《戒烟的好处》PPT课件
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戒烟的课件ppt
寻找替代行为
当烟瘾发作时，可以通过喝水、做深呼吸、 吃零食等方式转移注意力。
提高自我认知
了解吸烟的危害和戒烟的意义，增强戒烟的 自觉性和责任感。
05
CATALOGUE
成功戒烟的案例分享
个人戒烟经历分享
戒烟经历
一位长期吸烟者分享了自己戒烟的经历，从最初的决心到实际行动 ，再到最终成功戒烟，过程中遇到的困难以及如何克服的经验。
戒烟动机
阐述戒烟的初衷，例如为了身体健康、家庭和孩子的幸福等，以及 这些动机如何促使他坚持下去。
戒烟后的变化
分享戒烟后身体和心理上的变化，例如呼吸更加顺畅、精神状态更好 等。
成功戒烟的方法与经验
1 2 3
替代品使用
介绍一些有效的戒烟替代品，如口香糖、戒烟贴 等，以及如何合理使用这些替代品来缓解烟瘾。
戒烟的课件
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目 录
• 引言 • 戒烟的益处 • 戒烟的方法与技巧 • 戒烟的挑战与应对策略 • 成功戒烟的案例分享 • 结语
01
CATALOGUE
引言
吸烟的危害
吸烟对健康的危害
吸烟对环境和社会的危害
吸烟会增加患癌症、心血管疾病和呼 吸系统疾病的风险，对身体健康造成 严重威胁。
吸烟不仅造成资源浪费，还会增加火 灾等安全隐患，对社会和环境造成危 害。
提供戒烟方法
介绍各种戒烟方法，如逐渐减少吸烟 量、替代疗法、心理辅导等，帮助烟 民成功戒烟。
建立戒烟群体
鼓励烟民加入戒烟群体，相互鼓励和 支持，共同克服戒烟困难。
寻求专业帮助
提供戒烟门诊、戒烟热线等资源，为 烟民提供专业的戒烟指导和支持。
传递健康的生活方式
强调健康生活的重要性
戒烟ppt课件
、均衡饮食、良好的作息习惯等，以提升整体健康水平。
02
清新环境与社交圈子
随着越来越多的人戒烟，室内外环境将变得更加清新，社交圈子中的非
吸烟者也会逐渐增多，为人们创造更健康、舒适的生活空间。
03
烟草控制与政策倡导
未来，政府和社会组织将继续加大烟草控制力度，推动相关政策的制定
与实施，以进一步减少烟草对人群的危害。
健康方面的改善
降低患癌风险
长期吸烟会显著增加患肺癌、喉 癌、食管癌等多种癌症的风险，
戒烟可以显著降低这些风险。
改善心血管健康
吸烟是导致心血管疾病的重要危险 因素之一，戒烟可以降低血压、心 率和心脏病的发病率。
呼吸系统改善
吸烟会对呼吸系统造成损害功能，减少呼吸道 症状。
社会方面的改善
减少二手烟危害
吸烟不仅危害个人健康，还会对 周围的人造成二手烟的危害，戒 烟可以减少对他人的健康影响。
提高家庭幸福感
吸烟会花费大量的金钱和时间， 戒烟后可以将更多的资源和精力 投入到家庭生活中，提高家庭的
幸福感。
促进社会文明进步
吸烟是一种不文明的行为，戒烟 可以促进社会文明进步，提高公 共场所的空气质量，改善人们的
呼吁大家积极参与戒烟行动，拥抱健康生活。
个人行动
每个人都可以从自身做起，下定决心戒烟，运用所学的方法和技巧，克服戒烟过程中的困难，迈向健康无烟的生活。
家庭支持
家庭成员之间可以相互支持、鼓励和监督，共同创造一个无烟的家庭环境，关爱彼此的健康。
社会参与
积极参与社区、学校、单位等组织的戒烟活动，宣传烟草危害，推动身边人加入戒烟行列，共同为建设 无烟社会贡献力量。
通过激光照射肺部等穴位，来刺激身体自身调节 功能，达到戒烟的目的。这种方法需要在专业机 构进行治疗。
吸烟的危害及戒烟的好处 ppt课件
3.而对于糖尿病来说，更为重要的是，吸烟会 增加糖尿病并发症的几率，尤其是心血管等致 命性强的疾病。
吸烟的危害及戒烟的好处
如唇癌、口腔癌、口 腔白斑、白色念珠菌感染、 口腔粘膜色素沉着、口腔 异味等。
吸烟的危害及戒烟的好处
主要还是因为抽烟者口腔内部长期被烟熏 刺激，导致其口腔黏膜增厚。通常意义上说， 口腔黏膜是比较薄的，也是能够较快、较敏感 地反应全身的一些疾病症状。而抽烟者的口腔 黏膜较厚，因此一旦发生口腔溃疡，那么就是 很危险的，最好及时上医院就诊。
眼科疾病
老年性黄斑变性：研究表明，吸烟会使老 年人患老年性黄斑变性眼病(AMD)的危险增加 一倍，AMD是导致老年人失明的主要原因。
