八极拳谱
少林五形八极拳（全）
少林五形八极拳（全）少林五形八极拳由清代海参和尚所创，按金、木、水、火、土五行而定，以龙、蛇、虎、鹤、豹五种动物象形而仿。
又按东，西、南、北、中五方作出五门.又叫“闯五门”，即是有五大势法为主，故称“五形八极”。
一、少林五形八极拳歌诀少林八极五形功，内里玄妙说不清。
出势双龙来斗宝，猛虎跳涧扑地平。
约子蹿山多勇猛，白鹤亮翅斜飞腾。
弓步进山打猛虎，丹凤展翅回首鸣。
金蛇入洞弓身进，黄龙转身急滚龙。
退步诱敌急逗走，大小缠拧猛迸攻。
豹子洗澡缩身势，猿猴跳跃砸地中。
双手捞月底上找，回身滚肠狠又凶。
力士推碑力量大，白猿坐桩稳如钟。
狮子擒头左右摆，凤凰旋窝快如风。
金鸡展翅斜弹腿，野马奔川上山峰。
大鹏展翅左右抖，白蛇寻食双手拧。
金鸡独立怀抱斗，鹅子反身左右崩。
狸猫伸爪欲扑鼠，子燕寻食向前冲。
青龙摇尾团团转，金刚合十招法成。
五形八极收招住，习成也得数十冬。
练成百病不入体，益寿延年如青松。
二、动作顺序起势1.青龙出水2.猛虎扑地3.怪蟒钻林4.白鹤展翅5.登山打虎6.大雁斜飞7.白蛇进洞8.反身推月9.脱壳蜕皮10.近身扶仓11.左手大缠12.右手大缠13.进步缠腕14.进步击掌15.挂搭按敌16.近身撑捶17.跳打迭膝18.底封双掌19.上推铁窗20.转身揣裆21.力士碰碑22.罗汉坐钟23.黑虎摇尾24.金刚挎虎25.转身推月26.展翅弹踢27.豹子出群28.大鹏展翅29.右手采拿30.独立抱斗31.登山打虎32.倒步崩阴33.反打撩阴34.一推迎门35.张飞闯营36.黄龙摆尾37.罗汉朝祖收势三、少林五形八极拳图解说明起势两脚八字步，上体正直，两臂自然下垂，两掌五指并拢，掌心向内，掌指向下，目视前方（图1）。
1.青龙出水抬右脚原地震脚下落，体左转90°，左脚前上一步，两腿成左弓步；同时两掌向前穿击，左掌高与头平，右高掌与肩平，两掌心斜相对，掌指斜向前。
目视前方（图2）。
2.猛虎扑地两脚向前弹跳半步，先右后左震脚下落，体右转90°，两腿成左仆步；同时，两掌拍地，掌心向下，掌指向前。
八极拳十八绝手
一、白蛇缠身白蛇缠身为先攻手法，是先发制人的技法，主要击打对方的太阳穴。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.2.要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接连动作要快、猛、狠，快如闪电，给对方造成无法反抗的能力。
二、五鬼探头五鬼探头为先攻法，先发制人，主要击打对方双眼。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手随上步抓击对方面门，对方用手向上拨时，左手用力下压，同时右手五指猛探击对方双眼，右腿横铲踢对方膝关节，随势双手回肋部随右脚落地闷击对方胸口。
2.要点：上左步时左脚应落在对方右脚外侧，动作要连贯，猛、准、狠，一气呵成。
三、黑虎掏心1、实战：面向对方一步距离时，我左手随左步反拍对方面门，紧随右拳猛击对方胸口，随势右脚猛侧踢对方膝关节。
2、要点：左腿上步应落在对方右脚外侧，击对方胸口时拳心向上，右脚侧踢时要左拧身90度，动作要连贯，快似流星，本招对方胸口时拳心向上，万无一失。
四、仙人照镜仙人照镜为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右直拳击打我面时，同时我用左拳背随上右步击打对方裆部，随势双手变掌随上左步由下向上捧托对方下额，同时右膝提起顶击对方裆部，随势用头随右脚落地把对方顶倒在地。
