个人卫生健康知识
卫生健康科普知识
卫生健康科普知识随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们对卫生健康的重视程度也越来越高。
了解一些卫生健康科普知识，不仅可以提高我们的生活质量，还可以预防疾病的发生。
下面就为大家介绍一些常见的卫生健康科普知识。
一、饮食健康饮食健康是保持身体健康的基础。
我们应该保持合理的膳食结构，每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
多吃新鲜蔬菜和水果，减少过多的油脂和糖分摄入。
此外，要注意饮食的卫生，避免食用过期食品或不洁食品，确保食品安全。
二、运动保健适量的运动对身体健康非常有益。
运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，预防慢性疾病的发生。
每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、打球等，都可以达到保持身体健康的效果。
同时，要注意运动的安全，避免受伤或引发其他健康问题。
三、个人卫生保持良好的个人卫生习惯对预防疾病的发生至关重要。
我们应该经常洗手，特别是在接触过脏物后，或者在进食前。
洗手时要用肥皂和流动的水，彻底清洁双手。
此外，要保持身体的清洁，每天洗澡并更换干净的衣物。
切忌懒散，保持个人卫生习惯可以有效预防传染病的发生。
四、心理健康心理健康同样重要，它与身体健康密切相关。
我们应该学会正确的心理调节方法，保持积极乐观的心态。
遇到困难时，要及时寻求帮助，与朋友、家人或心理咨询师交流沟通。
此外，保持良好的生活规律，注重休息和睡眠，也是维护心理健康的重要手段。
五、环境卫生良好的环境卫生是保障公众健康的重要条件。
我们应该保持家庭和社区的卫生清洁，勤打扫卫生，保持空气新鲜。
避免长时间暴露在污染严重的环境中，如工业废气、尘土飞扬的地方等。
此外，要注意饮水卫生，选择安全的饮用水来源，避免饮用未经处理的水。
六、预防传染病传染病是影响人们健康的重要因素。
我们应该加强自我防护意识，避免与有传染病的人密切接触，尤其是在疫情流行时。
保持良好的个人卫生习惯，避免频繁触摸口鼻眼等易感染的部位。
此外，要按时接种疫苗，积极参与公共卫生活动，共同维护社会的健康。
健康教育的卫生知识
健康教育的卫生知识健康教育的卫生常识卫生是人类健康的重要保障，我们每个人都应该了解一些基本的卫生知识，以保持身体健康。
以下是一些常见的卫生知识，希望对大家有所帮助。
1. 手卫生：良好的手卫生习惯可以有效预防传染病的传播。
我们应该经常洗手，尤其是在接触到可能带有病菌的物体或在进行饭前、厕后洗手是必需的。
使用肥皂或洗手液搓洗20秒，然后用清水冲洗干净，用纸巾或干净的毛巾擦干即可。
2. 饮食卫生：合理饮食和饮食卫生是身体健康的重要因素。
我们应该选择新鲜、干净、安全的食品，避免食用过期、变质、不洁食品。
煮熟的食物更安全，尤其是肉类和海鲜，要确保其熟透。
同时，保持餐具的清洁和干燥，不与脏物混用。
3. 常规消毒：我们应该养成经常进行常规消毒的习惯。
例如，经常清洗、消毒厨房、卫生间和常接触的物体表面，使用消毒液或酒精擦拭。
另外，要保持室内空气流通，避免潮湿环境滋生细菌。
4. 睡眠卫生：良好的睡眠对身体和心理健康非常重要。
我们应该保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时。
选择舒适的睡眠环境，保持床铺和被褥的清洁，勤换洗床单。
避免在睡眠过程中使用手机或其他电子设备，以避免对睡眠质量产生负面影响。
5. 个人卫生：保持个人卫生是积极预防疾病的关键。
我们要经常洗澡，保持身体清洁，使用干净的毛巾和个人物品。
勤剪指甲，避免长时间穿着潮湿的衣物或内衣，以防止真菌和细菌滋生。
6. 咳嗽和打喷嚏礼仪：正确的咳嗽和打喷嚏礼仪可以有效避免疾病的传播。
我们应该用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免将病毒传播给他人。
用完纸巾后要立即丢弃，勿重复使用。
这些只是卫生知识的一小部分，希望大家能够重视个人卫生和公共卫生，做到预防第一，健康第一。
为了自己和他人的健康，让我们共同努力！。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康科普知识大全1. 手卫生：- 经常洗手是预防细菌传播的重要方法。
用肥皂和流动水搓揉双手，至少20秒，包括手背、手指、指甲缝和手腕，然后用清水冲洗干净，最后用纸巾或干净毛巾擦干。
2. 饮食健康：- 多摄入新鲜水果和蔬菜，以获取丰富的维生素和矿物质。
- 减少或避免高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以降低患心血管疾病和肥胖的风险。
