运动员损伤现场急救的主要内容和方法1
运动受伤急救处理
运动受伤急救处理标题：运动受伤急救处理引言概述：运动是人们日常生活中重要的组成部分，但在运动过程中受伤是不可避免的。
了解运动受伤的急救处理方法对于保护运动者的健康至关重要。
本文将从四个方面介绍运动受伤的急救处理方法。
一、扭伤和拉伤的急救处理1.1 冷敷：立即在受伤部位冷敷，可用冰袋或冷水浸泡，每次15-20分钟，每天3-4次。
1.2 加压绷带：用弹性绷带轻轻加压绑扎受伤部位，以减少肿胀和疼痛。
1.3 抬高患肢：将受伤的手臂或腿抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
二、骨折的急救处理2.1 稳定伤处：尽量保持骨折部位的稳定，避免进一步移动。
2.2 冷敷：在骨折部位冷敷，以减轻肿胀和疼痛。
2.3 尽快就医：立即送伤者到医院进行进一步的治疗，医生会进行适当的固定和治疗。
三、脑震荡的急救处理3.1 休息：休息是治疗脑震荡的关键，伤者应立即停止运动并保持静止。
3.2 冷敷：在头部冷敷，以减轻头痛和肿胀。
3.3 观察：密切观察伤者的症状，如头痛、恶心、呕吐等，如出现严重症状应立即就医。
四、热衰竭和中暑的急救处理4.1 降温：将伤者移到阴凉处，用湿毛巾或冷水冲洗身体，以降低体温。
4.2 补充水分：给伤者喝水或含有电解质的饮料，以补充体内水分和电解质的流失。
4.3 就医：如伤者症状严重，如意识丧失或体温过高，应立即就医。
结论：对于运动受伤的急救处理，冷敷、加压绷带和抬高患肢是处理扭伤和拉伤的有效方法；骨折应保持伤处稳定，冷敷并尽快就医；脑震荡需要休息、冷敷和观察症状；热衰竭和中暑需要降温、补充水分并在必要时就医。
在紧急情况下，及时采取正确的急救措施可以最大程度地减轻运动受伤的影响，保护运动者的健康。
运动受伤急救处理
运动受伤急救处理标题：运动受伤急救处理引言概述：在进行运动时，受伤是一个不可避免的风险。
正确的急救处理可以减轻伤害并加快康复。
本文将介绍在运动中常见的受伤情况及相应的急救处理方法。
一、扭伤1.1 扭伤的症状：突然的疼痛、肿胀、瘀伤、关节功能受限。
1.2 急救处理：1.2.1 冰敷：立即用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复。
1.2.2 绷带固定：用弹力绷带轻轻固定受伤部位，避免过紧。
1.2.3 抬高患部：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
二、拉伤2.1 拉伤的症状：疼痛、僵硬、肿胀、可能有瘀伤。
2.2 急救处理：2.2.1 保持休息：避免使用受伤部位，减轻疼痛和进一步损伤。
2.2.2 热敷：用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，有助于放松肌肉。
2.2.3 轻柔按摩：在医生指导下进行轻柔按摩，促进血液循环和康复。
三、骨折3.1 骨折的症状：剧烈疼痛、畸形、不能移动、可能有肿胀和瘀伤。
3.2 急救处理：3.2.1 紧急救护：立即拨打急救电话，将受伤者送往医院。
3.2.2 固定患部：用软垫或绷带固定骨折部位，避免移动。
3.2.3 控制出血：用干净的纱布或绷带包扎伤口，尽量避免感染。
四、烫伤4.1 烫伤的症状：红肿、水泡、疼痛。
4.2 急救处理：4.2.1 冷水冲洗：用流动的冷水冲洗受伤部位，持续15-20分钟。
4.2.2 避免破裂水泡：不要用针刺破水泡，以免感染。
4.2.3 覆盖保护：用干净的纱布或敷料覆盖受伤部位，避免感染。
五、晕厥5.1 晕厥的症状：突然失去意识、面色苍白、出冷汗、呼吸急促。
5.2 急救处理：5.2.1 让患者平躺：将患者平躺，抬高双腿，有助于血液回流。
5.2.2 通风换气：保持通风，避免患者窒息。
