2018年中考考前心理辅导
中考前孩子的心理辅导方法
中考前孩子的心理辅导方法中考是每个学生都要经历的一场大考，对于孩子来说，这是他们人生中第一个重要的考试。
因此，为孩子提供有效的心理辅导非常重要。
下面将介绍几种适用于孩子们中考前的心理辅导方法。
一、培养积极的心态中考对于孩子们来说意味着很大的压力和挑战，在备考阶段，家长需要创造积极向上的氛围。
首先，要给予孩子鼓励和支持，并相信他们自己有能力应付这个考试。
其次，家长可以通过与孩子定期交流和沟通了解他们的状况和问题，帮助他们正确看待成绩和竞争以及未来发展等方面。
二、建立合理的学习计划良好的时间管理是成功备考的关键之一。
在制定合理学习计划时，我们可以借助专业老师或教育机构提供建议。
既保证了每天有足够时间复习各科目，又不至于让孩子过度焦虑紧张。
此外，在制定学习计划时也需考虑到孩子的个人兴趣和特长，合理安排他们参加一些课外活动，以缓解学习压力。
三、鼓励合理的放松休息中考备考期间，适当的休息是恢复体力和精神的重要手段。
这里所说的"休息"并不意味着让孩子完全停止学习，而是指在学习和休息之间找到平衡。
可以帮助孩子制定专注时间，每天设定几个固定的短暂休息时间，例如听音乐、散步等，并避免看电视或玩手机等会分散注意力的娱乐活动。
四、给予正向反馈和激励对于孩子来说，在中考前阶段获得家长或老师的正面反馈和激励十分重要。
及时表扬和肯定他们在备考过程中取得的进步和成果，这能增强他们自信心并激发学习动力。
此外，在家庭环境中也要营造积极阳光、关爱温暖的氛围，让孩子感受到家人在身边支持他们。
五、培养应对压力的能力中考备考过程会给孩子带来一定的压力，懂得应对并化解这种压力是非常重要的。
家长可以通过和孩子分享一些应对压力的方法，如运动、呼吸训练、冥想等。
同时，在面对挫折时，也要教导他们正确看待失败，并寻找解决问题的思路。
总结：中考前孩子的心理辅导需采用多种方法进行全方位关注。
从培养积极心态，建立合理学习计划到鼓励合理休息放松，再到正向反馈和激励以及培养应对压力能力等方面都需要给予关注。
2018年备战中考：考试技巧与心理辅导-文档资料
备战2018中考：考试技巧与心理辅导考试技巧篇考试技巧这个东西，只算是一些小伎俩，并且，要在良好的知识能力储备下，才能发挥作用。
就好像NBA的球星们只有腰腹力量强，才能在赛场上用出“欧洲步”的小技巧。
首先是理科的答题，要注意逻辑，做完了一道题目，尤其是证明题，提倡这样进行检查：假设自己不会这个题目，眼前的答案是老师的讲解，那么，你能看懂这个讲解么？看懂了就没问题了，说明没有逻辑漏洞。
文科答题提倡“字数流”，字数多不是万能的，但字数少是万万不能的。
因为很多文科考试的答案是“踩点式”的，出现了，就有分，所以多写才可能包括所有。
我每次都和学生说，当你的政治卷子已经没有空白给阅卷老师打分的时候，那你就赢了，分数一定不会差。
接下来说一下临场的应变能力。
这里给大家讲两个故事：第一个是我自己的：我是参加保送考试考入北大的，现在保送考试没有了，它其实就是自主招生的考试形式和难度。
上午8:30到12:00考语数外三门课，并且难度极大。
语文的文言文翻译是十几行没有标点符号的古文，先断句，后翻译；数学全是竞赛难度，5个题目，一个题20分；英语更是看不懂单词，只恨自己的脑子不是词典。
聪敏的同学一定懂了，我想说的是取舍和时间的安排。
我的原计划是先做数学，然后英语，然后语文，可是卷子发下来，感觉数学太难了，很可能“费力不讨好”，于是就做英语，可是又发现单选题四个选项一个也不认识，然后我就果断扔掉了英语卷子，开始做语文。
语文我一直做到了作文之前，剩下了作文，因为我觉得最后时间紧，肯定不能做数学和英语，唯有作文还有可能写下去，所以作文留在最后。
我接着做完了英语，又做出了数学的两个大题，然后只有25分钟了，抓紧写作文。
作文写完之后还剩五分钟，我机智勇敢地又做出了一个数学题，然后就收卷了。
在考场上冷静分析自己的能力，安排时间，才能有好的成绩。
第二个例子是我的一位初中同学，他在高考中考入了清华大学，其中数学140分，全年级第一。
我们那年的数学题目非常难，最后10分几乎没有人会做，我这位同学简单地读了题目之后发现这个题目繁琐费时，就果断直接放弃，去检查前面的题目。
中考前的心理辅导主题班会
中考前的心理辅导主题班会在中考即将到来之际，针对学生的心理状态进行及时的辅导和关怀显得尤为重要。
为此，在学校组织一场以“中考前的心理辅导”为主题的班会活动，能够帮助学生调整情绪、缓解压力，并提供有效的备考建议。
本文将从两个方面展开，分别是心理疏导和备考建议。
一、心理疏导1. 关注情绪中考作为一次人生里非常重要的考试，不可避免地给学生带来了很大的压力。
而临近考试时，这种压力可能会进一步增加，对身心健康产生负面影响。
因此，在班会上应引导学生自我观察并关注自己的情绪变化，鼓励他们对焦虑、紧张等负面情绪进行积极应对。