- 保持饮食平衡，食用五谷杂粮、肉类、蛋类和豆制品等营养丰富的食物。
- 注意饮食的多样性，避免偏食，以确保获得全面的营养。
3. 预防疾病：- 预防流感和其他呼吸道传染病，尽量避免去人多拥挤的地方，勤洗手，避免接触已感染的人。
- 定期接种疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗和HPV疫苗，以预防相关疾病。
- 学会正确使用避孕措施，以减少性传播疾病的风险。
- 定期体检，包括血压、血糖和血脂等项目，以便及早发现和治疗潜在的健康问题。
4. 心理健康：- 学会管理压力，如参加体育活动、听音乐、尝试冥想等，以保持心理平衡。
- 充足的睡眠对维护心理健康很重要，每天应保证7-8小时的睡眠时间。
- 与家人和朋友保持良好的人际关系，寻求社会支持和互助。
5. 常见疾病预防与治疗：- 预防感冒：勤洗手、避免接触已感染的人、保持良好的室内通风等。
- 预防高血压和心血管疾病：限制盐和脂肪的摄入量、保持体重、定期测量血压等。
- 预防糖尿病：控制饮食、适度锻炼、保持正常体重等。
- 预防癌症：戒烟、健康饮食、限制饮酒、定期体检等。
- 预防骨质疏松症：多摄入钙和维生素D、进行适度的体育活动等。
这是一个卫生与健康的科普知识大全，希望能够帮助大家更好地了解和实施健康生活的基本原则。
同时，还要注意个人的身体特征和健康需求，以便更好地保持健康和预防疾病。
继续写相关内容1000字：6. 预防心脑血管疾病：- 心血管疾病是导致死亡和致残的主要原因之一。
预防心脑血管疾病的重要措施包括控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性病风险因素，保持健康的饮食和适度的运动，以及避免烟草和酒精的滥用。
卫生小常识100条
卫生小常识100条卫生对于我们的身体健康至关重要。
在日常生活中，我们要时刻保持良好的卫生习惯，以预防疾病的发生。
下面是一些卫生小常识，希望能对大家有所帮助。
1. 定期洗手，特别是在进食前、处理食物后、接触垃圾和使用洗手间后。
2. 使用肥皂和温水彻底清洗双手，至少持续20秒。
3. 避免触摸面部，特别是鼻子、嘴和眼睛，以减少细菌感染的风险。
4. 使用纸巾或肘部遮住口鼻，当咳嗽或打喷嚏时，以防止污染周围环境。
5. 定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙、眼镜和电脑键盘。
6. 坚持每天晚上洗澡，保持身体清洁。
使用洗发水和肥皂彻底清洗头发和身体。
7. 每天更换干净的衣物和内衣，保持衣物清洁。
8. 避免与病患者近距离接触，特别是感冒和流感患者。
9. 定期清洁房间，特别是卧室和厨房。
保持空气流通，并避免堆积灰尘和垃圾。
10. 使用防蚊液，特别是在蚊虫活动频繁的环境中，以防止蚊虫叮咬。
11. 定期修剪指甲，保持指甲清洁。
避免将指甲咬来咬去。
12. 每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙。
13. 定期到牙医那里做牙齿检查和清洁。
14. 在外就餐时，选择干净卫生的餐馆，确保食物安全。
15. 避免生食，如生肉、海鲜和生蔬菜，以防止食物中毒。
16. 食物储存在适当的温度下，防止食品腐败和生菌。
17. 食用新鲜的水果和蔬菜，以摄入足够的维生素和矿物质。
18. 避免饮用未经过滤的水，确保饮用水的卫生安全。
19. 定期锻炼身体，增强身体免疫力和健康。
20. 养成良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的休息时间。
21. 减少使用公共场所的共用物品，如电话、电脑和遥控器等。
22. 在公共场所和交通工具上佩戴口罩，以防止传染病的传播。
23. 室内空气不流通时，使用空气净化器来净化空气。
24. 老年人和孩子特别容易感染病菌，要给予额外关注和照顾。
25. 在进食前彻底清洗水果和蔬菜，确保食物的卫生安全。
26. 保持良好的心理健康，避免过度压力和焦虑。
讲卫生小知识
讲卫生小知识
讲卫生是我们每个人都需要养成的良好习惯。
它不仅能帮助我们预防疾病，保持身体健康，还能提高我们的生活质量。
下面是一些讲卫生的小知识：
1、勤洗手：手是接触外界最多的部位，容易携带各种细菌和病毒。
所以，我们在接触外界物品、进行各种活动之后，都应该及时洗手，特别是在上厕所、接触食物之后更要如此。
同时，要使用肥皂、洗手液等清洁用品，确保彻底清洁。
2、保持个人卫生：每天都要洗澡、刷牙、洗脸等，保持身体的清洁卫生。
同时，要定期理发、修剪指甲等，避免细菌滋生。
3、保持环境卫生：我们的生活环境需要保持清洁卫生。
