中医中药治疗脱发与日常习惯个人经验总结
防脱生发的中医养发秘方
防脱生发的中医养发秘方近年来，随着生活压力和环境污染的不断增加，很多人出现了脱发的问题，给人们的形象和自信心造成了困扰。
而中医养发秘方则成为了近期备受关注的话题。
本文将介绍一些有效的中医养发秘方，帮助大家解决脱发问题。
一、黄芪+枸杞子黄芪是中医重要的补气养血药材，而补气养血对于保持头发生长和防止脱发是非常重要的。
枸杞子则是一种补肝肾、明目的良好食材。
将黄芪和枸杞子一同煮水，每日饮用，可以增强毛囊的血液供应，促进发根的生长。
二、鹿茸+首乌鹿茸是中医药材中非常受欢迎的补益品，中医认为其具有温肾壮阳的功效。
首乌则被称为“黑发之王”，有助于改善头发的质量和生长。
将鹿茸和首乌煮水，每天服用，可以增强毛发的健康与生长。
三、当归+山药当归是中医传统的补血食材，有助于改善毛发生长的营养供应。
山药则是一种补肾养肺、益气补精的好食材。
将当归和山药一同煮水，每日饮用，可以改善发质，促进毛发的健康生长。
四、冬虫夏草+枸杞子冬虫夏草被誉为“软黄金”，在中医中有补肺、益肾、养胃等功效。
枸杞子则有补肝肾，明目的作用。
将冬虫夏草和枸杞子煮水，每天饮用，可以刺激毛发生长，防止脱发。
五、当归+人参当归在中医中常用来调节血气，缓解疲劳。
人参则是一种具有补气养血、提神醒脑作用的珍贵中药。
将当归和人参煮水，每日饮用，可以促进头皮血液循环，改善脱发问题。
六、菊花+茶树精油菊花具有清热解毒、明目降压的功效，可以帮助改善头皮的环境。
茶树精油则有抗菌、消炎的作用。
将菊花泡水，加入几滴茶树精油，用来洗发，有助于清洁头皮，预防头发脱落。
以上是一些中医养发秘方的介绍，希望对大家解决脱发问题有所帮助。
然而，需注意的是，每个人的体质和情况不同，选择合适的中医秘方应咨询专业中医师的建议。
同时，良好的生活习惯和饮食结构也对头发健康起到重要的影响。
保持心情愉快、适量运动、规律作息以及均衡的饮食都有助于防脱生发。
祝愿每个人都能拥有健康浓密的秀发！。
中医辨证治疗脱发的八种方法
中医辨证治疗脱发的八种方法【原创版3篇】目录（篇1）I.中医辨证治疗脱发的背景II.八种中医辨证治疗脱发的方法III.每种方法的优点和缺点IV.适用人群和注意事项正文（篇1）I.中医辨证治疗脱发的背景中医认为，脱发是由多种原因引起的，如遗传、内分泌、营养不良、压力等。
中医辨证治疗脱发是根据患者的具体症状和体质，采用不同的治疗方法，以达到调理身体、改善脱发的目的。
II.八种中医辨证治疗脱发的方法1.肝肾不足型：治疗以滋补肝肾为主，可选用六味地黄丸、首乌片等。
2.血虚风燥型：治疗以养血润燥为主，可选用四物汤、滋荣丸等。
3.脾胃湿热型：治疗以清热利湿为主，可选用三仁汤、黄连解毒汤等。
4.心脾虚损型：治疗以健脾补心为主，可选用归脾汤、养心汤等。
5.血热风盛型：治疗以凉血清热为主，可选用犀角地黄汤、黄连解毒汤等。
6.气滞血瘀型：治疗以活血化瘀为主，可选用血府逐瘀汤、通窍活血汤等。
7.肝气郁结型：治疗以疏肝理气为主，可选用柴胡疏肝散、逍遥散等。
8.肾精不足型：治疗以补肾填精为主，可选用六味地黄丸、金匮肾气丸等。
III.每种方法的优点和缺点1.肝肾不足型：此型脱发多见于老年人，治疗效果较慢。
优点是治疗成本低，副作用少。
2.血虚风燥型：此型脱发多见于女性，治疗效果较快。
优点是药物成分天然，缺点是见效快，容易复发。
3.脾胃湿热型：此型脱发多见于肥胖者，治疗效果较快。
目录（篇2）I.中医辨证治疗脱发的背景II.八种中医辨证治疗脱发的方法III.每种方法的优点和缺点IV.适用人群和注意事项正文（篇2）I.中医辨证治疗脱发的背景中医认为，脱发是由多种原因引起的，如肾虚、血虚、湿热等。
中医辨证治疗脱发是根据患者的具体症状和体质，采用不同的治疗方法，以达到治疗脱发的目的。
中医辨证治疗脱发的方法有很多种，下面介绍八种常用的方法。
II.八种中医辨证治疗脱发的方法1.肾虚脱发：采用补肾益精、养血生发的方法，常用的中药有熟地黄、山药、山茱萸、茯苓等。
脱发的中医辨证论治
脱发的中医辨证论治（一）脱发也是一种常见的疾病，但是脱发有很多种类型，严重的影响美观。
中医对于脱发的治疗，是根据患者的不同证型来做不同的配方治疗的。
以下三种，就是中医对脱发的辨证论治。
脱发的中医辨证论治之一、肾虚：治疗以补肾生发为主。