同时也可以介绍一些如深呼吸、运动锻炼和亲近大自然等放松技巧，帮助他们缓解压力。
2. 培养良好的学习习惯除了注意情绪管理外，培养良好的学习习惯也是中考前的重要任务。
在这个阶段，班会可以向学生们介绍一些高效、科学的学习方法，如合理安排作息时间、制定详细的复习计划以及使用彩色笔记等。
帮助他们认识到规律的学习和科学的备考方式对提升成绩的重要性，并提供实用且可行的改进建议。
二、备考建议1. 多元化资源中考涉及各科目知识点，因此，在备考时需要借助多种教材和资源。
组织这样一次班会可以为学生介绍各类优质教育资源，如资料网站、电子书籍等，并分享老师或其他高年级同学整理出来的精华笔记或总结，让所有参加班会的同学都能受益。
2. 轻松高效的复习中考复习是一项体力活，既需要坚持又需保持动力。
通过班会传递给中考生积极面对并善用碎片时间进行有效复习信息，并鼓励大家利用不同角度来思考问题和解决问题。
比如，进行小组互动讨论，相互分享学习心得。
这种互动可以提高学生的自信心和凝聚力。
3. 综合评价的认识中考成绩并不是人生的全部，因此需要让学生正确对待中考，明白中考只是升入高中的一个环节，并非人生的终点。
通过班会，传播这一理念，鼓励学生放松心态、面对考试，并给与适当地鼓励和支持。
培养积极向上的心态，将有利于他们在考试过程中发挥出更好的水平。
考前心理疏导
活动图片
Hale Waihona Puke 健康教育活动记录2018 年 5 月 22 中考前心理辅导
主办单位 郧阳区教育 活动时间 2018 年 5 月 22 日 参与人员 全体九年学生级 活动地点 活动形式 校录播室 讲座
考试，不仅是实力的较量，更是心理素质的比拼。临近中考， 天气又热，学生难免会产生烦躁情绪，压力增添。为让孩子们轻松 迎考，顺利实现中考梦想，我校多举措为学生心理释压。 我校与教育局沟通联系， 5 月 22 日邀请心理专家奔赴我校， 针 活动内容 对考前出现的容易出现的心理问题给予及时合理的疏导。帮助九年 级的学生克提高考前抗焦虑心态能力，分析不良心态形成的原因， 掌握应对紧张、焦虑情绪的方法，提高应考质量，使学生能最大限 度地发挥自己的潜能和水平。 活动效果 通过本次考前辅导讲座，打开了学生考试焦虑、紧张、压抑、 过度兴奋的心结， 使学生能够以更加轻松的心态和良好的状态从从 容容迎接中考。
中考前学生心理辅导方案
中考前学生心理辅导方案在中考即将到来之际，为了帮助学生应对考试压力和焦虑情绪，提供有效的心理辅导是至关重要的。
本文将介绍一套中考前的学生心理辅导方案，旨在帮助学生调整自己的心态、增强信心，并有效应对考试。
一. 心态调整篇1. 重新建立正确的认知中考是一个重要的里程碑，但不是决定一切的唯一标准。
学生和家长需要明确认识到，成绩并不代表一个人全部能力和价值。
因此，在进行心理辅导时，我们需要引导学生摒弃过高或过低估计自己的观念，树立积极、合理的目标。
2. 积极面对困难在备战中考期间，学习上可能会遇到各种困难和挫折。
这时候，我们鼓励学生正视问题，并寻找解决方法。
培养他们从失败和错误中汲取经验教训，并坚信自己能够克服困难。
3. 善于放松长时间紧张地备战中考容易产生心理疲劳，影响学生的复习效果。
因此，我们建议学生适当安排休息时间，进行放松活动，如运动、听音乐、读书等。
这样可以减轻压力，并使大脑更好地休息和恢复。
二. 自信增强篇1. 审视自身优势每个中考考生都有各自的优势特长，我们鼓励他们认真审视自己所擅长的学科或技能，并在答题时将这些优势充分发挥出来。
通过展现自身优势，可以有效提升信心和应试水平。
2. 多实践多练习经过一段时间的紧张备考后，很多学生会感到自己渐渐进入了状态。
为了进一步增强信心，我们建议学生多做模拟试卷进行实践训练，加深对知识点的理解和掌握，并且要及时纠正错题和错误思维方式。
3. 加强团队合作在备战中考期间，与同学之间互帮互助、共同探讨问题是非常有益的。
组建一个小型学习小组或参加老师组织的复习班，可以激发学生的学习动力和兴趣，进而增强自信心。
三. 应试技巧篇1. 合理规划复习时间在备考期间，学生需要制定科学合理的复习计划，并将其落实到实际行动中。
分配好每天的学习时间，同时要适当安排休息时间，避免过度劳累。
2. 注重知识点总结复习时，我们鼓励学生对各科目涉及的核心知识点进行总结归纳。
通过梳理重要知识和难点，能够更加系统地整合自身所掌握的知识，并为应试做好准备。
贤官中学2018开展初三学生中考前心理辅导
贤官中学2018开展初三学生中考前心理辅导一中考考生常见的5大心理症状及应对策略1、记忆阻滞状态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。
应对高招：转移刺激法。
先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。
