2017小学生假期作息时间表
小学生假期作息时间表
小学生假期作息时间表
奖励和惩罚
一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.
评分表
备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这X表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意
安全第一。
2、每天在家做一件力所能与的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
作息时间规划表小学生寒假
作息时间规划表小学生寒假寒假是小学生们最期待的假期之一。
在这个假期中，学生可以放松身心，丰富自己的知识储备，还可以锻炼自己的兴趣爱好。
但是，如果在这段时间内没有一个良好的时间规划，很容易导致假期浪费，无法达到预期的学习目标。
下面是我对小学生寒假作息时间的一个规划表：周一至周五：早上：8:00 - 8:30：起床洗漱，做一些早操或者简单的运动，活动身体。
8:30 - 9:30：吃早餐和完成一些家庭作业或者“寒假作业大纲”中规定的学习任务。
上午：9:30 - 11:00：认真学习课本内容，包括语文、数学、英语等科目。
以理解为主，不求速度，做到每一道题都做好。
11:00 - 11:30：休息时间，可以看看书或者做一些放松的活动。
中午：11:30 - 12:30：吃午餐并休息，可以睡个午觉补充体力。
下午：12:30 - 14:00：学习社会科学课程，如科学、地理、历史等。
可以利用互联网资源进行辅助学习，比如观看相关的纪录片。
14:00 - 15:00：进行一些有趣的手工制作或者绘画等创作活动，培养对艺术的兴趣和审美能力。
15:00 - 16:00：进行一些体育活动，如游泳、篮球、跑步等，锻炼身体。
晚上：16:00 - 18:00：进行阅读，选择一些优秀的童话故事、科普图书，或者经典名著等，培养阅读兴趣和修养。
18:00 - 19:00：与家人一起吃晚餐，并进行一些家庭活动，如观看影视作品，进行亲子游戏等。
19:00 - 20:00：进行一些室内游戏，如拼图、棋类游戏等，锻炼大脑。
晚上：20:00 - 21:00：洗漱准备睡觉的时间。
保证充足的睡眠是保持身心健康的重要因素。
周末（周六和周日）相对来说休息时间较多，可以适当调整作息时间，增加一些娱乐活动和户外活动，如郊游、爬山、参观博物馆等。
同时，也可以增加一些和家人交流的时间，加强亲子关系，共同体验和学习。
当然，这只是一个大致的作息时间规划，并不是一成不变的，需要根据个人的实际情况和兴趣爱好进行调整。
小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
小学生作息时间表范本
一、早晨
6:00 - 起床、刷牙洗脸、穿衣服
6:30 - 吃早餐
7:00 - 前往学校或进行课外活动
二、上午
8:00 - 9:30 - 语文、数学课程
9:30 - 9:45 - 休息
9:45 - 10:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程
10:35 - 10:50 - 休息
10:50 - 11:40 - 体育或音乐课程
三、中午
11:40 - 12:10 - 午餐
12:10 - 12:40 - 午休时间
四、下午
12:40 - 13:30 - 语文、数学等主要课程的练习和复习13:30 - 13:45 - 休息
13:45 - 14:35 - 英语、科学、社会等其他学科的课程14:35 - 14:50 - 休息
14:50 - 15:40 - 手工、美术、阅读等兴趣课程
五、晚上
16:00 - 18:30 - 完成课外家庭作业、背诵、阅读等18:30 - 19:00 - 晚餐
19:00 - 20:00 - 家庭时间、学习小组活动、玩耍
20:00 - 20:30 - 洗澡、准备睡觉
20:30 - 21:00 - 睡前阅读、听音乐、静心
六、周末
周六上午 - 学习、阅读、参加各种兴趣小组、活动等
周六下午 - 玩耍、外出旅游、社交活动等
周日上午 - 家庭时间、辅导作业、背诵等
周日下午 - 参加各种文化、体育、艺术等课外活动
以上是小学生作息时间表范本，希望大家可以根据自己的实际情况进行调整和优化。
同时要注意，孩子的作息时间应该合理、科学，并且要有足够的睡眠时间，以保证身心健康和学习效果。
小学生暑假作息时间表-小学生暑期作息表格.docx
2017 年暑假作息时间表
时段时间内容备注
6:45 ～7:15起床、洗脸、刷牙早晨7:15 ～7:45锻炼
7:45 ～8:15早餐、刷碗
8:15 ～8:45背诵
8:45 ～9:50阅读
9:50 ～10:00休息 10 分钟
上午10:00 ～10:40做语文或数学试卷10:40 ～11:00整理试卷错题
11:00 ～11:30毛笔字或硬笔书法
11:30 ～12:00自由活动
12:00 ～13:00午餐及做家务
中午
13:00-14:30午睡
14:30 ～15:30阅读
15:30 ～15:40休息 10 分钟
下午
15:40 ～16:40交流并写作读后感
16:40 ～18:00户外活动
18:00 ～19:00晚餐及做家务
19:00 ～19:30观看新闻联播
晚上19:30 ～20:15户外散步
20:15 ～20:45日记
20:45 ～21:15洗澡、睡觉不得早于 6:30
跑步 10 分钟、俯卧撑 10，仰卧起坐 20早餐时间不超过15 分钟
背诵并默写古诗词两首
三国演义论语西游记
阳台远望眼保健操
