武术、五步拳
完整版武术五步拳精品教案完整版
完整版武术五步拳精品教案完整版一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“五步拳”，详细内容包括五步拳的基本步型、手法、步法和身法。
具体涉及教材的4.1节“五步拳概述”，4.2节“五步拳基本步型”，4.3节“五步拳手法”，4.4节“五步拳步法”，4.5节“五步拳身法”。
二、教学目标1. 让学生了解五步拳的基本步型、手法、步法和身法，掌握五步拳的基本动作要领。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量，提高学生的武术素养。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的手法、步法配合，以及身法的灵活运用。
教学重点：五步拳的基本步型、手法、步法和身法的正确动作要领。
四、教具与学具准备教具：教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
播放五步拳表演视频，激发学生学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）讲解五步拳的基本步型、手法、步法和身法，强调动作要领。
示范五步拳动作，让学生跟随练习。
3. 例题讲解（10分钟）选择五步拳中的一个动作，进行详细讲解和示范。
指导学生分组练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行五步拳动作的连贯练习，注意动作的协调和力量。
针对学生的练习情况，进行个别指导和集体纠错。
5. 团队协作练习（15分钟）将学生分成若干小组，进行五步拳的团队协作练习。
每组轮流表演，其他组给予评价和建议。
学生分享学习心得，提出疑问和困惑。
六、板书设计1. 五步拳基本步型2. 五步拳手法3. 五步拳步法4. 五步拳身法5. 五步拳动作要领七、作业设计1. 作业题目：练习五步拳的基本动作，录制视频。
答案：视频文件。
2. 作业题目：简述五步拳的基本步型、手法、步法和身法。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生的学习进度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生实践能力。
完整版武术五步拳教案
完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课的教学内容选自《武术》教材第四章“五步拳”，具体内容包括五步拳的基本步型、手法和步法。
详细内容如下：1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本步型、手法和步法，提高学生的武术技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高心理素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：五步拳的连贯性、协调性和力度。
2. 教学重点：基本步型、手法和步法的正确性。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、示范光盘、音响设备。
2. 学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用示范光盘展示五步拳的表演，激发学生的学习兴趣。
2. 基本步型学习（10分钟）（1）教师示范并讲解基本步型的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
3. 手法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解手法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
4. 步法学习（10分钟）（1）教师示范并讲解步法的动作要领。
（2）学生跟随教师练习，体会动作要领。
（3）分组练习，互相纠正。
5. 五步拳连贯练习（10分钟）（1）教师示范五步拳的连贯动作。
（2）学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互相纠正。
6. 随堂练习（10分钟）教师设计练习题目，让学生现场完成，巩固所学内容。
7. 例题讲解（10分钟）教师选取具有代表性的例题，进行讲解和示范。
六、板书设计1. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。
2. 手法：冲拳、摆拳、抄拳、弹拳、架拳。
3. 步法：进步、退步、闪步、垫步、跃步。
