太极王壕坤--陈式精选四十八式太极拳
48式太极拳的拳谱及分解动作名称
48式太极拳的拳谱及分解动作名称48式太极拳拳谱及分解动作名称 48式太极拳拳谱及分解动作名称四十八式太极拳的拳谱 19 右单鞭第一段之前有一个起势、第四段结尾之后有一个收势。
不在48式之内。
第四段第一段 20 右云手(3) 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背 01 白鹤亮翅 02 左搂膝拗步03 左单鞭 04 左琵琶势 05 捋挤势(3)06 左搬拦捶 07 左掤捋挤按第五段第二段 29 右左分脚 30 搂膝拗步(2) 31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手(2)34 右撇身捶 35 左右穿梭 36 退步穿掌08 斜身靠 09 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势第六段13 搂膝栽捶37 虚步压掌 38 独立托掌 39 马步靠 40 转身大捋 41 撩掌下势第三段42 上步七星 43 独立跨虎 44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 14 白蛇吐信(2) 15 拍脚伏虎(2) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌(2) 47 右棚捋挤按 48 十字手收势15/1 15/148式太极拳拳谱及分解动作名称 48式太极拳拳谱及分解动作名称?左脚分开半步，?两手前平举(与肩平)， ?搭手上步，?弓步前挤(东南45?)。
起势?曲腿下蹲按掌(按于腹部)。
B:?坐腿扣脚穿掌，?弓步抹掌，?收脚捋手，第一段 ?上步搭手，?弓步前挤(东北45?)。
序号动作名称分解动作名称C:?坐腿扣脚穿掌，?弓步抹掌，?收脚后捋，?抱手提脚，?退步(右后方)，?搭手上步，?弓步前挤(东南45?) 01 白鹤亮翅?坐腿转腰分手，?虚步亮掌。
?坐腿撇脚转腰分手，?收脚摆手握拳，?右手前摆，?转腰交叉摆手收脚，02 左搂膝拗步 06 ?摆脚上步搬拳，?收拳收脚，左搬拦捶?曲臂上步，?搂手弓步推掌(起势方向南方)。
48式太极拳口令
48式太极拳口令以下是48式太极拳的口令：
1. 起势
2. 左右云手
3. 单鞭
4. 提手上势
5. 白鹤亮翅
6. 左右摆莲
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 斜单鞭
10. 坐骑扎地虎
11. 左金刚捣碓
12. 右金刚捣碓
13. 分式搂膝拗步
14. 左摟膝拗步
15. 右摟膝拗步
16. 左倒攆猴
17. 右倒攆猴
18. 左上步搬拦捶
19. 右上步搬拦捶
20. 右跟蹬
21. 左转身搬拦捶
22. 右转身搬拦捶
23. 右盤腿
24. 左盘腿
25. 双风扇耳脾
26. 单鞭
27. 斜单鞭
28. 蛇行式（射雁式）
29. 平沙单鞭
30. 左白蛇吐信
31. 右白蛇吐信
32. 云手
33. 单鞭
34. 高探馬
35. 金雞独立
36. 左順步翻身拳
37. 右後鈎
38. 右順步翻身拳
39. 左後鈎
40. 右肘底捶
41. 右前肘底捶
42. 左金鷹展翅
43. 右金鷹展翅
44. 右側摟膝拗步
45. 左弓箭步（弓步）
46. 右弓箭步
47. 左摟膝摟腳
48. 落势
这些口令用于指导太极拳的练习动作和步法，通过跟随口令练习，可以更好地掌握每个动作的正确姿势和流程。
请注意，最好在有资质的太极拳教练的指导下学习和练习48式太极拳。
四十八式太极拳口诀
四十八式太极拳口诀第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌．〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）．〈四〉左琵琶势（正东）：跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌．〈五〉捋挤势（三式）（东南－东北－东南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤．〈六〉左搬拦捶（正东）：後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．〈七〉左掤捋挤按（正东）：後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按．第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠．〈九〉肘底捶（正东）：後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌．〈十〉倒卷肱（四式正东）：右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌．〈十一〉转身推掌（四式四隅角）：撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）．〈十二〉右琵琶势（正西）：撤步左拈，翘脚挑掌．〈十三〉搂膝栽捶（正西）：丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶．