自我管理问卷
糖尿病患者自我管理调查表(活动前)
附件3 糖尿病患者自我管理状况调查致社区糖尿病自我管理小组居民书各位居民：我们诚挚地邀请您参加本次关于糖尿病自我管理的调查，本调查对您不会造成任何伤害，您的所有资料将会绝对保密，请您如实填写您的情况。
您有权利拒绝参加或在任何时点退出本次调查。
感谢您的支持和配合！知情同意书本人同意参加本次调查。
经调查者的解释，本人已明白此次调查的目的，同时知道即使己签同意书，仍有权随时退出该调查，而对本人的医疗服务及治疗不会造成任何影响。
本人也已获悉调查资料仅供研究所用，并将会绝对保密。
参加者签名：调查者签名：糖尿病患者自我管理状况调查（活动前使用）填表说明：1.调查员使用本问卷，采取一对一、面对面的方式询问居民，并将答案填入问卷中。
2.编码原则：编码由5位阿拉伯数字组成，从左至右第一位数字为省/直辖市代码，各省/直辖市代码如下，北京：1；上海：2；重庆：3；江苏：4；浙江：5；广东：6。
从左至右第二位至第三位数字为小组代码，各小组代码如下：第一组：01；第二组：02；第三组03；...... 第十组：10。
从左至右第四位至第五位数字为居民代码，居民代码从01至30顺序编号。
如北京第二组第15名居民，编码为10215。
3.将选中的选项的编码，填在调查表右侧相应的格子内，数字和编码不要填出编码格外。
4.用文字或数字填写的文字填在指定的横线上。
5.性别：请调查员自行填写，不需询问。
男性为1，女性为2。
6.出生日期：出生日期填写阳历年、月、日三项。
例如出生年月为1975年4月2日，应填写为19750402。
如果不能申报月的，按照6月申报, 如果不能申报日的，按照15日申报。
若出生月份为阴历，则月份加1，若月份加1后大于12月，则出生年加1。
糖尿病患者自我管理状况调查表编码：CODE 调查日期：年月日DATE2Name姓名：Add. 家庭住址：Tel. 联系电话：一、一般情况B1.您的性别：○1男○2女 B1 B2.出生日期：年月日 B2 B3.您家庭居住地：○1城镇○2农村B3 B4.您的文化程度：B4 ○1小学及以下○2初中○3高中/中专/技校○4大专○5本科○6研究生及以上B5.您本人的月收入状况（元）： B5 ○1无固定收入○21000以下○31000至3000 ○43000至5000 ○55000以上B6.您医疗费用的支出方式是：B6 ○1公费医疗○2职工医保○3居民医保○4农村合作医疗○5商业医疗保险○6自费B7.您确诊患有糖尿病的时间有多久B7 ○1尚未确诊○2一年以内○3一年到三年○4三年到五年○5五年以上B8.您确诊的糖尿病类型是B8 ○11型○22型○3其他（请注明）○4不清楚B9. 过去一个月内，您发生低血糖的次数为B9○1没有发生 ○21次 ○32次 ○43次及以上 ○5不记得B10.您是否出现了糖尿病的一些慢性并发症？ B10 ○1没有 ○2有 B101. 糖尿病肾病 ○1是 ○2否 B10.1 B102. 视网膜病变 ○1是 ○2否 B10.2 B103. 糖尿病神经病变 ○1是 ○2否 B10.3 B104. 糖尿病下肢血管病变○1是 ○2否 B10.4B105. 糖尿病足 ○1是 ○2否 B10.5 B11.您同时还患有其他慢性病吗？ B11○1没有 ○2有B12. 您目前和谁一起生活？ B12 ○1父母 ○2配偶 ○3子女 ○4其他B13. 对您糖尿病的病情最了解的家庭成员是？ B13 ○1父母 ○2配偶 ○3子女 ○4其他B14. 您之前是否参加过慢性病患者自我管理小组活动？ B14○1是（请注明疾病类型） ○2否二、糖尿病知识知晓情况K1. 您知道正常人的空腹血糖范围是多少吗？ K1 ○14.4-6.1 mmol/L ○26.1-7.0 mmol/L ○37.0-7.8 mmol/L ○4不知道K2. 您知道糖尿病导致的危害都有哪些吗？ K2○1不知道 ○2知道K3. 您知道防治糖尿病的措施有哪些吗？ K3○1不知道 ○2知道K4. 糖尿病患者的血压最好控制在哪个范围之内？ K4 ○1120/80mmHg ○2140 /90mmHg ○3130/80mmHg ○4不知道K5. 糖尿病饮食治疗的原则不包括 K5 ○1控制总热量摄入 ○2定时定量进餐 ○3少量多餐 ○4维持理想体重 ○5不吃甜食K6. 