临近高考,如何预防考试焦虑,科学应考？.doc
13个预防考试焦虑的建议
13个预防考试焦虑的建议平常性格张扬的同学，在张扬的前提下，可稍镇静一些；平常内向的同学，在镇静中可略张扬一些。
当然，都不要刻意追求，自然为好。
肯定压力下的镇静是高考超水平发挥的须要条件。
建议2：适度自信。
大考接近，我常对考生说：“这里需要拒绝一切迟疑，这里任何怯弱都无济于事。
”自信，是胜利的'起点；失去信心，必定导致失败。
当然，平常考得好的同学，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
建议3：适度动机。
动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。
尤其是期望值过高，简单导致考生焦灼、忧闷、恐惊等心情，进而造成考试的失败。
这就是说，期望要合理。
建议4：适度运动。
高三同学大都不爱运动，主要是学习焦灼没时间运动。
但我还是盼望同学们能依据自己的状况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操，等等。
这样，可以缓解焦灼的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清楚的大脑。
建议5：适度沟通。
同龄人一起迎考，大家的状况都差不多，同学间适度沟通，进行感情沟通，是非常重要的。
同学之情对加强信心、减缓压力有很大的援助。
当然，考前时间珍贵，切不可“长谈”。
除了和同学沟通外，还可与家长、亲友沟通。
建议6：充分预备。
仔细做好考前的复习和预备工作，着重知识的掌控和技能的训练，做到心中有数，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。
建议7：处变不惊。
训练自己在面对改变的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采用科学的应对措施。
比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。
建议8：防止过劳。
高考接近，切忌搞疲惫战术，过度疲惫，简单引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。
建议9：矫正担忧。
考生把担忧逐一列出，会发觉这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。
学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参与考试。
高考临考心理调节如何应对考前紧张情绪
高考临考心理调节如何应对考前紧张情绪高考是每个学生人生中的重要时刻，不可避免地会伴随着紧张情绪。
如何应对考前紧张情绪，调整心理状态，为考试取得好成绩提供更好的保障，是每个考生都面临的挑战。
本文将介绍一些有效的高考临考心理调节方法，帮助考生更好地面对考试。
一、制定合理的学习计划在高考临近时，制定合理的学习计划非常重要。
合理的学习计划可以帮助考生有条不紊地进行复习，有明确的目标和时间安排，减少焦虑和压力。
首先，考生应根据自己的实际情况制定学习计划，合理安排每天的学习时间。
其次，要制定具体的学习目标，将知识点和时间进行合理分配，确保每个知识点都有充分的复习时间。
最后，要根据实际情况灵活调整学习计划，避免单一化和僵化化。
二、保持良好的作息习惯良好的作息习惯对于调节心理状态非常重要。
考生应保持规律的作息时间，保证足够的睡眠和休息时间。
充足的睡眠可以帮助恢复身体和大脑的疲劳，提高注意力和记忆力。
此外，适量的运动也对身心健康有益，可以缓解紧张情绪，增加学习的效果。
三、积极应对压力考前紧张情绪多半源于对考试结果的担心和压力。
考生应积极面对考试压力，找到合适的应对方式。
首先，要保持积极乐观的态度，相信自己的能力和准备。
不要过分焦虑和担心，要相信自己的付出一定会有回报。
其次，要学会放松自己，通过适当的休息和娱乐活动来缓解压力。
此外，与家人、朋友和老师的交流也可以获得支持和鼓励，减轻压力。
四、合理调整学习状态有时，考生在复习过程中可能会感到疲劳和乏力，学习效果下降。
为了保持良好的学习状态，考生可以适当进行调整。
首先，可以尝试换个学习环境，到安静的图书馆或公园等地方进行学习，改变环境有助于激发学习的兴趣和动力。
其次，可以选择不同的学习方式，如参加讲座、讨论小组等，以新的形式来复习知识，增加学习的新鲜感和乐趣。
最后，要合理安排休息时间，适时地进行放松和休息，不要让疲劳累积影响学习效果。
五、做好心理调节练习心理调节练习对于应对考前紧张情绪非常有效。
如何预防高考焦虑
如何预防高考焦虑介绍高考是中国学生面临的最重要的考试之一，很多学生在备战高考期间会出现压力和焦虑。
这种焦虑可能会严重影响学生的学习和表现，因此学会预防高考焦虑是非常重要的。
本文将介绍一些预防高考焦虑的方法，帮助学生顺利度过这个关键阶段。
方法一：制定合理的学习计划高考的准备需要长时间的积累和复习，而制定一个合理的学习计划能够帮助学生规划好每天的学习任务，减少学习压力。
以下是一些制定学习计划的建议：•分解目标：将高考的学习目标分解为每周或每日的具体任务，这样可以让目标更加可行和具体。
•合理安排时间：根据自己的学习能力和精力状况，合理安排每天的学习时间，避免出现过度疲劳的情况。
•留出休息时间：定期休息是非常重要的，适当放松可以有助于大脑更好地吸收知识。
方法二：培养良好的学习习惯良好的学习习惯可以提高学习效率，减轻学习压力。
以下是一些培养良好学习习惯的建议：•定期复习：定期复习可以帮助学生巩固知识，避免遗忘，减少临时抱佛脚的情况。
•正确安排作息时间：保持规律的作息时间可以提高睡眠质量，保持精力充沛，提高专注力和学习效果。
•合理管理时间：合理分配各种活动的时间，避免拖延症的发生。
方法三：保持健康的生活方式一个健康的身体是学习的基础，保持健康的生活方式可以帮助学生缓解压力和焦虑。
以下是一些保持健康生活方式的建议：•均衡饮食：合理搭配膳食，摄入足够的营养，保持身体的健康和能量。
•运动锻炼：适当的体育锻炼可以缓解学习压力，提高身体素质和心理状态。
•积极参与社交活动：与朋友和家人保持良好的互动，分享自己的情绪和压力，得到支持和帮助。
方法四：寻求合适的帮助和支持无论是家人、老师还是同学，都可以提供帮助和支持。
以下是一些建议：•寻求家人的支持：与家人进行沟通，分享自己的困惑和压力，他们会给予你鼓励和支持。
家人也可以提供饮食、睡眠等方面的帮助。
•咨询老师的意见：老师是经验丰富的教育专家，他们可以提供学习方法和应对高考焦虑的建议。