第三段〈十四〉白蛇吐信（二式正东）：後坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌．〈十五〉拍脚伏虎（二式正东）：上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）．〈十六〉左撇身捶：後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳．〈十七〉穿拳下势：後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳．〈十八〉独立撑掌（二式正东）：弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）．〈十九〉右单鞭（西偏北约１５度）：撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推．第四段〈二十〉右云手（三式，正南）：後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步４５度）．〈二一〉右左分鬃（正西）：左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分．〈二二〉高探马（正西）：跟步仰掌，虚步探掌．〈二三〉右蹬脚（西偏北３０度）：转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚．〈二四〉双峰贯耳（西偏北３０度）：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳．〈二五〉左蹬脚（西偏南３０度）：後坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚．〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳．〈二七〉海底针（正西）：跟步盘手，後坐抽掌，虚步插掌．〈二八〉闪通背（正西）：上步提手，右架左推．第五段〈二九}（正东偏南）：後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚．〈三十〉搂膝拗步（二式，正东）：丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，後坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌．〈三一〉上步擒打：後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳．〈三二〉如封似闭：跟步开掌，上步拖掌，弓步前按．〈三三〉左云手（三式，面向正南）：後坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步４５度）．〈三四〉右撇身捶（东偏南３０度）：撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳．〈三五〉左右穿梭：後坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推．〈三六〉退步穿掌（正东）：後坐翘脚，左转平摆，退步穿掌．第六段〈三七〉虚步压掌（正西）：後坐转体举掌，虚步压（左）掌．〈三八〉独立托掌（正西）：提膝托掌．〈三九〉马步靠：摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠．〈四十〉转身大捋：後坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘．〈四一〉撩掌下势：换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌．〈四二〉上步七星（正西）：弓步挑掌，虚步叉拳．〈四三〉独立跨虎：撤步右搂，左落右格，提膝挑掌．〈四四〉转身摆莲：右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚．〈四五〉弯弓射虎（西南）：收腿落步，右转按捋，弓步打拳．〈四六〉右搬拦捶：後坐扣脚，左转穿掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．〈四七〉右掤捋挤按（正西）：後坐撇脚，左转伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右转抱拈，後坐左捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按．〈四八〉十字手（正南）：後坐扣脚，左转开掌，换重叉抱（左掌在外），并步起立．收势：掌下按，立正还原．。
四十八式太极拳口令-精品