白内障：据医学专家调查，在白内障病人 中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以 上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要 高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。
吸烟的危害及戒烟的好处
中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变 性、白内障等。
烟草中的有害物质是醛类、氮化物、烯烃类; 尼古丁类;胺类、氰化物和重金属;酚类化合物 和甲醛等，这些有害物质会损害眼组织。
眼科疾病
烟毒性弱视：弱视就是矫正视力低于0.8，吸烟导致 弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗， 致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感， 长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑 区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致 体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视 神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影 响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒 性视神经萎缩，严重者可致失明。弱视是吸烟的常见 危害。
吸烟的危害及戒烟的好处
口腔疾病与个人生活习惯关系紧密，要远 离口腔癌变，一个是早期检查和预防，一个是 注意病程的时间长短。平时应该尽量戒除烟酒， 少吃过烫的食物;及时治疗龋齿，磨光锐利的 牙尖，拔除残留的牙根，拆除长期刺激周围组 织的不良义齿等，并及时治疗口腔慢性炎症等， 这些都是消除或减少致癌因素的有效措施。而 患者如果口腔黏膜粗糙、口腔溃疡持续超过一 个月不愈，应提高警惕，尽快就诊。
吸烟的危害及戒烟的好处
如唇癌、口腔癌、口 腔白斑、白色念珠菌感染、 口腔粘膜色素沉着、口腔 异味等。
吸烟的危害及戒烟的好处
主要还是因为抽烟者口腔内部长期被烟熏 刺激，导致其口腔黏膜增厚。通常意义上说， 口腔黏膜是比较薄的，也是能够较快、较敏感 地反应全身的一些疾病症状。而抽烟者的口腔 黏膜较厚，因此一旦发生口腔溃疡，那么就是 很危险的，最好及时上医院就诊。
眼科疾病
老年性黄斑变性：研究表明，吸烟会使老 年人患老年性黄斑变性眼病(AMD)的危险增加 一倍，AMD是导致老年人失明的主要原因。
白内障：据医学专家调查，在白内障病人 中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以 上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要 高2倍，且吸烟越多，患白内障的可能性越大。
吸烟的危害及戒烟的好处
中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变 性、白内障等。
烟草中的有害物质是醛类、氮化物、烯烃类; 尼古丁类;胺类、氰化物和重金属;酚类化合物 和甲醛等，这些有害物质会损害眼组织。
眼科疾病
烟毒性弱视：弱视就是矫正视力低于0.8，吸烟导致 弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗， 致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感， 长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑 区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致 体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视 神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影 响下，使得吸烟者视力下降而发生烟毒性弱视和烟毒 性视神经萎缩，严重者可致失明。弱视是吸烟的常见 危害。
