形体训练教学大纲
形体教学大纲
《形体训练》课程教学大纲1998年制订，2006年修订课程名称：形体训练课程类型：专业基础课开课单位：体育系开课对象：商务文秘专科专业课时：108学时共三学期其中（理论6学时实践102学时）选定教材：《青少年形体美练习》，迟兴华、吴凤桐编著，北京体育大学出版社，1995。
参考书：《形体健美与健美操》，黄宽柔编著，北京：高等教育出版社，1997。
课程概述：形体训练是将艺术体操的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。
练习内容分为形训和力训，各类动作充分表现男性壮美、女性柔美的健美气质，是不同专业，不同性别，不同年龄层次的人健身健美最简捷、最有效得练习方式。
教学目的：教育学生热爱党、热爱社会主义祖国，培养学生积极向上、勇于拼搏、自尊自律、责任感强得个性品质和良好的道德修养，促进学生德、智、体、美、劳全面发展，使之成为德才兼备的中等学校的师资和体育专门人才。
学时分配：第一学期学时分配第二学期学时分配第三学期学时分配授课内容:（一）理论课教学内容第一学期第一章美的名言警句第二章形体教学程序第三章把杆练习（1）把杆基训技术点：把杆基本动作组合及成套练习（2）组合及形体整体练习技术点：单一型组合、综合性组合、形体基本功整体练习、蹲起第四章力训部分（1）身体各部位肌肉练习技术点：颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿等部位的肌肉规范训练（2）一般身体素质练习技术点：柔韧、力量、速度、灵巧、协调、耐力（3）塑造形体美的力训组合技术点：有氧练习组合、韵律组合、健力舞组合第三章技能部分（1）对身体各部位基本姿态、基本位置讲解示范、纠正错误（2）较熟练地运用术语说明动作名称（3）能独立地辨别音乐节拍，并与动作相吻合第二学期第一章形体训练概述知识点：形体、形体美、评价形体美的标准、构成形体美的诸因素第二章形体动作的规范知识点：场地的基本方位、自身方位、身体运动轴、形体动作的一般规律第三章手臂和脚的基本部位（1）基本位置练习技术点：身体各部位基本位置、脚的基本位置、手臂的基本位置（2）基本姿势技术点：立、坐、跳、蹲、卧、撑基本姿势第四章舞蹈的基本步伐（1）基本步法舞步技术要点：走步类、跑步类、跑跳步类、小跑跳类、基本舞步。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲形体训练课程教学大纲形体训练是一门综合性的课程，旨在培养学生的身体素质、形象气质和艺术表现能力。
通过系统的训练和指导，学生能够提高身体的协调性、柔韧性和力量，并且在表演和舞蹈等艺术领域中展现出优秀的形象和气质。
一、课程简介形体训练课程是一门专门针对学生身体素质和形象气质的培养而设计的课程。
通过课程的学习，学生将掌握正确的体态、姿势和动作技巧，培养良好的身体协调性和柔韧性，提高力量和耐力，并且能够在表演和舞蹈中展现出优秀的形象和气质。
二、课程目标1. 培养学生正确的体态和姿势：通过学习和练习，学生将能够掌握正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯。
2. 提高学生的身体协调性和柔韧性：通过各种形体训练动作和体操练习，学生将能够提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的灵活性。
3. 增强学生的力量和耐力：通过力量训练和有氧运动，学生将能够增强肌肉力量和心肺功能，提高身体的耐力和抗力。
4. 培养学生优秀的形象和气质：通过形体训练的学习和表演实践，学生将能够展现出良好的形象和气质，提高自身的艺术表现能力。
三、课程内容1. 基本体态和姿势训练：学生将学习正确的站姿、坐姿和行走姿势，培养良好的体态习惯，并且通过练习改正不良的体态习惯。
2. 柔韧性训练：学生将进行各种柔韧性训练，如拉伸、扭转和伸展等动作，以增加身体的柔韧性和灵活性。
3. 力量训练：学生将进行一系列的力量训练，包括力量练习器械的使用和自身体重的训练，以提高肌肉力量和体力水平。
