人物走路的基本运动规律
人物常规运动规律知识讲解
图2-22 人物走路动作透视图
第四节 不同情绪的行走
图2-23 人物走路动作透视图
图2-24 兔子的走路动作之一
图例解析： 在图2-24中，a时左脚接触地面，b时下 沉压缩位置，c时右脚抬起开始踏步，d 时右脚抬起到跨步的最高点。
图例解析： 在图2-25中e时右 腿伸直到接触的位置；f时为 压缩动作，腿向下弯;g时当 左腿抬起时兔子身体上升;h 时左脚抬起到跨步的最高度。
图2-7 绊倒的动作
图例解析： 图2-7中人物不小心绊倒是意外发生 的动作，可以看出人的下肢在失去 重心后向前匍匐；人的上肢动作， 也因身体失去平衡而出现了较大的 运动轨迹。
第一节 人的走路动作
人物的年龄、身份、工作、职业、性别的不同、加上不同感情的注 入，所表现出来的走路姿势也是不尽相同的。人物造型及拟人化的动物 的行走也是和人物行走的基本规律一样，不过类似的行走方法往往还需 要与角色的个性相吻合才行（图2-9、2-10)。
图2-9 走上楼梯 图片选自 human figure in Motion (1901)
图2-10 转弯走下楼梯 图片选自 human figure in Motion (1901)
一、人的走路动作规律 人走路时左右脚交替向前，带动躯干朝前运动。为了保持身体的 平衡，配合两条腿的屈伸、跨步，上肢的双臂就需要前后摆动（图211)。 为了保持重心，总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步。 在行走过程中，头顶的高低必然成波浪形运动(图2-12)。当迈出 步子双脚着地时，头顶略低；当一脚着地，另一只脚提起朝前弯曲时， 头顶略高。
图2-28 蹦跳的行走动作
图例解析： 图2-28、2-29为几种特定 情景下的行走动作规律。 角色行走动作受环境和情 绪影响会有所不同。在表 现这些动作时，需要在运 用走路基本规律的同时， 将人物姿态变化与动作幅 度、走路运动场速度及节 奏密切结合起来，才能达 到预期的效果。
健康行走：走路的正确姿势与规律
健康行走：走路的正确姿势与规律健康行走是一种简单又有效的运动方式，可以帮助我们保持身体健康和增强身体素质。
下面将详细介绍走路的正确姿势和规律，帮助大家更好地享受健康行走的好处。
一、正确姿势：1. 身体姿势：站立时，保持直立且放松的身体姿势，挺胸抬头，保持腰背挺直。
2. 脚步冲击：脚步着地时，尽量用脚跟先着地，然后通过脚掌转移到脚趾。
避免脚掌先着地，减少对关节的冲击。
3. 身体平衡：保持身体的平衡，双臂自然摆放，步伐稳定均匀。
4. 行走速度：根据个人的身体状况和目标确定适当的行走速度，避免过快或过慢。
二、规律：1. 时间安排：每天安排一定的时间进行健康行走，建议每次30分钟以上。
可以选择早晨、中午或傍晚等适合自己的时间段。
2. 正确频率：初学者可以每天进行健康行走，逐渐增加到一周5-7次。
有经验的人可以根据身体状况和需求进行适当调整。
3. 步数目标：根据自己的身体状况和目标，设定每天的步数目标。
可以从较低的目标开始，逐渐增加步数。
4. 步行路线：选择适合自己的步行路线，可以是户外的公园、湖畔或自然风景区，也可以是室内的健身房或购物中心。
确保路线安全和环境舒适。
三、注意事项：1. 穿着合适：选择合适的运动鞋，确保脚部得到足够的支撑和舒适感。
2. 热身准备：行走前进行热身活动，包括踏步等，以减少肌肉拉伤的风险。
3. 坚持时间：刚开始可能感到有些疲劳或不适，但要坚持下去，逐渐让身体适应这种运动。
