重复训练法在武术套路训练中的应用研究

中图分 类 号 ： Ｇ ８ ０ ８
文献 标识 码 ： Ａ
文章 编号 ： １ ６ ７ ２ — ０ ５ ８ Ｘ（ ２ ０ １ ５ ） ０ ６ — ０ １ ０ ３ — ０ ４
在 运 动训练 实践 中 ， 重复 训练 法是 一 种重 要 的运 动 训 练方 法 ， 主要 是 指 对 于 同一 练 习 内容 进 行 多 次 的
效能。
重复训练法在体能类项群 中的应用包括 ３ 个方面 ： 在运动训练系统中， 体能类运动项群是重复训练法的
重要 应 用方 向 ， 并 且 这一 运动 项群有 着 较 为 广泛 的组 成 部 分 ， 其 中速 度性 、 力 量性 、 耐 力性 运 动项 目是 主 要
组成部分。深入到这一项群中不难发现 ， 其不仅囊括 了短跑、 短游泳 、 自行车和划船等诸多 内容 ， 同时也包
一
方 向的应 用上 呈现 出不 同 的 特性 ， 如： 在 进 行 持 续 的负 荷 练 习 之 时 ， 运 动 员 的运 动 负 荷应 当 达 到最 大水
第３ ２卷 第 ６期
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重 庆 工商 大学 学报 （ 自然科 学版 ）
Ｊ Ｃ ｈ ｏ ｎ ｇ ｑ ｉ ｎ ｇ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ ｌ Ｂ ｕ ｓ ｉ ｎ ｅ ｓ ｓ Ｕ ｎ ｉ ｖ ． （ Ｎ ａ ｔ Ｓ ｃ ｉ Ｅ ｄ ）
２ ０ １ ５年 ６月
于重 复训 练 法在 武 术套路 训 练 中的应 用进行 研 究 ， 并且探 讨 短 时 间 、 中时 间、 长 时 间重 复训 练 方 法在 武 术 套
路 身体 训 练和技 术 训练 的应 用 方案 ， 以期待 推动 武 术讨论 训 练的全 面发展 。
关键词： 重复训 练 ； 武术 套路 ； 训 练方 案 ； 应 用
１ 重 复训 练 法 的 实 践 应 用
在运 行训 练领 域 ， 重复训 练 法有着 十分 广 泛 的应 用 ， 其 中涉及 运 动 训 练 的多 个 层 次 。从 运 动训 练 的 内
容方 面来 看 ， 这－ －￣ Ｊ Ｊ ｌ 练 方法对 于身体 素质 训练 和技 战术 训 练有 着 很强 的适 应性 。而 以竞 技 运动 项 群 的类 型 的角 度来 看 ， 这一方 法 对于体 能 类和 技 能类 运 动 项 群 的训 练 也 有 同样适 用 ， 这 种较 强 的适 应 性 正 是其 他 训 练方 法所 难 以达 到的 。 当然 了 ， 重复训 练法 并 非 是适 应 所 有 的运 行 训 练形 态 的 ， 而是 需 要 充 分 考 虑 不 同运 动项 群 的 ， 故 而在 这 一 方 法 的应 用 实 践 中需 要 充 分 考 虑 不 同 的运 动 项 群 的 特 点 ， 使 之 能 够 发 挥 出更 大 的
体素质有着积极影响。与此同时 ， 在重复训练法 的实践过程 中不难发现 ， 这一方法的类型 、 实践特点 以及供
能形式 则 与武术 套 路训 练有 着很 大 的相 似性 ， 这也 为其 与 武术 套 路 训 练 的有 机 结合 创 造 了条 件 ， 进 而 在 提 升 武术 套路 训 练效 能 、 提 升训 练科 学性 等方 面有 着较 高 的价值 。
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重庆 工 商 大 学 学 报 （自然 科 学 版 ）
第３ ２卷
度性 、 力 量性 的运 动项 目， 同时还适 用 于一些 短距 离项 目。与此 同 时 ， 这 两个 不 同的运 动 项群 的应 用 也需 要 进行 训 练方法 的实际设 置 ， 不 同的运 动项群 有着 不 同的应 用特 点 。
摘 要 ： 在 运动 训 练 实践 中 ， 重复 训 练 法是 一 种 重要 的运 动 训 练 方 法 ， 这 一 方 法 的 类 型、 实践 特 点 以及
供 能 形式 则与 武术 套路训 练 有 着很 大的 相似 性 ， 这 也 为其 与 武 术套 路 训 练 的 有机 结合 创 造 了条 件 ， 进 而在 提 升 武术 套路训 练 效 能、 提 升 训 练科 学性 等 方 面有 着较 高的 价 值 ； 现 以文 献研 究 、 案例 分析 的研 究 方 法 ， 对
重 复练 习 实践 ， 并 且 在两 组或 者两 次 练 习之 间 要安 排 充 分 的休 息 时 间 。重 复 训 练方 法 有 着 自身 的优 势 ， 运 动 训练 对象 对 于 同一动作 或 同组 动作 的 联 系过 程 中 ， 运 动 条件 反 射 实 现 不 断 地 强化 与提 升 ， 可 以更 好 地 掌 握 动作 ； 同时重 复训 练所 具有 的稳 定强 度 也 可 以对 全 身 的 身体 机 能 进 行 不 断 地 有效 刺 激 ， 对 于其 自身 的身
１ ． １ 重 复训 练法在 速 度 、 力量性 项群 中的 应用
在 这一 方 向的应用 实践 中 ， 其 运 动项 群 的一 些 基 本 特 点也 影 响着 重 复 训 练法 的具 体 应 用特 点 ， 这 就使 得 短时 训练 为主 、 中时训练 为辅 的方 法 进入 到 研 究 的视 野 。 就 总体 的运 动 方 法设 置 而 言 ， 重 复 训 练 法在 这
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重 复 训 练 法在 武 术 套 路 训 练 中 的应 用 研 究
谷 志 丽
（ 重庆工商大学 体育 学院 ， 重庆 ４ ０ ０ ０ ６ ７ ）
括 了以跳跃 项 目、 投 掷项 目和 举动 项 目等 耐 力 运 动 。在 分 析重 复 训 练 法 应 用 的 时候 发 现 ， 这 一方 法 适 合 速
收 稿 日期 ： ２ ０ １ ４ —１ ０ — ３ ０ ；修 回 日期 ： ２ ０ １ ４ —１ ２ — ２ ０ ．
作 者简介 ： 谷志 丽（ １ ９ ８ ８ 一 ） 事体育社会学研究