方药组成：制首乌20克，菟丝子20克，补骨脂10克，枸杞子15克，云苓18克，当归15克，山药30克，丹参18克，黑豆10克。
中成药可用七宝美髯丹。
脱发的中医辨证论治之二、阴血亏虚型：治疗以益气养血、生发为主，方药：当归15克，白芍18克，熟地20克，制首乌18克，阿胶10克(烊化)，天麻9克，菟丝子18克，丹参18克，木瓜9克，羌活5克。
每日一剂，分三次服用。
中成药可用神应养真丹;
脱发的中医辨证论治之三、脾虚血亏：健脾血亏，治疗以健脾养血生发为主，方药组成：参12克，黄芪18克，炒白术10克，云苓18克，陈皮9克，元肉10克，炒枣仁18克，制首乌18克，桑葚9克，当归15克，炙甘草9克，大枣5枚。
中成药可用归脾丸;
脱发有很多种，我们应该先到医院检查看是什么类型的脱发，对症治疗才是正确的治疗方法。
中医中药补益肝肾缓解脱发问题
中医中药补益肝肾缓解脱发问题随着社会压力的增加和生活方式的改变，脱发问题已经成为现代人普遍关注的健康困扰之一。
而在中医中药领域，补益肝肾被广泛认为是缓解脱发问题的有效途径。
本文将探讨中医中药如何补益肝肾以及其如何缓解脱发问题。
一、中医理论中的肝肾与脱发问题中医认为，脱发问题与肝肾功能紊乱有着密切的关系。
首先，肝主筋，肾主骨，头发生长和健康需要滋养和支持筋骨。
其次，肝主疏泄，肾主藏精。
肝肾功能失调会导致气血不足，湿热内蕴，从而影响头发的生长周期，引发脱发问题。
二、中医补益肝肾的方法1. 食疗调理：- 黑芝麻：富含多种营养物质，可以滋养肝肾，促进头发生长。
- 枸杞子：具有滋养肝肾、补益精血的作用，有助于改善脱发问题。
- 山药：被称为“补肾圣品”，可以增强肝肾功能，改善脱发状况。
2. 中药调理：- 当归：具有补血活血、调理肝脾的功效，可以改善脱发问题。
- 熟地黄：有滋养肝肾、补血养发的作用，有助于减缓脱发的程度。
- 何首乌：以滋养肝肾、黑发养发著称，常用于改善脱发问题。
3. 中医按摩疗法：- 拔罐：通过负压效应，促进血液循环，增强肝肾功能，并缓解脱发问题。
- 推拿：按摩头部穴位，刺激头皮血液循环，有助于改善脱发状况。
三、案例研究：张先生，32岁，因长期工作压力大，出现明显的脱发问题。
他采用了中医中药的补益肝肾疗法进行治疗。
经过几个月的调理，张先生的脱发状况明显改善，头发也开始重新生长。
他主要采用了食疗结合中药调理的方法，每天食用黑芝麻、枸杞子和山药，同时服用当归、熟地黄和何首乌的中药。
此外，他还进行了拔罐和头部按摩疗法，加速了疗效的显现。
四、中医中药的优势和注意事项中医中药补益肝肾缓解脱发问题的优势在于其疗效温和，无明显的副作用。
中药的治疗手段多样，可以根据个体差异进行个性化调理。
然而，在使用中医中药治疗脱发问题时，仍需注意以下事项：个人体质影响疗效，需由中医师根据具体情况进行调理；治疗过程需要耐心，不能一蹴而就；不可盲目使用中药，应当寻求专业医师的指导和监督。
治疗秃顶脱发的中医偏方
治疗秃顶脱发的中医偏方治疗秃顶脱发的中医偏方三则中药治微秃脱发三法：方法一：取鲜侧柏叶（扁柏叶）120克，捣烂浸泡在香油中，晒7天后滤取药液，涂擦毛发脱落部位，每隔两三天涂一次（涂擦前应剃光头），涂擦后戴上帽子，约2周左右即可长出头发。
方法二：鲜侧柏叶浸泡在60％酒精中，7天后滤取药液，涂擦毛发脱落部位，每日3次，治后可生长毛发。
如坚持连续涂擦并酌量增加药物浓度，毛发生长较密，也不易脱落。
方法三：取中药何首乌15克、生黄芪15克、乌豆30克、当归身9克煎服，每周2次，可见效。
患感冒时停服。
以上方法可有效治疗秃顶脱发。
治疗脱发，使头发茂密的偏方集锦本类偏方法主要用于治疗各种秃顶，斑秃，脱发，头发枯黄等。
对头发有滋养美发的功效主要用于发落不生或头发不易长者，有滋养美发之功，可令头发迅速增长而黑润亮泽。
其中医作用机理为填补肾精养血活血，祛风润燥。
用作膏剂、糊剂、配剂、油剂、汤剂等，用以涂头，沐头、擦头或梳头，亦可以丸剂、汤剂等内服。
方法一何首乌240克，菟丝子、怀牛膝、枸杞子、茯苓各60克，补骨脂30克。
本方法为《七宝美髯丹》，每服1丸，日服2次，淡盐水或温开水送下，忌食辛辣，适用于治疗秃顶反复发作，此起彼伏，且伴筋骨无力，舌淡脉细者。
不但可以生发养法，还可以滋补身体。
方法二羌活、木瓜、天麻、当归、白芍、菟丝子、熟地(酒蒸捣膏)、川芎各120克。
共研细末，入地黄膏，炼蜜为丸，如梧桐子大；每次9克，每日2–3次，饭后温酒送服。
