健康知识宣传内容
88条健康素养核心知识及宣传内容
88条健康素养核心知识及宣传内容一、健康素养核心知识：1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4、无偿献血，助人利己。
5、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6、定期进行健康体检。
7、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
8、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10、艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12、坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14、家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19、积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20、每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21、关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22、选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容
在快节奏的现代社会里，健康教育扮演着至关重要的角色。
通过宣传健康知识，能够提升公众的健康意识，促进人们的健康行为，从而降低疾病发生的风险。
本文将介绍一些健康教育宣传内容，帮助人们更好地了解和保护自己的健康。
饮食健康
1.多样饮食：合理搭配五类食物，保证营养均衡。
2.减少盐糖摄入：过量的盐和糖会增加心血管疾病风险。
3.适量饮水：水是身体的良药，每天保持足够的水分摄入。
锻炼身体
1.每日适量运动：长坐不动会增加患病风险，每日适量运动有助于保
持健康。
2.多种运动结合：有氧运动、力量训练、柔软训练等多种运动形式，
才能健康全面。
心理健康
1.保持心情愉快：心情愉快有助于提升免疫力。
2.压力管理：学会适当的压力释放方式，如呼吸练习、放松技巧等。
预防疾病
1.定期体检：及早发现潜在疾病风险，提高治疗成功率。
2.遵医嘱服药：按照医生指导规范用药，不擅自更改剂量和频次。
戒烟戒酒
1.烟酒有害：烟酒对身体有害，应该戒烟戒酒。
2.逐步减少消烟消酒：可以通过逐步减量等方式戒烟戒酒，避免突然
戒断引起不适。
养成良好生活习惯
1.规律作息：保持规律的作息时间，有助于身体调节。
2.良好卫生：保持卫生，防止传染病。
健康教育宣传内容涵盖了多个方面，通过宣传这些内容，可以帮助大家更好地
保护自己的健康，提升整体生活质量。
愿每个人都能拥有健康的体魄，享受幸福生活。
健康知识宣传标语
健康知识宣传标语1、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
2、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
3、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。
心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
4、动脉硬化，并不可怕。
既可预防，又可变化。
从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。
从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
5、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
6、喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
7、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来8、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病.9、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健.10、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。
饮食活动要适量，恰到好处身体壮。
天天坚持万步走，能够活到九十九。
活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼.11、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。
