运动急救常识
运动急救小常识
运动急救小常识户外运动有时难免发生一些小意外，在缺少器械和药品的情况下，要预先认识急救常识。
以拯救换来宝贵时间。
下面就是店铺为大家整理的运动急救小常识相关资料，供大家参考。
运动急救小常识一：1.中暑中暑前兆，患者大汗，口渴，头晕，耳鸣，恶心，心慌，四肢无力，疲惫，精神不集中，动作不协调等。
轻度中暑，除有上述症状外，病人面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热，体温38.5度以上。
重度中暑，患者谵妄，痉挛，昏迷，皮干无汗，体温40度以上或出现休克。
急救办法：1) 脱离高温现场到阴凉处。
2) 松开衣服，吹风，凉水敷体。
3) 喝淡盐水，饮料，绿豆汤，注意已昏迷患者勿饮任何东西，以免呛咳使液体入肺!4) 口服人丹，太阳穴涂檫清凉油。
5) 平卧，头，腋下，大腿根部等，用酒精持续檫身，并吹风。
2.蛇咬伤毒蛇中以眼镜王蛇最毒，常见的毒蛇有：金环蛇，银环蛇，五步蛇，竹叶青，蝮蛇及海蛇等。
毒蛇头部呈三角形，唇腭上有一毒腺，与牙相连，毒蛇咬人时毒牙刺入同时排出毒液，毒液经血液和淋巴吸收至全身引起中毒。
急救办法：1) 咬伤后切勿惊慌奔跑，患肢不能抬高，保持伤肢下垂，以免加速毒素吸收可扩散。
立即在咬伤部位近心端4-10cm，用布带或胶管环行缚扎，其松紧度以阻断静脉和淋巴回流，可持续1-2小时，争取时间尽快排毒，方可去除缚扎2) 冲洗伤口，尽快用肥皂水或清水冲洗伤口周围皮肤，然后用清水，1：5000高锰酸钾溶液或双氧水反复冲洗伤口，将残余毒液冲掉。
3) 排除伤口毒液，冲洗完毕，在咬伤部位作多个0.5-1cm小切口，其深度以切开皮肤及少许皮下脂肪为宜，以利排毒。
将下肢下垂，由近端向远端挤压排出毒液;可用口吸吮，随吸随吐，每吸吮一次，用清水漱口(有条件最好用塑料膜，隔着吸)，口唇及口腔粘膜有破损或龋齿，则不能直接用口吸吮，以免中毒。
4) 引流毒液，伤口经排毒后，还可用无菌盐水纱布湿敷，以引流毒液，促进肿胀消褪，对肿胀严重而影响伤肢循环，应作多个以肢体纵轴方向一致的切口，以防止缺血坏死，处理完后尽快送医院!3.高原反应头部剧烈疼痛，心慌，气短，胸闷，食欲不振，恶心，呕吐，口唇指甲紫绀意识恍惚，认知能力骤降。
运动员急救措施
运动员急救措施1. 器材准备在进行运动时，特别是一些高风险的运动，如激烈的足球比赛和田径运动等，准备好一些基本的急救器材十分必要。
急救器材清单：•透气型绷带•紧急止血带•气垫船•冰袋•夹板2. 肌肉拉伤肌肉拉伤是运动员最为常见的急救状况。
当肌肉受到拉伤时，需要采取以下措施：•在拉伤部位敷上冰袋，时间不超过20分钟。
•如果需要，可以将患处缠上透气型绷带。
•保持膝关节处在伸展状态，这样可以减轻肌肉的压力。
•注意减轻肌肉负担，少用甚至暂停运动，使肌肉得到康复。
3. 腹肌拉伤腹肌拉伤可能发生在需要频繁变换方向的运动，如篮球、足球等，它也是运动员常见的急救状况之一。
遇到这种情况，应该采取以下急救措施：•小心翼翼的将患处敷上冰袋，轻轻按压约 20 分钟。
•如果需要，可以使用止痛药或外敷止痛贴减轻疼痛。
•在使用药物前，必要的情况下需要寻求专业人士的帮助。
4. 骨折骨折是一种更为严重的运动伤害，需要紧急急救措施。
以下是应对骨折的应急措施：•如果有人受伤，先让他平躺在地上不动，保持稳定状态，等待救援。
•如果需要，采取双腿固定的夹板，保持姿势稳定。
•检查受伤者的身体情况，以便在救援人员到达前，提供更精确的信息。
•在紧急情况下，如果伤者出现了心脏停止跳动，需要立即进行心肺复苏。
5. 热过度一些激烈的运动如长跑、足球、篮球等可能导致运动员受热过度。
处理急救措施如下：•把患者移至凉爽的地方。
•让患者脱去紧身衣和隔热衣，更换干爽衣着。
•让患者喝一些平衡电解质的饮品，然后在饮品中添加少量盐和糖。
•冰敷可将患处置于凉爽沐浴，异常加速散热效果。
急救是我们很重要的技能之一。
在需要时，及早识别并采取急救措施，可以极大地帮助受伤者，降低后续治疗的难度。
因此，我们应该学会并且应用急救措施方案，以确保我们自己和社区的安全福祉。
户外运动安全急救知识 户外运动的急救常识
户外运动平安急救知识户外运动的急救常识学习掌握一些户外运动平安急救小知识可以保自己及伤者的平安，下面是户外运动的急救常识，希望对您有用哦！户外运动平安急救知识一、流血简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。
其他流血那么会令伤者有潜在的生命危险。