5.2.3 观察情况：观察患者呼吸、心跳等生命体征，及时求助医生。
结论：正确的急救处理可以有效减轻运动受伤带来的痛苦和后遗症，保护运动者的健康和安全。
在进行运动时，务必注意安全，避免受伤，但一旦受伤发生，要及时采取正确的急救措施。
体育受伤的急救措施
体育受伤的急救措施体育活动是一种健康、有益的运动方式，但在进行体育运动过程中，不可避免地存在一定的受伤风险。
当发生体育受伤时，正确的急救措施可以帮助受伤人员迅速缓解痛苦、减少损伤，并为后续的医疗处理提供有效的帮助。
本文将详细介绍体育受伤的急救措施。
一、受伤现场处理当你在体育活动中发生受伤时，首先需要冷静下来，并及时对受伤的现场进行处理。
以下是一些常见的急救措施。
1.检查现场安全：确保现场没有进一步的危险，例如移除附近的绊脚物品、避免交通流动等。
2.评估伤势严重程度：根据伤势的性质和症状，判断受伤的严重程度。
对于严重的伤势，如骨折或者大出血，应立即拨打急救电话寻求专业救助。
3.止血处理：如果出现出血，应该立即进行止血处理。
使用干净的纱布或者无纺布垫住出血口，并用力压迫止血。
如果出血无法停止，可以在纱布上加大压力，并继续保持直至专业医务人员抵达。
4.固定受伤部位：对于骨折、关节脱位等需要固定的伤势，可以使用软垫、手帕等简单的材料进行暂时固定。
固定受伤部位可以减少疼痛和损伤，并防止进一步恶化。
5.冷敷：对于肌肉拉伤、扭伤等伤势，可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。
将冰块放入保鲜袋中，用毛巾包裹起来，然后将其放在受伤部位上约15-20分钟。
6.注意观察：受伤后需要密切观察伤势的变化。
如果症状加重、出现呼吸困难、意识丧失等严重情况，应立即呼叫急救。
二、常见体育受伤处理方法体育活动中最常见的受伤包括扭伤、拉伤、挫伤、骨折等。
以下是常见受伤的急救措施。
1.扭伤：扭伤是指关节受到外力作用而过度扭转，导致韧带和周围组织的损伤。
处理扭伤时，首先需要帮助受伤者找到一个舒适的位置，然后用冰敷缓解肿胀和止痛。
绷带和适当的固定措施可以帮助稳定关节并减少进一步的损伤。
2.拉伤：拉伤是肌肉或肌腱组织受到过度拉伸或撕裂导致的损伤。
对于拉伤，需要立即停止活动，并给予受伤部位适当的冷敷物。
休息和使用弹力绷带进行固定有助于减轻疼痛和肿胀。
3.挫伤：挫伤是皮肤或肌肉组织受到外力挤压导致的损伤。
简述运动损伤的急救原则及方法
简述运动损伤的急救原则及方法
1. 停止运动：在发生运动损伤后，应立即停止继续进行运动，以避免进一步加重伤情。
2. 静止休息：将受伤部位静止，并保持适当位置，以减轻疼痛和防止进一步损伤。
3. 冷敷：用冷水或冰块冷敷受伤部位，可减轻肿胀和疼痛。
冷敷时间一般为15到20分钟，每日可重复多次。
4. 压迫：用绷带或弹性绷带进行适当的压迫，以减少内出血和肿胀。
5. 抬高：抬高受伤部位，减少局部血液流动，帮助减轻肿胀和疼痛。
6. 轻度拉伸：在一定程度上，进行柔和的拉伸或活动，以维持关节灵活性和肌肉力量。
7. 保护：使用适当的支具（如石膏、绷带、护具等）来保护受伤部位，降低进一步受伤的风险。
8. 就医：对于严重或无法自我处理的运动损伤，及时就医，寻求专业的医疗帮助和治疗。
需要注意的是，以上方法是初步的急救措施，对于严重的运动损伤，如骨折、深度创伤等情况下，应及时就医并进行相应的
专业治疗。
此外，在进行运动过程中，要保持适当的运动姿势、加强肌肉力量、避免过度训练等，以预防运动损伤的发生。
运动损伤的急救
运动损伤的急救运动是人们日常生活中常见的活动之一，但在进行运动时，不可避免地会浮现一些运动损伤的情况。
在这种情况下，正确的急救措施至关重要，可以匡助受伤者迅速恢复并减轻疼痛。
本文将详细介绍运动损伤的急救步骤和注意事项。
一、扭伤和拉伤扭伤和拉伤是运动中常见的损伤类型。