4. 饮食和水分：在进行健康行走前后，保持适量的饮食和水分，避免脱水和低血糖的情况发生。
四、健康益处：1. 促进心血管健康：通过健康行走，可以提高心血管系统的功能，减少心脏病和中风的风险。
2. 控制体重：健康行走是一种有氧运动，可以燃烧卡路里，帮助控制体重并减少脂肪堆积。
3. 强化骨骼和肌肉：行走可以增加骨骼的密度和增强肌肉力量，防止骨质疏松和肌肉萎缩。
4. 改善心理健康：健康行走可以减轻焦虑和抑郁，改善心理健康状态，增强大脑的认知功能。
人物行走运动规律
人物行走运动规律人物行走是人类最基本的移动方式之一，从古至今，人们的行走方式和习惯一直在不断的变化和演变。
无论是日常生活中的步行，还是在运动场上的奔跑，每个人的行走方式都不尽相同，但是，根据人体结构和生理特征，人物行走运动规律还是有一些共性的。
一、人体行走的机理人体行走的机理主要是通过骨骼、肌肉和神经系统协同作用实现的。
整个行走过程中，骨骼承担着身体的支撑作用，肌肉则负责产生力量和推动身体前进，而神经系统起到控制肌肉运动的作用。
同时，人体的心肺系统也参与了行走过程中的呼吸和供氧。
在行走时，身体会发生一系列的动作变化，包括步伐、重心转移、腿部运动和手臂的摆动等，这些动作可以划分为两个阶段：支撑期和摆动期。
支撑期是行走过程中身体对地面的支撑，也是肌肉释放能量的时期；摆动期是身体在空中的变化，也是准备下一步迈步的时期。
二、人物行走的姿态和步幅人物行走时，姿态和步幅是非常重要的两个因素。
姿态是指身体的姿势和身体各部位的协调度，而步幅则是指腿部运动的距离大小。
不同的人体姿态和步幅的变化，会影响到行走的稳定性和健康。
在行走中，身体的姿态应该是自然而稳定的，肩膀放松，背部挺直，头部和脊柱成一条直线，不要低头或抬头。
步幅应该适中，不宜过大也不宜过小。
行走速度的大小取决于步幅的大小和步伐的频率。
三、人物行走的生理特征人物行走还体现了一系列的生理特征，比如心率、呼吸、体温和代谢等方面。
心率是指每分钟心跳的次数，是人体对运动的反应。
在人物行走过程中，心率会随着运动的强度而改变。
呼吸是人体获取氧气和排出二氧化碳的重要方式，在行走过程中，呼吸会逐渐加深加速，以满足身体的氧气需求。
同时，人体也会产生更多的代谢废物和热量，体温随之升高，使身体对环境的适应性增强。
四、深入了解不同人物行走方式的规律1. 步行步行是人类最基本的行走方式，在日常生活中随处可见。
步行的行走规律主要受身体构造、肌肉状况、行走速度等影响。
一般情况下，正常步行速度为每分钟100步左右，步幅约为60-70厘米左右。
动画角色运动规律
动画角色运动规律在动画影片中有各种各样的角色，我们要让他们活起来，首先要让他们动起来，说到动，就要动的合理、自然、顺畅，动的符合规律。
这里我们单从人和动物两方面来看他们的运动规律。
（一）人的运动规律在动画中表现最多的是人物的动作，虽然日常生活中的一些动作虽然有年龄、性别、体型等方面的差异，但基本的规律是相似的。
所以，研究和掌握人物动作的一些基本规律也就十分重要。
1．人的走路动作左右两脚交替向前，带动躯干朝前运动。
为了保持身体的平衡，配合两条腿的屈伸、跨步，上肢的双臂就需要前后摆动。
人在走路时为了保持重心，总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步。
因此，在走路动作的过程中，头顶的高低必然成波浪状。
当迈出步子双脚着地时，头顶就略低，当一脚支地另一只脚抬起朝前弯曲时，头顶就略高。
