《新零极限》经典浓缩版笔记
《新零极限》经典浓缩版笔记
新零极限
1. 清理时列出一张清单:写下人名包括记忆所及每一个与我们有过关系的人～以及我
们曾经造成的伤害—换言之就是列出所有想得起来～让人不堪回首的经历～课程鼓
励我们写下在潜意识里紧抓不放的所有耻辱、责难与罪恶感。
2. 和人发生性关系是吸取对方能量最快的途径～而且不只是我的性伴侣一个人的能
量～还包括所有与她发生性关系的人的能量----也就是说～当我与某人发生性关
系时～当下可能夹杂着数百人的能量。
3. 一切都是我内在的反射～一切都是一面镜子、都是一个共享的程式～当我清理时～
我是在清理那个程式～并成为解决办法的一部分。
4. 发生在我生命中那些需要解决的问题～不是我的错～却是我的责任。
5. 当我花时间在某个人、某个地方或某样事物上～就会创造出一个连接我---一个跟着我们双方的无形连接～即使我离开了那个人、事、物或地方～他依然存在。
6. 神性才能决定什么是完美的结果～不是我。
必须拥有这样的信心～才有办法放手:
我唯一需要努力去做的～就是找到内在的平静。
7. 我清理是为了处于当下～奇迹就在当下～力量就在当下～真正的奖赏就在当下。
8. 你的期望创造了你得到的结果。
你不必有意识地知道那些期望是什么～因为你身边
的人、从你自己的过去～来推论你的期望是什么。
9. 当我相信了某件事时～我的信念通常就会让事情成真。
10. 信念塑造了现实～若我相信跟我自己或我的世界有关的某件事是真的～往往就会
吸引与之相符的状况发生。
11. 相信什么～比我周遭所谓的现实更重要～重要的不是现实而是信念。
12. 神奇的力量的确存在～我在物质世界的行动也是～而最聪明的做法就是将两者混合在一起。
13. 零极限唯一真正危险之处～也许就在于你完全之依赖它。
0
14. 先说明反向意念。
这个概念是～当我的意识想要某样东西时～我的无意识想要的
是另一样～这样的冲突使得事情无法有结果。
15. 何谓受到灵感启发的行动～要将那些从我心里冒出来～然后出现在我清醒的现实
中的想法付诸行动。
如果没有任何作为～什么事情都不会发生～所以以行动对成功
来说至关重要。
16. 显化自身实相的方式有三种:
1.预设:如果我不让自己有意识地参与自己的人生～其他人的行动和我自己的无意识就会为我创造我的实相。
这就是没有觉醒的活法。
2.选择:我可以有意识的宣告自己的意念～这会让我的身、心、灵全部集中在某个方向。
这笔预设意念好多了～因为我比较清醒～也更有力量。
3.灵感:这个状态就是我允许神性或零传送新颖的想法给我。
这些想法乍看不知从何而来。
如果我放松、放手～但保持有意识、保持清醒～我就能接收到惊人的新点子。
这是一个令人兴奋、且比较开悟的生活方式。
17. 意念来自我的小我～根据我的过去形成～是以我的心智认为有可能的事情为基础
---意思就是～意念的基础是现有的资讯～是根据记忆而生～是内建的限制。
18. 我设定意念～想要创造一项产品～但同时也清理并放手。
设定意念～清理～然后
放手。
19. 我想要聚焦在我希望达成的事情上～但是我没有任何执着、沉迷、要求或急切的
愿望。
如果有这些包袱～那就清理～然后释放它们。
20. 最理想的状态～是让自己拥有(如果可以这样不是很酷吗,)的精神。
21. 设定意念后～放下所有疑问～根本不去想该如何让这件事成真。
22. 发出一个清楚的意念～不用急切～而是带着孩子般的信任、信心和趣味～如此将
带来没有任何人能够预料或安排的机会。
我们的工作就是在灵感出现时采取行动。
23. 我可以发出什么令我愉快～同时让我成为一个对别人有用的人的意念。
这会让吸
引力法则加速。
