职业生涯规划之技能探索
职业生涯规划之技能探索
练习
技能的概念
技能的分类
如何探索个人的技能
技能与职业的关系
关于技能发展的建议
作业：撰写自己的成就故事
要求： 1、撰写自己的一个成就故事 2、对成就故事进行分析，识别包含其中
的技能
3、可以A4纸打印，也可以手写
4、提交作业时间：一周
THANK YOU
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
10. 工作道德
11. 分析和解决问题的能力
测一测你的沟通能力
1.你的上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你的上司颇为好 奇，此时你会：
A.告诉他详细内容
B.粗略描述，淡化内容的重要性 C.不透露蛛丝马迹
2.当你主持会议时，有一位下属一直以不相干的问题干扰会议，此时你会:
了解自己的能力
动物明白自己的特性： 熊不会试着飞翔； 驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫； 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。 Байду номын сангаас是人是唯一一种不知趣的动物， 受到愚蠢与自负天性的左右，对着 力所不能及的事情大声地嘶吼 ——坚持下去！
——斯威夫特
技能与能力
能力的形成和发展依赖于技能的获得，能
力的高低又影响到掌握技能的水平。
相信你所学的知识必定某个时候派上用场
学生经历及能力对毕业生踏入社会的帮助
学生经历及能力对毕业生踏入社会帮助 1000 800 600 400 200 0
表 达 与 交 际 能 力 英 语 专 水 业 平 知 识 和 良 技 好 能 的 心 理 素 质 学 自 生 学 干 能 部 力 工 作 .. . 计 算 机 校 水 外 平 兼 职 的 经 历 其 它
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
(4)技能探索
在对“内在满意”和“外在满意”这两个 指标的衡量中，能力都占有很重要的地位 。 “外在满意”主要可以通过衡量个人职业 技能与工作的技能要求之间的配合程度来 进行评估。 “内在满意”方面，则主要通过衡量个人 价值观与企业文化及奖惩制度之间的适配 性来评估。 做自己能够胜任的工作，培养和发展自己 的能力，发挥个人的潜能，是个人选择职 业时希望得到满足的需求，亦即与能力相 关的价值观。 能力与个人的职业满意度、工作适应性以 及职业稳定性具有直接的相关关系。
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目
我们的困惑
录
能力与生涯发展的关系
能力的分类
技能的辨识与表达
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思 考
能力有哪些分类？ 我自己具备什么样的能力？ 工作需要什么样的能力？ 能力和技能有何区别？
请大家说出你所知道的
能力，至少五个
能力的分类
能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），可 以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
技能的分类
辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles) 将技能分为三种类型： 专业知识技能
自我管理技能（或称适应性技能） 可迁移技能（或称通用技能， transferable skills）
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1、专业知识技能
专业知识技能是指那些需要通过教育或 者培训才能获得的特别的知识或能力。 这些技能涉及学习的科目，就是我们学 习的内容，所懂得的东西。比如，是否 掌握外语、中国古代历史、电脑编程， 单片机，plc或是电路分析等知识。 一般用名词来表示。 不能够迁移。需要经过有意识的、专门 的学习培训才能掌握。
2. 自我管理技能
描述自我管理技能：勇于创新、 循规蹈矩、认真、敷衍、镇静、 慌乱、热情、自信、负责、敏捷 良好的自我管理技能能够帮助个 体更好地适应周围的环境、应对 工作中出现的问题，因此，它也 被称为“适应性技能”。
大学生职业生涯规划中的职业探索
大学生职业生涯规划中的职业探索职业选择对于大学生职业生涯规划来说至关重要。
在大学期间，职业探索是一个必不可少的过程，它可以帮助学生了解自己的兴趣、技能和价值观，从而更好地决定未来的职业方向。
