零极限全系列共七本书的全部笔记超浓缩
零极限重点笔记1.所有自身之外的事物都是一种内在的投射或压根就是一片幻象。
2.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。
3.我只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉到了，我的责任就是立刻开始清理。
4.实行清理这个方法，并不表示立即就会有结果，它的目的也不是为了取得什么结果，而是为了获得平静。
清理不是为了解决某个问题或得到某个特定结果，而是利用零极限的方法持续清理内在小孩不断重播的记忆——这就是根本的清理做法。
5.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多，如果我会多加考虑，那么我就是将灵感跟某样东西作比较，而那样东西就是记忆。
6.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。
7.宇宙奖励了我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。
8.有太多人把自己锁死在一个想法上，试图强迫事情按照自己的预期发展，这样做只会把他们想获得的财富阻挡在外。
9.我见到的每一个人就是我的镜子，我所经历的也会被我共有，而清除这个共有的定式，我们就都会好起来。
10.零的信号就是“爱”，所以不断的说“我爱你”，会帮助我们调整到那个信号的频率。
11.对于我的现状，我不能怪罪于任何人或者任何事，我所能做的就是负起责任，也就是接受它，拥有它，爱它。
12.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模仿我对待自己的方式来对待我，我如何对待自己，决定他人如何对待自己。
13.我们都把“别人如何看待我”这个问题就变得异常重要，而我们也开始向外寻求认可，更善于与别人较劲，并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。
由于自己的快乐是依附在其他人与外在环境的，这就造成我们持续地将力量虚耗。
14.应当让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下。
15.开始向自己的内在探寻，并理解自己不再需要瘾头及向外追求额外的东西才能让自己快乐。
一旦我们能够释放掉自己的记忆程序，评断、成见与期待之后，我们就能在对的时间里吸引一段适当的关系。
16.我们无法享受那份不确定感，所以总是倾向于去做那些能够带给我们安全感的事。
17.当我允许神性来引导我，我就会发现自己在平衡之中，我能在绝佳的时机，得到绝妙的点子与完美的关系，因为成功的某一部分就是找到适合的团队来支持我。
18.许多时候我们感到疑惑，并且倾向于用人们在物质上所拥有的一切作为自己成功与否的标准。
19.如果我不能够与自己内在的富有与成功联系上的话，再多的钱也没法让我快乐。
20.成功是与我能否不去理会外在的人事物，坚持做自己并保持快乐与平静有关，我所寻找的一切都在我自己内在的世界里面。
21.将自己自由释放，并且放手去做自己喜爱的事，我将用更简单的方式吸引成功到来。
22.千万别把金钱放在第一位，我应该把感恩与爱放在第一位，当我这么做之后，金钱自然会上门，这是真的。
23.我需要用爱完成我所热爱的事，承担百分之百的责任，并百分之百地全心投入。
24.脱离了执着的人，才能够透彻地理解每一个人状况所蕴藏的意义。
25.我们必须把自己放在第一位，停止苦心经营由他人为我们设置形象的状态，认识到真正的力量源于我们的内在，而不是来自别人对我们的认可。
26.重要的是，活在当下，而我们往往把整个生命都浪费在过去的记忆和经验里，，或者消耗在对未来的担忧中。
27.我们必须找到自己热爱的事情，那些可以带给我们幸福和满足感的事情，那些即使不计回报也让我们乐此不疲的事情。
28.对不同的清理对象，清理的难度并不相同，有些难度相对小一些，然而还有些人我们对他们可能有更多的记忆和纠葛。