还有，走路动作的过程中，跨步的那条腿，从离地到超前伸展落地，中间的膝关节必然成弯曲状，脚踝与地面成弧形运动线。
这条弧形运动线的高低幅度，与走路时的神态和情绪有很大关系。
还要注意一下脚与地面的关系。
2．人的奔跑动作人奔跑时身体的重心向前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲状。
奔跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。
双脚跨步的幅度较大，膝关节屈伸的角度大于走路动作，脚抬得较高，跨步时，头顶的高低的波形运动线也比走路时的运动线明显。
在奔跑时，双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单脚支撑躯干的重量。
一顶要有腾空的动作。
有些跨大步的奔跑动作，双脚腾空的动作在时间上可以停更长一点。
3．人的跳跃运动人的跳跃运动，是由身体屈缩、蹬腿、腾空、着地、还原等几个动作姿态所组成的。
人在跳起之前身体的屈缩，表示动作的准备和力量的积蓄，接着，一股爆发力单腿或双腿蹦起，使整个身体腾空向前，落下时，双脚先后或同时落地，由于自身的重量和调整身体的平衡，必然产生动作的缓冲，之后恢复原状。
跳跃时的运动线呈抛物线状，这个抛物线的幅度，根据用力的大小来决定幅度的高低。
原地跳时，蹬腿跳起腾空，然后原地缓冲、落下，人的身体和双脚，只是上下运动，不产生抛物线。
人物行走运动规律和动画制作
3、接下来弯曲的腿伸直了，身体的重心移动到了最高点，同时后腿向前 移动，处于与前腿交叉的位置，我们称之为“规律剖析 • 常规行走动画练习
行走的运动规律剖析
• 行走可看作从一个平衡到另一个平衡的转变,转变的过程是极纯熟并且 巧妙地移动身体重心并使身体向前运动,继而双腿交替向前以防止身体 跌倒的一系列动作。
1、前脚后跟着地的瞬间,身体的重心处于两腿之间.这个画面一般是行走 循环中的唯一平衡状态.两腿之间的距离决定了跨步的长度,将这个长 度乘以二就是一个完整循环的移动距离。而这一姿势也是重心由后向 前转移的中间阶段。
4、后腿经过交叉的位置，继续前迈，身体的重心也随之前移。整个身体 处于接近跌倒的状态。
5、然后悬空的脚跟着地，就又转换成下一个平衡姿态。这时身体和第一 个平衡状态成左右镜象对称。这时就完成了一步，也就是1/2个循环。 接着做完剩下的1/2个循环就完成了整个循环。
图解：
常规行走动画练习
结合3Dmax的character studio的biped骨骼系 统来进行整个行走动画的制作流程讲解.
人物常规运动规律
图例解析： 在图2-41中，原画①和原画⑨，木须龙的左右脚交替接 触着地面，原画q等同于原画①，完成了一套跑步的循环 动作。原画③k为压脚的两张，也是身体处于最低的位置， 原画⑧p为最高的两张，身体处于最高的位置。
图2-41 木须龙跑步运动原画 选自《花木兰》
第一节 人的走路动作
人物的年龄、身份、工作、职业、性别的不同、加上不同感情的注入，所表现出来的走路姿势也 是不尽相同的。人物造型及拟人化的动物的行走也是和人物行走的基本规律一样，不过类似的行走方 法往往还需要与角色的个性相吻合才行（图2-9、2-10)。
图2-9 走上楼梯 图片选自 human figure in Motion (1901)
图2-13 双腿的压低与伸长形成的波形轨迹
图2-14 人走路的动作分解示意图
第二节 行走的循环画法 循环动作是指物体周而复始的运动和变化。比如人会不停地朝前迈步，需要不断地重复着走路的动 作。
