第33课：蹲踞式起跑、快速跑 -小学六年级下册体育教案
蹲踞式起跑的训练原理及注意事项
蹲踞式起跑的训练原理及注意事项标签：体育教学；蹲踞式起跑；原理；重要性；注意事项一、让学生了解蹲踞式起跑的原理及重要性提高前进的速度，这是人类社会发展的一个基本要求。
田径比赛中对速度的要求与此相同。
在体育训练中，要让学生明白跑的动力来源以及快速跑的原动力，懂得了这些基本道理，才能为高效训练打好基础。
如，我把物理常识和体育常识联系在一起，告诉学生影响或制约人体速度的力有两种，即内力和外力。
内力主要是人体各部分之间作用时有关肌肉的收缩力；外力主要包括重力、摩擦力、空气阻力和支撑反作用力。
我们知道，重力的方向指向地心。
在直道跑步过程中，重心投影点在支撑点之前时，重力对人体前进运动起助力作用；顺风而跑，空气是助力，增强身体与空气接触面，就可以增大动力，从而提高速度；逆风而跑，空气是阻力，前倾身体，就可以减小阻力，提高速度，这与船行江面升帆与降帆的原理是一致的。
通常情况下，摩擦力是一种阻碍物体运动的力。
但运动员在跑步时，人体肌肉收缩力通过支撑腿作用于地面，摩擦力大，那么支撑反作用就大，因而跨步就大，随之就跑得快了。
因此，跑步过程中不能低估摩擦力的作用。
田径运动径赛项目比赛的目的是以最短的时间跑完相应的距离，它主要由起跑、途中跑和终点冲刺与剏现撞线三部分组成。
起跑有站立式起跑和蹲踞式起跑两种方法。
起跑的目的是使身体在极短的时间内迅速摆脱静止状态，获得最快速度和向前的最大冲力，它是为起跑后发挥最高速度创造条件的一个关键环节。
而蹲踞式起跑是运动员短跑比赛活动时普遍采用的起跑方法，参加接力赛持第一棒的人必须采用此种方式起跑，其他快速跑比赛也采用此种方法。
这种起跑方法是快速跑经常采用的一种方法，是中学生必须掌握的一项起跑技术。
因此，在日常的训练和比赛中，一定要让学生明白起跑的重要性。
二、在蹲踞式起跑过程中的注意事项1.安装好起跑器。
这是为充分发挥两脚后蹬的力量和初速度而准备的。
起跑器有“普通式”和“拉长式”两种安装放法，“普通式”的前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40至45厘米）处，后起跑器距离前起跑器一脚半；两个起跑器间隔约15厘米。
快速跑体育教案_1
快速跑体育教案快速跑体育教案1教材分析发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要内容之一。
发展体能的教学形式和内容种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。
跑是人体最基本的运动能力，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。
它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。
本课针对水平四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情况，选择以多种跑的游戏练习为教学内容，使学生达到发展体能的目的。
学情分析本次授课的对象是七年级学生。
由于七年级新生来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；在村完小很多学校没有专业的体育教师，大多数都是其它科目的老师兼上体育课，所以在体育教学上没有对学生进行过专业的训练。
使学生对快速跑的的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。
教学目标知识与技能目标：通过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体能力的锻炼方法。
能力与方法目标：通过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑能力，发展学生的速度和耐力水平，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：通过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。
利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
教学重点和难点重点是通过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体能力。
快速跑体育教案2学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
五年级体育教学设计《蹲踞式起跑》
五年级体育教学设计《蹲踞式起跑》一. 教材分析《蹲踞式起跑》是小学五年级体育课程中的一项重要内容。
通过学习蹲踞式起跑，学生可以掌握正确的起跑姿势和技巧，提高起跑速度和爆发力，培养学生的协调性和灵活性。
本节课的教学内容主要包括蹲踞式起跑的动作要领、训练方法和比赛规则。
二. 学情分析五年级的学生具有较好的身体素质和运动能力，对体育课程充满兴趣。
但部分学生可能对蹲踞式起跑的动作要领和技巧还不够了解，需要教师耐心指导和反复训练。
