排球双手正面垫球
体育《排球正面双手垫球》
试讲内容及要求1.题目：体育——排球正面双手垫球2.内容：3.基本要求（1）10分钟内完成教学；（2）讲解并示范排球垫球动作；（3）教学过程要新颖，课堂气氛要活跃，有纠错环节。
教案教学目标：1.知识与技能目标：学生了解正面双手垫球的动作技术，建立动作概念并能使用专业语描述已学动作。
2.过程与方法目标：学生通过正面双手垫球的练习，有利于发展学生的力量素质和协调能力。
3.情感态度与价值观目标：在比赛中培养勇敢拼搏，团结协作的优良品质，增强团队意识。
教学重点：夹臂、提肩、压腕，垫球的部位准确。
教学难点：判断准确，上下肢协调用力。
一、开始部分课堂常规：1.整队集合，点名报数；2.宣布上课，师生问好；3.检查服装，安排见习生。
二、准备部分1.慢跑2.游戏——抛球喊号三、基本部分1.导入出示图片+提问的方式进行导入，引出本次课的内容。
2.教师讲解示范教师示范讲解动作要领，让同学建立动作表象，其次在进行边讲解边示范动作，讲述排球正面双手垫球的动作要领，最后再示范动作，使学生加固动作印象。
3.学生练习阶段学生练习阶段，遵循循序渐进的教学原则，由易到难。
练习1：徒手动作模仿练习，让学生体会动作要领；练习2：两人一组，一人双手持球，一人垫固定球练习。
练习3：两人一抛一垫练习。
4.比赛巩固阶段（1）进行小组表演赛，讲解规则。
（2）进行比赛，注重氛围。
四、结束部分1.放松练习（在音乐的伴奏下，教师带领学生一起放松身心。
）2.课堂小结（学生总结本节课的收获，并进行自评、互评，教师进行补充评价及情感态度、价值观升华。
）3.整理场地，收拾器材（回收器材，让学生养成热爱公共设施的好习惯。
）4.宣布下课，师生再见。
试讲稿尊敬的各位评委老师，大家上午好！鞠躬。
我是今天面试小学体育的3号考生，我今天试讲的题目是排球正面双手垫球，下面开始我的试讲。
师：同学们集合，面向我成四列横队！后边同学动作快点，快点，全体都有，稍息，立整，向右看齐，向前看，第一排同学从右至左依次报数，看来同学们已经到齐。
体育五年级下册《排球：正面双手垫球 》教案
体育五年级下册《排球：正面双手垫球》教案一. 教材分析《排球：正面双手垫球》是小学五年级体育课程中的一部分，旨在让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术。
通过学习，学生可以了解排球运动的基本规则，培养团队合作精神，提高身体的协调性和灵活性。
二. 学情分析五年级的学生已经有了一定的体育基础，对排球运动有一定的了解。
但是，他们在技术动作的掌握上还需要老师的耐心指导。
本节课的内容难度适中，通过教师的引导和学生的练习，可以很好地掌握正面双手垫球的技术。
三. 教学目标1.让学生了解排球正面双手垫球的技术要领，掌握基本的动作方法。
2.培养学生的团队合作意识，提高集体协作能力。
3.提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
4.培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
四. 教学重难点1.教学重点：正面双手垫球的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和力量。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解技术动作。
2.纠正法：教师个别指导，纠正学生的动作错误。
3.比赛法：分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4.集体讨论法：让学生在练习中相互交流，共同提高。
六. 教学准备1.器材：排球、排球场地。
2.教学资料：教学课件、视频。
3.：将学生分成若干小组，每组4-6人。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的排球比赛，引出本节课的主题《排球：正面双手垫球》。
向学生介绍正面双手垫球的重要性，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（5分钟）教师通过课件和视频，展示正面双手垫球的动作要领，让学生对技术动作有一个直观的了解。