29.若要体验到“清理”的结果，必须时时刻刻清理自己，就像呼吸一样。
30.不要有所期待，要保持开放和弹性，因为我们永远不知道好运从何而来，我们必须相信我们得到的就是最适合我们的。
31.我必须随时清理，因为潜意识中的记忆程序无时无刻不在运作，永不止息。
32.每当我进行清理，总有事情会被化解，即使我对此毫无察觉。
33.生活中出现的每个人都是为了多给我一次清理的机会，跟我一起生活、工作的人，往往是我最需要下功夫清理的重头戏。
34.零极限核心就是：无论发生什么事情，无论事情发生在谁身上，责任百分之百在自己身上。
百分之百地负责任是解决问题的第一步。
35.眼前有做清理的机会，如果我以为这跟自己没有关系，于是就对之放任不管，不去做清理，那它以后可能会引发更严重的问题。
36.零极限认为，所有问题终究都在自己身上，所以我们要对自己进行清理。
37.灵感驱使我做的事情，很可能让我做完了还不明白自己为什么要那么做，它的到来，并不是我努力的结果。
38.一切动植物及物体都有悟性，也有意识。
39.做事时尽量只考虑如何将自己的行为动机归零。
40.抛开执念，只有达到哪样都无所谓的零状态，事物才开始朝着最佳的方向发展。
41.心存某种打算或愿望，是潜意识中的记忆以欲望期盼的形式再现于现实的表现。
42.要获得真正满意的生活，就必须让记忆归零，而非以财富、地位等外在因素为准则。
43.我们无法知道自己是否已进入零状态，因此，与寻求达到零状态相比，我认为每时每刻都做清理更加重要。
44.零极限就是不需要自己在意识上决定主动做什么，发挥才能的机会将自然到来，原本就应该是这样的。
45.零极限的清理步骤中，最为重要的是呵护潜意识也就是内在小孩。
46.在做清理的时候，不能带有我要处理这件事的动机，我们必须情着单纯的心去做清理。
47.当人依据这种灵感来行动时，就能完全发挥自己的功能，亦即将原本具备的才能发挥至极限。
48.包括公司经营不善在内，所有问题的起因都来自潜意识的“内在”信息。
49.发生在我们身边的事（所觉知的事）全部都如同自己潜意识所思考的事一样被重新播放，并再次记忆在潜意识中。
50.问题是为了清理自己而发生的，给自己造成问题或带来问题的人，都是特别赐予自己清理机会的人，非常值得感谢。
51.灵感就是得来全不费功夫，若要进行一番努力才能得到，那就不是灵感带来的结果。
52.无须努力、预料之外、无意识乃是零极限三个关键词。
53.零极限并没有一定的规则，因为人类制定的规则不可能完美无瑕。
54.“苦”始于执着于某些东西的“欲”。
55.零极限的商业，是没有竞争对手的，是双赢的关系。
56.借由灵感找到各种状态下最适合的方法，然后照着方法来行动效率和生产力当然能够得到提升。
57.在零的状态下，能发现真正的自我，找出自己先天具有的才能，在最擅长的领域，可以发挥自己最大的能力。
58.将清理信息的范围由自己扩大至公司的同事、交易对象、特别是针对往来银行，在桌子、电脑、地板、墙壁、天花板上的所有信息都被清理、删除，光是这样，公司和业务就会改变。
59.公司业绩不佳，原因只有一个——公司充满旧的信息，亦即大量未清除的信息。
60.自己成为零的状态后，自己周围会自然聚焦最适用的人，要做的只有两人件事：1.清理自己及公司的人、事、物；2.形成任何事发生百分之百是自己的责任的态度。
61.公司经营不顺，或无法达到自己期待的状态，也是因为我自己制造的信息。
62.家族中有人感觉不幸福时，如果不进行清理，那么信息就会从家庭的各个成员扩散至其他人。
63.家庭与公司是通过自己而结合，当家中发生某些问题，公司也会产生问题，消除家庭中的问题也可以消除公司的问题。
64.透过清理，自己内心的平静能使家庭、公司平静能使自己成功，当然也能使家庭与公司成功。
使公司成功很简单那就是先爱自己，疼惜自己，再重视家庭。
65.进行清理，让事态顺其自然发展，最后产生完美而正确的结果。
66.如果我的内在感到平静处于归零状态，所有的事情都能得心应手。
67.问题不在自己的外部，也就是说，这些问题并没有发生在现实中。
