系统瘦身8大方法
八纤方养生减肥
3、塑型期：
用塑型膏，必须达到标准体重才可以做此疗程； 以脐为中心，下3寸（关元）不做，其他穴位不 变，附加穴上身不做 以脐为中心，左右旁开4寸为点（大横穴），再 直下1.5寸取穴，男用2号罐女用1号罐。 围脐四周4个1号罐，用闪罐，一般为3-5次，其 他穴位不做，阿是穴可上可不上。 膝盖上两主穴，做外不做内，做内不做外，不可 同时上。，
准备器具：1号罐7个、2号罐16个、3号罐15个。 95%液态酒精一瓶、医用止血钳一个、脱脂棉适 量、棉签一包、消脂膏一盒。 量 穴 位：先和被减肥者手对手量取手掌大小， 已确定学位的准确度。 点涂药膏：在量好的穴位上点涂消脂膏 上 火 罐： 留 罐：25—30分钟 卸 罐：卸除罐体、按摩未吸收的消脂膏至吸收。
操作
罐数：（3号15个；2号16个；1号7个；加强罐 加2号罐） 使用穴位： 中脘、下脘、气海、关元、天枢、大横、 上腹部阿是穴、下腹部阿是穴、（腹部6穴8位空 荡处4个2号罐，上腹两个调节胃功能，下面两个 促进肠蠕动。小腹上的两个不可同时上。） 腰侧胆经上阿是穴（以中脘穴横向延伸线与腋下 中线交叉点为起点，向下每侧六个罐。第二次错 开原来位置）、 髀关、大腿阿是穴（血海、梁丘垂直上4寸两个2 号罐）、血海、梁丘、足三里、臂儒穴。
晚餐：
蔬菜、低糖水果为主。 （睡前三小时绝不可吃东西，19点后不要 喝水） 三餐都必须是单一食品，不可两种或两种 以上食品混吃。
谢谢！
祝养生 减肥 双丰收！
肥胖的危害：
1、皮下脂肪堆积会——影响形体美，自信心及 生活质量。 2、血液内脂肪堆积易引发——高血脂、高血压、 动脉硬化、冠心病、心脑血管等疾病。 3、脏腑脂肪堆积易引发——胆结石、脂肪肝、 肝硬化等疾病。 4、严重肥胖者还易患——不育不孕症。 5、肥胖者过度增加体重，对骨骼、关节等组织 长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西， 久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎，肌肉劳 损或神经压迫。引起腰腿肩颈酸痛。
让你从早瘦到晚的八个小习惯
减肥是一种生活方式。
当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
1早餐前喝咖啡早餐前喝咖啡可有效控制食欲美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2早餐时补充钙质早餐时补充钙质多减脂每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。
科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!3早餐和午餐之间吃些花生每天吃一把花生热量的摄入就会减少科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
4下午来一勺蜂蜜蜂蜜能够降低你的饥饿感蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
5用乌龙茶来放松乌龙茶能加快身体新陈代谢养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。
因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。
6中午吃发酵食物吃发酵的食物不易感到饥饿研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。
这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
7多喝一些水每天喝多少水与你的体重有关系如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。
饮食减肥方法 八种吃法教你健康瘦身
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饮食减肥方法八种吃法教你健康瘦身
导语：人身体的肥胖大多都和饮食有关系，所以想要减肥成功，就要从饮食这方面下手，只有合理的饮食习惯才能起到瘦身的效果，下面小编就为大家带来...