四十八式太极拳口令-精品2020-12-12【关键字】太极拳第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌．〈三〉左单鞭(东偏北15度)：后坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐)，弓步右掤,后坐屈肘,弓步斜按(西南)，丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).〈四〉左琵琶势(正东)：跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南):提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手, 右弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋, 上步提手,左弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤. 〈六〉左搬拦捶(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈七〉左掤捋挤按(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,后坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.〈九〉肘底捶(正东):后坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,后坐翘脚穿掌.〈十〉倒卷肱(四式正东)：右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌.〈十一〉转身推掌(四式四隅角):撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南). 〈十二〉右琵琶势(正西):撤步左拈,翘脚挑掌.〈十三〉搂膝栽捶(正西):丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(后坐),丁步反提,弯肘上步,弓步栽捶.第三段〈十四〉白蛇吐信(二式正东):后坐托掌,扣脚转体(右),歇步推掌,左后划弧,弯肘盖步,歇步推掌.〈十五〉拍脚伏虎(二式正东):上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,右拿左贯(正北),后坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南).〈十六〉左撇身捶:后坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.〈十七〉穿拳下势:后坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳.〈十八〉独立撑掌(二式正东):弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左),盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右).〈十九〉右单鞭(西偏北约15度):撤步抱拈,后坐右捋,弓步左掤,后坐屈肘,弓步斜按(东南),丁步勾手,转体开步,弓步右推.第四段〈二十〉右云手(三式,正南):后坐扣脚,左转按捋,勾手变掌,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步(扣步45度).〈二一〉右左分鬃(正西):左云换重,丁步左抱,转体出步,弓步右分,后坐撇脚,丁步右抱,转体出步,弓步左分.〈二二〉高探马(正西):跟步仰掌，虛步探掌．〈二三〉右蹬脚(西偏北30度):转身带掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二四〉双峰贯耳(西偏北30度):收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳.〈二五〉左蹬脚(西偏南30度):后坐开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西):丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.〈二七〉海底针(正西):跟步盘手,后坐抽掌,虚步插掌.〈二八〉闪通背(正西):上步提手,右架左推.第五段〈二九}(正东偏南):后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌分脚,落步穿掌,弓步平抹,丁步绞臂,提膝反掌,开掌分脚.〈三十〉搂膝拗步(二式,正东): 丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌,后坐撇脚,丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌.〈三一〉上步擒打:后坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步冲拳.〈三二〉如封似闭:跟步开掌,上步拖掌,弓步前按.〈三三〉左云手(三式,面向正南):后坐扣脚,右转按捋,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步(扣步45度).〈三四〉右撇身捶(东偏南30度):撤步探掌,收脚落拳,弓步撇拳.〈三五〉左右穿梭:后坐扣脚,弓步平抹,收脚右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,换重出步,左架右推,右转扣脚,弓步平抹,收脚左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,换重出步,右架左推.