一、循环动作的基本方法 动作的开始—结尾—开始相接。即将一个动作的结尾那张原画 与开头的那张原画，用若干张动画连接起来，反复连续拍摄，便 可获得重复同一动作的效果。 二、走路原地循环的规律 走路原地循环是身体在原地进行上下的运动。双脚着地的脚， 通常做第一张原画。为了走得更为有力，注意脚尖的抬起和脚后 跟的点地。确定脚的距离，并根据秒数、张数进行位置的平均分 割。加入背景，要使方向与走步的方向正好相反，并注意与走步 的节奏速度。它的速度要与走步的速度一样（图2-15)。
图2-22 人物走路动作透视图
第四节 不同情绪的行走
图2-23 人物走路动作透视图
图2-24 兔子的走路动作之一
图例解析： 在图2-24中，a时左脚接触地面，b时下沉压缩位置，c时 右脚抬起开始踏步，d时右脚抬起到跨步的最高点。
人物运动规律
第一节 人物行走的规律
一 、 对 行 走 的 认 识
身体倾斜
身体
倾斜
身体 身 身体
4
人物行走最显著的特征就是手足运动呈交叉反向运动
5
错误的姿势
6
人在走路的时候身体躯பைடு நூலகம்呈现出高低起伏的状态
7
出现高低起伏姿态的原因
双脚并拢直立和双腿叉开与地面呈斜角时躯干的位置高低变化
二 、 掌 握 重 力 感
当身体下 落时能感 受到重量 腿伸直时没 有承载重量 这时腿承 载重量产 生了变化
在下降位置时双腿弯曲，身体主体下降就感到了重量
三 、 设 计 节 奏
8格(即每秒3步)简单的节奏并且容易均分
四 、 脚 部 动 作 的 规 律
脚后跟是引导一个动作的部位，脚是随着 脚后跟动的 脚后跟起带动作用 ，脚本身随后跟着向前 移动，双脚的运动形态是由脚后跟控制的。
走路时把脚后跟伸平固定在地面上产生重 量感并让脚向后伸到最后离开地面那一刻
五 、 手 臂 动 作 的 规 律
行走当中手臂的动作姿态
行走当中手臂的摆动动作轨迹
手臂摆动的弧线轨迹
手腕保持弧线动作
单元4-3 人物走路运动规律
两张原画分开的刻度
五、人循环走路的方法
（二）2.循环动作具体制作方法：
第一张原画1，这 是一张在整个循 环运动过程中， 把脚步的刻度和 尺寸大小都标出 的原画。
原画张9，这张原画和第一 张原画是相同的，一般在 有限动画的片子中，可以 同描第一张原画的作法， 但一定要记住，这一张的 腿是相反动作。
三、人不同角度的走路方法
（二）、透视走路具体方法 1.从技术角度方面：首先画两条线，一条沿着两根柱子顶端， 另一条线沿着两根柱子底端，两条线在消失点相遇。 2.按照透视法则确定每一步的距离，从第一个杆子顶端 穿过第二个杆子的中心到达底线。
3.确定好了位置，加入人物。首先分好左右脚，画出以 右脚触地；再次放入左脚触地；最后加入过渡位置。
三、人不同角度的走路方法
（三）、具体实施透视走路——2.斜后侧走路 原画7—原画13
三、人不同角度的走路方法
（三）、具体实施透视走路——3.正面走路 原画1—原画7
三、人不同角度的走路方法
（三）、具体实施透视走路——3.正面走路 原画7—原画13
三、人不同角度的走路方法
（三）、具体实施透视走路——4.背面走路 原画1—原画7
五、人循环走路的方法
（二）1.首先，把两张原画之间
的步幅确定好，然后在步幅中间 分出要加的张数，再确定好拍摄 的格数，计算好步幅跨度尺寸。 方法有两种：以人的前脚脚尖与 后脚脚尖为一步中间确定好动画 张数画刻度。另一种以人的前脚 脚跟与后脚脚跟为一步中间确定 好动画张数画刻度。
五、人循环走路的方法
