小学三年级课外体育活动内容安排表
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
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小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
小学三年级体育全册教案
小学三年级体育全册教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育理论课教案第 12 课时【教学内容】体育常识：跑、跳、投掷和体操对身体的作用【教学目标】1.让学生了解跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义。
2.提高学生学习的积极性和自觉性。
【教学过程】一、导入1.总结上学期体育考核情况，明确今后体育学习中的目标2.提出这个学期的新任务：体育“达标”3.再次强调体育课的课堂常规二、新授1.跑、跳、投掷和体操对身体的作用（板书）（1）跑、跳、投掷和体操对身体的重要意义①跑、跳、投掷是人体的基本活动，是参加生产劳动和保卫祖国的重要的实用技能。
跑、跳、投掷这三个项教材，锻炼身体的效果很好，而且简单易行。
②小学的体操教材，内容十分丰富，对促进学生身体的正常发育、身体素质的全面发展，改善身体形态，促进身体机能的发展，以及对意志品质的培养有很大的作用。
（2）跑、跳、投掷和体操对身体的作用（提问、讨论、教师总结）①能促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。
②使内脏机能得到增强。
③可以养成正确的身体姿势。
④可以使身体素质得到全面的发展。
⑤促进儿童身体基本活动能力的发展，掌握生活的实用技能。
⑥【教学内容】游戏：追赶球【教学目标】1.学生初步学会依次双手传球的方法。
2.发展灵敏素质。
3.培养学生自觉遵守竞赛规则和的良好的体育道德品质。
【教学重、难点】重点：传接球【教学过程】一、教师讲解游戏方法和规则，并组织学生试做一次。
二、传球路线：纵传横传（2－3次）。
三、传球时不能用抛掷方法。
四、教育学生传球动作规范，注意安全，不能乱抛。
五、分组比赛1－2次【教学后记】三年级体育实践课教案三年级体育实践课教案三年级体育理论课教案第 15 课时【教学内容】体育常识：乒乓球【教学目标】3.使学生初步了解乒乓球运动概况。
新版PEP小学三年级体育上册教学进度表
新版PEP小学三年级体育上册教学进度
表
课程概述
本文档旨在提供新版PEP小学三年级体育上册的教学进度表，以便教师和学生了解每个教学单元的内容和安排。
第一单元：入学准备
- 课时1：研究体育课的基本规则和注意事项
- 课时2：热身运动和基本体操训练
- 课时3：搭配动作的击球技术训练
第二单元：运动会筹备
- 课时1：参与运动会的动作和姿势训练
- 课时2：团队合作的游戏和活动训练
- 课时3：搭配动作的投掷技术训练
第三单元：球类运动
- 课时1：足球技巧训练
- 课时2：篮球基本动作和技巧训练
- 课时3：乒乓球发球和接发球技巧训练
第四单元：健康生活
- 课时1：合理饮食和营养知识讲解
- 课时2：常见运动伤害的预防和急救知识- 课时3：跳绳运动和健身操练
第五单元：户外拓展
- 课时1：团队合作的户外活动和游戏
- 课时2：小组建设和领导力的培养
- 课时3：户外探险和趣味比赛
第六单元：健身运动
- 课时1：常见器械的正确使用方法
- 课时2：全身肌肉的拉伸和力量训练
- 课时3：有氧运动知识和技巧训练
第七单元：评价与总结
- 课时1：自我评价和反思训练
- 课时2：集体评价和升华训练
- 课时3：总结回顾和展望未来
注意事项
- 教师应根据学生的实际情况和能力进行灵活安排
- 如有特殊节假日或活动安排，可调整进度表
- 督促学生自觉完成课后作业和复任务
请根据实际情况灵活运用本教学进度表，确保学生在体育上学习和发展的全面性与连贯性。
新教科版小学体育三年级上册活动记录
新教科版小学体育三年级上册活动记录
活动日期:
活动名称:
活动目标:
活动准备:
活动过程:
1. 热身活动(5分钟)
内容:慢跑两圈,做一些关节活动,如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
要求:学生跟随着老师的口令,认真完成每个动作,尽量做到幅度大、速度快。
2. 主体活动(20分钟)
内容:学习跳绳。
要求:
a. 学生能够正确握绳,双手握绳子的末端,手臂自然下垂,手腕放松。
b. 学生能够双脚并拢,跳绳时身体保持垂直,不要前倾或后仰。
c. 学生能够以每分钟 120 次以上的速度跳绳,并且动作连贯、协调。
3. 游戏活动(10分钟)
内容:跳绳比赛。
要求:
a. 学生分成两个小组,每组轮流派出一名选手进行比赛。
b. 比赛时间为 1 分钟,跳绳次数最多的小组获胜。