在学习过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在体育活动中得到锻炼和提高。
三. 教学目标1.让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2.培养学生的协调性和灵活性。
3.提高学生的起跑速度和爆发力。
4.培养学生团队合作精神和积极进取的态度。
四. 教学重难点1.重点：蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2.难点：动作的连贯性和起跑速度的提高。
五. 教学方法1.示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。
2.分解法：将蹲踞式起跑动作分解为各个环节，逐一讲解和练习。
3.纠错法：在学生练习过程中，教师及时发现并纠正错误，确保动作的正确性。
4.比赛法：学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
5.小组合作法：引导学生相互合作、相互学习，共同提高。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的田径场，平坦的地面，足够的起跑线。
2.器材准备：起跑器、秒表、标志物、音响设备。
3.教学资料：教案、动作图解、比赛规则。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入蹲踞式起跑的话题，激发学生的学习兴趣。
同时，简要介绍蹲踞式起跑的作用和重要性。
2.呈现（5分钟）教师展示蹲踞式起跑的动作图解，讲解动作要领，让学生对蹲踞式起跑有一个直观的认识。
3.操练（15分钟）（1）教师示范完整的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
（2）将学生分为若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
（3）针对学生的错误动作，教师进行个别指导，纠正错误。
蹲踞式起跑课程设计理念
蹲踞式起跑课程设计理念一、教学目标本课程旨在通过学习蹲踞式起跑技巧，使学生掌握田径运动中起跑的基本技术，提高学生的田径运动能力，培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志品质。
知识目标：使学生了解并掌握蹲踞式起跑的基本技术要领及其在田径比赛中的应用。
技能目标：通过实践练习，使学生能够熟练地完成蹲踞式起跑动作，并能够在比赛中正确运用。
情感态度价值观目标：通过课程学习，培养学生积极向上的体育精神，增强团队协作意识，锻炼学生坚韧不拔的意志品质。
二、教学内容本课程的教学内容主要包括蹲踞式起跑的技术原理、动作要领、训练方法及其在比赛中的应用。
1.蹲踞式起跑的技术原理：讲解蹲踞式起跑的动作结构，分析其技术原理，使学生理解蹲踞式起跑的优势。
2.动作要领：详细讲解蹲踞式起跑的动作步骤，包括起跑姿势、起跑动作、起跑后的加速跑等，使学生掌握正确的蹲踞式起跑技术。
3.训练方法：介绍蹲踞式起跑的训练方法，包括专项素质训练、动作技术训练、模拟比赛训练等，以提高学生的技术水平和比赛能力。
4.比赛中的应用：分析蹲踞式起跑在比赛中的运用，帮助学生掌握比赛策略，提高比赛成绩。
三、教学方法本课程采用讲授法、示范法、实践法、视频分析法等多种教学方法，以激发学生的学习兴趣，提高学生的技术水平。
1.讲授法：讲解蹲踞式起跑的技术原理、动作要领和训练方法，使学生掌握理论知识。
2.示范法：教师或优秀学生示范蹲踞式起跑的动作，让学生直观地了解动作要领，提高学习效果。
3.实践法：学生在实践中练习蹲踞式起跑，教师及时指导，帮助学生纠正动作错误，提高技术水平。
4.视频分析法：观看优秀运动员的蹲踞式起跑比赛视频，分析其技术特点和比赛策略，为学生提供学习借鉴。
四、教学资源1.教材：选用权威、实用的田径运动教材，为学生提供系统的理论知识。
2.参考书：推荐相关田径运动书籍，拓展学生的知识面。
3.多媒体资料：制作精美的课件、教学视频等，提高学生的学习兴趣。
4.实验设备：提供必要的田径运动器材，如起跑器、跑道等，保障实践教学的顺利进行。
第二章田径蹲踞式起跑教案人教版初中体育与健康八年级全一册
X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X要求：迅速、安静、整齐。
一、慢跑围绕田径场慢跑两圈二、徒手操（4x8拍）1、头部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动5、腹背运动6、跳跃运动课的主题1、学习短跑中蹲踞式起跑的技术。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。
当听到“各就位”的口令后双手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后腳脚尖距前脚脚心约一脚半，两腳间相距约15厘米注意听“预备”口令当听到“预备”后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身体重心前移，两肩轴线略过起跑线。
