跳绳运动在体育教学中的实效性
初中体育课堂开展跳绳运动实践与思考
初中体育课堂开展跳绳运动的实践与思考【中图分类号】g633.96跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动。
据历史记载，早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动，那时称跳绳为”透索”或”跳白索”。
由此可见，跳绳运动已经在我国民间有着悠久的历史。
由于跳绳运动变化多样，趣味无穷，对于提高运动者四肢肌肉活动具有很高的锻炼价值，因此非常适合在中小学校开展。
笔者从事体育教学工作，现就初中体育课堂开展跳绳运动进行阐述和分析。
一、开展跳绳运动的优势分析1、简便易行，花样繁多跳绳运动属于有氧运动，且简便易行，老少皆宜。
青少年，特别是初中生正处于身体发育的”黄金期”，虽然可供学生用于锻炼的体育项目很多，但无疑需要借助于场地和器材。
在众多体育项目中，跳绳运动可谓是器材最少，场地最小的一种运动了。
跳绳花样繁多，可简可繁，容易上手，娱乐性和健身性较强。
2.锻炼脏器，增强体质跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉，关节，韧带的力量，促进青少年骨骼的生长；与此同时，跳绳运动还能增强内脏器官的机能，有效促进新陈代谢，使神经系统得到很好的训练。
跳绳运动还能明显的提高身体的协调性、弹跳性和快速反应能力，使身体得到全面锻炼。
二、跳绳运动的基本动作要领跳绳运动花样繁多，变化无穷，根据初中生的生理特点和年龄特征，适合体育教学的跳绳运动有单一跳短绳、双人跳短绳和跳长绳。
1、单人跳短绳动作要领（1）握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
（2）摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。
开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。
技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。
跳绳游戏在体育教学与训练中的应用
文体艺术课程教育研究242学法教法研究跳绳游戏在体育教学与训练中的应用陈开盛（浙江省桐乡市濮院小学教育集团毛衫城小学 浙江 桐乡 314502）跳绳活动发源历史悠久，早在唐代便有了这项体育活动。
如今，跳绳活动已被纳入义务教育阶段学校体育教学活动中一项重要的教学任务，对增加课堂气氛，唤起学生的体育参与意识具有重要的意义。
对于小学阶段来说，学生的年龄尚小，多数处于7岁至12岁之间，他们对体育活动的兴趣及自身的身体协调能力还处在养成和培养阶段。
一、有关跳绳游戏的概述跳绳既可以认为是一种游戏，有可以作为一种体育活动，该活动有自身的分类及跳法，在小学阶段开展也有其可行性及价值。
1.跳绳游戏的分类及跳法跳绳这类活动，有两种分类：跳短绳和跳长绳。
这两种分类的跳法存在比较明显的差异。
下面，将对跳短绳和跳长绳的跳法进行分析：第一，跳短绳。
对于短跳绳而言，依据每跳跃一次，绳子穿越脚下的次数，分为单摇跳、双摇跳以及多摇跳三类。
所谓的单摇跳是指脚每跳动一次，绳子从脚下穿越一次。
双摇跳和多摇跳以此类推。
第二，跳长绳。
对于跳长绳来说，可以细分为普通跳长绳和花样跳长绳两种类型。
而普通跳绳依据参与人数的情况，可以分为单人跳和多人跳。
