拓展项目：团队动力圈
拓展训练的项目有哪些
拓展训练的项目有哪些
拓展训练项目有好多，可以按场地分类、可以按性质分类、可以按器材分类，我简单罗列一下
1、经典拓展：最传统的拓展课程，一般有高空断桥、高空平衡木、高空相依、天使之手、高空巨人梯等高空项目；七巧板、动力圈、鼓舞飞扬、世纪球、南水北调、毕业墙、孤岛逃生、穿越黑洞等地面项目；高空炮台、妙笔生花、团队巨画、挑战第一等也是比较常用的项目。
2、运动拓展：旱地冰壶、棒球团建、迷你足球、挑战高尔夫、真人CS、攀岩，这些项目的比赛完整性很高，可玩性很强。
3、水上拓展：皮划艇、龙舟竞赛、海上风帆、水上嘉年华、水上大冲关、荒岛求生等，这些项目都是在水上完成，让人感觉很新鲜，非常有趣。
4、趣味运动会：巨人保龄球、鸿彩运球、开心麻花、财源滚滚、猛龙过江、可爱毛毛虫、百发百中、同舟共济、巨星NBA、众星捧月、碰碰珠等，道具有趣，比赛有难度有挑战性，极容易激发员工受训激情。
5、户外探索：户外徒步、荧光跑、野外徒步闯关、奔跑吧团队、沙漠戈壁穿越，这类项目非常考验耐力，考验团队的计划协调能力。
6、定制类拓展团建，这个就非常多，可以根据企业需求进行个性化订制。
动力圈拓展游戏作文
动力圈拓展游戏作文“一二！一二！”操场上回荡着我们激昂的口号声，那是我们正在进行一场别开生面的动力圈拓展游戏。
说起这个游戏，还得从那天阳光明媚的午后说起。
学校组织我们参加拓展训练，原本以为会是那种枯燥乏味的讲座或者简单的体能训练，没想到教练居然拿出了一捆粗粗的绳子，这可把我们的好奇心一下子勾了起来。
教练把我们分成了两个大组，然后让我们分别握住这根绳子的两端，围成一个大大的圆圈。
这根绳子看起来普普通通，可当我们所有人都握住它的时候，却感觉到了一种沉甸甸的责任。
“接下来，我们要一起摇动这根绳子，目标是两千下！”教练的声音在操场上响起。
“啥？两千下！这怎么可能！”队伍里立刻传出了质疑的声音。
我心里也犯起了嘀咕：这得摇到什么时候啊？但是，既然已经开始了，哪有退缩的道理。
大家都咬着牙，开始拼命地摇动绳子。
刚开始的时候，大家的节奏还不太一致，有的快，有的慢，绳子摇得歪歪扭扭的。
“大家注意节奏！一起喊口号！”不知道是谁喊了一嗓子。
于是，“一二！一二！”的口号声响了起来，我们的动作也逐渐变得整齐划一。
随着绳子的摇动，我能感觉到手臂上传来的酸痛感，那感觉就像是有无数只小虫子在咬我的肌肉。
每摇一下，都要付出巨大的努力。
汗水顺着额头流下来，迷住了眼睛，我抬手擦了一把，继续跟着大家的节奏摇动。
旁边的同学脸憋得通红，脖子上的青筋都暴了起来，但手里的动作却一刻也没有停下。
摇到五百下的时候，已经有人开始气喘吁吁，速度也渐渐慢了下来。
“加油啊！就快一半了！”教练在旁边大声鼓励着我们。
听到这话，大家又鼓足了劲儿，继续坚持。
一千下的时候，我的手臂已经麻木得几乎失去了知觉，只能机械地跟着大家的动作摆动。
我看了看周围的同学，每个人的脸上都写满了疲惫，但眼神中却透着一股坚定。
“还有最后五百下！坚持就是胜利！”教练的声音再次传来。
这时候，大家已经没有力气喊口号了，只是默默地咬着牙，拼命地摇动着绳子。
每一下都仿佛用尽了全身的力气，每一下都承载着我们的坚持和信念。
拓展训练游戏-----扭转乾坤圈
明阳天下拓展公司训练游戏-----扭转乾坤圈难易度：★★★★团队是合作的唯一基础，因此培训游戏中大多数项目都是以团队的形式出现。
但团队力量的发挥，不会是简单的“1+1=2”的关系，其最终结果，可能是大于2，也可能是小于2，但极少情况会等于2。
因此，团队的合作能力，需要一些有别于个体的锤炼，也有更高的难度。
游戏规则和程序概述：这是一个体现团队合作技巧以及团队进取精神的游戏。
步骤：1、所有学员围成一个圈子，面朝内侧，手拉手。
2、宣布在游戏进行中，除非培训师允许，大家不能松开手，并且嘴里不能发生声音，一旦违反，则任务失败。
3、将一个呼啦圈挂到一名学员的手臂上，与之相邻的学员的手需要临时断开，然后仍然保持闭合状态。
4、要求大家将呼啦圈通过每个人的身体最后，回到第一个人的手臂上，过程中不能松手、不能发言。