68.透过清理，原本集中于问题上的能量，改变成新的能量，这种新的能量正是“爱”。
69.不与内在小孩对话，就无法与内在小孩结合，不论多么努力进行清理，都无法清除过去的记忆并接受灵感。
70.我受到重播的记忆驱使，越是想努力达到周遭的期待，反而会让他疲劳过度。
71.所谓“爱自己”就是指“爱内在小孩”，并非单纯地意味着自己随心所欲。
身为意识的我的工作就是不断去清理，给予内在小孩充分的爱，并追求灵感。
72.肉体是历史不断累积记忆的结果，记忆则透过身体，人际关系，感情表现出来。
73.内在小孩为了消除记忆，对我使用了所有表现方式，让我注意到这些事情，然后给我清理它们的机会。
74.内在小孩为了消除记忆，对我使用了所有表现方式，让我注意到这些事情，然后给我清理它们的机会。
75.人生就是每个瞬间持续不断地清理。
清理的秘诀就是“与内在小孩密切结合”。
76.并不是任何状况下都要保持平静和安定，而是无论碰到何种状况或情绪都应与内在小孩分享。
77.清理并不是单纯像机器般，而是如同剥洋葱一般，我每一次使用“我爱你”的工具后，对新出现的事情或情绪，再使用“我爱你”的工具对它们进行清理，说完一件事后，接收到内在小孩发出的声音，然后再接着进行下一步。
78.现在我所体验的事都是记忆的重播，我的工作就是与内在小孩一起将它们删除。
79.身为意识的我，忠实地实践我的工作——照顾内在小孩并进行清理，问题自然会消失。
80.若是零的状态，内在小孩不会重播悲哀或任何情绪和记忆，我也不需要凡事自己绞尽脑汁或思考该如何做来控制周遭的人或自己。
81.所谓清理时放弃期待就是指这种情形，即使清理的结果不是自己所期待的，也必定会在其他某个地方出现完美的结果。
82.放手，具体来说，就是指不再紧紧抱住我的执着、情绪、想法，而将一切交给神性，如果我希望事情按照我的期待而产生结果，这就不能叫放手。
83.没有一定的规则，只要顺从自己当时的灵感，自由地使用自己想用的清理工具吧。
84.借由清理当下，让几年后或明天的道路通往超越自己想象的地方。
85.凭借着清理所得到的灵感行动，得到的结果就会比花费金钱与时间所获得的任何东西更完美。
86.我们现在身处的地方就是对自己内心而言最适合自己最好的地方，正是因为有东西需要清理我才会在这里，做着某些事情和某些人有所关联，只要继续清理我所处的地方，所感受到的想法与体验，自然会开启下一条道路。
87.每进行一项清理，就会开户一扇门，并且遇到各种不同的可能性。
88.不要执着于过去，借由清理当下，将记忆消除由灵感来决定这个瞬间自己的生存方式。
89.只要身处于进行清理的状态，即使在无意识的情况下，我也会采取正确的行动，透过自己所接触到的物品或资讯，都会以原本的完美状态提供给我最适合的东西。
90.“真正的自己”了解宇宙的法则，因此会在最适合自己的时间点选择最适合的事物，所以即使不用太过努力增加自己的魅力，我也会过得自信满满。
91.一旦开始谈恋爱，我们就会开始对恋爱观与幸福下定义，也会有很多期待，所以必须一项一项进行清理。
零极限
〇极限作者：Joe Vital & Ihaleakala Hew Lew译者：胡尧（Zaracarya）&张洪彬（Heartburner）献给摩那和卡依——慧林博士献给马克·雅恩和纳瑞莎——法特博士呼珀珞珀珞(Ho’oponopono)是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
——摩那·娜拉马库·思梦娜呼珀珞珀珞导师，呼珀珞珀珞大我系统的创始人，1983年被夏威夷州立政府及火奴鲁鲁本愿寺授予夏威夷州州宝级人物称号致谢本书的出版得益于有两个关键人物：我的知己马克·雅恩，他是第一个告诉我，你现在也听说到的关于那个神奇的治疗师故事的人。
而依哈利卡拉·慧林博士就是那个神奇的治疗师，他现在也成了我的知己。
纳瑞莎是我的内人，她是我的贤内助。
马特·霍特和我在约翰·威利和珊出版社的挚友们都是非常不错的共事者。
苏赞尼·伯恩斯是我的得力助手和广告员，她帮忙校对了本书的草稿。
我的智囊团在此过程中全力支持着我，他们是吉利安·克曼·威乐，辛迪·卡诗曼，科瑞格·培林，帕特·欧拜恩，比尔·西伯尔以及纳瑞莎·欧顿。