向前运动时，人的躯干 （头部）运动。这是半步 为7张的画面，中间5张， 第四张为小原画，头部轨 迹为当4时最高，轨迹在 第二张时略低。这是在中 间有5张画面的情况。右 图为走路的半步，中间为 3张画面，最高的那张为 第三张。
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人物走路的基本运动规律
课题：人物走路的基本运动规律
执教者：陈涛
教学目标：
1、知识与技能：掌握人物走路的基本规律和画法。
2、过程与方法：通过走路的观察、探究和最后的归纳总结走路的几个基本的步骤。
3、情感态度价值观：明白人物走路在动画技法中的重要性，体验在自己的探究中获得知识的快乐，激发对动画的热情。
教学重点：
培养学生对人物走路的理解能力，通过对走路的理解进行走路的绘制。
教学难点：
如何绘制一套准确的走路动作。
教学准备：
多媒体课件、彩色粉笔
教学过程：
一、导入：
同学们在动画片中，角色的表现占很大的比例，即便是动物题材的角色，也需要大量的拟人化处理。
所以，研究人物的运动规律和表现人物的活动是非常重要的。
而在这些活动中走路又是其中最最基础的。
人物的走路是动画技法的重点也是人物动作中最难的，因为里面的变化太多了。
通过走路可以看出人物的年龄、身体的状况、心情、是否喝酒等等。
但说到底“走路”其实就是阻止自己跌倒的过程。
走路是上半身前倾，及时伸出脚以避免自己跌倒。
踏出、止住、踏出、止住、再踏出、再止住。
走路就是这样的一个过程。
那么走路这么复杂我们到底应该怎么去理解他呢（学生对走路的技法肯定感到新奇又有些疑虑。
受教者的情绪感染，会急切
地想去探究竟）
二、学习新课：
1、不同人物的走路视频观看
（1）师打开视频引导学生从走路的节奏、步伐的位置两个角度观看人物走路的动态。
（2）学生说说自己的观后感受。
（3）学生在教师的引导下逐步领悟走路的节奏和步伐位置。
通过对视频的观看，让学生先从现实生活中感受走路的节奏和步伐的位置，让学生有自己主观的感受有助于学生树立主观感受调动他们学习的兴趣。
2、讲解走路的几个关键帧
虽然走路的步骤很多，但是有诀窍窍门在于：顺序要做对，从确定节奏开始，然后画出脚跟触地。
首先在黑板上画出范画确定第一个接触帧的位置也就是人物接触地面的第一帧，接着根据人物走路的规律画出过渡帧也就是第七帧最后画出第十三帧（以走路一拍一为例）。
黑板范画如下图
最低位
在第一帧和第七帧中间有一个走路的最低位第四帧同样在黑板上画出为同学们讲解这一帧为什么是最低的。
（可以通过自己的走路给学生示范让学生有很直观的感受）
最高位
在第七帧和第十三帧间有一个走路的最高位第十帧同样在黑板上给同学们画出来并通过自己的走路姿态给学生们看讲述这一帧为什么是最高的。
自此走路的几个关键帧讲解结束了
3、走路时脚的走法
在黑板上画出起始和结束的两帧动作
接着画出中间的一帧
画出中间的几帧
通过对脚上的动作细致的讲解使学生对脚步的动作有所认识。
4、胳膊的动作
通过自己胳膊为学生讲解走路时后的胳膊的动作在黑板上进行示范画
5、总结画出走路整体的动态注意和学生讲定位脚要踩实。
三、学生作业
学生在课堂上画出人物走的波浪图，教师在课堂上巡视指导学生。
注意提醒学生：
（1）最高点和最低点的位置；
（2）定位的时候脚要踩实；
（3）胳膊的位置。
四、小结
1、展示与评价
对学生课堂上的作业进行点评，让学生们互相点评后挑出有代表性的进行点评，点评时注意做到多肯定、多鼓励、多表扬。
2课后拓展
请同学们课后通过各种途径查阅有关资料，深化对走路运动规律的了解。
并且结合所学的后期软件将动作合成输出影片。