青少年足球训练-启蒙阶段年度训练计划(训练课教案设计)2020.4
青少年足球训练 启蒙阶段年度训练计划清单(教案设计)
亿丰青训启蒙阶段年度训练计划备注：1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应训练方式与强度。
第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性球感为主。
为了让刚接触足球的队员，循序渐进地了解足球和适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进训练质量的提高。
2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度。
但不建议对训练项目的进行全部更换，只是增加或者降低训练计划的条件，从而达到循序渐进的训练目的。
3、回家作业：球性、球感训练、颠球。
4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后加两组相对力量等肌肉和身体训练。
（如俯卧撑、仰卧起坐、背肌肉训练等）。
亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场禁止抽烟；二、当值教练在训练场禁止玩手机；三、教练员在训练场禁止说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前15分钟到布置场地、准备所有训练器械，并现场备有教案；六、学生到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将替换物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练容；九、全队共同收齐所有训练用具；十、队员整理自己所有物品，并等待家长；十一、教练员必须待所有队员被家长接走并离开学校后方可离开；十二、教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补水；2、每课练习紧凑精炼并凸显主题；3、遇突发事件（严重受伤）教练员必须陪同学生赴医院治疗，其余队员交由学校负责老师管理，并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟，不可有口头语，决不允许辱骂队员，并制止、处罚队员的脏话与打架行为；5、注意惩罚队员的尺度，严禁打骂队员；6、教练员必须备用所有家长、学校联络老师、保险公司（勿忘代码）、总教练等的联系，已备及时联络告知；7、如果遇到雨天暂停训练时，教练员必须提前以手机短信或者微信告知各位家长并要求家长确认回复。
青少年足球训练教案
青少年足球训练教案青少年足球训练教案（通用6篇）青少年足球训练教案1一、指导思想：本课以全面推进素质教育，深化基础教育课程改革的精神，提高体育课堂教学效率，树立“健康第一”的指导思想，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。
通过课堂教学，提高体育教学的实用性，体现可持续发展的战略，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，同时也培养学生的体育兴趣，养成积极自觉锻炼的习惯，形成终身体育。
变教师“教”的要求为学生“学”的需要。
二、教材分析：足球运动趣味性强、集体性强、竞争性强，所以锻炼效果明显，是学生特别喜欢的运动项目之一。
根据本阶段学生的身体心理发展特点，我选择“脚内侧传球”为本课内容。
传球技术是足球比赛中运用最多的技术之一，也最为基本的技术之一，是足球战术配合的基础。
而脚内侧传球则是一项非常重要的传球技术，它也是在比赛中运用最多的传球技术之一。
据统计，足球比赛中80%的传球来自于脚内侧传球。
三、教法设计：为了圆满实现教学目标，坚持以“促进发展每一位学生”为中心，体现教学重点，突出教学难点，本课按“导学、点拨、练习、评价”的教学步骤进行，并制定了以下教学策略：1、本课在练习中采用了一些小游戏竞赛的教学策略。
通过竞赛激励学生的求知欲和学习兴趣，挖掘学生参与足球技术学习的各种潜能，提高技术水平。
2、针对初中学生心理状态的特点，设计了2——4人之间的合作练习策略进行练习，发扬集体主义精神。
3、为了促进学生的全面发展，采用了激励评价策略，尽可能的多鼓励学生的练习，肯定学生的练习结果，激励每一位有高质量完成练习的愿望，并能把这种愿望付之到团队练习中去。
四、学法设计：在学法的选择上，主要是引导学生采用了观察法，自主体验法，比较分析法，合作探究学习法等，帮助学生完成教学预定目标，同时为学生今后学习体育，锻炼身体提供学法储备。
青少年足球训练启蒙阶段年度训练计划
亿丰青训启蒙阶段年度训练计划备注：1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应训练方式与强度。
第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性球感为主。
为了让刚接触足球的队员，循序渐进地了解足球和适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进训练质量的提高。
