养生与保健的区别是什么
养生与保健
三、如何进行养生与保健？
卫生组织提倡的6种保健饮品
绿 茶
红 葡 萄 酒
豆 浆
酸 奶
骨 头 汤
蘑 菇 汤
三、如何进行养生与保健？
一些美容专家看好以下美容食物： 1．温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽； 2．绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维 生素与矿物质； 3．西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养； 4．瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质； 5．粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分； 6．脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔 软皮肤强壮筋骨； 7．柑桔类水果，含丰富维生素C防止面部微血管破裂 与色素斑形成； 8．猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹 性。
三、如何进行养生与保健？
良好的个性
心理健康 的标准
三、如何进行养生与保健？
平衡心理 四要素
善
即善良，是 心理养生的 营养素。
乐
即快乐，是 心理养生的 不老丹
宽
即心宽，是 心理养生的 调节阀
淡
即淡泊，是 心理养生的 免疫剂
三、如何进行养生与保健？
健康心灵的养心八珍汤
共有八味药：慈悲心一片，好肚肠二寸，正气三 分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回 报不求。 此药放在“宽心锅”里煮炒，不要焦，不要燥， 去火性三分，于平等盘内研碎，三思为末，淡泊为引， 如菩提子大。用和气汤送下早晚分服，可净化心灵， 升华人格。切忌：言清行浊，利己损人，暗中箭，肚 中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波。以上七件速须 戒之。“养心八珍汤”有六大功效：第一，诚实做人； 第二认真做事；第三，奉献社会；第四，享受生活； 第五，延年益寿；第六，消灾去祸。
三、如何进行养生与保健？
除了步行，还有项值得提倡的运动，就是太极 拳。太极拳这个运动特殊，柔中有刚，阴阳结 合。它最大的用途是有利于神经系统和平衡功 能的改善。
养生和保健的区别是什么呢
养生和保健的区别是什么呢关于《养生和保健的区别是什么呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
现实生活中很多人都高度重视健康养生，有的情况下保健养生喜爱放到一块应用，日常生活有许多的养生秘诀都是具有非常好的健康保健作用的，针对喜爱健康养生的人每日都是有要求的時间来开展锻练，健康养生可以让身体降低许多的病症，另外也可以提高人体抵御病症的工作能力，健康养生和健康保健尽管汇合着应用，可是二者也是有一定的差别的。
健康保健意思是保持健康。
指保健医疗组织或是本人为维护和提高身体健康、防治疾病所采用的综合型对策。
健康养生是保养性命。
调济精神、饮食搭配食补、太极拳健身运动、禁欲等能够做到维护保养人体、降低病症、提高身心健康、益寿延年的活动全是养生保健活动。
概而言之，健康保健是身体在外界要素的维护下，维持一切正常身心健康、保持和确保性命的基本运作;健康养生则是根据本身有利的活动，让我们的人体去融入地理环境，提高抵挡各种各样病症侵蚀的工作能力，并最后做到防衰老的目地。
健康养生是基本，健康保健是维护保养。
健康养生沒有搞好，健康保健也就失去实际意义。
比如;冬天藏阳，气血都会人的背部。
你冬天里去做踩背的健康保健，結果是气血被踩跑了，初春也要生重大疾病。
再比如;一个人原本气血太重你归还他吃阴补阳的保健产品，結果是秀发都掉光了。
所以说不必把健康保健和健康养生当做一样，健康保健要跟随健康养生走。
保健养生可以让一个人的身体更强的健康保健，在健康养生的全过程中，也会具有非常好的健康保健作用的，非常是i针对健康保健人体，也有提高身心健康的工作能力层面会出现许多的养生保健的功效，在开展健康养生的另外也可以充分发挥健康保健的作用，可是二者也会存有一定的区别，是不一样的2个定义。
中医养生保健名词解释
中医养生保健名词解释
1. 中医：一种传统的医疗学说，包括针灸，草药及其他各种非西方国家的治疗方法。
2. 养生：指通过一系列的方法和措施，维护身体健康，防治疾病。
3. 保健：指以个人健康为出发点，预防疾病，延缓衰老，提高生活质量。
4. 精气神：中医认为人的生命活动是由“精、气、神”三者共同作用形成的，精气神合称人的三部分，是保持身体健康的重要元素。
5. 气血：中医认为人的健康与气（体内能量）和血（营养物质）充足与否有着密切的关系。
6. 食疗：通过食物的选择和烹饪方法，达到治疗疾病和保健养生的目的。
7. 按摩：通过按压、揉捏、推拿等手法，刺激人体的穴位和经络，起到健身保健的效果。
8. 针灸：用针刺激人体的穴位，调节身体的气血运行，达到治疗疾病和保健养生的目的。
9. 草药：中药指的是采用天然生物矿物材料，经过适当处理和加工后，用于治疗疾病和保健的药物。
10. 经络：中医理论认为人体内有十四个经络，它们是传输气血和调节身体机能的通道。
养生与保健的区别与联系
养生与保健的区别与联系一、养生与保健的概念和特点养生和保健作为两个常见的健康概念，都是以维护人体健康为目标的行为或方法。
然而，虽然二者有一定的关联，但仍存在明显的区别。
