试期间多次反复出现以焦虑紧张 表现为主的一组综合征，表现为不能集中精神复 习和答题，大脑一片空白，思虑增多，紧张不安， 头晕，手抖，出汗，心慌，气促，尿频，恶心， 失眠，头痛等一系列表现，影响成绩发挥或不能 达到满意的复习结果。
疾病人群：约20%
亚健康 70%
情绪障碍与神经递质
去甲肾上腺素 ＮＥ
警觉
焦虑 易激怒
心境 情绪 动 机 认知功能 精力
冲动
食欲 性欲 攻击性
多巴胺 ＤＡ
欣快 高兴
5-羟色胺 ５－ＨＴ
The Limbic Systems 边缘系统
扣带回
情绪障碍的人格特征
1. 追求完美、争强好胜 2. 自卑消极、敏感多疑 3. 过度关注、自我中心 4. 女性比男性易患
《中国精神卫生工作计划》（2019－2019）指出， 神经精神疾病在我国疾病总负担中排名首位，焦 虑症几乎近半数。
中国国内调查显示。4.1％的人一生曾患焦虑症， 40～50％的患者会出现抑郁，甚至自杀。
世界三种人(WHO的全球性调查)
健康人群：约10% 亚健康人群：约70%
健康 10%
疾病 20%
药物治疗：
综合治疗是最优化的方法
心理治疗
Cognitive Behavior Therapy, CBT
（认知行为治疗）: behavioral and
cognitive techniques are often used together, the combination is called cognitive behavior therapy.
焦虑和抑郁的关系
焦虑是一种内心紧张 不安，预感到似乎将 要发生某种不利情况 或危险而又难于对付 的不愉快情绪
明知害怕是过分的、 或不应该的、或不合 理的
与抑郁是一对姐妹花： 60%-90%共存
治疗方法
心理治疗：精神分析、认知治疗、行为治疗、患 者中心疗法、生物反馈、家庭治疗、婚姻治疗、 心理剧、森田疗法、团体治疗等
焦虑症
焦虑症是以发作性或持续性情绪紧张恐惧为主要 临床相的神经症并影响正常生活。常伴有头昏、 头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出 汗、震颤和运动不安等明显的躯体症状，其紧张 或惊恐的程度与现实情况不符
杞人忧天 庸人自扰 满腹疑团 疑神疑鬼
焦虑的症状表现
精神性焦虑 躯体性焦虑
焦虑症的核心症状
情绪障碍的家族谱
抑郁症 广泛性焦虑障碍
惊恐障碍
社交焦虑症
抑郁症 世界上最痛苦的人
心情低落，生活的天空中终日没有阳光 无法享受生活的乐趣 自我评价低、绝望 身心都感受到痛苦 最危险的结局：自杀
抑郁障碍
人人都要面对的话题
影响的人群很大 • 全球患病率5-10% • 中国至少有2600万抑郁症 • 抑郁患者的自杀率达到10-15% • 我国每年自杀人口25万，是成年人意外死亡 的头号原因，其中40%死于抑郁症 • 女性：男性=2:1
讨论内容
常见的情绪障碍：焦虑和抑郁 情绪障碍的神经生物学基础 常见的焦虑种类：考试焦虑、社交焦虑、惊恐发作、强迫
障碍、恐惧症等 情绪障碍的自我调节与心理治疗 情绪障碍的药物治疗
背景
WHO统计，目前全球心理疾病患者总数超过15亿， 焦虑症患者4亿，抑郁症患者3.4亿，得到治疗和 控制的仅占1％。
实质上是对考试“题目或结果”的不确定性担忧
社交焦虑症
也称社交恐惧：是患者在社交场合或与人交往中 出现害怕、困惑、尴尬和羞愧的感觉，严重时回 避社交。
对视恐怖、余光恐怖、赤面恐怖病率10～15％，我国2～5％，女 性多于男性
恐惧症
概念：暴露于某一情境或客体所致的严重焦虑， 常有回避行为