《心理学》案例分析题举例
教育心理学案例分析题
案例1：教师在板书生字时，常把形近字的相同部分与相异部分分别用白色和红色的粉笔写出来。
这样做的目的是什么符合什么规律答：目的是加大形近字的区别，使学生易于掌握形近字。
（1）符合知觉选择性规律：知觉对象与知觉背景差别越大，对象越容易被人知觉。
（2）符合感觉的相互作用中同时性对比规律：红白形成鲜明的对比，使学生容易区别形近字。
案例2：19世纪末，美国西部有个坏孩子，他把石头扔向邻居的窗户，把死兔装进桶里放到学校的火炉里烧烤，弄得到处臭气熏天。
9岁那年，他父亲娶了继母，父亲对继母说：“你要注意这孩子，他在我们这里最坏。
”继母好奇地走近孩子，对孩子进行了全面了解后，对丈夫说：“你错了，亲爱的，他不是最坏的孩子，而是最聪明的孩子，只是我们还没有找到发挥他聪明才智的地方罢了。
”继母很欣赏这个孩子，在她的正确引导下，孩子很快走上了正路，后来成为美国着名的企业家和思想家，他就是戴尔?卡耐基。
你怎样理解“坏孩子”“差等生”你从这个故事中得到什么启发答：所谓差等生就是指那些不能达到基本教育要求，德智体全面发展水平较差或发展不平衡的学生。
学生都是可教育的，没有哪个学生天生就是不想学好，世界上只有教不好学生的老师，决没有不可教育的孩子。
教育的力量是巨大的。
从这个故事中我们可以知道：（1）平等公正地对待他们，尊重、理解、信任他们，使他们主动接受教育。
（2）一分为二地看待他们，找出教育的切入点。
（3）给差等生以高尚的教育爱，转变差等生并不难，使他们成为国家的栋梁之才也是完全可以做到的。
案例3：教师在检查学生知识掌握的情况时，其试卷为什么不单纯用选择和判断题，而常常求助于填空、问答题来判断学生对知识的掌握情况。
请你分析其中的原因。
答：选择和判断主要通过再认解答；填空、问答主要通过重现来解答。
由于再认和重现的水平不同，人的再认记忆优于重现记忆，而且能再认的不一定重现。
因此仅靠判断、选择难以说明记忆已达到牢固保持的程度，往往借助于问答、填空等题型。
《心理学》课程思政案例
《心理学》课程思政案例案例一：科技依赖与心理健康背景描述：现代科技发展迅速，人们越来越依赖电子产品和社交网络，引发了一系列心理健康问题。
案例描述：小明是一位大学生，他每天花费很多时间使用电子产品和上网社交。
然而，他渐渐发现自己对手机等电子产品越来越依赖，无法控制自己的使用行为。
他经常熬夜上网，导致学习效率下降、注意力不集中、睡眠质量下降。
他还发现自己对他人的关注度下降，与家人和朋友的交流变少。
小明开始意识到自己可能有心理健康问题，在心理学课上寻求帮助和解决办法。
思政目标：通过该案例，引导学生认识科技依赖对心理健康的影响，提醒他们正确使用科技并保持良好的心理健康。
思政内容与方法：1.分析科技依赖对心理健康的影响，让学生了解电子产品和社交网络的使用过度可能导致的心理问题，如注意力不集中、睡眠质量下降、情感孤立等。
2.引导学生思考自己的科技使用习惯，评估是否存在过度依赖和心理问题。
3.介绍科技使用的正确方法和保持心理健康的措施，如合理安排使用时间、定期断网休息、积极参与线下社交活动等。
4.组织学生进行心理健康测试，提供心理咨询和辅导资源，帮助他们认识并解决个人心理问题。
案例二：互联网时代下的隐私保护背景描述：互联网时代，个人信息获取和交换变得更加便利，然而随之而来的是个人隐私泄露的风险，引发了广泛关注和讨论。
案例描述：小红是一位大学生，她平时经常使用社交网络，发布生活照片、个人动态以及地理位置信息。
然而，她并没有意识到这些信息可能会被他人滥用，直到有一天她发现自己的个人信息被陌生人盗用，给自己带来经济损失和心理困扰。
小红开始反思自己在互联网上的隐私保护意识，通过心理学课来寻找解决方法。
思政目标：通过该案例，引导学生认识互联网时代下个人隐私保护的重要性，提醒他们妥善保护个人信息并增强信息安全意识。