2、头痛、头晕、晕场状态：莫名其妙头晕或头痛。
应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。
3、怯场状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。
脑子一片空白，越急越怕。
应对高招：自我暗示法。
暗示语要具体、简短和肯定。
如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。
”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。
”等。
4、厌倦学习状态：越临近考试，越不想学习。
应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。
再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。
5、失眠状态：眼困，但脑子异常亢奋清醒，越想睡就睡不着。
应对高招：干点别的事情放松心情，如听听音乐，读读优美的散文，散散步，使自己的注意力转移。
告诉自己“人困了，自然就睡”。
不要老想着自己睡不着，担心失眠会影响明天的考试。
二中考心理知道：考生增强自信心的6个技巧第一、合理安排自己的作息时间在中考复习的阶段，最忌讳的就是疲劳战术，长此以往很不利于考生的学习效率，适当合理安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
第二、积极自我暗示，多给自己打气加油据我了解，不少考生在中考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。
建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。
中考考前心理辅导讲座稿子内容
中考考前心理辅导讲座稿子内容心理辅导是中考考前备战的重要环节，可以帮助学生缓解压力、提升自信心，并掌握应对考试的有效方法。
本文将介绍中考考前心理辅导的几个关键内容：情绪管理、自信培养和学习策略。
一、情绪管理在备战中考时，很多学生会面临压力、紧张和焦虑等负面情绪。
而这些情绪会直接影响到他们的发挥和注意力集中度。
因此，如何做好情绪管理成为极其重要的课题。
1.保持积极态度首先要告诉学生，在即将到来的中考中，我们需要拥有一个积极向上、自信满满的态度。
通过正面思考和乐观看待能够改善情绪状态，使他们更加专注于复习与备考。
2.放松训练紧张和焦虑往往会使大脑处于高度警觉状态，而这种状态下记忆和思维效果反而不佳。
因此，在心理辅导讲座中推荐开展放松训练，如深呼吸、肌肉放松操等活动，以帮助学生放松身心，减少压力。
3.与他人交流将学生引导到一个轻松的环境中，鼓励他们与同学、家人或老师进行积极而有益的交流。
通过分享问题、寻求支持和建议，能够减轻压力并获得更多的正面支持。
二、自信培养自信是成功备考的关键要素之一。
在中考前的心理辅导中，我们应该帮助学生树立正确的自信观念，并提供相关技巧来培养他们的自信心。
1.积极评价自己告诉学生每个人都有优点和闪光点，需要从积极角度看待自己。
让他们意识到自己已经做了很多努力，并取得了某些成绩。
同时，也要强调每个人在不同领域都具备潜力和发展空间。
2.制定合理目标鼓励学生设立可行且具体的目标，并给予适当奖励措施。
通过实现小目标，增加对备考过程的满意感与成就感，进而提升整体的自信心。
3.夯实基础知识令学生明白自信来源于实力。
在心理辅导中强调，通过充分的复习与应用，能够掌握知识点并在考试中获得高分，这将进一步巩固他们的自信。
三、学习策略学习策略是帮助学生更好备考中考的关键方法和技巧。
针对不同学生的个体差异，我们可以给予相应的指导和建议。
1.合理安排时间当谈到备考时，时间管理至关重要。
协助学生制定良好的备考计划表，并告知他们如何利用碎片时间来进行有效复习。
2018届中考考前心理辅导
这个试验揭示的原理
心态影响生理
2018/5/24
10
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小 桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点 水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到， 桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄 鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥 上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的 时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持 不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