4. 舞蹈和表演实践：学生将学习不同类型的舞蹈和表演技巧，通过实践和演出来展示自己的形象和气质。
四、教学方法1. 示范教学：教师通过身体语言和示范动作来引导学生正确的姿势和动作技巧。
2. 练习训练：学生通过反复的练习和训练来巩固所学的技巧和动作。
3. 个性指导：教师会根据学生的身体特点和能力水平进行个性化的指导和训练，以帮助学生充分发展自己的潜力。
五、评价方式1. 日常表现：学生的课堂参与度、练习态度和表现水平将被纳入评价范围。
形体训练教学大纲
形体训练教学大纲形体训练教学大纲形体训练是一种综合性的体育训练项目，它通过锻炼身体的柔韧性、力量和协调性，提高个体的身体素质和形体美感。
在学校体育教育中，形体训练被广泛应用，以培养学生的身体素质，促进身心健康发展。
为了更好地开展形体训练教学工作，制定一份科学合理的形体训练教学大纲是非常重要的。
一、形体训练的目标和意义形体训练的目标是通过科学的训练方法，培养学生的身体素质和形体美感，提高其身体协调性和柔韧性，增强体质，预防和改善姿势异常和身体畸形，促进学生全面发展。
形体训练的意义在于培养学生正确的坐立姿势，改善学生的体态，增强学生的自信心和自尊心，提高学生的审美能力和艺术修养。
二、形体训练的内容形体训练的内容包括基本动作、形体形象、舞蹈和表演等。
基本动作是形体训练的基础，包括站姿、行姿、坐姿、卧姿等。
形体形象是指通过正确的姿势和动作表达出美感和形体特点。
舞蹈和表演是形体训练的高级内容，通过舞蹈和表演的训练，可以培养学生的艺术修养和表演能力。
三、形体训练的教学方法形体训练的教学方法应注重理论与实践相结合，注重个体差异，注重培养学生的自主学习能力。
教师可以通过示范、引导和激励等方式，帮助学生正确理解和掌握形体训练的动作和技巧。
同时，教师还应根据学生的身体条件和兴趣特点，设计不同难度和风格的训练内容，激发学生的学习兴趣和积极性。
四、形体训练的评价标准形体训练的评价标准应包括基本动作的正确性、形体形象的美感和舞蹈表演的技巧等方面。
评价应注重学生的进步和发展，不仅仅关注结果，更要关注学生的过程。
评价方法可以采用考试、观察和记录等方式，全面客观地评价学生的形体训练水平。
五、形体训练的教学环境和设备形体训练的教学环境应具备良好的空气质量和光线条件，保证学生的身心健康。
教学设备可以包括镜子、瑜伽垫、拉伸带等，以提供良好的训练条件和帮助学生正确掌握动作。
六、形体训练的发展趋势形体训练作为一种体育项目，随着社会的发展和人们审美观念的变化，也在不断发展和创新。
形体训练课程教学大纲
形体训练课程教学大纲一、课程简介形体训练课程旨在通过专业的理论知识与实战训练相结合的方式，全面培养学员的身体素质、活力和自律性。
本课程涵盖形体训练的基本知识、技巧与方法，并注重学员的体验与实践。
二、教学目标1. 掌握形体训练的基本理论知识，了解身体的结构与功能；2. 培养正确的体态与姿势，改善姿势不良习惯；3. 提高身体的灵活性、协调性和平衡能力；4. 增强体能、强化肌肉与骨骼，提高力量和耐力水平；5. 培养自律性与团队合作精神，提升学员的综合素质。
三、教学内容1. 姿势与体态训练- 姿势的重要性及影响- 正确的站立与行走姿势- 姿势调整与优化训练2. 拉伸与柔韧性训练- 拉伸的意义与目的- 主要肌肉群的拉伸方法- 柔韧性训练的重要性3. 坐姿与站姿训练- 坐姿的正确姿势与效果- 站姿的正确姿势与效果- 姿势调整与改进训练方法 4. 力量与耐力训练- 力量与耐力的概念与关系 - 基本力量训练方法- 提高耐力的训练计划与技巧 5. 协调性与平衡训练- 协调性与平衡的重要性- 平衡器械的使用与训练方法 - 增强协调性的训练项目6. 姿势纠正与预防训练伤害 - 常见姿势不良及其危害- 姿势纠正的训练方法- 预防训练伤害的注意事项与方法四、教学方法1. 理论讲解：通过课堂教学，向学员传授形体训练的理论知识；2. 示范演示：由教师或助教进行形体动作的示范演示；3. 实践训练：学员进行形体动作的实际操作练习；4. 个别指导：针对学员个人问题进行针对性指导与纠正。
五、教学评估为了确保学员的学习效果，将进行以下形式的教学评估：1. 课堂提问：随堂进行形体训练基础知识的提问；2. 实践考核：根据教师的示范和要求，学员进行实际操作的考核；3. 反馈与总结：课程结束后，学员对本节课程的总结与反馈。