应对考试焦虑的策略与技巧
应对考试焦虑的策略与技巧在应对考试焦虑时，很多人可能会感到压力山大，焦虑不安。
但是，适当的策略和技巧可以帮助我们更好地面对考试，发挥出最佳状态。
下面就让我们一起来看看应对考试焦虑的一些有效策略和技巧吧。
1.认识焦虑情绪我们需要认识到焦虑情绪是正常的生理反应，它会激发我们的注意力和应对能力。
因此，不必因焦虑而感到恐慌，而是可以将其视为一种促使我们更努力准备和表现的动力。
2.制定合理的学习计划制定一份合理的学习计划是缓解考试焦虑的重要步骤。
合理分配学习时间，避免临近考试时临时抱佛脚。
通过有序的学习计划，我们可以减少焦虑，增加自信心。
3.注重身心健康保持良好的身心健康有助于缓解焦虑情绪。
适量运动、良好的睡眠、健康饮食都可以帮助我们保持身心平衡，更好地备战考试。
4.使用深呼吸放松法深呼吸是一种简单却有效的放松技巧。
当感到焦虑时，我们可以坐下来，闭上眼睛，深吸几口气，慢慢呼气，让身体逐渐放松，情绪得以平复。
5.制定应对突发状况计划在备考过程中，难免会遇到一些突发状况，如突然感冒、家庭事故等。
因此，我们需要提前制定好应对突发状况的计划，以应对各种不可预测的情况，避免焦虑情绪影响到考试表现。
6.良好的考试心态保持良好的考试心态也是应对考试焦虑的关键。
相信自己平时的努力，相信自己的能力，保持乐观积极的态度，对考试保持一颗平常心，才能更好地发挥自己的水平。
在面对考试焦虑时，我们要保持冷静，不要被情绪左右，而是要通过合理的策略和技巧来缓解焦虑，让自己在考试中有着更好的表现。
每个人都会面临考试焦虑，关键是如何有效地应对和化解它，让自己在考试中发挥出最佳水平。
通过以上的一些策略和技巧，我们可以更从容地面对考试，走出焦虑的阴影，迎接挑战。
相信自己，做好充分准备，你一定可以应对考试焦虑，取得优异的成绩！。
如何在备战高考过程中避免焦虑
如何在备战高考过程中避免焦虑高考是每个学生都要面对的一场大考，备战高考的过程中，焦虑成为了一个普遍存在的问题。
焦虑是一种对未知结果的担心和不安，会严重影响考生的心态，甚至产生负面影响。
因此，如何在备战高考过程中避免焦虑是每个考生都需要思考的问题。
1. 理性看待成绩很多学生和家长都将高考成绩视为人生的成败关键，一旦成绩不如意，就会陷入焦虑和绝望的状态。
事实上，成绩只是高考的一个方面，不代表一个人的全部。
要理性看待成绩，尤其是在备考过程中，不要过分在乎分数。
2. 合理规划时间时间管理是备考成功的关键。
考生们应该制定一个详细的备考计划，将时间合理分配到各个科目和技能的学习中。
要有一个清晰的目标，明确每天的任务，避免因时间不够而导致的焦虑情绪。
3. 注重休息和娱乐除了专注于备考之外，考生也需要放松自己。
过多的学习和压力会导致身体和心理疲惫。
每天可以制定一个适度的娱乐时间，可以看一些有趣的电影、听听音乐或是做一些有益于身心健康的运动。
适当的休息和娱乐可以调节身心状态，降低焦虑水平。
4. 学习方法与策略学习方法和策略是备考的关键。
一个好的学习方法和策略可以提高学习效率，更快地掌握知识。
铭记重点，掌握考点，做好预习和复习工作，打牢基础，做到科学高效学习。
5. 积极乐观的态度积极乐观的态度可以为学习和备考注入动力。
考生应尽量摆脱负面情绪，理性对待考试和成绩，培养积极向上的心态。
相信自己，相信自己的努力能够换来好成绩，使自己在备考过程中更加自信和稳定。
6. 倾听周围关爱的人在备考和高考过程中，考生面临的不仅仅是考试的压力，也有家长和老师的期望。
考生需要明确自己的方向和目标，同时也要倾听周围关心和爱护自己的人。
和家长、老师、同学沟通交流，听取他们的意见和建议，减轻独自面对高考带来的压力。
总之，减少焦虑的方法有很多，但最重要的是在风雨中保持自信和乐观的态度，同时也不能放松对备考过程的重视。
每个人都有自己的备考方式，需要了解自己，结合自己的情况来选择合适的方法。
预防考试焦虑的方法有哪些
预防考试焦虑的方法有哪些时间：20XX年X月X日预防考试焦虑的方法有哪些时间：2021-10-15很多同学越临近高考，心理压力就会越大。
同时会产生害怕、紧张、担心等焦虑情况，最终影响到高考的正常发挥，导致高考失败。
那么，预防考试焦虑的方法有哪些呢?下面是我们优秀的小编为大家收集关于高考如何预防考试焦虑，欢迎借鉴参考。
1、平静心态平时个性比较张扬的同学，可以在张扬的前提下，稍微地平静一些。
相反，平时比较内向的同学，性格可以略张扬一些。
当然，也不要过意去追求做到，最好是有一定压力下的平静，高考才可能有超水平的发挥。
2、适度自信高考临近，自信是成功的起点，失去信心，必将导致高考失败。
要注意，平时成绩比较好的同学，不能过于自信，凭自己模拟考试成绩高，就盲目乐观。
3、合理动机动机过强和动机过弱，都会不利于高考;有合理的动机，效率才能达到最高。
当期望值过高时，容易导致学生负有紧张情绪，从而导致高考失败。
所以，有合理的动机很重要。
4、适度运动高考前夕，学生大多数不锻炼了，主要是课程紧张没时间运动。
但小编还是希望同学们可以根据自己的时间去合理安排锻炼时间，比如打一下篮球、或者进行慢跑等等。
适量的运动可以缓解紧张的神经，提高复习效率，保证高考时有一个清醒的大脑和健康的身体。
5、适度交流同学们一起迎接高考，大家的心理情况都是差不多的。
同学之间的适度交流，培养感情沟通是非常重要的。
同学之间的感情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。
当然，复习时间宝贵，交流时间不宜太长。
除了和同学交流以外，还可以与老师、家长、朋友等关系亲密的人交流。
预防考试焦虑的方法有哪些相关内容:如何应对教师招聘考试中的结构化面试教师招聘考试以笔试加面试的方式为主，一般来说，笔试考察的内容是教育综合知识(包括了教育学、心理学、教育心理学)和学科知识。
对于这两类知识，不同地区的侧重点也不同。
2021点赞祖国，我和我的祖国的小学生优秀范文精选祖国是我们生长成长的地方，每个人都应该热爱自己的祖国，为祖国的发展奉献自己的力量。
临近高考,如何预防考试焦虑,科学应考？.doc
临近高考，如何预防考试焦虑，科学应考？1。
挖掘潜能。
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。
从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。
2。
坚定意志。
严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。