2.小学开展跳绳游戏的可行性分析就小学生的身体发育及力量特征而言，小学生不宜参加运动强度过大，危险性过高的体育活动。
而跳绳游戏，简单易学，危险性小，受场地限制少，在小学阶段推广性强，具体表现在以下几点：首先，跳绳游戏分类多，可难可易，难度容易调控。
其次，跳绳游戏受场地及器材影响小。
开展跳绳游戏只需要一根绳子和一片空地即可，所以一些小学即便是农村的小学，虽体育运动场地和器材有限，但也可以开展此类活动。
再次，开展跳绳游戏受人数及时间影响小。
对于跳绳游戏而言，其参与的人数不固定，可以几个人也可以几十人，时间可以是半个小时，也可以在课间活动的十分钟。
最后，跳绳游戏的锻炼效率好，安全性高。
3.开展跳绳游戏的意义在学校，开展跳绳游戏，其意义主要表现在以下几点：第一，增强学生的心血管功能。
跳绳在小学一年级体育课中的应用策略
跳绳在小学一年级体育课中的应用策略跳绳作为小学一年级体育课程中的重要内容，不仅仅是一项简单的运动，更是培养孩子们身体素质和协调能力的有效手段。
在教学实践中，我们需要设计合适的应用策略，以确保每位学生在跳绳活动中都能获得积极的体验和发展。
首先，跳绳可以视为一个充满乐趣和挑战的伙伴。
当我们将跳绳拟人化，它不再是一个简单的工具，而是一个能够与小朋友们建立互动关系的角色。
教师可以通过引导学生们与“跳绳朋友”互动，如给它取个可爱的名字，让学生们感受到跳绳是一项有趣而友好的活动，从而激发他们的参与欲望。
其次，个性化的指导策略尤为重要。
每个小学生的身体发育和协调能力不尽相同，因此教师在指导过程中需要根据学生的实际情况制定个性化的指导方案。
例如，对于那些跳绳技巧较强的学生可以提供挑战性更高的练习，而对于初学者则需要耐心细致的引导和逐步提升的训练计划。
通过这种个性化的指导，每位学生都能在跳绳中找到适合自己的节奏和成就感，从而增强对体育课的积极参与和信心。
此外，跳绳可以作为团队合作和竞争的平台。
在小学一年级阶段，培养学生的团队意识和竞争精神同样重要。
教师可以组织跳绳比赛或团队合作活动，让学生们在竞争中学会尊重他人、团结协作，在合作中提升团队凝聚力和集体荣誉感。
通过这些集体活动，学生们不仅锻炼了身体，还培养了社交能力和情感管理能力。
最后，跳绳作为体育课程的一部分，应当与其他体育项目有机结合。
在设计课程计划时，教师可以将跳绳与跑步、球类运动等结合起来，形成丰富多样的体育活动组合，以全面提升学生的身体素质和运动技能。
通过交替安排不同的体育项目，不仅能够避免学生对单一运动的厌倦，还能够全面发展他们的身体各方面能力。
综上所述，跳绳作为小学一年级体育课程中的重要组成部分，需要教师精心设计和有效指导。
通过拟人化的教学方法、个性化的指导策略、团队合作与竞争的平衡安排以及与其他体育项目的有机结合，可以使跳绳活动在小学生中发挥出最大的教育和健身效果，为他们的全面发展打下坚实的基础。
跳绳的意义及在体育教学中的运用
跳绳的意义及在体育教学中的运用一、跳绳的作用。
作为一种全身性的锻炼方式，跳绳的花样繁多，可简可繁，易学习，属耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳对增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能能起到很好的作用，它可让血液获得更多的气，使心血管系统保持强壮和健康，可加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神，尤其对发展弹跳力和提高灵敏度、协调性、速度、耐力等身体素质有显著的效果。
二、跳绳的各种跳法。