思政内容与方法：1.分析隐私泄露对个人心理健康的影响，让学生了解个人信息泄露可能导致的经济损失、心理困扰和社会关系问题。
《心理健康教育学》案例分析题
《心理健康教育学》案例分析题心理健康教育学案例分析题概述本案例分析题旨在探讨心理健康教育学的实际应用。
通过分析以下案例，我们将研究心理健康教育的重要性以及如何应对和预防心理健康问题。
案例背景小明是一名初中生，他在学校表现出了明显的焦虑情绪和社交障碍。
这些问题不仅影响了他的研究成绩，也对他的日常生活造成了困扰。
学校决定采取行动并进行心理健康教育干预。
分析和解决方案针对小明的焦虑情绪和社交障碍，学校可以采取以下措施：1. 提供心理咨询服务：学校可以聘请专业心理咨询师，为小明提供个别咨询服务。
通过与咨询师的交流，小明可以发泄情绪、了解自己的问题，并得到专业指导。
2. 进行心理健康教育课程：学校可以开设关于心理健康的课程，教授学生如何认识和应对焦虑情绪以及改善社交能力。
通过这些课程，小明可以研究到有效的应对策略和社交技巧。
3. 提供支持网络：学校可以组织小组活动，让小明与其他面临相似问题的学生进行交流和互助。
这样的支持网络可以帮助他感到不再孤单，并从他人的经验中获取帮助和鼓励。
4. 家庭支持：学校可以与小明的家人合作，提供他们所需要的支持和信息。
家人的支持对于小明的康复和成长至关重要，他们可以在家庭中创造一个理解、宽容和支持的环境。
结论通过心理健康教育的实施，学校可以帮助小明应对和预防心理健康问题。
这些措施不仅可以改善小明的研究和日常生活，还可以培养学生们的心理健康意识和能力。
心理健康教育应该得到广泛的重视和应用，以推动学生的全面发展和健康成长。
参考资料2. Yang, L., Wu, X., & Wei, D. (2018). The effectiveness of mental health education: A systematic review and meta-analysis. Medicine,97(51), e13810.。
儿童心理学》案例分析题
儿童心理学》案例分析题儿童心理学案例分析题案例背景___，一个7岁的男孩，最近在学校表现出了一些问题。
他的老师和父母观察到，他变得沉默寡言，不再和同学们交流和玩耍。
他经常在课堂上发呆，注意力不集中，对老师的提问也没有积极回应。
父母担心___的这种行为会对他的研究和心理健康造成问题，决定寻求专业的帮助。
案例分析从___的表现来看，可以初步判断他可能面临着一些心理问题。
以下是几个可能的原因和解决方案：1.注意力不集中___在课堂上经常发呆，注意力不集中，这可能是注意力缺陷过动症（ADHD）的表现之一。
ADHD是一种常见的儿童心理障碍，常表现为注意力不集中、多动和冲动。
建议___的父母咨询专业的心理学家或儿科医生，了解更多关于ADHD的信息，并寻找合适的治疗方法。
2.社交障碍___不再和同学们交流和玩耍，可能存在社交障碍的问题。
这可能与他内向、害羞的性格特点有关。
建议家长鼓励___参加一些社交活动，比如加入兴趣小组、参加户外活动等，以提高他与他人的交流能力和自信心。
3.情绪问题___的沉默寡言可能与某种情绪问题有关，比如焦虑或抑郁。
这些情绪问题可能对他的研究和心理健康产生负面影响。
建议父母和老师多关注___的情绪变化，并提供支持和理解。
如果问题持续存在，建议向专业的心理咨询师寻求帮助。
4.家庭环境___的问题也可能与家庭环境有关。
他的父母可以通过建立积极的家庭环境，给他提供更多的关爱和支持。
父母可以与他进行有效的沟通，了解他的困扰，并予以帮助和指导。
结论根据___的表现和可能的原因，父母应该积极与专业的心理学家或儿科医生联系，如有需要进行进一步的评估和治疗。
此外，家长和老师的支持和理解也是帮助___克服心理问题的重要因素。
心理学案例分析题举例
案例分析题举例，供参考！1. 我们在听一场内容丰富、生动有趣的报告时会觉得时间过得非常快，而在有急事等公交时却觉得过得非常慢，这是为什么其原因是：（1）因为在一定时间内事件发生的数量与性质是影响知觉的因素。