致命情况：伤口喷出大量血液;流血持续超过五分钟，或者屡次按住伤口五分钟後都未能止血;身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。
处理方法：当流血十分严重时，让伤者躺下。
用乾净的布垫按伤口。
用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。
假设血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。
注意假设伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。
户外运动平安急救知识二、疑心骨折简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。
治疗：假设伤者严重流血，可以尝试止血。
假设骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的时机。
把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在丶坚硬的木板上等等。
假设疑心是脊骨受伤，那么切勿移动伤者或让其他人移动他。
假设伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否那么可能令伤者更伤。
5)致电999求救。
户外运动平安急救知识三、昏迷成因：人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤糖尿病中毒(如一氧化碳)癫痫症歇斯底里心脏病发严重流血等治疗：呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。
假设伤者有反响，情况就不算严重，可以送伤者到医院。
假设伤者没有反响，检查伤者有没有心跳及呼吸，假设没有心跳的话那么要施行心肺复苏法(懂急救的才可使用)。
假设伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。
假设疑心伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。
户外运动平安急救知识四、刀伤简介：我们日常接触很多利器，不小心便会被割伤，造成流血事件。
户外急救常识
必读户外急救常识大全一、毒虫和动物咬伤在野外做户外运动时，经常会碰上毒虫和动物咬伤，常见的有：蛇、蜂、蜈蚣等。
蛇咬伤蛇毒分为神经毒和血液毒两种，蛇咬伤时被咬的肢体应放低，在伤口靠近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。
无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者，可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口血马上吐掉，最后还需漱口。
在处理伤口的同时要及时服用和在伤口部位外敷蛇药。
伤口部位应保持不动，如是脚伤，应抬着去医院。
被毒蛇咬伤是危险的，被无毒蛇咬伤也必须及时处理。
蜂蜇伤夏秋季节外出野游，如被蜂蜇伤，不要以为没有什么。
应引起重视，有时会导致严重的后果。
假如蜂毒进入血管，会发生过敏性休克，导致死亡。
急救措施：1.被蜂蜇伤后，其毒针会留在皮肤内，必须用消毒针将叮在肉内的断刺剔出，然后用力掐住被蜇伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素。
如果身边暂时没有药物，可用肥皂水充分洗患处，然后再涂些食醋或柠檬。
2.万一发生休克，在通知急救中心或去医院的途中，要注意保持呼吸畅通，并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。
注意事项:1.被毒蜂蜇伤后，往患处涂氨水基本无效，在毒虫中，惟有黄蜂与众不同，其毒素为碱性，因为蜂毒的组织胺用氨水是中和不了的，因此在拔出毒刺后，用碘酒、酒精消毒伤口。
可以吃点抗过敏药。
2.被蜜蜂蜇伤后，也要先剔出断刺。
在处臵上与黄蜂不同的是，可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水来中和毒素。
蜈蚣、蝎子咬伤蜈蚣属于多足纲，第一对脚呈钩状，锐利，钩端有毒腺口，一般称为腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁，被蜈蚣咬伤后，其毒腺分泌出大量毒液，顺腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。