本书的版前阅读者马克·威舍和马克·雅恩给本书的定稿和完善提出了宝贵意见。
我还要感谢神性指引我完成本书。
感恩这一切！目录序言：平和从何起始？依哈利卡拉·慧林博士简介：宇宙奥秘乔伊·法特博士奇遇开始寻找世界上最神奇的治疗师我们的第一次对话“意图”的惊人真相毫无例外？我爱你与神性共进餐见证如何更快的得到效果如果得到更多财富疑虑需被打消选择就是一种局限香烟，汉堡，以及灭绝神性故事后的真相尾声：觉醒的三部曲附录一：〇极限的基本原则附录二：如何治愈自己（或其他人），并发展出健康、富有和幸福的生活附录三：究竟谁在做主？依哈利卡拉·慧林博士参考书目在线资源关于作者索引如果立刻体验〇极限序言平和从何起始敬爱的摩那·娜拉马库·思梦娜，呼珀珞珀珞大我系统的创始人和第一任导师，在她的桌子上的一张张贴上写着，“平和由我起始。
零极限
我们自己最大的恐怖分子是什么？是自己的烦恼习气，这个东西很麻烦！他讲的很具体，讲到所有一切不善的记忆。
我们常讲，你的良心、心里头多装一些别人不善的垃圾，净记别人的过失，别人的造业，你记这些干什么！就变成自己心里头就变成自己的恶业，所以必须把这个记忆烧毁掉。
他说的这个就是佛法讲的落下的恶习种子。
这是佛学的术语。
怎样把阿赖耶里不善的恶习种子统统变成善良的？这就是佛法里讲的“转识成智”，转阿赖耶成大圆竟智。
怎么个转法？阿赖耶一定要从果上转，因上是做不到的。
“八识”有因转，有果转。
因上转第六、第七，你从这里下手。
这两个转变了，前五个都转变了……附录：夏威夷岛上的传统心灵疗法◎全世界是你创造的。
◎我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。
全都是反映我们个人内在的世界。
要改变它们，必须先改变自已。
◎解决任何问题，必须从懂得爱自己开始。
面对任何事物，真诚重复说出：「我很抱歉」，「我爱你」！一切问题就可解决。
◎宇宙，是我思想的产物。
◎我们的思想致命，我们的实际生活环境也必然致命。
◎我们的思想完美，生活环境将充满了爱。
◎没有任何一件人事物是身外之物，所有事物都是以思想型态存在于我的内心。
Ho’oponopono 古传夏威夷深层心疗转化人心治疗医法。
蓝博士曾用「和和波罗波罗」方法治愈被关在夏威夷州医院，十六间病房，患有极高危险性的精神病罪犯。
自蓝博士接收这些病犯后，他没接见任何一位精神病犯。
他在自己的办公室阅读病犯的病历档案，就开始对自己进行「和和波罗波罗」医疗。
过了几个月后，这医院已不再设有特危精神病犯房。
蓝博士用什么方法，改变了这些精神病犯？因整个世界是我们的心想成的，我们对自己的所见、所听、所尝、所接触或所经验的，都必须负起责任，因为那是我们的心所造。
任何人、事、物，都是我们的心变现出来的，它们并不存在。
它们只是我们内心的反射。
它们没有问题，问题在我们。
要想改变它们，必须改变自己。
「痊愈」在「和和波罗波罗」就是「自爱」。
《新零极限》经典浓缩版笔记
新零极限1.清理时列出一张清单：写下人名包括记忆所及每一个与我们有过关系的人，以及我们曾经造成的伤害—换言之就是列出所有想得起来，让人不堪回首的经历，课程鼓励我们写下在潜意识里紧抓不放的所有耻辱、责难与罪恶感。
2.和人发生性关系是吸取对方能量最快的途径，而且不只是我的性伴侣一个人的能量，还包括所有与她发生性关系的人的能量----也就是说，当我与某人发生性关系时，当下可能夹杂着数百人的能量。
3.一切都是我内在的反射，一切都是一面镜子、都是一个共享的程式，当我清理时，我是在清理那个程式，并成为解决办法的一部分。
4.发生在我生命中那些需要解决的问题，不是我的错，却是我的责任。
5.当我花时间在某个人、某个地方或某样事物上，就会创造出一个连接我---一个跟着我们双方的无形连接，即使我离开了那个人、事、物或地方，他依然存在。
6.神性才能决定什么是完美的结果，不是我。
必须拥有这样的信心，才有办法放手：我唯一需要努力去做的，就是找到内在的平静。
7.我清理是为了处于当下，奇迹就在当下，力量就在当下，真正的奖赏就在当下。
