体育游戏之跳跃类
中班健康成长教案：各种方式跳跃乐趣
中班健康成长教案：各种方式跳跃乐趣各种方式跳跃乐趣近年来，健康已成为教育领域的重要课题，各种健康教育活动也成为学校教育的一部分。
在中班阶段，体育运动是幼儿园教育中必不可少的一部分，其中，跳跃是一种非常好的运动方式，能够让孩子们身心得到很好的发展。
本文将介绍一些跳跃的方式，帮助中班幼儿在跳跃过程中获得健康成长与乐趣。
一、五种常见跳跃方式1.单脚跳：将一个脚离地，并保持这个姿势平衡，在一定的时间内不断跳跃。
2.双脚跳：用双脚跳跃，可以做前后，左右，上下和交叉跳跃。
3.绳子跳：使用跳绳，有两种跳法，一种是双脚跳，另一种是单脚跳。
4.多人绳子跳舞：这种跳法是多人同时跳绳，跳绳时会有舞蹈动作。
5.弹跳跳：使用弹跳棒来进行，这种方式需要注意弹跳棒的高度和孩子们的平衡。
二、跳跃对幼儿的益处跳跃可以对幼儿的身体健康和认知发展，以及社交技能和情感发展方面有多种益处。
1.对幼儿的身体健康有好处：跳跃可以提高幼儿的肺活量、心肺功能和骨骼强度，增强幼儿的免疫力，同时有助于控制体重。
2.对幼儿的认知发展有好处：跳跃可以促进幼儿反应速度、协调性和空间意识的发展，同时提高幼儿的注意力和注意细节的能力。
3.对幼儿的社交技能和情感发展有好处：跳跃可以促进幼儿之间的团队合作和互助精神，同时对幼儿的抗压能力和情感调节有很好的作用，有助于幼儿形成积极的人际关系。
三、跳跃教学策略跳跃教学需要注意以下一些策略：1.学生管理：教师在课堂中需要注意对学生的管理，比如观察学生的跳跃姿势，培养他们准确的跳跃技巧，并且在跳跃过程中注重安全，保障学生的身体安全。
2.创造丰富体验：在跳跃教学中，要充分利用各种元素，如音乐、多媒体、游戏等，让孩子们在跳跃中获得更多的感受，从而更能感受到跳跃的乐趣。
3.调动幼儿积极性：在跳跃教学中，老师需要积极地为幼儿提供各种诱导，激励他们参与到跳跃的活动中来，让他们能够体验到快乐和成就感。
四、跳跃课堂教案下面是一份中班跳跃课堂教案，供老师们参考：一、教案目标1.培养幼儿的运动协调能力。
中班幼儿跳跃体育活动教案
中班幼儿跳跃体育活动教案活动目标：1.培养幼儿对体育活动的兴趣，提高幼儿的身体素质。
2.通过跳跃活动，引导幼儿学习基本的跳跃技巧和身体协调能力。
3.培养幼儿的竞争意识和团队合作精神。
活动准备：1.适合跳跃的活动场地，如操场、运动场等。
2.跳跃器材，如跳绳、球、平衡垫等。
3.活动前进行安全教育，确保幼儿了解活动中的安全注意事项。
活动过程：热身活动：播放欢快的音乐，带领幼儿进行热身活动，如摇头、摆臂、扭腰等，以准备接下来的体育活动。
基本活动一：跳跃游戏。
将幼儿分成若干组，每组设置不同的跳跃障碍，如跳绳、球、平衡垫等。
在教师的指令下，让幼儿尝试不同的跳跃方式，如双脚跳、单脚跳、连续跳等。
通过游戏的方式，引导幼儿学习基本的跳跃技巧和身体协调能力。
基本活动二：接力比赛。
将幼儿分成若干组，每组分配一个跳跃器材，并在每组的两端设置起点和终点线。
让幼儿在起点线处拿跳跃器材，然后通过跳跃的方式迅速跑到终点线，完成接力。
教师可以根据幼儿的实际情况调整接力距离和难度，让幼儿学习团队合作和竞争意识。
拓展活动：障碍跳跃。
在活动场地上设置一些障碍物，如垫子、标志杆等，让幼儿在通过障碍物的同时进行跳跃。
这样可以锻炼幼儿的空间感知能力和身体协调能力。
结束活动：播放轻松的音乐，带领幼儿进行舒缓的活动，如缓慢的伸展运动、深呼吸等，以帮助幼儿逐渐恢复平静。
活动评价：1.在活动过程中观察幼儿的表现，评估他们的身体发展状况和运动技能水平。
2.关注幼儿在团队活动中的表现，评价他们的团队合作精神和沟通能力。