吸烟的危害及戒烟的好处
口腔疾病与个人生活习惯关系紧密，要远 离口腔癌变，一个是早期检查和预防，一个是 注意病程的时间长短。平时应该尽量戒除烟酒， 少吃过烫的食物;及时治疗龋齿，磨光锐利的 牙尖，拔除残留的牙根，拆除长期刺激周围组 织的不良义齿等，并及时治疗口腔慢性炎症等， 这些都是消除或减少致癌因素的有效措施。而 患者如果口腔黏膜粗糙、口腔溃疡持续超过一 个月不愈，应提高警惕，尽快就诊。
如何科学戒烟？戒烟的方法,戒烟的好处ppt课件
有害金属： 烟草中含有砷、汞、镉、镍等有害金属。 以镉为例，其危害为： 蓄积体内，引起 肺气肿、哮喘、肺癌等。 强烈致癌物质，杀死精子，引起不育症。 进入骨骼，引起骨骼脱钙 氨 —— 砒霜 —— DDT —— 萘 —— 一种脱漆剂 一种地板清洁剂 一种杀虫剂 杀灭蚊虫剂中的毒素 樟脑中所含的致命成分
7、口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、
口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。 8、眼科疾病主要包括：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、 黄斑变性、白内障等
烟草烟雾的有害成份
在烟草的燃烧过程中，可以产生7000多种已知的化学物质，有69种 是致癌或促癌物质。 尼古丁：是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。 尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生 依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。
。
尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉 痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。
烟焦油：俗称“烟油子”每支烟卷含20-30毫克。 它含有多种致癌、促癌物质和致癌引发剂。 是引起肺癌和喉癌的主要原因 最新研究表明，低焦油含量的烟卷并不安全，不会因为改吸这 类烟而减少肺部疾病的发病率。
如何科学戒烟
总论
第一部分:烟草与疾病 第二部分:戒烟的益处 第三部分:治疗方法
烟草与疾病
烟草对人类健康的危害
烟草流行概况
烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，是人类健康所 面临最大的但又是可以预防的危险因素。据世界卫生组织调查估 算，目前全球约有12、5亿烟民，每年因吸烟而死亡者高达500多 万。
一氧化碳： 是一种无色无味的气体，每支卷烟 可产生一氧化碳约20~30毫升。它与血红蛋 白的亲和力比氧气高260倍。冬季吸一支烟，全家人血液中的碳合血红蛋白升高 6倍。一氧化碳还促进胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化。
《戒烟限酒课件》课件
高血压和心率失常
吸烟会使血压升高，增加 心律失常的风险。
血栓形成
吸烟会促进血栓形成，增 加心肌梗死和脑梗死的风 险。
吸烟对健康的长期影响
过早死亡
长期吸烟显著增加过早死亡的风 险，尤其是死于心血管疾病和肺
癌。
骨质疏松和骨折
吸烟会加速骨钙流失，增加骨质疏 松和骨折的风险。
生育问题
吸烟对男性和女性的生育能力都有 负面影响，可能导致不孕不育。
收速度。
注意饮食搭配
在饮酒时应该搭配合理的饮食， 如高蛋白质、高脂肪等食物，以
保护胃黏膜。
注意饮酒安全
注意酒后安全
饮酒后应该避免驾车、操作机器等危险行为，以 免发生意外事故。
避免酒后冲突
饮酒后应该避免与人发生冲突，以免引起不必要 的争端和伤害。
注意酒后保暖
饮酒后身体散热加快，容易感冒，因此应该注意 保暖。
吸烟和过量饮酒对健康的危害
吸烟的危害
烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会增加患肺癌、喉 癌、食管癌等疾病的风险，还会影响心脑血管健康，增加患 高血压、冠心病等疾病的风险。
过量饮酒的危害
酒精对肝脏、大脑等器官有严重的损害，长期过量饮酒会导 致酒精肝、肝硬化等疾病，还会增加患癌症的风险。
戒烟限酒对健康的益处
《戒烟限酒课件》ppt 课件
目录
• 戒烟限酒的重要性 • 吸烟的危害 • 限酒的益处 • 如何戒烟 • 如何限酒 • 戒烟限酒的案例分享
01
戒烟限酒的重要性
健康的重要性
健康是人生最宝贵的财富
没有健康，一切都无从谈起。保持健康是每个人应该追求的基本权利和责任。
健康是幸福生活的基础
拥有健康，才能享受生活的美好，创造美好的未来。
主题班会《远离烟酒,珍爱生命》PPT课件
世界卫生组织(WHO)指出，压倒一切的科学证据表明，烟草的使用与日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相关。烟草是导致人们失能和早死的主要原因。 目前全球有１３亿烟民，其中９亿人在发展中国家。吸烟者的人数，特别是青少年烟民的数量越来越多。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66％，女性吸烟率为3.5％。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万
03
04
如何戒烟？？？
1
吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。
2
特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
3
想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
02
要有目标和追求
经常保持微笑
学会和别人分享喜悦
乐于助人
学会宽恕别人
THANKS FOR YOU WATCHING
常和别人保持合作，并从中获得乐趣
能和各种人愉快相处
保持高度的自信心
同学们，为了健康， 让我们远离烟酒， 每天都是“无烟日”
结束语
烟草中对人体健康的主要有害成份是：烟焦油、尼古丁、一氧化碳。 1.烟焦油是香烟燃烧时产生的多种气体和物质的混合物，含有大量致癌和促癌物质。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性刺激，损害人体的呼吸功能。 2.尼古丁又名烟碱是一种无色透明的油状挥发液体，具有刺激的烟臭味，可使大脑兴奋，使人产生欣快感，是主要的成瘾源。一支烟含烟碱高达5至15毫克。而烟碱对人的致死量为50毫克。也就是5至10支纸烟中所含的烟碱，一次注入人体，就可以致命。 3.一氧化碳在吸烟产生的烟雾中浓度最高，是一种毒性气体。人们常说的煤气中中毒，就是指一氧化碳中毒。
禁烟ppt课件小学
05
结论
吸烟的危害是严重的
01
吸烟对健康的危害是全方位的，包括但不限于呼吸系统 、心血管系统、消化系统等方面。
02
吸烟会导致多种疾病，如肺癌、喉癌、食管癌、心脏病 等，对个人和家庭造成极大的健康和经济负担。
03
吸烟还会对周围人的健康造成影响，如被动吸烟会增加 儿童呼吸道疾病的风险。
禁烟是必要的
培养良好习惯
禁烟可以培养小学生良好的生活习惯，让他 们从小养成健康的行为习惯。
D
02 吸烟的危害
对身体的危害
呼吸系统
吸烟会刺激呼吸道，增 加患上慢性支气管炎、 哮喘和肺炎的风险。
心血管系统
吸烟会导致动脉粥样硬 化，增加患上冠心病、 中风和外周血管疾病的 风险。
消化系统
吸烟会影响消化功能， 增加患上胃溃疡、胃炎 和食管癌的风险。
吸烟会降低骨密度，增加骨折和骨质疏松的 风险。
吸烟会削弱免疫功能，增加感染和癌症的风 险。
禁烟的重要性
A
保护健康
禁烟可以预防吸烟对身体的危害，保护人们的 健康。
促进成长
对于小学生来说，禁烟可以促进他们的生 长发育，避免受到二手烟的危害。
B
C
树立榜样
家长和教师应当成为小学生的榜样，不吸烟 、不递烟、不送烟，为孩子树立正确的价值 观。
难。
心理依赖
除了生理上的依赖，吸烟者往往 对烟草产生心理上的依赖，这涉 及到对尼古丁的渴求和戒断症状
