小学课外体育活动安排表
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
9
小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
福清市中小学每天一小时校园体育活动安排表
吴凯华、赖建镇、徐小超
福清市中小学每天一小时校园体育活动安排表
学校：龙翔中英文学校总负责人：叶启彬举报电话：85322198年级：初中二年级
班级
一班
二班
三班
四班
五班
六班
七班
周一
晨练：每日军训30分钟——5:40/6:10、眼保健操：10:35/10:40
体育课
体育课
体育课
特色训练：每日特训一节课（含散打、跆拳道、武术套路等）——20:15/21:15
周二
晨练：每日军训30分钟——5:40/6:10、眼保健操：10:35/10:40
体育课
体育课
体育课
特色训练：每日特训一节课（含散打、跆拳道、武术套路等）——20:15/21:15
周三
晨练：每日军训30分钟——5:40/6:10、眼保健操：10:35/10:40
体育课
体育课
体育课
特色训练：每日特训一节课（含散打、跆拳道、武术套路等）——20:15/21:15
周四
晨练：每日军训30分钟——5:40/6:10、眼保健操：10:35/10:40
体育课
体育课
特色训练：每日特训1小时（含散打、跆拳道、武术套路等）——20:15/21:15
周五
晨练：每日军训30分钟——5:40/6:10、眼保健操：10:35/10:40
体育课
体育课
体育课
特色训练：每日特训1小时（含散打、跆拳道、武术套路等）——20:15/21:15
班级负责人
梁海刚、吴建飞、徐德柱
周二
晨练：每日军训30分钟——5:40/6:10、眼保健操：10:35/10:40
体育课
体育课
小学生体育计划安排表
小学生体育计划安排表
目的
本文档旨在制定一份小学生体育计划安排表，以促进学生的身
体健康和全面发展。
时间表
以下是每周体育活动的安排：
星期一：跑步训练（30分钟）。
学生将在操场上进行跑步训练，以提高体力和耐力。
星期二：球类运动（60分钟）。
学生将参与篮球、足球或排球等球类运动，以提高团队合作和协调能力。
星期三：游泳（45分钟）。
学生将在学校游泳池进行游泳训练，以增强全身肌肉力量和耐力。
星期四：瑜伽/太极（30分钟）。
学生将研究瑜伽或太极等柔
和的身体活动，以促进灵活性和平衡。
星期五：田径运动（60分钟）。
学生将参与各种田径项目，如跳远、投掷和短跑等，以培养速度和爆发力。
注意事项
每个运动项目的时间可根据实际情况进行调整，但总体活动时间应保持在适宜范围内。
学生在进行体育活动时应穿着适当的运动服装和鞋子，以确保安全和舒适。
学校应提供必要的体育设施和器材，以支持学生的体育训练和活动。
结论
通过制定小学生体育计划安排表，学生们将能够定期参与各种体育活动，提高身体素质和运动技能。
这将对他们的身体健康和全面发展产生积极影响。
学校和家长应共同努力，确保学生积极参与并享受体育活动的乐趣。
2024年小学体育教学计划表
2024年小学体育教学计划表教学目标：1. 培养学生对体育运动的兴趣与热爱。
2. 发展学生的身体素质，提高他们的体育技能水平。
3. 提高学生的协作能力，培养他们的团队合作精神。
4. 培养学生的比赛意识和竞争意识，增强他们的胜负观念。
5. 培养学生遵守规则、尊重他人、团结协作的品质。
教学内容及安排：一月份：1. 节庆假日：组织学生参加寒假冰雪运动，如冰球、滑冰等，提高学生的坚毅和勇气精神。
2. 游泳课程：学生学习游泳技巧，提高水性，增强体力。
3. 羽毛球：学生学习羽毛球基本技巧，锻炼手眼协调能力。
4. 篮球：学生学习篮球基本运球、传球、投篮技巧，培养学生的团队合作精神。
二月份：1. 跳绳：学生学习不同跳法，提高身体协调性。