人身体的肥胖大多都和饮食有关系，所以想要减肥成功，就要从饮食这方面下手，只有合理的饮食习惯才能起到瘦身的效果，下面小编就为大家带来8种最有效的食疗方法，让你在夏季越吃越瘦。
饮食减肥方法
一、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果
吃苹果有利于减肥，同时还能改善皮肤干燥的问题，对过敏性皮肤炎和便秘也有功效。
葡萄柚
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。
美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶
喝牛奶日很关键，不能喝水。
如果循环几回，体重肯定可以下来。
而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程
总体来说这样食疗方法不宜过长，每天不限量的吸收脱脂牛奶，机上苹果等没有脂肪的摄入对人体皮肤并不好。
二、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
减肥是一种自我欺骗，在满足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。
这“取而代之”的过程，自然让你少了几分
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
2023年生活知识_8小时轻松减肥法
2023年8小时轻松减肥法8小时减肥法让8小时减肥法加分的4种超级食物有4种超级食物能提高身体的代谢率、有助於脂肪的燃烧、加速减肥，快点抄笔记吧!低卡路里高蛋白的食材减肥时碳水化合物、脂肪摄取量变少，因此蛋白质的摄取就很重要，才能维持生理需求，可以选择脂肪少的鱼肉类、蛋白、板豆腐、杏鲍菇。
乳制品优格、低脂牛奶、起士等乳制品都拥有丰富的钙，据日本美人实际测验，有认真摄取钙的人比没有摄取钙的人体重更容易下降。
莓果类草莓、蓝莓等莓果类，富含丰富的类黄酮化合物，具有抗氧化、延缓老化的功能，并且可以促进新陈代谢，甚至延长饱足感时间。
颜色鲜明的水果苹果、橘子、西瓜、酪梨、番茄都有助於抗老与防止体内酸化，还含有丰富的维他命C、能美白。
其中最推荐葡萄柚、苹果、番茄，都有助减肥。
(葡萄柚能帮助体内脂肪分解、苹果的膳食纤维能帮助排便、番茄能清肠排毒) 让8小时减肥法加分的4种超级食物有4种超级食物能提高身体的代谢率、有助於脂肪的燃烧、加速减肥，快点抄笔记吧!低卡路里高蛋白的食材减肥时碳水化合物、脂肪摄取量变少，因此蛋白质的摄取就很重要，才能维持生理需求，可以选择脂肪少的鱼肉类、蛋白、板豆腐、杏鲍菇。
乳制品优格、低脂牛奶、起士等乳制品都拥有丰富的钙，据日本美人实际测验，有认真摄取钙的人比没有摄取钙的人体重更容易下降。
莓果类草莓、蓝莓等莓果类，富含丰富的类黄酮化合物，具有抗氧化、延缓老化的功能，并且可以促进新陈代谢，甚至延长饱足感时间。
颜色鲜明的水果苹果、橘子、西瓜、酪梨、番茄都有助於抗老与防止体内酸化，还含有丰富的维他命C、能美白。
其中最推荐葡萄柚、苹果、番茄，都有助减肥。
(葡萄柚能帮助体内脂肪分解、苹果的膳食纤维能帮助排便、番茄能清肠排毒)教你2023年8小时轻松减肥法你是否听过过“8小时减肥法”呢?它在美国可是很流行哦。
所谓“8小时减肥法”便是把每天三餐的时间控制在8个小时以内的话，至于吃什么，无所谓。
这个减肥方法，既不会有压力，又能瘦下来!那这种减肥方法的理论原理，以及实践方法、秘诀是什么呢?赶快随爱美网一起来看一下，让你在盛夏前赶快瘦下来!何谓“8小时减肥法”吃什么无所谓，只要把三餐间隔时间控制在8小时以内，就能减肥。
瘦身的方法
瘦身的方法瘦身是很多人对美好身材的追求，但是要想瘦身成功，并不是一件容易的事情。
以下是一些瘦身的方法：1. 均衡的饮食：要控制好每天的热量摄入，避免过多的高热量食物，例如油炸食品、甜品和碳酸饮料等。
增加膳食纤维的摄入，可以选择各种蔬菜和水果，这样可以增加饱腹感，减少食欲。
2. 合理的运动：运动是瘦身的最佳方法之一。
可以选择适合自己的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，每周坚持3-4次，每次持续30分钟以上。
有氧运动可以加速脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。
3. 控制饮食时间：为了瘦身，不仅要控制食物的种类和摄入量，还要注意饮食的时间。
尽量不要吃晚饭后马上就睡觉，因为睡觉后身体的代谢会变慢，容易积存脂肪。
最好在晚饭后一段时间再休息。
4. 多喝水：饮水可以帮助体内代谢废物，促进新陈代谢。
每天喝充足的水，可以去除多余的水分和毒素，有助于瘦身。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于身体的健康和代谢。
晚上要早点休息，睡眠充足才能有精力进行运动和日常活动。
6. 控制压力：压力是导致体重增加的原因之一。
要学会放松自己，抵抗压力的侵袭。
可以选择一些放松的方法，例如瑜伽、冥想等，让自己更加平静放松，有助于瘦身。
7. 不要贪吃零食：零食是许多人容易忽视的卡路里来源之一。
要避免吃过多的零食，控制好自己的零食摄入量。
可以选择低热量的水果或者坚果作为替代。
总的来说，瘦身并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力和坚持。
通过合理的饮食控制、适量的运动、规律的作息等方式可以达到瘦身的目的。
此外，要保持良好的心态和健康的生活习惯，才能取得更好的效果。
健康的减肥计划方案 优秀3篇
健康的减肥计划方案优秀3篇健康的减肥计划方案篇一减肥方法：运动+合理饮食一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。