别担心该如何让意念实现～只要在灵感出现时采取行动即可。
24. 发出意念～然后放手～并留意任何来自内在的推理或来到自己面前的机会。
当我
感觉到灵感在告诉我去做某件事情时～便采取行动---这是让我梦想成真的方法。
25. 当我觉得自己对某个特定结果无法放手、执迷不悟或全心依赖时～就需要释放它。
你想要处在零的状态～在其中～无论有没有那个意念我都觉得没有问题。
26. 清理后产生一个意念～清理的时候～我移开了所有的障碍～这样零就可以告诉我该做什么。
27. 度过人生的更高层次方法～则是持续清理～直到灵感来到我面前～然后让那个灵
感成为我的新意念。
把受到灵感启发的意念变成要我动起来的指示～而在采取行动
时～我只需保持一种抽离的态度～全然的臣服于结果----并持续清理。
清理---灵感出现—灵感变成新意念—将意念转化为行动同时臣服并持续清理 28. 量子静心法:
1.设定一个意念。
2.放下这个意念。
3.让思绪围绕在清理语句或其他正面字眼。
关键在于放下意念比设定意念更重要～让思绪围绕着正面字眼可以创造出能量漩
涡～吸引正面的事物到来。
29. 要进入神圣的最佳状态中～最好的方法之一就是心怀感恩。
30. 当我对此刻的某样事物心怀感恩时～就转换了当下这一刻送出去的讯号。
我会吸
引更多相同频率的振动前来～创造出同样频率的未来。
31. 也许我们必须少花点时间设定意念～多花点时间接收灵感。
持续清理～让神性为
我带路。
32. 当下的实相只是此刻所发生的事～是根据我过去的记忆和信念而来。
33. 零极限的关键在于释放所有的程式～秘诀就是只要一察觉程式的存在～就立刻删除它。
当我这么做时～神性就会到来～并流经过我。
34. 零极限背后的基本原则:
唯一要清理的～是我内在的感觉。
唯一的目标是自由-----处于零的状态。
35. 世界由资讯组成～我们只能感知到所有的资讯～换句话说～没有任何事物在外面～
全部都在我之内～那是我体验到问题的地方----也就是需要清理之处。
36. 精确有效的清理五要诀:
1.注意到有问题发生了。
外界感知到到的一切～是自己之内制造出那些感受。
2.开始清理内在产生的感觉。
3.我可以运用其他清理方法。
包括自己可以创造清理方法。
可以把任何行为～任何物品转化为清理工具～如吸烟。
4.放手～等待灵感促使我采取行动。
每一个决定前都会清理三次～如果清理完之后答案还是一样～就去做好了。
5.重复的做。
37. 其他人是因为程式掌控了他们～他们只是程式的宿主。
要使用我拥有的任何清理
工具～或是接收灵感～找出方法清除并释放这个程式。
38. 我们不喜欢别人的地方～往往是我们不知道自己也有、而且不喜欢自己之处。
39. 理想的状况是～确信灵感在那儿～然后我会被轻轻推着采取行动。
我不假思索的
地行动～因为这个行动很纯粹～没有任何干扰、没有任何怀疑。
40. 如果事情看起来没有什么进展～就设定一个意念～寻求指引和清明～接下来无论
接收到什么灵感～都据以行动。
41. 写下与我想清理的问题有关的一切～拿出一张纸～然后把我在清理的问题—无论
那是什么---相关所有人、事、地、物统统写下来。
写下来以后念清理祷文。
42. 如果我与某个人有问题～写下跟这个问题有关的一切:那个人的名字、我的工作
内容、公司名称和地址～以及其他我想得到的任何事物。
把这个问题的有关的所有
成分写在这张纸上～对着这张纸最好大声念出四次清理祷文。
43. 零极限是一种助我达到平静的方法。
是一个消除老旧程式、信念和其他资讯的工
具～让我于此时此地～并接收来自神性的灵感。
最主要是原谅发生在任何时间和地
点的所有事----以及所有人。
它并非唯一工具。
只是许多工具中的一种。