本文将介绍大学生职业生涯规划中的职业探索的重要性，并提供一些方法和建议。
1.认识自己在进行职业探索之前，大学生需要先对自己进行深入的认识。
这包括了解自己的兴趣爱好、优势和能力，以及价值观和人生目标。
通过这种认识，大学生可以更准确地了解自己的职业偏好和适合自己的工作环境。
2.参加实习或工作体验实习和工作体验是大学生职业探索的重要途径之一。
通过参加实习或工作，大学生可以亲身体验不同的职业领域，了解工作内容和工作环境。
这不仅可以帮助他们了解自己是否适合某个职业，还可以提供宝贵的工作经验和人际关系建立的机会。
3.参加职业咨询和指导大学生可以寻求职业咨询和指导来帮助他们进行职业探索。
职业咨询师可以帮助大学生评估自己的兴趣、能力和价值观，并提供相关的职业信息和建议。
他们还可以帮助大学生进行职业决策和制定职业发展计划。
4.利用资源和网络大学生可以利用各种资源和网络来了解不同的职业。
他们可以参加职业展览、行业讲座和网络研讨会，与行业专业人士进行交流和学习。
此外，他们还可以通过网络搜索、访问校内职业咨询中心和社会职业平台来获取职业信息和机会。
5.培养关键技能在职业探索过程中，大学生还应该注重培养关键技能。
这些技能包括沟通能力、领导能力、团队合作、问题解决能力等。
这些技能不仅可以提高就业竞争力，还可以帮助他们在职业生涯中持续发展。
6.关注行业发展趋势大学生在职业探索中还需要关注行业的发展趋势。
了解不同行业的未来发展方向，有助于他们做出明智的职业选择。
他们可以通过行业报告、新闻和行业协会等渠道获取相关信息。
通过以上的方法和建议，大学生可以更好地进行职业探索，找到适合自己的职业方向。
在职业探索过程中，他们还需要保持积极的心态和灵活的思维，不断学习和成长。
大学生职业生涯规划第四章：技能探索
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（七）眼手运动协调能力倾向（K）
1、玩电子游戏 2、打篮球、排球、足球一类活动 3、打乒乓球、羽毛球运动 4、打算盘能力 5、打字能力
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（八）手指灵巧度（F）
1、灵巧地使用很小的工具 2、穿针眼、编织等使用手指的活动 3、用手指做一件小工艺品 4、使用计算器的灵巧程度 5、弹琴
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（九）手腕灵巧度（M）
技能分类（三种类型）：
自我管理技能Βιβλιοθήκη 发现 ：1. 请用5个形容词来描述你的优点。 2. 你的同学通常怎么评价你？ 3. 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 4. 你觉得自己身上最明显的特点是什么？
自我管理技能的获得：
1. 榜样的力量，认同与练习 2. 自我认知的提高， 意志力的培养 3. 丰富的精神生活 4. 业余爱好，社团活动，家庭职责
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（五）形态知觉能力倾向（P）
1、发现相似图形中的细微差别 2、认识物体的形状差异 3、注意物体的细节部分 4、观察物体的图案是否正确 5、对物体的细微叙述
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（六）书写知觉（Q）
1、快而准确地抄写资料（如姓名/电话号码） 2、发现错别字 3、发现计算错误 4、能很快查找编码卡片 5、自我控制能力（如较长时间抄写资料）
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每个人都有无限的潜能，只有 自信才能将其激发出来！ 事成成于心，天助自助者！
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1、用手把东西分类 2、推拉东西时手的灵活度 3、很快地削水果 4、灵活地使用手工工具 5、在绘画、雕刻等手工活动中的灵活性
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统计分数：
职业能力倾向 G V N S P Q K F M 自评等级 1.5 2 2.8 总计次数 = （第一项之和×1）+ （第二项之和×2）+ （第三项之和×3）+ （第四项之和×4）+ （第五项之和×5）
《大学生职业生涯发展与规划》技能探索
技能与职业