3.操练（10分钟）教师亲自示范正面双手垫球的动作，然后引导学生分组练习。
在练习过程中，教师个别指导，纠正学生的动作错误。
4.巩固（10分钟）学生分组进行正面双手垫球的比赛，通过比赛激发学生的学习兴趣，巩固所学技术。
5.拓展（10分钟）教师引导学生进行正面双手垫球的组合练习，提高学生的动作连贯性和协调性。
排球正面双手垫球技术动作要领
排球正面双手垫球技术动作要领
排球正面双手垫球是排球进攻和防守技术中的一项重要技术，是排球技术体系中的一个基本要素，是排球技术体系中的一个基本要素，为其他技术提供了基础。
因此，学习和掌握排球正面双手垫球技术动作要领是排球技术系统学习的基础，也是提高排球技术水平的重要一环。
首先，排球正面双手垫球的动作要领主要有以下几个方面：
1.站姿：排球正面双手垫球时，站姿要求前脚站立，脚尖朝向前，后脚与前脚大约两步距离，身体姿势端正，背部呈垂直状态，中心重心位于前脚，双肩稍放宽，双臂有一定的弯曲度。
2.抓球：抓球是排球正面双手垫球的关键动作，抓球要求双手叉于胸前，双手掌心朝上，手掌抵住球，抓球力度要适当，以免球太紧而影响控球。
3.抛球：抛球时，双手向前推，球被抛出，抛球时要调整身体重心，使双膝轻微弯曲，并同时双臂伸直，手掌朝向前，以保证球的抛出力度。
4.落地：落地时，要求身体保持端正，双腿轻蹲，双臂向前抬起，以保证双手抓球的稳定性，并且双脚尖朝向前，以准备进行下一步
动作。
以上就是排球正面双手垫球技术动作要领，学习掌握这些基本技术动作是提高排球技术水平的基础。
因此，学习排球时，我们应该认真学习排球正面双手垫球技术动作要领，以实现技术上的提升。
排球正面双手垫球教案
排球正面双手垫球教案教案-排球正面双手垫球目标学生：初学者所需设备：排球，室内或室外场地。
时间：60分钟教学目标：- 学习正确的正面双手垫球动作。
- 提高垫球的准确性和稳定性。
- 培养团队合作和协作精神。
教学步骤：1. 热身运动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸和酸痛伸展。
这有助于准备学生进行运动训练。
2. 介绍正面双手垫球动作：向学生展示正确的正面双手垫球动作。
确保他们理解正确的动作要领：- 腿部分开与肩同宽，膝盖稍微弯曲。
- 双手放前方，手指略微分开，与肩同宽。
- 眼睛注视球，保持注意力集中。
- 使用双手同时击球，击球点在前端掌心或掌侧。
3. 练习基本动作：让学生以两人一组的形式进行练习。
一个学生抛出球，另一个学生进行正面双手垫球。
每人进行几次垫球后互换角色。
指导学生保持动作的准确性和稳定性。
4. 进行小组练习：将学生分成几个小组，每组3-4人。
让他们在一个较小的区域内进行练习。
教练可以站在中间观察并提供指导。
鼓励学生之间进行合作和互助，以提高球的传递和接球的准确性。
5. 进行比赛：设置两个对立的队伍，让他们进行比赛。
每队轮流进行正面双手垫球，尝试将球传给对方队伍的场地内。
鼓励学生在比赛中积极参与，相互支持和鼓励。
6. 游戏结束和总结：比赛结束后，与学生一起回顾整个训练过程。
让学生分享他们的收获和困难之处。
提醒他们继续练习垫球技巧，并在以后的训练中逐渐提高。
扩展活动：- 添加发球练习：在学生熟练掌握正面双手垫球后，可以添加发球的练习。
让他们学习正确的发球姿势和动作，以提高球的初速度和距离。
- 进行三人组练习：让学生以三人一组进行练习。
一个学生发球，另外两个学生进行垫球和传球。
这有助于培养学生之间的协作和团队合作精神。
注意事项：- 确保场地的安全性，以防止学生因滑倒或撞到其他人而受伤。
- 鼓励学生互相鼓励和支持，不要批评或嘲笑他们的错误。
- 适当调整练习的难度，根据学生的能力和进展情况来决定。
排球正面双手垫球的动作方法
排球正面双手垫球的动作方法摘要：一、排球正面双手垫球的概念二、动作要领及技巧1.准备姿势2.双手握球3.提肩压腕4.蹬脚、提腰、挥臂5.触球部位和力量控制6.连贯动作和节奏三、训练方法和建议四、实战中的应用正文：排球正面双手垫球是一项基本的排球技术，掌握好这项技术对于提高比赛中的发挥和团队合作至关重要。
本文将从动作要领、训练方法以及实战应用等方面进行全面解析，帮助读者更好地掌握正面双手垫球技巧。