而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。
全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。
3。
调好心态。
高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。
心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。
4。
把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。
要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。
5。
战胜自我。
把握自我，十分重要。
但战胜自我，更为重要。
面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
关于临考前的复习6。
每日做题。
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。
相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。
当然，做题的数量不能多，难度不能大。
7。
一次成功。
面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。
一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
8。
讲求规范。
每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。
考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
9。
回到基础。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。
要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。
10。
限时训练。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找一道大题，限时完成，等等。
如何克服高考紧张
如何克服高考紧张
高考是人生的重要时刻，考生往往会感到紧张和压力。
但是，通过一些技巧和方法，我们可以有效地克服高考紧张情绪，避免对考试结果产生不良影响。
首先，合理安排时间是减轻压力的关键。
制定一个科学合理的复习计划，将时间合理分配给各科目，这样可以确保每个科目都有足够的时间来复习和巩固知识。
同时，做到有计划、有目标地复习，可以避免临时抱佛脚的情况出现，减少考试的不确定性，从而降低紧张感。
其次，掌握有效的复习方法。
每个人的复习方法因个体差异而异，但一些常用的方法是普遍适用的。
例如，制作复习提纲、总结重点知识、做过往年试卷等等。
这样做可以把注意力集中在知识重点上，增加信心和熟悉感，减少紧张情绪的产生。
此外，保持良好的生活习惯也对缓解高考紧张情绪有帮助。
保持充足的睡眠时间，合理的饮食结构，适当地锻炼身体，有助于保持身心健康。
同时，避免过度压力，适当放松，可以进行一些喜欢的娱乐活动，如读书、看电影、听音乐等，以调节紧张情绪。
最后，积极应对考试的心态也是克服高考紧张的关键之一。
正确认识高考的重要性，不把其看作命运的决定者，而是把它当作人生的一个阶段，一次机会，这样可以减少压力和紧张感。
保持积极的态度，相信自己的能力，相信自己在复习过程中所付出的努力，有助于增加信心和应对考试时的稳定心态。
总之，克服高考紧张情绪需要时间和实践。
通过合理安排时间、掌握有效的复习方法、保持良好的生活习惯、培养积极的心态，我们可以减少紧张感，更好地应对高考。
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临近高考，如何预防考试焦虑，科学应考？
1。
挖掘潜能。
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。
从开始复习到高考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。
2。
坚定意志。
严格地讲，高考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。
而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。
全力以赴，坚定你的意志；知难而进，磨砺你的意志；战胜惰性，提升你的意志；苦中作乐，优化你的意志。
3。
调好心态。
高考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。
心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。
4。
把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。
要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。
5。
战胜自我。
把握自我，十分重要。
但战胜自我，更为重要。
面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。
关于临考前的复习
6。
每日做题。
考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。
相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。
当然，做题的数量不能多，难度不能大。
7。
一次成功。
面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。
一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
8。
讲求规范。
每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。
考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
9。
回到基础。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。
要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。