进行食物交换份计算时通常将含多少千卡热量的一定重量食物称作1份？ K6 ○180 ○290 ○3100 ○4120 ○5不知道K7.合理的糖尿病饮食，碳水化合物应占总热量的百分比是多少？K7 ○125-30% ○235-40%○345-50% ○450-60% ○5不知道K8.下列食物每天的摄入量由多到少的排序，您认为哪个更合理：K8 ○1谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类＞油脂○2蔬菜、水果＞谷类＞肉蛋奶类＞油脂○3肉蛋奶类＞蔬菜、水果＞谷类＞油脂○4不知道K9.通常用体重指数〔BMI=体重(kg)/身高(m )2〕来衡量人体的肥胖程度，您知道体重指数大于多少为超重？K9 ○120 ○224 ○328 ○430 ○5不知道K10. 18岁以上成年人每周至少应该进行多少分钟的中等强度有氧运动？K10 ○1120分钟○2150分钟○3180分钟○4240分钟○5不知道K11.您知道我国成人每日推荐食盐摄入量是克/人/天吗？K11 ○13克○26克○39克○412克○5不知道K12.您知道我国成人每日推荐食用油摄入量是毫升/人/天吗？K12 ○115毫升○225毫升○335毫升○445毫升○5不知道三、自我管理行为A1.最近3个月内，您是否听过关于糖尿病的讲课？A1 ○1没有○2听过A2. 最近3个月内，您与医生讨论过糖尿病的治疗吗？ A2 ○1没有 ○2讨论过A3. 您主要从哪些渠道了解关于糖尿病防治方面的知识A4. 您现在是否采取措施（包括生活方式干预和药物治疗）控制血糖？ A4 ○1否 ○2是A5. 您家中是否有血糖仪？ A5 ○1有 ○2无（跳转至A7）A6. 您通常多长时间自己测一次血糖？ A6 ○1每天1～4次 ○21～3 次/周 ○31～3次/月 ○41～2次/季度○51～3 次/年○6血糖不稳定、生病的时候测○7从来没测过A7.您通常至少多久去医院复查一次血糖？A7 ○11次/月○21次/季度○31次/半年○41次/年○5血糖不稳定、生病的时候测○6从来没复查过A8.影响您血糖监测频率的因素1.家中缺少检测仪器○1是○2否 A8.12.家中检测使用的试纸价格贵○1是○2否 A8.23. 医院较远○1是○2否 A8.34. 没必要定期检测血糖○1是○2否A8.45. 其他因素（请注明）○1是○2否A8.5 A9.您平均每天花多长时间运动（步行、跑步、游泳、打球、跳舞等活动和家务）？A9 ○130分钟○230-60分钟○31-3小时○43小时以上○5不运动A10.您是否掌握自我足部检查的方法？A10 ○1是○2否（跳转至A12题）A11.您通常至少多长时间进行一次自我足部检查？A11 ○11次/天○21次/周○31次/月○41次/季度○51次/年○6从来不做A12.您是否掌握了注射胰岛素的方法？A12 ○1是○2否（跳转至A14）○3我不需要通过注射胰岛素控制血糖（跳转至A14）A13.您在使用注射器注射胰岛素时，注射器与皮肤之间的角度是？ A13 ○145度○260度○375度○490度○5不知道A14.您现在吸烟吗？A14 ○1不吸烟（跳转至Z1）○2吸烟，但不是每天吸○3吸烟，每天都吸A15. 您通常一周吸多少支烟？(1两烟叶折合50支香烟）A15 四、自我效能以下是一些询问您完成一些日常事情自信心的问题。
非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表的初步编制及信效度检验
非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表的初步编制及信效度检验非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表的初步编制及信效度检验引言：非酒精性脂肪性肝病（Non-alcoholic fatty liver disease，NAFLD）已经成为全球最常见的慢性肝脏疾病之一，主要特点是肝内脂肪大量沉积，没有酒精性病变，常常发展为非酒精性脂肪性肝炎（Non-alcoholic steatohepatitis，NASH）和肝纤维化、肝硬化等严重并发症。