临床表现：小蜈蚣咬伤，仅在局部发生红肿、疼痛，热带型大蜈蚣咬伤，可致淋巴管炎和组织坏死，有时整个肢体出现紫癫。
有的可见头痛、发热、眩晕、恶心、呕吐，甚至膻语、抽搐、昏迷等全身症状。
应急处理：蜈蚣咬伤后立即用肥皂水清洗伤口，局部应用冷湿敷伤口，亦可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷。
有全身症状者要速到医院治疗。
急救基本常识内容有哪些(8篇)
急救基本常识内容有哪些(8篇)急救基本常识内容篇1踩踏1.两手十指交叉相扣，护住后脑和颈部;两肘向前，护住头部。
2.不慎倒地时，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器，侧躺在地。
3.左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，形成肯定空间保证呼吸。
地震1.冷静。
千万不会乱喊乱跑，那样即消耗体力，也简单受伤。
2.关火。
特殊是煤气炉一类的，地震时许多人都是由于着火而面临逆境的。
3.躲在桌下。
躲在牢固的家具下面，如桌下、床下或者、床下及紧挨墙根下面。
4.捂住口鼻。
防止大量灰尘堵住口鼻，造成呼吸不顺畅。
5.护住头部，跑到户外。
留意要跑到相对空旷处，千万不要到大型建筑物四周。
电梯1.马上用电梯内的警铃、对讲机等与管理人员联系，等待外部救援。
2.如报警无效，可以间歇性呼救或拍打电梯门，以保持体力。
3.最好靠在墙壁上，并时不时调整呼吸。
4.切勿实行过激行为(如乱蹦乱跳)，或强行扒门爬出，不要仰卧(会导致呼吸困难)。
触电1.使触电者快速脱离电源。
若无法准时找到或断开电源时，可用枯燥的竹竿、木棒等绝缘物挑开电线。
2.将脱离电源的触电者快速移至通风枯燥处仰卧，将其上衣和裤带放松，观看触电者有无呼吸。
3.施行急救。
若触电者呼吸及心跳均停止时，应做人工呼吸和胸外按压，即实施心肺复苏法抢救。
4.尽快送往医院，途中应连续施救。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了急救基本的一些常识，盼望广阔伴侣们都要仔细的学习，并且牢牢得把握从而娴熟地运用到我们的现实生活中，由于这些常识都是特别重要的，更有甚者可以挽救人们的生命和财产。
所以千万不要忽视和敷衍了事，并且还要将它们告知给身边的亲人和四周的伴侣。
急救基本常识内容篇21、创伤的急救处理创伤主要分闭合性创伤(挫伤、扭伤等)、开放性创伤(擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等)。
处理：闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。
较大的开放性创伤必需请医生进行外科清创术和全面检查。
学生体育运动急救常识
学生体育运动急救常识（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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足球的急救技巧
足球的急救技巧足球是一项激烈的运动，常常会发生各种意外伤害，因此急救技巧对于足球运动员和教练员来说非常重要。
下面将介绍一些常见的足球急救技巧。
1. 意外伤害的常见症状和处理方法足球比赛中最常见的伤害是扭伤、拉伤和骨折等。
当发生这些意外伤害时，运动员或教练员应立即采取适当的急救措施。
对于扭伤和拉伤，可以使用冰袋冰敷来减轻疼痛和肿胀。
对于骨折，应该立即采取支持肢体的措施，并及时送往医院进行专业治疗。
2.心肺复苏术（CPR）突发心脏骤停是足球比赛中常见的意外情况之一。
心肺复苏术是一种非常重要的急救技术，可以挽救生命。
当一名球员突然心脏骤停时，其他球员或教练员应该立即进行心肺复苏。
首先应迅速检查球员是否有呼吸和心跳，如果没有，应立即开始心肺复苏。
这包括按压胸部和进行人工呼吸。
同时，应该尽快通知医生和急救人员前来进行进一步处理。
3. 紧急用具和包扎足球比赛中，球员经常会出现各种轻度擦伤和切割伤。
因此，教练员和运动员应该随身携带紧急用具和包扎。
紧急用具包括消毒液、敷料、绷带和绷带剪等。
当球员出现轻度擦伤或切割伤时，应首先用消毒液进行消毒，然后用敷料包扎伤口，最后用绷带固定。
4. 热身和拉伸热身和拉伸对于预防伤害和保护肌肉是非常重要的。
在足球比赛前，运动员应该进行适当的热身运动，包括慢跑、跳跃和拉伸等。
这些活动可以提高肌肉的灵活性和血液循环，减少受伤的风险。