本方法养血生发，祛风活络，适用于治疗脂溢性脱发。
方法三细辛、防风(去芦头)、续断、川芎、皂荚各30克，柏叶60克，辛夷30克，白芷60克，桑寄生90克，泽兰、零陵香各75克，蔓荆子20克，竹叶、松叶各25克，乌麻油2500毫升。
将药细切，用桑根白皮250克，以水2000毫升煎煮至500毫升，又取韭根汁200毫升相合，浸药1宿，以绵裹入于油中，微火煎，三上三下，候白芷色黄，去渣，以瓷器盛之。
中医治脱发案例
中医治脱发案例
中医治疗脱发具有悠久的历史和丰富的经验，下面是一个中医治疗脱发的案例：
患者：男性，35岁，患有脱发问题已有3年。
病情描述：患者面部和头部出现明显的脱发，大量掉发，头发稀疏。
头皮油腻，容易生痘，睡眠质量差，经常失眠。
中医诊断：肝肾不足，气血不足，湿热内蕴。
治疗方案：根据患者的中医诊断，采用滋养肝肾、补气血、清除湿热的治疗方案。
1. 中药汤剂：患者被开具了一副中药汤剂，包括黄耆、白术、熟地、当归等滋养肝肾、补气血的草药。
2. 头皮针刺：患者接受了头皮针刺，选取了穴位百会、肾俞、肝俞等进行刺激，以增强头皮的血液循环和营养供应。
3. 饮食调理：患者被建议改善饮食习惯，增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、海产品等。
4. 调节生活习惯：患者被提醒注意保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、减少吸烟和酗酒等。
治疗结果：经过3个月的治疗，患者的脱发问题明显改善，新
生的头发逐渐增多，头发稀疏现象减少。
头皮油腻和失眠症状也有所减轻。
注：以上仅为虚构的案例，实际治疗效果因人而异，请在专业医生指导下进行治疗。
治疗脱发心得(精选5篇)
治疗脱发心得(精选5篇)治疗脱发心得篇1脱发是现代生活中常见的问题，尤其是在快节奏的生活方式下。
无论是因为遗传、压力、营养不良还是其他原因，脱发都可能影响到每个人的生活。
这篇*将分享治疗脱发的一些心得，希望能帮助到有这方面困扰的朋友。
首先，我们需要了解脱发的原因。
脱发的原因有很多种，包括遗传、压力、营养不良等。
对于每个人来说，脱发的原因可能不同。
因此，在寻求治疗脱发的方法之前，最好先找到脱发的原因。
其次，选择适合自己的治疗方法非常重要。
脱发的原因不同，治疗方法也不同。
有些治疗方法可能对某些人有效，但对其他人则无效。
因此，在选择治疗方法时，要确保它是适合自己的，并且是有科学依据的。
一些有效的治疗方法包括植发、药物治疗和光疗等。
对于轻微的脱发，药物治疗可能有效。
对于严重的脱发，植发可能是最好的选择。
光疗是一种最近兴起的治疗方法，它通过激光照射头皮来刺激头发生长。
虽然这些治疗方法需要一定的费用，但它们可能是有效的，能够改善脱发问题。
除了选择适合自己的治疗方法，良好的生活习惯也能帮助改善脱发问题。
例如，保持充足的睡眠、减少压力、增加锻炼、健康饮食等。
这些健康的生活习惯可以帮助改善身体状况，从而改善脱发问题。
总之，治疗脱发需要耐心和恒心。
找到适合自己的治疗方法，坚持治疗，同时保持良好的生活习惯，相信脱发问题一定能够得到改善。
希望这篇*能够帮助到有脱发问题的人，找到适合自己的治疗方法，重拾自信和美丽。
治疗脱发心得篇2脱发是现代人们面临的一个常见问题，而治疗方法也是多种多样的。
我的脱发主要是由于长期节食减肥和熬夜导致的。
在这篇*中，我将分享我的治疗脱发的心得。
首先，我选择了去看医生。
医生检查后告诉我，我的脱发是由于营养不良和缺乏睡眠引起的。
因此，医生建议我改善饮食，增加蛋白质和维生素的摄入，同时保证每晚充足的睡眠。
在接受了医生的建议后，我开始采取一系列的措施来治疗脱发。
首先，我改变了饮食习惯，增加了蛋白质和维生素的摄入，同时减少了碳水化合物的摄入。
中医理论对脱发的解释及治疗方法
中医理论对脱发的解释及治疗方法脱发是指头发过度掉落或稀疏，导致头皮暴露出来。
在传统中医理论中，脱发被归类为“脱风”、“秃顶”等病症，中医认为脱发与人体气血失衡和经络阻滞有关。
本文将从中医的角度出发，探讨脱发的原因、辨证施治及常用的治疗方法。
一、原因解析中医认为，脱发的原因多与肝肾不足、气血不足、头皮血脉不畅等有关。
以下是常见的原因解析。
1. 气血不足：气血不足是导致脱发的重要原因之一。
气血不足时，毛囊供养不足，导致头发营养不良，易引发脱发。
