正确的写字坐姿与执笔
正确的写字姿势和执笔方法
正确的写字姿势和执笔方法（一）正确的写字姿势包括三方面：1、坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平。
上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
如(图一)所示。
2、执笔姿势正确，大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住，笔杆向后稍斜，靠在虎口处。
3、做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
（二）正确的执笔方法。
应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
如(图二)所示。
（三）正确的写字姿势的好处是：不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
二、常见的错误执笔方法及原因1、吊腕。
原因：上肢发育不成熟有关。
2、手腕屈曲。
原因：由于孩子的手腕稳定不够，负责将手腕拉向上的肌肉群还不够力道或不懂怎么运作。
3、拇指包食指（见图三）。
原因：手指指头欠灵活和力度。
4、拇指内收。
原因：拇指欠灵活。
5、指头达近笔尖。
原因：指头力度或触觉发展不足。
6、前四指执笔。
原因：这多与前三指与后二指的分工发展欠成熟有关。
7、握笔太紧。
原因：上肢发展欠佳，包括手指未能发展出独立的活动能力，触觉发展不成熟，手部力度调节能力弱等。
三、错误执笔方法的主客观原因前面第三条已经从生理发育的方面介绍了一些执笔错误的原因，下面再从主客观两个方面详细说一下错误执笔的原因。
（一）主观原因1、大多数孩子拿笔写字的时间太早，身体特别是手的发育跟不上拿笔写字的需要；2、用笔时间太长。
写字坐姿与握笔口诀
写字坐姿与握笔⼝诀坐姿操1、两点靠2、⼋字形3、头抬⾼4、脚放平握笔操1、拇指⾷指捏2、靠在中指上3、四指半扰，掌⼼空4、笔杆右斜，⽴掌写静⽣智，静⽣慧，宁静以致远练字前先静⼼，请⼤家坐端正，拿好笔，跟着⼀起念⼝决基本的坐姿与握笔头正⾝直脚放平左⼿右⼿⼋字形胸离桌⼀拳头脚放平同肩宽笔尖对准⿐⼦尖左⼿撇右⼿捺撇捺对称⼋字形笔拿⾼⼀关节掌⼼空⽴掌写四指贴近掌⼼空五指执笔法“五指执笔法’是⽤右⼿五个⼿指全派上⽤场，⽤“按、压、钩、顶、抵”的⽅法把笔执稳，使⼿指各司其职。
⼀、五指执笔法“五指执笔法’是⽤右⼿五个⼿指全派上⽤场，⽤“按、压、钩、顶、抵”的⽅法把笔执稳，使⼿指各司其职。
具体的握笔⽅法是：⼤拇指的第⼀书内侧按住笔杆靠⾝的⼀⽅，⼤拇指处于略⽔平的横向状态。
⾷指的第⼀节或与第⼆节的关节处由外往⾥压住笔杆。
中指紧挨着⾷指，钩住笔杆。
⽆名指紧挨中指，⽤第⼀节指甲根部紧贴着笔杆顶住⾷指、中指往⾥压的⼒。
⼩指抵住⽆名指的内下侧，帮上⼀点劲。
这样形成五个⼿指⼒量均匀地围住笔的三个侧⾯，使笔固定，⼿⼼虚空。
同样是五指执笔法，⼜因⼿格的张开和并拢、笔执在指尖处还是⼿指第⼆关节处⽽形成多种形式，古⼈称之为“凤眼”、“虎⼝”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。
⼆、枕腕、悬腕与悬肘枕腕枕腕是执笔的⼿腕枕靠在桌⾯上或枕靠在左⼿背上书写的⽅法。
也有采⽤⼀种叫“臂搁”的⽵⽚来搁⼿的，⼀般⽤于夏天，因夏⼤容易出汗，⼿上的汗⽔容易将纸洇潮。
⽤枕腕法书写⽑笔字，因⼿腕靠在桌上⼿很平稳，适宜于写⼩楷或⼀⼨见⽅的中楷，但也因⼿腕搁死了难于移动。
如果再写⼤⼀些的字，就要⽤悬碗来书写。
悬腕悬腕是执笔的⼿腕悬起，离开桌⾯，肘臂仍靠在桌上的书写⽅法。
这种⽅法，⼿腕活动范围⽐枕腕法⼤⼀些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然⽐较平稳，可写⼆三⼨⼤⼩的⼤楷字。