七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握五步拳的基本步型、手法和步法。
中考武术评分标准(五步拳)
中考武术考试一、考试动作：五步拳：预备姿势：并步抱拳——拗弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步冲拳——提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌——收势二、评分标准：三、分值分配：1、预备姿势（0.5分）2、拗弓步冲拳（0.5分）3、弹踢冲拳（0.5分）4、马步架打（0.5分）5、歇步冲拳（1分）6、提膝穿掌（1分）7、仆步穿掌（0.5分）8、虚步挑掌（1分）9、收势（0.5分）四、评分要点及扣分细则（一）预备姿势：并步抱拳1、动作做法：并步站立，双手抱拳腰间，头向左转，眼向左看。
2、技术要点：抱拳腰间与头向左转同时进行且迅速，眼要有神。
3、扣分细则：（1）抱拳腰间与头向左转不同步扣0.2分（2）拳不握紧扣0.1分（3）二拳夹腰不紧扣0.2分（二）拗弓步冲拳1、动作做法：左脚向左迈出一步成左弓步，同时左手向左平搂后收回腰间抱拳，右拳向前冲拳，目视前方。
2、技术要点：弓步前腿屈膝大腿近水平，后腿必须伸直；右拳伸直，眼看前方。
3、扣分细则：（1）弓步不到位，右腿不蹬直0.2分（2）拳不伸直0.1分（3）眼不向前看0.2分(三)弹踢冲拳1、动作做法：右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳，右拳收回腰间抱拳，目视前方。
2、技术要点：弹踢脚面绷直，弹踢与冲拳同步，弹踢与冲拳要快速有力，左脚要站稳，身体不能有摇晃或倾斜。
3、扣分细则：（1）弹踢、冲拳无力扣0.2分（2）左脚站立不稳，身体有摇晃或倾斜扣0.2分。
(四)马步架打1、动作做法：右脚落地，左转体900，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳，目视右方。
2、技术要点：挺胸，塌腰，头顶、脚跟外蹬；左拳变掌要迅速，冲拳快而有力，目视右方。
3、扣分细则：（1）脚尖外撇，弯腰跪膝扣0.2分（2）冲拳无力扣0.2分（3）无架打动作扣0.1分(五)歇步冲拳1、动作做法：左腿后插成右歇步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，左掌收回腰间抱拳，目视右手，紧接左拳向前冲拳，右掌变拳收回腰间，目视左拳。
武术五步拳
并步抱拳
左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾和 右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。
完整示范
谢谢！
基本手型
掌、拳、勾
起势
抱拳于腰间，头左转，眼睛平视 左方。
弓步冲拳
成做弓步，左手向左平搂收回腰间抱 拳，冲右拳，目视前方。
弹踢冲拳
重心前移，右脚向前弹踢，同时冲左 拳，收右拳，目视前方。
马步架打
右脚落地，向左转90°下蹲成马步，同时 左拳变掌，屈臂上拳 变掌向左下盖，掌外沿向前，身 体左转90°收左拳，上动不停两 脚屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳， 收右拳。
提膝穿掌
两腿起立，身体左转，随即右拳 变掌，顺势收至右腋下，右拳变 掌，由左手背上穿出，同时左腿 屈膝提起，眼随手动，看右手的 方向。
仆步穿掌
接提膝穿掌，上动不停，左脚落地成仆 步，沿左脚内侧穿至左脚面，目视做掌。
虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚 步，同时左手向后划弧成勾手， 右手顺右腿外侧向上挑掌。
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课选自《武术》教材第三章“拳术”，详细内容为“五步拳”。
五步拳是武术基本拳法之一，由弓步、马步、虚步、歇步和进步五种步型组成，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作和组合，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作能力和自信心，增强集体荣誉感。
3. 传承和弘扬中华武术文化，培养学生对民族传统文化的热爱。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范动作图解、口哨、音乐播放器。
学具：武术拳套、护具、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒注意运动安全。
