人体的基础代谢率所需要的能量计算
身体基础代谢计算公式
身体基础代谢计算公式身体基础代谢（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在完全安静、不进行任何活动的状态下所消耗的能量。
它是维持身体基本生理功能和器官正常运作所需要的最低能量摄取量。
计算身体基础代谢的公式有很多种，下面我将介绍几种较为常用的公式。
1. Harris-Benedict公式：Harris-Benedict公式是一种较为经典的身体基础代谢计算公式，根据性别、年龄、体重和身高来计算BMR。
公式如下所示：男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，单位为kg) + (4.799 × 身高，单位为cm) - (5.677 × 年龄，单位为岁)女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，单位为kg) + (3.098 × 身高，单位为cm) - (4.330 × 年龄，单位为岁)这个公式考虑了性别、年龄、体重和身高等因素，因此较为准确。
2. Mifflin-St Jeor公式：Mifflin-St Jeor公式是一种相对较新的身体基础代谢计算公式，也是根据性别、年龄、体重和身高来计算BMR。
公式如下所示：男性：BMR = (10 × 体重，单位为kg) + (6.25 × 身高，单位为cm) - (5 × 年龄，单位为岁) + 5女性：BMR = (10 × 体重，单位为kg) + (6.25 × 身高，单位为cm) - (5 × 年龄，单位为岁) - 161这个公式比Harris-Benedict公式稍微简化了一些计算，但准确度相对较高。
3. Katch-McArdle公式：Katch-McArdle公式是一种根据瘦体重来计算BMR的公式。
瘦体重是指除去脂肪组织之外的所有组织和器官的体重，也是个体的基础代谢主要依赖于的组织。
人体的基础代谢率所需要的能量计算
基本代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌，肾脏过滤排泄作用，肌肉紧张度，细胞的功能等所需的热量。
简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其它活动的话，这天便会消耗1200卡路里。
BMR可以代表人体细胞的代谢能力。
细胞的生理功能不同，其代谢能力也不同，一般而言，脂肪组织和骨骼组织的代谢作用较少，因此BMR与瘦肉组织（Lean Body Mass）成正比关系。
基础代谢量会因年龄、性别、身体组成、荷尔蒙的状态而有所不同。
基础代谢率是维持人体重要器官运作所需的最低热量，短期内很少改变，几乎在基因里就已经决定一个人基础代谢率的高低，但是它会随着年龄的增长而有逐渐下降的趋势，一般来说，人在婴儿时期的基础代谢率相当高，到了孩童时期会快速下降，等到成人其后会逐渐趋于稳定。
而成人期后的18-25岁时是基础代谢率最高的时候，但是过了25岁以后，基础代谢率就会开始下降，大约每十年约下降5-10%，也就是说当我们五十岁时，基础代谢率已经降低了15-30%，这也是为什么很多人五十岁以后身材逐渐走样的原因。
根据基础代谢量的定义，测量时需要模拟人体最基本的生命状态，所用的标准条件：环境舒适，室温合宜，不过冷过热，静卧，清醒状态，且离饭后12小时以上。
要测量基础代谢率最主要有两个方法，第一是采用公式计算法，只要将身高、体重、性别及年龄输入公式，就可以得到基础代谢率，利用公式的好处是简单方便，但是缺点是目前至少有五种的公式，每一种算出来的结果都不太一样，而且这些公式大部分针对西方人所设计，东方人较不适用，并且公式过于老旧，此外当身高、体重、性别及年龄都相同的两个人，经由公式计算之后，理论上基础代谢率应该相同，但是每个人彼此都有差异，不可能相同。
第二种方法是直接或间接热量测量法，这是利用受测者所吸入的氧气与呼出的二氧化碳，经由气体分析及特殊换算来推算基础代谢率，优点是可个别计算出每一个人较为实际的基础代谢率数值，但是缺点是机器相当庞大且操作耗时，检查起来颇费工夫；目前在美国已经发展出一种较为简单操作的基础代谢率测量仪，国内正在进行信度及效度的研究，相信将来可以提供医师及病人较为简便且正确的基础代谢率检测。
人体基础代谢一日所需热量及有关计算公式
人体基础代谢一日所需热量及有关计算公式人体的基础代谢是指在静息状态下维持生命所需要的最低能量消耗量。
这个能量消耗量主要用于维持身体正常的生理功能，例如维持心脏、肺等器官的运行，保持正常体温、呼吸、血液循环等。
基础代谢的能量消耗量也称为基础代谢率(Basal Metabolic Rate，简称BMR)。
基础代谢率的计算可以使用哈里斯-本尼迪克方程或者世界卫生组织的经验公式。