按试卷时间，准时交卷
错题单独誊写一个本子上
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
户外或室内，户外可在楼下跳绳
午餐时间不超过20 分钟
至少睡 15 分钟
三国演义论语西游记
阳台远望眼保健操
自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感对比一下，主题立意是否准确
打羽毛球或乒乓球或跳绳
晚餐时间不超过20 分钟
必须专心观看
不做激烈运动
不能拖拉，半小时之内必须写完
睡前复习背诵上午的古诗词。
小学生寒假作息时间表范本
小学生寒假作息时间表范本
为了让小学生度过一个健康、快乐的寒假，保证他们的身体健康和学业进步，制定一个合理的作息时间表尤为重要。
下面是一份小学生寒假作息时间表范本，仅供参考。
注意事项：
- 以上时间表仅供参考，实践的时候应根据宝宝的具体情况进行调整；
- 寒假应该保持活动、锻炼的惯，安排一些户外运动和集体活动；
- 合理安排自由时间，让孩子有充足的自由时间发掘自己的兴趣爱好并培养创造力；
- 控制玩游戏和看电视的时间，保持对电子产品的适度使用。
祝愿每一个小学生度过一个愉快、充实的假期！。
小学生2017暑假学习计划安排表
精品文档.小学生2017暑假学习计划安排表1、每天可以安排两到三个时间段来学习。
比如上午8-9点写作业或练字。
晚上7点30分到8点读书。
时间不要长。
其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的积极性。
家长只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。
但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。
对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，家长要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。
但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。
特别说明，奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。
不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。
主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。
与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。
但不做强制要求，可以放弃参加。
时间表：6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业.12点-1点：午睡晚上7点-7点半：阅读半小时晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活。
二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。
但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。
寒假作息规划表小学生
寒假作息规划表小学生寒假是小学生们期盼已久的假期，也是他们充实自己、提升能力的黄金时期。
为了合理安排寒假时间，提高学习效率，我们制定了一份寒假作息规划表，帮助小学生度过一个愉快而充实的寒假。
一、早晨活动7:30 - 8:00：起床洗漱寒假是为了休息和放松，但也不应该让自己变得太懒散。
早上适当早起，迎接新的一天，有助于保持身体健康和提高工作学习效率。
8:00 - 8:30：做早餐及家务小学生们可以尝试自己做早餐，培养自立能力。
此外，适当参与家务劳动，如清理房间、拖地等，也是一种锻炼。
二、上午学习8:30 - 9:30：数学学习数学是很多小学生觉得难以逾越的一道坎，寒假时期可以加强数学的学习。
可以根据自己的程度选择针对性较强的数学习题，或寻求家长或老师的帮助。
9:30 - 10:30：阅读阅读能够开拓眼界、培养文学素养和思考能力，寒假是一个很好的时间进行阅读。
可以选择图书馆借阅一些适合自己年龄段的书籍，培养阅读习惯。
10:30 - 11:30：科学实验科学实验是培养孩子科学兴趣和培养动手能力的好方法。
可以通过图书、网络等途径找到一些简单易行且能提供足够内容的实验，进行实践。
三、午休时间11:30 - 13:30：午餐及午休午休是释放一天学习压力、放松自己的好时机，保证充足的睡眠时间，以便在下午有更好的状态继续学习。
四、下午学习13:30 - 14:30：英语学习英语是现代社会一个至关重要的技能，寒假时期可以利用时间提高英语水平。
可以通过看英文小说、听英文歌曲、做语法练习等多种方法提高英语听说读写能力。
14:30 - 15:30：手工艺手工艺可培养孩子的创造力和动手能力。
可以尝试制作一些小工艺品，如折纸、剪纸、编织等，既能学到技能又能玩得开心。
15:30 - 16:30：绘画绘画是培养孩子想象力和观察力的好方法，也是一种艺术修养。
可以选择适合自己水平的绘画教程，画一些美丽的图画。
五、户外活动16:30 - 17:30：户外活动适度的户外活动有助于锻炼身体，增强体质。
小学生暑假作息时间表
睡前复习背诵上午的古诗词
12:00～13:00 中午
13:00-14:30
午餐及做家务 午睡
午餐时间不超过 20 分钟 至少睡 15 分钟
14:30～15:30 阅读