恶人大都命短，好人一生平安.12、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底.13、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得.14、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
15、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
16、健康长寿四句话，十六个字。
即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。
一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
健康知识宣传标语
健康知识宣传标语1.健康养生，幸福常伴，带上健康护照，追寻无限美好！2.健康是人生的财富，每天一点小运动，保健康，开心活一辈子！3.心灵舒展，身体倍棒，健康生活，青春常在！4.健康是一种态度，坚持就是胜利！5.保护视力，爱护眼睛，健康生活，享受美好！6.少饮酒、戒烟，健康无限！7.步行上班，健康你我他！8.餐桌上，多种搭配，健康起航！9.爱惜每一滴水，珍惜健康每一天！10.常洗手、少生病，健康美满一生！11.锻炼身体，健康人生，笑口常开！12.早睡早起，健康自在！13.快乐心情，健康大道，一路畅通！14.爬山、散步，远离疾病迎接健康！15.频繁洗手，远离细菌病毒，健康是我们的宝贝！16.明亮眼球，远离近视问题，健康前行！17.关注营养，备足能量，每天勇往直前！18.每天欢笑一点，健康无价！19.聚焦健康，拥抱阳光，快乐驾临！20.心静即健康，微笑展魅力！21.坚果水果，健康一生！22.多走楼梯，少坐电梯，健康骄傲！23.保护环境，身心健康，快乐无限！24.运动出汗，健康就赚！25.传播健康，牵动幸福生活线！26.坚持锻炼，远离疾病，健康自我管家！27.相互关爱，健康生活，幸福连连！28.慢走快活，快走轻松，健康一生！29.戒油盐，健康养生，骄傲自信！30.健康筑梦，共享时光，幸福细节！31.爱心献血，健康无损！32.心情愉快，身体健康，幸福满溢！33.健康小贴士，生活无忧！34.口腔健康，微笑洒满！35.多喝水，少上医院，健康携手！36.尽量吃素，身体倍健康！37.健康之道，人人皆动，迈开健康步伐！38.孝敬父母，呵护健康，幸福绵绵！39.每天坚持，活力无限，健康奇迹！40.珍惜生命，每天保持笑容，健康让幸福围绕！41.健康饮食，我推荐！42.防止疾病，从自己做起，健康快乐！43.健康骑行，环保上路！44.爱护脊椎，健康保驾！45.指导孩子，培养健康习惯，幸福共成长！46.微笑每一天，健康常伴你身边！47.生活中，健康是金子，重视健康，珍惜生命！48.居家健身，健康满屋！49.多喝水，少喝酒，健康多福气！50.锻炼身体，远离疾病，快乐常相伴！51.文明饮食，关注健康，幸福无限！52.频繁运动，活力满满！53.慢跑带给你无限快乐，身体享受快乐！54.喜笑颜开，健康无忧！55.健康守护你，幸福常相伴！56.爱护牙齿，健康不能少！57.少吃垃圾食品，健康亮眼！58.健康指南，让生活整洁美丽！59.精神愉快，魅力无限，健康一生！60.健康从足下开始，健走不停歇！。
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容
健康教育宣传内容：
1. 均衡饮食是健康的基石：要保证膳食中含有五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白以及适量的油脂和糖类，避免偏食和垃圾食品的摄入。
2. 劳逸结合，保持良好的生活习惯：要合理规划工作和休息时间，避免过度劳累和久坐不动。
定期进行体育锻炼，保持身体健康。
3. 定时进行体检，早发现早治疗：要定期进行身体检查，及早发现潜在的健康问题，有疾病要及时就医治疗，避免病情恶化。
4. 心理健康同样重要：要保持积极乐观的心态，学会应对压力和情绪，避免长期的焦虑和抑郁状态。
可以通过社交、旅游、读书等方式来放松心情。
5. 预防传染病，做好个人防护：要养成勤洗手、多通风、避免接触传染源的好习惯。
外出时佩戴口罩，避免在人群密集场所停留，尽量保持社交距离。
6. 饮食卫生是健康的基础：要注重食品的储存、加工和烹饪卫生，避免食用过期、变质的食物。
合理储存食物，避免食物中毒的发生。
7. 健康的生活环境是关键：要保持居住环境的清洁和通风，避
免潮湿、污染等不利于健康的因素。
定期消毒家居用品，减少细菌病毒的滋生。
8. 吸烟、酗酒等不良习惯伤害身体：要远离吸烟和饮酒，尤其要避免在室内吸烟，以免对身体和他人造成二手烟的伤害。
9. 积极参与健康活动，提升身体素质：参加有益健康的活动，如户外运动、健身操、瑜伽等，锻炼身体，提升身体素质。
10. 健康教育要从小做起：要从儿童时期开始培养良好的卫生习惯和健康意识，让健康成为一种生活方式。
健康教育知识宣传
健康教育知识宣传
健康教育知识宣传：重要的营养素
在我们日常的饮食中，有一些营养素对我们的健康非常重要。
让我们一起了解一下吧。
1. 蛋白质：蛋白质是身体生长和修复组织所必需的重要营养素。
富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼类、蛋类、豆类和坚果。