2. 肝肾亏虚：中医认为肝主筋，肾藏精。
肝肾功能失调可能导致筋脉失养，进而引发脱发。
例如，肾虚导致髓质不足，毛发失去精气养分，自然脱发问题就会发生。
3. 头皮经络阻滞：中医强调头发的生长与头皮经络的畅通密切相关。
经络阻滞不仅影响头皮血液循环，也影响气血在头皮的供养，从而导致脱发。
二、辨证施治方法根据中医理论，不同的脱发病症应采取相应的辨证施治方法。
1. 气血两虚：对于气血两虚引起的脱发，可以采取益气养血的方法进行治疗。
常用的药物有参茸、黄芪、当归等。
此外，调整饮食结构，多食用富含维生素B、E和锌的食物也有助于改善气血不足。
2. 肝肾亏虚：治疗肝肾亏虚相关的脱发可以采用滋阴养肝、益肾填精的方法。
中药玄参、女贞子、肉苁蓉等对肝肾亏虚有一定的调理作用。
3. 经络阻滞：针对经络阻滞引起的脱发，可以采取疏通经络的方法。
推拿按摩、艾灸、刮痧等疗法都有助于促进头皮血液循环和经络畅通，缓解脱发问题。
此外，对于脱发问题，还需要避免外界刺激，如紫外线、化学药物等。
同时，改善生活习惯、保持心情愉快、保持饮食均衡等也对脱发问题的改善有积极的意义。
三、常用治疗方法中医治疗脱发的方法多种多样，下面列举几种常见的治疗方法。
1. 中药治疗：中药有着丰富的草本资源，可以根据患者的具体症状和体质进行配方。
市面上也有一些经过科学验证的中药洗发水、生发油等产品，可以在中医的指导下使用。
2. 针灸疗法：针灸疗法是中医常用的治疗手段之一。
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现在越来越多的人开始脱发了。
看着头发一把一把的往下掉，心里那个着急啊！怎么办呢？因为我本人之前也有一段时间严重脱发，所以我比较关注治疗脱发的方法，尤其是中医中药，现在小编给大家整理了一些关于治疗脱发的知识，希望脱发的朋友能耐心把它看完，相信会对您有很大帮助！中医认为，脱发最根本的原因是肝肾亏虚、气血不足。
因此，在治疗上应以补肝养肾为主——补好肝肾让脱发远离您周仲瑛著名中医专家介绍：脱发有生理性和病理性之分。
生理性脱发是指头发正常的脱落；而病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
典型案例：2001年，周老曾接诊过一位女性脱发患者，37岁，有脱发史。
1993年产后脱发加重，早晨起床梳头时一抓一大把，后来成片脱落。
就诊时，头发稀疏、没有光泽，头皮有几块指甲大小的光滑皮肤，伴有身体消瘦、头昏、腰酸、怕冷、舌质黯淡、舌苔薄白等症状。
经诊断，周老认为是因肝肾亏虚、气血不能上荣所致，治宜补益肝肾、益气养血。
具体方法是：取首乌、制黄精、生黄芪各12克，熟地、枸杞子、女贞子、旱莲草、菟丝子、骨碎补、当归、防风各10 克，侧柏叶15克，羌活、红花各5克。
水煎服，每日1剂。
患者连服14剂后，脱发症状减轻，头发不再涩滞。
复诊时，周老在原方的基础上加金狗脊、桑叶、黑芝麻各10克，患者连服20多剂，脱发不仅控制住了，还有细而柔软的新发长出来。
继续服用2个多月，新发全部长出，而且面色红润，头昏、腰酸、怕冷等症状消除，于是让其停药，后来再也没有脱发。
温馨提示：关于脱发，多数医生建议综合治疗，即在服药的同时，配合食疗或外治法，以加强疗效。
下面介绍几种常用方法，以飨读者。
胡桃猪脑汤：胡桃仁、何首乌各30克，猪脑适量。
将何首乌加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，用此汁液与胡桃仁、猪脑共煮，待熟时加少量食盐调味即可。
喝汤吃胡桃仁、猪脑，每日1剂或隔日1剂，至生出新发。
具有补益肝肾的功效。
菊花茶：白菊花（最好是杭白菊）、生地各30克，旱莲草18克。
水煎代茶饮，每日1剂。
具有补益肝肾的功效。
生发果菜汁：莴苣250克，胡萝卜、苹果各100克，柠檬适量。
用榨汁机榨成果汁。
坚持每日或隔日饮用1次。
此果汁营养丰富，可促进头发的再生。
姜片擦头方：取生姜、高粱酒各适量。
将生姜切片，浸泡于高粱酒中，2～3日后用姜片涂擦患处，每日4～5次，宜长期使用。
姜片擦头主要是靠辛辣之性刺激头皮的血液循环，从而达到生发的目的。
此外，脱发患者平时饮食宜清淡；多吃富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物；黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等富含蛋白质的食物，宜常吃；忌食辛辣、温燥、油腻食物；不宜饮浓茶、咖啡等；适当减少洗头的次数。