8.你的期望创造了你得到的结果。
你不必有意识地知道那些期望是什么，因为你身边的人、从你自己的过去，来推论你的期望是什么。
9.当我相信了某件事时，我的信念通常就会让事情成真。
10.信念塑造了现实，若我相信跟我自己或我的世界有关的某件事是真的，往往就会吸引与之相符的状况发生。
11.相信什么，比我周遭所谓的现实更重要，重要的不是现实而是信念。
12.神奇的力量的确存在，我在物质世界的行动也是，而最聪明的做法就是将两者混合在一起。
13.零极限唯一真正危险之处，也许就在于你完全之依赖它。
014.先说明反向意念。
这个概念是，当我的意识想要某样东西时，我的无意识想要的是另一样，这样的冲突使得事情无法有结果。
15.何谓受到灵感启发的行动，要将那些从我心里冒出来，然后出现在我清醒的现实中的想法付诸行动。
如果没有任何作为，什么事情都不会发生，所以以行动对成功来说至关重要。
《零极限》内容概要
《零极限》内容摘录作者：Joe VitaI&IhaIeaKaIa Hew Lew译者：胡尧&张洪彬呼珀珞珀珞（Ho’oponopono）是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
―――摩那.娜拉马库.思梦娜（呼珀珞珀珞大我系统的创始人）1、如果你以审视的眼光来看我上面列举的成就表单，你会发现，其中没有一样是直接由我创造的。
事实上，它们的共同之处是，它们都是神性计划的一个代表，而我有时候却是一个不情愿的配合者。
2、生活至少有三个层面，一开始你认为你是受害者，接着你认为你是自己生命的创造者，最后―――如果你够幸运―――你将成为神性的使者。
在这最后一个层面上，不可思议的奇迹将要发生―――甚至你都不用去做些什么。
3、在特定的时候，那些自助和目标设定方法（摘者注：如“吸引力法则”教给我们的方法）都统统失效。
当人们并非想达成某件事，当他们并非想聚焦能量以显化目标时，失效的事实就降临了。
虽然意愿都很好，但是深层的某些东西并没有和意识上的欲望达成一致，那么，你该如何去处理那个深层的并非“如饥似渴”的状态呢？这就是夏威夷法门生效的地方。
它能帮助你清理无意识，也就是障碍之所在。
它能清理那些阻止你达成欲望―――不论是健康、财富、幸福等等的潜藏模式。
这一切都将发生在你的内在。
4、简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
5、本书的精髓可以归纳为一句话―――一句你要学着去用的话，一句揭示了宇宙奥秘的话，一句我想现在对你和神性说的话：“我爱你。
”6、愿平和与你同在，愿平和与我偕行。
7、用最新的呼珀珞珀珞法门解决问题时，治疗师首先要专注自己的角色，让自己能连接上万有的源头，就是别人称之为“爱”或“上苍”或“神”的那一个。
零极限_精髓
零极限基本原则——摘自《零极限》（1）你无法控制每一件事。
你有个思维的误区，以为可以让世界来回应你的请求，但你的意识并不能通晓一切，让它来决定什么对你最好，显然不够明智。
你必须放手，不去管它是否会实现，怎么出现，以及何时呈现，臣服才是关键。
（2）你需要清理发生的一切。
你感觉到的，就要你来归零它。
即使是你在他人身上看到的，它影响到你，也需要你来归零它。
归零的越多，你越能实现你所期望的。
因为你释放了滞塞的能量，它能去创造（其他东西）了。
（3）你对生命负有100％的责任。
不仅包括你的所言、所行、所想，还包括你生命中出现的其他人的所言、所行、所想。
当别人出现问题的时候，那也是你的问题。
你要归零一切出现的事情。
你不能指责你现状中的任何人、任何事，你能做的只是负起责任，接受它，拥抱它，爱它。
你归零的越多，你越接近本源。
（4）到达零极限的秘诀只有一句“我爱你”。
这是到达平和安祥、超越一切成见、归零一切、实现一切的通关证。
这个爱是无限的爱，爱你的子女爱你的邻居，爱你的配偶，爱一切的一切。
“我爱你”如同芝麻开门的神奇魔咒，为你开启体验神性的大门。
我人生唯一的要务就是对呈现在我眼前的一切说“我爱你”，不论那些我认为是好还是坏。