要经常打扫卫生、清理垃圾，保持室内空气流通等。
在公共场所，更应该注意保持卫生，避免细菌传播。
4、避免接触有害物质：有些物质对人体有害，如二手烟、有害化学物质等。
我们要尽量避免接触这些有害物质，同时要采取措施防止它们进入体内。
5、饮食卫生：饮食卫生是保持身体健康的重要因素之一。
我们要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物或水源，同时要合理搭配营养，保证身体健康。
总之，讲卫生是我们每个人应该养成的良好习惯。
只有保持良好的个人卫生和环境卫生，才能使我们远离病菌的侵害，保持健康和快
乐的生活。
健康卫生知识
健康卫生知识健康是人类最宝贵的财富之一，而良好的卫生习惯是保持健康的关键。
本文将为大家介绍一些重要的健康卫生知识，帮助大家更好地维护自己和家人的健康。
一、饮食卫生健康的饮食是保持身体健康的基础。
首先，我们应当保持饮食的均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质。
其次，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
另外，要避免食用过多的油炸食品和高糖高盐的食物，以防止肥胖和慢性疾病的发生。
此外，饮食过程中要注意饭前便后洗手，避免细菌感染。
二、个人卫生个人卫生对于预防疾病和保持健康至关重要。
首先，我们要经常洗手，特别是在接触到污染物后或者进食前，要用肥皂和流动水充分洗手，杀死细菌。
此外，我们还要保持身体的清洁，每天洗澡，更换干净的衣物和内衣。
另外，要保持口腔的清洁，经常刷牙，使用牙线清洁牙缝，以防止口腔疾病的发生。
三、环境卫生保持良好的环境卫生对于预防疾病的传播至关重要。
首先，我们要保持居住环境的清洁，经常打扫房间，保持空气的流通，避免灰尘和细菌滋生。
其次，要保持食品的卫生，避免食用过期食品和不洁食品，以免中毒。
另外，还要注意垃圾的分类和正确处理，避免污染环境。
此外，公共场所如厕所、餐馆等也要保持卫生，遵守公共卫生规定。
四、心理健康心理健康对于维护整体健康至关重要。
我们要保持积极的心态，学会应对压力和困难，避免过度焦虑和抑郁。
可以通过运动、休闲娱乐、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心理健康。
此外，要保持良好的睡眠，充足的睡眠可以恢复身体的机能，提高免疫力。
五、预防疾病预防胜于治疗，我们要做好常见疾病的预防工作。
首先，要定期体检，及早发现潜在疾病。
其次，要注重免疫接种，按照国家免疫规划接种疫苗，提高抵抗力。
另外，要注意避免接触传染病的患者或病原体，保持良好的个人卫生习惯。
此外，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免吸入有害气体和射线，减少疾病的发生。
健康卫生知识是每个人都需要了解和掌握的重要内容。
卫生与健康科普知识大全
卫生与健康科普知识大全卫生与健康是每个人都应该关注的重要领域。
以下是一些卫生与健康科普知识的大全，希望能帮助大家更好地了解和应对一些常见的健康问题。
1. 手卫生：- 经常洗手：洗手是预防疾病传播的最简单、最有效的方法。
- 正确洗手：使用肥皂和温水，搓揉整个手部，包括指尖、指缝和手背，并注意将手肘部分也清洁干净。
- 使用洗手液和免洗洗手液：可以在没有水源的情况下清洁双手。
2. 饮食健康：- 每天有均衡的饮食：平衡的饮食包括五大类食物：蔬菜、水果、主食、蛋白质和乳制品。
- 减少盐的摄入：高盐摄入会增加高血压和心脏病的风险。
- 控制糖的摄入：过量的糖摄入可能导致肥胖和糖尿病。
3. 运动健康：- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或骑自行车。
- 增加肌肉力量锻炼：可以通过举重、健身操等方式增强肌肉力量，保持骨骼健康。
4. 睡眠质量：- 每晚保持7至9小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分的休息。
- 睡眠环境要舒适：确保房间充足的通风和暖和的温度，保持安静和暗度。
5. 应对压力：- 学会放松：包括进行深呼吸、冥想、进行锻炼等。
- 建立良好的支持系统：与家人、朋友或专业人士交流，分享压力和困扰。
6. 防止传染病传播：- 接种疫苗：接种疫苗可以有效预防一些常见传染病，如流感和肺炎。
- 相互保持距离：在疫情期间保持社交距离，避免近距离接触他人。
7. 心理健康：- 寻求帮助：如果感到心理压力和困扰，及时寻求专业心理健康支持。
- 积极应对：学会积极的心理调适方法，如乐观思维和情绪释放。
8. 保持身体清洁：- 日常沐浴：每天洗澡可以清除污垢和细菌，保持皮肤的健康。