1. 养生：养生强调的是预防和调整身体状况，追求持久和全面的身心平衡。
这种观念认为，健康不应仅仅依赖于药物治疗，在日常生活中应该注重饮食、运动、休息等方面。
养生注重调养人体各系统之间的协调性，通过科学饮食、适量运动、良好心态等方式来达到预防疾病、延缓衰老等效果。
2. 保健：保健则更强调针对具体问题进行处理和治疗，并侧重解决已经出现的疾病或不适。
它是通过寻找最合理、最有效且可操作性最大化的方法来提高身体功能水平。
保健注重针对特定问题制定目标和计划，并根据个人需求选择相应项目进行有针对性的干预。
二、养生与保健的联系尽管养生与保健存在明显的区别，但它们也具有一定的联系。
它们都是追求人体健康和身心平衡的方法，在实践中相互影响、相互促进。
1. 共同目标：养生和保健都以提高人体健康水平为主要目标。
无论是通过饮食调理还是药物治疗，最终的目标都是为了延缓衰老、预防疾病，提高身体机能和质量。
2. 相辅相成：养生与保健并不是单纯对立的关系，而是相辅相成的。
在日常生活中，可以通过养生方法来增强身体素质，提高抵抗力和自愈能力。
而在面临疾病或不适时，则可以通过保健手段进行调理、治疗和康复。
3. 综合应用：在现代社会中，为了更好地维护个人及家庭成员的身心健康，往往会将养生与保健结合起来综合应用。
即便出现了某种疾病，也会借助因果关系等方法找出根本原因，并在治疗中注重养生的手段和策略。
三、养生与保健的区别尽管养生与保健存在联系，但它们在目标、方法和实施上还是有所不同。
1. 目标差异：养生强调的是全面调整，以维持身体平衡为目标。
而保健更关注解决具体问题，以增强身体机能为目标。
因此，养生更侧重于预防和整体调理，而保健更专注于疾病处理和个别干预。
2. 方法差异：养生方法主要包括科学饮食、适量运动、良好心态等；而保健方法则借助药物治疗、针灸推拿等手段来对症下药。
养生与保健的区别
养生与保健的区别在追求健康生活的过程中，很多人经常会听到“养生”和“保健”这两个词。
虽然它们都与健康相关，但实际上养生和保健是有一些区别的。
本文将详细探讨养生与保健的区别，帮助读者更好地理解这两个概念，并正确对待自己的身体健康。
一、什么是养生？1.1 养生的含义养生是指通过调整饮食、作息、心态等方面来维持身体和心理的健康状态。
它是一个系统工程，包括了多方面的内容，如合理饮食、适当锻炼、良好睡眠以及消除精神压力等。
1.2 养生的目标养生的目标是追求长寿和良好的身体状况。
通过科学合理地安排日常生活方式，可以提高机体对外界环境变化的适应能力，减少疾病发生和提高抵抗力。
1.3 具体方法- 合理饮食：均衡摄取各种营养素, 避免暴饮暴食、高糖高盐等不良习惯；- 适度锻炼：根据自身身体状况选择适合的运动方式，尽量保持每天一定量的运动；- 良好的睡眠：保持规律作息，每晚充足的睡眠时间有助于身体恢复和调整；- 消除精神压力：通过放松心情、调节情绪来缓解压力，如读书、听音乐、社交等。
二、什么是保健？2.1 保健的含义保健是指采取某些措施来预防疾病或维持已有健康状态。
它侧重于提前在身体出现问题之前采取积极有效的干预。
与养生不同，保健更加注重对特定问题的预防和治疗。
2.2 保健的目标保健主要目标是预防疾病和减少潜在风险因素对身体造成的危害。
通过警觉性检查、常规体检以及接受医生建议并进行相应治疗等方式来提前发现和处理潜在问题。
2.3 具体方法- 定期体检：定期进行体检以及预防性筛查，如妇科、乳腺、肿瘤等；- 平衡饮食：遵循合理的膳食结构和营养摄入，减少油腻和高热量食物的摄入；- 接种疫苗：根据国家规定接种适当的疫苗来预防某些传染性疾病；- 控制危险因素：通过戒烟、限制酒精摄入以及避免过度暴露在有害环境中等方式来降低潜在风险。
三、3.1 侧重点不同养生注重长久维持良好状态，主要是通过调整日常生活方式和改变心态来达到。
保健更加注重对已存在问题或潜在问题的有效干预，强调积极地预防。
养生、药膳、食疗、保健的概念和区别？
养生、药膳、食疗、保健的概念和区别？概念养生指保养、调养、颐养生命。
即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。
药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。
（简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。
）食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
保健，意思：保护健康。
亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。
区别养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。
养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。
药膳它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。
它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
食疗通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。
也就是说，食物最主要的是营养作用。
其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。
简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。
养生与保健的区别是什么_养生与保健的区别比较!