c. 学生在比赛过程中要注意安全,避免碰撞或摔倒。
4. 放松活动(5分钟)
内容:做一些柔韧性练习,如拉伸腿部、腰部等。
要求:学生跟随着老师的口令,认真完成每个动作,尽量做到幅度大、速度慢。
活动总结:
本次活动中,学生表现出了很好的学习热情和积极性,大部分学生能够掌握跳绳的正确方法和技巧,并且在游戏比赛中表现出了很好的竞技状态。
同时,学生在活动中也能够自觉遵守纪律,注意安全,体现了良好的团队精神和合作意识。
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
三年级小学生的体育课程安排
三年级小学生的体育课程安排作为小学生，体育课程对于我们的身体成长和健康发展非常重要。
在三年级的体育课上，老师们会对我们进行各种活动训练，让我们逐渐认识到运动的乐趣和重要性。
体育课程时间安排在三年级，我们的体育课程通常是一周两到三次，每次时间为40分钟左右。
这样的时间安排不仅为我们提供了足够的时间进行各种运动，同时也让我们的大脑和身体得到了充分的休息，可以更好地参与课堂活动。
其实，由于时间有限，老师们会给我们安排各种运动项目，在时间和安全的基础上，来最大限度地让我们接触身体锻炼的种类和方式。
体育课程内容及运动项目在三年级的体育课程中，有以下几种运动项目：1. 篮球：老师会教我们如何运球、传球和投篮等篮球技巧。
同时，还会让我们参与小组比赛和整班比赛，来锻炼我们的团队合作能力和比赛技巧。
2. 跑步：跑步是锻炼心肺功能和身体素质的好方法。
我们会在校操场里进行一些轻松的跑步训练，比如短跑、长跑和障碍赛等等。
训练的过程中，我们还会了解到一些跑步技巧和正确的呼吸方法。
3. 排球：排球可以锻炼我们的协调能力和反应速度。
老师会教我们如何传球、接球和发球，同时还会组织小组和班级之间的排球比赛，来增强我们的竞技意识和团队合作能力。
4. 跳绳：跳绳是一项简单易行的运动，可以锻炼我们的耐力和协调能力。
在体育课上，老师通常会教我们如何绳跳、单脚跳、双人跳等跳绳技巧，同时还会组织跳绳比赛，来增强我们的动手能力。
5. 游泳：游泳可以锻炼我们的全身肌肉和提高我们的氧气摄取量。
在学校里，老师们也会带我们到附近的游泳馆进行游泳训练，让我们更全面地接触和了解游泳运动。
除此之外，还有一些兴趣体育项目，比如健身操、五子棋、武术等等。
每个学校的安排可能会有所不同，但总得来说，老师们都会以培养孩子的全面素质和锻炼孩子的身体为目标，来安排体育课程内容。
体育课的意义小学生时期，正是我们身体发育最快的时期。
运动不仅可以有效促进我们的身体成长和健康发展，还可以帮助我们培养良好的身体素质、锻炼团队合作能力和竞技意识。
小学三年级计划表
小学三年级计划表目录1.介绍2.学习计划3.课外活动计划4.健康计划5.总结介绍小学三年级是孩子成长过程中的一个重要阶段，是他们开始接触更多的学科和知识的时期。
制定一份合理的计划表，对孩子的学习和成长起到重要的指导作用。
本文将介绍小学三年级的学习计划、课外活动计划和健康计划。
学习计划在小学三年级，学习是孩子最主要的任务。
以下是一个典型的学习计划：时间段学习内容8:00 - 9:00 语文9:00 - 10:00 数学10:00 - 10:30 休息10:30 - 11:30 英语11:30 - 13:00 午休13:00 - 14:30 社会/科学/自然14:30 - 15:00 休息15:00 - 16:00 美术/音乐/体育16:00 - 18:00 完成作业/自主阅读这个学习计划确保孩子有足够时间学习各个学科，并且给予适当的休息时间。
在完成作业和自主阅读的时间段，孩子可以巩固已学的知识，并培养阅读的习惯。
课外活动计划除了学习外，课外活动也是孩子成长的重要组成部分。
以下是一个典型的课外活动计划：时间段活动内容周一钢琴课周二游泳课周三足球训练周四画画班周五无周六摄影课周日无这个课外活动计划可以丰富孩子的生活，培养他们的兴趣爱好和社交能力。
安排适当的休息日，保证孩子有足够的休息时间。
健康计划健康是孩子成长的基石，制定一个健康计划对孩子的身体发育非常重要。
以下是一个典型的健康计划：时间段健康活动6:30 - 7:00 起床并清洗7:00 - 7:30 早餐7:30 - 8:00 上学路上的锻炼18:00 - 19:00 运动或户外活动19:00 - 20:00 晚餐20:00 - 20:30 洗澡20:30 - 21:00 读书或放松活动21:00 - 21:30 睡前准备21:30 睡觉这个健康计划鼓励孩子保持良好的作息习惯，并注重运动和放松时间。
保持良好的饮食习惯和卫生习惯也是培养健康的重要因素。
人教版小学三年级体育下册教学计划及进度表
人教版小学三年级体育下册教学计划及进
度表
1. 教学计划
1.1 教学目标
- 培养学生积极参与体育活动的意识和兴趣
- 提高学生的体育技能和协作能力
- 培养学生的体育健身惯和生活方式