由于缺乏明确的症状和体征，以及医学资源的不足，患者的自我管理在治疗过程中变得尤为重要。
本研究旨在初步编制一份非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表，并对其进行信效度检验，以帮助患者更好地管理和控制自身疾病。
方法：首先，我们依据相关文献和临床经验，编制了一份非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表。
量表包括患者基本信息、自我认知、非药物治疗、饮食管理、体力活动、管理认知、药物治疗、生活习惯等多个方面的内容。
然后，我们邀请了30名非酒精性脂肪性肝病患者参与初次的问卷调查，并在两周后再次邀请同样的患者进行重新评估。
最后，我们使用SPSS软件对数据进行分析，包括描述性统计、相关性分析和内部一致性检验。
结果：根据30名患者的反馈，初步编制的非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表包含了非常实用和适用的问题。
在两次评估之间，量表的信度检验结果显示出良好的一致性，Cronbach's α系数为0.86。
各个维度的效度检验结果显示了量表与患者自身疾病管理能力的相关性。
讨论：本研究初步编制的非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表具有较好的信效度。
这一量表为临床医生和患者提供了一个有效的工具，帮助患者了解自身疾病并进行有效的自我管理。
但是，这份量表还需要进一步完善和验证，特别是在更大样本的研究中进行验证。
结论：本研究初步编制的非酒精性脂肪性肝病患者自我管理量表具有较好的信效度，为患者自我管理提供了有效的工具。
慢性阻塞性肺疾病患者自我管理量表的编制与考评
慢性阻塞性肺疾病患者自我管理量表的编制与考评张彩虹;何国平;李继平;蔡小霞;张华;王海花【期刊名称】《中国全科医学》【年(卷),期】2011(014)028【摘要】Objective To develop self - management scale ( SMS ) for Chinese patients with chronic obstructive pulmonary disease ( COPD ) . Methods The development of SMS was based on the framework of Social - Cognitive Theory , Self -Efficacy Theory , Self - Determination Theory by Bandura via the combination of theories and experience. A total of 443 patients with COPD were interviewed and suggestions from experts had been considered before the initial questionnaire was formed.A preliminary scale consisting of 5 factors was developed. The reliability and validity of the scale were examined in 413 COPD patients. Results A SMS of 51 items involving 5 demensions ( symptom management, daily life management, emotion management , information management and self - efficacy ) for patients with COPD were developed and showed good reliability and validity. The test - retest correlation coefficient Cronbach's α coefficient and split - half reliability