。
戒烟的好处
了解戒烟后可以改善健康状况、 降低患病风险，以及提高生活质 量等好处，有助于增强戒烟的动
力。
寻求专业帮助
戒烟热线
拨打戒烟热线可以获得专业的戒烟指导和支持。
戒烟健康教育PPT课件
04
戒烟的挑战和应对策略
戒烟的生理反应和挑战
尼古丁依赖
长期吸烟会导致身体对尼古丁产生依赖，戒烟后会出现戒断症状 ，如焦虑、烦躁、注意力不集中等。
体重增加
戒烟后，身体代谢率降低，食欲增加，容易导致体重增加。
其他生理反应
戒烟还可能引起头痛、咳嗽、口腔溃疡等生理反应。
戒烟的心理障碍和挑战
1 2
心理依赖
，降低吸烟欲望。
心理干预和行为疗法
心理支持
提供心理咨询、心理辅导等心理支持，帮助戒烟者增强戒烟信心 ，应对戒烟过程中的心理挑战。
行为疗法
采用认知行为疗法等方法，改变吸烟者的错误认知和行为习惯，培 养健康的应对方式。
群体互助
组织戒烟小组、互助会等形式的集体活动，让戒烟者相互鼓励、分 享经验，共同应对戒烟过程中的困难和挑战。
根据个人情况制定戒烟计划，包括逐渐减 少吸烟频率和数量，以及应对戒断症状的 方法。
咨询医生或专业戒烟机构，获取个性化的 戒烟建议和支持。
采用替代疗法
改变生活习惯
使用尼古丁替代疗法或非尼古丁药物来帮 助缓解戒断症状，提高戒烟成功率。
增加运动量、改善饮食、减少饮酒等不良 生活习惯，有助于提高身体抵抗力和心理 健康水平，从而更好地应对戒烟挑战。
。戒烟可以显著降低这些风险。
减少心血管疾病
02
吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一。戒烟可以降低患冠心
病、心肌梗塞和中风的风险。
预防呼吸阻塞性肺病（COPD）。戒
烟可以预防这些疾病的发生和发展。
提高生活质量和寿命
提高生活质量
戒烟可以改善味觉和嗅觉，增加食欲，提高睡眠质量，从而提高 整体生活质量。
提高睡眠质量
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6. 孕婦吸菸易導致嬰兒 (1)營養不良 (2)早產兒 (3)小頭症
7. 頭號致癌物質對健康違害，指 (1)一手菸 (2)主流菸煙 (3)二手菸
8. 依據菸害防制法，未滿 (1) 18歲 (2)16歲 (3)20歲不得吸菸
9. 香菸 的成分有 (1)焦油 (2)二氧化碳 (3)尼古丁，以上那一項是錯的?
四、堅守戒菸的承諾：寫下自己為什麼要戒菸的原因 ；並定下如果戒菸成功如何獎勵自己。
獎 勵 自 己
除 舊 佈 新
h
5
四、 戒 菸 方 法 (1/2)
1. 多喝水沖淡排除尼古丁的作祟 2. 常沐浴輕鬆一下補充額外的維他命 3. 飯後散步作約15到30分鐘的深呼吸 4. 改良你的食譜勿吃大量糖分的點心和甜食
服務時間：星期一至星期六（9：00 - 21：00） 服務方式：全國各地直撥中心設有23線專線
提供 初談、諮商及追蹤工作之用 服務對象：1. 透過宣傳主動尋求戒菸者
2. 由各級學校、機構轉介之戒菸者 3. 由各醫療院所戒菸組及戒菸門診 4. 吸菸者之重要他人
抽菸不是好事，但h 戒菸也絕非易事
12
關懷生命防治菸害尋寶物遊戲
二、戒菸的好處 (1/3)
1. 短期(一星期)，開始感受空氣的清新及 食物的美味、體內殘存的尼古丁幾乎排 光、身上不再有菸臭、牙齒變得較白。
NO
YES YES
牙齒變得較白
你準備好 戒菸了嗎 ?
h
不再有菸臭
1
戒菸的好處 (2/3)
2. 中期(一個月)，精力充沛、循環系 統獲得改善、呼吸系統疾病減少、 較不易罹患感冒、減低胃潰瘍發 作的機會、菸咳減少、皮膚改善。
1. 癌症占十大死因 (1)第三位 (2)第二位 (3)第一位
2. 吸菸而引起意外災害造成灼傷，大都指 (1)大人 (2)小孩 (3)嬰兒
3. 二手菸為何毒性較強?其主因含有 (1)主流菸煙 (2)側流菸煙 (3)以上都有
4. 吸菸違害對大人與小孩均易引起 (1)氣管炎 (2)氣喘病 (3)肺氣腫
5. 尼古丁成分，易使人之心跳 (1)升高 (2)緩慢 (3)暫停
15. 造成香菸成癮主要物質 (1)尼古丁h (2)一氧化碳 (3)致癌原
13
六、春 暉 教 育 學 習
設計以數來寶活動(四支竹板帶動唱)
抽菸是青春不留白的代言嗎 ?
有菸癮的朋友，請勇敢的對香菸 Say No !
