握笔姿势
正确的握笔写字姿势(附图)
正确的握笔写字姿势
握笔写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。
口令是: 身：坐正、脚：放平、背：挺直、一寸一尺一拳.
握笔的姿势表述一：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
握笔的姿势表述二：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与纸面保持60度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：
1。
正确的铅笔字坐姿和握笔姿势
铅笔字坐姿和握笔姿势
一、坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：
1、大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、食指稍前，大拇指稍后；
4、拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、手腕伸直，不能向内侧扭。
这样书写起来才能运笔自如、灵活用笔。
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坐姿握笔知识点总结
坐姿握笔知识点总结
一、正确的坐姿对握笔姿势的重要性
1. 正确的坐姿可保持身体的平衡，有利于手部肌肉的放松和笔尖的控制。
2. 错误的坐姿会导致肩部和手臂的无法得到支撑，影响了稳定性和精准度。
二、正确的坐姿
1. 坐直，保持良好的身体姿势：双脚平放，脊柱挺直，肩膀放松。
2. 小臂平放桌面上，手部和笔之间形成一个适当的角度。
三、握笔的正确方法
1. 三角握持法：将笔握在食指和中指间，拇指稍微放在食指上方，手掌和手指同时协调动作。
2. 劳伦斯握持法：握笔时，拇指和食指形成一个“O”形，中指轻轻压在笔杆上。
3. 灵活性握持法：握笔时，手掌与笔杆垂直，手指自由伸展，能够更灵活地控制笔尖。
四、坐姿握笔训练的重要性
1. 正确的坐姿和握笔姿势是书写流畅、字迹工整的基础。
2. 坐姿握笔的正确训练可以帮助孩子养成良好的书写习惯，避免弯腰驼背和握笔不当的问题。
五、坐姿握笔的改进方法
1. 及时纠正孩子错误的坐姿和握笔姿势，避免习惯形成。
2. 鼓励孩子多进行握笔的训练，逐步改进姿势，培养良好的书写习惯。
正确握笔姿势的标准
正确握笔姿势的标准
正确的握笔姿势对于书写和绘画都非常重要。
以下是正确握笔姿势的标准：
握笔的位置：将笔放在食指和中指之间，用拇指轻轻固定在笔杆上。
笔杆应该放在食指和中指的指腹上，而不是指尖上，这样可以更好地控制笔的方向和粗细。
握笔的力度：握笔的力度应该轻柔而稳定，不要用过多的力量。
如果用力过猛，会导致手部疲劳和不适，影响写字的质量和速度。
可以通过适当的手指和手掌的协调运动来实现。
握笔的角度：笔杆应该与纸面保持约45度的角度，这样可以更好地控制笔的方向和粗细。
如果笔杆与纸面的角度太大或太小，会影响写字的流畅度和美感。
握笔的稳定性：握笔的稳定性非常重要，可以通过适当的手指和手掌的协调运动来实现。
手指应该自然弯曲，手掌应该放松，但不能过于松弛。
同时，要注意保持手腕和手臂的稳定性，避免手部晃动和抖动。
握笔的灵活性：握笔的灵活性也很重要，可以通过适当的手指和手腕的运动来实现。
例如，在写横线时，可以适当调整手指的位置，使笔杆的角度更加平缓。
在写撇捺时，可以适当调整手腕的角度，使笔杆的方向更加灵活。
需要注意的是，正确的握笔姿势应该是轻松自然的，不要用力过度，否则会影响写字的质量和速度。