coefficient of SMS for patients with COPD were 0.87, 0.92 and 0.90 , respectively. The generalizability analysis showed that generalizability coefficient Ep2 and reliability index were 0.92 and 0.90, respectively. The scale's correlations with Chronic Disease Self - management Behavior Scale and Chronic Disease Self - efficacy Scale andFEV, percent of predicted normal were 0.610, 0.663, - 0.549 ( P＜0.05 ) .Conclusion SMS for patients with COPD is reliable, valid and sensitive, and can be used to evaluate the self - management levels of patients with COPD.%目的编制适合我国慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者的自我管理量表.方法采用理论与经验相结合的方法,以Bandura社会认知理论、自我效能理论及自我决定理论作为编制量表的基本理论框架,通过专家咨询及访谈,形成初始问卷,然后选取443名COPD患者施测,形成包括5个分量表的COPD患者自我管理量表的预试本,最后,应用预试本对413名COPD患者施测,对问卷的信度、效度进行了检验.结果研制出由症状管理、日常生活管理、情绪管理、信息管理、自我效能五个维度共51个条目的 COPD患者自我管理量表.COPD患者自我管理量表3周重测信度为0.87,Cronbach′s α系数为0.92,分半信度系数为0.90,概化研究交互效应占总方差的68.62%,量表概化系数Ep2为0.92,可靠性指数Φ为0.90.COPD患者自我管理量表与慢性病自我管理行为量表总分相关系数为0.610,与慢性病自我效能量表总分相关系数为0.663,与第1 s用力呼气容积(FEVl)占预计值百分比的相关系数为-0.549,均具有统计学意义(P＜0.05＝.结论 COPD患者自我管理量表是可靠、有效、灵敏的,可应用于COPD患者的自我管理水平评价.【总页数】5页(P3219-3223)【作者】张彩虹;何国平;李继平;蔡小霞;张华;王海花【作者单位】571101,海南省海口市,海南医学院国际护理学院;中南大学护理学院;571101,海南省海口市,海南医学院国际护理学院;571101,海南省海口市,海南医学院国际护理学院;571101,海南省海口市,海南医学院国际护理学院;571101,海南省海口市,海南医学院国际护理学院【正文语种】中文【中图分类】R563【相关文献】1.良性前列腺增生症患者生活质量量表的编制与应用--量表的考评及应用 [J], 史静琤;孙振球;蔡太生2.慢性阻塞性肺疾病患者生命质量测定量表的研制与考评 [J], 杨铮;李晓梅;万崇华;杨玉萍;王国辉;赵芝焕;张晓磬3.自我管理教育对无创通气治疗慢性阻塞性肺疾病患者自我管理能力及生活质量的影响 [J], 邹龙华;杨洋;尚龙华4.慢性阻塞性肺疾病患者衰弱评估量表的编制及信效度检验 [J], 杨婧;郭洪花;李敏香;张彩虹5.慢性阻塞性肺疾病患者夜间睡眠症状评估量表的编制及其效度和信度分析 [J], 陈淑靖;金晓燕;高习文;杜春玲;赵蕾;周超;郑聪;彭清;周磊;高宏昌;韩力;宋元林因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
中小学生“五项管理”调查问卷(教育部门版)
中小学生“五项管理”调查问卷(教育部门
版)
1. 个人信息
- 姓名：
- 年龄：
- 性别：
- 年级：
- 学校：
2. 研究管理
- 平时是否按时完成作业？
- 是
- 否
- 你是否有自己的研究计划？
- 是
- 否