2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度。
但不建议对训练项目的进行全部更换，只是增加或者降低训练计划的条件，从而达到循序渐进的训练目的。
3、回家作业：球性、球感训练、颠球。
4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后加两组相对力量等肌肉和身体训练。
（如俯卧撑、仰卧起坐、背肌肉训练等）。
亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场禁止抽烟；二、当值教练在训练场禁止玩手机；三、教练员在训练场禁止说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前15分钟到布置场地、准备所有训练器械，并现场备有教案；六、学生到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将替换物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练内容；九、全队共同收齐所有训练用具；十、队员整理自己所有物品，并等待家长；十一、教练员必须待所有队员被家长接走并离开学校后方可离开；十二、教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补水；2、每课练习紧凑精炼并凸显主题；3、遇突发事件（严重受伤）教练员必须陪同学生赴医院治疗，其余队员交由学校负责老师管理，并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟，不可有口头语，决不允许辱骂队员，并制止、处罚队员的脏话与打架行为；5、注意惩罚队员的尺度，严禁打骂队员；6、教练员必须备用所有家长、学校联络老师、保险公司（勿忘代码）、总教练等的联系电话，已备及时联络告知；7、如果遇到雨天暂停训练时，教练员必须提前以手机短信或者微信告知各位家长并要求家长确认回复。
青少年足球训练 启蒙阶段年度训练计划
亿丰青训启蒙阶段年度训练计划备注：1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应训练方式与强度。
第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性球感为主。
为了让刚接触足球的队员，循序渐进地了解足球和适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进训练质量的提高。
2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度。
但不建议对训练项目的进行全部更换，只是增加或者降低训练计划的条件，从而达到循序渐进的训练目的。
3、回家作业：球性、球感训练、颠球。
4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后加两组相对力量等肌肉和身体训练。
（如俯卧撑、仰卧起坐、背肌肉训练等）。
亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场禁止抽烟；二、当值教练在训练场禁止玩手机；三、教练员在训练场禁止说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前15分钟到布置场地、准备所有训练器械，并现场备有教案；六、学生到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将替换物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练内容；九、全队共同收齐所有训练用具；十、队员整理自己所有物品，并等待家长；十一、教练员必须待所有队员被家长接走并离开学校后方可离开；十二、教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补水；2、每课练习紧凑精炼并凸显主题；3、遇突发事件（严重受伤）教练员必须陪同学生赴医院治疗，其余队员交由学校负责老师管理，并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟，不可有口头语，决不允许辱骂队员，并制止、处罚队员的脏话与打架行为；5、注意惩罚队员的尺度，严禁打骂队员；6、教练员必须备用所有家长、学校联络老师、保险公司（勿忘代码）、总教练等的联系电话，已备及时联络告知；7、如果遇到雨天暂停训练时，教练员必须提前以手机短信或者微信告知各位家长并要求家长确认回复。
最新青少年足球训练启蒙阶段年度训练计划(教案).pdf