2、要点：开始上右步落脚处应是百前方45度，本招术要求与对方出拳到位几乎是同时，也就是说对方右拳到我左拳也随时击倒对方裆部，使对方防不胜防，措手不及。
五、怪蟒挡路怪蟒挡路为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方出右直拳击打我中路胸口时，我右小臂随上右步左拧身拦挑对方右小臂，右拳不停随上左腿用拳击打对方裆部，随势右腿侧踢对方膝关节。
2、要点：上右步时右脚尖对准放于右腿后侧，上左步时左腿放于右腿后侧，本招的特点是防守严密，使对方无法还击。
罗疃八极拳八级小架
罗疃八极拳八级小架罗疃八极拳，是八极祖师“神枪”吴钟的再传弟子李大忠、张克明(有“罗疃双雄”之誉)在孟村“老架子”的基础上完善升华而成的，他们开创了八极拳独特的沉坠劲、十字劲、缠丝劲等劲道，使八极拳更加突出了崩、撼、突、击、挨、傍、挤、靠等技击特点，将八极拳动如绷弓、发如炸雷、刚猛暴烈、势险节短、攻守兼备、刚柔相济的特色发挥得淋漓尽致。
为区别“孟村老架子”，罗疃八极亦称“罗疃硬架子”。
下面是店铺为专门您整理好的：罗疃八极拳八级小架。
罗疃八极拳八级小架此套八极小架拳势古朴，发力饱满，动静相兼，刚柔并济，乃八极拳入门必修之功课，亦八极拳毕生之功课。
罗疃八极拳八级小架一、预备势(无极势)侧身站立，两脚并拢，双臂自然下垂，两手掌心朝内，贴于大腿部，目平视前方(图1)。
【要领】全身自然放松，挺拔中正，思想安静，念念在拳。
罗疃八极拳八级小架二、上步双按掌接上势，左脚向前上步，右脚随即跟进与左脚并步，屈膝半蹲，同时双手手心朝下、虎口相对在小腹前环抱下按，目视前方(图2)。
【要领】止步并步与双掌下按要协调一致。
罗疃八极拳八级小架三、作揖势接上势，两脚不动，双掌上举至胸前握拳，两拳拳心相贴，拳眼朝上，向前平伸，目视前方(图3)。
【要领】动作柔和，拳微下点。
罗疃八极拳八级小架四、怀抱婴儿接上势，右脚向前上步震脚碾闯，左脚跟进成马步，同时右臂屈肘、拳心朝前往右顶肘，左手自然屈肘、拳心朝下、拳眼朝内置于左胸前，目视右方(图4)。
【要领】上步碾闯与右肘发力顶肘须协调一致，发力时要以腰催力，力达右肘，左手与右肘在发力瞬间要对拉争衡。
罗疃八极拳八级小架五、金龙合口接上势，马步不动，右拳收于胸前，拳心朝下，左臂外旋使拳心朝上，与右拳拳心相对抱于左胸前，目视前方(图5)。
【要领】两拳环抱时要腰往左拧，整体同动。
罗疃八极拳八级小架六、二郎捆柴1.接上势，马步不动，两拳变掌，右掌由上自右向下抄抱于小腹前，掌心朝上，左掌同时由下自左向上环抱于胸前，掌心朝下，两掌心遥遥相对，如抱球状，目视前方(图6)。
八极八势
肢体（主要指双臂）由外向内揽扣合拢的打法及力量都是“抱”，虎抱捶为其中之一。强氏的虎抱捶可分为两个招式：1、圈抱。左足上前一大步，右足随之滑动前移，成左四六步，同时右掌速回收，再和左臂一齐从身两侧向身前围抱；左臂弧形连抱带下压停于左肋下，拳眼朝里，右臂弧形抱于头前上方，拳眼朝下；头和上体微向左前倾。要点：双臂向内抱要有拧裹劲；身体要有向前拥挤和向左下的沉坠劲。用法：对方顺步冲右拳，我方上左足落在对方前足后埋根，同时左臂向内下格挡截压，顺势滑抱对方后臀往里拧带，身体向左下方斜转，用右肘里侧向左下搓打挤压对方颈部，将其摔倒。2、劈砸抱。右足上一大步，左足随之向前滑进，成右四六步；右前臂里裹下压，右拳收按于右肋下，拳眼朝里，左拳从身后往身前上方外旋，穿搓劈打，拳心斜对鼻尖。要点：上体稍右转，带动步进拳打；右拳裹压与左拳穿打配合要协调一致；动作内含的十字劲和缠丝劲要发好。用法：接上动，对方右转身撤回右足，我方顺势赶打，进右步落在对方前腿后面埋根，右前臂拨压对方撤步时打出的左冲拳，左拳穿拥击打对方面部、颈部或胸
4.八极拳师与内家拳师在暗劲上有何不同?