➢求职前：技能的培养与澄清 ➢求职中：技能的描述与证明 ➢工作后：技能的发挥与发展
雇主最重视的技能
1、沟通能力 2、积极主动性 3、团队合作精神 4、领导能力 5、学习成绩 6、人际交往能力 7、适应能力 8、专业技术 9、诚实正直 10、工作道德 11、分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结 观察学习，模仿体会 专业训练 实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境，也被称为 适应性技能。
是成功所需要的品质，个人最有价值的“
资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 一般用__形__容__词__或____副__词来表示。
请用5个形容词来描述你的优点。 在老师眼里，你是一个什么样的学生？ 你的同学通常怎么评价你？ 通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？ 你觉得自己身上最明显的特点是什么？ ……
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习 观念的多元化 自我认知的提高 意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
就是你所能做的事，也称为通用技能，因为 这个技能可以在这用，也可以在那用。
它的特征是可以从生活的方方面面，特别是 工作之外得到发展，却又可以迁移应用到不 同的工作之中。
它是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。
一般用_动__词___来表ห้องสมุดไป่ตู้。
你都会做什么？ 你参加过哪些社会实践？ 请用5-10个动词来概述你的工作能力。 你觉得自己最突出的工作能力有哪些？ 哪些能力使你能够胜任这项工作？ ……
用STAR法撰写成就故事 与身边的人两人一组，分享成就
大学生职业生涯探索技能提升途径
大学生职业生涯探索技能提升途径引言大学生职业生涯的探索和技能的提升对于我们的未来发展至关重要。
在这篇文章中，我们将探讨一些方法和途径，帮助大学生在职业生涯中获得成功。
1. 实习与实践经验实习是获得实践经验和提升技能的重要途径之一。
通过实习，可以将理论知识应用到实际工作中，获取行业内的相关经验。
选择一个与自己专业相关的实习岗位，并尽可能多地参与各种项目，这样能够丰富个人经验和技能，同时也可以拓宽自己的职业发展网络。
2. 学习新的技能不断学习新的技能是大学生职业生涯探索的重要一环。
除了专业课程外，通过参加线上或线下的培训课程、工作坊等，可以学到更多的技能，提高自己的竞争力。
值得关注的技能包括沟通技巧、组织能力、领导力等。
此外，还可以学习一些热门的技术技能，如人工智能、数据分析等，这些技能在现代社会非常有用。
3. 寻求导师或指导寻找一位导师或指导对于大学生职业生涯的探索非常重要。
导师可以是教授、行业专家或职业导师等。
他们可以给予我们职业规划方面的建议，帮助我们找到适合自己的职业路径。
通过与导师的交流，我们可以获得宝贵的经验和知识，并且在职业发展中得到指导和支持。
4. 参与社团和志愿者活动参与社团和志愿者活动是锻炼个人技能和拓宽人际关系的好方式。
通过加入社团，可以学习到团队合作、领导力、沟通等技能，同时还可以结交一些志同道合的朋友。
参与志愿者活动可以培养责任感、服务意识，并且为自己的简历增添亮点。
5. 高效时间管理大学生要学会高效地管理时间。
合理规划时间，安排好学习、工作和娱乐的时间，避免拖延症的出现。
合理分配时间可以更好地提升自己的技能，同时也可以保持身心的健康。
结论大学生职业生涯探索和技能提升是一个长期的过程，需要不断地努力和实践。
通过实习经验、学习新技能、寻求导师指导、参与社团和志愿者活动以及高效时间管理，大学生可以更好地为未来的职业生涯做好准备。
希望以上方法和途径能够帮助大学生们在职业生涯的道路上取得成功。
大学生职业生涯自我探索报告(通用6篇)
大学生职业生涯自我探索报告(通用6篇)大学生职业生涯自我探索报告1一、要懂得自我分析本人一直从事体育教学工作，教了一年数学，在这9年里我也参加了不少省市的足球裁判工作，同时获得了国家一级足球裁判资格，使自己很多方面得到了锻炼。
自我感觉对体育教学比较了解，个人简历，已积累了一定的教学经验，可教学理论水平欠缺，虽然平时也阅读一些教育杂志，但还不能很好地利用理论知识来指导自己的教学实践。
加之平时懒于动笔，不能及时地反思、总结、整理自己的教育教学心得，故在工作中即使绞尽脑汁也未能有大的突破。