我越能解离我看到的或感觉到的有限模式，我就越能达到零极限状态，也就能透过我把平和带给这个星球。
简而言之，零极限就是回归到零的状态，也就是什么都不存在但一切皆有可能的状态。
在零状态里，没有思想，没有言语，没有行为，没有记忆，没有模式，没有信仰，没有任何东西。
只有空无。
世界因你而更美丽！——慧真。
分享各类释放法---零极限、圣多纳释放法等~笔记精华
分享各类释放法---零极限、圣多纳释放法等~笔记精华⽼丁会跟⼤家主要分享⼀下各种释放的法门。
原则上呢，是由浅⼊深的排序的。
最简单的是场景和⾳乐的释放法。
不管是你有负能量，还是说你接受了别⼈投射给你的负⾯的情绪能量，你还不喜欢，你也不知道、你也找不出来这个时候怎么办。
包括说的有⼀些你⾃⼰知道呀，我以前可能做错事有业⼒。
实际上，业⼒是和你的念头紧密相关的。
如果你能不想那些，你只关注好的，你活在⼀种轻松和喜悦的状态中，你别理他，就不好显现了，他显现时会出现障碍的。
如果你总⽣活在恐惧忧愁烦恼中，那业⼒显化的可顺利了。
反到是你的福报，显化会出现障碍。
就这么简单，初级的每个⼈都可以⽤他，哪怕你什么也不信。
你也可以⽤的，就是这第⼀段。
有些⼈呢，在寺庙⾥确实特别轻松。
那个轻松感其实是你释放掉了很多。
如果你不释放掉那些，你不会轻松的，你会⼀直压⼒着他。
有的⼈在教堂⾥觉得听赞美诗，或者唱赞美诗的时候，特别好。
或者听故事听神话，就是神⽗讲法的时候，传福⾳的时候特别好。
那就是这个环境适合你。
更多的⼈在⼤⾃然⾥的时候，感觉特别轻松，特别愉悦，在⼤⾃然⾥待⼀天觉得好像我的能量还强了。
其实是⼤⾃然净化你了。
⽼丁想说⼀下，⽐较直接的⼀个是森林，就是森林，很少就树林，⾜够密度⼤的树林。
还有⼤海。
我也经常⽤这个⽅法就是刚才临讲课之前还上我们公园⾛⼀圈。
不⽤刻意的想什么释放。
这些⽅法最简单，就在于你只需要在这个环境下待⼀会⼉，想象⼀下，我跟他融⼊很清静，很平和。
你就⾃然释放，不⽤你会什么。
因为⼤海太博爱了。
因为⼤⾃然太博爱了。
他会帮你净化的。
寺庙和教堂也⼀样，包括清真寺都⼀样。
他们是义务的帮助你的。
⽽不是说你去求什么，你到这⼉来了，⾃然就会得到这个。
这是最简单的。
每个⼈都可以⽤。
还有，看你喜欢的电影，看你喜欢的书。
有些朋友们说我喜欢看散⽂，看诗词那挺好的吗，或者你喜欢看画画美术，或者你⾃⼰爱诗词。
你喜欢某⼀个电影。
喜欢某个电视剧。
你喜欢呐，你看他的时候你就进⼊了⼀个喜悦的状态。
零极限精华笔记
零极限1、根本没有纯粹得外在这种东西,每件事物都同时以思想得形式存在于我得内心之中。
2、问题只就是过去记忆得重播,就是为了给我们一次机会,让我们重新用爱得眼光去瞧待这些记忆并根据灵感采取行动。
3、所有自身之外得事物都就是一种内在得投射或压根就就是一片幻象。
4、如果我想改变任何事,就要从自己得内在做起,而不就是外在。
5、只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时得状态进行察觉,一旦察觉到了,我得责任就就是立刻开始清理。
6、实行清理这个方法,并不表示立即就会有结果,它得目得也不就是为了取得什么结果,而就是为了获得平静。
7、只要我想改善自己生命终点任何事物——从财务到人际关系,我只需要探求于我得内在就可以了。
8、我必须一直聚焦在“归零”这件事情上,没有记忆没有定式得零。
9、如果我将自己清理干净了,那么灵感来得时候,我只会采取行动,而不会想太多,如果我会多加考虑,那么我就就是将灵感跟某样东西作比较,而那样东西就就是记忆。
10、宇宙奖励了我得慷慨,我给出去得,宇宙会加倍偿付给我。
11、有太多人把自己锁死在一个想法上,试图强迫事情按照自己得预期发展,这样做只会把她们想获得得财富阻挡在外。
12、我见到得每一个人就就是我得镜子,我所经历得也会被我共有,而清除这个共有得定式,我们就都会好起来。
13、零得信号就就是“爱”,所以不断得说“我爱您”,会帮助我们调整到那个信号得频率。
零极限之生活篇1、问题不存在于外在,我得问题只就是记忆在潜意识里回放得方式,它就存在于我自己得内在。