- 换洗衣物和床上用品：定期更换衣物和床上用品可以防止细菌滋生和感染。
9. 饮水注意事项：- 每天饮用足够的水：建议每天饮用至少8杯水。
- 饮用干净的水：确保饮用的水源是安全和干净的。
以上是一些关于卫生与健康的科普知识大全，希望对大家有所帮助。
卫生防病知识的知识点总结
卫生防病知识的知识点总结卫生防病是指通过改善环境卫生、个人卫生、饮食卫生、精神卫生等措施来预防疾病的发生。
正确的卫生防病知识不仅可以预防疾病的发生，还可以提高人们的健康水平，使人们身心健康。
以下是卫生防病的知识点总结。
一、环境卫生知识1.居住环境的卫生。
（1）保持室内卫生干净，通风力度要适中，避免长期潮湿。
（2）合理使用家具和装饰物，避免过多秽物的堆积。
（3）室内饮用水应经常消毒，保持水质清洁。
2.饮食环境的卫生。
（1）饮食器具要经常清洗，保持卫生。
（2）食品的存储、加工要严格按照规范进行，避免细菌繁殖。
（3）室外餐饮场所要选择卫生条件良好的餐厅，尽量不吃街头小摊的食物。
3.公共环境的卫生。
（1）大型公共场所应加强卫生管理，保持地面干净，更换空气。
（2）大型公共厕所要定期清洁，保持卫生。
（3）公共交通工具要保持通风，保持车厢内的清洁。
二、个人卫生知识1.洗澡。
（1）洗澡时间要适当，夏季可以每天洗，冬季宜间隔时间。
（2）使用个人洗浴用品，定期更换洗衣巾和牙刷。
（3）选择洗澡用品要注意打开通风，避免霉菌滋生。
2.口腔卫生。
（1）定期刷牙，每天刷牙不少于两次。
睡前刷牙后不再进食，早起后不立即刷牙。
（2）定期检查口腔，定期洗牙，清除牙结石。
（3）使用含氟含牙膏进行刷牙，牙刷、牙线等个人卫生用具定期更换。
3.饮食卫生。
（1）食品加工要干净卫生，每天食用的食品要保持新鲜，不宜过期食用。
（2）吃饭前先洗手，不要用脏手触摸食物。
4.睡眠卫生。
（1）晚上睡前要保持室内通风，定期更换被褥。
（2）晚上睡觉前要洗脸、洗手，保持身体清洁。
5.户外活动卫生。
（1）出门前要注意保持自己整洁，避免与脏物接触。
（2）出远门要携带洗手液、纸巾等个人卫生用品。
三、饮食营养知识1.食物的种类。
（1）多吃蔬菜、水果，多摄入维生素、矿物质。
（2）奶制品、豆制品、鱼肉蛋类是重要的蛋白质来源，每天要有一定摄入量。
2.饮食习惯。
（1）多吃五谷杂粮，避免过多高糖食物的摄入。
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正确洗手方法 保持手部卫生是预防传染病的首要条件。用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均 可保持手部卫生。 1、什么时候应洗手？ （1）在接触眼、鼻及口前 （2）进食及处理食物前 （3）如厕后
（4）当手被呼吸道分泌物染污时，如打喷嚏及咳嗽后
（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后 （6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后 （7）探访医院及饲养场的前后 （8）接触动物或家禽后 一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及 咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精 搓手液消毒双手。
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戴口罩防冷
蒙头睡觉
热水洗脸
冬天人的面部在 冷空气刺激下， 汗腺、毛细血管 呈收缩状态。当 遇上热水时则迅 速扩张，但热量 散发后，又恢复 低温时的状态。 毛细血管这样一 张一缩，容易使 人的面部产生皱 纹。
鼻粘膜里有丰富的 血管和海绵状血管 网，血液循环十分 旺盛，当冷空气经 鼻腔吸入肺部时， 一般已接近体温。 人体的耐寒能力应 通过锻炼来增强， 若依赖戴口罩防冷 反而使人体变得娇 气，更容易患感冒。
④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化
碳不断增多，从而感到胸闷，气短。
休息——是使人们从疲劳或疾病中恢复的最有效和
最符合生理要求的方法。休息的方式很多，从范围 来讲，有活动部位的局部休息和全身的静卧或睡眠。 从性质来讲，有变换活动或工作的方式和方法，如 在脑力和体力工作的中间，穿插一些保健操、文娱 活动、散步、气功或小睡片刻，使原活动的部位休 息，让别的部位来活动。工作、运动和休息交替穿 插进行，是防止过度疲劳，增强体能，提高工作效 率的最好的生活方式。
3、注意：