在一定时间内，事件发生的数量越多，性质越复杂，人们倾向于把时间估计得较短；而事件发生的数量少，性质简单，人们倾向于把时间估计得较长。
一个报告，如果内容丰富、生动有趣，人们就会觉得时间过得快。
（2）个体的兴趣和情绪也是影响时间知觉的因素。
人们对自己感兴趣的东西以及能引起积极情绪体验的东西，会觉得时间过得很快，出现对时间的低估。
相反，对厌恶的东西会觉得时间过得好慢，出现对时间的高估。
在期待某种事物的时候，会觉得时间过得慢，出现时间的高估。
在有急事等公交车时却觉得时间过得非常慢，就是这个原因。
2. 用心理学的知识解释我们在看电影时，为什么眨眼和眼动的时间不影响我们知觉的连续性记忆系统由三个成分，分别是感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
感觉记忆保持感觉刺激的瞬间映像，其保持时间不超过一秒或两秒。
虽然信息的感觉记忆中保存的时间很短，但却很有用。
我们看电影时，眨眼很眼动的时间不影响我们知觉的连续性，就是因为我们有感觉记忆在起作用。
3. 人们常常有这样的经历，一个非常熟悉的事物，用时却怎么也记不起来，可过一会时间以后，却又突然想起来了。
从心理学上讲，这是为什么从心理学上讲，遗忘可以分两种：一时不能再认或重现叫永临时性遗忘，这是一种假遗忘；永久不能再认或重现叫永久遗忘，这是真遗忘。
平时我们非常熟悉的事物在一个特定时刻却怎么也想不起来，过一会以后却又突然想起来了，这种现象就是一种临时性遗忘也称为假遗忘。
产生这种现象的原因主要是干扰或紧张，过了一会，当紧张被解除或干扰被排除后，回忆或再认自然也就顺利实现了。
4. 当被问到钥匙的用途时，我们最先想到的是它能开锁，而想不到钥匙还可以做导线等其他一些用途。
这种心理现象在心理学中是怎样解释的在心理学中，上述心理现象被称为功能固着。
心理学案例分析(原题库)
1、做一个小实验：举起你的双手，手指伸直，让十指交叉。
请注意看，是你的左拇指在上呢，还是右拇指在上？如果左拇指在上，那你就属于“艺术型”的人；如果右拇指在上，那你就属于“思想型”的人。
请分析说明这个小实验的理论依据是什么。
答：这个小实验的理论依据是：大脑左右两半球的机能不同，左半球主要机能是抽象逻辑思维，右半球主要机能是具体形象思维；又由于大脑两半球对肢体的支配是左右交叉的，左手属右半球支配，右手属左半球支配。
所以，右拇指在上就可能是“思想型”的人，左拇指在上就可能是“艺术型”的人。
2、有一位学生在田间小路上行走，突然看见一条蛇，这是什么心理过程？看到蛇后感到恐惧害怕，这又是什么心理过程？这两种心理过程有什么关系？答：这位学生在行走中看见蛇，这是认识过程。
看见蛇后感到恐惧害怕，这是情感过程。
这两种心理过程密切联系着，认识过程是情感产生的基础，情感产生于认识，反过来又影响认识，积极的情感推动认识，消极的情感阻碍认识。
3、为了把课上得生动形象一些，胡老师今天带来了不少直观教具，有标本、图片、实物等。
进教室后他把这些教具放在了桌上，有的挂在黑板上。
他想，今天的教学效果一定很好。
可是，结果并非如此。
请运用注意规律的有关知识分析一下原因。
答：利用直观教具加强教学的直观性，这是运用无意注意与有意注意相互转换的规律来提高教学效果的方法之一。
但教具过多，反而会分散学生的注意，特别是老师进教室后把教具放在讲桌上或挂在黑板上，学生的注意会被这些教具所吸引而不注意听讲。
等到使用教具时，这些教具已经失去了刺激的新异性，已缺乏应有的吸引力，因而教学效果不理想。
4、教师讲课，声音要有抑扬顿挫；板书时要用彩色粉笔标示重点；教科书的某些地方用黑体字排印或加重点号。
请说明为什么要这样做。
答：这样做的目的是为了增强对象与背景的对比程度，突出教学的重点难点和关键之处，引起学生的注意，以便更准确、更清晰地选择知觉对象。