当你或者他人遇到这种情况时，应即将采取以下急救步骤：1. 静止伤处：请受伤者即将住手活动，并确保伤处再也不受到进一步的压力或者拉扯。
2. 冷敷：使用冷敷袋、冰块或者冷水毛巾等物品冷敷伤处，可以匡助减轻疼痛和肿胀。
每次冷敷应持续15-20分钟，并在每次冷敷之间保持适当的歇息时间。
3. 加压包扎：如果伤处出血，应使用干净的纱布或者绷带进行加压包扎，以止血和稳定伤处。
4. 抬高受伤部位：将受伤的手臂、腿或者脚抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。
5. 就医：对于严重的扭伤或者拉伤，应及时就医，以确保受伤部位得到适当的治疗。
二、跌倒和摔伤跌倒和摔伤是运动中常见的意外情况。
当你或者他人发生跌倒或者摔伤时，应即将采取以下急救步骤：1. 保持安全：确保周围环境安全，避免进一步的危（wei）险。
2. 判断伤势：先检查受伤者是否故意识，如果有丧失意识的情况，应即将拨打急救电话。
3. 冷敷：如果受伤部位有肿胀或者疼痛，可以使用冷敷袋或者冰块进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
4. 清洁伤口：如果受伤部位有开放性伤口，应用清水冲洗伤口，然后用干净的纱布进行包扎。
5. 就医：对于严重的跌倒或者摔伤，应及时就医，以确保受伤部位得到适当的治疗。
三、肌肉拉伤和痉挛肌肉拉伤和痉挛是运动中常见的损伤情况。
当你或者他人遇到这种情况时，应即将采取以下急救步骤：1. 歇息：请受伤者即将住手活动，并确保伤处得到充分的歇息。
2. 拉伸和按摩：轻轻拉伸受伤肌肉，并进行温和的按摩，有助于缓解疼痛和恢复肌肉功能。
3. 冷敷：使用冷敷袋、冰块或者冷水毛巾等物品冷敷伤处，可以匡助减轻疼痛和肿胀。
运动伤害的急救和恢复步骤
运动伤害的急救和恢复步骤一、运动伤害的急救步骤运动是保持身体健康和心理愉悦的重要途径之一。
然而，与运动相关的意外伤害是不可避免的，尤其当我们在进行高强度训练或参与竞技性活动时。
在这些情况下，了解正确的急救步骤可以帮助我们尽快处理伤势并减少进一步恶化的风险。
1. 停止活动和冷敷当你意识到自己可能受伤时，要立即停止当前的活动。
如果你感觉到疼痛或不适，不要勉强继续训练或比赛。
在运动中产生的严重肌肉拉伤、韧带扭伤或关节脱臼情况下，应该立即停止使用该部位，并给予冷敷以减轻疼痛和肿胀。
冷敷可以使用冰包、冰袋或冰毛巾等方法实施。
将冰块包裹在一层湿棉布中，并轻柔地放置在受伤处15分钟左右。
这种急救措施有助于收缩血管、减缓炎症反应并降低伤口出血。
2. 使用固定包扎在急救过程中，正确使用固定包扎有助于提供受伤区域的稳定性和保护。
特别是在骨折或关节损伤的情况下，使用固定包扎可以防止进一步移动和损坏。
首先，要清洁受伤区域，并用干净的纱布或绷带盖住受伤部位。
然后将绷带缠绕在受伤处附近，并用适当的力道固定。
注意不要过紧，以免影响血液循环。
3. 寻求医疗援助对于较为严重或无法自行处理的运动伤害情况，及时求助专业医生非常重要。
有些运动损伤可能需要进行X射线检查或其他形式的影像学评估，以确定是否存在骨折、脱位或其他结构问题。
不要忽视任何可能引起内部损害的迹象，如剧烈疼痛、无法正常活动、明显畸形或异常感觉等。
通过及时就医，可以更好地确诊和治疗运动伤害。
二、运动伤害的恢复步骤一旦急救措施得到了有效实施，接下来的关键是进行恢复步骤。
无论是从轻微扭伤还是严重骨折中恢复过来，以下的步骤都将有助于促进伤势愈合和重新获得机能。
1. 修复期（创伤反应期）创伤反应期是指在受伤后的最初几天内发生的炎症和止血反应。
在这个阶段，你可能会感到疼痛、肿胀和活动受限。
为了帮助控制这些症状，你可以继续使用冷敷，并配合医生指导使用一些非处方药物，如非甾体消炎药。
体育运动损伤的急救方法