3.根据评价结果，对体育活动的设计进行调整和改进，以更好地促进幼儿的发展。
以上是一个简单的教案示例，您可以根据实际情况进行调整和设计，以适应不同年龄段和不同身体发展水平的幼儿。
同时，为了确保活动的安全性，请确保所有设备和道具都经过了安全检查，并在活动过程中密切关注每个孩子的表现和需要。
幼儿园体育游戏案例——跳跃球的引导
幼儿园体育游戏案例——跳跃球的引导幼儿园体育游戏案例——跳跃球的引导引言体育游戏在幼儿园教育中扮演着重要的角色。
适当的体育活动可以帮助幼儿发展身体协调能力、锻炼肌肉和提高心肺功能。
跳跃球是一种受欢迎的体育游戏，可以有效地锻炼幼儿的身体各项素质。
本文将深入探讨幼儿园中跳跃球游戏的引导方法和相关注意事项。
一、跳跃球的基本概念跳跃球是一种利用弹性球体进行跳跃动作的游戏。
幼儿园中的跳跃球通常由柔软的橡胶材料制成，球体可承受幼儿的体重和跳跃压力。
幼儿可以站在球上，通过上下跳动来锻炼身体平衡和肌肉力量。
跳跃球也可以增加幼儿的趣味性，让他们更容易参与到体育游戏中来。
二、跳跃球的引导方法在幼儿园中引导幼儿进行跳跃球游戏时，我们应该遵循一定的引导方法，以确保他们的安全和有效的锻炼。
下面是一些跳跃球引导的重要方法：1. 热身准备在幼儿进行跳跃球游戏之前，要先进行适当的热身准备。
可以通过进行简单的拉伸运动、踢腿、摇臂等活动来帮助幼儿准备好身体。
这样可以预防幼儿在跳跃球上受伤的可能性，同时也可以为他们提供更好的体验。
2. 示范动作在引导幼儿进行跳跃球游戏时，教师应该提供示范动作。
通过展示正确的站立和跳跃姿势，幼儿可以更好地理解并模仿。
示范动作可以帮助幼儿正确理解跳跃球的操作方法，并尽快进入游戏状态。
3. 分级引导幼儿的年龄和体力差异较大，因此在进行跳跃球游戏时，应根据幼儿的实际情况进行分级引导。
可以将幼儿分为初级、中级和高级，根据他们的能力和经验提供相应的引导。
初级幼儿可以简单地站立在球上跳动，中级幼儿可以尝试进行简单的平衡动作，而高级幼儿则可以进行复杂的动作，如旋转、蹦迪等。
4. 安全保障幼儿在跳跃球上进行活动时，安全是最重要的考虑因素之一。
教师应确保幼儿在跳跃球旁有足够的空间，避免与其他幼儿相撞。
此外，跳跃球的选择也很重要，应选择适合幼儿年龄和体重的球体。
教师还应时刻关注幼儿的情况，保持警觉，以确保他们的安全。
三、跳跃球游戏带来的益处跳跃球游戏对幼儿身体发展和认知能力的提高有着显著的积极影响。
跳绳体育游戏
跳绳体育游戏跳绳作为一项古老而又经典的体育运动，广泛流传于世界各地。
它不仅仅是一种简单的锻炼方式，更是一种有趣的体育游戏。
跳绳可以让人在放松身心的同时，培养身体协调性和耐力。
本文将介绍一些有趣的跳绳体育游戏，帮助你在运动中享受乐趣。
一、单人跳绳游戏1. 身体素质测试这个游戏既能锻炼身体，又能对自己的身体素质进行测试。
方法是记录自己能连续跳多少下，然后根据跳绳次数来评估自己的耐力和协调性。
每次跳绳后，可以逐渐增加跳绳时间，逐步提高训练强度。
2. 音乐跳绳在跳绳的过程中播放喜欢的音乐，让音乐的节奏来控制跳绳的速度和动作。
这种方式能够增加跳绳的趣味性和挑战性，使整个运动过程更加愉快。
3. 双脚同时跳绳在跳绳时，将双脚同时离地，以跳跃的方式持续跳绳。
这样可以锻炼身体的平衡能力和对身体的控制力。
二、双人跳绳游戏1. 牵手跳绳两人手牵手站在一起，同时跳绳。
这样的方式既考验了双人的默契和协调性，又可以增加跳绳的难度和趣味性。
2. 转绳比赛一人持绳子转动，另一人跳过绳子，看谁能连续跳过最多次。
这个游戏可以培养参与者的速度和反应能力，也可以增强竞争意识。
三、团体跳绳游戏1. 多人大绳跳找到一条长绳，多人同时跳过，每个人轮流担任转绳的角色。