44. 实行零极限是要化解我内在的问题～而不是改变任何外在事物。
45. 当人们清理财富的问题、清理自己对财富的忧虑时～可能抓住之前一直不敢采取行动的机会:或者～他们什么都不用做～只要继续过生活～按照平日的作息活动～
财富就会来到他们身边～因为他们内在已经没有任何东西阻碍财富的到来了。
46. 清理了内在问题之后～我们的心智会扩展～我们一直戴着的眼罩被移开了～我们
就能看见拥有财富、金钱及其他更多事物的机会。
47. 我的问题不是我的错～却是我的责任。
48. 零极限他会清理无意识心智中的负面事物。
而当我把他们清理掉之后～我就会吸
引更多正面的事物到来。
所以～零极限和吸引力法则是一起运作的。
49. 只要我灵感告诉我需要再学习其他的方法我就去做好了。
同时使用零极限两者能够结合～会加速效率～吸引奇迹发生。
《新·零极限》读后感
《新·零极限》读后感《新▪零极限》读后感零极限翻译过来是at zero,意思是空的无限可能，这本书是美国泰维利继零极限后的升级版，《新零极限》。
近来看一些心灵成长方面的书籍比较多，方法花点时间就可以学到，心态却是需要靠顿悟的。
领悟力没有一朝之夕的翻盘，无不是神经末梢全方位的按摩和触动才能习到。
接触心理学后，也接触了一些延展式书籍，《新零极限》是其中一本。
这本书大概讲的是我们可以通过改变自已心态，不直接对对方做任何事，而事情会发生变化。
这里的改变自已讲的是【清理】自已，清理一词是书中的高频词汇，我们的记忆是由无数程序而成，而清理即为将记忆抹去，将不好的磁场消磁，从而更新一种场域。
莫娜▪西蒙学到了一种来自夏威夷民间的秘密传承法，她的气息仿佛是在流动的，周围的植物和气息也随她的能量而变动。
凡西蒙待过的地方，植物的生长态势也不一样。
她时常用一种叫＂荷欧波诺波诺＂的祈祷词，祈祷或帮人做清理。
明星政客也常找她做清理，在她看来，名人们皆是众人关注的焦点，所有的投射指向了他们，因此特别容易受到能量层的危害。
这些人积累了数以百万计的阿卡索（需要被剪断的赘物），他们的粉丝用思想将这些东西发射过来，影响着生命力、个人能力、以及保持能量清澈的能力。
而我们普通人也需要每天做自我清理，因为我们会常陷入自我攻击。
对自已的不自信，对自已的假想限制，对生命舒展的束缚这些东西都需要自我清理掉。
数据用以指示那些潜意识中的小程序，正是这些潜意识中的程序阻碍了你，让你听不见内在神性的声音。
神经系统学早已揭示了我们是多么无意识。
我们的真实能力与控制力远远超乎我们现在的想象，但大部分人对这一点没有觉知，更别提去开发利用这些能量了。
我们有时像个机器人一样，被程度操控着，这些程序源于我们的早期教养环境，源于我们的记忆，所以我们的反应模式早就被设定了，前途也一目了然。
当你在做清理时，你就是在清理程序本身，于是你本身也就成为解决问题的一部分。
零极限生活篇
内容简介◎外在不存在任何东西，就只有你和你的念头。
◎你是毫无负罪感的百分之百负责的人。
◎当一扇门关上了，就会有另一扇们自动打开。
◎在生命中的每一个挑战背后，都蕴藏着光。
◎只有你能让自己自由，这种力量只能从你自身释放出来。
◎更多的反对与异议，等同于更多的祝福。
◎当你改变了，所有的事也都会改变。
◎平静从你开始。
作者简介[美] 玛贝尔·卡茨（Mabel Katz）在国际上，玛贝尔被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要的作家。
玛贝尔的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识到改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。
