怀孕6个月孕妇营养食谱做法大全
孕妇开胃菜谱范文
孕妇开胃菜谱范文1、番茄炒豆腐材料：番茄、豆腐、酱油、白糖、盐、味精。
做法：先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。
把豆腐切成3cm左右长方块。
锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚，待豆腐炒透即可装盘。
功效：番茄味酸，含有大量维生素C，对骨、血管、肌肉组织极为重要；豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。
番茄与豆腐一块炒，既可以增加准妈妈的食欲，又可以补充营养。
2、芦笋瘦肉汤材料：瘦猪肉，鲜芦笋，黄芪。
油，盐，姜，葱，蒜。
做法：将瘦肉切片，用盐稍腌制一下，鲜芦笋切成段，葱、蒜切成碎末，姜切成片。
锅烧热后放入油至六成热，放蒜末、姜片煸炒至香，再将肉片放入锅中划散，最后放入芦笋、黄芪，加水适量，煲汤至熟时撒上葱花即可。
功效：芦笋是一种高维生素、高蛋白的食物，且含有丰富的叶酸。
此菜口味清淡，味道鲜美，适合孕期食欲不好的准妈妈。
3、香菇鸡肉猪肚粥材料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。
做法：将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。
功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款粥，增加食欲和强身健体。
4、醋熘土豆丝材料：土豆500克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。
做法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。
炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
孕妇30道简单易做的家常菜谱
孕妇30道简单易做的家常菜谱孕妇饮食应留意的几个方面孕期饮食要留意均衡、养分、多样化。
孕妇需要适量增加能量和蛋白质的摄入，并保证补充分够的维生素、矿物质和膳食纤维。
下面从几个方面为孕妇推举30道简洁易做的家常菜谱。
请多吃一些蔬菜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇的健康非常有益。
下面是几道简洁易做的蔬菜菜谱：1. 青椒炒肉丝：将肉切成丝，青椒切成条，热锅加油，炒熟肉丝，加入青椒翻炒即可。
2. 番茄炒鸡蛋：将鸡蛋打散，番茄切成块，热锅加油，倒入鸡蛋煎熟，加入番茄块翻炒即可。
3. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成条，用盐腌制片刻，挤出多余水分，加入蒜末、醋、糖、香油拌匀即可。
适量食用蛋类和豆类蛋类和豆类是蛋白质的良好来源，适量食用有助于孕妇的健康。
下面是几个简洁的蛋类和豆类菜谱：1. 荷包蛋：将鸡蛋打入碗中，搅拌匀称，热锅加油，倒入鸡蛋，中火煎熟，将鸡蛋包成荷包状，加盐调味即可。
2. 煮豆子：将豆子用水浸泡2小时，放入电饭锅中加水煮熟即可。
3. 紫菜蛋汤：将紫菜洗净后用水泡软，鸡蛋打散备用，热锅加水将紫菜和鸡蛋倒入，加盐调味即可。
多食用粗粮和杂粮粗粮和杂粮能够供应丰富的膳食纤维和维生素，加强肠胃蠕动，对孕期便秘和孕妇的身体健康非常有益。
下面是几个简洁的粗粮和杂粮菜谱：1. 燕麦牛奶粥：在燕麦中加入适量水煮熟，加入牛奶和蜂蜜调味即可。
2. 糙米蔬菜焖饭：将糙米清洗洁净，加适量水和蔬菜烧煮，等米饭煮熟即可。
3. 红豆沙：将红豆用水浸泡2小时，加入适量水和冰糖煮至软烂即可。
留意食物的平安和卫生在孕期应尽可能选择健康、卫生、无公害的食材，留意食物的处理、烹饪和保存。
下面是几个简洁的美食平安和卫生菜谱：1. 鲜虾炒莲白：将鲜虾剥壳去肠泥备用，将莲白切成薄片，锅中放油，热油后加入鲜虾和莲白，翻炒2分钟即可。
2. 红烧茄子：将茄子洗净切成小段，热锅加油，倒入茄子煎熟，加入酱油翻炒即可。
3. 冬瓜排骨汤：将冬瓜和排骨洗净，加水煮沸后转小火煮半小时，加盐和胡椒调味即可。
孕妇中期食谱大全
孕妇中期食谱大全孕妇食谱(孕中期4~7个月)怀孕4个月的食谱从此时起，孕妇血容量及心脏负担逐步增加，应当注意防止水、钠潴留引起的水肿。
这期间的食物稍偏淡些也是有益的。
为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1个;10点：橘子1个(含大量的维生素C);午餐：凉面1盘，西红柿鸡蛋酱;3点：牛奶1瓶、饼干几片;晚餐：米饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗。
下面介绍几种营养菜做法:1、虾仁炒韭菜：原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。
做法：(1)将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。
(2)将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。
特点：清香味美，补血养血。
2、牡蛎粥：原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉克，精盐10克，熟猪油克，清水1500克。
做法：(1)糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。
(2)糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。
特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。
牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。
牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效。
3、菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。
特点：色味鲜美，含大量维生素。
怀孕5个月的食谱怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。
1、小烧什锦：原料：猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，猪油50克，酱油50克，菜油250克(耗75克)，菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐克，味精1.5克，水豆粉125克，葱姜30克。
孕妇的中期一日三餐食谱
孕妇的中期一日三餐食谱
孕妇怀孕中期的一日三餐应该吃些什么食物有助于补充身体的营养呢？在孕期里，孕妇应该培养起健康的饮食习惯，以及膳食的多样化都是让自己与胎儿顺利度过孕期的保证。
以下是店铺分享给大家的关于孕妇的中期一日三餐食谱，一起来看看怎么做吧!
