人体器官衰老过程和工作时间表
人体器官工作时间表
第九个时辰：申时（15：00——17：00）
申时膀胱经当令：
膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条 可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率 最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力 量将尿液从膀胱里输送出去。最要的一点，膀胱经存储津 液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌 不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会 出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳 气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从 膀胱经去治疗就可以了！ 膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外， 津液循环在体内。
第八个时辰：未时（13：00——15：00）
未时小肠经当令：
小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃 腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以 中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高 才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰， 有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要 注意对心的保护！ 小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟 粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天 的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排屁。
第五个时辰：辰时（07：00——09：00）
辰时胃经当令：
中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始 开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那 就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且 要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不 吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌。再补充一点，胃经的外现是 脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤 疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄 冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了， 攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃 还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为 会显现在脸上，而形成痤疮。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸 部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！ 胃经最旺。 所以，人在7点吃早饭最容易消化。疗病者最好早吃， 在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、 10点吃都比不吃好。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃。
人体各器官衰老进程一览表
人体各器官衰老进程一览表人体是个有机整体，但每个“零件”走向衰老的过程却有先有后：肺：肺活量20岁开始缓慢下降，到了40岁，开始出现气促、胸闷、头晕、咳嗽、喘憋等症状。
大脑和神经系统：22岁开始大脑中的神经细胞会慢慢减少，40岁后，记忆力快速下降，经常找不到想要用的物品，容易得老年痴呆。
头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。
60以后毛囊变少，头发变稀。
乳房：35岁开始，随着体内雌、孕激素水平降低，乳房逐渐衰老、下垂。
40岁后，乳晕急剧收缩。
肌肉：30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。
过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少，动作逐渐变得迟缓！骨骼：35岁开始衰老。
25岁前骨密度一直在增加，但35岁骨质开始流失，进入老化过程。
骨质疏松、变脆，出现驼背，易骨折，腰腿酸痛及颈椎病、牙齿松动脱落等。
肝脏：35岁开始衰老，解毒能力降低，43岁之后，由于酒精肝、脂肪肝、药物性肝损伤等原因导致肝衰老速度进一步加快，容易出现肝硬化、肝癌，50岁以后肝脏可以用“千疮百孔”来形容。
性器官：38岁开始衰老，45岁左右会出现勃起困难，性功能减退，男性渐渐出现ED。
55岁后，女性的阴道萎缩、干燥，丧失弹性，出现失眠、头痛、心悸、血压不稳和乳房下垂、潮热、多疑、烦躁和易激动等表现。
心脏：40岁开始衰老，输送血液的效率逐渐降低。
男性45岁、女性55岁后心脏病发作的概率增大。
眼睛：40岁开始衰老。
近距离观察事物会非常费劲。
接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，容易出现白内障等眼疾。
肾：50岁开始衰老，逐渐出现腰痛、尿频、便秘、神疲乏力、失眠健忘、畏寒肢冷、机能衰退等症状，造成慢性病缠身、久治不愈。
前列腺：50岁开始衰老。
前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。