玛贝尔在世界各地教导“荷欧波诺波诺”这个古老的夏威夷疗法。
继《最简单的方式》出版之后，玛贝尔很快便拥有了自己的广播和电视节目，并出版了《零极限：生活篇》。
现在，她在世界各地举行工作坊研讨会，并广受欢迎。
在过去的12年中，玛贝尔紧密地跟随自己的老师修?蓝博士学习夏威夷疗法。
目前，她已成为国际公认的最有权威的夏威夷疗法教师之一，并被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要的作家。
玛贝尔语言精练、风格独特，学生遍布世界各地，她的书也已被翻译成多国文字在世界各地传播。
目录推荐序徐苡榛推荐序阿希卡推荐序伊贺列卡拉?修?蓝博士前言第一章你是完美的第二章记忆第三章清除第四章“谢谢你”的力量第五章心智不是用来“知道”的第六章凡事起于一念第七章再次成为孩子第八章原谅第九章期待第十章放下第十一章评断推荐序你来了，你走了，都很美。
你说话，你沉默，都很真。
我爱你的方式，是让你回到你自己。
这些话是我对自己说的。
生命是一段学习爱的历程，每一刻到我们身旁的人，都在为我们提供学习的角色，给予爱或是接受爱，但许多人也在这样的过程中感到无力及受到伤害，因而开始恐惧这个历程，更让自己关起心门不敢再去感受爱。
是什么造成了这样的局面，让人与人之间有了道无形的墙。
比如，当人们新认识一个朋友时，总是几经衡量与观察后才敢放心大胆地交往。
零极限全系列共七本书的全部笔记超浓缩
零极限重点笔记1.所有自身之外的事物都是一种内在的投射或压根就是一片幻象。
2.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。
3.我只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉到了，我的责任就是立刻开始清理。
4.实行清理这个方法，并不表示立即就会有结果，它的目的也不是为了取得什么结果，而是为了获得平静。
清理不是为了解决某个问题或得到某个特定结果，而是利用零极限的方法持续清理内在小孩不断重播的记忆——这就是根本的清理做法。
5.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多，如果我会多加考虑，那么我就是将灵感跟某样东西作比较，而那样东西就是记忆。
6.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。
7.宇宙奖励了我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。
8.有太多人把自己锁死在一个想法上，试图强迫事情按照自己的预期发展，这样做只会把他们想获得的财富阻挡在外。
9.我见到的每一个人就是我的镜子，我所经历的也会被我共有，而清除这个共有的定式，我们就都会好起来。
10.零的信号就是“爱”，所以不断的说“我爱你”，会帮助我们调整到那个信号的频率。
11.对于我的现状，我不能怪罪于任何人或者任何事，我所能做的就是负起责任，也就是接受它，拥有它，爱它。
12.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模仿我对待自己的方式来对待我，我如何对待自己，决定他人如何对待自己。
13.我们都把“别人如何看待我”这个问题就变得异常重要，而我们也开始向外寻求认可，更善于与别人较劲，并且在失控状态下忙着根据外在标准而追求完美。
由于自己的快乐是依附在其他人与外在环境的，这就造成我们持续地将力量虚耗。