听到跑的口令时，双手迅速推离地面，双脚用力蹬地，上体保持前倾，加速跑进2.游戏：追逐跑游戏规则:全班分成若干组，每组每人前后2米间隔，采用蹲踞式起跑，教师下达口令，在规定距离追到前方同学为胜利，追不到则失败。
1、教师讲解：起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件。
★起跑器的安装起跑器安装的方法有“普通式”、“拉长式”两种2、教师示范起跑动作要领。
学生认真观察教师示范；积极思考；并跟着教师模仿练习。
3教师强调重点难点并告知学生一些容易做错的地方4、学生分组练习，教师巡回指导；发现学生错误的动作时给予及时的纠正。
组织如图：* * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * →课后小结：。
教师进行田径教学时, 要贯彻健康第一的教学指导思想, 充分理解学生的所想, 最大限度地使教师的教学目的和学生的学习目的相互吻合, 在学校现有的教学条件下充分发挥主观能动性, 调动学生上课的积极性, 培养成经常锻炼的习惯从而为终身体育观的形成打下良好的基础。
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》说课稿2
科学版体育五年级《第9课快速跑：蹲踞式起跑》说课稿2一. 教材分析《快速跑：蹲踞式起跑》这一课是小学五年级科学版体育课程的一部分。
本节课的主要内容是让学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高起跑速度。
教材通过理论讲解和实践活动相结合的方式，让学生在理解蹲踞式起跑原理的基础上，能够在实际运动中正确运用。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力，对跑步动作有一定的了解。
但是，他们在蹲踞式起跑技术方面可能还存在一些问题，如起跑姿势不正确、起跑动作不协调等。
因此，在教学过程中，需要针对这些问题进行针对性的指导。
三. 说教学目标1.让学生了解蹲踞式起跑的特点和优势，理解其科学原理。
2.使学生能够正确地做出蹲踞式起跑的动作，提高起跑速度。
3.培养学生的团队协作精神，提高他们的运动兴趣。
四. 说教学重难点1.重点：让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。
2.难点：让学生在实际运动中运用蹲踞式起跑，提高起跑速度。
五. 说教学方法与手段1.采用讲解法，让学生了解蹲踞式起跑的原理和动作要领。
2.运用示范法，让学生直观地观察和模仿蹲踞式起跑的动作。
3.采用分组练习法，让学生在实践中相互交流、协作，提高运动技能。
4.运用比赛法，激发学生的竞争意识，提高他们的运动水平。
六. 说教学过程1.课堂导入：通过讲解蹲踞式起跑的优势和原理，引起学生的兴趣。
2.动作示范：教师或学生代表进行蹲踞式起跑的动作示范，让学生直观地了解动作要领。
3.分组练习：学生分成若干小组，进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导。
4.比赛实践：学生进行蹲踞式起跑比赛，检验他们的学习效果。
5.总结讲评：教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，提出改进意见。
七. 说板书设计板书设计如下：【蹲踞式起跑】1.原理：减少起跑时的阻力，提高起跑速度。
2.动作要领：–姿势：蹲下，屈膝，脚掌着地，手放在地面上。
–出发：听到信号后，迅速用力向前冲出。
八. 说教学评价教学评价主要包括以下几个方面：1.对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了蹲踞式起跑的动作要领。
蹲踞式起跑教学设计
教学设计课题：蹲踞式起跑授课年级：水平二---四年级一、指导思想：本节课以“健康第一”为指导思想，结合学生身体发育趋势和心理易波动的心里特点，从学生的自身需求出发，间接发展学生积极拼搏、顽强进取的优良品质。
本节课以学生活动为中心，以教师活动为辅，间接的以讲解、引导、示范等教学方法帮助学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作和练习方法，从中取得成功的体验。
二、设计思路：本节课以视频导入，带着问题观看奥运会百米飞人大战，激发学生学习的兴趣。
本节课贯穿两条主线，第一技术方面，了解快速跑的结构组成，重点解决蹲踞式起跑技术的动作方法和练习方法。
第二心理方面，通过快速跑的练习体会小组合作学习的乐趣，培养学生团结互助、积极进取的优良品质。
三、教学目标：认知目标：了解快速跑的锻炼价值，培养学生的运动审美能力。
技能目标：初步掌握快速跑的蹲踞式起跑技术，在简单的语言提示下能够独立完成，通过教学锻炼学生合作练习的能力，发展学生的协调性和灵活性。
情感目标：在帮助他人的过程中体验成功感，在学习过程中培养学生的创新精神和团队合作意识。
四、重难点：重点：掌握蹲踞式起跑的技术动作难点：解决蹲踞式起跑中的提臀探肩技术五、教学过程：教法步骤：1、带问题观看奥运会男子百米比赛视频。
问题：小组讨论视频中的百米比赛由那几个部分构成？请试着完成蹲踞式起跑。