这样不仅能够培养团队的合作意识和协调性，还能够增加跳绳的难度和挑战性。
2. 跳绳接力赛将团队分成若干小组，每个小组依次进行跳绳，赛出最快完成的小组。
这种接力赛可以提高团队成员的速度和配合能力，也增加了比赛的紧张感和娱乐性。
综上所述，跳绳既是一项简单的体育运动，又是一种有趣的体育游戏。
通过进行各种跳绳体育游戏，我们不仅可以锻炼身体，提高身体素质，还能够享受运动的乐趣。
无论是单人跳绳游戏、双人跳绳游戏还是团体跳绳游戏，都能够带给我们身心的放松和愉悦。
因此，不妨找一根绳子，召集朋友们一起来尝试跳绳体育游戏，感受运动的魅力吧！（总字数：419）。
大班跳跃体育游戏教案（精选13篇）
大班跳跃体育游戏教案大班跳跃体育游戏教案（精选13篇）作为一名教学工作者，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编整理的大班跳跃体育游戏教案（精选6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
大班跳跃体育游戏教案篇1设计意图幼儿上小学后，逐步要面临自己独立上学和回家，需要有一定的独立性和自控能力，需要有安全保护和遵守交通规则的意识和行为。
设计此活动旨在通过幼儿喜爱的体育竞赛游戏，培养幼儿遵守交通规则，树立自我保护意识，增强自控能力。
活动目标1、了解放学路上的安全常识，培养遵守社会生活规则的意识。
2、遵守游戏规则，动作灵活，有一定的自控能力和自我保护意识。
活动准备1、开始部分。
（1）活动身体各部位，可根据本班幼儿的发展需要自行安排。
（2）练习模仿竞走动作。
2、游戏：放学路上。
（1）介绍游戏名称，场地，交待玩法和规则。
玩法：①分四队，排头背书包站在起跑线上。
②脚尖脚跟走过直线。
③在篓中摸一张图片，看完后还原，自己判断能否过马路，能过就走过斑马线，不能过就大声数八下再过斑马线。
④过天桥（平衡木）。
⑤绕过终点返回，将书包交给第二人背好，依次游戏。
规则：①违反玩法中的要求者退至起点，重新游戏。
②排尾最先回到起点为胜。
（2）进行游戏。
一般玩2-3次，可根据天气、幼儿身体状况适当调整次数。
（3）小结游戏情况，奖励胜者，鼓励后者。
3、自由活动：幼儿自选各种器械进行游戏。
4、放松动作：根据需要自行安排。
延伸提示在体育活动区提供游戏器材，供幼儿自由选择，自由游戏。
大班跳跃体育游戏教案篇2【教学目标】1.利用盒子探索不同的跳跃方法，提高动作的协调性和灵敏性。
2.练习双脚并拢向前跳，勇于挑战。
体验成功的快乐。
【活动准备】盒子。
【活动过程】一、热身运动儿歌形式律动操。
二、幼儿自由探索玩盒子1.出示盒子T：看！这是什么？（盒子）2.T：今天我们试一试用各种方法来跳过盒子？3.幼儿尝试不同的跳跃方式。
体育游戏跳跃的小球教案反思
体育游戏跳跃的小球教案反思教案标题：体育游戏跳跃的小球教案反思教案反思是教师在完成一节课后对教学过程进行总结和评估的重要环节。
通过反思，教师可以发现自身的优点和不足之处，并为以后的教学提供改进的方向。
以下是对体育游戏跳跃的小球教案的反思：一、教学目标：在编写教案时，需要明确教学目标，以确保学生能够在课程结束时达到预期的学习成果。
在这个教案中，教学目标可能包括：1. 学生能够掌握正确的跳跃技巧，包括起跳、着地和平衡控制。
2. 学生能够运用跳跃技巧参与体育游戏，如跳跃接住小球。
3. 学生能够合作与团队合作，通过游戏提高协调能力和反应能力。
二、教学准备：在进行教学前，需要做好充分的准备工作，包括：1. 确保教学场地的安全性，检查场地是否有障碍物或其他危险因素。
2. 准备足够的小球，确保每个学生都能参与到游戏中。