孕妇的中期一日三餐食谱1：苹果小米粥
材料
苹果1个，小米100g，水1000ml
做法
1、所有材料准备好。
2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。
孕妇的中期一日三餐食谱2：山药炒肉
材料
主料：山药，肉，木耳，辣椒
调料：植物油，盐，鸡精，料酒
做法
1.干木耳热水泡好
2.肉切成肉片备用，辣椒切片
3.山药切片，放锅里用热水过一遍，这样就不会很黏
4.锅里放油烧热，把肉片放进去翻炒变色放点料酒
5.放入辣椒木耳翻炒，放盐
6.放入山药，因为水过，熟的很好炒
7，放点水和鸡精，起锅装盘
孕妇的中期一日三餐食谱3：百合炒鸡肉
材料
鸡肉300克，百合100克，青红椒、木耳少许，油、酱油、盐、糖、胡椒、料酒、淀粉、鸡精、葱姜适量。
做法
1、百合、木耳泡发，青红椒洗净切片。
2、鸡肉切丁用酱油、胡椒、盐、料酒、淀粉抓匀。
3、用酱油、糖、盐、料酒、淀粉、鸡精做成调味汁。
4、热锅冷油煸炒鸡丁变色盛出。
5、再起锅热油爆香葱姜，放百合、青红椒、木耳煸炒片刻。
6、放鸡丁和调味汁炒匀即可。
6个月孕妇食谱大全及做法
6个月孕妇食谱大全及做法
早餐：
1. 煎蛋三明治。
做法，将两片全麦面包煎至金黄，煎一个荷包蛋，加入生菜叶和番茄片，夹在
面包中即可。
2. 牛奶燕麦粥。
做法，将燕麦和牛奶一起煮至粘稠，加入适量蜂蜜和水果块即可。
上午加餐：
新鲜水果沙拉。
做法，将各种水果切成小块，加入适量的酸奶和蜂蜜拌匀即可。
午餐：
1. 番茄鸡蛋面。
做法，将面条煮熟，炒香番茄和鸡蛋，加入适量盐和胡椒粉，倒在面条上即可。
2. 酸辣土豆丝。
做法，将土豆丝焯水后沥干，加入蒜末、辣椒和醋，拌匀即可。
下午茶：
核桃红枣糊。
做法，将核桃和红枣一起煮至糊状，加入适量蜂蜜即可。
晚餐：
1. 清炒时蔬。
做法，将菜心、西兰花等时蔬切段，用少许油快速炒熟，加入适量盐调味即可。
2. 鱼香茄子。
做法，将茄子切段焯水后沥干，炒香蒜末和姜末，加入适量酱油和糖，炒匀即可。
夜宵：
酸奶水果杯。
做法，将各种水果切块，加入酸奶拌匀即可。
以上就是6个月孕妇食谱大全及做法，希望对准妈妈们有所帮助。
在孕期，孕
妇的饮食要尽量多样化，保证营养的全面均衡，合理搭配食材，避免生冷油腻食物，多食新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质和碳水化合物，保持良好的饮食习惯，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
祝愿所有准妈妈们都能顺利度过孕期，生下健康可爱的宝宝。
孕妇养生食谱大全及做法
孕妇养生食谱大全及做法1. 银耳红枣汤：- 食材：银耳30克，红枣10-12个，冰糖适量。
- 做法：将银耳泡发后切成小块。
将泡发好的银耳、红枣放入炖盅中，加适量清水和冰糖。
用文火慢炖2-3小时，直到银耳、红枣熟烂，即可食用。
2. 番茄鸡蛋面：- 食材：面条适量，番茄2个，鸡蛋2个，姜蒜适量，盐适量，香菜适量。
- 做法：将番茄切成小块备用。
热锅加油，放入姜蒜炒香，加入番茄翻炒至软烂。
把鸡蛋打散后倒入锅中，快速翻炒至熟。
将煮好的面条加入锅中，翻炒均匀。
最后加入盐调味并撒上香菜即可。
3. 紫菜蛋花汤：- 食材：鸡蛋1个，紫菜适量，清汤适量，盐适量。
- 做法：将紫菜切成小片备用。
将清汤煮开后，加入紫菜片。
等汤再次煮开后，搅拌鸡蛋倒入锅中，用筷子搅拌成蛋花。
最后，加入适量盐调味即可。
4. 花生山药炖排骨：- 食材：花生适量，山药适量，猪排骨适量，料酒适量，盐适量。
- 做法：将猪排骨洗净后切成小块，用开水焯水后捞出备用。
山药去皮切块。
炖锅加水烧开，放入猪排骨，煮沸后撇去浮沫。
然后加入山药和花生，再加入适量料酒。
改为小火慢炖1-2小时，直到猪排骨炖烂，加适量盐调味即可。
5. 香煎豆腐：- 食材：豆腐适量，葱姜蒜适量，盐适量，生抽适量。
- 做法：将豆腐切成块，用纸巾将表面水分擦干。
热锅加油，放入葱姜蒜煸炒出香味。
然后，将豆腐放入锅中，轻轻煎至两面金黄。
最后，加入适量盐和生抽调味即可。
孕妇每月食谱大全
孕妇每月食谱大全孕（1-40周）一、怀孕1个月（1-4周）孕妇怀孕1个月食谱推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米。