如果写对联或⼤字，就要⽤悬肘法来书写。
悬肘悬肘是执笔的⼿臂全部悬空来书写⽑笔字的⽅法。
这种⽅法因⼿臂不靠在桌上，没有⼀点妨碍，可以任意挥洒，不管写⼤字、⼩字都很适宜，是最佳的书写⽅式，也是书法家普遍采⽤的⽅法。
写字姿势口诀
写字口诀1、坐姿：头正、身直、肩平、臂开、两足安。
2、写姿：胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远，眼离本子一尺远。
3、握笔姿势：（1）老大老二对对齐，手指之间留缝隙，老三下面来帮忙，老四老五往里藏。
（2）—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
具体解释如下：一、坐姿1.头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
2.身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
3.肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
4.臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
5.足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、握笔姿势写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。
具体要求是：1.大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；2.大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方3.食指稍前，大拇指稍后；4.拇指和食指用第一指节前端捏笔，中间呈椭圆形，中指用第一指节侧上部顶住笔；5.笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成60度角左右；6.捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；7.执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实。
三、握笔姿势口诀—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。
“一抵”：是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离，一般是在旋笔刀旋出锥形的根部。
“二压”：是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧。
“三衬托”：是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起，形成既稳且活的握笔姿势。
“指实”：是指食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。
“掌虚”：是要求无名指和小指不可蜷回掌心该姿势非常多，二指蜷回掌心，使中指失去托力，造成书写不稳状即掌心是空的。
钢笔写字姿势和执笔方法
钢笔写字姿势和执笔方法写字是人类文明的重要组成部分，而钢笔作为一种高贵的书写工具，被广泛应用于商务、礼仪、文艺等领域。
然而，很多人在使用钢笔时，由于姿势和执笔方法不正确，导致书写效果不佳，甚至影响健康。
因此，本文将介绍钢笔写字的正确姿势和执笔方法，帮助读者提高书写水平和健康素养。
一、钢笔写字姿势1.坐姿：写字时应坐直，两脚平放，双肩放松，背部挺直，保持良好的姿势。
2.手臂：写字时应把手臂放在桌子上，以保持稳定的手部运动。
3.手腕：手腕应该放松，不要过度弯曲或扭曲，以免影响书写的流畅性。