播放五步拳教学视频，激发学生兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）教师示范五步拳动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
3. 例题讲解（15分钟）以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
学生跟随教师一起练习，纠正动作错误。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组进行五步拳组合动作练习，教师巡回指导。
播放音乐，增加练习趣味性。
5. 课堂小结（5分钟）学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 五步拳基本步型：弓步、马步、虚步、歇步、进步。
2. 五步拳组合动作顺序：①弓步冲拳；②马步架打；③虚步挑掌；④歇步按掌；⑤进步冲拳。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握五步拳组合动作，录制视频提交。
2. 答案：视频内容需包含五步拳组合动作，动作标准、连贯。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加武术比赛，提高自身综合素质，传承中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学难点：五步拳的动作连贯性和力度控制。
2. 教学重点：五步拳的步型和手法，以及组合动作的熟练掌握。
3. 例题讲解：以弓步为例，讲解动作细节，强调动作连贯性和力度控制。
2024年[武术五步拳教案]五步拳
![2024年[武术五步拳教案]五步拳](https://img.taocdn.com/s3/m/359cb481c0c708a1284ac850ad02de80d5d80600.png)
2024年[武术五步拳教案]五步拳一、教学内容本节课选自《武术》教材第四章“拳术基础”，详细内容为“五步拳”的学习。
五步拳是武术基本拳法之一，具有动作简单、实用性强、易于学习等特点。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，熟练完成整套动作。
2. 培养学生的身体协调性、力量、速度等身体素质。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点难点：五步拳的动作连贯性和力量发放。
重点：五步拳的动作要领和呼吸配合。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学视频、音响设备。
学具：武术服装、拳套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放武术比赛视频，让学生了解五步拳在实际中的应用，激发学习兴趣。
2. 动作讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解五步拳的动作要领，强调呼吸与动作的配合。
（2）教师示范五步拳，让学生跟随模仿。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组由一名组长带领，进行五步拳的练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师选取五步拳中的典型动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随教师，进行五步拳的随堂练习，教师逐一纠正动作。
7. 课后作业布置（5分钟）布置五步拳的课后练习，要求学生熟练掌握动作。
六、板书设计1. 五步拳动作要领2. 五步拳呼吸与动作配合3. 五步拳课后练习要求七、作业设计1. 作业题目：熟练完成五步拳全套动作。
答案：要求动作标准、连贯、有力。
2. 作业题目：结合五步拳的动作，自创一段武术组合。
答案：创意新颖，动作流畅。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法。
同时，鼓励学生在课后观看武术教学视频，了解五步拳在其他武术流派中的应用，拓展知识面。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的识别；2. 动作讲解与示范的详细程度；3. 分组练习的组织与指导；4. 课后作业的设计与反馈；5. 课后反思及拓展延伸的实际操作。
武术五步拳教案
武术五步拳教案一、教学内容本节课教学内容选自《武术》教材第四章基本拳术，具体为五步拳。