在教育教学新理念的学习中，我还不够主动，虽然能按时参加学校组织的各种培训并写好笔记，但那仍只是一种“驴推磨转”的被动学习方式。
也正因此，我的课改新理念好似懂了不少，但却依然是“星星点点”，不成体系。
这次市里的体育教师基本功大赛让我知道自己的能力还是有的而且成绩都在很多名校的体育老师前面，只要认真去做咱还是可以成功的。
二、对职业发展规划要有规划置身于课改前沿阵地，我结合个人实际，经过全面的深入的思考，，决定近三年在以下几个方面努力发展。
(一) 积极投身于教育改革中，力争做出点让自己满意的成绩来。
眼下，教育改革已经有一段时间了，我个人感觉对新课程的理解也有一些收获了，可是，在自己的教学中始终不能把新课改的理念完全灵活的加入进去，使其融合到我的教学过程中，我想：在今后一段使其里面，我要积极向有先进理念的教师学习，以及在这方面做的比较好的教师学习，听听他们的课，走进他们的课堂，看看他们是如何把新课改的理念融入课堂的，多与他们进行思想方面的探讨，提高自己对新课程的认识。
力争能在近一段时间内，做出另人满意的成绩。
改变观念，切实投身于新课程改革的浪潮中，真真正正提高教育教学质量。
(二) 坚持参加中小学继续教育学习。
新课程的实施，迫切要求广大教师加强学习、进修，尽快提高专业化水平。
优秀的中小学教师既需要有扎实的学术根底，广阔的学术视野，不断更新知识、追逐学术前沿的意识，又需要把握教育的真谛，了解青少年发展的规律，掌握现代教育信息技术，具备热爱学生、关心学生、对学生认真负责的品质。
大学生职业生涯规划之技能探索
低于70分，属于智能不足者
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多元智力论：霍华德·加德纳（美 哈佛 心理学家）
1983年出版的《智力的结构》
言语——语言智力 逻辑——数理智力 视觉——空间智力 音乐——节奏智力 身体——动觉智力 交往——交流智力 自知——自省智力
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四 技能
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? 表达技能的词汇：就是说服用人单位给自己工 作的词汇
? 三种类型：知识技能；自我管理技能；可迁移 技能 辛迪·梵 Sideny fine 理查德·鲍尔斯 Richard bolles
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1. 知识技能
? 指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，也 就是个人所学习的专业、所懂得的知识。
? 知识技能不可迁移。 ? 知识技能并非只有通过正式的专业教育才能获得。 ? 知识技能还可通过讲座、研讨会、自学、资格认证考试、学术会
等 ? 通过阅读、网络、电视等方式学到的： 如钢琴表演、 PPT制作等
? 请家人和同学帮助你回忆你在校内外都学习过一些什么专业知识 （不管程度如何）
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我有哪些知识技能的组合
? 我的知识技能组合是哪些？这些知识技能可以帮助我 们更好地完成什么样的工作？
? 我独特的知识技能有哪些？ 与你的同学相比，除了共同的专业知识以外，你还掌 握什么其他的知识是他们所没有的吗？你有特别擅长 的吗？无论这些知识是大是小，都请不要忽略它们， 因为也许就是这小小的一点独特之处，有助于你在竞 争中胜出。思考一下：这些知识是否有可能在你将来 的专业工作中。
议等方式获得。 ? 大公司更看重 综合素质（自我管理技能 +可迁移技能） ? 知识技能是：准入、标签 ? 大学生在校期间，一定要在学好专业知识的基础上，加强对自我
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练习
技能的概念
技能的分类
如何探索个人的技能
技能与职业的关系
关于技能发展的建议
作业：撰写自己的成就故事
要求： 1、撰写自己的一个成就故事 2、对成就故事进行分析，识别包含其中
的技能
3、可以A4纸打印，也可以手写
4、提交作业时间：一周
THANK YOU
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。 是个人最有价值的“资产”。 是影响职业生涯成功与否的关键。 形容词 或______ 副词 来表示。 一般用________
自我管理技能——情商