哈里斯-本尼迪克方程是由哈里斯和本尼迪克在1919年提出的，计算公式如下：男性BMR = 66.5 + (13.75 × 体重kg) + (5.003 × 身高cm) - (6.755 × 年龄年)女性BMR = 655.1 + (9.563 × 体重kg) + (1.85 × 身高cm) - (4.676 × 年龄年)世界卫生组织的经验公式是根据大量数据的统计得出的，计算公式如下：男性BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm)- (5.677 × 年龄年)女性BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm)- (4.330 × 年龄年)根据基础代谢率，我们可以计算出一个人一天所需的热量。
一般来说，人体在静息状态下所消耗的能量约占总能量消耗的60%到75%。
为了考虑其他活动所消耗的能量，需要乘以一个活动系数。
常用的活动系数分为以下几类：1.静静地坐着，没有活动：乘以1.22.轻度活动，例如办公室工作、开车等：乘以1.3753.中度活动，例如散步、家务等：乘以1.554.重度活动，例如健身、跑步等：乘以1.7255.极重度活动，例如重体力劳动、职业运动员等：乘以1.9以男性为例，如果一个30岁、身高180cm、体重80kg的男性，在办公室工作（轻度活动），他的基础代谢率可以根据哈里斯-本尼迪克方程计算得到：BMR=66.5+(13.75×80)+(5.003×180)-(6.755×30)=1915.5千卡将BMR乘以活动系数1.375，即可得到他一天所需的热量：1915.5×1.375≈2635.6千卡这个数值表示这个男性在一天中所需的能量摄入量，以维持正常的代谢和日常活动。
健康人群能量计算公式
健康人群能量计算公式
一、人体的基础代谢率所需要的能量计算
1、体表面积的计算公式：
男性体表面积=0.00607×身高（cm）+0.0127×体重（kg）-0.0698
女性体表面积=0.00586×身高（cm）+0.0126×体重（kg）-0.0461
2、每小时的基础代谢率公式：
单位时间的基础代谢率表
二、食物的特殊动力作用所消耗的能量。
食物的特殊动力作用所消耗的能量相当于基础代谢所需要能量的10%
三、体力活动能量消耗的能量
各种体力活动所消耗的能量约占人体总能量消耗的15%~30%，能量的消耗与该项活动的强度、持续时间以及熟练程度有关。
四、各类人群能量消耗的计算方法
人体能量消耗量的计算方法=基础代谢的能量消耗×体力活动水平
注：50~59的总能量按计算公式计算结果在乘以95%
例一、一35岁健康男性，身高175cm，体重75kg，从事中体力劳动，请问每日所需要的能量？
体表面积=0.00607×身高（cm）+0.0127×体重（kg）-0.0698
=0.00607×175+0.0127×75-0.0698= 1.94495
每天基础代谢的能量=每小时的基础代谢（体表面积×不同年龄的基础代谢率）×24小时×各年龄体力活动水平=1.94495×36.5×24×1.78=3032（约等值）。
基础代谢率常用的计算公式
基础代谢率常用的计算公式基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指身体在静息状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。
准确计算基础代谢率对于控制体重、制定饮食计划和评估身体健康非常重要。
以下是常用的计算基础代谢率的公式。
1. Harris-Benedict公式：- 男性 BMR（千卡/天）= 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)- 女性 BMR（千卡/天）= 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)这是最经典和广泛使用的基础代谢率公式，根据性别、体重、身高和年龄来计算。
它适用于成年人，但不适用于儿童、青少年和孕妇。
2. Mifflin-St. Jeor 方程式：- 男性 BMR（千卡/天）= (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5- 女性 BMR（千卡/天）= (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161这个公式是根据最新的研究提出的，并被认为比Harris-Benedict公式更准确。
它也是根据性别、体重、身高和年龄来计算基础代谢率。
3. Katch-McArdle方程式：（适用于已知体脂肪百分比的人）- BMR（千卡/天）= 370 + (21.6 × 瘦体重kg)这个公式是基于人体瘦体重（Lean Body Mass，LBM）来计算基础代谢率，使用时需要知道个体的体脂肪百分比。
需要注意的是，以上公式提供的仅是估计值，实际的代谢率还会受到其他因素的影响，如肌肉量、体温、荷尔蒙水平等。