5、第一次不规定时间，但培训师要进行计时。
6、当第一次完成之后，培训师宣布大家的成绩；并同时宣传，现在要求大家以刚才2/3的时间完成同样的任务，并大声询问：“大家能完成吗？”在获得肯定的回答之后，宣布游戏开始。
7、不断提高时间限制，看看学员最终能以什么样的速度完成任务。
8、游戏结束后，培训师组织相关讨论。
相关讨论1、第一次大家是以什么样的心态来完成任务的？有没有时间紧迫的观念？2、第二次及以后大家的心态有什么样的变化？时间的紧迫感对大家完成任务有哪些影响？3、团队之间是如何进行沟通的？学员是怎样向大家传递自己的高效方法的？4、如果允许大家用语言进行沟通，会有哪些变化？模似一下。
5、最终大家的成绩与第一次的成绩相比进步有多大？在达到这个目标之前，大家能够想象到这样的成绩吗？6、如果一开始就给大家最后成绩的目标，大家能够完成吗？这与循序渐进的激励方式有哪方面的不同？总结1、本游戏的关键就在于以循序渐进的方式逐渐增加学员的预期，同时又让他们看到这种预期的可实现性，因此在激发斗志的同时，又不容易产生太大的挫败感。
鼓动人心,生命动力圈拓展训练心得体会
鼓动人心，生命动力圈拓展训练心得体会在烟厂拓展培训的期间，经过深刻的团建拓展训练，真正感悟团队的力量。
短短的几个小时，通过团建拓展训练项目不倒森林，鼓动人心，生命动力圈等拓展训练游戏，我们学到在其他地方学不到的知识。
学到的多，懂得的人生哲理也终生受用，首先，感谢公司给我提供了这样学习的场所、锻炼自我及超越自我的舞台。
第一，提高了自我的心理素质和身体素质。
第二是培养了同事们之间的感情，使我们之间更团结。
一个团队的存在，不会每一个队员都是非常优秀的，那是随机分配的组合，但是在配合与影响之中，我们团队中的每一个人，会慢慢的变得步调一致，会有一个与团队目标一致的个人目标和要求。
每一个人都会因为一个共同的目标去努力，尽管过程之中，可能会有失败，但是没有一个人会说放弃，可能当时的自己，真的非常害怕，力气都像是抽空般无力了，可是还是不会有一个人放弃，那么最后不管所花费的时间和精力是多久，结果一定会是成功的完成训练任务。
从团建拓展训练活动中，我也意识到，每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，自己是这个集体中的一员，首先要充分发挥潜能，尽力做好自己的工作，加强配合，发挥自己的创新能力。
第二，团队的发展才是真正的发展。
遇到一个问题时，必须集中整个团队的智慧，形成一个统一的计划，然后按照计划去实施，及时调整方法和策略，去做到最好。
第三，决不轻言放弃，增强勇气和毅力，相信自己能做到。
第四是学会换位思考，站在对方的角度，替他人着想，换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
在我们成功挑战每一个拓展项目的背后，自始至终都是我们所有队员共同努力的结果。
我们是一个整体，只有相互信赖、互相支持，做好自己应该做好的每一步，才能将我们的集体打造成一个富有战斗力、执行力的团队。
通过这次团建拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
如果将从拓展活动中感悟到的道理运用在今后的工作中，相信我们的明天会更美好，我们会越发强大和完美。
11个拓展项目
拓展项目详解1、极速60秒（第一名10分，第二名5分）物料：①30张卡片（带有象征意义的数字顺序），②设置一个起点线③画一个大的圆圈。
距离大于10米。
规则：①30张卡片打乱放入大圈中，一个人站在圈中拿起卡片按顺序排起来，1-30或30-1。
②圈外人员不得越过圈内线，头、手不能越圈线。
③60秒内完成。
④出发时全队同时出发，只能一人在圈中。
⑤当倒计时到接近10的时候，除圈内人员不动，其他人员回到起点线以内。
⑥3轮时间、每次有讨论时间，过后完成时间短者胜，或者排对顺序多的获胜，没有完成的队都不得分。
目的：团队协作，跳跃思维，流程流畅。