体育运动损伤的急救方法
以体育运动损伤的急救方法为标题，本文将为大家介绍在体育运动中常见的损伤类型及其急救方法。
1. 扭伤
扭伤是体育运动中最常见的损伤类型之一。
当你的脚或手腕突然扭转时，就会发生扭伤。
如果你感到疼痛或肿胀，应该立即停止运动并采取以下急救措施：
- 将受伤部位抬高，以减少肿胀。
- 冰敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
- 使用弹性绷带或绷带固定受伤部位。
2. 拉伤
拉伤是肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂的损伤。
如果你感到疼痛、僵硬或肿胀，应该立即停止运动并采取以下急救措施：
- 将受伤部位抬高，以减少肿胀。
- 冰敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
- 使用弹性绷带或绷带固定受伤部位。
- 休息并避免运动，直到受伤部位完全恢复。
3. 肌肉痉挛
肌肉痉挛是肌肉突然收缩或抽搐的疼痛。
如果你感到肌肉痉挛，应该立即停止运动并采取以下急救措施：
- 轻轻按摩受伤部位，以缓解肌肉痉挛。
- 伸展受伤部位，以缓解肌肉痉挛。
- 冰敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
4. 骨折
骨折是骨头断裂的损伤。
如果你感到剧烈的疼痛、肿胀或变形，应该立即停止运动并采取以下急救措施：
- 不要移动受伤部位，以免加重骨折。
- 使用绷带或其他支撑物固定受伤部位。
- 将受伤部位抬高，以减少肿胀。
- 立即就医。
在体育运动中，损伤是不可避免的。
但是，如果你能及时采取正确的急救措施，就可以减轻疼痛和加速康复。
运动员损伤一般处理方法
运动员损伤一般处理方法
运动员损伤的处理方法主要取决于损伤的类型，以下是一些常见的运动损伤及其处理方法：
1. 擦伤：对于轻微的皮肤表面磨损，应用生理盐水清洗以后涂上消毒药水，如果持续有血液渗出，应该用纱布类的敷料进行包扎。
2. 肌肉拉伤：立刻停止运动，使用冰块或者冷毛巾冷敷30分钟，禁止轻易揉搓和热敷，避免导致损伤加重。
3. 挫伤：在伤后的第一天予以冷敷，第二天热敷，同时也可以配合使用外用药物。
4. 扭伤：扭伤大多会发生在踝关节、膝关节、腕关节以及腰部等部位。
应立刻停止运动，用冰块或者冷毛巾冷敷，加压包扎、抬高肢体。
24小时后进
行活血化瘀、消肿止痛的处理，如理疗、热敷、按摩等。
5. 骨折：不论是开放性还是闭合性骨折，都应用夹板、绷带把折断的部位固定，包扎起来制动，以防发生其他损伤，并尽快送医疗单位。
如果疼痛引发休克，应首先使伤者苏醒（刺掐人中、合谷穴，进行人工呼吸等），如果是开放性骨折，应先对伤口进行冲洗，以防感染。
6. 关节脱位（脱臼）：制动，用甲板、绷带等固定脱位的伤肢，没有整复技术和经验时切不可随意做复位动作，应及时送医疗单位。
如果疼痛引发休克，应首先使伤者苏醒（刺掐人中、合谷穴，进行人工呼吸等）。
请注意，以上处理方法仅供参考。
如有需要，请及时就医。
运动损伤的急救
运动损伤的急救运动是人们日常生活中重要的一部分，但在运动过程中，不可避免地会出现一些运动损伤。
运动损伤是指在运动过程中，由于不当的动作、过度的运动或外力作用导致的身体组织的损伤。
及时和正确的急救措施对于减轻损伤程度、促进伤口愈合至关重要。
本文将详细介绍运动损伤的急救措施，帮助您在遇到运动损伤时能够正确应对。
一、扭伤和拉伤的急救1. 扭伤的急救措施扭伤是指关节在不适当的力量作用下发生扭转，造成韧带或肌肉受伤。
当发生扭伤时，应立即采取以下急救措施：1.1 休息：立即停止运动，避免进一步损伤。
1.2 冰敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位，每次敷10-20分钟，每天3-4次，可有效减轻肿胀和疼痛。