2、蹲踞式起跑的尝试练习展示。
展示后尝试介绍动作方法。
3、蹲踞式起跑技术学习（1）教师讲解、示范蹲踞式起跑。
方法：讲解法、示范法练习：1、根据教师的讲解和示范做模仿练习。
2、小组纠错练习，2人一组，1人练习，1人纠错，交替练习。
教学重难点：重点：正确的起跑和起跑后的加速技术。
难点：蹲踞式起跑中的提臀探肩动作和起跑后的加速重心控制。
蹲踞式起跑巩固提高练习：1、借助体操棒确定起跑时手脚的位置。
方法：用体操棒做标志物，量出前脚与起跑线的距离，前脚脚尖放在体操棒后，完成蹲踞式起跑的动作。
如图：2、借助体操棒练习预备技术中的提臀探肩动作。
小学五年级体育课教案全集(一)
小学五年级体育课教案全集（一）五年级体育课教案五年级体育课教案五年级体育课教案五年级体育课教案五年级体育课教案五年级体育课教案小学五年级体育课教案8教学内容：1.向后转走(齐步)2.迎面接力跑`教学任务：1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2.发展速度和奔跑能力。
教学过程：一、准备部分：(8’)1.开课式。
2.队列练习：立正、看齐、稍息。
3.准备活动：慢跑200米，第八套广播操(8*2)二、基本部分：(28’)1.向后转(齐步)(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。
转时，两臂自然摆动，不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法：学生集体练习。
(4)注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。
2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。
(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求：1.传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.严格遵守纪律，遵守规则。
三、结束部分：1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容；4.下课。
本课小结：学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。
如：高年级学生都有不同程度地受到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力就小得多了。
因此，在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣，同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。
又如：每次观看体育比赛时能让众多体育爱好者欣喜若狂，彻夜不眠，参与到比赛之中所感受到的乐趣，一切均发自肺腑之言，不需要规定，更不需要强制，情感与运动的交融，参与的满足就足够了。
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第33课：蹲踞式起跑、快速跑－小学
六年级下册体育教案
学习阶段：水平三学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。
学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练。
2、组织学生游戏：抢位子。
3、组织学生复习基本体操。
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子。
4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。
组
织：四列横队、小组分散
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二、积极游戏，你追我赶重
点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。
难
点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
教师活动：1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。
2、组织学生起跑游戏：看谁反应快。
3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。
4、及时鼓励和小结各项游戏。
5、组织学生欢庆胜利。
学生活动：1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。
2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。
3、游戏：龟兔赛跑（同一起跑线）。
4、游戏：你追我赶（追逐跑）。
5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。
6、手舞足蹈欢庆胜利。
组
织：
场地器材：操场、录音机、每人一张报纸。