告菸友 :
抽香菸呀抽香菸 苦海無邊會上癮呀 會上癮
前人唱呀今人和 飯後一根似神仙呀 似神仙
改良你的食譜 勿吃大量糖分的點心
h
6
戒 菸 方 法 (2/2)
7. 嘗試一些活動如游泳、打籃球、慢跑取代吸菸慾望 8. 作一些使你口腔維持味覺清新的事，如漱口刷牙 9. 從事一些需親自動手做的事，使自己專營一些活動 10.定期寫下你為何樂意戒菸的新理由 11.準備一份90天的日曆，劃去你度過的日子，標出不
吸菸省下的錢，運用你存下的錢做一些別的事
打籃球活動
準備一份h 日曆 口腔維持清新常刷牙7
五、反菸拒菸戒煙操
有氧123 戒菸好簡單 !
知名藝人COCO代言，倡導拒菸觀念及示範戒 菸操，教導染有菸癮的人透過戒菸操，來舒緩 抽菸的慾望，進而戒除抽菸的不良習慣。
資料來源 :衛生署國民健h康局、 董氏基金會
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肺 功 能 逐 漸 恢 復
3
三、抽菸者如何自行戒菸 ?
一、下定決心、開始戒菸 : 自己的意志力是 最重要的戒菸成功因素。
二、告訴親友，妳的戒菸計劃：尋求他們的 支持及鼓勵尤其是曾戒菸成功的親友。
下定決心開始戒菸
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戒只 菸要 不有 擔決 心心
4
抽菸者如何自行戒菸 ?
三、選定戒菸開始日：選定一個特殊或有意義的紀念 作為開始戒菸的日子。
錯錯錯呀錯錯錯 告誡菸友別抽菸呀 別抽菸
勸菸友 :
氣管炎呀肺氣腫 肺癌病源都是菸呀 都是菸
共攜手呀拒二手 無菸環境人人有呀 人人有
14
go go go呀go go go 勸誡菸友不抽菸呀 不抽菸 h
h
10
菸害防制法實施應享的權利及義務
立法 : 八十六年三月十九日公布
保障 : 非吸菸者拒吸二手菸之權利
1. 對密閉空調且進出人口眾多的場所，規定全面禁菸 2. 對於較大區域之公共場所，則除吸菸區外不得吸菸 3. 民眾對上述禁菸場所之吸菸行為，人人均得勸阻 4. 若勸阻無效，可向衛生局提出檢舉，對吸菸者依法處
2
心情開朗
精力充沛 h
戒菸的好處 (3/3)
3. 長期(三個月後)，肺功能逐漸恢復 在懷孕頭三個月戒菸，嬰兒出生體重不足的危險性降低 一年後因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半 五年後罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌的危險性降低一半 五至十五年後中風的危險性減到與不吸菸者同 十年後肺癌危險性降低一半
及節 醫省 療大 的筆 支菸 出錢
10. 世界衛生組織指出 (1)30% (2)50% (3)90%的癌症與吸菸或二手菸有關
11. 抽菸易導致 (1)肺癌 (2)陽萎 (3)以上皆是
12. 下列何者非二手菸菸毒之害(1)肺癌 (2)結腸癌 (3)心臟病
13. 菸害防制法於那一年開始實施? (1)88年 (2)87年 (3)86年
14. 先生吸菸太太被迫吸二手菸，其肺癌死亡率增加 (1)一倍 (2)二倍 (3)三倍
一千元以上三千元以下之罰鍰
未滿18歲者不得吸菸，如未滿18歲 而吸菸需接受戒菸教育
認定消費者有不受菸害的權利
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法對 處吸 以菸 罰者 鍰違
11
一個全新全心的選擇
免費戒菸專線 : 0800-63-63-63(六三禁菸節) 菸害申訴專線 : 0800-531-531(世界禁菸日)
0800-63-63-63
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戒菸有氧運動六步驟
預備動作：冥想深呼吸開始
1
2
34ຫໍສະໝຸດ 1. 踏步深呼吸 2. 擴胸深呼吸 3. 抬膝運動
h
5
6
4. 划船運動 5. 開合跳 6. 背部伸展
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親職教育與學校教育
創造無菸家庭、校園、社區、無菸餐廳
親職教育養成道德教育
生活教育具人性化、活潑化，
透過學習、因材施教，促進
人格成長，規範遵守
學校教育重視無菸校園