养生与保健的区别是什么_养生与保健的区别比较！养生与保健的区别是什么_养生与保健的区别比较！养生与保健一直是人们最为关心的话题。
从古自今，人们已找到许多行之有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验。
养生是一道方法，都是来自中医的调养理论，很多时候我们应该多听取一些专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中的养生与保健知识可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽哦。
养生与保健的区别在哪里呢？一起来看看吧。
春天一结束，就会进入夏天，在这个炎热的当口，我们的身体正经历着新一轮的挑战。
如果你想要过一个健康的长夏的话，那么就要多多注重生活中的各种细节。
在日常生活中你是怎样理解养生与保健的呢？养生与保健的区别在哪里？不知道的朋友，那就接着往下看吧。
营养健康| 养生与保健的区别首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。
养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别，养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法，利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，通过科学的，合理的优化配置人、财、物等多种因素，对人体健康养生上的评估、分析、调理，从而提升国民健康水平和生活质量。
保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法，对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导，通过综合性、针对性调养措施，对出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡的协调，促进身体健康、延长寿命的一种方法。
让你在享受生活的同时拥有健康的身体。
营养健康| 如何养生保健1、虽然气温较高，但是仍要顾及到人体的阳气。
也就是我们常说的“春夏养阳”。
阳气是人体的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛而且常浮跃于外，反而容易被外邪折伤，如常冒汗则容易亡阳。
换句话说，在炎热的夏季，一般是不宜进行大量运动的，运动之后应及时补充水分和营养物质，这样才能保证身体的健康。
2、立夏之后，由于北半球阳光照射充足，因此日照的时间就会延长，加上气温的升高，人的睡眠也就会随之减少。
养生常见问题解答五个关于养生的常见问题
养生常见问题解答五个关于养生的常见问题养生常见问题解答随着社会的进步和人们生活水平的提高，养生已经成为了人们关注的热点话题。
但是，关于养生，也存在着一些常见问题和误区。
本文将针对养生常见问题，逐一进行解答，希望能帮助读者更好地了解养生知识，健康生活。
问题一：什么是养生？养生是指通过调整生活方式、饮食结构、身体锻炼等手段，提高人体免疫力和抗病能力，从而达到预防疾病和延缓衰老的目的。
养生强调平衡，不仅要关注身体的健康，还要注意心理和精神的平衡。
养生是一种全面而系统的养护方式，注重长期的培养和维持。
问题二：养生的重点在于哪些方面？养生的重点主要包括合理饮食、适度锻炼、良好的睡眠和情绪调节等方面。
1. 合理饮食：合理的饮食结构是养生的基础。
要注重膳食结构的平衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
同时避免暴饮暴食、偏食和过食。
2. 适度锻炼：适度的身体锻炼可以增强身体的免疫力和体力，促进新陈代谢。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 良好的睡眠：充足的睡眠对于身体的恢复和新陈代谢非常重要。
保持规律的作息时间，创造一个良好的睡眠环境，保证7-9小时的睡眠时间。
4. 情绪调节：保持积极的心态，学会解压和放松。
可以通过阅读、旅行、参加兴趣爱好等方式来放松心情。
问题三：养生是否等同于保健品？养生和保健品是两个不同的概念。
保健品是指药物、健康食品等，通过摄入特定的成分来改善身体的功能和健康状况。
而养生则是一个更加综合的概念，通过调整生活方式、饮食结构、锻炼等方面来维护身体的健康和平衡。
养生注重的是全面的养护，而保健品只是其中的一种方式。
问题四：养生真的可以延缓衰老吗？养生可以在一定程度上延缓衰老。
通过合理饮食、适度锻炼，可以提高身体的免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。