跳绳在体育课堂教学中可根据不同的教学内容和教学任务选择不同的种类和跳法，如在鱼跃前滚翻的教学中，把跳绳放在适当的高度，让学生跃过一定高度的横绳，既能激发学生的练习兴趣，又便于学生掌握动作；在篮球的传接球练习中，让学生把跳绳折成不同的形状（如圆形、方形或矩形），并不断地变换高度或方向，要求学生从晃动的跳绳中把球传过去，以提高学生的传接球技术；在排球传垫练习中，把跳绳放在不同远度的地上，要求学生协调用力，把球传垫在固定的位置上，能提高练习兴趣和控球能力，也可四人一组，二人手拉短绳，二人做传垫球的游戏；在田径练习中，用跳绳代替白灰做标志，可做螺旋跑、后蹬跑、蛙跳、跨步跳、小步跑等练习，也可在跳远和短跑教学中做标志，让学生体验成功感，既减轻教师布置场地的负担，又便于随时调整标志间距离，区别对待不同程度的学生；在投掷练习中，把短绳固定在学生出手的前上方，要求学生在练习时，让投掷物从短绳位置通过，既调整学生的出手角度，有利于投掷技术的掌握，也可以用做投准的标志，提高学生练习兴趣，发展学生投掷能力。
三、跳绳在准备部分和结束部分的运用。
在体育教学中，跳绳一般较多地运用在准备部分和结束部分，下面就从准备部分和结束部分说一下跳绳在体育教学中的运用。
1.准备部分练习。
为了让学生逐步提高人体的工作能力，使机体及时进入工作状态，结合教学内容的要求，可有目的地让学生进行各种不同的跳绳练习，同时结合游戏的方式制定一些奖罚措施，提高学生练习的积极性。
跳绳在小学体育课堂教学中的有效运用
跳绳在小学体育课堂教学中的有效运用一、跳绳对学生体能的发展通过跳绳的教学，可以帮助学生提高肢体协调能力、增强爆发力和耐力，有助于调节学生的身体机能，促进体格的健康成长。
跳绳还可以促进学生心肺功能的发展，加强心血管系统的功能，提高学生的运动耐力和身体适应能力。
在小学体育课堂中，跳绳是一种非常有效的运动方式，可以帮助学生全面提高体能水平。
二、跳绳培养学生的团队合作精神跳绳是一种需要团队协作的运动，学生们需要互相配合，保持节奏一致，才能完成复杂的跳绳动作。
通过跳绳的教学，可以促进学生之间的团队合作精神。
在小学体育课堂中，老师可以设计一些团队跳绳的活动，要求学生们在规定的时间内完成一系列的跳绳动作。
在这个过程中，学生们需要相互配合、相互协作，才能顺利完成任务。
这样的活动不仅可以锻炼学生的身体素质，更能培养学生的团队合作精神、培养学生的集体荣誉感，增强班级之间的凝聚力。
三、跳绳提高学生的专注力和耐心跳绳需要学生保持一定的节奏和动作，需要一定的专注力和耐心。
在跳绳的过程中，学生们需要时刻保持身体的平衡和节奏的一致，这对于培养学生的专注力和耐心非常有益。
在小学体育课堂中，老师可以通过设计一些专注力和耐心训练的跳绳活动，帮助学生提高这方面的素质。
老师可以要求学生们尝试不同的跳绳动作，提高难度和持续时间，让学生们在跳绳的过程中体验到专注力和耐心的重要性。
通过跳绳的教学，可以帮助学生们提高专注力、培养耐心，同时也可以增强学生对体育锻炼的兴趣和热情，为他们以后的学习和生活奠定良好的基础。
四、跳绳的其他作用除了以上提到的作用之外，跳绳还有很多其他的作用。
跳绳可以加强学生的心理素质，培养学生的坚强意志和顽强毅力。
在跳绳的过程中，学生们需要不断地克服困难和挑战，这对于培养学生的意志力非常有益。
在小学体育课堂中，跳绳的教学不仅是一种有益的体育锻炼方式，更是一种培养学生综合素质的有效手段。
我们应该充分重视跳绳教学的有效运用，在课堂教学中注重培养学生的体能、团队合作精神、专注力和耐心，从而全面提高小学生的身心健康水平。
论跳绳的意义及在小学体育教学中的运用