亿丰青训启蒙阶段年度训练计划月度目标1、让队员了解足球的基本动作2、尽可能的让训练有趣味性3、队员熟悉足球训练的基本方式4、了解基本足球比赛规则月度计划每月四周，一套周训练方案循环四次每周第一节：控带球热身部分：151、在规定区域内双脚触球2、双脚触球球听指令反应主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、规定区域内直线带球3、规定区域内曲线带球主题结合对抗：20分钟1、虚拟对抗带球（Z字形带球）2、虚拟横向带球摆脱练习主题结合比赛：20分钟1、在规定区域内3VS3或4VS4比赛：带到球门线处踩住得分每周第二节：传接球热身：151、规定区域内双脚足弓触球2、2、规定区域内传球：一半在区域内跑动接球，一半人区域外传球主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、原地两人一组传球训练（中间小门）3、两侧跑动传球训练（中间小门）主题结合对抗：201、三打一传球训练主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4比赛（增加连续三次传球得分方式）启蒙阶段第一季度第一个月训练计划每周第三节：综合性训练课热身：151、规定区域内双脚触球（足弓触球、脚底踩球）2、协调性训练主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、三人一组带球结合传球3、三人一组传球练习：第一名队员传给中间的队员，中间队员及接球转身传向另一名队员主题结合对抗：201、速度射门练习：两人同时绕过标志桶，先得到传球的队员射门2、2V1射门：射门方式必须使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4（多种得分方式）每周第四节：比赛原则热身：151、整体进行操2、规定区域内听指令双脚触球、带球主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、内、外侧变向带球结合射门：使用左、脚3、3、二打一射门：射门方式必须使用足弓传进球门主题结合比赛：601、3VS3比赛，最后是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）备注回家作业:1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球月度目标1、让队员了解足球的基本动作2、尽可能的让训练有趣味性3、队员熟悉足球训练的基本方式4、了解基本足球比赛规则月度计划每月四周，一套周训练方案循环四次每周第一节：控带球热身：151、规定区域内听指令双脚触球、踩球2、队员根据教练员指令将球抱住或是头球顶回（围圈完成）主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、两人一球，同时双脚踩球练习3、单脚直线向前推拉球4、单脚内外侧变向带球主题结合对抗：201、1VS1：两个球门，教练给出球后进行攻防练习，将球在门限外踩住得分主题结合比赛：201、在规定区域内3VS2或4VS2比赛：带到球门线处踩住得分每周第二节：传接球热身：151、双脚足弓触球2、2、足弓动作练习：原地一人固定球，一人练习动作主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、原地足弓传球：二人一组，面对面传球3、两人一组传球，先将球停在原地，之后带球向左或右摆脱后传球主题结合对抗：201、一个人抢五个人的传抢球练习2、2VS1：射门必须使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4比赛：练习五次传球得分方式启蒙阶段第一季度第二个月训练计划每周第三节综合性训练课热身：151、规定区域内听指令带球（在区域内设标志物）2、在圈中带球队员听指令将球传给圈外队员更换带球（围圈）主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、虚拟防守1VS1：进攻内、外侧变向带球、防守练习防守步伐3、二过一传球练习：横传、斜插、发套组合式传接球练习主题结合对抗：201、1VS1：在球门线踩住得分2、2VS1：射门必须使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4比赛：多种得分方式每周第四节：比赛原则热身：151、列队进行操（保持队形）2、手球游戏主题技术：301、面对面变向带球足弓传进球门（内、外侧变向）2、2VS1射门：射门必须使用足弓传进球门主题结合比赛：601、3VS3比赛，最好是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）备注回家作业：1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球月度目标1、让队员了解足球的基本动作2、尽可能的让训练有趣味性3、队员熟悉足球训练的基本方式4、了解基本足球比赛规则月度计划每月四周，一套周训练方案循环四次每周第一节：控带球热身：151、规定区域内带球2、规定区域内带球听指令完成动作主题技术：301、颠球（一颠一抱）2、带球中360度绕标志物（脚内侧扣球转身、脚外侧扣球转身）3、脚底拖拉球变向（两人一组面对面）主题结合对抗：201、1VS1：运用假动作对抗练习，运用假动作过人有效主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4比赛：运用假动作过人成功得分每周第二节：传接球热身：151、足弓触球动作练习2、两人一组传球：传球后跑向队友从其身后绕回后另一队友将球传回（一人