六、参考教材与资源1. 《形体训练基础教程》2. 《身体结构与功能》3. 形体训练相关视频资源七、教学时间安排本课程为期10周，每周2次课，每次2小时。
形体运动幼儿园大班教学计划
形体运动幼儿园大班教学计划一、引言形体运动是幼儿园大班教学计划中不可或缺的一部分。
通过形体运动的训练，可以帮助幼儿提高肌肉协调性、塑造良好的体态和培养他们的动作感知能力。
本文将介绍适合幼儿园大班学生的形体运动教学计划。
二、目标通过形体运动的教学活动，旨在帮助幼儿达到以下目标：1. 培养幼儿的肌肉协调性和身体灵活性；2. 培养幼儿的动作感知能力；3. 塑造幼儿良好的体态；4. 培养幼儿的集体协作精神和团队意识。
三、教学内容和活动安排1. 基本形体训练- 活动1：伸展运动目的：帮助幼儿放松身体、保持体态的柔软和舒展。
活动内容：领导幼儿进行基本的伸展运动，如手臂伸展、腿部伸展等。
- 活动2：平衡训练目的：提高幼儿的平衡感和稳定性。
活动内容：进行平衡训练，如单脚站立、闭目站立等。
- 活动3：协调训练目的：培养幼儿的肢体协调性和动作准确性。
活动内容：进行协调训练，如踢球、慢跑、跳跃等。
2. 动作感知训练- 活动1：模仿动物动作目的：通过模仿动物动作，培养幼儿的动作感知和模仿能力。
活动内容：引导幼儿模仿动物的动作，如蛙跳、猫步等。
- 活动2：舞蹈动作学习目的：通过学习简单的舞蹈动作，培养幼儿的节奏感和舞蹈表现能力。
活动内容：教授幼儿简单的舞蹈动作，如手臂挥动、转圈等。
3. 体态塑造- 活动1：体姿训练目的：通过体姿训练，帮助幼儿塑造正确的站立和坐姿。
活动内容：指导幼儿正确站立和坐姿，纠正不良体态。
- 活动2：舞台表演训练目的：通过舞台表演训练，培养幼儿在人前的自信表现。
活动内容：组织幼儿进行简单的舞台表演，如小品、歌曲表演等。
4. 集体协作与团队意识- 活动1：合作形体训练目的：通过合作形体训练，培养幼儿的团队协作意识和配合能力。
活动内容：组织幼儿进行合作形体训练，如合力推舞蹈道具等。
- 活动2：团队竞赛目的：通过团队竞赛，培养幼儿的集体荣誉感和团队意识。
活动内容：组织幼儿进行团队竞赛，如舞蹈对抗赛等。
四、教学方法1. 示范法：教师通过身体示范和动作引导，让幼儿能够正确模仿和学习。
老年形体舞蹈教学大纲模板
一、课程概述课程名称：老年形体舞蹈课程性质：公共选修课授课对象：老年大学学员课程目标：通过本课程的学习，使学员掌握基本的舞蹈动作和形体训练方法，提高学员的身体素质、协调性和节奏感，丰富老年人的精神文化生活，促进身心健康。
二、教学目标1. 知识目标：（1）了解舞蹈的基本概念、种类和特点；（2）掌握舞蹈的基本动作、技巧和舞蹈组合；（3）了解形体训练的基本方法和技巧；（4）掌握舞蹈的编排方法和舞蹈表演的基本技巧。
2. 技能目标：（1）能够独立完成舞蹈动作和舞蹈组合；（2）能够进行简单的舞蹈编排；（3）具备良好的舞蹈表演能力；（4）掌握形体训练的基本方法，提高自身身体素质。
3. 情感目标：（1）培养学员对舞蹈的热爱和兴趣；（2）提高学员的艺术审美能力；（3）增强学员的自信心和团队协作精神；（4）丰富学员的精神文化生活，提高生活质量。
三、教学内容1. 舞蹈基础知识（1）舞蹈的概念、种类和特点；（2）舞蹈的历史与发展；（3）舞蹈的分类及代表作品。
2. 形体训练（1）形体训练的基本方法和技巧；（2）舞蹈中的基本姿态和动作要领；（3）舞蹈中的呼吸和节奏感训练。
3. 舞蹈动作与组合（1）舞蹈的基本动作和技巧；（2）舞蹈组合的设计与编排；（3）舞蹈动作的练习与提高。
4. 舞蹈表演（1）舞蹈表演的基本技巧；（2）舞蹈表演的舞台表现力；（3）舞蹈表演的心理素质培养。
四、教学方法1. 讲授法：系统讲解舞蹈理论知识，使学员对舞蹈有全面的认识。
2. 示范法：教师通过示范动作，使学员直观地了解舞蹈动作和技巧。
3. 练习法：学员跟随教师进行舞蹈动作和组合的练习，提高舞蹈技能。
4. 互动法：组织学员进行舞蹈表演，培养学员的自信心和团队协作精神。