1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60\%-80\%之间的运动，最大心率等于220减年龄。
例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60\%-80\%之间就是心率在118-壹五7之间，只要我运动期间心率一直保持在118-壹五7之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。
有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括xx都是，只要记住心率在这范围内就可以。
有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。
2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。
这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在壹五次以上。
这些练习能够持续消耗脂肪。
女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。
*常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。
二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是**饮食。
主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。
主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。
蔬菜水果尽量多吃。
肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。
零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。
可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。
早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。
晚餐也是如此。
对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。
检验减肥效果的方法上面我们说了减肥的目的和方法，但怎么证明我说的是对的呢？所以现在我教大家一个最好的检验方法。
拍照对比。
我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最能体现你的减肥效果。
首先你要穿尽量少的衣服(用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的)照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正常站立，记住一定要全身放松。
八大瘦身汤
八大瘦身汤，喝出好身材橘井添香1. 消痰健脾汤方法：枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。
日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。
主治脾虚痰盛型肥胖症。
2.荷术汤方法：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽...1. 消痰健脾汤方法：枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤小豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克。
日服1剂，早晚服1次，疗程1个月。
主治脾虚痰盛型肥胖症。
2.荷术汤方法：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。
主治高脂血症、高血压型肥胖症。
提示：观察21例，体重减轻最少者为0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降压疗效。
3.轻身一号方法：黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。
水煎服，每日2次。
主治单纯性肥胖症。
提示：临床观察50例，有48例症状好转，体重减轻，有效率在90%以上，此类减肥中成药的特点在于副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。
事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，故见效显著。
4.三花减肥汤方法：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。
每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。
主治单纯型肥胖症。
提示：经50例肥胖病人服用后，明显减肥32人，占64%，体重减轻不显著者4人，占8%，总有效率为72%；无效(体重减轻不足2公斤)14人，占28%；有效病例中体重减轻15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均减轻4.94公斤。
减肥最快秘籍 3加8法夏季轻松瘦
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减肥最快秘籍 3加8法夏季轻松瘦
导语：减肥已经成为现在社会的主流，但是没多人都抱怨减肥难以坚持，实在是太辛苦了，而在炎热的夏天，臃肿的身材让人很没有自信，接下来小编就向...