这是知觉的选择性规律在教学中的具体运用。
心理学案例分析题及答案
心理学案例分析题及答案在心理学领域中，案例分析是一种重要的研究方法，通过对个体或群体的案例进行深入分析，可以更好地理解心理学的理论和实践。
下面我们将针对几个心理学案例进行分析，并给出相应的答案。
案例一，小明是一个十岁的男孩，最近几个月他变得越来越内向，不愿意和同学们交流，也不愿意参加任何社交活动。
在家里，他经常独自待在房间里，不愿意和家人交流，甚至不愿意和父母说话。
他的成绩也开始下滑，老师反映他在课堂上变得越来越沉默。
请分析小明可能面临的心理问题，并提出相应的解决方法。
答案，根据小明的表现，他可能面临社交焦虑或抑郁症的问题。
首先，我们需要和小明进行深入的沟通，了解他内心的感受和想法。
同时，可以引导他参加一些适合他兴趣的社交活动，帮助他重新建立自信。
另外，家长和老师也需要给予他更多的关爱和支持，让他感受到身边人的关心和理解。
如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
案例二，小红是一个高中生，最近她对自己的外貌非常不满意，经常抱怨自己的身材不好看，脸上长痘痘，觉得自己丑陋。
她经常在网上搜索减肥方法和整容信息，甚至开始尝试节食和使用减肥药。
请分析小红可能存在的心理问题，并提出相应的解决方法。
答案，小红可能存在自尊心低和自卑感强的心理问题，她过分关注自己的外貌，并且对自己的外貌产生了扭曲的认知。
首先，我们需要和小红进行心理疏导，帮助她建立正确的自我认知，让她明白外貌并不是决定一个人价值的唯一标准。
同时，家长和老师需要给予她更多的关爱和支持，让她感受到自己的价值和美丽。
另外，也可以考虑引导她参加一些能够提升自信的活动，如参加运动或参加美术课程。
案例三，张先生是一家公司的经理，最近他工作压力非常大，经常加班到深夜，导致他的身体和心理状态都处于极度疲惫的状态。
他开始出现失眠、焦虑和情绪低落的症状，甚至影响到了他的工作表现。
请分析张先生可能存在的心理问题，并提出相应的解决方法。
答案，张先生可能存在工作压力过大和心理负荷过重的问题，他需要及时调整自己的工作和生活状态。
《发展心理学》案例分析题
《发展心理学》案例分析题发展心理学案例分析题案例背景在现代社会中，发展心理学是一个重要的研究领域。
它关注着个体在生命周期内的心理变化和发展过程，对个体的成长、研究和适应能力具有重要意义。
本文将通过一个实际案例，分析发展心理学的应用和理论。
案例描述小明是一个五岁的男孩，他的父母决定将他送到幼儿园开始接受集体教育。
之前，小明一直在家中由父母抚养，他对陌生环境感到害羞和不安。
一开始，小明在幼儿园时常哭闹，不愿意离开父母。
他经常躲在角落里，不与其他孩子互动。
幼儿园老师观察到了这一情况，开始采取措施帮助小明适应新环境。
案例分析社会认知理论根据社会认知理论，个体的观念和心理过程是通过观察和模仿他人来形成的。
在这个案例中，小明在幼儿园中的不适应表明他缺乏与其他孩子社交互动的经验。
幼儿园老师可以通过鼓励小明观察和参与集体活动，帮助他逐渐学会从他人那里获取知识和技能，并通过模仿他人来扩展自己的行为表现。
社会情境理论社会情境理论认为个体的行为和心理状态受到环境和社会情境的影响。
在这个案例中，小明在幼儿园的陌生环境和与父母分离的情况下表现出不安和害羞。
幼儿园老师可以通过创造一个支持性的社会情境，提供安全感和情感支持，帮助小明逐渐建立起对幼儿园的信任感，并减轻他的不安和害羞情绪。
自主性理论自主性理论强调个体在研究和发展过程中的自主性和自主选择的重要性。
在这个案例中，小明表现出对新环境的抵触和不愿意离开父母。
幼儿园老师可以通过提供给小明一些自主选择的权利，例如选择自己的座位或参与感兴趣的活动，增强小明的自主感和对幼儿园的控制感。
情绪调节理论情绪调节理论认为个体的情绪对其研究和适应能力起着重要影响。
在这个案例中，小明的焦虑和恐惧情绪可能会影响他在幼儿园的适应能力。