2. 碳水化合物：碳水化合物是我们身体获取能量的重要来源。
粮食、米饭、面包、土豆等食物都富含碳水化合物。
3. 脂肪：脂肪是维持体温、保护内脏和提供能量的关键。
但要选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果油，而减少食用饱和脂肪如动物脂肪。
4. 纤维：纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并降低患心脏病的风险。
全谷类、水果和蔬菜是良好的纤维来源。
5. 维生素和矿物质：维生素和矿物质对身体的正常运作至关重要。
多食用各种水果、蔬菜和坚果，可以摄取丰富的维生素和矿物质。
6. 水：保持充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。
每天喝足够的水有助于保持水平衡、促进新陈代谢和排出废物。
7. 适量的运动：坚持适量的运动有助于维持身体健康，并预防
慢性疾病。
每天进行30分钟的有氧运动，如快走或骑自行车，可以使我们保持活力。
请牢记这些重要的营养素，保持均衡的饮食和健康的生活方式，为我们的身体健康打下良好的基础。
健康科普知识宣传栏内容
健康科普知识宣传栏内容健康科普知识宣传是各国进行健康教育,提高公众健康素养,进而促进公众健康的重要措施之一。
下面是小编为你精心整理的健康科普知识宣传栏内容，希望对你有帮助!健康科普知识宣传栏内容篇1一、艾滋病的传播和防治艾滋病(AIDS)主要通过血液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液传播。
已证实的传染途径有三种：1、性传播：通过异性或同性性行为传播。
2、血液传播：通过共用不消毒的注射器和针头注射毒品、输入含有艾滋病病毒的血液或血液制品、使用未经消毒或消毒不严的各种医疗器械、共用剃须(刮面)刀及牙刷等传播。
3、母婴传播：通过胎盘、产道和哺乳传播。
其主要预防措施为：1、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。
2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。
3、不以任何方式吸毒，远离毒品。
4、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。
5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。
6、不共用牙刷、剃须(刮面)刀。
7、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。
8、根据国外经验正确使用避孕套有助于避免感染艾滋病。
9、患有性病后应及时、积极进行治疗，否则已存病灶会增加艾滋病感染的危险。
二、吸烟的危害烟草主要是由碳水化合物(占40%~50%)羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物(如硝酸盐等)以及某些污染物(如农药、重要金属元素等)烟雾中含有许多致病物质，如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。
这些有害气体对人身的危害极大。
吸烟的三大危害：烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。
仅就这一点来说，吸烟有三大危害：1、可以直接毒杀生命有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再大的马也经不住注射8滴尼古丁，就会很快死亡;活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地;另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
健康知识宣传标语
健康知识宣传标语1.健康从你我做起，生活更美好！2.健康是财富，珍爱生命从健康做起！3.吃得健康，活得精彩！4.健康饮食，健康生活！5.运动是健康的开始，坚持让你更强大！6.慢食健康，从细节开始！7.保护眼睛，珍爱视力！8.健康骨骼，快乐成长！9.坚持锻炼，活力无限！10.健康饮食，远离疾病！11.定期体检，发现问题，及时治疗！12.抵抗疾病，从养成好习惯开始！13.远离烟酒，健康生活更美好！14.关注心理健康，做个开心的人！15.合理安排作息，享受健康人生！16.合理膳食，远离肥胖！17.爱护牙齿，远离牙病痛苦！18.晨跑一小时，幸福寿命加五年！19.注意用眼卫生，健康明亮双眸！20.牢记癌症预防知识，规避健康风险！21.坚持户外运动，呼吸新鲜空气！22.合理饮食，健康长寿！23.开心工作，健康生活！24.饮水充足，身体健康无忧！25.强身健体，活力四溢！26.合理营养，身体倍棒！27.远离传染疾病，保护自己和他人！28.养成良好卫生习惯，预防疾病！29.知识改变生活，健康让生活更精彩！30.健康新生活，开启无限可能！31.坚持锻炼，迈向健康！32.拒绝烟酒，摆脱疾病！33.饮食有度，活得悠然！34.爱护眼睛，保护视力！35.健康行动，享受快乐人生！