3. 准备相关的教具，如标志物或障碍物，以帮助学生进行跳跃训练。
三、教学过程：在教学过程中，需要注意以下几点：1. 游戏规则的介绍：在开始游戏前，清晰地向学生介绍游戏规则和目标，确保学生理解游戏的要求和规范。
2. 技术示范和练习：通过示范正确的跳跃技巧，引导学生进行练习。
在练习过程中，及时给予学生反馈和指导，纠正他们的错误动作。
3. 游戏实践：将学生分成小组，进行游戏实践。
在游戏中，教师可以观察学生的表现，并及时给予指导和鼓励。
4. 团队合作与反思：在游戏结束后，组织学生进行团队合作和反思。
通过讨论，学生可以分享自己的经验和感受，并从中学习和改进。
四、教学评估：在教学结束后，需要对学生的学习成果进行评估。
评估可以采用多种形式，如观察记录、小组讨论或个人反思。
通过评估，可以了解学生对跳跃技巧的掌握情况，以及他们在游戏中的表现和合作能力。
五、教学反思：在完成一节课后，教师应对教学过程进行反思，以提高教学效果。
在这个教案中，教师可以思考以下几个问题：1. 教学目标是否明确，是否能够满足学生的学习需求？2. 教学准备是否充分，是否有足够的教具和材料？3. 教学过程中是否能够有效地引导学生进行跳跃训练和游戏实践？4. 学生在游戏中的表现如何，是否能够达到预期的学习成果？5. 是否有需要改进的地方，如教学方法、游戏规则或评估方式？通过反思和改进，教师可以提高自身的教学能力，为学生提供更好的教学体验和学习效果。
小班双脚跳类体育游戏教案（精选5篇）
小班双脚跳类体育游戏教案（精选5篇）小班双脚跳类体育游戏教案（精选5篇）在教学工作者实际的教学活动中，总归要编写教案，借助教案可以让教学工作更科学化。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编收集整理的小班双脚跳类体育游戏教案（精选5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
小班双脚跳类体育游戏教案1【教学目标】1、引导幼儿学会双脚跳。
2、能大胆勇敢地跳跃，身体平衡能力得到发展。
3、复习抛球、顶沙包等动作。
继续培养幼儿对体育教学的兴趣。
4、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
5、增强合作精神，提高竞争意识。
【教学准备】1、纸编绳子若干，每根长50厘米，分别为红、黄、绿、蓝四种颜色。
2、果树四棵，草莓、梨子、西瓜、桃子各10个。
健身球、沙包、圈、飞盘各若干。
3、录音机、小兔跳音游磁带。
【教学过程】一、激发兴趣，热身运动。
1、小朋友们成四排站好，教师和幼儿交流：小朋友。
幼儿：哎，教师：春天到了，森林里要开联欢会，我们要去表演节目，现在快来做做教学前的热身运动吧。
”2、在《小兔跳》音乐伴奏下幼儿边念儿歌边做游戏。
小兔子，蹦蹦跳，向前跳，向后跳，蹲下来，采蘑菇，站起来，采蘑菇。
小兔子，蹦蹦跳，向左跳，向右跳，蹲下来，采菜花，站起来，采采花，肚子吃得饱饱的，真呀真高兴。
二、双脚跳动作练习。
1、游戏过了，现在我们来讨论，准备什么节目去参加联欢会呢？告诉你旁边的小朋友。
（幼儿想到的节目，让他们表演一下）。
教师引导说“老师也想了一个节目，这儿有许多彩色的绳子，有红绳、黄绳、绿绳、蓝绳，我们来准备一个跳彩绳的节目好吗？”2、让幼儿试一试，怎么跳彩绳？勇敢的小朋友们，你们来跳一跳吧。
（幼儿自由跳跳彩绳）。
请几个幼儿上来个别跳一跳，你是怎么跳的？教师总结幼儿的经验，引导跳得好的幼儿大胆示范讲解；双膝微曲，双脚用力蹬，轻轻跳过彩绳。
3、小朋友站在半圆线上自由跳几遍。
4、游戏：摘果子。
场地布置如图。