中医推荐20个治脱发的偏方脱发，是指头发脱落现象，这里指的是头发不正常脱落。
怎么治疗头发非正常脱落？中医推荐了20个治疗脱发的偏方，希望能够帮助容易脱发的朋友。
［方一］柏枝（干药）、椒仁、半夏各90克。
将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。
用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。
［方二］食盐15克。
将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。
此方长期应用，可防止脱发。
［方三］侧柏叶240克（焙干），当归（全身）120克。
将药共研为末（忌铁器），水糊为丸，如梧桐子大。
每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。
［方四］猪苦胆1个。
将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。
本方尤适用于脂溢性脱发。
［方五］生半夏、生姜各300克，麻油1000克。
将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。
［方六］榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。
将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。
本方尤适用于肾虚型脱发。
［方七］侧柏叶若干。
将柏叶阴干研细，以春油浸之。
每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。
本方尤适用于妇女脱发。
［方八］蓖麻子2500克。
将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。
［方九］车前草200克，米酷适量。
将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。
［方十］垂柳叶500克，生姜汁100毫升。
将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。
本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。
［方十一］黑牛胆1个，槐豆适量。
将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。
每次9克，每日3次。
［方十二］芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。
将芝麻花，鸡冠花撕碎。
然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。
以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。
本方尤适用于神经性脱发。
［方十三］活蜈蚣3条。
将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。
［方十四］芝麻梗、清明柳（清明节采的柳枝嫩叶）各90--120克。
煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。
本方尤适用于脂溢性脱发。
［方十五］生铁100克，腊猪脂500克。
将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。
［方十六］代赭石。
将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。
［方十七］何首乌30克，大米50克，冰糖适量。
将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。
本方尤适用于脱发久不愈。
［方十八］莴苣子、猢狲姜各100克。