五步拳是武术基本拳法之一，包括左弓步冲拳、右弓步冲拳、左仆步亮掌、右仆步亮掌、马步架打五个基本动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的动作要领，熟练完成五个基本动作。
2. 培养学生的协调性、灵活性和节奏感，提高身体综合素质。
3. 培养学生热爱武术，传承传统文化的精神。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作的连贯性、协调性和节奏感。
2. 教学重点：五步拳的动作要领，尤其是冲拳、亮掌、架打等关键动作。
四、教具与学具准备1. 教具：黑板、粉笔、教学视频、音响设备。
2. 学具：武术服装、护具、拳套。
五、教学过程1. 导入：通过播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣，引出本节课的五步拳教学内容。
2. 讲解与示范：详细讲解五步拳的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作。
3. 分组练习：将学生分为若干小组，进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
4. 集体练习：学生集体练习，培养协调性和节奏感。
5. 例题讲解：讲解五步拳动作组合，并进行示范。
6. 随堂练习：学生跟随音乐进行五步拳动作组合练习，教师指导并评价。
六、板书设计1. 五步拳2. 内容：a. 左弓步冲拳b. 右弓步冲拳c. 左仆步亮掌d. 右仆步亮掌e. 马步架打七、作业设计1. 作业题目：结合五步拳动作，创编一段武术组合。
2. 答案要求：动作连贯、协调，具备武术特点。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后观看武术比赛、视频，了解其他拳术，提高自己的武术素养。
同时，组织学生参加校内外武术比赛，锻炼自己的技能。
重点和难点解析：1. 教学难点与重点的明确；2. 教具与学具的准备；3. 教学过程中的例题讲解与随堂练习；4. 板书设计；5. 作业设计与答案要求；6. 课后反思及拓展延伸。
一、教学难点与重点的明确1. 重点：五步拳的动作要领，尤其是冲拳、亮掌、架打等关键动作的发力顺序、身体协调性和节奏感。
小学体育与健康《武术小套路：五步拳》教案
小学体育与健康《武术小套路：五步拳》教案导语：武术是中华民族传统体育项目之一，融合了文化、技巧与健身的综合运动形式。
武术对于小学生来说有着积极的影响，可以培养他们的意志力、忍耐力和协调能力。
本篇教案将介绍小学体育与健康课程中的《武术小套路：五步拳》教学内容，旨在通过引导学生掌握基本的武术动作，提高他们的体质和身体素质。
一、教学目标1.了解武术的基本概念和内涵，培养对武术的兴趣和热爱。
2.掌握武术基本姿势及五步拳的动作要领。
3.能够独立完成五步拳的演练，并体会到武术对身体健康的积极影响。
4.通过体验与探索，培养学生的协作精神、自信心和集体荣誉感。
二、教学重点与难点1.重点：五步拳的动作要领。
2.难点：协调动作的完成与统一。
三、教学内容1.导入（5分钟）向学生介绍武术的概念和内涵，引发学生对武术的兴趣。
可以向学生提出问题，如：“你知道什么是武术吗？它对人有什么好处？”通过对学生的回答进行补充和引导，逐渐形成对武术的初步认识。
2.讲解武术基本姿势（10分钟）教师向学生演示武术基本姿势，包括站立、站立调整、跳跃等。
学生们在教师示范的同时观察，并跟随教师一起完成这些动作。
教师要重点讲解站立姿势的正确性和重心的控制。
3.教学五步拳的动作要领（15分钟）（1）步骤一：示范五步拳的整体动作。
教师向学生示范完整的五步拳动作，包括起势、托手、左右打、摆手、收势。
学生应全神贯注地观察示范动作并理解动作的整体要领。
（2）步骤二：分解动作要领。
教师将整个五步拳动作分解成不同的步骤，分别向学生进行详细讲解和示范。
学生们要听从教师指令，逐步进行学习和模仿。
（3）步骤三：逐步练习五步拳。
教师带领学生一起进行五步拳的逐步练习，根据学生的实际情况进行指导和调整。
重点注意学生的站姿、动作规范和协调性。
4.学生自主练习（25分钟）学生根据教师的指导，分组进行自主练习。
每个小组的学生分别轮流担任示范者，其他组员观察并提出意见和建议。
通过不断地实践和调整，逐渐提高动作的规范性和统一性。
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练习次数
教师活动
学生活动
基
本
部
分
三、武术：五步拳
预备姿势：并步抱拳
1、弓步冲拳
2、弹腿冲拳
3、马步架打
4、歇步盖冲拳
5、提膝仆步穿掌
6、虚步挑掌
收势：并步抱拳
重点：基本步伐的串连，眼、身、步伐的协调配合。
一、教学组织
成四列横队
二、教法步骤
1、介绍五步拳套路的组成，出示图解。