1.3 固定：使用绷带或弹性绷带固定受伤部位，以减少关节活动范围，促进伤口愈合。
1.4 抬高：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
1.5 疼痛缓解：可以口服非处方止痛药，但需遵医嘱使用。
2. 拉伤的急救措施拉伤是指肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂，常见于跑步、跳跃等剧烈运动。
当发生拉伤时，应立即采取以下急救措施：2.1 休息：停止运动，避免进一步损伤。
2.2 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位，每次敷10-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。
2.3 固定：使用绷带或弹性绷带固定受伤部位，以减少肌肉活动范围。
2.4 疼痛缓解：可以口服非处方止痛药，但需遵医嘱使用。
二、骨折的急救骨折是指骨头的完整性被破坏，常见于剧烈运动或外力作用下。
当发生骨折时，应立即采取以下急救措施：1. 保持安静：不要移动受伤部位，以免加重伤情。
2. 固定：使用夹板、绷带等固定受伤部位，防止骨头进一步错位。
3. 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位，每次敷10-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。
4. 避免进食：如果伴有面部或下颌骨折，应避免进食，以防止进食物进入呼吸道。
5. 就医：及时就医，接受专业的诊断和治疗。
三、创伤性出血的急救创伤性出血是指在运动过程中，由于外力作用导致的出血。
运动受伤急救处理
运动受伤急救处理标题：运动受伤急救处理引言概述：在进行体育运动时，受伤是难以避免的。
正确的急救处理可以匡助受伤者尽快康复，减轻疼痛，避免并发症。
本文将详细介绍运动受伤的急救处理方法。
一、扭伤1.1 温和按摩：用手轻轻按摩受伤部位，匡助减轻肿胀和疼痛。
1.2 冰敷：即将冰敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，持续24-48小时。
1.3 静脉曲张：如果扭伤严重，需就医检查，可能需要进行X光或者核磁共振检查。
二、拉伤2.1 歇息：受伤后即将住手运动，避免进一步加重伤势。
2.2 按摩：用温热毛巾或者热水袋轻轻按摩拉伤部位，有助于缓解肌肉紧张。
2.3 热敷：用热敷物敷在拉伤部位，每次15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，有助于促进血液循环。
三、骨折3.1 稳定伤势：尽量避免挪移受伤部位，用绷带或者支架固定。
3.2 寻求专业匡助：即将就医，接受X光检查确认骨折类型，医生会根据情况制定治疗方案。
3.3 保持歇息：遵医嘱进行治疗，保持歇息，避免运动或者重物提拿，直至骨折愈合。
四、擦伤4.1 清洁伤口：用清水冲洗擦伤部位，避免使用酒精或者碘酒等刺激性物质。
4.2 消炎止血：涂抹适量消炎药膏或者止血药，避免感染。
4.3 覆盖伤口：用无菌敷料或者纱布覆盖擦伤部位，避免外界污染。
五、热中暑5.1 降温：将受热中暑者移到阴凉处，用冷水或者冰块敷在额头、颈部和腋窝。
5.2 补充水分：让受热中暑者饮用适量清凉水或者含盐水，避免饮用含咖啡因或者酒精的饮料。
5.3 就医治疗：如果症状严重，如昏厥、呼吸难点等，即将就医寻求专业治疗。
结论：正确的急救处理可以有效减轻运动受伤者的疼痛和不适，促进康复。
在进行体育运动时，要注意安全，避免受伤，但一旦发生意外，要及时采取正确的急救措施。