论跳绳的意义及在小学体育教学中的运用作者：梁明炼来源：《学校教育研究》2020年第13期摘要：跳绳是我国早期就有的一项体育活动项目。
早在唐代就有了这项活动。
而流传至今，跳绳运动得到了广泛的普及和提高。
目前，跳绳已经成为一种很很受欢迎的运动之一，很多人利用跳绳娱乐、减肥，锻炼身体、比赛等。
很早之前跳绳运动便被引入体育教学课堂，它给体育教学带来了生机，带动了体育教学的课堂气氛。
在小学体育课堂运用，跳绳是有效培养儿童少年身心健康发展的有效手段，针对儿童少年特殊生理心理特点，可采用多样式、趣味性较强的教学方式，激发学生的兴趣。
让学生能从活动中享受跳绳带来的乐趣。
关键词：跳绳 ;运动;;体育教学一、引言跳绳是一项集体游戏、锻炼于一体的全面性运动项目，跳绳运动简单易行，健身效果良好，不受场地限制，比较适合大众的一项有趣运动，跳绳由下肢跳跃与上肢协调配合完成的，每跳绳半个小时可以消耗热量四百卡，对心肺系统各种器官、协调性、减肥都有很大帮助。
跳绳对儿童少年的协调能力、平衡能力以及内脏的锻炼都很有好处。
同时还可以促进少儿智力、身高增长和增强肠胃功能。
跳绳在体育教学中更有其他器材不可代替的作用，它安全、趣味性强、花样多、方便携带、简单实惠及有效的健身效果，这些优越性在教学中显而易见，并能促进学生上下肢肌肉力量、踝关节力量发展以及发展弹跳力都具有显著作用，因此很受学生喜爱。
那么，跳绳在小学体育教学中能取得多大实效？教学中又会存在哪些问题呢？体育教师又应如何将跳绳这项运动在学校传播好？在我工作近一年的时间里，我认真翻阅关于跳绳运动的资料，听有经验教师的跳绳课，跟有经验的教师进行探讨，分析得出以下跳绳的意义以及跳绳在小学体育教学中的运用方法和结论。
二、跳绳的意义跳绳作为一种简单、不受场地、年龄限制又可轻易举行的体育活动，深受广大小学生喜爱，是小学阶段锻炼身体的重点教材，非常具有实用意义，在小学体育教学中，将跳绳作为一种辅组活动可以起到良好的效果。
东北师大附小体育校本课程中跳绳教学的实施策略研究
东北师大附小体育校本课程中跳绳教学的实施策略主要包括以下几个方面：
1、教学内容：根据学生的年龄、性别、体质等情况，从简单到复杂，从基础 到提高，逐步增加跳绳的花样和难度。例如，低年级主要学习单人跳绳基本动 作，中年级开始尝试双人跳绳和集体跳绳，高年级则可以掌握多种花式跳绳和 难度较高的表演性跳绳。
2、教学方法：采用情境导入、合作学习、竞赛等多种教学方法，以提高学生 的学习兴趣和积极性。例如，教师可以根据课程内容设置相应的情境，引导学 生融入其中；也可以将学生分成小组进行合作学习，互相交流、学习；还可以 组织跳绳比赛，让学生在比赛中锻炼自己。
3、教学过程：遵循“准备-实施-总结”三个阶段进行教学。准备阶段，教师 讲解跳绳的基本知识，让学生了解跳绳的起源、发展和锻炼价值；实施阶段， 按照教学内容逐步推进教学计划，注重学生的动作规范和技巧；总结阶段，对 学生学习情况进行评估，及时调整教学策略。
案例分析
以东北师大附小体育校本课程中跳绳教学为例，该校在实施跳绳教学过程中， 根据不同年级学生的实际情况，制定了相应的教学计划。例如，低年级主要学 习单人跳绳基本动作，中年级开始尝试双人跳绳和集体跳绳，高年级则可以掌 握多种花式跳绳和难度较高的表演性跳绳。同时，教师采用情境导入、合作学 习、竞赛等多种教学方法，以提高学生的学习兴趣和积极性。
研究现状
国内外相关研究表明，跳绳作为一种大众化的体育活动，在中小学体育教育中 具有很高的价值。国内许多学校已经将跳绳纳入体育课程，并取得了一定的成 效。然而，也存在一些问题，如教学内容单一、教学方法不科学、教学效果评 价不完善等。因此，如何合理有效地开展跳绳教学成为当前亟待解决的问题。