三国演义 论语 西游记
15:30～15:40
下午 15:40～16:40
休息 10 分钟
阳台远望 眼保健操
交流并写作读后感
自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感 对比一下，主题立意是否准确
2017 年暑假作息时间表
时段
时间
内容
备注
6:45～7:15
起床、洗脸、刷牙 不得早于 6:30
早晨 7:15～7:45 锻炼
跑步 10 分钟、俯卧撑 10，仰卧起坐 20
7:45～8:15 早餐、刷碗
早餐时间不超过 15 分钟
8:15～8:45 背诵
背诵并默写古诗词两首
8:45～9:50 阅读
三国演义 论语 西游记
16:40～18:00 户外活动
打羽毛球或乒乓球或跳绳
18:00～19:00 晚餐及做家务
晚餐时间不超过 20 分钟
19:00～19:30 户外散步
不做激烈运动
20:15～20:45 日记
不能拖拉，半小时之内必须写完
20:45～21:15 洗澡、睡觉
9:50～10:00 休息 10 分钟
阳台远望 眼保健操
上午 10:00～10:40 做语文或数学试卷 按试卷时间，准时交卷
10:40～11:00 整理试卷错题
错题单独誊写一个本子上
11:00～11:30 毛笔字或硬笔书法 毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
11:30～12:00 自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
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不睡觉扣1分
按时睡加1分
14:00-14:20
自由活动
不听领导安排扣1分
听领导安排加0.5分
14:20-17:00
学习、作业
不认真、不专注扣0.5分
认真、投入加0.5分
17:00-18:00
自由活动
不听领导安排扣1分
听领导安排加0.5分
18:00-19:00
吃晚餐：20分钟
挑食扣0.5分
表现好加0.5分
未完成扣1分、字体与页面不整齐扣0.5分
按时完成奖励1分
作品
语文作品两个（一周一个）
未完成扣1分
按时完成奖励1分
考试
英语单词考20个
错一项扣0.5分
按时完成奖励1分
考试卷
语文10张、数学9张
90分一下扣1分、100分以下扣0.5分
按时完成奖励2分
洗澡
每天一次
洗不干净，不自觉扣2分
自觉并洗的干净加2分
合计
56分
2017暑期日学习任务量
起起止时间：2017年7月4日-2017年7月10日第一周
科目
活动安排日任务量
惩罚标准
奖励标准
完成情况
六
日
一
二
三
四
五
语文
暑假作业两页、暑假衔接两页、笔记一篇
未完成扣1分、字体与页面不整齐扣0.5分，错一项扣0.5分
按时完成奖励1分
数学
暑假作业两页、暑假衔接两页
未完成扣1分、字体与页面不整齐扣0.5分，错一项扣0.5分
合计分值
44分
2017暑期日表现奖励表（附加分：自由活动的表现）
起止时间：2017年7月3日-2017年7月10日第一周
积极表现
奖励标准
奖励情况
六
日
一
二
三
四
五
收拾家务（维持家里环境卫生）
收拾干净并保证当天卫生整洁，不凌乱加5分
收拾洗漱锅碗盆
洗漱干净加2分（中晚饭碗）
勤换洗自己的衣物
洗漱干净加5分（一周一到两次）
合计分值
98+2分
备注：
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、自由活动的时间，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
4、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
5、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
按时完成奖励1分
英语
暑假作业两篇
未完成扣1分、字体与页面不整齐扣0.5分，错一项扣0.5分
按时完成奖励1分
书法
两页英语、两页语文书写
未完成扣1分、字体与页面不整齐扣0.5分
按时完成奖励1分
阅读
一个小时 （读书笔记至少两周一篇）
阅读不认真扣1分
按时完成奖励1分
手抄报
语文手抄报三篇、英语手抄报两篇（一周一篇）
2017暑期日作息时间安排
起止时间：2017年7月4日-2017年7月10日第一周
时 间
活动安排
惩罚标准
奖励标准
完成时间
一
二
三
四五六日Fra bibliotek6:00
起床，5分钟内整理好床铺
床铺不整洁扣0.5分、个人物品随意乱放扣0.5分
整洁加0.5分
6:05-6:30
运动20分钟,上卫生间、洗嗽
洗漱不干净扣0.5分
整洁加0.5分
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
6:30-7:30
吃早餐20分钟
不吃早点、挑食扣0.5分
表现好加0.5分
7:30-11:00
学习、作业
不认真、不专注扣0.5分
认真、投入加0.5分
11:00-11:30
自由活动
不听领导安排扣1分
听领导安排加0.5分
11:30-12:10
吃中餐：20分钟
挑食扣0.5分
表现好加0.5分
12:10-14:00
19:00-20:00
考试、亲子活动 检查
个人物品摆放不整齐扣0.5分
摆放整齐加0.5分
20:00-20:40
自由活动
不听领导安排扣1分
听领导安排加0.5分
20:40-21:00
刷牙、洗漱
洗漱不干净扣0.5分
整洁加0.5分
21:10
熄灯入睡
不自觉扣0.5分
独立睡觉加0.5分
以上每一项不按时完成扣1分