一、排球正面双手垫球的概念排球正面双手垫球，顾名思义，就是运动员在正面面对网时，用双手将对方发出的球垫回对方场地的技术动作。
这项技术在排球比赛中有着广泛的应用，不仅可以为进攻创造机会，还可以防守救球。
二、动作要领及技巧1.准备姿势：站在球场正面，双脚分开与肩同宽，双脚重心略偏向后脚，身体微微前倾，双膝微屈，双手自然下垂，准备接球。
2.双手握球：当球飞来时，迅速移动双手至脸前，握住球，双手手指自然张开，大拇指和食指轻轻按在球的上方，其余三指贴住球两侧。
3.提肩压腕：接球瞬间，迅速提肩，使手臂向上抬起，同时压腕，使球稳定在手心中。
4.蹬脚、提腰、挥臂：接球后，用力蹬脚，带动身体向上弹起，同时提腰，手臂向前挥动，将球垫出。
5.触球部位和力量控制：触球部位为双手掌心，力量控制在能够将球稳定垫回对方场地的范围内。
6.连贯动作和节奏：整个动作要连贯流畅，节奏明快，尽量避免出现停滞，提高垫球的成功率。
三、训练方法和建议1.加强基本功训练，提高手腕、手臂的灵活性和力量。
2.多进行对抗性训练，提高应对不同来球的能力。
3.视频分析自己的动作，找出不足之处进行改进。
4.注重团队配合，提高团队协作能力。
四、实战中的应用在实际比赛中，正面双手垫球技术有着广泛的应用。
如遇到对方发出的高速球，可通过提前判断球的轨迹，运用正面双手垫球将球接回对方场地。
同时，在进攻过程中，可通过正面双手垫球为队友创造二次进攻机会。
综上所述，正面双手垫球技术在排球比赛中具有重要作用。
排球双手正面垫球的基本方法
排球双手正面垫球的基本方法
双手正面垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是排球垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，也可以用来组织进攻。
1、垫轻球：采用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成“v”或一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面迎击来球的后下部，身体重心随击球动作前移。
击球点保持在腹前一臂距离。
2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。
3、垫重球：要根据来球的高低和角度，采用半蹲或低蹲准备姿势，击球时采用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。
在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作。
一夹二插三抬四顶五放松
总之，双手正面垫球要做到一压二夹三插四抬五顶六放松。
根据不同的来球，采取灵活多变方法，就会取得事半功倍的效果。
排球正面双手垫球动作要领
排球正面双手垫球动作要领
排球正面双手垫球是一种重要的技术，大家可以依据下面的要领进行练习，可
以有效的提高排球的垫球技术水平。
首先，把双手并在一起，靠近身体，然后随着排球的落下将双手慢慢地拉开，
使双手张开成Y形，双手离自己的距离大概从20到30厘米之间，垫球用的是掌心，双手夹紧后可出现立指状，用掌心直接把排球弹起，要保持掌心朝下，尽量减少排球到地面时发出的巨大噪音，使之起落轻柔有力，好让发球方在第一拍的时候就赶上排球。
然后就是调整距离，如果距离太远，垫球时手臂无法伸展出来，距离太近，排
球可能撞到身体上，因此，要把双手离自己的距离调整到一定的范围。
最后是要动作稳定，双手用力垫球，腿支持身体，膝盖尽量扭曲，能够在起手之后坐定身体，才能充分发挥出垫球技术的优势。
此外，双手垫球要伴随着时刻头脑清晰的球感，这样，在垫球技术上才能有非
常出色的发挥，才能更好的应对比赛的压力并取得成功。
总的来说，双手垫球是一种综合运用体力协调性和球感的一种技术，只要根据以上的要领持之以恒的练习，相信大家一定可以掌握这项技术。
高中体育《排球——正面双手垫球》教案(表格版)
【精品】高中体育《排球——正面双手垫球》教案（表格版）章节：一、教学目标1. 让学生掌握排球正面双手垫球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的身体素质，增强运动能力。
