健 康

健康导语：人们对健康抱有四种不同的心态：第一种人是聪明人，她们关注健康，投资健康，结果健康增值，活120岁不是问题。

第二种人是明白人，她们关注健康，储蓄健康，结果健康保值，平安活到90岁也不是问题。

第三种人是普通人，她们漠视健康，无动于衷，结果健康贬值，只能痛苦的活到70-80。

第四种人是糊涂人，她们之中许多人是白领精英，她们透支健康，提前得病，提前死亡，结果生命缩水，活到50-60。

四种心态，四种结局。

它不分穷人、富人、男人、女人、老人和年轻人。

因为在健康面前人人平等。

种瓜得瓜，种豆得豆，保护个人健康是我们每个人终身必须放在首位的大事。

如果我们生病住院了，既痛苦、又费时，现在的医疗价格又是非常的昂贵，医院不是讨价还价的地方，如果我们生病住院了，要再多的钱你也得送去，要不然人家就停针停药。

在我们的身边，因病致残，因病返贫的例子实在太多了。

人活一生“除死无大事”，生命对我们每个人都是公平的，人的生命只有一次，要想活得更长久，拥有健康的一生，首先就要有健康的观念。

二十一世纪是健康长寿的世纪，这是历史发展的必然，是社会进步的结果，谁也阻挡不了。

人猿时期，人的平均寿命是18岁；到了古罗马朝代是21岁；18世纪是35.5岁；19世纪是41岁；二十世纪初是49岁；现在是67岁；将来人的平均寿命将会达到80—100岁，120岁属于长寿；同时二十一世纪也是疑难病症多发的世纪，生活习惯病将是二十一世纪危害人类健康的头号杀手。

在我国37%的死亡都是生活习惯病—癌症、心脑血管病、肥胖病、脂肪肝、糖尿病等。

所以，我们必须从生活方式上来提高我们的生命质量，合理地膳食，有规律地生活，保持良好的生活习惯。

一、健康的基本观念1、财富不等于幸福人就是这样奇怪：健康的时候什么都想要，生病的时候什么都不想要，只想要健康。

健康长寿和对财富的追求是人类永恒不变的主题。

身体是创造财富和享受财富所带来的幸福生活的根本。

财富可以满足人们对物质生活的欲望，可只有健康的身体才能享受人生的乐趣，只有生命存在，一切才有可能。

生命是无价的。

“不怕赚得少，只怕走得早”。

钱能买到好多想要的东西，但买不到生命。

我们千万不要用命去换钱，到头来却用钱去买命。

我们不求长生不老，只求老而不衰，平静地走完自己的人生，无疾而终。

当我们健康时，我们可以去创造一切，拥有一切，汽车、房子、存款、温馨的家庭等，当我们生病了就会取出存款、卖掉房子来保命。

如果你拥有1000000，你的存在只是前面的那一个“1”，妻子、儿女、车子、房子都是后面那一长串的“0”，没有了前面的“1”，后面的那一长串“0”都是虚的，对你又有何用，你什么也享受不到。

均瑶集团的总裁王均瑶，中国第一个买私人飞机的人，曾在上海繁华的商业大街建起了自己的均瑶大厦，整天奔波忙碌，38岁英年早逝，留下了35亿资产。

他死后，他一手创建的均瑶集团也随之土崩瓦解，被家人分割成大大小小的公司。

他地下有知，当作何感想；电影明星付彪去世后，妻子无论如何也付不出别墅的分期款，黯然搬出了别墅；《红楼梦》中成功饰演林黛玉深受观众喜爱的陈晓旭香消玉殒了，乳腺癌，终年42岁，留下了5000万，成立了助学资金；北京一个服装批发商，靠2万块钱起家，赚了2000多万，肝癌晚期，花了70多万也没保住命，死不瞑目。

几个月后，他漂亮的妻子带着他留下的千万资产重新嫁了人，你能怪她吗？死了的人已经走了，可活着的人还要生活下去。

2、没病不等于健康人的第一需要是生存，第二需要是健康，第三需要是财富。

我们身处太平盛世，已成功解决了基本的生存需要。

国家需要完整的体制来保障发展的稳定，个人需要健康的身体创造财富和享受财富带来的幸福生活。

可现实生活中，我国的健康状况不容乐观，国家提出：“健康奔小康，富国强民”的战略目标，可人们都只在盲目追求“奔小康”，压根不谈健康，孰不知奔小康是以健康的身体为基础的，我们的健康状况比任何时候都更为严峻。