4.手指：手指应该自然弯曲，轻轻握住笔杆，保持适当的力度。
5.头部：写字时应保持头部平稳，不要频繁转动或低头，以免影响视线和颈部健康。
二、钢笔执笔方法1.握笔方法：正确的握笔方法是将笔杆握在食指和中指之间，用拇指轻轻压住笔杆，使笔尖指向纸张。
2.笔尖角度：钢笔的笔尖角度应该与纸张保持45度左右，以保证书写的流畅性和美观度。
3.笔杆力度：钢笔的笔杆力度应该适中，不要用力过猛或过轻，以免影响书写的质量和手部健康。
4.笔尖清洁：钢笔的笔尖应该经常清洗，以保持良好的书写效果和笔尖的寿命。
5.笔墨搭配：钢笔的笔墨搭配应该根据书写的需要和个人喜好进行选择，以达到最佳的书写效果和视觉效果。
三、钢笔写字技巧1. 根据书写需要和个人喜好选择笔墨搭配，以达到最佳的书写效果和视觉效果。
2. 保持手部和身体的稳定性，以保证书写的流畅性和美观度。
3. 在书写时，应该适当加重笔杆的力度，以突出字体的粗细和美感。
4. 在书写时，应该注意字体的大小和间距，以保证整齐、规范和美观。
5. 在书写时，应该注意字体的倾斜和方向，以保证整体的协调性和美感。
四、钢笔写字的健康问题钢笔写字虽然具有高雅和美感，但也存在一些与健康相关的问题，如手部疲劳、手部疼痛、颈椎病等。
因此，为了保护自己的健康，我们应该注意以下几点：1. 适当休息：在长时间书写时，应该适当休息，放松手部和身体，以缓解手部疲劳和疼痛。
坐姿握笔知识点总结
坐姿握笔知识点总结
一、正确的坐姿对握笔姿势的重要性
1. 正确的坐姿可保持身体的平衡，有利于手部肌肉的放松和笔尖的控制。
2. 错误的坐姿会导致肩部和手臂的无法得到支撑，影响了稳定性和精准度。
二、正确的坐姿
1. 坐直，保持良好的身体姿势：双脚平放，脊柱挺直，肩膀放松。
2. 小臂平放桌面上，手部和笔之间形成一个适当的角度。
三、握笔的正确方法
1. 三角握持法：将笔握在食指和中指间，拇指稍微放在食指上方，手掌和手指同时协调动作。
2. 劳伦斯握持法：握笔时，拇指和食指形成一个“O”形，中指轻轻压在笔杆上。
3. 灵活性握持法：握笔时，手掌与笔杆垂直，手指自由伸展，能够更灵活地控制笔尖。
四、坐姿握笔训练的重要性
1. 正确的坐姿和握笔姿势是书写流畅、字迹工整的基础。
2. 坐姿握笔的正确训练可以帮助孩子养成良好的书写习惯，避免弯腰驼背和握笔不当的问题。
五、坐姿握笔的改进方法
1. 及时纠正孩子错误的坐姿和握笔姿势，避免习惯形成。
2. 鼓励孩子多进行握笔的训练，逐步改进姿势，培养良好的书写习惯。
写字握笔方法
写字握笔方法
正确的握笔方法对于书写汉字以及进行其他手写活动至关重要，可以预防不良的握笔姿势导致的手部疲劳、视力问题和书写质量下降。
以下是一种推荐的写字握笔方法：
1、坐姿与桌面角度：
坐直或微微向前倾，背部离椅背有一定的距离，双脚平放在地上。
桌面高度应使双臂自然下垂时，肘部能稍微弯曲成90度左右的角度，前臂和桌面平行。
2、握笔位置：
笔杆应放置在拇指、食指和中指的第一关节处，这三个手指形成一个三角形区域来控制笔尖运动。
大拇指和食指轻轻夹住笔杆，中指从下方抵住笔杆以提供稳定支撑。
无名指和小指自然贴靠在纸面上或者微微弯曲，起辅助固定作用，但不直接接触笔杆。
3、笔尖与纸张角度：
笔尖与纸面之间的角度约为45至60度，具体视个人习惯和书写字体而定。
4、力度掌握：
握笔的力度要适中，既不过于紧绷也不过于松弛，保证笔能在纸上自如移动，且不会因为手抖而影响字迹清晰度。
通过正确的握笔方法，不仅可以写出美观的字体，还能有效避免因长时间书写造成的手部疲劳和损伤。
尤其对于正在学习阶段的孩子来说，养成良好的握笔习惯对今后的学习和发展具有重要意义。
坐姿执笔口诀
坐姿执笔口诀以下是五个符合要求的坐姿执笔口诀：《坐姿执笔口诀一》
头要正来肩要平，
背挺直了脚放稳。
一臂距桌有一拳，
眼离书本一尺远。
手离笔尖一寸长，
正确坐姿要记牢。
腰板直起精神好，
书写漂亮没烦恼。
《坐姿执笔口诀二》
小朋友们听我说，
坐姿执笔很重要。