〈三六〉退步穿掌（正東）：后坐翘脚,左转平摆,退步穿掌.第六段〈三七〉虚步压掌(正西):后坐转体举掌,虚步压(左)掌.〈三八〉独立托掌(正西):提膝托掌.〈三九〉马步靠:摆步左拨,丁步握拳,上步搭臂,半马步靠.〈四十〉转身大捋:后坐摆掌,并步平托,左转平捋,撇步左捋,裆步压肘.〈四一〉撩掌下势:换重右转,右掤左穿,左转撇脚,跟步撩掌,换重右提,丁步勾手,仆步穿掌..〈四二〉上步七星(正西):弓步挑掌,虚步叉拳.〈四三〉独立跨虎:撤步右搂,左落右格,提膝挑掌.〈四四〉转身摆莲:右转落步,转体穿掌,虚步伸掌,摆腿拍脚.〈四五〉弯弓射虎(西南):收腿落步,右转按捋,弓步打拳.〈四六〉右搬拦捶:后坐扣脚,左转穿掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈四七〉右掤捋挤按(正西):后坐撇脚,左转伸掌,丁步左抱,右前上步,弓步右掤,右转抱拈,后坐左捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.〈四八〉十字手(正南): 后坐扣脚,左转开掌,换重叉抱(左掌在外),并步起立.。
四十八式太极拳口令
四十八式太极拳口令第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌．〈三〉左单鞭(东偏北15度)：后坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐)，弓步右掤,后坐屈肘,弓步斜按(西南)，丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).〈四〉左琵琶势(正东)：跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南):提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手, 右弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋, 上步提手,左弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤. 〈六〉左搬拦捶(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈七〉左掤捋挤按(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,后坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.〈九〉肘底捶(正东):后坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,后坐翘脚穿掌. 〈十〉倒卷肱(四式正东)：右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌.〈十一〉转身推掌(四式四隅角):撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南). 〈十二〉右琵琶势(正西):撤步左拈,翘脚挑掌.〈十三〉搂膝栽捶(正西):丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(后坐),丁步反提,弯肘上步,弓步栽捶.第三段〈十四〉白蛇吐信(二式正东):后坐托掌,扣脚转体(右),歇步推掌,左后划弧,弯肘盖步,歇步推掌.〈十五〉拍脚伏虎(二式正东):上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,右拿左贯(正北),后坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南).〈十六〉左撇身捶:后坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.〈十七〉穿拳下势:后坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳.〈十八〉独立撑掌(二式正东):弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左),盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右).〈十九〉右单鞭(西偏北约15度):撤步抱拈,后坐右捋,弓步左掤,后坐屈肘,弓步斜按(东南),丁步勾手,转体开步,弓步右推.第四段〈二十〉右云手(三式,正南):后坐扣脚,左转按捋,勾手变掌,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步(扣步45度).〈二一〉右左分鬃(正西):左云换重,丁步左抱,转体出步,弓步右分,后坐撇脚,丁步右抱,转体出步,弓步左分.〈二二〉高探马(正西):跟步仰掌，虛步探掌．〈二三〉右蹬脚(西偏北30度):转身带掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二四〉双峰贯耳(西偏北30度):收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳.〈二五〉左蹬脚(西偏南30度):后坐开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西):丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.〈二七〉海底针(正西):跟步盘手,后坐抽掌,虚步插掌.〈二八〉闪通背(正西):上步提手,右架左推.第五段〈二九}(正东偏南):后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌分脚,落步穿掌,弓步平抹,丁步绞臂,提膝反掌,开掌分脚.〈三十〉搂膝拗步(二式,正东): 丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌,后坐撇脚,丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌.〈三一〉上步擒打:后坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步冲拳.〈三二〉如封似闭:跟步开掌,上步拖掌,弓步前按.〈三三〉左云手(三式,面向正南):后坐扣脚,右转按捋,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步(扣步45度).〈三四〉右撇身捶(东偏南30度):撤步探掌,收脚落拳,弓步撇拳.〈三五〉左右穿梭:后坐扣脚,弓步平抹,收脚右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,换重出步,左架右推,右转扣脚,弓步平抹,收脚左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,换重出步,右架左推.〈三六〉退步穿掌（正東）：后坐翘脚,左转平摆,退步穿掌.第六段〈三七〉虚步压掌(正西):后坐转体举掌,虚步压(左)掌.〈三八〉独立托掌(正西):提膝托掌.〈三九〉马步靠:摆步左拨,丁步握拳,上步搭臂,半马步靠.〈四十〉转身大捋:后坐摆掌,并步平托,左转平捋,撇步左捋,裆步压肘.〈四一〉撩掌下势:换重右转,右掤左穿,左转撇脚,跟步撩掌,换重右提,丁步勾手,仆步穿掌..〈四二〉上步七星(正西):弓步挑掌,虚步叉拳.〈四三〉独立跨虎:撤步右搂,左落右格,提膝挑掌.〈四四〉转身摆莲:右转落步,转体穿掌,虚步伸掌,摆腿拍脚.〈四五〉弯弓射虎(西南):收腿落步,右转按捋,弓步打拳.〈四六〉右搬拦捶:后坐扣脚,左转穿掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈四七〉右掤捋挤按(正西):后坐撇脚,左转伸掌,丁步左抱,右前上步,弓步右掤,右转抱拈,后坐左捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.〈四八〉十字手(正南): 后坐扣脚,左转开掌,换重叉抱(左掌在外),并步起立.。
48式太极拳拳谱
起势1、白鹤亮翅 25、左蹬脚2、左搂膝拗步 26、掩手撩拳3、左单鞭 27、海底针4、左琵琶势 28、闪通背5、捋挤势（三） 29、右左分脚6、左搬拦捶 30、搂膝拗步（二）7、左掤捋挤按 31、上步擒打8、斜身靠 32、如封似闭9、肘底捶 33、左云手（三）10、倒卷肱（四） 34、右撇身捶11、转身推掌（四） 35、左右穿梭12、右琵琶势 36、退步穿掌13、搂膝栽捶 37、虚步压掌14、白蛇吐信（二） 38、独立托掌15、拍脚伏虎（二） 39、马步靠16、左撇身捶 40、转身大捋17、穿拳下势 41、撩掌下势18、独立撑掌（二） 42、上步七星19、右单鞭 43、独立跨虎20、右云手（三） 44、转身摆莲21、右左分鬃 45、弯弓射虎22、高探马 46、右搬拦捶23、右蹬脚 47、右掤捋挤按24、双峰贯耳 48、十字手收势起势： 1、预备式2、左脚开立3、两臂前举4、屈蹲下按01、白鹤亮翅：1、抱手收脚2、退步抱手3、坐腿分手4、虚步亮掌02、左搂膝拗步：1、转身摆手2、摆手收脚3、上步收掌4、弓步楼推03、左单鞭：1、扣脚带手2、收脚穿手3、上步搭手4、弓步平云5、坐腿平云 6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌04、左琵琶式： 1、跟步摆手2、坐腿带手3、虚步合掌05、捋挤式： 1、移脚穿手2、弓腿抹掌3、捋手收脚4、上步搭手5、弓步前挤 6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、捋手收脚9、上步搭手10、弓步前挤 11、扣脚穿手12、弓腿抹掌13、捋手收脚14、上步搭手15、弓步前挤06、左搬拦捶： 1、撇脚分手2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳07、左揽雀尾： 1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按08、斜身靠： 1、转体分手2、收脚报手3、上步握拳4、弓步撑靠09、肘底捶： 1、转体摆掌2、抱手收脚3、摆步左格4、跟步右揽 5、坐腿穿掌6、虚步劈掌10、倒卷肱： 1、转体撤手2、退步卷肱3、虚步推掌（重复1—4遍）11、转身推掌：1、转体摆掌2、上步收掌3、丁步推掌4、转体摆掌5、转体摆掌6、丁步推掌 7、转体摆掌 