二、怀孕2个月（5-8周）孕妇怀孕2个月推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜（孕期）、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。
三、怀孕3个月（9-12周）孕妇怀孕3个月推荐食谱：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤。
四、怀孕4个月（13-16周）孕妇怀孕4个月推荐食谱：豆芽生鱼片、油爆肚仁、小米面发糕、清炖牛肉汤、烩二冬、牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋、烧鸭肝、虾子烩豆腐.五、怀孕5个月（17-20周）孕妇怀孕5个月推荐食谱：青椒炒鸡蛋、糖醋鱼卷、莲蓬豆腐、海米烧油菜、鸭馄饨、蜜汁猪排、桂圆肉粥、三鲜烩鱼唇、八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥、豌豆粥。
六、怀孕6个月（21-24周）孕妇怀孕6个月推荐食谱：滑炒鳝鱼丝、什锦腐竹、香芹鳝丝、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝、银鱼青豆松、桃仁火腿炒虾球、虾皮萝卜丝汤、雪菜蚕豆汤、莲子桂圆汤。
七、怀孕7个月（25-28周）孕妇怀孕7个月推荐食谱：香菇烧鹌鹑蛋、珊瑚白菜、猪肝炒油菜、鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒丝、东坡豆腐。
八、怀孕8个月（29-32周）孕妇怀孕8个月推荐食谱：麻酱白菜、核桃蜜、笋焖白菜、沙丁鱼炒南瓜、奶油扒龙须菜、荠菜炒鱼条、墨鱼花生排骨汤、雪菜肉丝汤面、黑木耳炒黄花菜。
九、怀孕9个月(33-36周）孕妇怀孕9个月推荐食谱：盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅淮山乌鸡汤、娃娃菜墨鱼汤、扁豆红糖粥、韭菜鸡蛋锅贴。
怀孕六个月一日三餐食谱营养均衡,胎儿健康
怀孕六个月一日三餐食谱营养均衡，胎儿健康怀孕六个月一日三餐食谱（养分均衡，胎儿健康）怀孕六个月是胎儿生长发育的关键时期，母亲需多加关注自身饮食养分，以供应胎儿所需的养分物质。
下面针对早餐、午餐和晚餐三餐分别给出详细的食谱建议。
早餐食谱早餐作为一天养分的开头非常重要，怀孕的母亲需要摄入更多的蛋白质、维生素和矿物质。
以下3种早餐食谱可供参考：1.鸡蛋牛奶汉堡原料：面包、鸡蛋、牛奶、生菜、酸黄瓜。
制作：先将鸡蛋打散，加入适量的牛奶调匀；将面包片烤香，生菜和酸黄瓜洗净备用；然后将鸡蛋液倒入平底锅中，煎至两面金黄；将煎好的鸡蛋放在面包上，加入生菜和酸黄瓜即可。
2.香蕉花生酸奶原料：香蕉、花生、酸奶。
制作：将香蕉和花生放入搅拌机中，打成泥状；将打好的香蕉花生泥倒入碗中，加入适量的酸奶搅拌匀称即可。
3.燕麦牛奶果仁麦片原料：燕麦片、牛奶、果仁、葡萄干、蜂蜜。
制作：将燕麦片放入碗中，加入适量的牛奶；在燕麦片上撒上果仁和葡萄干，并加几滴蜂蜜，搅拌匀称即可。
午餐食谱午餐是一天中的养分重心，需要摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
以下3种午餐食谱可供参考：1.鲜虾炒饭原料：米饭、鲜虾、葱、姜、蒜、盐、鸡精。
制作：将米饭煮至八成熟；锅中加入植物油，放入葱姜蒜爆香；加入鲜虾翻炒；在虾中加盐、鸡精进行调味；将煮好的米饭加入锅中，翻炒匀称即可。
2.鸡蛋豆腐煲原料：豆腐、鸡蛋、木耳、蒜、盐、鸡精。
制作：豆腐先切块，鸡蛋煮熟后切成小块；在炒锅中加入植物油，放入炒香蒜；在锅中加入切好的豆腐和鸡蛋，加盖文火煮熟；最终放入木耳、盐和鸡精进行调味即可。
3.番茄鸡蛋面原料：面条、鸡蛋、番茄、姜蒜、盐、鸡精、青菜。
制作：将姜蒜炒香；将洗净切块的番茄加入锅中依次加水和鸡精，再煮沸；将打散的鸡蛋液缓慢加入锅中，不断搅拌；青菜切段，放入锅中，加盐煮沸；面条先焯水煮熟，然后加入锅中即可。
晚餐食谱晚餐要掌握养分均衡，避开胀气引起不适。
以下3种晚餐食谱可供参考：1.鱼汤粥原料：大米、鱼、葱姜蒜、盐、胡椒。
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怀孕6个月孕妇营养食谱做法大全
I、果银耳
主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。