减肥已经成为现在社会的主流，但是没多人都抱怨减肥难以坚持，实在是太辛苦了，而在炎热的夏天，臃肿的身材让人很没有自信，接下来小编就向大家推荐一些减肥小秘籍，让你可以快速的瘦身。
减肥最快秘籍
减肥最快秘籍1. 各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法
减肥最快秘籍2. 单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
减肥最快秘籍3. 跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。
在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
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一、让系统盘更清净
1、进入：控制面板--系统--高级--环境变量
2、单击用户变量中的TEMP--编辑--将那一长串内容变为D:TEMP(根据你需要，可改成其它盘，但不是系统所在的就行了)
3、同上，将TMP同样改为D:TEMP。
因为这些东西是让你的系统盘快速膨胀的主要内患，其属性是隐藏的，有些朋友还找不到呢。
)
4、在“系统变量”同样将TEMP和TMP改成上面的。
5、右键单击桌面“我的文档”--属性--目标文件夹中设置“目标文件夹位置”，将其改为D:MyDocuments或D:我的文档(喜欢哪个由你了)，然后可选移动。
这个很重要，事实上当我们的电脑崩溃后，在系统盘中一般没有什么重要的东西，有用的都在MyDocuments中了，所以把它给挪个窝，你就什么也不用担心了，还有，有相当一部分朋友在DOS模式下还不会备份MyDocuments中的内容(因为那个文件夹名称很长，如果你用了中文，那就更麻烦了)
6、右键单击InternetExplorer--属性--常规--Internet临时文件--设置--移动文件夹--选择D:TemporaryInternetFiles(如果没有，可先创建，当然可用D:TEMP或其它什么，你说了算)--确定
7、系统--高级--性能--设置--高级--虚拟内存--更改--选择D或其它非系统分区--自定义大小--输入大小M--设置；选C或系统所在分区--无分页文件--设置--确定，这样就把虚拟存储器也转到其他硬盘上了。
好了，这个世界(系统盘)清静了！
二、给XP减肥
1.删除系统文件备份
sfc.exe/purgecache
2.删除驱动备份
windowsdrivercachei386目录下的Driver.cab文件（73MB)
3.取消系统还原(但记得要保留系统盘的系统还原哟，如果你不想用，就全给关闭了，反正我是保留着：)
4.删除Help文件（减掉40多MB)
5.删掉WINDOWSsystem32dllcache下文件(减去200-300mb),这是备用的dll文件
只要你已拷贝了安装文件，完全可以这样做。
6.将工具软件装在系统盘，应用软件装在其他硬盘，特别提醒：你的FOXMAIL、QQ 还有类似这样的东东，千万不可装在系统盘中，一旦系统完了，你也就OVER了：)（这对重装系统也有好处）。
7.删除windowsime下不用的输入法!(日文，韩文，简体中文输入法，84.5MB)
8.如果你认为自己有能力对付一些突发事件的话，就用ntfs装xp吧,本身就节省硬盘。
不要装好汉，否则，等着CRY吧！
三、删除烦人的msn，windowsmessenger
到C:windowsinf打开sysoc.inf
找msmsgs=msgrocm.dll,OcEntry,msmsgs.inf,hide,7，删除hide，
变成msmsgs=msgrocm.dll,OcEntry,msmsgs.inf,,7，保存。
到控制面板-添加删除程序，就有选项可以删除了。
四、让难以胜任工作的华医生Dr.Watson下岗
这医生看着电脑生病，只告诉你可能是什么症状(里面的症状描述我想信他自己都不知道什么意思)，但不会告诉你得了什么病，最主要的是根本不给你看病(解决问题)，这样的医生要他何用，还不如我，让他下岗吧！)