刚猛暴烈,显形于外,被称为明劲,拳家都要经历这个阶段。把刚劲逐渐消去,柔劲越来越大，这是内家拳师在慢慢把明劲换成暗劲，打拳以暗劲为主，侧重养生。于是有了带有揶揄意味的“太极十年不出门”。八极拳师的明劲不减，仍然体现八极的劲力风格，但已揉进坚韧之力，刚柔相济，伺机而用，不走极端。
根据自己的经验领会如下。1、行气、发力要与拳式合拍，做到协调一致，同步进行。2、拳式的动作幅度小，用力轻，或打暗劲时，应闭口开鼻，以鼻行气，在较细的气流冲过鼻腔时，发出“哼”的微声。例如出探掌。3、动作大而猛，需全力以赴，仅以狭窄的鼻腔行气显然不行，此时要以口腔为主，大量的气流高速喷射出来，发出近似“哈”的声音。例如打卧立炮。4、打大势（大招、组
八极拳拳谱教材
(独立式)
身形并足直立，双手握空拳置脐下高度，提左膝至中门腰部高度成右独立式，脚尖下压护住立足之膝盖，双拳由小腹直接伸至胸前高度，双拳、膝盖成三角形，独立之足五趾抓地、膝盖微屈保持弹性，脚尖微外摆。左右交替。
三、顶心肘
(马式)
由预备式蹲坐成马步，朝右前方顶出右肘，拳心外翻、小臂约垂直地面，左拳坐腕扯至左腰旁，拳心朝下，小臂略与右大臂平行。靠肘起立，左右互换。
二、弓步捶
以马步功架站定，收左拳回腰际，右转腰胯成右弓步，同时完成捅出左立拳，再收小腹、提胸背，使胸挺背平，出拳高度以心口为准，使两手大臂对称外撑、并略为下沉，务使双肩与脊椎组成工整的十字，不可耸前肩、翻後肘，撑满慢放坠肘回正，交替练习十次。
回目录区
八极架
1抱肘
2左蹬腿
3右蹬腿
4提膝
5献肘
6黑虎偷心
身形蹲坐成马步，双拳随沉坐之势向前下方栽出，拳心朝下，双臂平行伸直，约与大腿平行，头要顶、尾要收，肩臂拔张，目视双拳。靠肘含胸起立，收式。
回目录区
八极活步桩
一、蹬腿
身形直立，并步抱肘，并膝下蹲，坠肘平伸双臂，保持上盘不变，屈膝蹬出左脚，脚跟与右膝同高，身体不可有起伏，顺着重心前移平稳落步成左弓步，再蹬出右脚，出脚时不可刻意提膝抬脚，轻离地面即快速出腿，交互蹬腿前进。
四、小缠
出左脚成左弓步，右立拳前伸成拗步捶，腰胯左拧将右臂带至左腰，左掌即搭握右腕处，再向右拧腰，同时提右脚至左足侧坠步做提笼换步，双手压定於右腰际，再冲出左脚成弓步，保持握腕冲出右平拳。上右步成左拗步捶，换边交替练习。
五、冲捶
出右脚成弓步，右立掌前撑，再冲出左脚成马步，同时捅出左立拳，右手采抓回右腰际。身形左转成左弓步，左拳成立掌采抓，再上右步出拳，身形不可起伏，左右交替练习。
把计拳谱
三打.........
四打.........
五打.........
六打.........
纵观八极八大式,它对应的八卦解说和相对应的五行学说，不难看出八极拳的演变轨迹：
一：开弓顶肘——乾——金; 二：进步扬炮——坎——水；
三：避裆揣锤——艮——土； 四：反身托枪——震——土；
李富昌老人珍藏八极拳宗师强瑞清
民国20年所立八极拳谱歌决;
八极定式在中央，[无极]式，
钭身跃步称刚强。[两仪桩]式。
要打扬炮朝上起，[扬阳炮]式，
倒退一步闭着裆。[闭裆]式。
两手一豁分天地，[前后板蓝]式，
抢步跪膝把拳藏。[跪膝]式。
椤手抱腕挡前后，[太极]式，
扫裆掼耳归中堂。[收势也]式
练的手眼身法步，上，中，下三盘，练八
首先脖项身直正，膀根塌下气要含。
抱拳式，八极拳与其它拳术有本质的不同，八极拳是左掌右拳，网络上传八极各系有所不同，原因有二。
一、八极讲究武林语言，以左为善右为凶为暗语，上场习武先以礼示人，暗示武林中人，本人习武请君看谅，。
二、此为心术一计，因在练武场上没有和善之说，只有心狠手辣，勇者为胜，生死之间无怜悯
接下来身子微下蹲，双手下拉置双腿外侧掸之，手心下扣，这个身姿为球步，此时双脚没动。[是清宫大礼]。
拳![冲拳]；
特点：水平向前的力。有滑步振脚。以马步为主。
两手握拳至肋下，迈左脚，上右步，打出直右拳，左拳置左腰肋下，形成马步。
右拳放开拳成立掌五指向上，用外旋力手腕向外旋展，握拳置右肋腰部，出左直拳，迈左脚置右脚前方。这个一左一右要反复做八次定位，右拳在前，直接回拉置胸前成虚步，也就是马步变成虚步，向回打原式。也可以改变下个动作。
中华武术】八极拳
【中华武术】八极拳八极拳十大要求：1）姿势舒展（十字劲）2）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）3）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）4）劲力短快5）变化突然6）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）7）以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）8）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）9）阴阳顿挫10）神形兼备八极拳要领：劲力：讲求崩、憾、突击。