5. 案例分析法：通过分析优秀舞蹈作品，提高学员的艺术审美能力。
五、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）：舞蹈基础知识、形体训练2. 第二阶段（5-8周）：舞蹈动作与组合3. 第三阶段（9-12周）：舞蹈表演4. 第四阶段（13-16周）：综合训练与考核六、考核方式1. 平时成绩（40%）：包括课堂出勤、课堂表现、舞蹈动作掌握程度等。
《形体训练 》(一 )》课程教学大纲
服装设计与工艺教育专业（服饰艺术设计与表演方向）课程教学大纲《形体训练《形体训练》》（一（一））》课程教学大纲课程编号：18010958总学时数：45学时学分：2学分一、课程性质、目的与要求《形体训练（一）》是一个“营养+运动+医学+心理学……”的综合治理体系。
该课程通过形体训练概述基础知识的讲授；姿势、姿态协调性徒手练习以及配合轻器械（扇、棒、文件夹、太阳镜、小哑铃等）形体舞蹈的组合训练；以“可操作性”为宗旨，使学生对形体美的理解和追求，从健康美、静态美、动态美全面提升到气质美和由内到外的整体的形象美。
二、教学内容、要点及时间安排本课程教学共分为四章第一章：形体训练概述（一）10课时第一节：形体训练产生背景以及有氧操的区别1、有氧操的新创背景（2）课时2、有氧操的目的（2）课时第二节：舍宾（SHAPING）简介1、舍宾（SHAPING）系统的组成（3）课时2、舍宾（SHAPING）系统的形体测评（3）课时第二章：形体训练概述（二）10课时第一节：形体训练与饮食的关系1、形体具体标准（4）课时第二节：形体美的检测标准1、上下身比例（6）课时第三章：形体训练12课时第一节：姿势姿态联系1、姿势训练（2）课时第二节：步态及跑跳练习第一节柔软步（3）课时第二节脚尖步（2）课时第三节：协调性练习1、热身操（3）课时2、各关节部位练习（2）课时第四章：地面软度及素质练习13课时第一节：柔韧性练习1、压腿（正、侧、后）（6）课时第二节：素质练习1、纵劈叉（3）课时2、青蛙腿（4）课时三、教学方法以教师示范教学、学生实践为主，并配合大量练习。
四、成绩考核方法根据教学计划的安排，《形体训练》课程按阶段性教学进行，本阶段课程的教学内容与形式分为理论教学与技能教学两大部分，且重在技能训练与技能考核。
根据教学大纲的要求，其中平时技能训练的作业（学习过程）占本课程考核成绩的50%，阶段末考核考核（学习结果）占本课程考核成绩的50%。
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]
![《形象塑造与形体训练》课程教学大纲[2页]](https://img.taocdn.com/s3/m/d444cff90342a8956bec0975f46527d3240ca63b.png)
《形象塑造与形体训练》课程教学大纲一、教学目的与任务在学生学习《高速铁路客运设备设施》和《高速铁路客运服务礼仪》课程之后，进行《形象塑造与形体训练》课程的学习。
通过妆容塑造、发型塑造、服装塑造、仪态塑造、语言塑造；形态训练、姿态训练、气质训练、体能训练的方法和技巧训练，提高学生高速铁路旅客运输服务能力，使学生达到所学专业职业资格所要求的等级，并具备一定的交际能力。
为后面顶岗实习和今后的工作打下良好的基础。
二、教学的基本要求1. 掌握形象塑造概述。
2. 掌握高速铁路客运人员服饰与仪容塑造过程。
3. 掌握高速铁路客运人员仪态塑造过程。
4. 掌握高速铁路客运人员形体训练内容。
5. 掌握高速铁路客运人员语言塑造方法。
三、实训教学内容1.高速铁路客运人员服饰与仪容塑造训练。
2.高速铁路客运人员仪态塑造训练。
3.高速铁路客运人员形体训练训练。
4.高速铁路客运人员语言塑造训练。
四、教学项目与学时分配五、课程的重点、难点和深广度重点：本课程重在引导学生在掌握形象塑造的理论基础上，能够将其与实际训练相结合，并将形体训练的效果应用于职业和岗位上。
能够让学生在塑造内在美与外在美的同时，加强良好的行为与习惯、性格与心态以及意志力等方面的培养，从而塑造高速铁路客运人员良好的职业形象。
难点：本课程的难点在于：1、形象塑造概述理论的抽象概念。