8、上步收掌9、丁步推掌10转体摆掌11、上步收掌12、丁步推掌12、右琵琶式：1、撤步错手2、虚步合手13、搂膝载捶：1、收脚捋手2、上步搭手3、跟步平云4、转体摆臂5、上步收拳6、弓步栽捶14、白蛇吐信：1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张15、拍脚伏虎：1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳16、左撇身捶：1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳17、穿拳下势：1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳4、仆步穿拳18、独立撑掌：1、弓腿挑掌2、提脚穿掌3、独立撑掌4、落脚上步5、提脚穿掌6、独立撑掌19、右单鞭： 1、退步探掌2、坐腿后捋3、旋臂搭手4、弓腿平云5、坐腿平云6、转腰旋掌 7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌20、左云手： 1、转体摆掌2、转体右云3、翻掌收脚4、转体左云5、翻掌开步6、转体右云 7、翻掌收脚8、转体左云9、翻掌开步10、转体右云11、翻掌收脚21、左右分鬃：1、转体抱手2、转体上步3、弓步分掌4、转体撇脚5、收脚抱手6、转体上步 7、弓步分掌22、高探马： 1、跟步展手2、虚步推掌23、右蹬脚： 1、转腰摆掌2、移步穿掌3、弓腿分手4、收脚报手5、分手蹬脚24、双峰贯耳：1、收脚并手2、落脚握拳3、弓步贯拳25、左蹬脚： 1、转体分手2、收脚抱手3、分手蹬脚26、掩手撩拳：1、落脚掩手2、上步收拳3、弓步撩拳27、海底针： 1、跟步摆掌2、坐腿提掌3、虚步插掌28、闪通臂： 1、提掌上步2、弓步推掌29、右左分脚：1、转体分手2、收脚抱手3、分手分脚4、落脚穿掌5、弓腿分手6、收脚抱手 7、分手分脚30、搂膝拗步：1、落脚摆掌2、上步收掌3、弓步楼推4、转体撇脚5、收脚摆掌6、上步收掌 7、弓步楼推31、上步擒打：1、撇脚穿掌2、弓腿抹掌3、上步握拳4、弓步打拳32、如封似闭：1、跟步翻掌2、坐腿收掌3、上步翻掌4、弓步前按33、左云手： 1、转体摆掌2、转体左云3、翻掌收脚4、转体右云5、翻掌开步6、转体左云 7、翻掌收脚8、转体右云9、翻掌开步10、转体左云11、翻掌收脚34、右撇身捶：1、退步探掌2、转体分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳35、左右穿梭：1、扣脚穿手2、弓腿抹掌3、收脚捋手4、上步搭手5、跟步平云6、坐腿平云 7、上步收掌8、弓步架推9、扣脚穿手10、弓腿抹掌11、收脚捋手 12、上步搭手13、跟步平云14、坐腿平云15、上步收掌16、弓步架推36、退步穿掌：1、坐腿摆掌2、退步穿掌37、虚步压掌：1、转体举掌2、虚步压掌38、独立托掌：39、马步靠： 1、落脚摆掌2、上步握拳3、马步冲靠40、转身大捋：1、撇脚翻掌2、并步接手3、转身大捋4、弓步滚肘41、撩掌下势：1、转体旋臂2、转体摆掌3、丁步撩掌4、转体摆掌5、勾手伸腿6、仆步穿掌42、上步七星：1、弓腿挑掌2、虚步架拳43、独立跨虎：1、退步摆掌2、坐腿摆掌3、转体摆掌4、独立举腿44、转身摆莲：1、扣步摆掌2、转体穿掌3、转体摆掌4、摆腿拍脚45、弯弓射虎：1、收脚摆掌2、落脚上步3、弓腿握拳4、弓腿打拳46、右搬拦捶：1、转体穿掌2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳47、右揽雀尾：1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按48、十字手： 1、转体分手2、转体合抱3、收脚举抱收势： 1、分手前举2、垂臂落手3、并步还原。
太极拳48式太极拳拳谱(已排版)
48式太极拳拳谱起势1，左脚开立，2，两手前平举，3，屈腿下蹲。
一、白鹤亮翅1，收脚抱手，2，向后退步3，坐腿转腰分手，4，虚步分掌。
二、左搂膝拗步1，右手前摆，2，转腰摆臂收脚，3，屈臂上步，4，弓步搂手掌。
三、左单鞭1，转腰坐腿带手，2，收脚抱手，3，转身上步穿手，4，弓步平云手，5，坐腿转腰平云，6，勾手收脚，7，转身上步，8，弓掌。
四、左琵琶势1，跟步摆臂，2，坐腿错手摆臂，3，屈步合手。
五、捋挤势1-1，移脚活步穿掌，2，弓腿摩掌3，收脚捋手，4，上步搭手，5，弓步前挤。
2-1，坐腿扣脚穿手，2，弓腿摩掌3，收脚捋手，上步搭手，弓步捋挤，3-1，扣脚穿手，2，弓腿摩掌3收脚捋手，4，上步搭手，5弓步前挤。
六、左搬拦捶1，撇脚转腰分手，2，收脚握拳，3，摆步搬拳，4，收脚转腰摆臂5，上步拦掌，6，弓步打拳。
七、左棚捋挤按1，转腰撇脚分手，2，收脚抱球，3，转腰上步，4，弓步棚手5，悬臂送手6，坐腿后捋7，转腰搭手8，弓步前挤，9，坐腿引手后棚10，弓步前按。
八、斜靠身1、转身扣脚分手，2、收脚抱手，3、上步握拳，4、弓步斜靠。
九、肘底锤1、转身摆掌，2，抱手收脚，3，摆步棚手，4，跟步拦手，5坐腿握拳，6，虚步劈掌。
十、倒转肱1-1，侧手翻掌，2，退步屈臂转肱，3，虚步推掌，2-1，侧手翻掌，2，退步转肱，3，虚步推掌。
3-1，侧手翻掌，2，退步转肱，3，虚步推掌，4-1，侧手翻掌，2，退步转肱，3，虚步推掌，十一、转身推掌1-1，侧步碾脚转身2，屈臂上步，3，丁步推掌，2-1，碾脚转身，2，屈臂上步3，丁步推掌，3-1，碾脚转身，2，屈臂上步，3，丁步搂手推掌，4-1，碾脚转身，2屈臂上步，3，丁步推掌。