同时，养生也可以改善肌肤状态，延缓皮肤的老化过程。
然而，养生并不能完全逆转衰老的过程，衰老是一个自然的生理现象，只能通过养生来缓解和延缓。
养生与保健的区别有哪些
养生与保健的区别有哪些关于《养生与保健的区别有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
四季更替，大家的人体也伴随着时节的转变遭遇不一样的挑戰，春天是一个易得病的时节，春回大地地面修复了以往的活力，我们的人体在，寒冷的冬季以后，还要追随春姑娘逐渐旋转回来，平常日常生活的健康养生和健康保健就越来越十分关键，那麼我们平常是怎样养生与保健呢？养生与保健的差别在哪儿呢？我们一起来解学习培训一下假如你要有一个健康的身体，那麼就需要多多的重视日常生活的各种各样关键点。
最先我们讨论一下保健养生的差别，健康养生和健康保健二者从字面意思上就可以看得出差别，健康养生便是应用现当代创新管理专业技能和运营方式，运用中医学体质养生基础理论和传统式保健养生技术性，根据科学研究的，有效的提升配备人、财、物等多种多样要素，对身体养生健康上的评定、剖析、调养，进而提高国民健康水准和生活品质。
健康保健便是运用中医学体质养生基础理论和传统式保健养生方式，对身体身体素质状况开展剖析、调养、评定、具体指导，根据综合型、目的性调理对策，对出不一样身体素质种类群体的人性化健康养生计划方案，完成阴阳调和的融洽，推动身心健康、延长寿命的一种方式。
使你在享受人生的另外有着健康的身体。
夏季尽管平均气温较高，可是仍要在意到身体的气血。
也就是我们常说的“春夏养阳”。
气血是身体的驱动力，随时节和太阳太阴的更替转变而造成一定的波动，夏天气血充沛并且常浮跃在外，反倒非常容易被风邪折伤，要和往常一样出汗则非常容易亡阳。
也就是说，在酷热的夏天，一般是不适合开展很多健身运动的，健身运动以后应立即补充水份和营养元素，那样才可以确保人体的身心健康。
小暑以后，因为北半球地图太阳光照射充裕，因而光照的時间便会增加，再加平均气温的上升，人的睡眠质量也便会随着降低。
有睡眠障碍的群体在这段时间里则更非常容易加剧，彻夜难眠，或是夜卧不安。
中医学常说夏天宜“早卧早上”，切合节令。
老年人保健与养生保健与养生的区别
老年人保健与养生_保健与养生的区别老年人的生理与营养状态随着老年化的进程而改变,因此老年人保健的养生之道,尤为显得更加重要。
WTT就说说老年人保健与养生。
老年人保健养生之道遇到喜事不极乐，中老年人遇到喜事时要知道控制自己不能极度狂欢、过度兴奋，应该收敛兴奋的心情，悠然处之，做到乐而有度，中老年人毕竟生理功能有所衰退如果遇到喜事就兴奋无常往往会乐极生悲，使心脑血管系统受到刺激引发疾病。
遇到气时要制怒，遇到使人生气的事情，要分散注意力，到公园或开阔地散步，自然呼吸，外面的景色使人心旷神怡，怒气自然会消，事情过后再和家人、朋友交流自然会心气和顺。
记住怒伤肝，滞五脏，引发各种疾病。
遇到忧愁要开朗，生活中难免遇到愁事解不开，如果长期处在忧愁中，饮食无味、坐卧不安，会得精神或心脑血管疾病。
遇愁不可郁郁寡欢，要开朗乐观，可欣赏自己喜欢的音乐，放松躯体，做做深呼吸，应想方设法驱散忧愁。
遇到悲伤要平静，悲伤使人心神动摇、肺气郁闭，遇到悲伤的事情理智的面对风雨，要知道谋事在人,成事在天，生活还会继续，时间会冲淡一切，多和朋友谈谈心快速从悲伤中走出来。
遇到问题勤思考，勤思善想能保持思维敏捷，但如果是妄想、乱想会严重伤害身体，引起失眠、乏力、精神不集中、胸闷、心悸等等。
中老年人应抛开种种顾虑，不要把自己封在屋内前十年后十年的胡思乱想，要走出去，进行体育锻炼，跳跳舞、唱唱歌让心情舒畅，就能预防各种疾病。
遇到事情不固执，中老年一般遇到事情都会有自己的信念，当信念和现实发生冲突时，往往会固执己见，刚愎自用，中老年人要清楚任何事情都是有两面性的，不能由着自己的性子来，逞能，要强，往往会伤害自己的身心健康，中老年人心里、生理功能已经渐渐衰退，心理承受也差了，要一切事情顺其自然，保持良好的心态，才能充满活力，永远年轻。
老年人保健养生的生活秘诀1.养只宠物。
宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。
研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。
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养生与保健的区别是什么
养生与保健一直是人们最为关心的话题。
从古自今，人们已找到许多行之有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验。