此外，不同的人可能会有不同的握笔习惯和手型，可以根据自己的习惯和手感来选择适合自己的握笔姿势。
握笔姿势总结
握笔姿势总结握笔姿势是书写和绘画的基本技巧之一，正确的握笔姿势能够提高书写和绘画的效果，减少手部疲劳，使手指灵活控制笔触。
下面将总结一下几种常见的握笔姿势。
1.三点式握笔法：这是最常见的握笔方式。
首先，将笔夹在食指和中指之间，然后，将大拇指放在笔杆上，形成一个三角形的支撑结构。
这种握笔方式能够确保手指的灵活控制，并且能够稳定地控制笔尖的方向。
2.地笼式握笔法：这是一种更为舒适的握笔姿势。
首先，将大拇指和食指放在笔的一侧，然后，将中指放在笔的另一侧，形成一个“地笼”状的结构。
这种握笔方式能够减少手部疲劳，保持手指的灵活性。
3.爪式握笔法：这是一种较为特殊的握笔方式。
首先，将笔夹在中指和食指之间，然后，将大拇指放在笔的一侧，小指放在笔的另一侧，形成一个类似于猫爪的握笔姿势。
这种握笔方式能够提供较为稳定的笔触，适合绘画颇具个性的线条。
4.龙爪握笔法：这是一种较为特殊且复杂的握笔方式。
首先，将笔夹在大拇指和食指之间，然后，将中指放在笔的一侧，无名指和小指放在笔的另一侧，形成一个复杂的握笔姿势。
这种握笔方式适合于需要精密控制笔触的绘画，但是握笔姿势较为固定，不太适合长时间的书写。
总的来说，握笔姿势的选择应根据个人的手型、习惯和使用目的来确定。
无论采用哪种握笔姿势，都应该注意保持手指的灵活性，不要用力过猛，避免手部疲劳和损伤。
同时，定期伸展手腕和手指，做一些手部放松操，可以有效预防手部问题的发生。
正确的握笔姿势是书写和绘画的基础，通过不断练习和改进，可以大大提高书写和绘画的效果。
书法入门教程 标准的握笔方法和握笔姿势
书法入门教程：标准的握笔方法和握笔姿势
书法是中国传统文化的重要组成部分，学习书法不仅可以提高自己的文化修养和审美能力，还能够磨练自己的性格和心性。
本文将为大家介绍学习书法所需的标准的握笔方法和握笔姿势。
一、握笔位置
在握笔时，应该将笔杆靠在食指指根处，而不是靠在虎口处。
这样可以保证手指的灵活性和稳定性，同时也有利于控制笔锋。
二、拇指和食指
拇指和食指是主要的用力点，应该轻轻夹住笔杆，同时保持一定的松弛度，以便于灵活控制笔锋。
在书写过程中，拇指和食指应该始终保持一定的接触面积，以保持稳定。
三、无名指和小指
无名指和小指主要起到支撑作用，应该自然地贴合在纸面上，以保持稳定。
在书写过程中，无名指和小指应该随着笔画的走向相应地进行调整，以保持平衡。
四、笔尖与纸面的角度
在书写过程中，笔尖与纸面的角度应该保持在30-60度之间。
如果角度过大，容易造成笔画僵硬不自然；如果角度过小，则容易造成笔画过于轻浮。
因此，需要根据不同的笔画和书写风格进行调整。
五、其他注意事项
1. 手腕要放松：在书写过程中，手腕应该保持放松状态，不要过于紧张或僵硬。
这样可以保证笔画流畅自然。
2. 不要用手指夹住笔杆：在书写过程中，不要用手指夹住笔杆，这样容易造成手指疲劳和不适。
应该让手指自然地贴合在纸面上。
3. 注意笔画的力度和速度：在书写过程中，力度和速度是非常重要的因素。
需要根据笔画的需要调整力度和速度，以达到最佳的书写效果。
真确的握笔姿势讲解
真确的握笔姿势讲解
正确的握笔姿势可以帮助我们书写流利、轻松，并且减轻手部疲劳感。
以下是正确的握笔姿势讲解：
1. 将笔夹在拇指和食指之间：将笔头放在食指和拇指之间，笔身靠在中指上。
食指和拇指应该稍微弯曲，但不要用力夹紧笔。
另外指尖应该紧贴笔尖以保持稳定。
2. 自然放松：手腕应该放松，手掌稍微弯曲，不要过度用力。
保持适度的放松可以减少手部疲劳。
3. 笔尖角度：将笔尖与纸面形成大约45度的角度。