- 你是否经常复已学的知识？
- 是
- 否
- 你是否主动参与课堂讨论与互动？
- 是
- 否
3. 时间管理
- 你是否能合理分配时间完成各项任务？
- 是
- 否
- 是否经常会因为拖延而导致任务无法按时完成？- 是
- 否
- 你认为自己在时间利用上存在哪些问题？
4. 自我管理
- 你是否能够控制自己的情绪？
- 是
- 否
- 你是否能够有效地解决自己遇到的问题？
- 是
- 否
- 你是否有明确的个人目标，并为之努力？
- 是
- 否
5. 社交管理
- 你是否能够与同学和睦相处？
- 是
- 否
- 是否乐于助人，与他人分享知识和经验？
- 是
- 否
- 是否能够有效沟通，表达自己的思想与观点？
- 是
- 否
6. 其他建议或意见：
请将问卷填写完毕后交给班主任或教育部门相关人员，谢谢你的参与！。
大学生自我管理现状的调查研究
大学生自我管理现状的调查研究随着社会的飞速发展和生活水平的迅速提高，大学生自我管理能力的重要性日益凸显。
大学生的自我管理涉及到很多方面，包括时间管理、情绪管理、财务管理、健康管理等。
本文将就当前大学生自我管理现状进行调查研究，以期更好地发掘出大学生自我管理方面的不足之处，并提出相应解决办法。
一、调查研究的背景1.对大学生自我管理现状的了解有助于更好地促进大学生健康成长。
2.当前，大学生自我管理能力面临诸多挑战，如网络诱惑、学业压力等，亟需采取有效措施。
3.通过对大学生自我管理现状进行调查，可以了解到问题所在，进而探索出可行的解决方案，使大学生处于更好的状态下学习、成长。
二、研究方法1. 采用问卷调查法，对一定数量的大学生进行调查。
2. 通过开放式问题和封闭式问题相结合的方式，深入了解大学生自我管理现状，包括大学生目前最关注的自我管理方面、大学生在自我管理中面临的困难、大学生在自我管理方面的实际表现等。
三、研究结果分析1. 大学生最关注的自我管理方面是时间管理、情绪管理和财务管理。
2. 大学生在自我管理方面的困难主要包括以下几个方面：（1）网络诱惑：网络游戏、社交媒体等对大学生的诱惑力过强。
（2）学业压力：学生通常需要应对众多的考试和学业任务，高强度的学业压力使得学生很难集中精力进行自我管理。
（3）社交问题：大学生处在一个与人交往极度密切的环境中，交际活动增加会影响大学生的自我管理。
（4）缺乏有效的自我管理习惯：大学生生活中没有形成好的自我管理习惯，往往无从下手。
（1）时间管理：大多数学生能够启动时间管理，但实际操作中存在缺乏明确目标、计划不够细致等问题。
（2）情绪管理：在情绪管理方面，大学生普遍存在不理智的表现，缺乏自控能力。
（3）财务管理：大学生普遍存在“一周买买买，一周省省省”的问题，缺乏理财规划能力。
四、结论及建议1. 大学生应该采取主动措施，增强自我管理能力。
他们可以通过有效利用时间、制定科学计划、养成良好的习惯等多种方式来提高自我管理能力。
冠心病自我管理量表的开发-第三军医大学学报
冠心病自我管理量表的开发和评价任洪艳赵庆华唐萍【摘要】目的: 开发冠心病自我管理量表，并进行信度、效度检验。
方法：在慢性病自我管理理论和冠心病循证医学行为学证据的基础上建立量表条目库，由专家小组评议后建立初量表；随即对10名患者进行访谈并再次进行专家评议建立草本量表；其后用草本量表对209例样本进行正式调查，采用因子分析法、相关系数法等再次进行条目筛选确定最终量表；最后对最终量表进行全面心理测量学检测。
结果：量表各项指标均达到心理测量学标准：重测信度（ICC＝0.910）、内部一致性信度（Cronbach's a＝0.913）、校标关联效度（r＝0.271～0.573）、结构效度(因子分析结果与预想结构吻合)、反应度（t=9.011, P<0.01），可接受度（回收率93.4％、有效率97.2％）。
结论：冠心病自我管理量表是一种全新的具有实用性、科学性的冠心病自我管理行为测量工具，可用于二级预防实践。