人的身体共有三种状况：健康亚健康疾病这三种状况是可逆的，我国现在的健康状况是：15%的人处于健康状况；70%的人处于亚健康状况；而15%的人处于疾病状况，患有不同的疾病。

可悲的是，现实生活中绝大多数人的观念中只有健康和疾病两个概念，忽略了最为重要的亚健康状态，也就是灰色健康状态，亚健康可转为健康，也可转化为疾病。

我们本可以预防和治疗许多处于萌芽阶段的疾病，可就是因为我们忽略了亚健康，致使许多病症得于疯狂地发展成疾病，“病来如山倒，倒去如抽丝”，火山的爆发并不是一夜之间蓄积的力量，它是几年，几十年，甚至上百年的长期酝酿蓄积产生的结果，我们的疾病也不是突然之间降临的，它是长期累积起来的。

人类100多种慢性疾病就是因为亚健康所引起的，并且还在迅猛地发展。

而慢性疾病在治疗上又是最费时、费钱，而且最难以治愈。

健康包括四个因素：传统的健康观念是：没病即为健康。

现代人的健康观念是：身体健康、心理健康、社会适应能力、道德健康。

（1）、身体健康现代人的防火意识都很强，三岁的孩子我们就教育他不要玩火，但是很多人却缺乏防病意识，不注意防病。

很多人在平时根本不考虑预防保健这些事，一定要等到生了病，实在撑不下去了才去找医生，才去住院治疗。

医生和医疗机构是干什么的？是你得了病我可以给你治，但要保持身体健康，医院和医生是帮不了你的。

很多疾病是连高科技都治不好的。

我们很多人平时不注重预防保健，你劝她保健养生，她说没有钱，有也说没；下次你再跟她谈预防保健的话题，你一开口，她就会说我很忙，没有空；直到有一天你看见她躺在了医院的病床上，花上10万、20万她都舍得，为什么呀？因为那是为了保命。

实际上，据国家调查指出：如果我们平时花一元钱作预防保健，就可以节省8.5元的治疗费和100元的抢救费。

许多人不明白预防保健的重要性，一生拼命攒钱，直到生病住院才发现一切都晚了。

东北有个卖菜的老太太，平时舍不得吃，舍不得穿，辛辛苦苦一生攒下了20万元钱，一次住院，一天的治疗费用就花了2万多，她看着那些针水一滴一滴的往下滴，她那眼泪也在往下掉，她是在心疼那些钱呢？还是在想什么？我们不得而知。

我们许多人一生都在拼命的攒钱，却大部分都是在临终前半个月到一个月的时间里花在了医院里，甚至还不够，还要累及子女。

辛苦一辈子，最后才发现，这一辈子白活了，这一生其实只是在为医院拼命的打工，末了还要给子女留下一大堆的债务。

保持身体健康，我们一定要有防病意识，把疾病消灭在萌芽时期，我们的身体是最精密的仪器，当我们身体不适处于亚健康状态时，会向我们发出警告，比如：累，头发晕，四肢无力，常感冒等等。

有了这些信号，我们一定要注意调整，学会自我保护：休息好、适当的运动、补充营养。

（2）、心理健康云大的马加爵可谓是身体很棒了，要不然怎么能连杀死他的四个同学，如果他有较好的心理素质，退一步海阔天空，能做出如此过激的举动吗？既毁了自己，又毁了另外四条无辜的生命，这就是典型的心理不健康的案例。