2. 田径：学生学习短跑、长跑、跳远、跳高等项目，提高学生的耐力和速度。
3. 乒乓球：学生学习乒乓球基本技巧，培养学生的反应速度。
4. 足球：学生学习足球基本传球、射门、盘带等技巧，培养球队合作意识。
三月份：1. 健美操：学生学习不同的形式的健身操动作，锻炼身体灵活性。
2. 手球：学生学习手球基本技巧，培养学生的灵活性和团队精神。
3. 游泳：巩固学生的游泳技能，提高水性和体力。
4. 棒球：学生学习棒球基本技巧，培养学生的投接配合能力。
四月份：1. 羽毛球：学生学习羽毛球比赛规则，提高技术水平。
2. 跳绳：学生学习跳绳技巧的组合，增加难度。
3. 游泳：学生学习不同的泳姿和游泳技巧，提高水性。
4. 足球：学生学习足球比赛规则，培养竞技精神。
五月份：1. 篮球：学生继续学习篮球技巧，进行篮球比赛。
2. 田径：学生进行田径运动会，展示不同项目的技能。
3. 乒乓球：学生进行乒乓球比赛，展示技巧和反应速度。
4. 手球：学生进行手球比赛，锻炼团队合作和应变能力。
六月份：1. 游泳：学生进行游泳比赛，展示游泳技巧和速度。
2. 棒球：学生进行棒球比赛，展示投接配合和击球技巧。
3. 健美操：学生进行健美操比赛，展示身体灵活性和协调能力。
小学生体育活动安排表
小学生体育活动安排表1. 介绍小学生体育活动的重要性和目的体育活动对小学生的身心发展具有重要意义。
体育运动不仅可以促进儿童的身体健康，还可以培养他们的团队合作意识、竞争意识和坚持不懈的精神。
通过参与体育活动，小学生可以提高心肺功能、增强肌肉力量、提高协调能力和灵敏度，同时也可以培养他们的集体荣誉感和自信心。
2. 体育活动安排表的设计原则制定小学生体育活动安排表时，需要遵循以下原则：多样性、适量性、循序渐进性和精确性。
多样性指的是安排多种类型的体育活动，例如球类运动、跑步、游泳等，以满足小学生的不同需求。
适量性意味着根据儿童的身体状况和心理承受能力合理安排运动强度和时长。
循序渐进性要求从简单到复杂、从易到难地组织体育活动，帮助小学生逐步提升技能。
精确性要求将体育活动的时间、地点和具体内容清晰明确地写入安排表。
3. 体育活动安排表的内容和形式体育活动安排表应包括活动的日期、时间、地点和具体内容。
在日期和时间上，可以根据学校课表和学生的学习安排合理分配。
地点可选择学校操场、体育馆或室内场地，根据实际情况决定。
具体内容可以依据小学生的年级和能力，选择适合的运动项目，例如足球、篮球、田径等，每个项目按照一周的训练周期来安排。
4. 体育活动例子一：足球训练周一下午3:00-4:00，学校操场本次训练主要针对足球技能的学习和提高。
包括基本运球、传球、射门、配合等训练内容。
通过小组分组训练，帮助学生培养团队协作和沟通能力。
5. 体育活动例子二：篮球比赛周二下午3:00-4:00，学校体育馆本次活动是小学生的篮球比赛，分为男女生组别，学生们将展示篮球技巧和团队合作精神。
比赛采用循环赛制，旨在提高学生的竞技水平和比赛经验。
6. 体育活动例子三：游泳教学周三下午3:00-4:00，游泳馆本次活动是小学生的游泳教学，通过学习正确的游泳姿势和技巧，帮助学生掌握基本的游泳能力。
同时，培养学生的水性和自救能力。
7. 体育活动例子四：田径比赛周四下午3:00-4:00，学校操场本次活动是小学生的田径比赛，包括跑步、跳远、投掷等项目。
六年级下册体育教学进度表
3
第17周
6.17—6.23
第17课小球类和球类游戏
3
第18周
6.24—6.30
第18课小球类和球类游戏
3
第19周
7.01—7.07
第19课武术基本功
3
第20周
7.08—7.14
期末检测
3
教学安排表
周次
教学内容
目标要求
备注
1—2
第1课 森林王国
1.帮助学生进一步把握不同动物的生理特征，训练学生的观察力，加强学生的记忆力。