2、教师整套动作的演练。
基本部分练习密度：48%左右
课
后
小
结
本节课学生的参与热情高，参与的积极性强，大部分的学生掌握的较好，对于个别掌握较差的学生要进行专门性练习，本节课课堂气氛活跃，学生积极参加，基本达到教学要求。
三、学习要求
1、积极思考，勇于探究。
2、认真练习，不懂就要问。
3、课堂活跃。
4、听从指挥。
5、注意安全。
2’
16’
6’
5’
7
\
8
1
课的
部分
课的内容
组织教法与学练法
练习时间
练习次数
教师活动
学生活动
结束部分
一、整理放松
二、师生共同总结。
三、布置下次课内容。
四、归还器材。
五、宣布下课，师生再见。
1、评价课的内容、组织，评价学生上课情况。
教师领做，口令清晰。
一、教学组织
组织学生站队：学生围成一个正方形，面向教师，教师站在方形中。
二、教法步骤
1、为诱导学生的兴趣，教师设置简单的情景，演练简单的防身术。
2、组织学生进行基本功练习，示范动作，强调要领。
3下口令组织学生练习。
三、教学要求
讲解清晰，动作到位。
学生站队：
要求：列队要快、齐、静；明确本次课的内容。
漳州师范学院体育系教育实习
教案（封面）
实习生姓名
林燈辉
实习学校
漳州市龙文区实验小学
实习年级
六年级
授课时间
2013.10.22
讲授课题：武术—五步拳
教学设计：
一、教材分析
武术是中华民族传统体育，五步拳则是武术中最基本的套路，易学易练，攻守兼备。学练武术对培养学生精、气、神和发展学生的眼、身、步伐的协调、灵敏等都有重要的意义。
队形：成一路纵队绕篮球场回形跑
要求：保持队形，稳定节奏；每位学生必须跑动前进。
组织队形：
要求：
1、跟随教师口令，认真完成动作。
2、积极参与。
一、学生站队：
二、学法步骤
迎合教师的节拍，跟这教师做进行练习。
三、学习要求
认真听，认真观察，认真完成动作。
1’
2’
2’
6’
2
\
4
课的
部分
课的内容
组织教法与学练法
二、准备活动
1、热身跑
方法：一路纵队，绕篮球场回形跑。
2、活动四肢
<1>臂绕环
<2>弓步压腿
<3>侧压腿
<4>四肢静力拉伸
一、兴趣诱导
简单防身术
二、武术基本功练习
1、正踢腿
2、侧踢腿
3、弹腿冲拳
4、左右弓步变换冲拳
5、扎马步
组织学生站队：
成四列横队，教师站在队列前面。
要求：口齿伶俐，声音洪亮。
教师领队
2、提出希望与要求。
3、布置下次课的任务。
4、击掌宣布下课。
组织队形：
要求：
1、尽量全身放松。
2、认真听老师小结，并自我总结，课后自觉练习。
3、回礼下课。
5’
预计生理负荷与练习密度
场地器材
脉
搏
曲
线
空旷场地即可
全课平均心率：115~130次/分
课中最高心率：150~160次/分
全课练习密度：42%左右
3、将动作分解，讲解要领，进行教学。
4、语言口令指导。
5、教完整套动作后，教师带领学生复习，然后将学生分组并安排小组长带队练习。
6、 待练习到一定量时，集合，让个小组将练习的成果分别进行演练一遍。
7、加强安全教育，灌注武德。
三、教学要求
1、讲解简单明了。
2、示范动作准确到位。
3、通过本次课的教学，使80%的学生掌握武术的基本功及五步拳的动作方法。
3、感受在运动中交往、合作、竞争的乐趣，树立团队意识。
课的
部分
课的内容
组织教法与学练法
练习时间
练习次数
教师活动
学生活动
准备
部
分
基
本
部
分
一、课堂常规
1、集合整队，检查人数、着装。
2、师生问好。
3、宣布课的教学目标与任务。
4、安排见习生。
二、学情分析
本次课的对象是小学六年级的学生，他们都具备了一定的体育基础，对于简单的技术动作的掌握不成问题，同时他们也具备了一定的自我管理能力。大家都知道，武术是我们的传统体育项目，同时在生活中也会看到一些练武之人，或多或少都会了解到一些关于武术的健身原理以及防身秘诀，因此在此基础上引导学生学会学习，以此来激发、提高他们对武术的兴趣，从而养成一种习惯。
4、对学生的闪光点给予鼓励和表扬。
一、学生站队：
××××××
××××××
〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇
二、学法步骤
1、细听教师的介绍，记住相关动作的名称。
2、细听教师讲解，认真观察教师的示范，记住动作的衔接，形成完整的动作轮廓。
3、善于思考，跟随教师的口令进行学习。
4、小组组长带领组员完成练习。
5、小组组长带领组员将所练习的套路认真演练一遍。
三、教学程序
课堂常规—热身跑—基本功练习—五步拳的教学—分组练习—分组演练—师生总结—收器材--师生再见
指导教师点评：
签名
漳州师范学院体育系实习生教案
年级：六年班级：1班人数：49日期：2013.04.22教师：林燈辉
教学
内容
武术：五步拳
重点：五步拳动作的教学。
难点：五步拳动作的掌握。
教学
目标
1、对学生进行武德教育，培养他们的健康意识及精神气质。