这个角度可以使笔尖与纸面更好地接触，从而书写更流畅。
4. 控制力度：在书写过程中，掌握适度的力度非常重要。
太轻的力度可能导致书写模糊，太重的力度则会累坏手腕。
找到适合自己的力度，并随着书写的进行进行调整。
5. 练习：通过坚持练习，逐渐培养手部肌肉记忆，使握笔姿势成为一种习惯。
这样可以减少手部疲劳，提高书写效率。
确保每个人的握笔姿势可能会有所不同，因为每个人的手型和喜好都不同。
因此，最重要的是找到适合自己的握笔姿势，并进行适度的调整和练习。
掌握正确的握笔姿势
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伸出拇指、食指
2.两指轻合成圆环转
笔穿过圆环杆挺直
笔杆靠在食指第三个关节后面一点点，不要靠在虎口中央。手部向右略微翻转，露出清楚视野的笔尖。
彩虹课堂
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知识课堂
第一讲：掌握正确的握笔姿势
掌握正确的握笔姿势
01
无名指
02
中指
03
食指
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1.伸出拇指、食指
2.两指轻合成圆环转
笔穿过圆环，笔在下，环在上，不得抓笔
笔尖离拇指2cm左右
5.中指靠上去，把笔杆挺直
笔杆靠在食指第三个关节后面一点点，不要靠在虎口中央。手部向右略微翻转，露出清楚视野的笔尖。
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• 错误一：拇指与食指平，握笔低，笔杆靠 得太高。 • 错误二：拇指包住食指，握笔低，笔杆靠 得太高。 • 错误三：笔杆靠得太低（会影响运笔的灵 活性），握笔低。 • 错误四：手腕上拱，握笔低，拇指与食指 平。
二、错误握笔的危害性
1、近视眼的诱因
• 错误的执笔方法会影响写字姿势，而 错误的写字姿势又会影响孩子的视力。 • 卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远 教授表示：该实验室日前调查发现，近视 眼的最大成因是错误的握笔姿势。儿童青 少年近视眼95％是缘于错误的握笔姿势。 这是一个多么可怕的数据，看来纠正孩子 错误的执笔姿势已成为我们最艰巨的任务。
如何写好字
写字根本没有天才，写好字全靠信心+ 细心+恒心。
“专”一则博
• 荀子曰:“好一则博”，一是“专一”。 初学书法，要先专一，后博学 刚开始练字 的人，在选好一本字帖之后，就要专心致 志练下去，不可朝三暮四，随意更换字帖。 这是因为每一本字帖都各有特点，自成体 系，如果今天临这本，明天临那本，到头 来哪一本也写不像。只有待一本字帖临像 了，写熟了，才可再换其他字帖，博采众 长。
• •
• 推荐以下几种字帖供参考：
• >>>>> 三国 钟繇《荐季直表》、《宣示表》（王羲之 临本） • >>>>> 东晋 王羲之《黄庭经》、《临钟繇宣示表》、 《道德经》（赵子昂临本） • >>>>> 东晋 王献之《洛神赋玉版十三行》 • >>>>> 隋 智永《真草千字文》 • >>>>> 隋 《董美人墓志》 • >>>>> 唐 欧阳询、褚遂良、虞世南 • >>>>> 唐 钟绍京 《灵飞经》 • >>>>> 宋 苏轼、米芾、黄庭坚、赵佶 • >>>>> 元 赵子昂 《汲黯传》、《道德经》 • >>>>> 明 王宠、文征明、祝允明 • >>>>> 近代 邓散木
2、而习惯一旦养成，纠正起来则十分困难
•