36.跳绳跳起好身材，远离肥胖！37.少吃垃圾食品，拒绝恶心胃！38.百善孝为先，健康照顾父母！39.运动助学习，智力倍增！40.女士健康，幸福家庭！41.预防疾病，家庭幸福！42.主动预防疾病，远离医院！43.积极锻炼，健康无限！44.合理饮食，成就好身材！45.舒缓压力，健康前行！46.健康生活，开启成功之门！47.健康从小事做起，幸福人生更加精彩！48.细节决定成败，健康决定幸福！49.珍惜健康，关爱生命！50.关注健康，才能活得精彩！51.爱身体，爱生命，健康无价！52.健康不仅仅是没有疾病，更是积极的生活态度！53.运动是保持健康的欢乐密码！54.健康是靠自己，生活是努力的！55.微笑是健康的煦阳，给予人生活力！56.餐餐均衡营养，健康永驻笑容！57.多走路，少坐车，健康从脚步开始！58.爱心传递，慈善无限，健康与爱同行！59.外在美靠修饰，内在美靠养护，健康才能持久！60.锻炼对于身体的好处不只是外表，更是对内脏器官的保护！61.多运动，少疾病，绚丽生活从头开始！62.热情热心，关爱每个人，健康精灵，快乐翩翅！63.预防胜于治疗，健康之基从心出发！64.爱心滋润，健康延长，绽放青春！65.别等悔不当初，健康得从现在开始！66.爱也是健康的一种体验，要爱人也要爱自己！67.饮水从源头开始，健康快乐由此展开！68.在阳光下奔跑，健康的生活才有光彩！69.应变力，是健康力的内核！70.揭开健康的密码，保健生活开心的启示！71.健康是一份礼物，掌握它的秘诀才能获益！72.有了健康，才有幸福的自由！73.健康是生活的BGM，让它在人生中萦绕吧！74.一杯茶，一口好气质，远离亚健康的病态！75.卫生是生活里的悦耳音符！76.健康消防，让生命更灿烂！77.健康是一口泉水，可以长久的回味！78.坚持锻炼，打开机体的各个系统！79.控制饮食，平衡菜肴，享受优质的生活！80.不健康乃战而败也，保持身心卫士的功法！。
健康知识宣传栏内容
健康知识宣传栏内容以下是 7 条健康知识宣传栏内容：1. 嘿，你知道吗？喝水可重要啦！就像汽车需要油才能跑，咱们身体也需要足够的水才能好好运转呀！每天八杯水，真不是随便说说的。
你想想，要是你不喝水，就像花儿没了水滋润，那能健康吗？肯定不能呀！所以，一定要记得多喝水哦，对自己好一点呀！例子：小明，你今天喝够水了没呀？2. 哇塞，睡眠那可是相当重要的哦！如果睡眠不足，就好比手机没电了，啥都干不了呀！你要是晚上不好好睡觉，白天就会没精神，工作学习都没效率呢。
每天保证充足睡眠，才能让自己活力满满呀！难道你不想每天都精神抖擞地面对生活吗？例子：小红总是熬夜，怪不得最近看起来那么没精神。
3. 哎呀呀，运动的好处可太多啦！就像给身体注入了活力剂。
不运动的话，身体就会变得懒洋洋的，各种毛病都可能找上门呢。
你看那些经常运动的人，多有精气神呀！何不多出去走走，跑跑步、打打球呢？这对身体多好呀！例子：小李每天坚持跑步，身体可棒了！4. 注意饮食也超级重要哦！别老是吃那些垃圾食品啦，那就像给身体里塞垃圾一样。
咱得吃些有营养的，蔬菜水果不能少呀！这就好比给身体盖房子，要用好的材料呀。
不然怎么能健康强壮呢？大家可得记住咯！例子：小张以前老爱吃快餐，现在改了，身体好多了。
5. 心态好简直太关键啦！心情好比阳光，能照亮我们的生活呢。
要是整天愁眉苦脸的，那身体能好吗？所以呀，遇到啥事都想开点，笑一笑，没啥大不了呀！要学会给自己找点乐子，开开心心过好每一天呀！例子：小王遇到困难总是很乐观，身体也很健康。
6. 定期体检可不能忘呀！就像给身体做个大检查，什么毛病都能早发现。
别等生病了才后悔呀，那时候就晚啦！难道你愿意等到病得不行了才去看医生吗？赶紧的，定期去体检吧！例子：赵阿姨每年都体检，有小毛病就及时治疗了。
7. 别老坐着不动呀，要时不时活动活动！久坐就像给身体上了枷锁，会带来好多问题呢。
起来走走，伸伸懒腰，多简单的事呀，但对身体可好了呢！难道你想年纪轻轻身体就垮了吗？快快行动起来吧！例子：办公室里的同事，经常起来活动一下。
健康教育知识 健康教育宣传资料大全
健康教育知识健康教育宣传资料大全健康教育是一种促进个体和社区健康的重要手段。
通过有效的健康教育，人们可以获取关于健康的知识，培养健康的生活习惯，预防疾病，提高生活质量。
本文将为您提供一份全面的健康教育宣传资料大全，帮助您了解和传播健康教育知识。
1. 健康饮食宣传资料健康饮食对人体健康至关重要。
宣传资料可以包括以下内容：- 膳食指南：提供平衡饮食的建议，包括五大类食物的摄入比例和合理的饮食结构。
- 营养标签解读：教育人们如何正确阅读食品包装上的营养标签，选择健康的食品。
- 健康食谱：分享一些健康的食谱，包括低盐、低脂、高纤维等。
- 饮食习惯建议：提供关于饮食习惯的建议，如少吃加工食品、多吃水果蔬菜等。
2. 锻炼健身宣传资料适度的锻炼对身体健康有益。
宣传资料可以包括以下内容：- 锻炼指南：介绍不同年龄段人群适合的锻炼方式和频率。
- 锻炼的好处：列举锻炼对身体和心理健康的益处，如增强免疫力、改善心情等。
- 室内外运动推荐：介绍室内和室外的各种锻炼方式，如跑步、瑜伽、游泳等。
- 锻炼注意事项：提醒人们在锻炼时要注意安全和适度，避免运动损伤。
3. 心理健康宣传资料心理健康是人们健康的重要组成部分。