【关键词】冠状动脉疾病; 二级预防; 自我管理; 量表Development and evaluation of the Coronary artery diseaseSelf-management Scale【Abstract】Objectives: To establish and evaluate the reliability and the validity of the Coronary artery disease Self-management Scale.Methods: The items pool was based on the theory of chronic disease self-management and the evidence of behavioral medical science related to coronary heart disease. Firstly, the preliminary scale was developed through specialists evaluation; then it was reviewed by 10 patients and specialists again; At last, 209 patients were surveyed and based on the pilot data, a作者单位：400016 重庆市重庆医科大学附属第一医院护理部第一作者：任洪艳，女，汉族，四川，护理学，硕士在读，初级职称，已发表论文1篇。
血液透析病人自我管理效能问卷的信度和效度研究
王爱平 ， 苏兰若
Ｗ ａ ｇＡｉｉｇ Ｓ ａ ｒ ｏ Ｍ ｆｉ ｅ ｉ ｔ ｓｉ ｌ ｆ ｈｎ ｓ ｄｃｌ ｉ ｒ ｔ ，Ｌａｎｎ １０ １Ｃ ｉａ ｎ ｐｎ ．ｕＬ ｎ ｕ （ ｉａ ｄＦ ｒ ｐｔ ｉｅｅＭｅ ｉ ｖ ｓ ｙ ｉ ｉ １０ ０ ｈｎ ） ｌｔ ｓ Ｈｏ ａ ｏ Ｃ ａ Ｕｎ ｅ ｉ ｏ ｇ
摘要 ： 目的］ ［ 对血液 透析 病人 自我 管
理效 能 问卷 进 行 信 度 和 效度 测 定。
Ａ ｓ ａｔ Ｏ ｊｃｉ ： ｏｅａ ａｅｔｅｒｌ ｂｌｙａ ｄｖｌ ｉ ｆ ｅ —ｍａ ａｅ ｂｔ ｃ ｂｅｔ ｅ Ｔ ｖ ｌ ｔ ｅ ａｉｔ ｎ ａ ｄｔ ｏ ｌ ｒ ｖ ｕ ｈ ｉ ｉ ｉ ｙ ｓｆ ｎｇ—
ｈ ｍｏ ｉｌｓ ａｉｎ ｓ ｅ ｄ ａｙ ｉ ｐ ｔ ｔ．Ａｎ ５ ｃ ｓｓｏ ｅ ｄａｙ ｉ ａ ｉｎｓｗｅｅｉｖ ｔ ａｅ ｓ ｅ ｄ ５ ａ ｆｈ ｍｏ ｉｌｓｓｐ ｔ ｔ ｒ ｅ ｉ ｔｄ ｅ ｅ ｎｓ ｇ ｂ ｉｉｇｏ ｔｔ ｅｑ ｅｔ ｎ ａｒ ．Ｒｅ ｕｔ：Ｔｈ ｅ ａ ｔｒ ｒ ｈ ｓ ｎ ｎ ９ ｙｆｌｎ ｕ ｈ ｕ ｉ ｎ ｉｅ ｌ ｓ ｏ ｓ ｓ ｌ ｓ ｒｅ ｆｃｏ ｓｗｅｅｃ ｏ ｅ ，ａ ｄ ３
与一般 自我效 能感量表 总分呈显著正 相关（ Ｐ＜０ ０ ） 与 透析 间歇期 体重 ．１ ，
增加值呈 负相 关（ Ｐ＜０ ０ ） 结论 ］ ． ５ 。［
形成的血液透析病人 自我管理效能 问 卷有较好 的信度 、 效度 和 实用性。 关键 词： 血液透析 ； 问卷 ； 自我效能； 信
问卷调查。［ 结果］ 经主 因子分析及正
交旋转后确 定 ３ ９个条 目， 累计贡献率
４ ．４ ％ ， 卷 的 结 构 与 原 设 计 时 基 ７２ ４ 问 本一 致 ； 卷 内部 一 致 性 信 度 Ｃ ｏ — 问 ｒｎ ｂｃ ’ 为 ０ ９ ８ 自我 管理 效 能 分 数 ａｈ Ｓ ａ ．４ ；
情商测试题问卷及答案(3篇)
第1篇亲爱的参与者，您好！为了更好地了解您的情商水平，我们设计了这份情商测试问卷。
情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。
它包括自我意识、自我管理、社交意识和关系管理四个方面。
请您根据自己的实际情况选择最符合您的选项。
本问卷为匿名调查，所有信息仅用于研究分析，请您放心填写。