（3）、社会适应能力有个学计算机的博士生到保险公司去应聘，主考官问他有何特长，他说自己会玩玩电脑，别的什么也不会，也不感兴趣。

你想保险公司会用他吗？电脑只不过是现代人工作中不可缺少的工具而已，保险公司的保单是要靠与客户的沟通才能得到的。

（4）、道德健康权力能给人带来荣誉和尊敬，也能让人道德败坏，内心肮脏腐败。

看着那些纷纷落马的贪官污吏，他们的身体有国家的医疗保障，没有极好的心理素质和足够的社会适应能力他们是做不到领导层的。

但正是权力使他们自我膨胀，道德丧失而成为了阶下囚。

3、吃得好不等于营养全“人以饮食为生，也以饮食为死；食以民为本，民以食为天”。

我们中国人最讲究吃，吃是一门学问，吃什么和怎么吃直接关系到我们的健康。

会吃吃出营养，吃出健康，不会吃乱吃吃出疾病。

我们常说“病从口入”，许多疾病是我们一口一口给吃出来的。

三十年的改革开放，我国经济高速发展，物质越来越丰富，但生活压力与日俱增，人人都怕落后，人人都想领先，自我加压，被迫加压，节奏加快，竞争激烈，快餐暴食，吸烟酗酒，运动减少，失眠增多，睡眠不足，致使一系列由紧张、压力、不良生活习惯造成的身心疾病——高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病、癌症等等应运而生；三十年经济的高速发展，是以破坏环境为代价的，造成了严重的水体污染、大气污染、化工污染、气候变暖，使得我们生活在一个比任何时候都更糟糕的环境之中，我们的饮食习惯和所食用的食物都发生了根本的转变。

大量施用的化肥、农药及使用激素，使人类吃的许多食物生长越来越快，越来越大，而营养价值则越来越低，食物由高营养向低营养下滑。

人们吃得越来越精细，人体细胞的营养却越来越少。

人们的饮食习惯越来越倾向西化，天天大鱼大肉，肥泔厚补，高脂肪、高热量、高蛋白的食物超量摄入，而维生素、矿物质和膳食纤维的摄入严重不足，带来一系列的生活习惯病，生活方式不改变，人类的四大文明病（癌症、糖尿病、心脑血管病、肥胖病）就难以根除。

世界卫生组织和联合国粮农组织历经三十年的调查研究指出：人体每天需要摄取200多种营养才能达到机体的平衡。

我们每天要食用30—50多种不同颜色、不同味道、不同份量的食物，才能摄取到200多种营养素而达到机体的平衡，客观上人类是很难做到的。

但保持食物的多样性还是能做到的。

我们中国的老祖宗是最聪明的，早在几千年前就明白了这个道理，并提出了五色五味养五脏的健康理论。

金主肺：需白色的、微辣的食物滋养主脾：需微黄色的、忧悲伤肺微甜的食物滋养土思惊恐水主肾：需黑色的、微咸的食物滋养主心：需红色的、微苦火喜的食物滋养怒木主肝：需绿色的、微酸的食物滋养营养的补充遵循木桶原理：取决于最短的一块4、食疗大于药疗是药三分毒，化学药品毒七分，它浓缩了中草药的毒副作用。

化学合成药伤我们的肝、肾、视、听，甚至会造成免疫的丧失。

利尿药会造成人体低血钾，钾能保持体内水和电解质的平衡，防止心脏病的发作；安眠药长期使用会有依赖性，使人体不能分泌松果体素，进行正常的生理性睡眠，它只是使人昏倒，并不是使人睡着；麻黄素能瘦身减肥，但伤我们的肝、肾及内脏，会造成失眠、不安、焦虑，甚至引发毒物性精神病。

英国王储查尔斯王子曾说过这样一句警世箴言：“宏伟的现代医学所取得的巨大成就令人瞩目，但却象比萨斜塔一样有些失衡了。

我们大家对药物的依赖程度着实可怕，医生开药更是轻松，仿佛药片是包治百病的万灵药”。

2004年《福布斯》杂志的一篇封面报道号召大家：让美国人开始停止吃药。

因为成百万人每天在为一些小毛病吞下一大堆的处方药，而其实简单的生活方式和饮食上的改变更有效，而且更省钱。

对药物的依赖是可怕的，甚至具有毁灭性：药物的合成越高，成本越高，对人类（特别是免疫系统）的潜在毒害就越大。

上百万人在忍受着毒性极高的副作用的折磨。

每年都有200万起药物并发症，造成18万患者死亡或患上致命的疾病—药源性疾病。