肠：55岁开始衰老，消化功能下降，肠道疾病风险增大，出现胃肠扩张、消化不良、便秘、腹泻。
总之，人体各器官在55岁以后基本都开始衰老了，变得越来越体弱多病。
人体器官工作时间表
人体器官工作时间表第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
第四个时辰：卯时（05：00——07：00）卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行。
内脏休息时间时刻表
内脏休息时间时刻表人体器官工作时间表黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
人体衰老退化时间表
人体组织器官衰老退化时间表科学人员确认了人体一些器官的衰老退化时间，肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁一些人就出现气喘吁吁的状况；大脑从20岁起开始逐年下降，到了40岁神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减；女人到了35岁乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降；70岁才会变老肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。
一、肺活量衰老时间：20岁肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里，导致气喘吁吁。
对策：别碰烟如果是40岁以上长期吸烟者，咳嗽、咳痰3个月以上，就应该去医院进行肺功能检测，确定是否患上了慢阻肺，并且及时治疗。
长期吸二手烟者，患慢阻肺的风险也会增加48%。
二、大脑衰老时间：20岁20岁起神经元减少。
我们降临人世时，大脑中神经细胞(神经元)的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。
到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
对策：勤思考没想法、不愿动脑等习惯会加速大脑退化。
频繁使用大脑，神经细胞的网络才能得到强化，延缓大脑衰老。
此外，勤锻炼对大脑的好处也是显而易见的。
一项发表在《神经成像杂志》的研究发现，有氧运动能改善记忆功能，并且在年龄增长的过程中维护大脑健康。
三、皮肤衰老时间：25岁25岁后，随着身体合成胶原蛋白的速度放缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤的自然衰老开始了。
当死皮细胞没能很快脱落，生成的新皮细胞又不多时，细纹就出现了。
皮肤衰老的迹象35岁左右会更加明显。
对策：防晒面部皮肤老化主要是紫外线导致的。
光老化导致皮肤出现很多问题，如色素异常、皮肤松弛等。
预防光老化需要养成在紫外线较强时，出门戴太阳镜、太阳帽，擦防晒霜的习惯。
四、头发衰老时间：30岁头发衰老从30岁开始，尤其是男性由于睾丸激素分泌的变化，导致发囊收缩出现脱发现象。
(二)人体衰老时间表
二、组织的衰老
从大体解剖上看，老年人后脑膜加厚，脑回缩小，沟、 裂宽而深，脑室腔扩大。在显微结构上可见神经细胞尼氏
体减少，脂褐质沉积。在功能上则见神经传导速度减慢，
近期记忆比远期记忆减退得严重，生理睡眠时间缩短；感 觉机能如温觉、触觉和振动感觉都下降，味觉阈升高，视 听敏感度下降。反应能力普遍降低，特别是在要求通过选 择做出决定的情况下反应更为迟缓。
致动脉压升高。
二、组织的衰老
呼吸系统在形态方面老年人肋软骨可能钙化，驼背情 况有所增加导致胸腔前后径扩大成为“桶状胸”。显微镜下
可见肺泡管与呼吸性细支气管扩大，使周围肺泡容积减少
二、组织的衰老
消化系统 一般说来消化系统形态上的衰老变化不显著， 落齿与对牙齿的保护良否有关，未必为衰老特征。显微镜 下可见胃的泌酸细胞随衰老而减少，肝组织单位体积的细
乳房：35岁开始衰老。随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰
老、下垂。40岁后，乳晕会急剧收缩。
肌肉：30岁开始衰老。肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。30岁
后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年 0.5%到2%的速度减少。
三、人体器官衰老时间
骨骼：35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流
二、组织的衰老
心血管系统老年心脏体积增大，目前还没有证据表明 脂褐质沉积对心肌功能有何不良影响。在心脏的传导系统可
见起搏细胞的数量减少，窦房结与结间束内纤维组织增加。
在动脉方面，内膜也有不同程度的加厚，可因此而致小动脉 管腔狭窄。冠状动脉分支在30岁后就开始出现内膜的增厚， 中膜日趋纤维化，有些平滑肌可能坏死，最突出的衰老变化 为弹性纤维板层变薄，动脉血管变性，外周血管阻力增加以
人体器官工作时间表(皇帝内经)
人体器官工作时间表黄帝内经讲到因天之序，人体生命日节律，也就是一天当中人的养生法则：第一个时辰：子时（23：00——01：00）子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺。
胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯”。
第二个时辰：丑时（01：00——03：00）丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血。
”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
第三个时辰：寅时（03：00——05：00）寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的。
举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
人体器官的工作时间表
器官运行时间不能一概而论，根据《黄帝内经》讲解，每个器官的工作时间表是不同的。