章节：二、教学内容1. 正面双手垫球技术动作要领讲解与实践。
2. 集体配合练习。
章节：三、教学重点与难点重点：正面双手垫球技术的动作要领。
难点：动作的连贯性与稳定性，以及集体配合。
章节：四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分热身。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解并示范正面双手垫球的动作要领，学生跟随教师一起做动作。
3. 实践练习（10分钟）：学生分组进行实践练习，教师巡回指导。
4. 集体配合练习（10分钟）：学生分组进行正面双手垫球的比赛，培养集体配合意识。
5. 总结与反思（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生分享学习体会。
章节：五、教学评价1. 学生技术动作的正确率。
2. 学生集体配合的流畅性。
3. 学生对排球运动的兴趣和积极性。
六、教学资源1. 排球场地一副2. 排球若干个3. 教学视频或图片4. 哨子、标志杆等辅助器材七、教学方法1. 讲解法：教师讲解技术要领和动作细节。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：学生分组进行比赛，培养团队合作精神。
八、教学环境1. 室内或室外排球场地2. 安全舒适的练习环境3. 适当的音乐氛围（可选）九、教学步骤1. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解正面双手垫球的动作要领，并示范动作。
2. 学生分组实践（15分钟）：学生分组进行正面双手垫球的实践练习，教师巡回指导。
3. 集体配合练习（10分钟）：学生分组进行正面双手垫球的比赛，培养集体配合意识。
4. 总结与反思（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生分享学习体会。
十、教学反思1. 教师课后总结本次课程的教学效果，反思教学方法的适用性。
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一、放松活 ××××× 1、教师带领 1、全 身 放
动。
×××××
学生一起 松，动作 1
放松操练 ×××××
做放松操 舒 缓 协
3小
结 束 部 分
习。 二．本课小结 三．布置收拾
××××× ◎
组织： 四列横队，
练习。 2、教 师 总 结
本次课的 情况。 3、下课。
调。 2、认 真 听
讲情绪 饱满。 3、下课。
排头听到哨 × ×
声响，立即用
◎
双 脚 夹 住 一 要求：
个 排 球 奋 力 遵守规则，
向前跳跃，直 勇往直前，
到 跳 到 对 面 团结协作。
本队阵营，将
球双手交给
队员之后拍
到本队队尾。
接到球的队
员继续比赛，
直到最后一
个队员完成
任务比赛结
束，以先完成
者赢。
2
1、教师讲解 1、学生认真
游 戏 方 法 和 听取游戏方
钟
队，报告人 ××××× 强的运动项目。 认真听讲。
数。
××××× 我 国 女 排 曾 连
2、师生问好。 ◎
续夺中国
小
4、检查服装， 四列横队
女排的辉煌成
安 排 见 习 成体操队形 绩 是 她 们 多 年
生。
的刻苦训练、流
二、准备活
血流汗换来的，
动：球操 组织队形： 她 们 的 精 神 激 2、学生和教 1 4
要求并演示。 法和要求。
2、教师指导 2、学生按教
学 生 进 行 游 师分组进入
戏。
场地，按要
3、在游戏中， 求 预 演 一
教 师 及 时 点 遍。
评 出 现 的 问 3、学生遵守
题，并做正确 游戏规则，
的评定胜负。 分组进行比
赛。
10 分 钟
中
（二）规则： 1，如遇到中 途球掉落者， 必须将球捡 回丢的地方 继续比赛； 2，交接时应 双手抱住球 交给对方。
分 钟
器材
体操队形。
四．师生再见
励 着 一 代 又 一 师一起做球
分
（1）伸展运
代人去拼搏。 操。
钟
动
那么同学
（2）扩胸运 × ×
们想不想通过
动
××
自己的努力学
（3）绕环运 × ×
习，将来也能为
动
国争光啊？
（4）体侧运
很好！从现
动
在开始我们就
（5）体转运