2.让学生养成大胆作画、大胆制作的作风。
3.发掘学生的创作潜能，培养学生热爱生活、热爱大自然、热爱动物的情感。
4课时
3
第2课我们来下棋
1.了解棋的种类，引导学生发挥丰富的想象力，制作形象、生动的立体棋子，设计并绘制一张完整的游戏棋盘。
2.培养综合运用材料的能力和有条不絮的办事能力，并在活动中能尽情投入。
4.01—4.07
第6课广播体操、游戏
2
清明节假
第7周
4.08—4.14
第7课广播体操、游戏
3
第8周
4.15—4.21
第8课广播体操、游戏
3
第9周
4.22—4.28
第9课踢毽子、跳绳、游戏
2
第10周
4.29—5.05
第10课各种快速启动的跑、追拍跑、接力跑、游戏
1
劳动节放假
第11周
5.06—5.12
第11课立定跳远、跳远、游戏
3
第12周
5.13—5.19
第12课跳远、跨越式跳高、游戏
3
第13周
5.20—5.26
冯家小学2014学年阳光体育活动安排表
冯家小学2014学年课外体育活动安排表
注：表内所标出的班级必须要参加当天的阳光体育活动，其他班级可根据本班的实际情况自行选择。
注意事项：
1．切忌不能在教室门前组织学生活动，需带到指定场地进行阳光体育活动。
2．活动时间为12点40分至13点20分，请各个班级按照规定时间到指定场地进行活动，带好活动器材，全体年级段内教师准时到位，分组进行活动，精心组织，届时校长室和行政值周教师将安排老师进行检查。
3．在教学楼前活动的班级，正、副班主任应做好防止学生摔倒、相互追逐打闹等容易造成身体的损伤的预防措施，谨防安全事故的发生。
4．请班主任教育好本班学生合理安排时间，到活动时间就到指定场地进行活动，届时请正副班主任带领本班学生开展丰富多彩的体育活动。
5．由于教师岗位缺失而造成学生安全事故的，根据责任认定和分析由所带教师负主要管理责任，并在今后的医疗赔偿等纠纷中负责，学校另将根据事态的严重程度予以处置。
6．如当天遇雨天天气，则在教室里进行棋类活动。
7．请各班保管好本班的体育器材！
冯家小学教导处
2014年9月28日。
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
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滚铁环、踢毽
操场东
二年级
陀螺、踢毽
学校后区
四年级一班
跳绳、踢毽
操场东
三年级
乒乓球
乒乓球场
五年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
四年级二班
跳长绳、跳毽子
教学楼前
六年级
篮球、羽毛球
篮球场
附：可根据实际情况适当调整活动内容，在活动场地允许情况下班级之间可互换活动内容（值班老师为各年级任课教师）。
小学课外体育活动安排表
时间
活动班级
活动内容
活动地点
值班组长
周一
三年级
乒乓球
乒乓球场
一年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
四年级一二班
篮球、羽毛球
篮球场
五年级
足球、羽毛球
足球场
周二
二年级
跳绳、踢毽
教学楼后
四年级一班
跳长绳、踢毽子
教学楼前
三年级
篮球、羽毛球
篮球场
五年级
足球、羽毛球
足球场
四年级二班
跳长绳、踢毽子
操场南
六年级
乒乓球
乒乓球场
周三
一年级
跳绳、踢毽
操场北
二年级
滚铁环、跳绳
操场东
四年级一班
陀螺、踢毽
学校后区
三年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
五年级
乒乓球
乒乓球场
四年级二班
足球、跳长绳
足球场
六年级
跳长绳、踢毽子
操场南
周四
二年级
滚铁环、跳绳
操场东
三年级
乒乓球
乒乓球场
一年级
跳长绳、踢毽子
操பைடு நூலகம்南
五年级
篮球、羽毛球
篮球场
周五