（1）小朋友真棒！双脚跳得很好，老师要奖励你们什么呢？你们猜一猜，到果园里去摘好吃的果子，看看，都是什么果子？怎样就能摘到草莓了呢？（请一个幼儿试试）引导幼儿知道用双脚轻轻跳过彩绳摘一个水果贴在身上。
幼儿园大班体育《跳跃》教案范例五篇
幼儿园大班体育《跳跃》教案范例五篇作为一名无私奉献的老师，通常会被要求编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
我们该怎么去写教案呢?下面就是我给大家带来的幼儿园大班体育《跳跃》教案范例，欢迎大家阅读!《椅子跳跳乐》活动目标：1、学习双脚同时跳过一定宽度的障碍物。
2、通过游戏活动，进一步提高身体的协调性。
3、乐意尝试合作游戏，并积极参加体育活动，体验体育活动的乐趣。
活动准备：幼儿椅子若干，口哨等。
活动过程：一、导入活动：身体准备活动队列练习：1对变2对，2对变4对，然后进行热身运动。
二。
跳小河(由两张椅子拼成)1、自由练习2、集中讨论(请个别孩子)师：请几个小朋友跳一跳，(教案.出自：屈老师.教案网)说一说，你是怎么跳过去的?学习双脚同时跳。
3、集体听口哨练习。
三、跳宽河(由四张椅子拼成)1、自由尝试跳。
2、集中讨论“怎样跳过更宽的河?”3、集体跳。
4、游戏：争夺闯关魔力星四、选择性尝试：终极大挑战集中分享成果：挑战成功的，互相击掌，以示庆祝。
五、放松身体，结束活动。
返回目录《木桩跳跳乐》【活动目标】1、能够双脚并拢在高度不同的木桩上跳上跳下，发展腿部肌肉力量和身体平衡能力。
2、勇敢大胆地进行跳跃，体验与木桩做游戏的快乐。
3、知道要注意安全，懂得自我保护。
【活动准备】大小、高矮不同的树桩与幼儿人数相等，排列成五纵队;自选音乐两段。
【活动过程】1、开始部分(1)幼儿听口令有精神地做动作，绕木桩走出场。
(高人走、矮人走、快走、慢走)师：今天老师要带你们去一个神秘的木桩林，小朋友听口令跟着老师绕过木桩林。
教学建议：教师可以边敲小铃边带领幼儿齐步走进场内，并随时变换高人走、矮人走、快走、慢走等动作口令，穿梭在排列好的木桩之间。
(2)热身运动：木桩有氧操师：好大的一片木桩林啊，这些木桩有高有矮，有粗有细，多有趣啊!最近森林里要举行一次动物运动会，(教案.出自：屈老师教案.网)这片木桩林就是为了比赛而准备的。
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跳跃类
包、剪、锤
[目的] 发展弹跳力及灵敏性。
[准备] 场地一块。
[方法] 将学生分成人数相等的两组，成二列横队，左右间隔1米，两组相距2米对面站好。
教师有节奏地喊“1、2、3”。
当喊“1、2”时，都用力向上跳，喊“3”时起跳落地成下列三种姿势：两脚并拢落地，代表锤子；两脚前后分开落地，代表剪子；两脚左右分开落地，代表包袱。
根据两脚落地的姿势判别胜负，锤子胜剪子，剪子胜包袱，包袱胜锤子，胜得多者为胜。
[规则] 必须按教师口令做，如果动作过慢则判为犯规。
闯三关
培养灵敏果断及目测力。
[准备] 长绳3根。
[方法] 学生每二人一组成二路纵队站立，选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。
（图）
教师发出“开始”的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。
[规则]
1.摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度。
2.必须按照规定的间隙“闯关”。
二人双足跳
[目的] 发展弹跳力。
[准备] 平坦场地一块。