一次）主题技术：301、颠球：一颠一抱2、三人一组传球：三角形正向、反向足弓传球3、两人一组空中传球：一个人抛球，另一个人空中脚弓球回做传球4、两人一组空中传球：一人人抛球，另一个人空中正脚背回做传球主题结合对抗：201、2VS1虚拟对抗：横传、斜插、射门，射门必须使用足弓传进球门2、2VS1对抗结合射门：射门必须使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4比赛（每个人都触碰过球后才可射门）启蒙阶段第一季度第三个月训练计划每周第三节综合性训练课热身：151、规定区域内听指令带球：设置小球门、标志物2、带球结合传球：一半队员在规定区域内带球，一半在区域外，听指令转换主题技术：301、颠球：一颠一抱2、带球结合射门：直线带球360度内、外侧带球射门，射门必须使用足弓传进球门3、传球结合射门：二人一组，横传、斜插、射门，射门必须使用足弓传进球门主题结合对抗：201、1VS1射门：背身拿球转身射门，射门必须使用足弓传进球门2、2VS1射门：射门必须使用足弓传进球门主题结合比赛：201、在规定区域内3VS3或4VS4比赛：制定多种得分方式每周第四节：比赛原则热身：151、行进操：一列纵队，相互对齐主题技术：301、带球结合射门：直线带球结合360度内、外侧转身结合射门，射门必须使用足弓传球进门2、传球结合射门：撞墙式二打一结合射门，射门必须使用足弓传进门主题结合比赛：601、3VS3或4VS4比赛，最好是分几个队，联赛制（重点抓比赛规则）备注回家作业：1、颠球：正脚背、足弓、大腿、头，一颠一抱2、球性、球感：双脚触球、双脚踩球备注：1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应训练方式与强度。
青少年足球训练启蒙阶段年度训练计划清单（教案设计）
青少年⾜球训练启蒙阶段年度训练计划清单（教案设计）亿丰青训启蒙阶段年度训练计划备注：1、由于刚刚接触⾜球的孩⼦对⾜球的了解⽐较浅，还未适应训练⽅式与强度。
第⼀个⽉的训练组要以熟悉训练⽅式和球性球感为主。
为了让刚接触⾜球的队员，循序渐进地了解⾜球和适应训练⽅式，所以安排每⼀周训练周期，每个⽉四次来促进训练质量的提⾼。
2、亿丰的训练⼤纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可根据队员的能⼒及学习能⼒调节训练难易程度。
但不建议对训练项⽬的进⾏全部更换，只是增加或者降低训练计划的条件，从⽽达到循序渐进的训练⽬的。
3、回家作业：球性、球感训练、颠球。
4、尽可能地让所以训练都能结合球5、针对初中、或者⾼中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后加两组相对⼒量等肌⾁和⾝体训练。
（如俯卧撑、仰卧起坐、背肌⾁训练等）。
亿丰青训教练员管理守则⼀、当值教练员在训练场禁⽌抽烟；⼆、当值教练在训练场禁⽌玩⼿机；三、教练员在训练场禁⽌说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前15分钟到布置场地、准备所有训练器械，并现场备有教案；六、学⽣到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将替换物品在场边摆放整齐；⼋、简单讲解本次课时的训练容；九、全队共同收齐所有训练⽤具；⼗、队员整理⾃⼰所有物品，并等待家长；⼗⼀、教练员必须待所有队员被家长接⾛并离开学校后⽅可离开；⼗⼆、教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫⽣如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补⽔；2、每课练习紧凑精炼并凸显主题；3、遇突发事件（严重受伤）教练员必须陪同学⽣赴医院治疗，其余队员交由学校负责⽼师管理，并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟，不可有⼝头语，决不允许辱骂队员，并制⽌、处罚队员的脏话与打架⾏为；5、注意惩罚队员的尺度，严禁打骂队员；6、教练员必须备⽤所有家长、学校联络⽼师、保险公司（勿忘代码）、总教练等的联系，已备及时联络告知；7、如果遇到⾬天暂停训练时，教练员必须提前以⼿机短信或者微信告知各位家长并要求家长确认回复。
青少年足球培训教案
青少年足球培训教案教案标题：青少年足球培训教案教案目标：1. 帮助青少年学习和掌握足球的基本技能和战术知识。
2. 培养青少年的团队合作精神、领导能力和自信心。
3. 培养青少年对足球的兴趣和热爱，促进他们身心健康的发展。
教案步骤：一、热身活动（10分钟）1. 进行适当的拉伸运动，准备身体。
2. 进行简单的热身活动，如慢跑、跳绳等，以提高心肺功能。
二、基本技能训练（20分钟）1. 传球和接球技巧：教授正确的传球和接球动作，包括内外脚背传球、头球传球等。
2. 控球技巧：教授如何用不同部位控制足球，如脚背、大腿、胸部等。
3. 射门技巧：教授正确的射门姿势和技巧，包括脚背射门、内外脚背射门等。
三、战术知识训练（20分钟）1. 防守战术：教授如何正确地盯人、拦截和抢断对手，以及如何协作进行防守。
2. 进攻战术：教授如何正确地传递球、创造空间和进攻对手球门，以及如何协作进行进攻。