宣传资料可以包括以下内容：- 压力管理：介绍如何应对压力，包括放松技巧、调整心态等。
- 心理疾病预防：提供关于常见心理疾病的预防知识，如抑郁症、焦虑症等。
- 心理健康故事：分享一些成功克服心理困难的个人故事，鼓励他人积极面对困难。
- 心理健康资源：介绍心理健康机构和热线，提供寻求帮助的途径。
4. 预防传染病宣传资料预防传染病是保障公众健康的重要任务。
宣传资料可以包括以下内容：- 个人卫生宣传：教育人们正确洗手、咳嗽礼仪、使用口罩等个人卫生习惯。
- 疫苗接种指南：提供疫苗接种的建议和时间表，强调预防传染病的重要性。
- 传染病预防知识：介绍常见传染病的传播途径和预防方法，如流感、手足口病等。
- 紧急情况处理：指导人们在突发传染病爆发时如何正确应对，包括寻求医疗帮助和隔离措施。
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健康知识宣传内容
――马尔康县卫生局宣
一、冬天取暖也要注意方法
寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如:
活动取暖幅度过强。
冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人
来说,运动时一定要量力而行,别选择那些活动幅度过强、活动量太大的运动项目,而
应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。
如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止不良反应特别大的运动项目。
驱寒取暖方法失度。
由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,或让电热毯把被窝搞得热热的以驱寒取暖,这样常常会引起皮肤红斑或烫伤,一般室
温达到18——25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需用其他方式来加温取暖。
日晒取暖时间过长。
一些老年人,冬天一来,有事没事就喜欢带着孙辈搬只椅子
到能晒到太阳的坝坝里取暖,这本是好事,适当晒晒太阳有利于对钙质的吸收,但晒太
阳也有个度,如时间太长对身体就有害无益了,因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的
自然屏障,使大气中有害的化学物质、
微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
特别婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直
接暴露在直射光下久晒。
捂头睡觉有损健康。
有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样
的睡眠方法对健康是有害无益的。
一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。
二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑
血管病。
二、感冒不是因天冷
由于担心感冒,总是给外出多加一点衣服。
但事实是,人们一般认为的伤风、感冒和其他类型的感染并非因为气候或寒冷。
美国肺脏联合会指出,人们之所以得出这一错误的结论,是因为这类疾病大多发生在冬季,但这类疾病与气候没有多大联系,只是
因为在冬季,病毒更容易四处传播。
病毒最普通的传播方式是通过另一个人的皮肤接触呼吸分泌物,例如,握手;或间
接地接触环境表面,例如接触到门把手,然后再用同一只手揉眼睛或擦嘴巴。
这也是
专家们强烈建议人们勤洗手的原因,不管你是否患了感冒,勤洗手是预防细菌传播的
最佳方式。
但即使你的手洗得很干净,伤风或流感也会通过吸入被感染的空气中的微粒而传播,比如,如果你距离感冒的人太近,就容易被感染。
伤风、流感和其他类型的感染在孩子们中间最为常见,这不仅是因为他们在玩时有更多的身体接触机会,还因为他们在幼儿园或学校中经常遇到其他人群。
三、春季防病四大建议
春季气温不稳,风雨多变,体弱者要注意保暖防风寒,多食醋、蒜之类有助于预防
外感。
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原,外出最好戴口罩。
增强体质
春季主要是多参加户外体力活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,增强机体免疫力。
可根据自己的爱好,参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。
调节情绪
春季宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食,诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止"春困"和情绪低沉。
另外,处事不要过激,
力求心平气和,情绪安定。
养鱼、赏花、垂钓等都可调节情绪,怡情养性。
采取必要防治措施
在天气多变时,可在医生指导下对一些慢性病进行预防性治疗。