2、当我为某件正在发生得事,而与她人起了争执时,这些都与当下时刻无关,因为她就仅仅就是我得记忆回放而已。
3、感恩会改变我们得震动频率与能量,当我们同时全心地感谢,我们就立刻会感到平静,并且变成一块吸引美好得磁铁。
4、我们都把“别人如何瞧待我”这个问题就变得异常重要,而我们也开始向外寻求认可,更善于与别人较劲,并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。
《零极限》读书笔记1000字
关于荷欧波诺波诺在我看来，这种疗愈方法的核心内容就是：清理，实践方法是：我爱你，打通身体与心灵的链接，建立身心合一的渠道以做自己、看世界。
很多时候我都会停留在一个不上不下、不进不退的状态：既有渴望，但又不太强烈。
譬如说我想减肥，但每次面对美食时，身体的向往总是会大于理智的控制，甚至哪怕当时忍住了口欲，之后身体会用各种方法告诉我这种“未被满足”感的存在。
以上行为用SITH的方式去解读，便是：需要用清理的方式，处理自己内在更深层次的那个不够渴望“减肥”的状态，通过对身体的肯定，接纳此时的自己，放下期待。
当然，书中还提到了另一个思路：“食物让人发胖”，本身就是一个我们赋予食物的一个既定标签，实际上正是因为我们的这种观念，才导致了发胖的结果，这与食物本身并无关系，一切源于内在自我。
其实书籍内容一开始会让我有些小小的抗拒，修·蓝博士不断提到“交给神性”以达到自我平静，这对于我这个尊敬各方神明但未曾投身信仰的人来说，确实难接受了点。
好在我发现，“神性”一词虽然抽象，但却能和我所学的心理知识做出链接。
关于记忆、责任书中不断强调：“错误是由痛苦记忆污染的思想引起的”，而这种记忆是会不断重播。
这正对应了荣格对潜意识的解读：当我们面对痛苦情绪而不能自我纾解时，便会采取回避政策，用理智说服自己，从而缓解当下的痛苦，而这种未被疏导的情绪，则化作潜意识深入我们心灵深处，在被遗忘的角落里不断找机会冒头，让我们一次又一次的将自己陷入到相同的境况中，做出相同的选择。
这样想来，潜意识仿佛是个坏家伙，它不断的让我们身陷痛苦境地，逼迫我们面对我们不想面对的事情，简直是丑恶至极。
但其实，用修·蓝博士所说的责任感，便会立刻转换视角，用完全不同的心态面对这一事实。
修·蓝博士认为：我对当下所有发生的事都有责任，所有外在问题都源于我的内在出了问题，想要解决必须从疗愈自我开始，同时，所有外在的困难其实都是一种挑战。
零极限的美好生活
我们现在身处的地方就是最适合自己、最好的地方。或许有些人觉得不满，但也正因为 有东西需要清理，你才会在这里，做着某些事情、和某些人有所关联。只要继续清理你所处 的地方、所感受到的想法与体验，自然会开启下一条道路。
什么是正确的、什么是错误的，这些都不重要，重要的是我知道自己借由家族旅行这件 事，了解到自己所拥有的一切是多么完美。清理后，幸福涌现。
对我来说，当我感到“我好幸福”的时候，就是感受到内在小孩与我之间的联系，也就 是“真正的自己”的时候，因为这会让我感觉到自己的存在与喜悦。即使发生不愉快的事， 也可以借由清理与内在小孩交流，找回和真正的自己之间的平衡，让我感到十分幸福。
我住的地方非常偏僻，偏僻到连汽车的卫星导航都找不到，就连外面的道路也仅能供一 辆汽车勉强通过，但开车出门时又必须走这条路。所以每当我赶时间，而对向车道又有车辆 出现时，就会忍不住想说：“你怎么开的？快点后退！”
这条路有时会让我觉得焦躁，但只要当下立刻进行清理，我就会主动让路给对方先走。 这样一来，可能会发现之前没注意过的美丽花朵；会想到就是因为有这条小路，才会有 这个我这么喜欢的环境，而充满感谢之意；会感受到一股自然的流动穿过零极限的美好生活 直流的空气……对Βιβλιοθήκη 来说，这就是幸福。第二章 期待