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简述运动损伤的现场急救原则一、急救的意义、原则和注意事项急救（Emergency treatment）是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
因此，无论何种急性损伤，做好现场急救都是十分重要的。
急救时必须抓住主要矛盾，救命在先，做好休克的防治。
骨折、关节脱位、严重软组织损伤或合并其他器官损伤时，伤员常因出血、疼痛而发生休克。
在现场急救时，要注意预防休克，若发生休克，必须优先抢救休克。
其次，急救必须分秒必争，力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医院处理。
救护人员的态度要和蔼可亲，语言亲切、婉转；要有高度的责任感；要保持镇静，切不可惊慌失措或顾此失彼，即使出现危急情况也应镇静地进行有条不紊的抢救工作；急救技术要力求熟练敏捷。
经急救处理后，应陪伴伤员到医院，并向医生介绍发病情况和急救经过。
二、运动损伤的急救方法（一）急救包扎法包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情；保护创口，预防或减少感染；支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。
包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用；绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。
1．绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。
（1）环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。
包扎时，先开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。
（2）螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。
包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。
（3）反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。
包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。
（4）“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
方法有二:一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹面相交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。
二是先在关节下方作几圈环形包扎后，将绷带由下而上，再由上而下地来回作“8”字形缠绕，使相交处逐渐靠拢关节，最后作环形包扎结束2．三角巾包扎法：三角巾应用方便，适用于全身各部位的包扎，这里只介绍手、足和头部包扎法。
（1）手部包扎法：三角巾平铺，手指对向顶角，将手平放在三角巾的中央，底边横放于腕部。
先将三角巾顶角向下反折，再将三角巾两底角向手腕背部交叉围绕一圈，在腕背打结。
（2）足部包扎法：与手部包扎法基本相同。
（3）头部包扎法：三角巾底边置于前额，顶角在后，将底边从前额绕至头后，压住顶角并打结。
若底边较长，可在枕后交叉后再绕至前额打结。
最后把顶角拉紧并向上翻转固定。
3．前臂悬挂法分大、小悬臂带两种（1）大悬臂带：常用于除锁骨和肱骨骨折以外的其他上肢损伤。