14.应当让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下。
15.开始向自己的内在探寻，并理解自己不再需要瘾头及向外追求额外的东西才能让自己快乐。
一旦我们能够释放掉自己的记忆程序，评断、成见与期待之后，我们就能在对的时间里吸引一段适当的关系。
《新零极限》读后感、吸引力法则与零极限
《新零极限》读后感、吸引力法则与零极限接触零极限已经有一段时间了，自从几个月前听说有《新零极限》这本书，心里一直纠结着想要先睹为快，这一点也许大部分人都跟我一样吧？等得不耐烦了，我就在网上代购了本台湾繁体书，结果半个多月了还没到，无奈我只得上淘宝先买了电子书，彻夜看完后，觉得这本新书的内容也不算太多，但感悟还是不少的，特别是其中讲到吸引力法则跟零极限这一章，真正解开我久藏在心的疑惑。
乔维泰利在这一章里的说的，我们一直都疑惑吸引力法则跟零极限的清理是否会起冲突，其实不然，吸引力法则跟零极限是共用的，只不过它们区分是：【吸引力法则】=设定意念、凭感觉吸引显化想法【零极限】=放下期待、释放内在负面情绪我个人觉得，从这两个说法看来，它们是可以相结合的，正如书里叶说的：吸引力法则就像重力，不管你理会不理会，它依旧持续运作着。
也就是说，即便你不想使用吸引力法则，它也在运行着，那么一旦你产生负面情绪，你就会吸引不好的思想事物来，这个是很大几率的。
所以到了这里，吸引力法则的设定意念以感觉吸引事物就应验了，我们有好的感觉与思想，吸引了好的事物，我们坏的思想与感觉吸引了不好的那些事物，所以构成我们生活的往往是我们内在的思想与情绪。
当我们无助于运用吸引力法则而无法持续保持好良好思想的时候，就是零极限上场的时候了。
打个比喻，你想吸引一辆新车，你每天都暗示自己有新车，并努力让自己有那份坐在车里的感觉，可是当你一松弛或者无法保持你有新车的那份感觉时，你的感受很有可能会停留在：我想要新车，我得保持有新车的感觉，但是……我现在没有。
“但是，我现在没有。
”这个匮乏的想法很致命，相信很多人都有所体验过，在吸引自己想要的事物时总会更加深度明确到自己没有那样事物，比如你想要车却是因为自己没钱买，想要钱却是因为自己没经济，想要爱侣却是因为自己太过孤独……这些又想要吸引事物时而产生负面的联想与感受，往往更为限制了我们去吸引我们所想要的事物，即便我们内心知道它们不能存在，却是无法像擦地板一样将它们擦掉，甚至有时候会因为情绪的崩坏而发狂，咆哮着世界的不公与法则的失灵。
零极限
〇极限作者：Joe Vital & Ihaleakala Hew Lew译者：胡尧（Zaracarya）&张洪彬（Heartburner）献给摩那和卡依——慧林博士献给马克·雅恩和纳瑞莎——法特博士呼珀珞珀珞(Ho’oponopono)是一种让个人与内在神性发展出伙伴关系，并在每一个时刻寻求修正我们思、言、行错误的奥秘礼物。
这个过程的本质是自由，从往事中走出来的全然自由。
——摩那·娜拉马库·思梦娜呼珀珞珀珞导师，呼珀珞珀珞大我系统的创始人，1983年被夏威夷州立政府及火奴鲁鲁本愿寺授予夏威夷州州宝级人物称号致谢本书的出版得益于有两个关键人物：我的知己马克·雅恩，他是第一个告诉我，你现在也听说到的关于那个神奇的治疗师故事的人。
而依哈利卡拉·慧林博士就是那个神奇的治疗师，他现在也成了我的知己。
纳瑞莎是我的内人，她是我的贤内助。
马特·霍特和我在约翰·威利和珊出版社的挚友们都是非常不错的共事者。
苏赞尼·伯恩斯是我的得力助手和广告员，她帮忙校对了本书的草稿。
我的智囊团在此过程中全力支持着我，他们是吉利安·克曼·威乐，辛迪·卡诗曼，科瑞格·培林，帕特·欧拜恩，比尔·西伯尔以及纳瑞莎·欧顿。