对年龄进行清理的好处 当我进行个别课程或身体工作的时候，一定会先询问客户的出生年月日与年龄。有些人 会马上把自己的年龄告诉我，也有些人会问为什么，而我之所以会这么问，其实是为了清理。 假设有一个人过去曾经是人类、动物、树木或建筑物，但是不管他重生几次，却都有在 50 岁左右被杀、失去生命、损坏的记忆，那么就算这个人的意识没有觉察，但他的内在小 孩却会打从心底对接近 50 岁这件事感到恐惧，让他害怕又会被杀、被破坏、发生争执。怀 抱着恐惧的内在小孩会重播记忆，不断地以不同的方式让意识看见这些体验，所以必须进行 清理。 但是我们再次体验之前，可以先清理现在的“年龄”，好事先消除记忆。像我就经常尽 可能地针对身边的人的年龄，以及建筑物的年份进行清理。另外，大家都会对年龄抱着某些 期待，例如几岁之前要达到某个目标、几岁之前要结婚、几岁之前年收入要达到多少等。这 些期待会使内在小孩受伤，让我们与“真正的自己”越来越远，无法接收灵感。 对待小孩也是一样。“这孩子已经快十岁了，却还不会做这些算数。”“已经二十多岁了， 还住在家里。”“都三十多岁了，还找不到结婚对象。”做父母的经常会因为小孩的年龄而对 很多事情感到恐惧与不安，但这些其实都是记忆的重播。因为不知道内在小孩的内心发生了 什么事，所以只要首先对自己、接着对与自己相关的人或物品的年龄进行清理，就可以为对 方整理出当时最完美的状态。 任何时候都别忘了先为自己现在的年龄进行清理。就好比与多年的朋友聊天时，常常会 聊起从前的事，像是“那时候好年轻哦！”“如果那时候这么做的话，现在的人生一定会更美 好”之类的话，这些体验也是进行清理的好机会。回想起过去的事情，也是目前这个瞬间的 体验，如果能消除残留于潜意识深处的记忆，对目前的自己最好的东西就会转为灵感降临在 我们身上。 因为“时间”是我们在这个瞬间所体验到的，如果可以借由清理而与这个“时间”相处， 不管何时我都可以成为真正的自己，不管与什么年纪的人相处，都可以表现出真正的自己。 看电视的时候，有时候会因为年轻人说出我无法理解的话而感到惊讶，此时我不会只说 “时代真的变了”，而会把它当成一个绝佳的机会来进行清理。 因为我们生活在这个时代，所以如果有机会看见或听见走在时代尖端的年轻人所说的 话、所做的事，我就会把它当做自己心中记忆的重播，并且透过荷欧波诺波诺来接受这些事 物。 由于内在小孩在这个瞬间里，会将自己在某个时代的体验，以不同的形式展现在我们面前，
《零极限》赶走你的负能量
《零极限》赶走你的负能量任太鹏10月17日，《零极限》读书分享会在济善书院拉开序幕。
因为一本书，我们这群从未谋面的人聚集在一起，在这个懒散的下午，分享彼此内心的故事，真诚和感动就这么悄无声息地溢出来，午后的阳光变得温和，那束光线透过窗户折射进来，世界忽然就这么亮了。
世界亮了，人也就亮了。
著名作家毕淑敏曾这么评价过这本书：“这是一本超出了日常经验的书。
刚开始阅读的时候，你很可能半信半疑甚至以为是无稽之谈。
有幸读完了来自古老夏威夷的‘性灵咒语，会让你心境清凉安宁，几乎马上不由自主地开始默念箴言。
‘归零之后的再次出发，也许会神奇地改变你的人生走向。
‘请原谅，你彻底宽容了自我和他人；‘对不起，你便救赎了曾经的所有错失；‘谢谢你无比真诚地感恩万物；‘我爱你，心就汇入了人类博大的精神之海。
”灵性作家张德芬也这么评价这本书：“‘我爱你、‘对不起、‘请原谅、‘谢谢你这几句话，包含了我们人类内外在冲突的所有资源。
随着我们自己灵性成长进程的开展，我真的发现‘忏悔与‘感恩是两个最重要的成长工具。
所以，不要小看了这句话，好好体会它们的深意，进而把它们落实在我们的生活中。
一段时间后，你一定可以看到自己的生命有了不一样的改变！”这个分享过程是快乐的，也是充满了智慧的。
其实在这个特别的午后，在这群女企业家身上，我们分享到的不仅仅是一本书，一种生活态度，还有人生的思考和智慧。
将万物清归于零，在人生的跑道上，我们都是刚刚开始，永无尽头。
这对企业家的经营也有着深刻的意义。
萧记三鲜烩面总经理：萧月阳“人类划分为三个层次，第一个层次是受害者，第二个层次是掌控者，第三个层次就是放手托付。
”这是一种很有深度的认知和感悟。
也正是基于这种认知和感悟，萧月阳对生活甚至是生命都有了新的认识。
“每天晚上，我在父母亲人入睡之后便会念诵‘对不起，请原谅，谢谢你，我爱你这12个字。
感谢父母亲把我带到这个世界，感谢父母培育了自己。
人该学会反思，也该学会感激。