养生是一道方法，都是来自中医的调养理论，很多时候我们应该多听取一些专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中的养生与保健知识可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽哦。
养生与保健的区别在哪里呢？一起来看看吧。
春天一结束，就会进入夏天，在这个炎热的当口，我们的身体正经历着新一轮的挑战。
如果你想要过一个健康的长夏的话，那么就要多多注重生活中的各种细节。
在日常生活中你是怎样理解养生与保健的呢？养生与保健的区别在哪里？不知道的朋友，那就接着往下看吧。
营养健康| 养生与保健的区别
首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。
养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别，养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法，利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，通过科学的，合理的优化配置人、财、物等多种因素，对人体健康养生上的评估、分析、调理，从而提升国民健康水平和生活质量。
保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法，对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导，通过综合性、针对性调养措施，对出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡的协调，促进身体健康、延长寿命的一种方法。
让你在享受生活的同时拥有健
康的身体。
营养健康| 如何养生保健
1、虽然气温较高，但是仍要顾及到人体的阳气。
也就是我们常说的春夏养阳。
阳气是人体的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛而且常浮跃于外，反而容易被外邪折伤，如常冒汗则容易亡阳。
换句话说，在炎热的夏季，一般是不宜进行大量运动的，运动之后应及时补充水分和营养物质，这样才能保证身体的健康。
2、立夏之后，由于北半球阳光照射充足，因此日照的时间就会延长，加上气温的升高，人的睡眠也就会随之减少。
有睡眠障碍的人群在这段时间里则更容易加重，辗转难眠，或者夜卧不安。
中医常说夏季宜早卧早起，顺应节气。
若夜晚不能早睡，中午适当的午休也是对睡眠一个很好的调整。
夏季早起进行适度的晨练，是养生与保健的最佳安排。
3、当进入盛夏时节，气温就会变得高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这也就是中医们所说的长夏。
长夏在五行中属土，与人体五脏之脾脏相应，而脾就最恶湿喜燥，所以在长夏中最容易患脾胃病，从而出现食欲不振、腹泻等多种症状。
脾胃虚弱的人，应及时调理好自己的饮食，要做到营养充足又不增加脾胃的负担。
小编建议你可以少食多餐。
夏季动则容易出汗，从而会使人感到口渴，但是值得大家注意的是，不可在饭前大量饮水哦，更不能喝大量的冷饮，大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃，因此可引发多种慢性
脾胃疾病。
4、夏季是瓜果大量采收的季节，这时我们可以多吃一些，但是值得大注意的是，吃水果的时候一定要了解水果的性味，了解自身体质，以免造成损伤。
如脾胃虚寒的人，就不宜吃大量的西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果；内火较大、痰湿盛的人，就应少吃桂圆、荔枝等容易上火的水果。
过敏性体质的人，应慎吃芒果、菠萝等。
5、游泳注意安全。
夏季天气炎热，很多朋友都会选择去游泳，以预防中暑。
这里小编就提醒大家。
首先要选择一个水质较好的游泳场所，最好到游泳池中去，那儿是比较安全的。
其次，要做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。
最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱的时候都不适合游泳。
最佳游泳时间是在饭后两小时哦。
6、喝水也是养生与保健之一哦。
喝水不是越多越好，要少量多次饮白开水。
夏季气候比较闷热，出汗就比较多，因此，大家一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午34点、晚上睡觉前半个小时。
这四个最佳饮水时间一定要记得饮用12杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时为身体补充水分。
另外，多吃一些蔬菜和水果也是补充水分的好方法。
以上是养生与保健的方法，你记住了多少呢？。