2、南水北调（第一名10分，第二名5分）物料：水桶多个（根据队的数量），PVC管数个，胶带粘贴起始点和终点，终点接水容器（矿泉水瓶多个）。
规则：①两队距离一样，PVC管数量一样。
②只能拿PVC管底部，不能用手指堵住两端或者用手指按住里面堵住水流。
③每个人用PVC管连成一个渠从起点将水运送到终点的储水容器（矿泉水瓶并且水要溢出）。
④起点到终点的距离大于所有PVC管的连接距离，所以需要循环接力方式完成。
⑥中途有犯规的话罚停（时间具体定）。
⑦每队选出一名队员在起点以外倒水。
⑧终点线一名队员扶住矿泉水瓶，不能移动瓶的位置。
⑨不能两边开到水，只能在一侧倒水，从队员后面绕过去。
目的：团队配合，合理分工，具体方法，失败的团队---高举双手，恭喜你们--胜利的团队--左脚垫高--仰天哈哈哈，挥挥右手--继续努力！3、达芬奇密码所需物料：扑克牌（每组13张，A到K）游戏规则：①教练将13张扑克牌按一定规则几何排列统一面朝下按摆放于终点桌面。
②全体队员排队后轮流由起点处前往终点翻牌，要求先翻出1，再翻出2，以此类推直至翻出13（A为1，J为11，Q为12，K为13）。
③翻牌过程中扑克依照开始时的摆放顺序，不得打乱。
每一次只能翻一张扑克，若翻错后须翻回，否则下一队员不得翻其他扑克，只能将翻错的扑克翻回正面朝下。
拓展训练策划书活动3篇
拓展训练策划书活动3篇篇一拓展训练策划书活动一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强团队成员之间的沟通和信任。
3. 培养团队成员的挑战精神和创新意识。
4. 提高团队成员的身体素质和心理素质。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与签到在指定地点集合，进行签到和分组。
2. 开场致辞主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 团队建设（1）通过一些简单的团队游戏，让团队成员相互认识和熟悉。
（2）选出团队队长，确定团队队名和队旗。
4. 拓展训练项目（1）信任背摔：培养团队成员之间的信任和勇气。
（2）盲人方阵：提高团队成员的沟通和协作能力。
（3）穿越电网：考验团队成员的智慧和团队合作。
（4）毕业墙：挑战团队的凝聚力和团队精神。
5. 午餐与休息团队成员共同享用午餐，休息片刻。
6. 下午活动（1）团队动力圈：增强团队的向心力和执行力。
每个团队成员分享自己在活动中的收获和体会。
7. 颁奖与合影颁发奖项，对表现优秀的团队和个人进行表彰。
全体团队成员合影留念。
8. 活动结束团队成员自行解散，活动结束。
七、注意事项1. 活动期间请遵守纪律，听从教练的指挥。
2. 注意安全，避免在活动中发生意外事故。
3. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
5. 请在活动前一天保持充足的睡眠，以保证活动中的良好状态。
八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 教练费用：[教练金额]4. 物资费用：[物资金额]5. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]九、应急预案1. 提前了解活动地点的环境和天气情况，做好相应的准备工作。
2. 活动现场设置医疗急救点，配备必要的医疗设备和药品。
3. 如遇突发情况，立即启动应急预案，及时采取措施进行处理。
4. 活动期间保持通讯畅通，以便及时联系和协调。
3-4人为一组的团队合作激励人心的小游戏
3-4人为一组的团队合作激励人心的小游戏篇一：团队精神培训的小游戏无敌风火轮一、项目类型：团队协作竞技型二、道具要求：报纸、胶带三、场地要求：一片空旷的大场地四、游戏时间：10分钟左右五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：１２－１６人三、场地要求：高台最宜四、需要器材：束手绳五、游戏时间：30分钟左右六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