在"开始"->"运行"中输入"drwtsn32"命令，或者"开始"->"程序"->"附件"->"系统工具"->"系统信息"->"工具"->"DrWatson"，调出系统里的华医生Dr.Watson，只保留"转储全部线程上下文"选项(否则一旦程序出错，硬盘会读很久，并占用大量空间。
如以前有此情况，请查找user.dmp文件，删除后可节省几十MB空间)。
五、卸载无用的动态链接
删除资源管理器经常在内存中留下无用的动态链接，为了消除这种现象，你可以打开注册表编辑器，设置键值：HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentV ersionxplorerAlwaysUnloa dDLL=DWORD:1将其设为0，这一功能就会被关闭。
重新启动计算机。
六、让WINXP彻底瘦身的软件出来了！可以卸载任何捆绑组件。
包括IE、OUTLOOK,甚至MovieMaker,MSN等等。
就是这个：XPlite 下载：/soft/14061.html
XPliteand2000liteProfessional是一款功能非常强大的WindowsXP和Windows2000操作系统模块定制工具，程序运行后首先会取消Windows的系统文件保护功能，然后会自动扫描并获取当前操作系统中的软件配置情况，然后允许你任意卸载原本是操作系统中无法卸载删除的模块，比如操作系统原来自动安装的移动向导功能，计划任务功能,WindowsSCriptHost 模块，核心字体模块，帮助和支持中心模块，语音功能模块，ODBC数据库驱动模块，搜索助手模块，Windows教程，驱动缓存模块，还有传真模块，聊天室模块，网络会议和电话拨号模块等等!程序共包含9大类几十种设定功能，通过此程序，你完全可以定制出一个属于自己独特的WindowsXP或者2000，也可以通过优化选择，作出只包含核心模块的最简操作系统，让WindowsXP和2000彻底瘦身。
七、给系统做一个“移植手术”
上面的所有方法都是教大家要么是清除系统盘中的相关文件，要么是修改系统设置。
可能对于有些对电脑不是很懂的人来说，这些操作对他来讲都太复杂、太深奥，或者不敢去尝试，怕系统直接over，最后赔了夫人又折兵。
另外有些人的系统这些东西也是非常重要的，不能随便进行删改。
既然不能修改和删除，那岂不是任由系统一天天臃肿老化至死。
其实我们还可以给系统做一个“移植手术”，把系统里的那些看似烦人却又不能仍掉的注册表信息、记录文件都移出去，放在非系统盘。
另外把所有的应用软件全部装在非系统盘，让你的C 盘只装一个系统，彻底的解放出来。
方法也很简单，下载一个虚拟的口袋操作系统就行了，
口袋操作系统PrayayaV3其实就是一个“绿色迷你windows”，是个虚拟的windows系统。
它可以实现在任何非windows系统分区包括U盘、移动硬盘、外置硬盘、mp3、mp4、卡等移动设备上安装大量的应用程序。
这个系统很小，只有10几M大小，不会占用磁盘很大空间。
要想实现我上面说的“系统移植”，只需将V3系统安装在你的电脑非系统盘，然后再把所有的软件都装在此口袋系统使用，特别是那些写注册表文件很多的软件，如office系列软件，还有像MSN，Skype这类聊天通讯软件，因为他们的聊天记录是默认保存在系统盘的我的文档下面的，浏览器也可以装进去，因为它的收藏夹和cookie记录都是保存在系统盘里的。
假设我们在非系统盘的D盘装上V3口袋操作系统，然后再将我上面说的所有软件装进此系统，那样注册表文件就不会是写在你的系统盘了，而是写在D盘的V3系统下面，包括收藏夹cookie历史记录聊天记录网络电话记录邮件也不会再保存在C盘，以后更新升级也是一样，不会骚扰C盘。
这样就相当于分担了系统的压力，让它彻底解放，专心去做自己的幕后总指挥。
再也不用担心系统会一天一天臃肿老化下去。
八、使用系统清理工具
优化大师，超级魔法兔子是大家用的比较多的系统优化清理工具，网上类似的工具也有很多，相信很多人都用的比较熟练了，不过都是些治标不治本的办法，我在这里就不作详细介绍了。
其实养成量好的使用习惯，多多爱惜自己的电脑才是使系统青春永驻的灵丹秒药。
希望大家看了我上面的文字有所收获，别动不动就是系统重装、一键恢复。
搞不好还摔鼠标、砸键盘，最后机毁系统亡。