2018/5/24
7
心态具有多大的力量呢？
2018/5/24
8
死囚的试验
• 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死 囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方 式让你死，我们将把你的血管割开，让你 的血滴尽而死。 • 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴 水声，教授说，这就是你的血在滴。 • 第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨 白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴 也没有滴出来，他被吓死了。
戒掉晚上玩手机，迟迟不睡的坏毛病！
三、考试中的心理调适
请大家认真观察右侧
的图片，时间为5秒钟
2018/5/24
22
2018/5/24
23
• 再看这张图片,图 中的人与前一张 一样吗？
2018/5/24
24
三、考试中的心理调适
信心
“四心”
信心——考生成功的精神支柱
• • • • 有它极的自我暗示：“我一定能考好！” 遇到难题，镇定自若，沉着应考
不!!! M+O+N+E+Y = 13+15+14+5+25 = 72%
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2018/4/4
一、我想学习，但是，我不想这么辛 苦的学习？
当然，这个问题很有代表性，谁不想啊？我还不想那么辛 苦，然后能有大把大把的钞票给我花。可是，真的可以吗？这 个是教育的可悲，但是，我们却无能够为力。因为，你什么都 不是，你不是教育局局长，更不是教育部部长，你只是一个无 人知晓的小喽喽，你说的话，别人只会当屁！想要改变？那就 必须你是个人物，可是，显然现在，你不是！ 但是将来不一定，如果你今天努力的，冲到了别人的前头， 你成了万人之上，那么，你就有资格伸张你的“正义”了！ 所以，不想辛苦，就接受辛苦，然后改变辛苦。
We all have our crosses to bear. 我们每个人都背负着属于自己的十字架。 而当沟壑出现时，我们也正是利用自己背负 的十字架帮助自己跨越沟壑，继续前进。 有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能 自己体验；有些孤独，也只能自己品尝。 穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度； 走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；告 别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度！
2018届鹏源教育九年级中考考前心理辅导
梦与坚持
主讲：杨疆
每个人都有梦，或近或远， 或大或小，或伟大或平凡。。 每个人都应有梦， 每个人都可以有梦 ——杨疆
但，为了梦想， 我们该做什么， 我们都做了什么呢？
也许， 完成这个梦的方式真的很多， 但是，最简单的， 恐怕，还真是学习了。。。
可是，学习。。。 你真的喜欢吗？
我再砍砍砍……
这样一来，他一下子感到轻松了许多！
于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他 人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！
走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上 没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解 救他……他，该怎么办呢？！
2018/4/4
2018/4/4
2018/4/4
2018/4/4
2018/4/4
2018/4/4
2018/4/4
一位学员的“表白”中提炼的问题
一、我想学习，但是，我不想这么辛苦的学习？ 二、为什么就没有一种轻松的学习方法呢？ 三、每天打瞌睡，我认为就是浪费时间，而造成 这个原因的是培训班的原因！ 四、我还要复习其他的课程，不仅仅是数理化英， 我还有语文、历史、政治呢？ 五、为什么要逼的我们失去对学习的兴趣呢？
2018/4/4
二、为什么就没有一种轻松的学 习方法呢？
