成都太极三路教案
大学生武术三路拳教案
一、教学目标：1. 知识目标：了解武术三路拳的基本概念、动作要领和套路结构。
2. 技能目标：掌握武术三路拳的基本动作，能够独立完成套路。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强体质，提高意志力。
二、教学对象：大学生三、教学课时：4课时四、教学内容：第一课时：1. 导入：介绍武术三路拳的起源、发展及在我国武术中的重要地位。
2. 讲解：讲解武术三路拳的基本手型、步型、手法、腿法等。
3. 示范：教师示范武术三路拳第一段的动作。
4. 练习：学生跟随教师练习第一段动作，教师巡回指导。
第二课时：1. 复习：复习上节课所学的动作。
2. 讲解：讲解武术三路拳第二段动作要领。
3. 示范：教师示范第二段动作。
4. 练习：学生跟随教师练习第二段动作，教师巡回指导。
第三课时：1. 复习：复习前两节课所学的动作。
2. 讲解：讲解武术三路拳第三段动作要领。
3. 示范：教师示范第三段动作。
4. 练习：学生跟随教师练习第三段动作，教师巡回指导。
第四课时：1. 复习：复习前三节课所学的动作。
2. 讲解：讲解武术三路拳第四段动作要领。
3. 示范：教师示范第四段动作。
4. 练习：学生跟随教师练习第四段动作，教师巡回指导。
5. 完整套路练习：学生跟随教师练习完整套路。
五、教学方法：1. 讲解法：教师讲解动作要领，帮助学生理解。
2. 示范法：教师示范动作，让学生直观学习。
3. 练习法：学生跟随教师练习，教师巡回指导。
4. 比较法：教师引导学生比较动作的准确性，提高练习效果。
六、教学评价：1. 知识掌握情况：通过提问、测试等方式，了解学生对武术三路拳知识的掌握程度。
2. 技能掌握情况：通过观察学生的动作，评价其动作的准确性和流畅性。
3. 情感态度：通过课堂表现、参与度等，了解学生对武术运动的兴趣和积极性。
七、教学准备：1. 教学场地：武术馆或空旷的场地。
2. 教学器材：武术三路拳套路视频、音响设备、武术器械（可选）。
3. 教学资料：武术三路拳教学课件、动作图解等。
初级三路长拳大学生全套教案
教学对象：大学生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧、灵敏、平衡素质。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养团队协作精神。
教学重点：1. 初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和技巧的掌握。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作中的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动1. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 慢跑：绕武术馆慢跑两圈。
三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟随教师练习。
四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。
2. 学生跟随教师练习。
五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。
三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第三课时至第八课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。
三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。
大学武术初级三路长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作：起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳等。
2. 初级三路长拳套路。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、热身活动1. 教师带领学生做简单的关节活动，如肩关节、腕关节、踝关节等。
2. 学生进行慢跑，活动全身。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、套路教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡视指导。
三、提高动作质量1. 教师针对学生的不足之处进行个别指导，提高动作质量。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
五、放松活动1. 教师带领学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等。
2. 学生进行自由活动，整理器材。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作和套路掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、团队合作精神。
3. 学生对武术的兴趣和身体素质的提高。
公开课教案.doc
武术课教案王宪峰剑影学校三路长拳的教学设计思路一教学目标1、知识与技能让学生了解武术健身、防身等方面的知识。
2、过程与方法通过学习，了解武术中的手型拳、掌、勾等；步型弓步、马步、仆步、虚步、歇步等；手法有冲拳、推掌、抡拳等；腿法有弹腿、踹腿等。
提高学生知识技能，增强学生武术锻炼能力。