幼儿园老师可以通过教授一些情绪调节策略，例如深呼吸或正面思考，帮助小明处理并调节他的情绪，从而增强他的适应能力。
总结通过以上的案例分析，我们可以看到发展心理学的理论和应用在帮助小明适应幼儿园环境中起到了重要的作用。
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案例分析题举例，供参考！1. 我们在听一场内容丰富、生动有趣的报告时会觉得时间过得非常快，而在有急事等公交时却觉得过得非常慢，这是为什么？其原因是：（1）因为在一定时间内事件发生的数量与性质是影响知觉的因素。
在一定时间内，事件发生的数量越多，性质越复杂，人们倾向于把时间估计得较短；而事件发生的数量少，性质简单，人们倾向于把时间估计得较长。
一个报告，如果内容丰富、生动有趣，人们就会觉得时间过得快。
（2）个体的兴趣和情绪也是影响时间知觉的因素。
人们对自己感兴趣的东西以及能引起积极情绪体验的东西，会觉得时间过得很快，出现对时间的低估。
相反，对厌恶的东西会觉得时间过得好慢，出现对时间的高估。
在期待某种事物的时候，会觉得时间过得慢，出现时间的高估。
在有急事等公交车时却觉得时间过得非常慢，就是这个原因。
2. 用心理学的知识解释我们在看电影时，为什么眨眼和眼动的时间不影响我们知觉的连续性？记忆系统由三个成分，分别是感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
感觉记忆保持感觉刺激的瞬间映像，其保持时间不超过一秒或两秒。
虽然信息的感觉记忆中保存的时间很短，但却很有用。
我们看电影时，眨眼很眼动的时间不影响我们知觉的连续性，就是因为我们有感觉记忆在起作用。
3. 人们常常有这样的经历，一个非常熟悉的事物，用时却怎么也记不起来，可过一会时间以后，却又突然想起来了。
从心理学上讲，这是为什么？从心理学上讲，遗忘可以分两种：一时不能再认或重现叫永临时性遗忘，这是一种假遗忘；永久不能再认或重现叫永久遗忘，这是真遗忘。
平时我们非常熟悉的事物在一个特定时刻却怎么也想不起来，过一会以后却又突然想起来了，这种现象就是一种临时性遗忘也称为假遗忘。
产生这种现象的原因主要是干扰或紧张，过了一会，当紧张被解除或干扰被排除后，回忆或再认自然也就顺利实现了。
4. 当被问到钥匙的用途时，我们最先想到的是它能开锁，而想不到钥匙还可以做导线等其他一些用途。
这种心理现象在心理学中是怎样解释的?在心理学中，上述心理现象被称为功能固着。
即人们习惯性地赋予某种物体以某些固定的功能，而忽略该物体其他功能的一种倾向。
具体说就是指一个人看到某个物品的一种习惯用途后，就很难堪出它的其它用途。
因为钥匙最惯常的用途就是开锁，所以人们看到钥匙时最先想到的是它能开锁，而不易想起它的其它功能。
5.有些有关狼孩或者猪孩的报道，当小孩出生后，被狼或野猪等刁走，在狼群或野猪群中长大，等他们被解救出来以后，发现他们的智商比正常环境综长大的同龄孩子低得多。
请从心理学上分析这种现象。
心理学研究证明，影响智商发展的因素是相当复杂的，不仅遗传是影响智商发展的重要因素，家庭环境、学校教育以及实践都是影响智力发展的重要因素。
早期干预对于促进儿童发展有重要影响，而且这种影响作用会随年龄的增长而逐渐减弱。
在不同的家庭中，父母对孩子的期望、丰富的舰艇刺激、母亲的抚爱等都会促进儿童早期智力的发展。
学校教育也可以通过各种途径影响智力的发展。
其中最明显的方式就是通过知识和技能的传授影响智力的发展。
智力的发展更离不开社会实践活动。
各种能力是在社会实践活动中最终形成起来的。
遗传因素为智力的正常发展提供了一个自然的物质基础。
先天就有脑缺陷的儿童，他就不可能有超常的智力。
先天的遗传只是提供一种潜在的可能性，这种可能性的最终实现还要受到家庭环境、学校环境以及实践的影响。