2、瑜伽形体训练的持之以恒。
3、训练效果与工作实际的融合。
六、说明与建议教学方法和教学形式建议：本课程需遵循让学生在体验和训练中学习，在学习中感受的原则，课堂教学宜采取讲授与训练、讨论与展示将结合，让学生由知到行，逐步培养、提升学生自身职业形象、气质和素质。
编写人：审核人：。
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形体训练教学大纲
一、理解：
1、动作方式取决于动作目的。
2、“感受-思考-反应”的动作逻辑。
3、速度、节奏是揭示人的内心状态和行为目的的标志之一。
4、不同的动作的强度和意向展现了人物不同的内心活动。
（二）形象创造准备及要点
理解：1、形象创作准备的几个技术问题：相信、运用“假使”、发挥想象、注意力集中、肌肉松弛。
2、形象创作的几个要点：形体自我感觉、形体动作的自然特征和社会特征、形体动作的有机性
（三）形体动作操化编创
二、应用
1、自己编创或使用已有的形体小品，初步体验形体创作应用。
实践考核
一、考核目的与要求
考核目的：使学生了解人体运动的基本规律，提高形体的表达技巧，掌握一定的形体动作技能，从而具备运用形体动作塑造形象的能力。
能力要求：
（1）改进形体动作原始状态，矫正不良体态及习惯性动作，培养良好气质与形体动作的美感。
（2）在掌握正确形体基本动作的基础上，以动作组合的方式，发展协调、舒展的形体动作能力，体验与掌握人体运动的基本规律及其造型方法，增强对自身肢体动作的感知力和控制力。
通过动物人物模仿练习与音乐感受练习。
提高心理与形体的感受能力，培养内外有机统一的形体运动能力，培养运用形体动作传递信息，表达自我与塑造形象的能力。
（3）通过技能训练提高形体动作的综合控制能力；掌握徒手及机械的使用技巧为以后的艺术实践提供创作素材；
（4）将动作技能与表演相结合的综合形体表现创作能力。
包括形体综合表现力、中国武术动作创作表现力、角色性格的形体动作创作能力。
二、考核内容
1.学生的出勤情况：分为优（32次）良（20以上）中（10次以上）差。
10（分）
2.形体基本素质；形体表现的简单即兴创作。
要求：体态正确，动作规范，动作节奏准确；形体动作组合的准确性，规范性与协调性；形体动作的节奏感、韵律感与美感。
20（分）
3.形体控制能力；芭蕾舞手、脚型，简单的健美操操化动作。
60（分）
4.力量柔韧练习：男生俯卧撑30个，女生柔韧体前驱15次。
10（分）
三、考核方式和所需条件
1．考核方式
该课程考核为终结性考核。
实践考核采用“优、良、及格、不及格”四级评分。
并写出考核评语。
2．所需条件
考核一般在形体教室考核，学生需自备服装，自己需要的道具等。
四、考核的能力层次表述
本大纲在考核目标中，按照“识记”、“理解”、“应用”三个能力层次规定其应达到的能力层次要求。
各能力层次为递进等级关系，后者必须建立在前者的基础上，其含义是：
识记：能知道有关的名词、概念、知识的含义，并能正确认识和表述，是低层次要求。
理解：在识记的基础上，能全面把握基本概念、基本原理、基本方法，能掌握有关概念、原理、方法的区别与联系，是较高层次的要求。
应用：在理解的基础上，能运用基本概念、基本原理、基本方法联系学过的多个知识点分析和解决有关的理论问题和实际问题，是最高层次的
要求。
五、指定教材
《形体训练》，高等教育出版社，常薏、谭华等编著。
2001年10月. 1．学时：
本课程共 4 学分，建议总课时 98 学时，其中助学课时分配如下：
2．本大纲各章所提到的内容和考核目标都是考试内容。
试题覆盖到章，适当突出重点。
3．试卷中对不同能力层次的试题比例大致是：“识记”为 0 ，“理解”为 20 ，“应用”为 80 。
4．试题难易程度应合理：较易、中等难度、较难。
较难部分不超过20。
5．试题类型一般分为： 命题创作 。
6．考试一般采用实操演练，考试时间每：2011-12-29.
采用优良中差四级制评分，优（90分以上）良（80~90）中（60~70）为及格，差（60分以下）为不及格。
形体训练综合成绩表
信息 成绩各项目成绩
姓名学号班级出勤10分素质20分形体控制60
分力量或柔韧10
分
总计。