（1）切勿与别人共享毛巾或纸巾。 （2）擦过手的纸巾用后应妥善弃置。 （3）个人用的抹手毛巾应放置妥当，并应每日至少彻底清洗一次，如能预备多于一条毛巾作经常替 换，则更为理想。 4、用酒精搓手液消毒双手，程序如下： 把足够份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各处至 少20 秒直至双手干透。
2、生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病
菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果 不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有
的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚， 只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
可而止，不要过度疲劳。
⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。
（3）娱乐卫生 娱乐是一种积极的休息方法，如到公共娱乐场所看电影，
看演出，到卡拉OK舞厅等，这些活动可以消除大脑疲劳， 使精神轻松。但晚上娱乐的时间不能过长，以免影响睡眠。 在冬春季节，有流行性感冒、流行性脑膜炎等呼吸道传染 病时，要少去或不去公共娱乐场所。
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2、普通感冒
普通感冒可以由多种病原体引起，如鼻病毒、線病
毒及合胞病毒等，通过飞沫传播，起病急，有畏寒、 发热、头痛等症状；
预防措施以经常洗手、保持室内空气新鲜、增强自
身抵抗力（防止受寒）等为主，也可以每天服用1-
2克维生素C或1-2次板兰根来预防。
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个人卫生防护
1. 个人日常卫生 2. 饮食卫生 3. 睡眠卫生
4. 运动卫生
5. 娱乐卫生
1. 经常保持双手的清洁，手指甲、脚趾甲要经常 修剪，保持适当长度（正确的洗手方法） 2. 头发梳理整齐，并经常清洗和定期理剪 3. 不用公共毛巾、面盆，注意视力保健 4. 用餐及吃甜食后应刷牙、漱口，保持口腔的卫 生 5. 养成每天洗澡，和更换内衣裤的习惯 8. 咳嗽、打喷嚏时，要用手帕掩住口鼻 9. 吐痰时应吐在卫生纸上，并包好丢入垃圾桶 10. 不乱丢纸屑和果皮等废弃物 11. 不吸烟、不酗酒、不嚼食槟榔
2、感染性腹泻 由多种病原菌引起的以腹泻为主要症状的一组疾病，病原
包括细菌、病毒、寄生虫及某些毒素等。可经水、食物、
日常生活接触、媒介昆虫及医院内感染等途径传播。治疗 以补液和抗菌为主；
一级预防包括健康教育，隔离患者，切断传播途径（做好
三管一灭），二级预防主要是加强监测，早期发现和早期
的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。
（1）睡眠卫生 ①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，
空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，被子清洁， 大小厚度合适。
②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两
腿自然弯曲，脊柱前屈，像“虾公式”，这样能使 全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除 疲劳。
预防要加强监测，早期发现和早期隔离病人，防止急性菌
痢转为慢性；做好疫源地环境的随时和终末消毒；教育学
生讲究个人卫生：饭前便后洗手，不吃不洁食物和生水，
在外时自带茶杯，使用公筷；加强学校的饮食和饮水卫生 管理，做好垃圾和粪便的处理，防止苍蝇滋生。
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1、流行病性感冒
由甲、乙、丙型流感病毒引起，通过空气飞沫传播，起病
急，有畏寒、发热、头痛等症状；潜伏期1-3日；复课：退 热后2天。
在流感流行年或在应急情况下，可普种流感灭活疫苗；在
流感流行期间，可预防性服用抗病毒药物，如板兰根，金 刚烷胺等。
乙肝 鼠疫
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病原体从传染源排出后，侵入新的易感
者前，在外环境中所经历的全部过程。
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传播途径分类
直接或间接