一是身体要坐正，
不歪不斜才好看。
二是书本放面前，
端端正正不偏斜。
三是手指来执笔，轻松自然别太紧。
养成习惯益处多，学习进步笑呵呵。
《坐姿执笔口诀三》要想写字写得好，坐姿执笔先做到。
一腰挺直像小树，直直站立不摇晃。
二手摆放要恰当，轻松自如来写字。
三指握笔有方法，稳稳控制笔来走。
大家都来这样做，写出好字人人夸。
《坐姿执笔口诀四》坐姿执笔有诀窍，
听我慢慢来说道。
一让双脚平落地，稳稳当当不晃动。
二把胸脯挺起来，自信满满有精神。
三用右手拿好笔，写出规范好字体。
每天坚持这样做，知识海洋任你游。
《坐姿执笔口诀五》小朋友们要记清，坐姿执笔要分明。
一像士兵站军姿，挺拔笔直有气势。
二似小船靠岸边，安安稳稳放书本。
三若小鸟握树枝，自然灵活拿住笔。
认真做到这几点，学习写字乐无边。
写字的正确坐姿
写字的正确坐姿
正确坐姿：身子上半部坐直，头部端正、目视前方，两手随意放身体两侧，两腿平放，胸膛挺起。
告诉孩子不要趴在桌上，或者翘脚架腿。
因为良好坐姿有利于骨骼生长有利于身体健康。
正确写字姿势包括三方面：
(1)坐姿正确做到“一直一正二平”，即身体直头正肩平腿平。
(2)执笔姿势正确大拇指和食指夹住笔杆，其余三指托住笔杆向后稍斜靠虎口处。
(3)做到“三一”眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。
如果孩子有候趴着写字或者歪着头写字，说明孩子有些疲劳，可让他休息一会儿再接着写。
因此孩子的连续写作业间一定要逐渐增加，不要一下子让他写太多东西，免得因为疲劳而出现憎恶学习的情绪。
当孩子一开始拿笔，家长要对他们进行执笔姿势的顺序训练。
作为一名教师，更要教会孩子怎样握笔、怎样坐正、怎样写画，还要提醒经常观察示范。
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亲爱的同学们大家好，欢迎大家来到小百合艺术学校的书法课堂，很高兴认识各位同学，我是你们的吕老师。
在我们上课前，老师想和同学们做一个游戏，咱们可以互相了解一下。
不知道同学们有没有玩过击鼓传花的游戏。
下面由老师讲一下游戏规则。
同学们在音乐声中传递这只笔，音乐停止时，笔传到谁手上，谁就要在黑板上写一个字。
并说出自己的名字。
现在每个同学都在自己的本子上写一行字（老师看同学们的坐姿及握笔姿势）。
好，老师刚才看了一下同学们写的字都还不错，但是还存在一些小问题。
老师相信在座的每一位同学都想写出一手漂亮的字。
在我们写字的时候最应该注意的是什么？首先要养成一个良好的书写习惯，书写姿势不正确危害可小不了，容易造成近视、斜视、驼背、手指变形等不良后果。
今天老师就和大家一起来学习正确的坐姿与拿笔姿势。
正确的坐姿与拿笔姿势
教学要求：
1、反复训练正确的写字姿势，培养良好的写字的习惯。
2、通过反复训练，使学生了解写字时必须要达到的基本要求，并能在实际操作的过程中不仅自己自觉做到，还能督促旁人做到，逐渐形成习惯。
3、使学生了解养成正确的写字习惯，是写好字的基础，是学生终身学习的大事，也是学生今后学业取得成功的有力保障。
4、在观察、比较、临摩的基础上，学会书写基本笔画“横”。
一、写字的姿势（8-10分钟）
首先我们学习一下正确的坐姿，八字要领要记住，同学们跟着老师一起做。
1、书写姿势，要头正，身直、臂开、足安。
上身自然向前稍倾，头不要歪斜或伏在桌面上，胸部要离开桌沿约一拳头，双臂要自然撑开，左右要平放在桌面上，右手执笔，左手平放。
具体要求：①写字时坐姿要端正，两臂平放桌上，眼睛与练习本的距离为30—35厘米(大约一尺)。
②胸部与桌子的距离为6—8厘米(大约一拳的距离)。
③写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在练习本一侧，右手握笔。
(2)练习要点(重点练习第四个要点)。
①老师按要求在讲台上做规范的写字姿势，边做边讲解要点，引导学生理解握笔姿势的实际概念与操作要求。