坐地起身一．项目类型：团队合作型二．道具要求：无需其他道具三．场地要求：空旷的场地一块四．项目时间：20分钟-30分钟五．详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
十人九足一、项目类型：团队协作型二、场地要求：一片空旷的大场地三、需要道具：每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个队伍。
每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
公司户外团建趣味活动方案模板收藏7篇
公司户外团建趣味活动方案模板收藏7篇马上团建活动就要到来了，我们要开始做团建活动方案了。
活动方案可以帮助接下来的活动更加的顺利，所以我们应当静下心来好好思考怎么写好活动方案了。
你知道团建活动方案怎么写吗？以下由小编收集整理的《公司户外团建趣味活动方案模板》，欢迎你阅读与收藏。
公司户外团建趣味活动方案模板篇1一、活动目的：聚餐二、活动时间：20__年_月_日19：00~21：00三、活动地点：学习班级人数：31人应到人数：31人四、活动总结：为了达到经济实惠的目的，下午班委与老板展开了一场激烈的砍价，最终双方达成协定。
活动聚餐开始之前，几位班委提前到达餐厅，准备迎接同学，剩下的班委则集体带队，将同学们带领到目的地。
经过班委的努力和同学们的配合，很快大家到达餐厅，期待着聚餐的开始，一起品尝美食的美味。
整个聚餐的过程中，大家有说有笑，互相交流着。
平时不熟悉的同学经过此次聚餐也渐渐的熟悉起来了，聚餐活动在积极高昂的气氛中进行着，男同学端着酒杯，在各个餐桌上敬酒，同样的回敬，礼尚往来，展现了我们班女同学那种刚烈的气质，永不服输的精神，相信在以后的学习、生活中也会是如此?待大家吃饱喝足后，在班委的带领下大家安全的返回了学校。
团员人数：30人实到人数：26人活动总结：在聚餐结束后，每个人都是笑容满面的离开了聚餐地点。
这次的班级活动，一方面，给了同学们一个温馨愉快的夜晚；然而，另一方面，也是更为重要的一方面，这一次班级聚餐增进了同学们之间的沟通与交流，促进了我们班集体成长为一个更具凝聚力的优秀班集体。
当然此次活动也有一些不足之处，班委成员没有提起考虑到的地方。
首先，由于场地的限制，在聚会开始之初，在座位的安排以及数量上出现了些许的混乱，让同学们有些不知所措；其次，在聚餐结束之后，有些同学希望还有一些后续活动，但是，事前并没有任何安排，有一种“美中不足”的气氛。
上述暴露的两个问题，为我们班委以后在组织班级活动时，尤其是如这种聚餐活动室，指出了工作中应该注意的地方。
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拓展项目：团队动力圈
项目名称：动力绳圈
项目性质：团队挑战类项目
项目规则：
1、可让各团队各自组队，每队轮流进行pk;
2、将拔河绳，头尾相接，围成圆环，一组所有队员用双手抓起绳子，在裁判的指导下一起发力，把人合绳子组成一个圆圈，然后另一组的队员依次站上绳圈行走，哪组站上去的人最多则获胜。
项目收益：
1、培养团队内部的相互信任;
2、增强学员挑战自我的勇气;
3、发扬团队精神、互相帮助;
4、通过挑战懂得合理突破本能的重要意义;
5、感悟制度的制定与保障对完成任务的价值;
6、培养学员换位思考的意识
项目目标：
1.100%的执行力;
2.团队间互相协作;
3.增强自信和自我控制;
4.学习换位思考，更好地理解他人;
5.立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量;
7.决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力;
8.侧重于通过一种最合理的人力资源分配来达到最佳的工作效率和获得最好的工作成就。