情绪信息加工的能力，称为情商。 包含五部分： 1）自我觉察：认识自己，了解自己的情绪 2）自我调节：有能力管理和控制自己的情绪 3）动机：引导自己的情绪，让你能够达成目标 4）同理心：能够识别、理解其他人的各种情绪 5）社会性技能：与别人建立关系并影响他人
能力是掌握技能的前提，又是掌握技能的
结果。
能力的有效结合——才能。
能力的高度发展——天才。
夸夸你自己
请在5分钟尽可能多的写下自己所拥有的能力。 与你的同伴分享，看看谁写得多。 大家写的一样吗？有什么不同？
技能的分类
专业知识技能
可迁移技能 自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
测一测你的沟通能力
5.你刚好被聘为某部门主管，你知道还有几个人关注着这个职位，上班的第一天 ，你会： A.把问题记在心上，但立即投入工作，并开始认识每一个人 B.忽略这个问题，并认为情绪的波动很快会过去 C.个别找人谈话，以确认哪几个人有意竞争职位 6.有位下属对你说，“有件事我本不应该告诉你的，但你有没有听到……”你会说 ： A.谢谢你告诉我怎么回事，让我知道详情 B.跟公司有关的事我才有兴趣听 C.不想听办公室的流言
什么是技能？
技能是人们通过后天学习和练习而获得的能
力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 能力是人们顺利实现某种活动的心理条件， 它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而
且包含了一个人所具有的潜力。
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点， 但恐怕也很少有人了解自己的长处。就像泥 土中埋着一罐金子，土地的主人却不知道一 样 —约拿珊﹒斯威夫特
自我管理技能举例
耐心、负责、热情、敏捷。。。。。。
为人处世
《阳光心态》吴维库
讨论：
三种技能之间的关系 哪种技能更重要？
有一种情形……
还有一种情形……
探索自我技能的方法
可衡量的业绩：成绩单，实践报告， 实习证明，工作履历表
技能问卷或技能分类卡 成就故事集的撰写与分析 来自他人的认可
倾向。
工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、
擅长的并且最愿意使用的技能。
„„
雇主们最重视的技能
我凭什么雇用你？
可迁移技能： 1、4、6、7、11 自我管理技能： 2、3、9、10 知识技能： 5、8
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力
相信你所学的知识必定某个时候派上用场
学生经历及能力对毕业生踏入社会的帮助
学生经历及能力对毕业生踏入社会帮助 1000 800 600 400 200 0
表 达 与 交 际 能 力 英 语 专 水 业 平 知 识 和 良 技 好 能 的 心 理 素 质 学 自 生 学 干 能 部 力 工 作 .. . 计 算 机 校 水 外 平 兼 职 的 经 历 其 它
了解自己的能力
动物明白自己的特性： 熊不会试着飞翔； 驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫； 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。 但是人是唯一一种不知趣的动物， 受到愚蠢与自负天性的左右，对着 力所不能及的事情大声地嘶吼 ——坚持下去！
——斯威夫特
技能与能力
能力的形成和发展依赖于技能的获得，能
力的高低又影响到掌握技能的水平。
能力与生涯发展的关系
美国明尼苏达大学罗圭斯特与戴维斯（Dawis，England & Lofquist，1964） 强调人与环境的相互适应（person-environment correspondence，PEC）
“内在满意”：当工作环境能够满足个人的需求时。 “外在满意”：当个人能够满足工作的要求时（即令雇主、同事感到 满意） 外在满意，主要可以通过衡量个人职业技能与工作的技能要求之间的 配合程度来进行评估。 内在满意，主要通过衡量个人价值观与企业文化及奖惩制度之间的适 配性来评估。
技能的结合与表达
将可迁移技能、知识技能和自我管理技能结合在 一起时，就能对个人技能提供具体的证明。
例如：
生动、有趣地（自我管理技能） + 讲解（可迁移技能） + 职业生涯规划课程（知识技能）
《应对中国隐现的人才短缺》（麦肯锡） ——大学生在校期间，一定要在学好专业知 识的基础上，加强对自我管理技能和可迁移技能 的培养。 越是大公司越看重个人的综合素质。 技能的组合尤为重要。
3
认识工作世界