实施策略
东北师大附小体育校本课程中跳绳教学 的实施策略研究
浅谈跳绳在体育教学中的作用
浅谈跳绳在体育教学中的作用跳绳是一项源远流长、简便易行、深受少年儿童喜爱的体育活动，也是如今一种很时尚的运动, 据研究,10分钟跳绳相当于慢跑1500米的能量消耗，所以很多人利用跳绳减肥,锻炼身体。
它融发展人的节奏感,平衡、灵敏、协调、耐力和弹跳力等综合素质为一体。
由此可见,其锻炼价值是很大的。
很早之前跳绳游戏便被引入体育教学课堂,它给体育教学带来了生机,带动了体育教学的课堂气氛，同时，跳绳作为一种器材被充分地在课堂中运用，为缺少器材的农村学校的体育课的有效开展发挥了很大的作用。
下面就我多年教学经验以及实践研究浅谈一下小小的绳在我们体育教学中的作用。
一、短绳的作用及其在体育教学中的运用首先，短绳可以作为准备活动的器材，在做准备活动时，教师不采用以往的徒手操，而是用短绳编一套绳操再配上轻快的音乐，简单易学，学生会觉得很新鲜。
而且在愉快轻松的氛围内伸展了自己的四肢。
这样，在课的开始就为学生营造了一种活泼，快乐的教学气氛，便于学生对接下去的内容产生浓厚的兴趣。
其次，短绳可以在课的基本部分中作为主要器材，我们的单人跳绳或者双人跳绳都可以锻炼学生的腿部力量，我经常让学生进行一分钟跳绳比赛，激发他们的跳绳兴趣，促进他们的学习热情，来作为练习跳跃能力和提高协调性的一种方式。
再次，我认为跳绳可以培养学生的坚强的意志品质。
我们学校每年都进行冬季三项的比赛，其中的一项就是一分钟的单摇跳绳和双摇跳绳的比赛。
我在教学生进行双摇跳的时候，很多同学开始的时候一个都不会跳，通过我的耐心指导，对动作要领的分析以及对他们的鼓励，连续几年我所教的班级的学生就没有一个不会双摇跳绳的，最不协调的同学也至少可以跳一个。
而那些跳得好的同学也是自我要求越跳越多，越跳越好，最好的同学居然最后可以一分钟双摇跳到一百多个。
他们那种非要学会不可，不跳多不罢休的坚忍不拔的精神被充分的挖掘出来了。
所以，我认为，学生的潜力是无限的，他们的兴趣是可以激发出来的，通过跳绳可以让他们对自我重新认识，对自己更有信心：原来我也是可以的！二、长绳的作用及其在体育教学中的运用首先可以作为器材使用。
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跳绳运动在体育教学中的实效性
作者：朱艺
来源：《中学教学参考·文综版》2014年第12期
新课改背景下，提高体育教学的实效性具有重要意义。
体育教学的实效性主要是指学生能够从体育课堂上学到最多，获得最多。
体育教学对于实现一个学校的体育教学目的和任务有重要作用。
近年来，跳绳运动被越来越多的师生所喜爱，作为我国民间传统的体育活动之一，被广泛运用到学校的体育课中，并占有重要地位。
跳绳运动的活动方法丰富，它不仅能够丰富体育课的内容，提高学生学习体育的兴趣和积极性，还能够促进青少年的健康成长，在体育教学过程中具有实效性。
一、跳绳运动的由来和方法
跳绳在我国具有悠久的历史，早在南北朝时期就已经出现。
唐代的跳绳称为“透索”;明清时代，人们将跳绳称之为“跳百索”。
跳绳运动在清代非常盛行，那个时候的儿童通常加上节奏感很强的童谣，进行跳百索。
后来随着社会的发展，跳百索这种庭院游戏，逐渐发展成民间游戏，改口叫跳绳。
跳绳的方法有很多种，有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、左右分跳等，对于促进儿童发展，提高人们身体素质有很多好处。