5. 穿着适合的装备穿戴适当的装备对于减少足球比赛中的伤害也非常重要。
运动员应穿戴适合的鞋子和护具。
足球鞋应该有足够的支撑和缓冲，以减少扭伤和拉伤的风险。
护具包括头盔、护腕、护胫和护齿等，能够有效地减少头部、手臂、腿部和牙齿的伤害。
6. 及时治疗和康复如果在比赛中发生伤害，球员应及时进行治疗和康复。
这包括在医生的指导下进行物理治疗和康复训练，以加快伤口的愈合，并恢复肌肉的功能。
以上是一些常见的足球急救技巧。
在足球比赛中，预防意外伤害是最重要的，所以球员和教练员应该注重安全，遵守规则，并采取适当的急救措施来保护自己和他人的安全。
户外急救常识
户外急救常识引言概述：户外活动的流行使得越来越多的人参与其中，然而在户外活动中，突发意外事故时有发生。
因此，了解一些户外急救常识非常重要，以便在紧急情况下能够及时应对。
本文将介绍一些户外急救常识，希望能帮助读者在户外活动中保持安全。
一、紧急呼救1.1 紧急呼救的意义在户外活动中，如果发生紧急情况，及时呼救是非常重要的。
紧急呼救可以迅速引入专业急救人员，提供及时的医疗救助，从而最大限度地减少伤害和风险。
1.2 如何紧急呼救在户外活动中，紧急呼救的方式有多种选择。
首先，可以拨打当地的紧急救援电话，如120。
其次，可以使用手机发送短信或通过互联网呼叫急救中心。
此外，一些户外活动场所也会设置紧急呼救设备，例如呼叫按钮或紧急电话。
1.3 紧急呼救时需要提供的信息在紧急呼救时，提供准确的信息对于救援人员非常重要。
因此，当呼叫急救中心时，应尽量提供以下信息：事发地点的具体描述、发生的紧急情况、受伤人数和情况、自己的联系方式等。
这些信息将帮助急救人员更好地了解情况并做出适当的应对。
二、创伤处理2.1 创伤处理的基本原则在户外活动中，创伤是最常见的伤害类型之一。
处理创伤时，应遵循以下基本原则：首先，保持冷静，确保自己和受伤者的安全；其次，止血是最重要的一步，可以使用压迫止血法或提升伤肢等方法；最后，应尽快清洁伤口，并进行适当的包扎和消毒。
2.2 处理骨折和关节脱位在户外活动中，骨折和关节脱位是常见的创伤。
处理骨折时，应尽量保持伤者的固定，避免移动受伤部位，并使用夹板或其他固定物进行固定。
处理关节脱位时，应轻轻按压关节，使其复位，并使用绷带固定。
2.3 处理烧伤和蛇咬伤在户外活动中，烧伤和蛇咬伤也可能发生。
处理烧伤时，应立即用冷水冲洗伤口，并覆盖干净的湿纱布。
处理蛇咬伤时，应尽量保持伤者静止，避免剧烈运动，并尽快就近寻找医疗救助。
三、中暑和脱水预防3.1 中暑和脱水的危害在户外活动中，中暑和脱水是常见的问题，如果不及时预防和处理，可能会对健康造成严重威胁。
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生活常识分享运动急救常识
导语：专家指出，膝关节、踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的 1 4-1 5。
很多人关节受伤后，到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。
其实，关节的构成很复杂，“零件”很多，像其中的韧带和软骨损伤，照x光片根本查不出来。
这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理，会随着人体的活动越来越严重，乃至造成终身遗憾。
膝、踝关节损伤最常见
“很多人不重视关节扭伤、肿胀，以为和一般的挫伤、软组织损伤差不多。
”广州市红会医院运动医学副主任医师张同仁称，关节的构成很复杂，像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。
在常见的运动损伤中，膝关节和踝关节损伤最为常见。
“从临床来看，至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。
”张同仁说。
不久前，一位叫阿伟的大学生前来就诊。
阿伟告诉医生，一个月前，自己和几个同学在一起玩篮球，抢篮板时非常投入，不料落地时不稳，当场就摔了一跤，觉得膝关节痛得厉害。
之后，阿伟去校医院检查，医生给他照了x光片，但并没发现骨折。
回家后阿伟用自己的土办法，在膝盖上敷醋和中药。
半个月后，膝盖红肿倒是消了，但膝盖老用不上力，一活动就听到里面发出咔咔的响声，动不动就摔倒。
后来阿伟实在挺不下去，才去医院。
张同仁说，他当时通过手诊发现阿伟的伤肯定在膝关节内部，于是建议阿伟做了核磁共振检查，果然发现其半月板受伤，同时前交叉韧带也断了。
后来，医生给他做了微创手术，。