本书的版前阅读者马克·威舍和马克·雅恩给本书的定稿和完善提出了宝贵意见。
我还要感谢神性指引我完成本书。
感恩这一切！目录序言：平和从何起始？依哈利卡拉·慧林博士简介：宇宙奥秘乔伊·法特博士奇遇开始寻找世界上最神奇的治疗师我们的第一次对话“意图”的惊人真相毫无例外？我爱你与神性共进餐见证如何更快的得到效果如果得到更多财富疑虑需被打消选择就是一种局限香烟，汉堡，以及灭绝神性故事后的真相尾声：觉醒的三部曲附录一：〇极限的基本原则附录二：如何治愈自己（或其他人），并发展出健康、富有和幸福的生活附录三：究竟谁在做主？依哈利卡拉·慧林博士参考书目在线资源关于作者索引如果立刻体验〇极限序言平和从何起始敬爱的摩那·娜拉马库·思梦娜，呼珀珞珀珞大我系统的创始人和第一任导师，在她的桌子上的一张张贴上写着，“平和由我起始。
《新零极限》经典浓缩版笔记
新零极限1.清理时列出一张清单：写下人名包括记忆所及每一个与我们有过关系的人，以及我们曾经造成的伤害—换言之就是列出所有想得起来，让人不堪回首的经历，课程鼓励我们写下在潜意识里紧抓不放的所有耻辱、责难与罪恶感。
2.和人发生性关系是吸取对方能量最快的途径，而且不只是我的性伴侣一个人的能量，还包括所有与她发生性关系的人的能量----也就是说，当我与某人发生性关系时，当下可能夹杂着数百人的能量。
3.一切都是我内在的反射，一切都是一面镜子、都是一个共享的程式，当我清理时，我是在清理那个程式，并成为解决办法的一部分。
4.发生在我生命中那些需要解决的问题，不是我的错，却是我的责任。
5.当我花时间在某个人、某个地方或某样事物上，就会创造出一个连接我---一个跟着我们双方的无形连接，即使我离开了那个人、事、物或地方，他依然存在。
6.神性才能决定什么是完美的结果，不是我。
必须拥有这样的信心，才有办法放手：我唯一需要努力去做的，就是找到内在的平静。
7.我清理是为了处于当下，奇迹就在当下，力量就在当下，真正的奖赏就在当下。
8.你的期望创造了你得到的结果。
你不必有意识地知道那些期望是什么，因为你身边的人、从你自己的过去，来推论你的期望是什么。
9.当我相信了某件事时，我的信念通常就会让事情成真。
10.信念塑造了现实，若我相信跟我自己或我的世界有关的某件事是真的，往往就会吸引与之相符的状况发生。
11.相信什么，比我周遭所谓的现实更重要，重要的不是现实而是信念。
12.神奇的力量的确存在，我在物质世界的行动也是，而最聪明的做法就是将两者混合在一起。
13.零极限唯一真正危险之处，也许就在于你完全之依赖它。
014.先说明反向意念。
这个概念是，当我的意识想要某样东西时，我的无意识想要的是另一样，这样的冲突使得事情无法有结果。
15.何谓受到灵感启发的行动，要将那些从我心里冒出来，然后出现在我清醒的现实中的想法付诸行动。
如果没有任何作为，什么事情都不会发生，所以以行动对成功来说至关重要。
分享各类释放法---零极限、圣多纳释放法等~笔记精华
分享各类释放法---零极限、圣多纳释放法等~笔记精华⽼丁会跟⼤家主要分享⼀下各种释放的法门。
原则上呢，是由浅⼊深的排序的。
最简单的是场景和⾳乐的释放法。
不管是你有负能量，还是说你接受了别⼈投射给你的负⾯的情绪能量，你还不喜欢，你也不知道、你也找不出来这个时候怎么办。
包括说的有⼀些你⾃⼰知道呀，我以前可能做错事有业⼒。
实际上，业⼒是和你的念头紧密相关的。
如果你能不想那些，你只关注好的，你活在⼀种轻松和喜悦的状态中，你别理他，就不好显现了，他显现时会出现障碍的。
如果你总⽣活在恐惧忧愁烦恼中，那业⼒显化的可顺利了。
反到是你的福报，显化会出现障碍。
就这么简单，初级的每个⼈都可以⽤他，哪怕你什么也不信。