3、情感态度与价值观受武侠电视和武侠小说的影响，消除学生对武术的神秘感，提高学习武术的兴趣，培养学习积极性，培养学生主动学习的习惯。
二教材分析1、本节的作用和地位武术套路和其它体育教材相比，具有动作数量多、动作的方向和路线复杂多变、动作构成因素和要点多、细等特点。
引导学生重新认识武术，一方面是对学生从前已有的认识做一次归纳，另一方面为以后更好的学习打下良好的基础。
2、本节主要内容武术是中国传统体育，是中华民族智慧的结晶。
本课首先学习武术礼节，他是中华武术精神文明的具体体现，“未曾学艺先学礼”。
使学生继承中华民族的优良传统。
学习三路长拳的手型、步法等，进一步加深对武术基本动作的理解。
学习套路激发学生其感知，加深对武术的感性认知。
3、重点难点分析教学重点：引导学生学习武术套路的“六法”，手法、步法、身法、腿法、眼法和呼吸方法。
强调武术套路中六法的动作技能，反复练习，提高技能。
教学难点：武术套路具有动作多、方向路线复杂、要点多、细节多等特点，是学习的难点。
三学生分析在武术学习之前，学生对武术有初步的学习和了解。
因社会环境和家庭环境的影响，学生对武术的理解参差不齐，大部分学生只停留在从武侠剧中的认识，个别学生有一定的基础，能做出简单的套路，但是动作粗糙，地域性较明显。
课程的开展首先让学生对武术有概括、全面的认识，其次也是为下来的学习打下良好的基础。
最后让学生从“知其然”到“知其所以然”。
四教学理念由于学生所处的环境不同，学生对武术的理解和应用有很大的差异。
教学前了解学生已有的知识水平，关注群体学生的学习特点与个性发展等方面的差异。
三路长拳教学计划
三路长拳教学计划一、教学目标1.了解三路长拳拳理，掌握基本功；2.掌握基本的身法和步法动作；3.了解如何运用长拳进行实战；4.提高学员的身体素质，增强体魄；5.培养学员的意志品质，提高自律能力。
二、教学内容1.理论知识（1）三路长拳源流及拳理（2）基本动作名称及拳理（3）招式练习及用法解析2.基本功训练（1）站立基本动作练习（2）步法动作基本练习（3）手法基本练习（4）如何配合呼吸3.实战技能训练（1）对练练习（2）跆拳道技巧练习（3）实战技能提高4.养生保健（1）三路长拳与养生保健的关系（2）传统保健按摩手法（3）身体保健方法三、教学过程1. 前期准备（1）分析学员的身体素质，进行初步体能测试；（2）制定个性化的训练计划和饮食计划；（3）设定学员的学习目标和时间安排。
2. 理论知识教学（1）结合幻灯片、视频等形式，向学员介绍三路长拳的源流和拳理；（2）进行基本动作名称和用法解析的教学；（3）每节课结束时进行理论考核。
3. 基本功训练（1）分阶段进行站立基本动作练习；（2）学习步法动作的基本练习；（3）进行手法基本练习，教学老师示范并逐个指导学员。
4. 实战技能训练（1）分组进行对练练习；（2）参与跆拳道技巧练习；（3）逐渐提高实战技能，向学员介绍如何运用长拳进行实战。
5. 养生保健（1）结合三路长拳的训练内容，向学员介绍养生保健的相关知识；（2）介绍传统保健按摩手法，进行示范教学；（3）向学员介绍身体保健方法，如何进行正确的饮食和生活保健。
四、教学评估与反思每节课结束时，进行学员的理论知识考核和实战技能考核，以及每学期末进行综合考核，对学员进行成绩评定，并进行奖惩。
同时，教学结束之后，对整个教学过程进行反思，总结教学中存在的问题，为下一步的教学工作做好准备。
通过以上教学计划的实施，相信三路长拳教学工作可以取得令人满意的效果，不仅可以提高学员的身体素质、实战技能，还能培养学员的意志品质，提高自律能力，为学员的健康和成长提供有力的保障。
三路长拳教案1
所需器材
音响
主要教材
一、学习基本手型、手法、步型、步法等
二、学习三路长拳第一段1-4动
授课地点
体育馆
教学目标
1、使学生初步理解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，理解套路动作结构、路线及特点。
3、提升学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点、难点
重点：手型、步型、手法、腿法
难点：三路长拳中的虚步亮掌
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
课的部分
教学内容
课的组织教法及要求
练习次数
时间预计
开
始
部
分
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生
队形：△△教师
×学生
××××××××××××××体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法
5＇
准
备
部
分
1、绕田径场慢跑二圈（2×400m）
1、纠正易犯错误，继续练习
2、学生再练习
要求：仔细观察记忆，认真练习
组织：集体练习
教法：
1、教师示范并讲解练习要领
2、学生跟练
3、学生自练，教师口令提示
4、教师纠错，学生再练习
5、教师口令指挥，学生练习
70＇
结
束
部
分
1、集合整队
2、师生放松
（1）静力性放松
（2）抖动四肢放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）弓步运动
（5）仆步压腿（6）正压腿
体育学院武术教案(三路长拳第二段动作)
体育学院武术教案（三路长拳第二段动作）年级：班级：人数：请假：部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分一、学习第二节动作1、虚步栽拳①右脚蹬地，屈膝提起；左腿伸直，以前脚掌为轴向右后转体180°。
右掌由左胸前向下经右腿外侧向后划孤成勾手；左臂随体转动并外旋，使掌心朝右。
目视右手 (图1-2)。
②右脚向右落地，重心移至右腿上，下蹲成左虚步。
左掌变拳下落于左膝上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向前。