崩，如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击，为用法突然，动作干脆。
须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。
发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。
以刚劲为主。
行气：要求始于闾尾，发于项梗，源泉于腰，行步若淌泥，气要下沉，忌浮。
八极拳身法九要：（1）意正身直，（2）松肩气下，（3）外方内圆，（4）含胸拔顶，（5）抖胯合腰，（6）手脚相合，（7）气力贯通，（8）三盘连环，（9）意守丹田。
技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。
戳。
挤、靠、崩、撼、突击。
口诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。
八极拳技击讲究彼不动，我不动，彼若不动，我以引手诱敌发招，随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发，三盘连击，一招三用，三法，三力，而一举成功。
八极拳拳歌：头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、帮、挤、靠无处不到八极拳拳诀：拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。
八极拳练功歌诀：一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。
八极拳步法歌诀：意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。
八极拳技击歌诀：上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。
贴身近发，三盘连击。
《八极拳谱》八极拳法猛连环，震步放炮助气力。
近身背山远顶肘，插掌弹腿是一绝。
八极拳谱——精选推荐
⼋极拳谱
⼋极拳谱
⼋极拳法猛连环，震步放炮助⽓⼒。
近⾝背⼭远顶肘，插掌弹腿是⼀绝。
⼤缠⼩缠⼤翻⾝，马步撩阴势难挡。
退肘挂塌绊⼦腿，抡臂⾼弹不可欺。
⽓归丹⽥压黄⼟，并步压肘收势终。
扎⼦：1.起势2.挑拳勾踢3.震步压肘4.马步顶肘5.左格肘6.马步贯拳7.右格肘8.⼗字撑拳9.转⾝并步栽拳10.左抱拳11.反砸铲腿12.扣裆13.马步反砸14.右格肘15.⼗字撑拳16.上步托⼿17.马步塌掌18.震步双托⼿19.马步双按掌20.虚步穿掌21.⼤翻⾝22.⼤缠23.左⼤缠24.⼩缠25.马步撩拳26.刁⼿马步推掌27.退肘挂塌28.右左格肘29.跪步栽拳30.马步双顶肘31.转⾝并步塌掌32.开裆33.齐裆步34.双推掌35.上步刁⼿36.马步塌掌37.转⾝碾步38.马步推掌39.刁⼿退步40.马步推掌41.转⾝抡臂拳42.双架⼿43.⼩缠44.震步⾼弹腿45.马步反砸46.转⾝并步栽拳47.左抱拳48.反砸铲腿49.扣裆50.马步反砸51.右格肘52.⼗字撑拳53.上步托⼿54.马步塌掌55.转⾝合击掌56.⼩缠57.震脚⼸步冲拳58.转⾝双架⼿59.⼩缠60.震脚⼸步冲拳61.上步卸⼿62.插掌弹腿63.勾⼿⼸步塌掌64.转⾝⼸步崩拳65.刁⼿⼸步推掌66.刁⼿退步67.⼸步推掌68.并步压肘69.收势。
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八极拳谱
八极拳法猛连环，震步放炮助气力。
近身背山远顶肘，插掌弹腿是一绝。
大缠小缠大翻身，马步撩阴势难挡。
退肘挂塌绊子腿，抡臂高弹不可欺。
气归丹田压黄土，并步压肘收势终。
扎子：1.起势2.挑拳勾踢3.震步压肘4.马步顶肘5.左格肘6.马步贯拳7.右格肘8.十字撑拳9.转身并步栽拳10.左抱拳11.反砸铲腿12.扣裆13.马步反砸14.右格肘15.十字撑拳16.上步托手17.马步塌掌18.震步双托手19.马步双按掌20.虚步穿掌21.大翻身22.大缠23.左大缠24.小缠25.马步撩拳26.刁手马步推掌27.退肘挂塌28.右左格肘29.跪步栽拳30.马步双顶肘31.转身并步塌掌32.开裆33.齐裆步34.双推掌35.上步刁手36.马步塌掌37.转身碾步38.马步推掌39.刁手退步40.马步推掌41.转身抡臂拳42.双架手43.小缠44.震步高弹腿45.马步反砸46.转身并步栽拳47.左抱拳48.反砸铲腿49.扣裆50.马步反砸51.右格肘52.十字撑拳53.上步托手54.马步塌掌55.转身合击掌56.小缠57.震脚弓步冲拳58.转身双架手59.小缠60.震脚弓步冲拳61.上步卸手62.插掌弹腿63.勾手弓步塌掌64.转身弓步崩拳65.刁手弓步推掌66.刁手退步67.弓步推掌68.并步压肘69.收势。