②请一个小朋友到讲台前，按要点尝试着摆好姿势。
现在所有同学听老师说，一二三坐端正。
我们要开始来比赛了，看谁坚持的时间长，老师会奖励一个小贴画。
③引导学生注意对照要求仔细观察，发现问题予以纠正。
④全班同学学习，摆放好正确的写字姿势，教师巡查，逐一点拨纠正。
2、实践：按老师的要求做做看。
3、《写字姿势口诀》，组织学生读读背背。
写字时，要做到：右手握笔背挺直，眼离书本约一尺。
手离笔端约一寸，胸离桌子约一拳。
三个“一”要做到，字写工整视力好。
二、执笔方法：（8-10分钟）同学们都表现的不错，现在老师要开始讲拿笔姿势了。
1、执笔方法：捏、抵、靠、垫，五指执笔。
找准四点记心中，三点一靠（笔靠第二点）
2、具体要求：大拇指指肚由左向右，食指指肚由右上向左下捏住笔杆，中指指的左侧由下向上抵住笔杆，无名指靠住中指，小指垫在无名指下，笔杆的后部紧贴在食指的根部，不要架在虎口上，笔杆不要握得过紧，捏笔处距笔尖约两2—3cm，笔和纸面约呈45度角。
指实掌虚：手指握笔要实，掌心要空，书写起来才能灵活。
手腕控制横画，食指根控制竖画。
3、实践：按上述要求让学生执笔，教师正误。
1．横的书写（10分钟左右）
汉字是由笔画组成的，笔画是构成汉字的最小结构单位，就好比房屋是由砖头、瓦、木头等建成，要建成漂亮的房屋就离不开一块块砖，一片片瓦，一根根木头相互搭配整齐。
要想写好汉字，首先要写好最基本的笔画，搭配整齐结构。
楷书中横画对字形有平衡作用，因此有横平竖直的要求。
横平不是把字写得绝对水平，
（一）讲解“横”书写要领。
1、老师示范书写，指名说笔画名称。
老师领读笔画名称。
2、讲解笔顺（从左到右）。
3、再次范写，让学生说说自己看到的“横”有什么特点。
分小组讨论。
4、教师分析讲解：
书写每一个笔画都要有起笔、行笔、收笔，不能平拖或平划；要有轻重变化，不能写得像个火柴棒。
横的书写要领是：起笔重——行笔轻——收笔重。
图示：
详细讲解：起笔稍重、行笔向右较轻，收笔略向右按一下，整个笔画呈左低右高、向下俯势的形态。
由于人视觉的错觉，横画不能写成水平，而应写成左低右高，收笔时稍按一下笔，使笔画变重些，这样，看起来才显得平稳。
所以，人们常说的“横平竖直”，看上去平稳。
图示：
5、指名说一说横怎样书写。
6、老师边讲解边示范。
（二）学生练习书写横，师行间巡视辅导。
展示优秀的学生作业。
（三）学习书写带“一”的字。
1、出示范字。
2、指名认读。
3、指名说笔顺，书写。
4、带领学生分析“上”的书写要领。
5、演示“上”的书写过程。
6、用同样的方法教“五”的书写。
〖书法小故事〗 王羲之把墨汁当醋蒜
王羲之年少时，常听老师卫夫人讲历代书法家勤学苦练的故事。
为了练好书法，他每到一个地方，总是跋山踄水四下钤拓历代碑刻，从而积累了大量的书法资料。
他在书房、院子里、大门边甚至厕所的外面，都摆着凳子，安放好笔、墨、纸、砚，每想到一个结构好的字，就马上写到纸上。
他在练字时，又凝眉苦思，上五
以至废寝忘食。
有一回，王羲之正在情趣盎然地练字，竟又忘了吃饭。
他的妻子郗浚就让家僮给他端去一盘刚刚蒸好的馍馍和一碗醋大蒜。
家僮几次催促他趁热吃下，王羲之只是点点头应了几声：“好！就吃！”便又顾自挥毫疾书。
家僮无奈，只得去请他的妻子郗浚去相劝。
郗氏来到书房，只见王羲之手里拿着一个沾满墨汁的馍馍正往嘴里送，直到嚼入口中，发觉又苦又涩，才赶快吐了出来，弄得满嘴都是黑墨，才不好意思地笑着说：“喔，错了，吃错了！”原来，王羲之在吃馍馍时，心里仍想着字的间架，一边想，一边吃，竟把墨汁当成了醋蒜，蘸着吃了。
现在同学们听老师口令，一起做。
一二三，坐端正；四五六，拿起笔；我们现在来写一。
同学们在作业本上把一字再写一行。
现在同学们把铅笔和本子收起来，带回家给爸爸妈妈看看。
同学们回家把今天学习的字回去写两行，下次上课时带过来，老师看看谁的进步大。
进步大的同学挥有小礼物奥。
好，我们现在下课，同学们再见。