高血压、冠心病、糖尿病、结核病、风湿病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停药或减药,而需要强化或做必要的调整,严防病情加重或旧病复发。
家长应及时为孩子接种有关预防传染病的疫苗,不要随便带孩子出入公共场所。
一旦发生有关病情,要尽早到医院妥善
查治。
四、老年人药物中毒的院前急救
老年人往往同时患有多种疾病,常接受多种药物的治疗。
由于老年人各脏器功能均有不同程度的减退,易造成药物在体内蓄积中毒。
有时老年人又因神经系统的衰老而伴有精神及思维的异常,常出现服药过量、滥用、误服等情况而引起药物中毒。
所以,掌握老年人急性药物中毒的临时急救就显得十分重要,有时甚至成为拯救病人生
命的关键。
在发观病人药物中毒时,首先要尽快查出中毒原因,如果一时查不清也要了解毒
物进入人体的途径,进入的量和中毒时间。
准备送医院治疗或医生未到之前,应先做
一些临时的急救工作,以减少毒物的吸收,加速毒物的排出。
1.若病人出现昏迷,应迅速将病人平卧,如发现病人面色青白,表示脑部缺血,应取
头低脚高位;如病人面色发红,则表示头部充血,应取头高脚低位。
同时注意保暖,严密
注意病人的呼吸、脉搏、血压的变化。
2.若病人出现窒息,应尽快将病人移至空气新鲜的地方,并施行人工呼吸,必要时
可行环甲膜穿刺,以保持呼吸道通畅。
同时仍需注意保暖及观察生命体征的变化。
3.若明确毒物经口进入,由胃肠道吸收引起的中毒,一般无特殊禁忌的情况,应立
即采取催吐、导泻等方法,以加快毒物的排除。
可采用手指、筷子、汤匙等刺激咽后壁和咽弓,反射性地引起呕吐。
但是,如果病人呈昏迷状态或出
现抽搐、惊厥状态;服用腐蚀性(或强酸、强碱毒物;病人有食管静脉曲张、溃疡病、严重心衰和全身极度衰竭等情况禁用催吐。
催吐时应将病人头部放低或偏向一例,避免呕吐
五、保护心脏的七条措施
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全
因素,提出爱心与护心的7条建议,以供参考:
(1少脂肪:应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。
提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病。
每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
(2不吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。
(3多运动:每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次1 0分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
(4调血脂:高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。
应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固
醇水平。
(5放轻松:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管
阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心
肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右。
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，
心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
（7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁，可防
治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
六、认识霍乱弧菌
引起人类霍乱病的罪魁祸首是霍乱弧菌，属细菌。
菌体弯
曲如弧形或逗点状。
菌体一端有单生鞭毛，运动活泼。
耐碱
不耐酸。
主要通过污染水源或食物而引起肠道感染。
人类是霍乱弧菌的唯一易感者。
霍乱弧菌进入消化道到达
小肠，在肠粘膜表面吸附并迅速繁殖。
产生的霍乱肠毒素作
用于小肠粘膜，引起小肠液过度的分泌。
严重者出现上吐下
泻，导致脱水和代谢性酸中毒、循环衰竭，甚至产生休克和死亡。
霍乱弧菌曾引起6次霍乱病的世界大流，造成了人类的大
量死亡。
患过霍乱的人可获得牢固的免疫力，再感染的较为少见。
霍乱弧菌对热和消毒剂抵抗力弱，在55℃湿热下15分钟即死亡。
用百分之0.1
的高锰酸钾处理蔬菜、水果30分钟，
均可达到消毒的目的。
预防本病的发生和流行，必须加强卫
生教育，加强水和粪便的管理，消灭苍蝇，注意饮食及食品6
卫生。
注射霍乱菌苗可增强机体抵抗力，达到预防霍乱的良好
效果。
为了防止霍乱由国外传入，要做好国境检疫；对来自
疫区的交通工具和人员都必须接受卫生检疫。
对患者必须严格实行隔离治疗。
7。