水痘、结膜炎（红眼病） 水痘、流感、肺结核 霍乱、血吸虫 痢疾、伤寒 淋病、疥疮、艾滋病 乙肝、艾滋病 乙脑、疟疾、狂犬 炭疽、破伤风 丙肝、艾滋病 风疹、梅毒、艾滋病 艾滋病
（一）饮食卫生小知识
（二）饮食预防常见小病
（一）饮食卫生小知识
在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为， 但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。"病 从口入"这句话讲的就是这个道理，要注意：
1、养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，
接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃 东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少 "病从口入 "的可 能。
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空气或飞沫 经水传播 食物传播 接触传播 血液或体液 昆虫或动物 土壤传播 医源性传播 围产期传播 多途径传播
一、呼吸道传染病
呼吸道传染病流行期间要注意室内通风，并喷洒来
苏尔或熏蒸食醋进行消毒；儿童避免到病童家，少 去人群聚集的场所，学校要暂停各种聚会，必要外 出时应戴口罩；必要时可在中、小学进行药物预防； 在疾病流行期间，不管有无传染到疾病，可坚持早 晚用温盐水嗽口或用3%硼酸水嗽口，这样可减少口 腔中病原的存留；对厕所或浴室可用3%的漂白粉进 行喷洒或擦拭，消毒一小时；手的消毒可用过氧乙 酸浸泡。
1、传染源：病人、携带者、受感染的动物和昆虫。 2、传播途径：病原体离开传染源后，传染给其他易
感者所经过的途径。例如：空气飞沫、血液。
3、易感人群：即对某种传染病缺乏特异性免疫力的
人。例如：未接种过麻疹疫苗、也未感染过麻疹的
儿童。
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定义 体内有病原体生长、繁殖，并且能排出病原体的人 和动物。 分类 病人（注意其潜伏期和传染期） 霍乱 病原携带者 受感染的动物
皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身 发痒时，切不可用手 抓挠，否则易抓破皮 肤引起继发感染。防 治方法是多饮水、多 吃些新鲜蔬菜、水果， 少吃酸辣等刺激性强 的食物，少饮烈性酒。 勤洗澡，勤换内衣。 瘙痒严重者，可服用 扑尔敏、非那根等药 物，也可涂些炉甘石 洗剂或涂搽肤轻松软 膏治疗。
2、正确洗手步骤： 用洗手液洗手, 程序如下: （1）开水龙头冲洗双手，加入洗手液，用手擦出泡沫。 （3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。 （4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净，用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将手吹 干。 （6）双手洗干净后，要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水 将水龙头冲洗干净。
（一）传染病防治的基本知识
（二）几种传染病的防治
1、呼吸道传染病 2、肠道传染病
1、什么是传染病 2、传染病的特点 3、传染病传播的三个基本条件 4、传染病流行过程
5、影响流行过程的因素
6、传染病控制的基本原则
指能够在人群中或人和动物之间引起流行的感染性疾病。 人---人 人---动物 流感、病毒性肝炎 禽流感、狂犬病
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3、流行性腮腺炎
由腮腺炎病毒引起，冬春季多发，经飞沫和密切接
触传播，有畏寒、发热、头痛等症状和腮腺部肿胀； 以休息和对症处理为主；潜伏期 12-25 日；复课：
腮腺肿胀后9天。
可在易感人群中应急接种腮腺炎疫苗，有条件的可
接种由恢复期血清制备的丙种球蛋白，对病人进行
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1 、由病原体（细菌、病毒、立克次体、支原体、衣原体、
螺旋体、霉菌和寄生虫）进入人体繁殖或产生毒素所致。 2、有传染性。 3、流行性、地方性、季节性。 4、免疫性。
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传染病传播的三个基本条件
隔离，饮食用具应消毒，必要时建议戴口罩。该病 已纳入计划免疫。Company Logo