因此，跳绳运动一直流传至今。
二、跳绳运动的作用
跳绳运动既有悠久的历史，又有广泛的群众基础，是目前世界上最简便、最有效、最节省的健身方式之一。
跳绳运动需要人体四肢有规律、有节奏的相互配合才能完成。
经常做跳绳运动能够培养人身体的平衡感和协调性，增强脑细胞的活力，提高思维反应能力，还能够促进人身体器官的发育和内脏机能的发展。
跳绳运动是一项全身运动，对人的身体健康有很多好处，不仅能够促进人身体的新陈代谢，同时还能够培养人的灵活性、反应能力，增强人的耐力，提高意志力和奋发向上的精神。
在体育教学中，正确合理地运用跳绳运动，能够提高学生的综合素质，促进学生德智体美劳全面发展。
三、跳绳运动在体育教学中的实效性
1.跳绳运动能够提高学生学习体育的兴趣和积极性
一堂体育课成功与否，与课前的准备活动有很大关系，准备活动不成功，那就很难激起学生接下来的学习兴趣。
跳绳运动的加入，可以让体育课的准备活动更有生机，让学生提早进入状态，从而提高学生学习体育的兴趣以及积极性。
例如，在某堂体育课的准备活动中，教师不再以传统的慢跑以及徒手操作为热身运动，而改为跳绳运动。
教师利用跳绳并配上当前流行的轻快音乐，编排一个简单易学的跳绳运动操，将课前准备活动改为跳绳运动操，这样一来学生会觉得很有趣、很新鲜，一套动作下来，不仅起到了课前热身的作用，更能让学生对接下来的
体育课产生浓厚的学习兴趣。
因此，跳绳运动能够提高学生学习体育的兴趣和积极性，跳绳运动的加入，在体育教学实践过程中具有很强的实效性。
2.跳绳比赛的开展能够增强学生的集体荣誉感和团队协作精神
跳绳运动一般可以分为跳长绳和跳短绳两种。
跳短绳可以分为单人跳和双人跳;跳长绳主要是多人一块跳，也可以分为普通跳法和花样跳法。
体育教师可以根据学生的特点以及课堂安排，举行一些花样跳绳比赛。
不论是短绳跳绳比赛，还是长绳跳绳比赛，都需要学生的集体合作，以及队员之间的相互竞争，才能够顺利地完成比赛。
在比赛过程中，学生可以通过个人努力，加上队员的相互合作，获得胜利的乐趣。
举行跳绳比赛对于培养学生的竞争意识，增强学生的集体荣誉感以及团队协作精神具有重要的意义。
3.跳绳运动能够提高学生的身体素质，增强学生的自创能力，让体育课堂更精彩
跳绳运动虽然是一项简单易学的运动项目，但是能够发挥很大的作用。
首先，跳绳运动对于提高学生的身体素质有很重要的作用。
跳绳运动的适用性比较强，适合各个年龄层次的学生。
有测试证明，经常参加跳绳运动，可以促进人身体各项机能的发展，加快全身的新陈代谢，能够提高学生的身体素质。
其次，跳绳运动能够增强学生的自创能力。
教师可以将编排好的跳绳动作教给学生，也可以引导学生自由发挥想象力，选择自己喜欢的音乐，自创动作，编排一套跳绳操，然后在课堂上互相分享。
这样逐渐培养学生的自创和实践能力，最终提高课堂的教学质量。
在体育教学中，跳绳运动可以让每一个学生都能够在轻松愉快的环境中学到很多东西，获得很多启发，对于体育教学目标的实现具有很强的实效性。
跳绳具有其他体育器材不可替代的作用，跳绳运动既简单易学、经济实惠，最重要的是能够取得满意的健身效果。
跳绳运动的这些优点在体育教学过程中体现得淋漓尽致，不仅能够提高学生的综合素质，更能够提高学生学习的兴趣和积极性，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感，深受广大师生的喜爱。
总之，新课改背景下，在体育课中加入跳绳运动，对于提高体育教学的实效性具有重要作用。
（责任编辑陈剑平）。