将三负巾的顶角置于伤肢的肘后，一底角拉向健侧肩上，伤肢屈肘90度角，前臂放在三角巾的中央，再将三角巾的另一底角向上翻折并包住前臂，两底角在颈后打结。
最后拉直顶角并向前折回，用胶布粘贴固定。
（2）小悬臂带：常用于肱骨或锁骨骨折。
先将三角巾折叠成约四横指宽的宽带，也可用宽绷带或软布带代替。
将宽带的中间置于前臂的下1/3处，屈肘90度角，宽带的两端在颈后打结。
（二）止血法据研究，健康成人平均每kg体重约有血液75ml，总血量可达4000~5000ml。
若急性大出血达到全身总血量的20%，即可出现面色苍白、头晕乏力、口渴等急性盆血的症状；若出血量超过全身血量的30%时，将可能危及生命。
因此，对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须立即止血；对疑有脏或颅出血的伤员，应尽快送医院处理。
这里主要介绍外出血的几种止血方法。
1．绷带加压包扎法用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。
它适用于小动脉、小静脉和毛细血管出血的止血。
2．指压法在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。
指压法的要领是在出血部位的上方，在相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。
这是动脉出血时的一种临时止血法，所加压力必须持续到可以结扎血管或用止血钳夹住血管为止。
常用的压迫止血法有：（1）颞浅动脉压迫止血法：一手扶伤员的头并将其固定，用另一手拇指在耳屏前上方一指宽处摸到搏动后，将该动脉压迫在颞骨上（图7—11）。
它适用于同侧前额部或颞部出血的止血。
（2）额外动脉压迫止血法：在下颌角前约1.5cm处摸到搏动后，用拇指将该动脉压迫在下颌骨上（图7-12）。
它适用于同侧面部出血的止血。
（3）锁骨下动脉压迫止血法：在锁骨上窝1/3处摸到搏动后，用拇指把该血管压迫在第一肋骨上（图7-13）。
它适用于肩部及上臂出血的止血。
（4）肱动脉压迫止血法：将伤臂稍外展、外旋，在肱二头肌缘中点处摸到搏动后，用拇指或示、中、环三指将该动脉压迫在肱骨上（图7-14）。
它适用于前臂及手部出血的止血。
（5）指动脉压迫止血法：手指出血时，用健侧手的拇、食两指压迫患指两侧指根部（图7-15），并抬高患肢。
（6）股动脉压迫止血法；伤员仰卧，患腿稍外展、外旋。
在腹股沟中点稍下方摸到搏动后，用双手拇指重叠（或掌根）把该动脉压迫在耻骨上（图7-16）。
它适用于大腿和小腿出血的止血。
（7）胫前、胫后动脉压迫止血法：在踝关节背侧，于胫骨远端摸到搏动后，把该动脉压迫在胫骨上；在踝后方，将胫后动脉压迫在胫骨上（图7-17）。
它适用于足部出血的止血。
（三）骨折固定法骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折(Frature)。
1.锁骨骨折：先取3条三角巾并折叠成宽带，在双肩腋下填上棉团或软布团，然后用2条宽带分别绕过伤员两肩在背后打结，形成两个肩环，再用第3条宽带在背后穿过两个肩环，拉紧打结，最后将两前臂缚扎固定或将伤肢挂在胸前（图7-18）。
2.肱骨干骨折：用2块长短、宽窄适宜的有垫夹板，分别放在伤臂的、外侧，屈肘90度角，用3~4条宽带将骨折处上下部缚好，再用小悬臂带把前臂挂在胸前，最后用宽带或三角巾将伤臂固定于体侧（图7-19）。
3.前臂骨折：用2块有垫夹板分别放在前臂的掌侧和背侧，前臂处中间位，屈肘90度角，用3~4条宽带缚扎夹板，再用大臂带把前臂挂在胸前（图7-20）。
4.手腕部骨折：用一块有垫夹板放在前臂和手的掌侧，手握棉团或绷带卷，再用绷带缠绕固定，然后用大悬臂带把患臂挂于胸前（图7-21）。
