小学课外体育活动安排表
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
9
小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
小学生参加课外体育情况调表
学校名称：填写日期：年月日
姓名
性别
□男 □女
年级
每周参加课外体育活动时间？ □≦1小时 □≦2小时 □≦3小时 □3小时以上
参与课外体育活动的形式？ □体育类兴趣班 □户外自由活动
仔细思考下，你对下列哪些活动感兴趣？
□拉丁舞 □中国舞 □爵士舞 □街舞 □武术 □围棋 □象棋
□跆拳道 □羽毛球 □足球 □篮球 □游泳 □其它：
每学期参加体育兴趣班总计费用多少？
□≦500元 □≦1000元 □≦1500元 □≦2000元 □2000元以上
你喜欢课外体育兴趣班吗？ □喜欢 □不喜欢
你是自愿参加体育兴趣班还是父母让你去的？ □自愿 □父母要求 □自愿，父母支持
体育兴趣班能起到锻炼你自己的作用吗？ □能 □不能 □还行吧
参加体育兴趣班是否给你带来压力？ □是 □否 □还行吧
每周参加体育兴趣班的时间？ □周- ~周五 □周六 □周日
每周参加体育兴趣班的总时间：
□≦1小时 □≦1.5小时 □≦2.5小时 □≦3小时 □3小时以上
每周参加体育兴趣班花在路上的总时间：
□0.5小时 □1小时 □1.5小时□2小时以上
每次参加体育兴趣班的交通方式： □步行 □汽车 □其它
你觉得上体育兴趣班有什么好处？ □拓展见识 □结交更多朋友 □锻炼身体
□可以用来炫耀 □其它：
家长对孩子课外体育兴趣班的意见：
本次调查是对小学生课外体育开展情况的摸底和研究，以便作出后续布属。
家长签名：Leabharlann 母电话：
小学生体育计划安排表
小学生体育计划安排表
目的
本文档旨在制定一份小学生体育计划安排表，以促进学生的身
体健康和全面发展。
时间表
以下是每周体育活动的安排：
星期一：跑步训练（30分钟）。
学生将在操场上进行跑步训练，以提高体力和耐力。
星期二：球类运动（60分钟）。
学生将参与篮球、足球或排球等球类运动，以提高团队合作和协调能力。
星期三：游泳（45分钟）。
学生将在学校游泳池进行游泳训练，以增强全身肌肉力量和耐力。
星期四：瑜伽/太极（30分钟）。
学生将研究瑜伽或太极等柔
和的身体活动，以促进灵活性和平衡。
星期五：田径运动（60分钟）。
学生将参与各种田径项目，如跳远、投掷和短跑等，以培养速度和爆发力。
注意事项
每个运动项目的时间可根据实际情况进行调整，但总体活动时间应保持在适宜范围内。
学生在进行体育活动时应穿着适当的运动服装和鞋子，以确保安全和舒适。
学校应提供必要的体育设施和器材，以支持学生的体育训练和活动。
结论
通过制定小学生体育计划安排表，学生们将能够定期参与各种体育活动，提高身体素质和运动技能。
这将对他们的身体健康和全面发展产生积极影响。
学校和家长应共同努力，确保学生积极参与并享受体育活动的乐趣。
小学体育18个单元计划
五、教学保障
1.加强体育师资队伍建设，提高教师的教学水平和专业素养。
2.保证体育课时，确保教学内容的全面实施。
3.完善体育设施，为学生提供良好的体育锻炼环境。
4.加强安全教育，预防运动损伤，确保学生安全。
六、课后作业与家长配合
-详细说明：制定应急课程计划，比如将户外活动改在室内足
-条款：在体育设施维护或不足时，应提供替代方案，确保教学计划不受影响。
-详细说明：预先规划备用场地和可替代的运动项目，与其他学校或社区机构协调使用体育设施。
4.学校大型活动期间
小学体育18个单元计划
一、小学体育教学目标
为确保小学体育课程的有效开展，依据我国教育部颁布的《小学体育课程标准》，结合学校实际情况，制定以下教学目标：
1.提高学生的身体素质，增强体质，促进健康成长。
2.培养学生良好的体育锻炼习惯，形成积极向上的生活态度。
3.学习基本的体育知识和技能，为终身体育锻炼奠定基础。
4.培养学生的团队协作精神和竞争意识，提高社会适应能力。
二、教学内容与课时安排
本学期共18个教学单元，具体教学内容与课时安排如下：
1.跑步（2课时）：学习正确的跑步姿势，提高学生的耐力和速度。
2.跳绳（2课时）：学习跳绳的基本技巧，提高协调性和节奏感。
3.投掷（2课时）：学习投掷实心球、沙包等，增强上肢力量。
-解决办法：建立设施维护计划，提前规划替代设施，保证教学连续性。
4.问题：学校大型活动与体育课程安排冲突。
-注意事项：需要提前协调活动安排，避免体育课程受到干扰。
-解决办法：制定灵活的课程调整方案，提前通知学生和家长。
体育工作行动计划表
2、通过观察岩石，能想出不 组参与为形式，获得在附近寻 6 月份 同的分类方法。 找岩石的亲身经历。
7月
教师工作行动计划表（第二学期）
姓名 兰成军 性别 现状分析： 四年级学生思维活跃，上课发言积极，个别学生的发撒性思维不够，动手能力欠 佳，在课中应加强辅导。但是由于学生年龄特点及个性特征等方面的因素，有 1--2 名学生对学习的认识不明确，学习态度不端正。 优势：1、大部分学生对学习很重视，在学习上肯下功夫。 2、90%的 学生与教师配合积极，能主动完成学习任务。 3、大多数学生活泼好动，对科学课很感兴趣。 劣势：1、极少数学生有厌学情绪。 2、1---2 名学生不能按时完成作业，时常有不交作业的现象。 机遇和挑战：使每位学生对《科学》这门课程有浓厚的学习兴趣，能独立操作 简单的实验，学习成绩居学区前三名。 目 标 活动/措施 1、改进教学方法。 2、加强学困生的辅导。 3 月份 时