要扎实练好基
动
本功，本节课我
（6）腹背运
们将要学习的
动
是排球基本技
（7）跳跃运
（一）动作要 ××××× 球的重、难点及 作方法和要
领：
××××× 在排球比赛中 领。
18 中
正 面 对 正 来 ××××× 垫球的重要性。
分
球方向,两脚
◎
2、原地做徒 4 钟
开 立 稍 宽 于 四列横队，
手模仿垫球 ▏
肩 , 脚 跟 微 体操队型。
动作练习. 6
基 起,两膝弯曲
次
本 稍内收的准
3、垫固定
3、情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。
教学内容
场地
教师活动
学生活动
数时 强 量间 度
一 、 课 堂 常 组织：
1、激情导入：
规：
同学们，排球运 1、学生站成
2
1、体育委员 ××××× 动 是 一 项 健 身 四列横队，
分
集合、整 ××××× 性 和 娱 乐 性 很 精神饱满，
排球正面双手垫球
课题 排球正面双手垫球技术
课型 新授课
教学 内容 教学 目标
顺序
准 备 部 分
1、排球：双手正面垫球；
2、游戏：双脚夹球跳跃接力赛；
1、认知目标：让绝大部分学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验
排球运动的乐趣。
2、技能目标：让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学
生动作协主调性和各项身体素质。
组织：
教师总结并给 自 垫 , 垫 球 计
插是插入球 四列横队，原 予表扬鼓励。 高 度 可 固 数
的后下部； 地进行练习
定,也可高,
夹是夹住手
臂，同时把 手臂内侧翻 转出来； 提是蹬地、跟 腰、提肩、顶 肘、压腕的动 作去迎击球。
（二）重点： 正确的手型 和击球部位
（三）难点： 全身协调用 力击球。
术之一：正面双
动
手垫球技术。同
学们有没有信
心把它学好？
很好！
2、讲解本节课 任务和要求。 3、教师带领学 生一起做球操。
组织： ××××× ××××× ××××× ×××××
◎ 四列横队 成体操队形 散开
一、学习排球 组织：
1.教师讲解、示 1、学生认真
双手正面垫
范垫球的动作， 观察老师示
球：
××××× 让学生了解垫 范，听取动
部 备姿势.两手 ×× ××
球:两人一 4
分 手 指 重 叠 后 ×× ×× 2.组织学生进 组,一人持 ▏
合掌互握,掌 ×× ×× 行分步练习，体 球于腹前, 6
跟靠拢.两拇 ×× ×× 会手臂夹、插、 另一人用正 次
指平行朝前, ×× ×× 提的协调自然。 面垫球动作
手臂伸直,手
◎
击球,体会
腕下压,两臂
3、教师讲解垫 垫球部位和
外翻,前臂形 组织：
固定球的方法 用力动作.
成 一 个 击 球 四列横队，两 并指导学生练 要求：蹬腿
平 面 。 击 球 人 一 组 进 行 习。
抬臂协调用
点：在腹前约 练习。
4、教师示范讲 力.
一臂距离,用
解抛垫球的练
前臂腕关节
习方法。
4、抛垫球: 4
以上 10 厘米
两人一球相 ▏
9、提出练习要 低结合；看
求，让学生自己 谁单位时间
练习垫球。
垫的次数最
多（掉了可
10、组织学生进 继续垫）。
行自垫球比赛。
二、游戏： × ×
双脚夹 ××
球跳跃 ××
接力赛 × ×
（一）规则： × ×
将全班学生
分成人数相
等的四组，两 × ×
组为一队，两 × ×
两相对而立， × ×
共两队。两个 × ×
协调配合,身
7、讲解对垫球 连续对垫球 次
体和两臂要
的练习方法，指 练习,尽量
有自然的随
导学生练习。 采用正面垫
球伴送动作, ×××××
球.
以 便 控 制 球 ××××× 8、找垫球好的
的 落 点 和 方 ××××× 两名学生展示 6、自垫球比 3
向。
××××× 配合垫球的动 赛：一人一 0
◎
作，学生评价， 球连续向上 秒
左右,桡骨内
5.教师巡回指 距 2～3 米, 6
侧平面触球。
导，讲解纠正学 一人将球抛 次
击球时,手臂
生易犯错误
至同伴的腹
插入球下,蹬
前,同伴将
腿抬臂,身体
6、找完成好的 球垫回.
重心向前上
同学展示动作，
方移动。同时
学生点评，教师 5、对垫球: 4
含胸,压腕,
总结。
两人相距 ▏
顶肘等动作
1～2 米,做 6