辅料：桂花少许、湿淀粉适量。
调料：白糖适量。
做法：
1、银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时
2、蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。
3、鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。
4、吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。
功效：银耳富含维生素D．能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。
II、鱼香肝片
原料：猪肝250克。
辅料：菜油150克，水豆粉30克，汤25克。
调料：泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，醋10克，绍酒10克，白糖10克，味精1克。
做法：
1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。
姜、蒜去皮，切成米粒。
葱切成葱花。
泡辣椒剁成碎末。
2、用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
3、炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。
待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。
特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。
III、凉拌五彩素丝
原料：土豆1个，洋葱1个，红萝l、半根，青瓜半根．青椒1个，白芝麻少许，蒜茸少许。
食盐1茶匙，香醋1汤匙．汤匙少许。
做法：
①将土豆削皮，切丝，飞水至八成熟．过冷水，红萝卜、青瓜、青椒切丝．洋葱切丝，飞水。
②将土豆丝、红萝l、丝，青椒丝、青瓜丝、洋葱丝放八碟中，加蒜茸、食盐、香醋拌匀略腌。
③淋上麻油．撒上白芝麻即可。
功能：此菜爽口咸鲜，维生素丰富。
IV、橘味海带丝
主料：干海带150克。
辅料：白菜150克
调料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量
做法：
1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用
2、把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段
3、把干橘皮用水泡软，捞出。
剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用
V、青瓜炒火腿
原料：火腿100克，青瓜3根．云耳50克．茭白100克．红椒1个，蒜茸少许。
食盐1茶匙．胡椒粉少许，白醋少许，上汤2汤匙，生粉1茶匙，花生油1汤匙。
做法：
①将火腿切片．WB,S4．71t／1月-，云耳用温水浸发，去蒂，茭自切片红椒切菱形件。
②起锅爆香蒜茸、红椒件，放八云耳、茭白片、火腿片爆炒，注入上汤．放人青瓜片，加食盐、白醋调味炒匀。
③待汤汁收浓，用生粉勾芡，上碟撤入胡椒粉即可。
功效：青瓜有清热利尿、降血糖、减肥强体、健脑安神的作用。
VI、鲫鱼丝瓜汤
原料：鲫鱼500克，丝瓜200克，料酒葱丝姜丝、盐各适量。
做法：
①鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净．入油锅煎至两面微黄。
②丝瓜洗净．去皮．切片。
锅置火上倒入适量清水．放入煎好的鲫鱼．加料酒、葱丝、姜丝用文火煮20分钟．加入丝瓜片用大火煮至汤奶白，加入盐调味即可。
功效：鲫鱼含丰富的蛋白质．孕妇食用，能补充营养，增强抗病力。
VII、栗子煲鸡翅
原料：鸡翅150克．板栗80克，鲜香菇2朵。
做法：
①将鸡翅洗净．焯水，捞出沥干．板栗去壳及内皮，洗净．鲜香菇洗净．去蒂．切片，备用。
②沙锅置火上．倒入适量清水，放入鸡翅、板栗煮沸，撇去浮沫加入香菇片、葱段、姜片煮沸，改用小火炖约40分钟，加入盐、料酒调味即可。
功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。