一、自我意识1. 我能够准确地识别自己的情绪。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意2. 我能够理解自己的情绪产生的原因。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意3. 我能够接受自己的情绪，无论它是积极的还是消极的。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意4. 我能够认识到自己的情绪对周围人的影响。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意5. 我能够认识到自己的情绪对工作和学习的影响。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意二、自我管理6. 我能够有效地调节自己的情绪，使其不会影响到我的工作和学习。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意7. 我能够控制自己的情绪，使其不会对他人造成伤害。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意8. 我能够保持积极的心态，即使面对困难和挫折。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意9. 我能够有效地处理压力，使其不会对身心健康造成影响。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意10. 我能够合理地安排自己的时间，确保情绪稳定。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意三、社交意识11. 我能够准确地识别他人的情绪。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意12. 我能够理解他人的情绪产生的原因。
A. 非常同意B. 同意C. 中立D. 不同意E. 非常不同意13. 我能够尊重他人的情绪，不会因为自己的情绪而伤害他人。
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自我管理问卷
一、自我认知
自我认知是指对自己内心的感受、想法和行为的认知和了解。
以下是一些问题，用于评估你对自己的认知程度。
1. 你对自己的情绪变化有清晰的认知吗？你能够识别自己何时感到焦虑、愤怒
或悲伤吗？如何应对这些情绪？
2. 你知道自己的强项和弱项吗？你在工作、人际关系和学习方面的才能有何体现？
3. 你能够清楚地识别自己的价值观吗？你的行为是否与你的价值观相一致？
二、自我目标设定
设定明确的目标是自我管理的重要一步。
以下是一些问题，帮助你评估自己在
设定目标方面的能力。
1. 你是否经常设定明确的目标？你清楚自己的长期目标和短期目标吗？你采取
了哪些行动来实现这些目标？
2. 你如何制定自己的目标？你是否考虑了目标的可行性和时间限制？你是否将
目标分解为更小的任务，以便逐步实现？
3. 你的目标是否与你的价值观和个人使命相一致？你的目标是否对你的个人成
长和发展有意义？
三、时间管理
良好的时间管理能够帮助你有效地利用时间，实现自己的目标。
以下是一些问题，帮助你评估自己在时间管理方面的能力。
1. 你能够合理地安排自己的时间吗？你知道自己的最高效时间段是什么时候吗？你是否设定了优先级，以便更好地安排时间？
2. 你如何应对时间浪费的问题？你会花费过多的时间在社交媒体或无意义的活
动上吗？
3. 你是否设定了时间限制来完成任务？你是否能够主动管理时间，确保任务按
计划完成？
四、情绪管理
情绪管理是自我管理的重要组成部分。
以下是一些问题，帮助你评估自己在情
绪管理方面的能力。
1. 你能够有效地控制自己的情绪吗？你是否容易被他人的言语或行为影响？
2. 你是否有健康的应对机制来处理压力和反应激动的情况？你是否运用了适当
的调节方法，如深呼吸或冥想？
3. 你是否能够适时表达自己的感受，并与他人建立积极的情感连接？
五、学习与发展
持续学习和发展对于个人成长至关重要。
以下是一些问题，帮助你评估自己在
学习和发展方面的能力。
1. 你是否有持续学习的愿望？你是否主动寻找学习机会，如阅读书籍或参加培
训课程？
2. 你是否能够适应新的环境和变化？你是否乐于接受新的挑战和学习新的技能？
3. 你是否与他人分享你的知识和经验？你是否主动成为他人的学习伙伴或导师？
以上问题可以帮助你评估自己在自我管理方面的能力。
通过认知自己、设定目标、有效管理时间、控制情绪以及持续学习与发展，你可以不断提升自己并实现更高的个人成就。