狼孩或猪孩又正常德遗传因素，他们具有智力正常发展的潜在可能性，但他们脱离人类社会以后，在狼群或野猪群中长大，失去了家庭环境、学习环境以及实践环境影响，得不到家庭的关爱和社会生活所必备的知识和技能，也不能参与实践，所以他们的智力发展就要受到严重的阻碍，当他们被解救出来以后，智商会远远低于正常的环境中长大的孩子。
6.我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载。
请用心理学知识分析这一现象。
答题要点：（1）《内经》“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载，说明情绪情感具有健康的功能，能够影响人们的身心健康。
（2）情绪的左右有积极和消极之分。
积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。
例如，许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃烂、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。
有些人患癌症也与长期心情压抑有关。
积极而正常德情绪体验尸保持心理平衡与身体健康的条件。
7.小娟生性柔弱，又在一个宠爱她的家庭中成长起来。
当有一天老师因为它做事磨蹭而批评她后，小娟无法接受，哭了很久，并不愿上学。
请分析小娟的人格及其形成的影响因素，并提出对小娟这种人格类型学生的教育意义。
答题要点：1．人格特征分析。
小娟的人格属于抑郁质，这种气质类型的特征表现为天性脆弱，心里敏感度高，易多愁善感，小心眼儿，畏惧退缩，行为缓慢等。
2．人格影响因素分析。
气质类型体现小娟人格发展的先天因素，在家庭因素中，父母对她的宠爱也会强化她性情脆弱的特点，自身做事迟缓使得老师批评了她，进而诱发了她多愁善感的负面情绪，产生了回避学校的退缩行为。
3．教育策略。
首先，教师要学会因材施教。
把握每种类型学生的人格差异，使用针对性教育措施。
如小娟生性脆弱，小心眼儿，老师注意批评方式要婉转，最好不要当着全班同学的面批评她。
其次，要培养小娟做事麻利`意志坚强乐观人生的积极人格品质。
再次，学校教育要与家庭教育紧密结合，协调一致帮助小娟发扬其人格优势，克服其不足。
8．某学生平时学习成绩表现很好，能理解和掌握老师所讲授的知识内容。
但一到考试却经常紧张、头发懵、心跳加快，思维不集中，记忆力下降，导致考试成绩不理想，最终形成对考试的恐惧感。
请分析这位学生在考试中出现了哪些心理障碍？应该如何帮助他克服这种心理障碍？这位同学出现的心理障碍是考试焦虑。
克服考试焦虑的办法：（1）改变错误认识：探求学生考试焦虑的原因，如，是因为考前复习准备不足，自信心不强，还是自己的期望过高，担心临场发挥不正常，考上不理想的学校而影响自己的前途；抑或是老师或家长的期望过高，施加的压力太大。
针对不同的原因，采取不同的办法消除或降低这些焦虑源的影响。
不少学生是因为脑子里存在一些对考试不正确的认知，如“一次考试决定人生的命运”、“考不好无法对自己的父母交待”，而增加了对考试的畏惧感，一种解决办法是帮助学生澄清这些不正确的认知，可以帮助他们把焦虑的具体原因写下来，然后一条一条地分析、辩驳、推翻、重塑正确的考试观。
（2）调整竞技状态：帮助学生认真做好考前复习，指导学生注意科学用脑，养成良好的作息习惯，劳逸结合，避免题海战术，疲劳轰炸（3）掌握考试方法：教给学生一些实用的应试技巧，如由易到难，切忌死绞难题，合理分配时间等。
(4)调控紧张情绪：指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。
如自我暗示法（积极地暗示自己“我对自己有信心”、“我会成功”、“我很轻松”等），焦虑转移法（做一些与学习无关的轻松的活动，转移注意力），肌肉放松法，系统脱敏法（利用对抗条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进，使神经过敏反应逐步减弱，直至消除），模拟训练法（实际模拟考试情绪，让学生切身体会）等等。