[方法] 两从一组，互用右手握对方的左脚，左手搭肩，组成一对两足人。
发令后，两足人用侧跳至终点，再迅速成左手握右脚组成双足人跳回至起点线。
先完成的一组为优胜。
[规则]
两足人中途脱手，应立即重新组合好后再行前行。
换握必须在两人均过终点线后再进行。
火车赛跑
[目的] 发展腿部力量和动作的协调性。
[准备] 篮球场地一块。
[方法] 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右（左）脚伸给前面的人。
左（右）手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右（左）手搭在前人的肩上。
排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。
（图）
听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。
以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。
[规则] 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。
“列车”完整通过终点才能计成绩。
快快跳起来
★游戏目的：发展弹跳能力；发展协同配合能力。
★游戏方法：
将学生分成人数相等的若干队，各队成一路纵队，间隔2-3米，前后距离1米；各队第一、二队持绳各一端，面对本队队员站在队前。
教师发令后，各队持绳队员共同持绳向队尾跑去，每个队员依次迅速跳起来，使绳从脚下通过；持绳队员跑到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人则持绳跑回排壮头与第三人共同持绳继续向排尾跑去。
如此依次进行，每个人都做过持绳队员，最后以先跳完的队为胜（如图）。
★游戏规则：
1.发令后方能开始比赛，必须按规定的动作跳起、过绳；
2.持绳队员必须各持绳端共同跑，如途中有一端脱手，必须从脱手地点重新拉好再继续跑；
3.短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。
胜进败退
[目的] 发展下肢力量和反应速度。
[准备] 在场地上划两条相距40米的平行线为起点线。
[方法]将学生分成人数相等的两队，各成纵队分别站在两条起点线后，彼此相对站好。
（图）
游戏开始，教师发令后，两队排头做蛙跳跳向对面起点线，当两人相遇时，停下来猜拳，胜者继续向前跳，败者退出游戏回到本队队尾。
与此同时，败者队的第2人立即起跳，与胜者相遇时，停下来猜拳，依前进行，最后以先达对方起点线的队为胜。
[规则]
1.猜拳的负者须立即归队，不准阻挡对方前进。
2.必须在猜拳后负方队员向回跑时，负方的下一个人才能起动跳出。
双脚跳绳接力赛
[目的] 提高跳跃能力和动作的协调性。
[准备] 跳绳若干根，一块篮球场。
[方法] 将学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在篮球场的端线外，排头持绳作好准备。
听到出发口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给第二名队员，第二名队员按同样方法进行。
两组都作完后，以速度快慢分胜负。
[规则]
1.只许双脚跳，不许单脚跳。
2.交绳必须在端线以外。
双人蹲跳
[目的] 提高协调性及下肢力量，培养其相互协作能力。
[准备] 在场地上划两条相距5米的平行线，分别为起跳线与折回线。
[方法] 将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跳线后。