十二、右琵琶势1，向后侧步，2，坐腿摆臂错手，3，虚步合手接臂。
十三、搂膝栽锤1，侧步捋手，2，上步搭手，3，跟步平云手，4，坐腿转腰摆臂，5，屈臂握拳，6，上步栽拳。
十四、白蛇吐信1、转身提拳，2，转身摆脚摆掌，3，歇步推掌，2-1，转腰展臂，2，屈臂上步，3，歇步推掌十五、拍脚伏虎1-1，转腰展臂，2，上步抡臂，3，抡臂拍脚，4，盖步摆臂，5，转身上步，弓步贯拳2-1扣脚穿手，2，上步抡臂，3，抡臂拍脚，4，盖步摆臂，5，转身上步，6，弓步贯拳。
太极散手48式拳谱
太极散手48式拳谱
1.太极拳散手48式是王茜安大师总结其一生太极拳实战经验，结合多种武术之长而创出的一套太极拳实战和攻击套路。
2.太极散手48式，边打边说口令，2022年1月8日上线，由太极陈香海上传。
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3.陈太吉传四十八式散手拳谱第一势预备，第二势关公解绑，第三势后冲，第四势上冲，双掌双震，第五势右冲，第六势左冲，第七势后冲，手肘交叉，第八势上冲，第九势挑肘，第十势穿肘，第十一势双开。
4、升鹤亮翅2左膝跳左鞭左琵琶划挤左招挡打左舍划挤按斜体肘底打后滚手臂转推右琵琶划膝跳白蛇吐信脚拍虎左身打拳独立掌右鞭右云手右鬃高马右蹬双峰双耳抬蹬双手套，双拳挥舞，海底针闪背，右左脚拍击，膝跳，上下踏步，如收云手，右左身拍击，掌心向上踏步，七星独立转身跨虎，荡莲花，弯弓，射虎，移右，挡打右棚，挤挤，按十字双手做好身体自然直立的准备，左脚打开，双手平举，双腿弯曲，下蹲，蹲在鹤上，翅足明亮。
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陈式精选四十八太极拳【四十课时】
第一堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左正面缠丝右正面缠丝】
【左横开步缠丝右横开步缠丝】
【左单腿缠丝右单腿缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【云手】
【陈式太极精选四十八式】
【第一式：预备式第二式：金刚捣碓第三式：懒扎衣第四式：六封四闭第五式：单鞭】第二堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左侧双手缠丝右侧双手缠丝】
【左侧前进步双手缠丝右侧前进步双手缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【虚步变弓步、单推掌】
【陈式太极精选四十八式】
【第六式：云手第七式：高探马】
第三堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【后退步缠丝】
【左穿掌缠丝右穿掌缠丝】
【左侧面缠丝右侧面缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【坐盘步、蹬腿】
【陈式太极精选四十八式】
【第八式：右左擦脚第九式：转身左蹬一根】
第四堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左手正转小缠丝右手正转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【坐盘步、蹬腿】
【陈式太极精选四十八式】
【第十式：前蹚拗步第十一式：击地捶】
第五堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左手逆转小缠丝右手逆转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【二起脚、马步抖拳】
【陈式太极精选四十八式】
【第十二式：翻身二起脚第十三式：护心捶（兽头势）】
第六堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【双手正转小缠丝双手逆转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【里合外摆腿、蹬脚】
【陈式太极精选四十八式】
【第十四式：旋风脚第十五式：右蹬一根】
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左正面缠丝右正面缠丝】
【左横开步缠丝右横开步缠丝】
【左单腿缠丝右单腿缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【海底翻花、转身震脚合臂、侧弓步冲拳】
【陈式太极精选四十八式】
【第十六式：海底翻花第十七式：掩手肱拳】
第八堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左侧双手缠丝右侧双手缠丝】
【左侧前进步双手缠丝右侧前进步双手缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【仆步、弓步、转身虚步】
【陈式太极精选四十八式】
【第十八式：小擒打第十九式：抱头推山】
第九堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【后退步缠丝】
【左穿掌缠丝右穿掌缠丝】