- 培养学生的体育道德和集体荣誉感
1.2 教学内容
- 体育基本动作的训练与巩固
- 基础游戏技能的研究与提高
- 体操、跳绳、击剑等特色项目的初步体验
- 体育知识和规则的研究
1.3 教学方法
- 示范教学法：老师示范动作，学生模仿练
- 小组合作研究法：通过小组活动培养学生的协作能力
- 体验式研究法：让学生亲身体验各项体育项目，增强兴趣和参与度
- 游戏化教学法：通过寓教于乐的游戏方式进行体育训练和竞赛
1.4 教学时间安排
- 每周2节体育课，每节课45分钟
- 教学周期：总共12周
2. 进度表
以上为《人教版小学三年级体育下册教学计划及进度表》的内容安排，具体执行时还需根据实际情况进行调整和安排。
教师应根据学生的掌握情况和学校的教学要求，合理组织教学活动，确保教学目标的达成。
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四（1）
四（2）
1
6
5
4
3
2
1
6
5
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2
跳长绳或仰卧起坐
游戏：截住空中球
小排球4~8只
半圆塑胶跑道
四（3）
四（4）
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乒乓球活动
乒乓球每班3副
室外乒乓球场
五（1）
五（2）
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蹲踞式跳远
游戏：30米迎面接力比赛
接力棒4根
跳远沙坑
塑胶直跑道
五（3）
五（4）
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三（3）
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游戏：钻山洞
羽毛球或乒乓球活动
羽毛球10副、
乒乓球每班3副
室外乒乓球台
三（4）
三（5）
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小学四——六年级课外体育活动内容安排表
序
活动内容
器材
场地
每周内容
班级
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
十六
十七
十八
十九
1
跳短绳或立定跳远
游戏：打活动目标
小排球4只
小学三年级课外体育活动内容安排表
序
活动内容
器材
场地
每周内容
班级
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
十六
十七
十八
十九
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立定跳远
游戏：迎面接力跑
接力棒4~8根
操场塑胶直跑道
一（1）
一（2）
1
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2
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2
跳短绳或投掷轻物
游戏：顶上、胯下传接球
小篮球4~8只
体育馆内或半圆塑胶跑道
一（3）
一（4）
2
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3
游戏：拍球比多
游戏：老鹰捉小鸡
小篮球10~20只
体育馆内或半圆塑胶跑道
二（1）
二（2）
3
2
1
6
5
4
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2
1
6
4
游戏：小足球射门
游戏：抱球接力赛
小足球8只
足球场
二（3）
二（4）
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2
1
6
5
4
3
2
1
5
游戏：换物接力赛4只
操场塑胶直跑道
三（1）
三（2）
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5
羽毛球活动
小篮球比赛
羽毛球10副
小篮球2~8只
体育馆
六（1）
六（2）
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小足球活动
运球接力比赛
小足球10只
小篮球4~8只
足球场
塑胶直跑道
六（3）
六（4）
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注意事项：
1、各班根据安排轮周开展活动。2、活动开始前开放体育器材室，借用体育器材必须由任课老师带领并履行登记手续，上课开始10分钟后停止借用。下课前10分钟器材室回收体育器材，清点数量，注销记录。3、使用体育器材要注意安全，遗失或损坏体育器材要赔偿。