每队由第一组开始，两人背对背下蹲，并以两肘相挎，准备做蹲跳。
游戏开始，教师发令后，二人同时协调用力向折回线跳进，跳过折回线后，再迅速跳回。
以先跳回的组为胜，胜者得1分。
游戏按照上述方法依次进行，最后以积分多的队为胜。
[规则]
1.蹲跳时二人不得站起。
2.必须二人都跳折回线后，才能折回。
双人跳绳跑
[目的] 培养相互配合，协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。
[准备] 跳绳（长2.5米）两根。
在场地上划两条相距15米的平行线，一条起点线，另一条为折回线。
[方法] 教师将学生分成人数相等并为偶数的两队，各成两路纵队站在起点线后，横排两人为一组。
各队第一组学生并肩站立，一人左手握绳柄，一人右手握绳柄，把绳荡在身后做准备。
（图）
游戏开始时教师发令，二人同摇一根绳并跳绳跑到折回线。
脚触线后，二人再跳绳返回本队，把绳交给第二组，然后站到队尾。
第二组学生接绳后，依照前面方法进行，直至全队轮流一次后，以先完成的队为胜。
[规则]
1.跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得全跑。
2.中途失误停绳后，必须在原地重新摇绳后，方能前进。
3.两人的脚都触到折回线后，方能返回。
跳进去拍人
★游戏目的：发展腿部力量和跳跃能力。
培养机智、灵活和勇敢精神。
★游戏方法：
在场上画一条直线，线前2米处画几个直径5-6米的圆圈。
把学生分成人数相等的几队，每队再分甲乙两组。
甲组先分散在圈内，乙组正对本队甲组站在线后（图）。
教师发令后，各队乙组第一人用单脚跳，跳进圈内，跳着追后甲组队员，甲组队员在圈内单脚跳或双脚跳着躲闪，如被拍着，暂时退出圈外。
每人追拍一定时间，换另一人跳进去追拍，乙组每人都追拍一次，或甲组队员全被拍着时，两组交换。
★游戏规则：
圈内躲闪的队员不能出圈，否则算被拍到。
追拍的队员只能用单脚跳，双脚着地时就算失败（另一只脚不能着地），失败后换另一队员追拍。
跳障碍
[目的] 提高快速跑动中的灵敏性。
[准备] 在场地上划出若干间隔为40、90公分的格线和直径为40公分的圆。
可以按人计算时间分胜负，也可以分成几个组进行比赛。
[方法] 每个格和圆允许单脚着地一次，可以按人计算分胜负，也可以分成几个组进行比赛。
（图）游戏的要求也可以变化，如：过横线时并脚跳过，过圆时必须用远侧的脚交叉步跨进圆内等。
[规则]
1.如有犯规动作或触线是，即扣1分。
2.用的时间最短，扣分又最少者获胜。
转圆跳
[目的] 发展弹跳能力。
[准备] 长皮筋几根。
皮筋的一端都束在一立柱上。
[方法] 学生出几人牵拉皮筋，组成圆圈，其它人成纵队站在场外。
比赛口令发出后，排头先跑入圆圈内做跳皮筋动作，完成规定动作后，转入第二根皮筋处继续跳过。
这时第二人跟进至第一皮筋处做跳皮筋动作。
游戏者不断地跟进、转移，至跳完最后一根皮筋依次退出场外。
[规则]
1.中断跳皮筋者，与牵皮筋的学生对换。
2.凡是能完成一周跳跃者为胜。
钻跳赛
[目的] 发展灵敏性和弹跳力。
[准备]排球场一块。
[方法] 人数相等的两路纵队，站在端线外，各队第一人进入场内两腿分立，弓背弯腰，双手扶膝站稳，第二人以双手按第一人背作分腿腾跃后，前跨一步，做与第一人相同的姿势；第三人从第一人背上作分腿腾跃后，再从第二人腿下钻过，并前跨一步与第一、二人作同样姿势。
以下第四、五人……同样作跳跃、钻过动作连续进行，先完成者为胜.
[规则]
1.教师鸣笛开始，不能先行起动。
2.障碍之间距离不得大于2米以上。
3.必须依次序先后跳、钻、不得绕过。