此外，每个个体的代谢率也存在一定的差异，基础代谢率只是估算身体的能量需求，具体的能量消耗还需要考虑到运动和其他日常活动。
bmr基础代谢率计算
基础代谢率（BMR，Basal Metabolic Rate）是指人体在静息状态下维持基本生命功能所需的最低能量消耗率。
BMR通常以卡路里（Calories）为单位来表示，它涉及到许多因素，包括年龄、性别、身高和体重。
有几种不同的公式可以用来估算BMR，其中一种常用的是Mifflin-St Jeor公式，这个公式被认为比较准确。
以下是Mifflin-St Jeor公式的计算方法：
对于男性：
BMR = 10 * 体重（kg）+ 6.25 * 身高（cm）- 5 * 年龄（岁）+ 5
对于女性：
BMR = 10 * 体重（kg）+ 6.25 * 身高（cm）- 5 * 年龄（岁）- 161
请注意，这个公式只是估算BMR的一种方法，它仍然是一个估算值，而不是精确的数值。
要确定个体的准确BMR，还需要考虑其他因素，如肌肉质量、活动水平和代谢率的个体差异。
如果你需要更准确的BMR估算，可以考虑咨询专业健康专家或进行代谢测量。
BMR的计算通常用作计算每日总能量消耗（Total Daily Energy Expenditure，TDEE）的一部分，TDEE考虑了除了基础代谢率之外的其他因素，如体力活动水平。
一旦知道了BMR，你可以使用适当的活动水平系数来估算TDEE，从而确定每天所需的总热量摄入量。
基础代谢能量消耗计算公式
基础代谢能量消耗计算公式
基础代谢能量消耗是指人体在安静状态下维持正常生命活动所
需的能量消耗。
它包括心跳、呼吸、消化、排泄等基本生理过程所需的能量。
基础代谢率的计算可以帮助人们更好地掌握自身能量消耗的情况，从而制定合理的饮食计划和运动方案。
基础代谢能量消耗计算公式如下：
男性：BMR = 10 ×体重(kg) + 6.25 ×身高(cm) - 5 ×年龄(years) + 5
女性：BMR = 10 ×体重(kg) + 6.25 ×身高(cm) - 5 ×年龄(years) - 161
其中，BMR为基础代谢率，单位为大卡/天。
需要注意的是，这个公式只是估算值，实际数值会受到很多因素的影响，如体质指数、肌肉量、代谢率、生理周期等等。
在计算出基础代谢率之后，我们可以根据自身的具体情况，再乘上一个活动系数，计算出每天所需的总能量消耗。
活动系数的取值范围一般为1.2~2.5，具体取值根据个人的生活和工作情况以及运动量而定。
总能量消耗 = 基础代谢率×活动系数
通过计算基础代谢率和总能量消耗，我们可以更好地了解自身的能量消耗情况，从而制定更加合理的饮食和运动计划，保持健康的身体状态。
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基础代谢率的计算方法
基础代谢率的计算方法基础代谢率（Basal Metabolic Rate，简称BMR）是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗率，它是人体代谢的基础。
正确地计算基础代谢率对于制定科学合理的饮食和运动计划至关重要。
下面将介绍基础代谢率的计算方法。
首先，最常用的计算基础代谢率的公式是哈里斯-班尼迪克方程：对于男性，BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799× 身高cm) (5.677 × 年龄)。
对于女性，BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098× 身高cm) (4.330 × 年龄)。
其中，体重以公斤为单位，身高以厘米为单位，年龄以岁为单位。
这个公式是基于静止状态下的计算，不包括运动消耗。
其次，还有一种常用的计算方法是通过米夫林-斯坦达德公式：BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm 5 × 年龄岁 + 5（男性）。
BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm 5 × 年龄岁 161（女性）。
这个公式也是在静止状态下计算的，同样不包括运动消耗。
另外，还有一种简便的估算方法是使用基础代谢率计算器。
通过输入身高、体重、年龄等信息，计算器可以快速准确地给出基础代谢率的数值。
这种方法不需要手动计算，非常方便实用。
需要注意的是，这些计算方法只是估算值，实际的基础代谢率还受到许多因素的影响，如肌肉量、脂肪含量、甲状腺功能等。
因此，为了更准确地了解自己的基础代谢率，可以通过专业设备进行测试，如代谢仪等。
总之，正确地计算基础代谢率对于健康饮食和科学运动至关重要。
通过以上介绍的方法，希望能够帮助大家更好地了解自己的基础代谢率，并据此合理安排生活和运动计划。