你也可以⽤的，就是这第⼀段。
有些⼈呢，在寺庙⾥确实特别轻松。
那个轻松感其实是你释放掉了很多。
如果你不释放掉那些，你不会轻松的，你会⼀直压⼒着他。
有的⼈在教堂⾥觉得听赞美诗，或者唱赞美诗的时候，特别好。
或者听故事听神话，就是神⽗讲法的时候，传福⾳的时候特别好。
那就是这个环境适合你。
更多的⼈在⼤⾃然⾥的时候，感觉特别轻松，特别愉悦，在⼤⾃然⾥待⼀天觉得好像我的能量还强了。
其实是⼤⾃然净化你了。
⽼丁想说⼀下，⽐较直接的⼀个是森林，就是森林，很少就树林，⾜够密度⼤的树林。
还有⼤海。
我也经常⽤这个⽅法就是刚才临讲课之前还上我们公园⾛⼀圈。
不⽤刻意的想什么释放。
这些⽅法最简单，就在于你只需要在这个环境下待⼀会⼉，想象⼀下，我跟他融⼊很清静，很平和。
你就⾃然释放，不⽤你会什么。
因为⼤海太博爱了。
因为⼤⾃然太博爱了。
他会帮你净化的。
寺庙和教堂也⼀样，包括清真寺都⼀样。
他们是义务的帮助你的。
⽽不是说你去求什么，你到这⼉来了，⾃然就会得到这个。
这是最简单的。
每个⼈都可以⽤。
还有，看你喜欢的电影，看你喜欢的书。
有些朋友们说我喜欢看散⽂，看诗词那挺好的吗，或者你喜欢看画画美术，或者你⾃⼰爱诗词。
你喜欢某⼀个电影。
喜欢某个电视剧。
你喜欢呐，你看他的时候你就进⼊了⼀个喜悦的状态。
《零极限》读书笔记1000字
关于荷欧波诺波诺在我看来，这种疗愈方法的核心内容就是：清理，实践方法是：我爱你，打通身体与心灵的链接，建立身心合一的渠道以做自己、看世界。
很多时候我都会停留在一个不上不下、不进不退的状态：既有渴望，但又不太强烈。
譬如说我想减肥，但每次面对美食时，身体的向往总是会大于理智的控制，甚至哪怕当时忍住了口欲，之后身体会用各种方法告诉我这种“未被满足”感的存在。
以上行为用SITH的方式去解读，便是：需要用清理的方式，处理自己内在更深层次的那个不够渴望“减肥”的状态，通过对身体的肯定，接纳此时的自己，放下期待。
当然，书中还提到了另一个思路：“食物让人发胖”，本身就是一个我们赋予食物的一个既定标签，实际上正是因为我们的这种观念，才导致了发胖的结果，这与食物本身并无关系，一切源于内在自我。
其实书籍内容一开始会让我有些小小的抗拒，修·蓝博士不断提到“交给神性”以达到自我平静，这对于我这个尊敬各方神明但未曾投身信仰的人来说，确实难接受了点。
好在我发现，“神性”一词虽然抽象，但却能和我所学的心理知识做出链接。
关于记忆、责任书中不断强调：“错误是由痛苦记忆污染的思想引起的”，而这种记忆是会不断重播。
这正对应了荣格对潜意识的解读：当我们面对痛苦情绪而不能自我纾解时，便会采取回避政策，用理智说服自己，从而缓解当下的痛苦，而这种未被疏导的情绪，则化作潜意识深入我们心灵深处，在被遗忘的角落里不断找机会冒头，让我们一次又一次的将自己陷入到相同的境况中，做出相同的选择。
这样想来，潜意识仿佛是个坏家伙，它不断的让我们身陷痛苦境地，逼迫我们面对我们不想面对的事情，简直是丑恶至极。
但其实，用修·蓝博士所说的责任感，便会立刻转换视角，用完全不同的心态面对这一事实。
修·蓝博士认为：我对当下所有发生的事都有责任，所有外在问题都源于我的内在出了问题，想要解决必须从疗愈自我开始，同时，所有外在的困难其实都是一种挑战。
零极限生活篇阅读札记