这个问题很好啊！为什么你不轻松呢？因为你“蠢”啊！ 有人肯定又不愿意，你这哪是心理学课，你是侮辱尊严！ 是啊！我是在侮辱大家，但是，你们能反抗吗？不能，因 为，你们现在没有资格！尊严，是挣来的，不是说出来的，更 不是别人给的。 为什么说你们蠢，因为和我比较，你们真的很蠢，我上 学的时候，我没有费多大的，很轻松就可以拿到很好的成绩， 年级第一，已经是我的代名词了，可是你们呢？恋爱不能谈， 成绩还不好！玩不能玩，成绩还不好！手机还要没收，成绩还 不好！你不蠢，你是什么？
2018/4/4
但是，蠢就一定不好吗，或者就一定不如别人吗？可不 是，疆哥，蠢不？蠢！当年蠢的就知道看小说，打游戏，然后 就是所谓的恋爱，英语课几乎是傻子，蠢不蠢，蠢！ 可是，我不是一样有了一定的成就吗？但是，我付出的代 价却很大！ 正如俞敏洪所言，我们在做的每个人，有的是属于雄鹰式 的，不需要太努力，就可以成功，但是也有的是属于蜗牛式的， 你要非常努力才能成功。在金字塔顶，我们真的看到了蜗牛的 痕迹，它居然爬上去了，但是，这一切绝对不会一帆风顺。 正如我，我的其他课程，我就是雄鹰，而英语，我就是 蜗牛，甚至连蜗牛都不如，所以，我依旧需要努力！
于是，他作出了一个惊人的决定：他决 定将十字架砍掉一块。
我砍我砍我砍砍砍……
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快 了。
于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他 又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。
为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一 大块。
其实我们每个人每一天都背负着各种各 样的十字架，在艰难前行。 它也许是我们的学习，也许是我们的工 作，也许是我们必须承担的责任和义务。 但是，正是这些责任和义务，构成了我 们在这个世界上存在着的理由和价值。 所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的 劳苦，因为真正的快乐，是挑战后的结 果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体 会不到酣畅淋漓的快乐！
这时候，也许，你们要问了， 这样，真的，很苦啊。。
的确，是苦，但， 疆哥也想反问了。。。
苦，仿佛青年突击队队长，振臂一呼，应者云集： 苦力，苦难，苦恼，苦胆，苦心，苦行（哦，还有 苦行僧），苦雨，苦衷，苦境，苦刑，苦口（哦， 还有苦口婆心），苦愁，苦功，苦笑，苦差，苦肉 记……更有苦瓜，苦果，苦丁茶……吃苦，辛苦，痛 苦，艰苦 , 刻苦……
不要紧， 喜欢与不喜欢是你的自由。。
但，你要记住疆哥说的话， 纵使不喜欢， 也要走下去。。。 也许，真的，这样很累。。
也许，如今， 载着沉重的压力， 你可能连坚持的勇气， 都快要消失了吧
不要紧，我们看看这个。。
当你精疲力尽，准备放弃的时 候…
途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个 十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走 到何年何月啊？！
疆哥想要告诉大家的是。。
甘 肃 冬 天 满 是 冻 疮 的 手
在 田 间 劳 动 间 隙 看 书
几个人共用பைடு நூலகம்教科书
这不 是一 个老 人， 他是 一个 孩子！
最便宜的“草稿纸”
深夜就 要起床 翻越几 个山头 去上学 的山区 孩子
为了凑齐费用，她要砍大约1000筐这样的柴
没有凳子，跪着听课的孩子。你有这样的专心吗？
我们有温暖的家，他们呢？
我们有温暖的家，他们呢？
为了孩 子，普 天之下 的父母 都不怕 苦
为了给孩子上学……
在这样的教室里专心上课
所以，同学们，当我们真的， 感觉很累的时候。。 不妨，想想他们， 告诉自己，至少， 我们还有幸福。。
2018/4/4
后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟 上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。
于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地， 垂头丧气，追悔莫及。
这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十 字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我 才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！……