10。
限时训练。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找一道大题，限时完成，等等。
这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。
11。
激活思维。
可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。
这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
12。
学会总结。
应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。
练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。
关于科学预防考试焦虑
13。
适度平静。
平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。
当然，都不要刻意追求，自然为好。
一定压力下的平静，是高考超水平发挥的必要条件。
14。
适度自信。
大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。
”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。
当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。
15。
确定合理动机。
动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。
尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。
这就是说期望要合理。
16。
适度运动。
临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。
但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。
这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
17。
适度交流。
同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。
同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。
当然，考前时间宝贵，切不可长谈。
除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。
18。
充分准备。
认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。
19。
处变不惊。
训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。
比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。
20。
防止疲劳。
考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。
关于科学应考
21。
填写信息，稳定情绪。
试卷发下来后，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。
22。
总揽全卷，区别难易。
打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。
力争做到“巧做低档题，
题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。
”
23。
认真审题，灵活答题。
审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。
审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。
24。
过程清晰，稳中求快。
一要书写清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答题速度；四要科学使用草稿纸；五要力求准确，防止欲速不达。
25。
心理状态，注意调节。
考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“胜败在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。
面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。
26。
尽量多做，分分必争。
高考评分，理科多按步骤、按知识点给分；文科多按要点给分。
因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
27。
抓住“题眼”，构建“桥梁”。
一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。
此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
28。
遇到易题，格外小心。
易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。
所以有“容易题，容易错”的说法。
要知道，题目对你容易，对别人也容易。
在易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。
29。
思路暂塞，学会变通。
考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢？这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目中的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。
30。
注意检查，减少失误。
争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。
对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。
可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。