《零极限生活篇》阅读札记目录一、内容概要 (1)二、零极限生活理念 (1)三、生活实践篇 (2)3.1 心态调整与自我认知 (4)3.2 时间管理与效率提升 (5)3.3 健康生活方式的培养 (6)四、人际交往篇 (7)4.1 建立良好的人际关系网络 (8)4.2 沟通与冲突解决技巧 (9)4.3 建立正向的人际关系互动模式 (11)五、工作与职业规划篇 (11)5.1 工作中的零极限理念实践 (13)5.2 职业规划与自我实现路径探索 (14)5.3 工作与生活平衡的艺术 (16)六、自我提升与成长篇 (17)6.1 不断学习与实践的重要性 (18)6.2 培养个人兴趣与爱好 (19)七、《零极限生活篇》理念在日常生活中的应用与实践及深化理解 (21)一、内容概要《零极限生活篇》是一部关于生活方式、人生哲学和心灵觉醒的著作，作者是著名的心灵导师和作家一行禅师。
一行禅师引导读者通过实践零极限原则，实现生活的纯净与和谐。
零极限原则是一种生活哲学，强调我们应该释放内心的负面情绪，如恐惧、愤怒和悲伤等，以创造一个和平、宁静的内心世界。
通过放下过去的束缚和未来的担忧，我们可以更加专注于当下的生活，享受每一个瞬间。
一行禅师通过讲述自己的亲身经历和许多真实案例，展示了零极限原则如何帮助人们在生活中找到平衡与和谐。
他鼓励读者通过冥想、祈祷和日常生活的简单行为来实现内心的净化，从而过上更加充实、幸福的生活。
《零极限生活篇》是一本充满智慧和实用指导的书籍，旨在帮助我们在忙碌的现代生活中找到内心的平静与和谐。
通过实践零极限原则，我们可以学会如何关爱自己，从而过上更加美好的生活。
二、零极限生活理念在《零极限生活篇》作者提出了“零极限生活理念”，强调我们应该追求一种简单、自然、和谐的生活方式。
这一理念体现了对自然的尊重和对生活的深刻理解。
“零极限”意味着我们要放下内心的负面情绪和杂念，回归内心的纯净和安宁。
通过冥想、正念等方法，我们可以逐渐消除内心的负担，达到心灵的平静和自在。
《零极限》读后感3000字[共5篇]
《零极限》读后感3000字[共5篇]第一篇：《零极限》读后感3000字这是一本看起来在讲一位疗愈师在不和病人见面的情况下神奇疗愈一整个精神病院故事的书，但其实这本书的信息量又大又密集,书中有很多故事,虽文字表达不太符合用语习惯,显得有些生涩,内容读起来不太流畅,但我却爱不释手捧在手心,认认真真一口气看完并收获巨大!这真是一本神奇且有能量的书!值得反复阅读!强烈推荐！！收获1:没有什么是理所当然，对生命中出现的一切充满感激。
首先对书中讲疗愈师跟酒店的包厢和椅子交流这一情节印象深刻。
疗愈师要使用酒店的包厢，他的第一步居然是和包厢互动。
他能读到包厢和椅子的信息和能量这一点后面再说，首先让我触动的是，他首先关注到了包厢，并看见了它且对它充满感激，这一点很触动我。
要使用酒店包厢，难道不是付费然后直接走进去使用就可以了吗？互动的这一环节实在让人觉得新奇突然且耐人寻味。
实际生活中，走进去直接使用才是理所当然啊，而我们对身边存在的一切的理所当然观，太根深蒂固了。
更常见的是，人们对妈妈的唠叨和爱人的默默付出觉得理所当然，对人尚且如此，又可况是物呢？在实践本书内容的时候，小惊喜发生了。
一天早晨，我正常洗脸刷牙，和无数个一摸一样的日子一样的洗漱流程，转身准备出门看到我平日里用的一张擦手帕就随意皱皱巴巴的耷拉在晾架上，突然，我的心咯噔了一下，停下了脚步站在擦手帕面前，我好像从未意识到它的存在，从未！只是要使用的时候才会知道有它，也从来没有和它有过一点点的互动，没有珍惜过，也没有感激过。
我一边实践着书中的“内在清理”，一边把这张被我无视的皱皱的帕子整理好，并轻轻的抚摸了它。
在擦手帕小惊喜之后，我开始温柔的对待衣服，喝水的杯子等等。
没有什么是理所当然，生命中出现的一切都值得被感激。
这一个小改变感觉棒级了！收获2:停止对外界的评判，自己的内在也跟着轻盈通透起来。
这是书中一个很细节的信息，阐述者说自己停止10天的不评判没有做到。