全学期
教师工作行动计划表
姓名 兰成 军 性别 男 职称 小学高 级 任教学 科 美术 任教班级 五年级
现状分析： 五年级学生已经初步认识形、色与肌理等美术语言，学习使用各种工具，体验不同媒材 的效果，能通过看看、画画、做做等方法表现，有一定的色彩基础，对美术也有着浓厚 的兴趣，但还缺乏想象力和创造精神。 目 标 活动/措施 时 间 完成情况
1. 进行学生的体育、达标测验，完 提高学生 身体素质 成体育达标测试工作 六月份 2. 抓好广播操、眼保键操的动作要 领规范教学
1、清点体育财产，完成学期结束工 达标测试 总结 作 七月份 2. 进行兰成军 性别 男 职称 小学高 级 任教学科 音乐 任教班级 五年级 现状分析： 在课型中，学生比较爱好歌舞唱游课，这种课型使学生在学习时积极性高，创新能力 自然发挥出来。 执教的班级中有一部分同学音乐基础知识欠佳。总的来说，在以后的教 学过程中我还要注重音乐基础知识训练， 进一步巩固、 完善教学， 为学生打下扎实的基础。 目标 活动/措施 时间 完成情况
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
菏泽市小学学生作息时间表.课程表
菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
课程表周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
小学课外体育活动安排表
小学课外体育活动安排表
小学课外体育活动安排表
以下是本校五年级至一年级学生的体育活动安排表：五年级：
周一：乒乓球，地点在乒乓球场地。
周二：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
周三：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周四：足球、羽毛球，地点在足球场。
周五：跳绳、踢毽，地点在教学楼后。
四年级：
周一：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
周二：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周三：足球、羽毛球，地点在足球场。
周四：乒乓球，地点在乒乓球场地。
周五：足球、跳长绳，地点在足球场。
三年级：
周一：地滚球、跳绳，地点在操场北。
周二：跳长绳、踢毽子，地点在操场东。
周三：乒乓球，地点在教学楼前。
周四：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周五：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
二年级：
周一：乒乓球，地点在乒乓球场地。
周二：跳绳、踢毽，地点在操场南。
周三：地滚球、跳绳，地点在操场东。
周四：跳长绳、踢毽子，地点在教学楼前。
周五：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
一年级：
周一：足球、羽毛球，地点在地滚球。
周二：地滚球、踢毽，地点在教学楼前。
周三：跳长绳、跳毽子，地点在教学楼前。
周四：篮球、羽毛球，地点在篮球场。
周五：足球、跳长绳，地点在学校后区。
请家长们注意，为了保证孩子们的安全，请确保孩子们在规定的地点和时间参加活动。
同时，也请家长们关注天气变化，确保孩子们穿着合适的服装参加活动。
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二年级
地滚球、跳绳
操场东
三年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
五年级
乒乓球
乒乓球场地
四年级
足球、跳长绳
足球场
六年级
跳长绳、踢毽子
操场南
周四
二年级
地滚球、跳绳
操场东
三年级
乒乓球
乒乓球场地
一年级
跳长绳、踢毽子
操场南
五年级
篮球、羽毛球
篮球场
四年级
篮球、羽毛球
篮球场
六年级
足球、羽毛球
足球场
周五
一年级
地滚球、踢毽
小学课外体育活动安排表
时间
活动班级
活动内容
活动地点
周一
五年级
乒乓球
乒乓球场地
一二三年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
四年级
篮球、羽毛球
篮球场
六年级
足球、羽毛球
足球场
周二
二年级
跳绳、踢毽
教学楼后
四年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
三年级
篮球、羽毛球
篮球场
五年级
足球、羽毛球
足球场
六年级
乒乓球
乒乓球场地
周三
一年级
跳绳、踢毽
操场东
二年级
地滚球、踢毽
学校后区
四年级一班
跳绳、踢毽
操场东
三年级
乒乓球
乒乓球场地
五年级
跳长绳、踢毽子
教学楼前
四年பைடு நூலகம்二班
跳长绳、跳毽子
教学楼前
六年级
篮球、羽毛球
篮球场
附：可根据实际情况适当调整活动内容，在活动场地允许情况下班级之间可互换活动内容（值班老师为各年级任课教师）。