有的幼儿握笔时，手指捏笔处距笔尖 常常不足3厘米，甚至只有l厘米左右；还 有的幼儿让笔垂直于纸面再写字，这种握 笔姿势造成幼儿写字时看不见笔尖和所写 的字，只能前倾上身，胸部紧贴桌边，左 臂膀伏在桌面，头歪向左侧，这就使眼睛 与笔尖的距离大大低于30厘米。 • 上述的拿笔姿势使手形扭曲，为近视、 脊柱侧弯、驼背、胸廓发育不良等健康问 题埋下祸根，影响幼儿的正常发育。
讲究“字外功”，练字也练人
• 写字讲究养境，周围环境是一方面，自 己内心是否宁静才是主要因素。真正写好 字，需要多方面的修养，至少要有清醒、 灵活的头脑。写字不能急功近利，要有一 颗平常心去对待，再强调一点——写字如 做人。古人云“人写字、字写人”，练字 同时也是练人，只有踏踏实实、勤学苦练 才可能成功。
四、握笔五字
•齐 •平 •空 •靠 •前
五、纠正方法
• 1、雷氏执笔改善法———记点洗脑式 首先在执笔的右手按下图点四点记号。 • 第一点：在拇指指尖。 • 第二点：在食指指尖。 • 第三点：在中指第一指节侧面中间的 位置。 • 第四点：在食指指根骨节凸起处。
2、执笔的手作“手枪形状”
中指、无名指、小指自然弯曲，窝向掌 心，掌心要空。
1、执笔正确与否，直接影响到运笔的灵 活、书写的速度，书写的效果。
• 一般采用三指执笔法：右手执笔，在离 笔尖约一寸的地方（相当与小指的两节长 度），用大拇指、食指分别从两个方向夹 住笔杆。
•
用中指的第一节垫在笔杆下端。大拇 指不能压在食指上，无名指、小指依次自 然弯向手心，并放在中指下方。笔杆后端 斜靠在虎口接近食指最高处，与纸面成50% 左右。五指自然有力，掌心要空。才能保 证执笔高，运笔灵活。 • 刚开始肯定有点不适应，随着习惯的 养成，书写速度、舒适度必将大大提高。
5、做写字操
• 在平时的课堂教学中，我们做到每次 写字前先做“写字操”，（闭眼、吸气、 头正、肩平、身直、臂开、睁眼、握笔、 写字、足安）真正做到“练字先练姿”。
儿歌两ห้องสมุดไป่ตู้《姿势歌》
• • • • • 头正身直， 臂开足安， 一寸一尺一拳头， 正确姿势顶呱呱!
五指歌
•
• • •
老一老二不打架， 老二喜欢弓着背。 老三抵在笔杆后， 老四老五抱成团。
三、正确的坐姿
• 古谚：站如松，坐如钟，走如风。坐如 钟——就是坐得稳如钟鼎。一般要求头正、 身直、臂开，两脚平放在地。注意要自然、 放松，没有必要昂首挺胸。头正略向前倾； 背直，胸距桌边一拳左右；两臂自然平放 在桌面，右手握笔，左手按纸，眼离纸面 约一尺，相当于你的前臂的长度；两脚平 放，略分开，不要并拢或翘在别处。
一般要把握住“准”、“挺”、 “狠”三个字。
• 准，就是下笔之前先要看准原帖笔画位置， 如看准笔画在格子里的位置，笔画的方向、形态 以及笔画的长短等，写的时候要下笔准确，做到 位置准确、长短适宜，初学者习字可借助田字格 训练。
挺，就是将笔画书写得挺拔、刚劲。横竖平 直，弯弧有力，不能颤抖软弱。 狠，是指下笔果断，干净利落，不要犹豫反 复，但提醒你也要把握住分寸，否则，失之偏颇， 走入极端。
然后按照“捏”、“托”、“垫”、 “靠”四字依次将笔杆靠紧上述四点
•
（1）捏：第一点、第二点呈蟹钳状捏 住笔杆，两指之间稍留一点缝。 • （2）托：中指上的第三点托住笔杆下 面。与笔尖距2-3厘米远。 • （3）垫：无名指、小指自然弯曲，依 次垫在中指下面。 • （4）靠：笔杆靠住第四点。
•3、做成捉迷藏的游戏
4、绑橡皮筋法
• 纠正孩子握笔姿势的方法 利用一个小 小的皮筋圈，查以解决了多年难以解决的 孩子握笔姿势不对的问题，现总结出几种 纠正握笔姿势的方法，也适合书写姿势不 正确的孩子，可供大家参考。
材料：一根皮筋圈
• • • • 第一步：一根皮筋圈 第二步：在皮筋上挽一个小圈 第三步：套进笔杆，拉紧固定 第四步：将除大拇指外的四指顺笔尖方向 伸入大圈中 • 第五步：握空拳，做正确握笔状