目视左方 (图1-3)。
2、提膝穿掌①右腿稍伸直。
右拳变掌收至腰侧、掌心向上，左拳变掌由下向左向上划弧盖压于头上方，掌心向前（2-1）。
②右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内扣。
右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成立掌。
目视右掌 (2-2)。
1、虚步栽拳2、提膝穿掌要点：支撑腿与右臂充分伸直。
部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分3、仆步穿掌右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步。
右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出。
目随左掌转视 (图3)。
4、虚步挑掌①右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步。
右掌稍下降，左掌随重心前移向前挑起 (图4-1)。
②右脚向左前方上步，左腿半蹲，成右虚步。
身体随上步左转180°。
在右脚上步的同时，左掌由前向上向后划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑起成立掌，指尖与眼平。
目视右掌（图4-2）。
5、马步击掌①右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移，左掌变拳收至腰侧；右掌俯掌向外掳手 5-1)。
3、仆步穿掌4、虚步挑掌要点：上步要快，虚步要稳。
5、马步击掌部分教学步骤时间次数组织教法备注基本部分②左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180°，两腿下蹲成马步。
左掌从右臂上成立掌向左侧击出；右掌变拳收至腰侧。
目视左掌 (图十六之2)。
6、叉步双摆掌①重心稍右移，同时两掌向下向右摆，掌指均向上。
目视右掌 (图6-1)。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
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学
任
务
1．复习太极拳动作，完善动作细节，提高演练水平
2．学习第五组动作，初步掌握正确的动作要领与方法
3．发展腰腹肌群力量，提高身体综合素质
教学重点
云手
教学难点
上下肢协调配合,动作连贯
安全提示
避免屈膝太低损伤膝关节
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，
2．学生注意力集中，练习认真积极；
素质练习：
++ ++ ++ ++
++ ++ ++ ++
▲
要求：认真积极，注意安全
结
束
部
分
一、放松活动
二、课堂小结
1．课堂情况；2．技术学习情况
三、师生道别
5′
组织：（同图二）
教法：教师领做，学生跟做
要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
2．白鹤亮翅
2.1退步抱球
2.2后坐转体
2.3虚步分手
三、素质练习：
1．立卧撑：30次×2组
2．单脚跳：5m×2×2组
5′
15
5
、步法行进间练习组织队形：
××××→
××××→
××××→
××××→
▲（图三）
要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。
组织：成四列横队（同图三）
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、徒手操
头部运动扩胸运动
体转运动体侧运动
踢腿运动腹背运动
腕踝关节运动膝关节运动
3′
组织：四列横队成体操队形站开
教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习
XXXX X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
▲
（图二）
4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点
5．按口令集体复习
要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调
组织：成四列横队站开
教法：1．教师边示范，边讲解动作
2．教师带领学习下肢的侧行步法，学生模仿练习
3．学生听口令提示集体练习
4．教师带领学习上肢动作，两脚开立，原地做两臂左右交错向体测回环划圆动作
基
本
部
分
一、复习第二组动作：
起势—白鹤晾翅—搂膝拗步—云手
—单鞭
3′
一组织：成四列横队（同图二）
教法：
1．教师复述动作要领并示范
2．学生听口令提示集体复习
3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力
教法：1．放松静立片刻
4．教师领做，学生模仿学习第一组动作
5．学生分小组，进行练习，教师纠正动作
6．学生听口令集体练习
7．教师对动作进行讲评
素质练习：分两组听口令轮换进行练习
××××××××
××××××××
▲▲
（图四）（图五）
结
束
部
分
一、放松活动：
上下肢放松操
二、课堂小结
三、师生道别
5′
整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。
基
本
部
分
一、专项身体活动
1．双臂交叉绕环
2．前俯腰
3．左右转腰
4．原地正压腿
5．弓步压腿
6．仆步压腿
一、复习太极拳动作：
3′
组织：四列横队成体操队形散开
教法：1．教师先示范后领做，2.学生按节拍进行练习