【左侧面缠丝右侧面缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【三换掌、肘底捶、摆莲脚、跌叉】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十式：三换掌（含肘底捶）第二十一式：摆莲跌叉】
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左手正转小缠丝右手正转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【金鸡独立、退步】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十二式：左右金鸡独立第二十三式：倒卷肱】
第十一堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左手逆转小缠丝右手逆转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【金鸡独立、退步】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十二式：左右金鸡独立第二十三式：倒卷肱】
第十二堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【双手正转小缠丝双手逆转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【退步压肘、提膝震脚】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十四式：退步压肘第二十五式：中盘】
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左正面缠丝右正面缠丝】
【左横开步缠丝右横开步缠丝】
【左单腿缠丝右单腿缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【仆步、顶肘、弓步穿掌、弓步劈掌】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十六式：白鹤亮翅第二十七式：斜行拗步第二十八式：闪通背】
第十四堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左侧双手缠丝右侧双手缠丝】
【左侧前进步双手缠丝右侧前进步双手缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【十字摆莲脚、弓步冲拳、仆步变独立步】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十九式：十字摆莲脚第三十式：指裆捶、第三十一式：白猿献果、第三十二式：小六封四闭、第三十三式：单鞭】
第十五堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【后退步缠丝】
【左穿掌缠丝右穿掌缠丝】
【左侧面缠丝右侧面缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【十字摆莲脚、弓步冲拳、仆步变独立步】
【陈式太极精选四十八式】
【第二十九式：十字摆莲脚第三十式：指裆捶、第三十一式：白猿献果、第三十二式：小六封四闭、第三十三式：单鞭】
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左手正转小缠丝右手正转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【无】
【陈式太极精选四十八式】
【第三十四式：前招第三十五式：后招第三十六野马分鬃式】
第十七堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左手逆转小缠丝右手逆转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【双震脚、跳插步】
【陈式太极精选四十八式】
【第三十七式双震脚第三十八式玉女穿梭第三十九金刚捣碓】
第十八堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【双手正转小缠丝双手逆转小缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【披身捶（含背折靠）、青龙出水】
【陈式太极精选四十八式】
【第四十式披身捶（含背折靠）第四十一式青龙出水第四十二九雀地龙第四十三：上步七星】
第十九堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【虚步、独立步、马步、松沉步、弓步、仆步】
【缠丝功法】
【左正面缠丝右正面缠丝】
【左横开步缠丝右横开步缠丝】
【左单腿缠丝右单腿缠丝】
【综合基本功】【砸拳、铲脚、展翅、侧弓步冲拳、右弓步穿掌、栽拳、双按掌、仆步】【新综合基本功】【虚步、转身摆莲】
【陈式太极精选四十八式】
【第四十四式退步跨虎第四十五式转身双摆莲第四十六当头炮
第四十七：金刚捣碓第四十八式收势】
第二十堂课
【行礼】【抱拳礼】
【步型】【无】
【缠丝功法】
【无】
【综合基本功】【无】
【新综合基本功】【无】
【陈式太极精选四十八式】
【综合复习】。