自我探索—技能
教学目标：
认知目标：
正确理解技能的概念及分类。
在职业规划中能重视对个人技能的澄清。
愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培 养自己所需要的技能。
教学目标
技能目标：
能够对自己的技能进行探索和分类。 能使用至少三种途径来了解意向职业的 技能要求。 学会合理描述自己所具备的技能。
技能与职业
求职前：技能的培养与澄清
求职中：技能的描述与证明
工作后：技能的发挥与发展
了解职业技能要求
直接：参观，体验，实习 间接：访谈，其他信息（书籍、网络） 参考网站:
包括：职业要求的相关技能，每种技能的重 要程度，对技能的正确描述
自我管理技能(情商)
帮助你更好的调整自己以适应你周围的环境。它 们对于在工作中取得成就是不可或缺的，雇主对 它们的重视程度往往超过其他所有的技能。
自我管理技能的获得
榜样的力量，认同与练习
观念的多元化
自我认知的提高
意志力的培养 丰富的精神生活 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
A.告诉该下属在预定的议程之前先别提出别问题 B.要求所有的下属先别提出问题，直到你把正题讲完 C.纵容下去
测一测你的沟通能力
3.当你跟上司正在讨论事情，有人打长途来找你，此时你会: A.告诉对方你在开会，待会再回电话
B.接电话，而且该说多久就说多久
C.告诉上司的秘书说不在 4.有位员工连续四次在周末向你要求他想提早下班，此时你会说： A.你对我们相当重要，我需要你的帮助，特别是在周末 B.今天不行，下午四点我要开个会 C.我不能再容许你早退了，你要顾及他人的想法
专业知识技能的发现
你大学学习的是什么专业？
你的专业课有哪些？
除了专业课之外，你还选修了哪些课程？
你参加过哪些相关培训？ 你最近在看什么书？ 篮球的游戏规则是什么？ ......
专业知识技能的获得
在校教育
业余辅导，自学相关课程
专业会议，讲座，研讨会
资格认证考试培训 岗前培训，在职教育 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直
10. 作道德
11. 分析和解决问题的能力
测一测你的沟通能力
1.你的上司的上司邀请你共进午餐，回到办公室，你发现你的上司颇为好 奇，此时你会：
A.告诉他详细内容
B.粗略描述，淡化内容的重要性 C.不透露蛛丝马迹
2.当你主持会议时，有一位下属一直以不相干的问题干扰会议，此时你会:
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。
可以在生活的方方面面，特别是工作之 外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。
它是用人单位最看重的部分。
动词 来表示。 一般用______
可迁移技能的获得
参与实践，归纳总结
观察学习，模仿体会
专业训练
实习培训 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
大学生职业发展与生涯规划
探索什么？
诚实的自问：
我的兴趣是什么？
我最有效的工作方式是什么？
我有哪些技能是与众不同的？我愿意在工作 中使用哪些技能？ 哪些东西是我生命中不能缺少的？我最渴望 从工作中获得什么？
自我探索的内容
A 适合做什么？——职业性格 B 喜欢做什么？——职业兴趣 C 能够做什么？——职业能 力 D 最看重什么？——职业价值观
标
成功达到目标 有效的时间管理 学习能力
我每天留出差不多4个小时
来看书，最后看了12本， 比预计的还多了两本。
目录
技能 技能的分类 对自我技能的探索 技能与职业 分享与练习
技能与职业
我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在
能做的，未来可以做的。
技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用
举例：1.用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括： 当时的形式（Situation） 面临的任务/目标（Task/Target） 采取的行动/态度（Action/Attitude） 取得的结果（Results） 试分析其中所反映的个人技能。
举例：2、开一张能力清单
暑期阅读 我决定要在假期里面多看 点书，包括我喜欢的管理 类，文学类还有科普类。 我决定一个假期阅读10本 书，差不多5天一本的进度。 所识别的技能 坚持不懈的读书 考虑周到的设立目