四、小组对抗训练（20分钟）1. 将学生分成两个小组进行对抗训练，以提高他们的团队合作和竞技能力。
2. 指导学生根据之前学到的技能和战术知识进行实际应用。
五、总结和放松（10分钟）1. 对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们的努力和进步。
2. 进行适当的放松活动，如伸展运动和冷静下来的呼吸练习。
教案评估：1. 观察学生在训练过程中的参与程度和技能运用情况。
2. 对学生进行简单的测试，如传球、控球和射门等技能的表现评估。
3. 与学生进行面对面的反馈交流，了解他们的学习感受和需求。
教案扩展：1. 根据学生的水平和进展，适当增加训练的难度和复杂度。
2. 引入更高级的战术知识和技巧，如团队配合、战术转换等。
3. 组织友谊赛或参加足球比赛，提供更多实战机会和挑战。
教案注意事项：1. 确保学生的安全，提醒他们正确使用装备和遵守比赛规则。
2. 关注学生的体力状况，适时休息和补充水分。
3. 尊重学生的个体差异，鼓励他们发挥自己的特长和潜力。
以上是一个青少年足球培训教案的基本框架，你可以根据具体的教学环境和学生需求进行适当的调整和补充。
青少年足球训练 启蒙阶段年度训练计划教案
精品文档亿丰青训启蒙阶段年度训练计划精品文档．精品文档启蒙阶段第一季度第一个月训练计划让队员了解足球的基本动尽可能的让训练有趣味队员熟悉足球训练的基本方目了解基本足球比赛规每月四周，一套周训练方案循环四计热身部分15在规定区域内双脚触双脚触球球听指令反主题技术30第1、颠球（一颠一抱）一2、规定区域内直线带球节3、规定区域内曲线带球：主题结合对抗：20分钟控带1、虚拟对抗带球（Z字形带球）球2、虚拟横向带球摆脱练习主题结合比赛：20分钟比赛：带到球门线处踩住得分4VS4或3VS3、在规定区域内1精品文档．精品文档精品文档启蒙阶段第一季度第二个精品文档．精品文档精品文档精品文档．精品文档启蒙阶段第一季度第三个月训练计划精品文档．精品文档精品文档．精品文档：备注由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应、1精品文档．精品文档训练方式与强度。
第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性球感为主。
为了让刚接触足球的队员，循序渐进地了解足球和适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进训练质量的提高。
2、亿丰的训练大纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度。
但不建议对训练项目的进行全部更换，只是增加或者降低训练计划的条件，从而达到循序渐进的训练目的。
、回家作业：球性、球感训练、颠球。
3尽可能地让所以训练都能结合球4、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后5、（如俯卧撑、仰卧起坐、背加两组相对力量等肌肉和身体训练。
肌肉训练等）精品文档．精品文档亿丰青训教练员管理守则一、当值教练员在训练场禁止抽烟；二、当值教练在训练场禁止玩手机；三、教练员在训练场禁止说粗话脏话和打架；四、制定课时计划；五、教练员提前15分钟到布置场地、准备所有训练器械，并现场备有教案；六、学生到场后教练员准时点到并记录；七、正式训练前，要求队员将替换物品在场边摆放整齐；八、简单讲解本次课时的训练内容；九、全队共同收齐所有训练用具；十、队员整理自己所有物品，并等待家长；十一、教练员必须待所有队员被家长接走并离开学校后方可离开；十二、教练员确保离场时场地及场地周边的环境卫生如初；备注：1、训练课每部分间休1-2分钟补水；每课练习紧凑精炼并凸显主题；、2遇突发事件（严重受伤）教练员必须陪同学生赴医院治疗，其余队员交3、由学校负责老师管理，并及时告知家长、保险公司；4、教练在训练课期间不允许抽烟，不可有口头语，决不允许辱骂队员，并制止、处罚队员的脏话与打架行为；5、注意惩罚队员的尺度，严禁打骂队员；教练员必须备用所有家长、学校联络老师、保险公司（勿忘代码）、总6、教练等的联系电话，已备及时联络告知；精品文档．精品文档7、如果遇到雨天暂停训练时，教练员必须提前以手机短信或者微信告知各位家长并要求家长确认回复。
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练
启蒙阶段年度训练计划
备注：
1、由于刚刚接触足球的孩子对足球的了解比较浅，还未适应
训练方式与强度。
第一个月的训练组要以熟悉训练方式和球性
球感为主。
为了让刚接触足球的队员，循序渐进地了解足球和
适应训练方式，所以安排每一周训练周期，每个月四次来促进
训练质量的提高。
2、训练大纲是给教练员们的参考，在实际训练中，教练员可
根据队员的能力及学习能力调节训练难易程度。
但不建议对训
练项目的进行全部更换，只是增加或者降低训练计划的条件，
从而达到循序渐进的训练目的。
3、回家作业：球性、球感训练、颠球。
4、尽可能地让所以训练都能结合球
5、针对初中、或者高中阶段的启蒙阶段队员，需要在训练后
加两组相对力量等肌肉和身体训练。
（如俯卧撑、仰卧起坐、背
肌肉训练等）。