案例一:遭遇心情低谷.该怎么办?X同学:我的朋友因为遇到了一些很郁闷的事，对生活失去了热情，觉得干什么都没意思，什么也不想做，只是为了活着而活着，本来很开朗、工作生活都充满热情的他，现在变得郁郁寡欢了，我该怎么帮助他呢?老师:你朋友遇到不开心的事情了，你想帮助他，他能有你这样的朋友是一件非常幸福的事情。
你要帮助他，首先要去关心他，有事没事的多陪陪他聊聊天，说说话。
再者，要与他做一些开心的事情，你可以去引导他，因为他什么也不想做，这样下去有可能会更加消沉，所以你要动员他去做些事情，转移他的注意力。
还有，伤口的愈合是需要时间的，也要给他自我疗伤的时间和空间。
案例二:面对公众，人的思维几乎停滞，该怎么办?X同学:我觉得在我身上一直存在这样问题，不敢在公众面前发言，即使发言，思维也会处于几乎停滞状态;脑袋老处于木钠的状态，有点不转弯;昨天经过侧试，我得了社交恐惧症，我该怎么去改变这种状况?老师:第一，在公众面前发言，感觉紧张，大部分人都是这样。
这种现象不仅仅存在你一个人身上，你不是一个特例。
这一方面可能与个体的性格特点有关.在发言的的时候过多J也关注自己的内心体验，过分地以自己为中心，对自己的要求过高。
另一方面也与缺乏在公共场合发言锻炼的机会有关，如果你说的多了，紧张程度自然就会降低。
第二，关于心理测试，要有个止确的认识，首先止规的心理测试(强调是止规的)对个人的成长具有参考价值，但是要记住一点，任何测试都是有局限的，有时效性和具体性。
心理测试更多是具有参考价值，而不具有决定意义。
案例三:失眠，该怎么办?X同学:我最近总是失眠。
晚上至J睡觉的时候，只要知道有人没睡我就睡不着。
一点光亮，一点声音者哈受影响，越睡不着就越躁热。
然后就是恶性循环清问，怎么解决?老师:虽然你认为是心因性失眠但不要轻易断定自己得了失眠症，一般也，一个周至少3次失眠，时间至少持续1个月才能作为失眠症的时间标准。
你说自己最近总是失眠，最近是多少天，为什么休息不好.仅仅是因为别人没有睡着，或是光线和声音的影响吗?自己最近有没有遇到什么不开心顺心的事情?有没有生病?生病也会影响睡眠质量的。
睡眠姿势，时间，生活规律是否被打破等等，都会对睡眠产生影响。
要克服睡眠民质量不高，克服失眠，最重要的一点就是顺其自然。
如果一直是越睡不着越燥热，越燥热越睡不着，这样下去肯定是恶性循环。
如果睡不着，就顺其自然，要相信身体，相信它是可以自我调节的。
学会放松。
介绍一个简单的放松方法—心理放松法:平躺在床上，闭眼，自然呼吸。
然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉放松程度。
默念自我暗示语句:“我的脚越来越沉重了”，“我的手越来越沉重了”，“我的全身越来越沉重了”。
一旦意识到与四肢沉重感无关的意识，立即停止，把注意力集中到对手和脚沉重感的体验上。
一般情况下能在放松中人睡。
此种方法贵在坚持，坚持下去，就会收到意想不到的效果。
案例四:课堂神游.该怎么办?X同学:不知为什么，我在上课时总是不能集中精力，不是打纯，就是想入非非。
怎样才能集中精力听课，排除外界的干扰?老师:上课打目屯说明你的作息时间存在需要改进的地方。
比如:是不是睡的太晚，作息有没有晒律;如果作息时间有规律，一般上课不会打肺。
上课要集中精力，就需要在课前预习老师上课要讲的内容，带着问题去学习才能激发更大的动力和兴趣拍耳又仅有想学习的心是不够的，更重要的事是要有学习的行为。
也许你也知道要做，但是没有去做，所以还是不行的。
不能总想什么，而是要去做点什么。
这是大学生活中必须培养的一项素质。
比如你有读书的想法，就应该多去泡泡图书馆，在里面泡久了，我相信你一定会有自己的收获!【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】。