5.股骨骨折：用2块长夹板放在伤肢的、外侧，侧夹板上至大腿根部，下至足跟；外侧夹板上至腋下，下达足跟。
然后用5~8条宽带固定夹板，在外侧打结（图7-22）。
6.小腿骨折：用2块有垫夹板放在小腿的、外侧，2块夹板上至大腿中部，下至足部，用4~5条宽带分别有膝上、膝下及踝部缚扎固定（图7- 23）。
7.腰椎骨折：疑有腰椎骨折时，要-尽量避免骨折处有移动，更不能让伤员坐起或站起，以免引起或加重脊髓损伤，不论伤员是仰卧或俯卧，尽可能不要变动原来的位置。
用硬板担架或门板放在伤员身旁，由数人协力轻轻把伤员搬至木板上，取仰卧位（图7-25），并用数条宽带把伤员缚扎在木板上。
若腰部悬空时，应在腰下垫一小枕或卷起的衣服。
若使用帆布担架时，伤员要俯卧，使脊柱伸直，禁止屈伸（图-26）。
8.颈椎骨折：若固定与搬动方法不当，有引起脊髓压迫的危险，可立即发生四肢与躯干的高位截瘫，甚至引起死亡。
因此，务必使头部固定于伤后位置，不屈不伸不旋转，数人协力把伤员搬至木板上，头部两侧用沙袋或卷起的衣服固定，用数条宽带把伤员缚扎在木板上，严禁头颈左右旋转与屈伸（图7-27）。
（四）人工呼吸和胸外心脏挤压法呼吸停止和心跳停止，可以单独或同时发生。
呼吸停止后则全身缺氧，随即可引起心跳停止；心跳停止后，延髓血流即停止，可迅速引起延髓缺氧及中枢性呼吸衰竭而导致呼吸停止。
引起呼吸、心跳骤停的原因较多，较常见的有电击伤，一氧化碳中毒或药物中毒、严重创伤和大出血、溺水和窒息等。
呼吸停止但心跳尚未停止的病人，应立即进行人工呼吸并注意心脏工作情况；心跳停止而呼吸尚未停止的伤员，应立即进行胸外心脏挤压并注意维护呼吸道通畅；呼吸和心跳都停止的病人，应同时进行人工呼吸(Artifical Respiration)和胸外心脏挤压，最好由两人配合进行，一人作人工呼吸，一人作胸外心脏挤压，两者操作频率之比2:30。
呼吸、心跳骤停的抢救，必须做到行动迅速，争分夺秒，才可能挽救病人生命。
虽然人工呼吸和胸外心脏挤压法在运动实践中应用较少，但在群众性游泳中发生溺水却非少见。
因此，体育教师和教练员掌握人工呼吸和胸外心脏挤压法是非常必要的。
1.人工呼吸肺位于富有一定弹性的胸廓，当胸廓扩大时，肺也随着扩，于是肺的容积增大，外界空气进入肺，即为吸气；当胸廓缩小时，肺也随之回缩，肺气体排出体外，即为呼气。
对呼吸停止的人，可根据以上原理用人工被动扩与缩小胸廓的方法，使空气重新进出肺脏，以实现气体交换，称为人工呼吸法。
人工呼吸方法较多，最有效的是口对口吹气法。
（1）口对口吹气法：伤员仰卧，头部置于极度后仰位，打开口腔并盖上一层纱布。
救护者一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，以防吹入的空气进入胃；另一手捏住患者鼻孔，深吸一口气后，对准患者口部吹入。
吹气完后，立即松开捏住鼻孔的手。
如此反复进行，每分钟吹气16～18次。
（2）注意事项；施行人工呼吸前，应迅速消除患者口腔、鼻腔的假牙、分泼物或呕吐物，松开衣领、裤带和胸腹部衣服。
开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10～20次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。
牙关紧闭者，可采用口对鼻吹气法，救护者一手闭住患者口部，以口对鼻进行吹气，其他操作与口对口吹气法相同。
2.胸外心脏挤压法心脏位于胸腔纵隔的前下部，前邻胸骨下半段，后为脊柱，其左右移动受到限制。
胸廓具有一定的弹性，挤压胸骨体下半段，可间接压迫心脏，使心脏的血液排出；放松挤压时，胸廓恢复原状，胸压下降，静脉血则回流至心脏。
因此，反复挤压和放松胸骨，即可恢复血液循环。
（1）操作方法：病人仰卧在木板或平地上。