胆经的工作时间大约是在23:00~1:00，肝脏大约是在凌晨1:00~3:00，肺经大约是在3:00~5:00，大肠经大约是在5:00~7:00，胃经大约是在7:00~9:00，脾脏大约是在9:00~11:00，心脏大约是在11:00~13:00，小肠大约是在13:00~15:00，膀胱大约是在15:00~17:00，肾脏大约是在17:00~19:00，心包经大约是在19:00~21:00，三焦经大约是在21:00~23:00。
日常生活要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的恢复。
定期锻炼是必要的，可以增强体质，提高抗病能力。
同时关注气候变化，及时增减衣物。
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人体器官衰老过程和工作时间表
一、脸部皮肤
女性19岁半就开始长出第一条皱纹；男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛、面部轮廓不再
清晰。
二、椎间盘
椎间盘是人体中退变最早的器官之一，大约开始于20岁，是受多种因素影响发生的不可逆的退行性
改变过程。
三、肺
20岁开始衰老。
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。
30岁时，男性每次呼吸会吸入946毫升空气，而到70岁，这一数字降至473毫升。
四、大脑和神经系统
22岁开始衰老。
大脑中的神经细胞会慢慢减少。
40岁后，神经细胞将以每天1万个的速度递减，从
而对记忆力及大脑功能造成影响。
五、头发
男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。
60以后毛囊变少，头发变稀。
头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头
发总是一根一根变白。
六、乳房
35岁开始衰老。
随着女性体内雌、孕激素水平减少，乳房逐渐衰老下垂。
40岁后，乳晕会急剧收缩。
七、肌肉
30岁开始衰老。
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。
30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。
过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。
八、骨头
35岁开始衰老。
25岁前骨密度一直在增加。
但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。
80岁时身
高会降低5厘米。
九、心脏
40岁开始衰老。
随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。
45岁以上的男性和55
岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
十、牙齿
40岁开始衰老。
40岁以上成年人唾液的分泌量会减少。
唾液可冲走细菌，唾液减少，牙齿和牙龈更
易腐烂。
牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩。
十一、眼睛
40岁开始衰老。
近距离观察事物会非常费劲。
接着，眼睛适应不同强度光的能力降低，对闪耀光更
敏感，不适宜夜晚开车。
十二、肾
50岁开始衰老。
肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。
75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
十三、前列腺
50岁开始衰老。
前列腺增生引发了包括尿频在内的一系列问题。
困扰着50岁以上的半数男子。
正常的前列腺大小有如一个胡桃，增生的前列腺有一个橘子那么大。
十四、听力
55岁左右开始衰老。
60多岁以上的人半数会因为老化导致听力受损。
这叫老年性耳聋。
老人的耳道壁变薄、耳膜增厚、听高频度声音变得吃力，所以在人多嘈杂的地方，交流十分困难。
十五、肠
55岁开始衰老。
健康的肠道可以在有害和“友好”细菌之间找到良好的平衡。
肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。
结果，人体消化功能下降，肠道疾病风
险增大。
十六、舌头和鼻子
60岁开始退化。
一生中最初舌头上分布有大约1万个味蕾。
60岁后这个数可能减半，味觉和嗅觉逐
渐衰退。
十七、声带
65岁开始衰老。
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。
这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的响亮程度。
女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来
越弱，音质越来越高。
十八、膀胱
65岁开始衰老。
65岁时，我们更有可能丧失对排尿的控制。
此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满。
如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。
膀胱肌肉的伸缩性下降，使得其中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
十九、性器官
65岁时，25%的人会勃起困难，男性渐渐出现ED。
55岁，女性的阴道萎缩、干燥，阴道壁丧失弹性，
性交越来越疼痛。
二十、肝脏
70岁开始衰老。
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。
肝细胞的再生能力非常强大。
手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。
如果捐赠人不饮酒不吸毒，没有患过传染病，一
个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
附：人体器官工作时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应
用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、早晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7
点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。