要求：1．动作舒展，用力适度
2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤
组织：四列横队成体操队形站开
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、课堂常规
1．集合整队，清点人数
2．师生问好
3．宣布课任务
4.安全教育
二、课的导入
简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求
5′
组织：全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲（图一）
（X代表学生，▲代表老师）பைடு நூலகம்
要求：1．集合迅速、整齐、安静
四、安排见习生，检查着装
五、安全教育
5′
组织：全班学生成二列横队站立
×××××××××
×××××××××
▲
（图一）
要求：1．严格遵守课堂纪律和要求
2．上课着装要求运动服、运动鞋
3．见习生认真观摩，进行适当活动
准
备
部
分
一、准备操
1．头部运动2．肩部饶环
3．扩胸运动4．体转运动
5．体侧运动6．体前屈
7．下蹲运动8．膝关节饶环
太极拳教案
第1次课
教
材
内
容
1．学习太极拳基本动作
2．学习太极拳基本组合：起势—白鹤亮翅
3．身体素质练习
教
学
任
务
1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求
2．简介太极拳基本知识和练习方法
3．初步掌握太极拳基本动作
4．发展身体素质
教学重点
白鹤亮翅
教学难点
以腰为轴，带动手臂的转动
安全提示
避免屈膝太低损伤膝关节
部
小结：提出表扬，指出不足。
场地
器材
课后小结与
反思
太极拳教案
第2次课
教
材
内
容
1．学习太极拳基本动作：搂膝拗步
2．学习组合动作：起势—白鹤亮翅—搂膝拗步
3．专项基本功和身体素质练习
教
学
任
务
1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求
2．初步掌握动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉
4．分组练习后，以组分单位分别进行集体演示，教师进行动作评议
要求：
动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜
组织：成四列横队（同图二）
教法：完整示范——分解教学——完整教学
1．教师边示范，边讲解动作方法
2．教师领做，学生模仿练习
3．学生听口令提示集体练习
4．学生个人练习，教师巡视纠正动作
要求：
1．教师讲解简洁，示范正确规范；
小结：提出表扬，指出不足之处。
场地
器材
课后小结与
反思
太极拳教案
第5次课
教
材
内
容
1．复习太极拳动作：起势—单鞭
2．学习动作：手挥琵琶
3．身体素质练习
教
学
任
务
1．能熟练掌握动作，进一步提高动作的完成质量
2．学习动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领
3．着重发展下肢力量，提高身体综合素质
教学重点
手挥琵琶
教学难点
××××→
××××→
××××→
××××→
▲
（图三）
组织：四列横队（同图二）
教法：1．教师边示范边讲解要领
2．带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作
3．结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求
4．教师领做，带领学生连贯练习该动作
5．学生分组自由练习，教师巡视纠错
组织：成四列横队，（同图二）
教法：完整示范—分解教学—完整教学：1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领
2．教师领做，学生跟着模仿学习
3．带领学生连贯练习该组动作
4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误
5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议
要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；
2．学生注意力集中，练习认真积极；
组织：学生分两组轮换进行练习
××××××××
××××××××
▲
（图四）
要求：认真积极，注意安全
结
束
部
分
一、放松活动：放松操
二、小结课堂小结
1．课堂情况
2．技术学习情况
三、师生道别
5′
整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。
3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质
教学重点
搂膝拗步
教学难点
上下肢协调配合
安全提示
避免屈膝太低损伤膝关节
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务
四、安排见习生，检查服装
五、安全教育
5′
组织：全班学生成二列横队站立
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
体会以腰部转动带动上肢动作
安全提示
避免屈膝太低损伤膝关节
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、集合整队，清点人数
二、师生问好
三、宣布本次课任务，
四、安排见习生，检查服装
五、安全教育
5′
组织：全班学生成二列横队站立
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