上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。
［方十九］蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。
将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。
［方二十］石灰、白酒各1500克。
将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。
脱发重在防教你五招预防脱发1、防止脱发，梳发时间、方式很重要早晚梳发：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。
由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。
我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
更换梳发方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。
如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。
有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
2、按摩头皮可防脱发按摩能使头发柔软，改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，促进头发的发育。
方法：以手指揉搓或拉紧头发即可，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。
此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
3、注意补充营养，多吃防脱发食物多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
注意：摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环；吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长；热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
4、保持头发清洁，烫发吹风要慎重选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷?洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。
烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
5、缓解精神压力精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。
因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。
进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
防脱发的饮食宜忌要知道一、防脱发应该吃什么？1、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
二、防脱发不该吃什么？1、避免太多的维生素A2、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。
3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
4、使用荷尔蒙会加速脱发。
5、不要大量喝酒。
结语：以上内容均是我患病期间在网上搜集的，在这里和大家分享一下，我自己试过也有一定的效果，也希望能帮助到您，掉头发实在太影响自己的形象了，我之前是溢脂性脱发，也可能有点遗传因素吧，后来抱着试一试的态度在济芝堂买了三个疗程的中药茶，是一家老中药店，我坚持每天喝，结果喝到快两个疗程的时候就完全告别了脱发的痛苦，所以我现在特别相信中医的神奇力量，也特别感谢那个老中医，朋友们也可以在掏宝网上搜索到，希望大家和我一样能早日摆脱脱发带来的烦恼。